身心健康的重要性

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身心健康的重要性范文第1篇

一、舞蹈教育有助于儿童的身体健康发展

舞蹈教育促进儿童生理机能的发展。儿童在接受舞蹈教育的过程中，不仅对体态进行一定的塑造、培养，还可以促进身体健康的发展。舞蹈可以保障儿童的体育锻炼，以及可以适当的调整儿童的营养结构，提高了儿童的身高机制，为儿童的身体素质打下一个良好的基础。

比如，适当的舞蹈训练有助于儿童骨骼、肌肉和肌腱的发展，可以通过舞蹈的训练矫正儿童的不良体态，也可以增强儿童的体制。

二、舞蹈教育有助于儿童心理健康的发展

（一）舞蹈教育对儿童的性格发展具有一定的影响

舞蹈在教育的过程中，不仅能够促进儿童身心发展，也会对儿童的性格培养产生一定的作用。一个人的性格可以影响他对周围事物的态度，以及影响他的行为方式取决于他看待问题的方式。而一个人的性格并不是与生俱来的，而是他所生活的环境。外界因素对他施加的影响发展而来的。在舞蹈教育的过程中，可以不断提高儿童的自信心，对自己努力的肯定，形成自我效能感，并且在潜移默化中培养积极向上的性格。

比如，在各个团体货单中敢于在人前表现自己，发展自己的优势。对儿童的身心发展和为人处事，都具有积极的作用。同时还可以创立良好的人际关系，建立和谐的氛围，对儿童学习的帮很大。

（二）舞蹈教育可以提升儿童的意志力发展

在舞蹈教育的环境中，舞蹈的持久性和磨练性可以不断地加强锻炼儿童的毅力，培养儿童的独立意志能力，约束自己的行为，并且舞蹈教育它是一个持久的训练过程，如果过程中半途而废，想要再重新开始，便是一个艰苦的训练过程，甚至比重新开始还要难上加难。而舞蹈的训练环境可以恰恰可以提供一个外部的鼓励优势的场所。

通过实际的调查也可以证明，经常参加舞蹈训练的儿童，在其他项目的活动中，他的独立性和毅力，受挫能力，都比其他同学要表现的好一些。

（三）舞蹈教育促进儿童的智力发展

舞蹈的训练中，不只有动作的技巧和规范性，它还具有音乐细胞的熏陶。在儿童努力完成动作的过程中，他要一直的集中注意力识记节奏和动作的配合，甚至还有动作和队形的变换。他不但有效的提高了儿童的记忆力，并且也锻炼的儿童的注意力。

比如：在舞蹈的训练过程中，我们也会时常的对动作进行修改，这就需要儿童一定的创造能力和思维的发散。并且依据儿童的身心发展，他们的想象出来的东西往往让人焕然一新，想法奇特。并且可以让他们体会在舞蹈中的自由性和开拓性，对他们的智力发展具有良好的作用。

（四）舞蹈教育可以提高儿童的审美情趣

舞蹈教育本身具有一定的艺术性，它的艺术性主要体现在“美”，身形美、寓意美以及表达的情感美等。在舞蹈的训练过程中，儿童能够逐渐意识到动作的规范性和舞蹈带来的美感。在舞蹈的过程中，开始着重追求美的意识，能够使自己的形态和动作表情都得了发展，动作的协调性一致。当和没有参加舞蹈训练的同龄儿童相比，他们都对美的定义和要求远远的高出了他们。审美情趣的提高和培养对他们的长远发展和判断事物都具有一定的影响力。

三、采用合理的教学方法

在舞蹈教育的过程中，教师应当要遵循因材施教的原则，遵循学生的差异性，对待不同特点的儿童才用与其相适应的教学方法，及时的了解儿童的强项和弱项，采用科学正确的教学方法对其加以训练，提高教的效果，并且对学生的身体损害程度降到最低。在孩子训练的过程中为孩子打下良好的基础，练好舞蹈的基本功。

此外，儿童在进行舞蹈教育的训练成长过程中，家长和老师对待孩子练舞额态度也是训练孩子舞蹈的关键性因素。家长的支持有助于孩子对训练的积极性，并且也为孩子的兴趣培养提供了一定的条件。有助于促进孩子的全面发展。舞蹈教师的专业水平和责任意识也影响孩子的舞蹈发展，老师的教学水平，方法和手段都应当按照儿童的发展规律进行设计。并且在教的过程中贯穿着素质教育，全面发展。营造一种良好的教学氛围，形成良好的师生关系，有助于舞蹈教学顺利的开展。

身心健康的重要性范文第2篇

关键词 高校学生工作 健康模式 工作重点

1健康（医学）模式的转变

在生物医学模式流行之际，人们更关注的是生物学指标的测量，而忽视人的心理、行为和社会性。它认为任何疾病（包括精神病）都可以用生物机制的紊乱来溯源，且均可以在器官、组织和生物大分子上找到形态、结构和生物学功能的特定变化。随着医学研究和人们认知的不断进步，新的健康模式即生物―心理―社会医学模式已取代了生物医学模式。1977年，美国罗彻斯特大学医学教授恩格尔（Engel）指出：生物医学模式关注导致疾病的生物化学因素，而忽视了心理和社会的因素，是一个简化的、近似的观点。人们在提及疾病的时候，常常使用的词汇也变成了身心健康。

心理神经免疫学 （psychoneuroimmunology，PNI） 由美国心理学家罗伯特・艾德于1981年首先提出，旨在研究免疫系统如何和大脑交互作用以影响健康。它注重研究个体在外界应激情况下的内在反应，目的在于探索心理社会因素与神经、内分泌、免疫系统活动之间的内在联系。一项来自英国的研究发现，失去配偶的鳏夫常常在6个月之内去世。研究者认为是强烈的心理应激导致他们的免疫系统受到损害所致。同样，澳大利亚研究人员通过抽样检查发现26名受试者在丧失配偶后6周的血液免疫细胞活动能力明显下降。通俗来讲，肿瘤的发生在某种程度上也有心理因素的参与。长期抑郁会影响人体的免疫监视功能进而导致肿瘤发生。医生圈中流传着这种说法：很多肿瘤患者与其是因为疾病进展太快死亡，不如说是被肿瘤诊断所“吓死”的，这生动显示出心理因素在疾病中的重要性。上述突然发生的消极事件在医学中被称之为应激，与之相对应的是对心理的慢性刺激。针对后者，国内外研究表明慢性心理刺激状态可导致小鼠生殖功能障碍。

综上，旧有的生物医学模式已不能适应社会发展。生物-心理-社会模式对健康管理提出了新的目标。

2心理社会因素对大学生健康成长的影响

健康是人最宝贵的财富。人才更重要的是成为一个心智健全的人，其次才是过硬的专业知识。作为高校辅导员，我们更应明白身心健康对于一个大学生自身、家庭以及社会的重要性。虽然不是医生，但我们能积极关注潜在可能的心理社会因素对大学生身心健康的影响。大学生是一个家庭乃至国家的未来，不仅是因为能学习专业知识和谋生本领，更重要的是大学生涯是他们离开学校和步入社会之间的转型期。身边常常有大学生因某些琐事而自杀的悲剧，而清华大学朱令和复旦大学黄洋等大学投毒案更是发人深省。剥夺自己甚或他人的生命不仅是法律所不容，更是身心健康重要性的反面证据。可悲的是，投毒工具铊和N-二甲基亚硝胺本是专业学习中的实验用品却被用以毒杀同学，专业知识在心理扭曲的人手里变成了杀人工具。可见，身心不健康的大学生不仅伤己更会害人。现今的90后大学生多是家里独子，自小衣食无忧地在父母的呵护下长大，或多或少存在争强好胜、挫折经历欠缺等潜在心理亚健康，需要得到周围人及时的心理疏导。以往观念认为城市孩子娇生惯养，但来自农村的大学生更易在农村和城市的差异下出现心理问题。城市的新鲜事物对他们的影响是双向的，身心健康的农村大学生会积极适应新的环境并开拓眼界努力学习。反之，在缺乏家里经济支持和悉心教育的情况下，他们很容易迷失而失去前进方向最后出现各种心理健康问题。

当然，我们也要看到身残志坚的无臂考生用脚答卷考出高分的正能量。不管他以后能为社会做出多大贡献，但是作为一个人，他比某些身体健全的人更为健康。纵观社会成功人士如盖茨和马云，无不是拥有强大的内心和坚定的毅力再加上自己的努力才有今天的成就。失败是成功之母，简单的一句话却需要当今大学生仔细品味。

因此，心理社会因素是一把“双刃剑”，对大学生可产生正面和负面的影响。对于正面的需要发扬光大，而负面的需要及时的疏导和纠正。

3高校辅导员在生物-心理-社会健康模式中的作用及作为

鲁迅弃医从文充分体现了“医心”在整个社会中的重要性。为何医者不能自医？心理和社会因素大概占了很大一部分原因：对于疾病过于了解而绝望，从对患者命运的“指手画脚”变成一名病人。1837年，罹患不治之症结核病的美国医生特鲁多来到乡下，每日沉醉于过往的美好回忆并静静等待死亡。让人意想不到是，他不仅恢复健康，而且还完成学业并获得博士学位。1876年，特鲁多来到荒野之地撒拉纳克湖畔并创建了美国第一家专门的结核病疗养院。后来，特鲁多首次分离出结核杆菌并创办了一所“结核病大学”。然而，让他名声远扬的，并不是他在学术上的成就，而是他墓碑上刻着的话――有时是治愈；常常是帮助；总是去安慰。这句话充分说明了医学不仅仅是自然科学，更重要的也是人文情怀的重要体现。安慰是医生和患者之间平等的关怀传递而不是冷冰冰的治疗和接受。

身心健康的重要性范文第3篇

【关键词】当代体育 健康价值观 分析

目前，随着人们生活水平的日益提高，健康的生活方式成为大家追求的主题。体育运动无处不在，是一种常见而又复杂的社会活动。在不同的历史背景和文化影响下，体育运功也被赋予了各具特色的时代内涵。作为社会活动和教育活动的重要组成部分，体育教育也在不断的变革和创新，与社会发展保持着高度的一致性和协调性。

健康这个经常和体育联系在一起的名词，具有浓厚古老的韵味，又散发着鲜活的时代气息。健康的涵盖面非常之广泛，不仅强调人体的机能健康，更重要的是人的心理健康，于是身心健康成为了衡量一个人真正健康与否的价值取向，是人与社会和谐发展的重要前提。健康和体育有着不可分割的密切关系，体育对于人类身心健康的重要作用越来越被高度的认可和重视。

1 体育的健康价值观概述

目前，我国对体育的健康价值观的论述有很多，从不同角度阐述了体育的健康价值观的概述，虽然阐述方式不同，但本质上都对体育对于人类身心健康所带来的巨大推动作用进行了充分的肯定和认可。

体育的健康价值观对于民族振兴富强具有重大的促进作用，从这个角度来讲，体育的健康价值观不仅对人的身心健康具有重要的现实意义，更具有深刻的社会内涵。体育的健康价值观是对健康、教育和社会作用的全面追求的体现，是体育活动在思想上的升华和传承，并具有鲜明的时代气息。在复杂的社会因素影响下，和其他价值观一样，体育的健康价值观也是不能单独存在的，它们和其他的价值观相互作用、相互影响、相互依存，构成了价值观的符合整体。体育的健康价值观以人生观和价值观为依托，对于不同的人来说，体育所产生的作用有非常大的区别，因而，在不同的人的意识里，形成了不同的健康价值观取向。

大众体育的健康价值观取向，主要受两方面因素的影响，即防治疾病和强身健体。大众的体育的健康价值观只是从表面上理解了体育给人们的身体机能带来的影响，而忽视了体育对于人的心理所产生的重要作用，这是现代体育教育中所突出强调的重点内容。随着社会各方面建设的日益健全，也赋予了体育性的时代价值观理念鲜明的时代特色，逐渐将体育的社会观念和竞技体育观念融为一体，将体育的健康价值观不断向更高的层次延伸。

2 当代体育的健康价值观内涵

当代的体育的健康价值观内涵是对体育健康的深层次总结，是所持的健康价值观的观点、立场以及态度的概括。当代体育的健康价值观的内涵主要从以下几个方面进行阐述。

2.1从意义上来讲，一个民族的健康状况是决定一个国家存亡的关键性因素，关系到种族的长盛不衰和长足发展。对于个人而言，自身的身体状况对家庭的影响也非常大，关系到家庭的和谐、幸福和稳定。

2.2关于健康价值观的内容，涵盖范围非常广，包含了人生的所有方面，无论是在精神、身体和社会等层面。健康的价值观内容直接决定了其内涵、作用和意义，是健康价值观重要的特征之一。

2.3从功能形式上来讲，体育价值观的手段价值非常值得注意。体育活动对人的健康影响非常大，是提高身体机能的重要手段和途径。但是要明确手段价值和目标价值之间的区别和联系，且不能混为一谈。

2.4从实施策略上来讲，学校和社会开展的体育活动，必须以健康价值观的核心内容为追求，以提升全民身体素质和身心健康水平为根本的出发点和落脚点，强调体育教育的重要性，普及健康价值观的核心理念。

2.5从体育的实施措施上来讲，必须加强健康价值观的核心思想在民众中的普及，提高大家对体育的重视程度和深层次的认知，普及体育健康的相关知识，让大家自发的加入到体育锻炼中来，明确不同层次的健康需求，然后根据需求确定如何进行体育健康运动以及教育的推广和实施。目的就是让更多的民众能够从体育活动中收益，将体育价值观的内涵深入民众的心里，让大家能够在运动中收获健康和快乐。

3 结束语

体育的健康价值观是指导当代体育实践和发展的理论基础，追求更加健康的生活方式已经成为当今社会的主流，被广大民众所认可，受到了相关部门领导的高度重视和密切关注。我国当代体育教育中的价值观已经得到了一定程度的普及和深入，但是由于我国健康价值观推进工作起步较晚，力度还略显薄弱，完整的全民健康教育思想体系还有待完善和提高。

【参考文献】

[1]廖年忠.我国社会转型时期体育的价值取向[J].体育学刊，2012（02）：129-131

身心健康的重要性范文第4篇

关键词：体育教学；心理辅导；身心健康

面对21世纪的激烈竞争，未来人才不仅要掌握现代化的科学知识技术和能力，更重要的是要有强健的体魄、健全的人格及健康的心理。学校体育教学是培养和发展青少年时期身心健康的重要途径，它蕴涵了丰富而又积极的教育功能，因此，学校体育应树立“健康第一”的指导思想，要重视对学生的心理健康教育，只有把心理辅导融于体育教育中，才更符合新课程改革的要求和学生身心发展的需要。

一、体育教学中影响学生心理健康的因素

在当前大力推进素质教育的形势下，怎样在体育教学中开展心理健康教育，合理进行有效、积极的健康心理辅导，真正促使学生身心健康全面发展，是摆在体育工作者面前的一项新课题。

在体育教学中，由于教学内容和教学方法改变、学生完成练习的成败、师生交流的冲突等原因，会导致课堂气氛会生变化，学生可能产生影响心理健康的各种不良问题，如畏难、恐惧、自卑、逆反、焦虑、孤独及异性心理等，这对学生完成体育学习任务有消极影响，更会对学生的心理健康产生巨大影响。究其原因，主要有外部和学生内部因素，但关键还是由学生个人的生理体质状况、学习成绩、体育技能水平、个性心理、心理判断能力等内在因素决定的。青春期的学生心理承受能力明显比成人低，心理极易受到外界的影响。教师只有了解了青春期学生的心理特点和体育教学中可能导致影响学生心理健康的各种不良因素，在教学中根据学生不同的个性，因势利导地采取不同的方式、方法加以引导，使其扬长避短，才能真正发展学生的健康个性和心理。

二、体育教学中进行心理辅导的作用

学生正处于世界观和价值观发展不成熟的阶段，外界的微小变化都可能导致学生心理的巨大变化，这时就需要进行有效的心理调整。在体育教学中进行心理辅导，能有效地促进学生的心理健康。教师通过对学生进行适当的心理辅导，能提高其调节情绪的能力，使之形成良好的生活态度、意志品质及自我心理调节能力，培养集体观念等。

1.渲泄情绪，缓解压力。现在的学生所承受的负担过重，社会和家庭对其的期望过高，升学及就业竞争压力的增大等给大多数学生带来了极大的生理和心理负担，学生极易产生一系列消极心理，如果长期下去将会对学生的身心成长造成极大的危害。实践证明，体育运动具有使人宣泄情绪、缓解精神压力的作用，国家积极提倡全民体育健身，也正是看到了体育对人们心理健康的积极作用。体育教学是学生参与和学习体育的重要途径，由于青少年学生特殊的身心发展特点，他们在进行体育锻炼时必须要有教师的指导，才能既锻炼身心又避免受到身心伤害。

2.发展个性，培养良好的心理品质。体育教学的突出特点就是实践性，学生只有通过自身的努力学习、练习，才能将运动知识和技能转化为自己的认识和技能。在这个过程中，学生会经过一系列的生理和心理上的变化过程、自我意识的发展过程及个性的成长过程。教学中，教师可以利用新颖、丰富的教学内容，运用多变的教学方法，借用各种心理辅导手段，对不同学生因势利导，培养学生学习的兴趣和动机，在学习和锻炼中引导和发展学生的个性，使之逐步形成良好的心理品质。

三、体育教学中心理辅导的方法

1.激趣表扬法。教师要善于运用教材中的快乐因素，有效激发学生学习的兴趣。学生在体育教学中的兴趣和所获得的愉悦情感体验是增强教学效果和增强学生身心健康的重要因素。只有在学生感兴趣的、能够获得成功和肯定的教学中，学生才能获得良好的情感体验。因此，教师要运用各种生动活泼的教学内容、丰富多样的教学手段，提出的教学目标和要求要充分考虑个体的差异，激发学生的兴趣，使之消除不良情绪、正确对待自身的不足，让学生在体育教学中体验到成功的快乐，真正爱上体育课。

2.诱导法。学生的个人情况不同，取得的学习效果也会不同。教师要针对学生个体上的差异，循循善诱、循序渐进地给学生制订适当的目标，使学生在不断获得成功体验的同时，能正确看待自己，消除消极心理，建立起正确的进取心和自信心，充分发掘自己的潜能，实现身心健康成长。

3.竞赛法。人在面对适当的挑战时，会产生愉悦感和强烈的行为动机，反之则会产生焦虑、压抑、受挫等不良心理。因此，教师在教学中既要积极使用竞赛法来激励学生，又要注意调整活动的形式、组织方法等，让不同运动水平的学生得到成功的体验。

总之，现代教育的发展要求每位教师不能只是简单地教授知识和技能，更要关注学生的心理健康发展。合理有效地运用心理辅导展开体育教学，调动学生学习的积极性，更好地为教学和学生的成长需要服务，是每个体育教师应关心的问题和努力奋斗的方向。

参考文献：

身心健康的重要性范文第5篇

日常生活保养卵巢的方法

保养卵巢1、日常保养卵巢就要做到身心健康

用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。

保养卵巢2、注意科学的饮食

女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。

保养卵巢3、科学的生活习惯

烟，酒，都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。

保养卵巢4、避免长时间的穿紧身衣

紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的，由其是对于一些少女来说，长时间的紧身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

保养卵巢5、坚持母乳喂养

有专家称，产后坚持母乳喂养，可以大大的延长女性绝经期，

保养卵巢6、保养卵巢还要顺应生理期

生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身体情况也都是不一样的，此时如果可以进行科学的保养的话，那么就能促进卵巢的保养了。

保养卵巢7、拒绝错误的保养方法

关于卵巢保养的重要性，其实很多女性都知道，但是一些按摩肚子，什么精油抹在肚子上，其实对保养卵巢没有什么帮助的，而如果女性盲目的利用这些方法保养的话，那么对卵巢的保养是非常的不利的。

保养卵巢8、学会给自己找乐子

现实生活中的女性大多为了家庭，为了孩子而活，很少有自己的生活乐趣，其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣，多给自己找点乐子，对促进卵巢健康也有很大的帮助的。

日常保养卵巢的注意事项

一、女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天或咨询心理医生来及时宣泄不良情绪;

二、建立科学的生活方式，合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，对于保持身心健康，预防卵巢早衰十分有益;

三、培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

四、医生特别提醒，如果卵巢已经出现了病变，一定要及时就医。毕竟美容保养只能保健不能治病。目前医学上能刺激脑垂体从而使卵巢分泌激素的办法就是使用激素，但如果激素的剂量过多，或者有的妇女本身有妇科疾病如乳腺癌等不适合用激素，很可能会引发或加重病情。如果卵巢长有肿瘤，美容过程中使用的药物成分不明，有时候便会造成过量雌激素的摄入，导致肿瘤恶化。此外，按摩手法还有可能造成肿瘤压迫扭转，导致瘤体淤血。

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