治疗亚健康的方法

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治疗亚健康的方法范文第1篇

【关键词】亚健康；中医防治

1 关于“亚健康”

亚健康状态是世界卫生组织提出的一组临床症状，又称“次健康状态”，是指机体虽无明确的疾病，但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和症状，表现为活力和对外界适应能力降低。亚健康状态出现的原因很多，例如伴随社会发展而产生的各种污染对机体的损伤，生活工作压力增大而导致心理承受能力的下降，不良生活方式、遗传因素及个性特征都会导致亚健康的发生。亚健康给人体带来许多不适，如失眠健忘、头晕头痛、耳鸣多梦、胸闷气短、面色无华、精神不振、急躁易怒、注意力不集中、反应迟钝等有的甚至失去正常的社交能力。处于亚健康状态的人经体格检查通常并不会有器质性病变，主要是功能性问题。如果这种状态未能得到及时纠正，容易引起心身疾病。除了有不适症状外，亚健康一般不会危及生命，但如果突遇超强刺激，就可能出现无病先兆猝死、过劳死的现象。

2 中医对亚健康的认识

对于亚健康，中医学并未明确提出其概念，但却有很多与亚健康相关的论述。从中医学角度看亚健康的病因病机，主要在于情志内伤、饮食不节、起居失常、劳倦过度，耗伤正气而致阴阳气血失调、经络畅，脏腑功能失常。中医学认为健康是人与自然及社会环境之间的一种动态平衡，即所谓“阴平阳秘，精神乃治”，而亚健康状态就是气血阴阳轻度的失衡，但是并未达到疾病状态，在中医学中称“未病”。

3 亚健康防治中的中医优势

中医治疗亚健康方法较多，疗效明显，且至今未发现值得重视的毒副反应。因此，中医干预亚健康有较大的优势。在治疗方法上多方位综合治疗，以提高治疗疗效，体现中医“天-地-人”整体思想。

3.1 思维方法的优势

“治未病”所包含的意义：

治未病包括未病先防、既病防变两个方面的内容。未病先防就是说：在疾病未发之前进行保健治疗，预防疾病的发生。疾病的形成虽与外邪侵袭有关，人体正气不足是疾病发生的关键。既病防变是指疾病虽未发生，但已出现征兆，应及时采取措施，阻断其发展与传变。

《金匮要略》中有：“夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”是说肝之病，多可传变至脾，治疗时应注意未病之脾脏，以防疾病深入。《医学源流论？防微论》中云：“病之始生浅，则易治；久而深入，则难治”是说疾病初期，病情轻浅，正气较盛，所以易治；若未及时治疗，病邪由表入里，正气耗伤，不能抗邪，疾病转为难治。

3.2 预防手段的优势

3.2.1 调养情志

情志变化是脏腑机能活动的表现形式之一，可以自我调节，防御外界不良因素的刺激，使机体保持生理上的协调平衡。导致亚健康的主要原因是情志失调，所以防治亚健康可以通过调养情志来促进身体健康。中医主张“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”，倡导以“恬淡虚无”的境界面对欲望和诱惑；“莫嗔怒养肝气，少思虑养心气”，即调养心神；倡导放松心境，调畅气血，怡情放怀，维护脏腑功能，从而有效地减少亚健康的发生。当以“ 戒怒”、“慎思”为要的理念，从而达到养生防病的目的。加强心理训练，提高自控能力，当遇到严重心理障碍时，积极求助心理医生。这样就可以在无明确病因的症状出现之前进行治疗，及时有效地预防亚健康状态，阻止其向疾病转化。

3.2.2 起居活动调理：每天起居有一定规律，按时休息按时起床，每天要有一定量的身体活动，使人体活动能顺应四时而颐养其气。

3.2.3 食疗调理：中医在食疗、药膳方面有着丰富的内容，非常值得利用和开发。有顺应二十四节气的“尝新食养”、“节转食养”和“融情食养”，又有纠正体质偏颇的个性化食疗药膳等。

3.2.4 理疗调治：推拿、按摩、针灸、脐疗等中医特色的传统技术，八段锦、五禽戏、太极拳、太极剑、气功等中医运动养生方法，都是中医调理“亚健康状态”的有效手段。

3.3 治疗思路的优势

用“以亚健康为框架、中医病名为中心、辨证论治为原则，用现代研究方法总结评价”的亚健康防治思路。即在目前对健康总体认识的基础上，根据主证纳入中医以下病名辨证治疗：不寐（失眠）、耳鸣、眩晕、头痛、郁证、痹证、虚劳、心悸、自汗、胸痹、便秘、泄泻、内伤发热、消渴等，在每一个病名下，再进行中医辨证分型治疗。

3.3.1 辨证纲目清楚

许多亚健康者的表现，在西医看来是一个症状，而中医则可以认为是病名，如“不寐”、“心悸”等，在心悸等病名下进行辨证，则能更好地体现中医的辨病辨证思想，纲目清楚。

3.3.2 有利于学习继承中医已有的丰富治疗经验

中医虽无亚健康病名，但对不寐（失眠）、耳鸣、眩晕、头痛、郁证、痹证、虚劳、心悸、自汗、胸痹、便秘、泄泻、内伤发热、消渴等病的辨证治疗积累了丰富的文献资料，以中医病名为中心的中医诊治体系，有利于对中医临床经验的继承，可以更好地学习应用历代有效的经验和方法。

3.3.3 便于抓主证以提高临床疗效

在临床中诊治亚健康，尽管亚健康状态者症状繁杂，但总会有最突出的痛苦。

即中医的主证，只有抓住主证，才能取得良好的临床疗效。中医的病名，即体现了主证。在主证名目下的辨证分型，针对性强，更能体现中医的辨证治疗优势。

3.3.4 亚健康状态以脾虚肝郁、肾虚证侯为主[ 1 ]。对于因为其证侯特点不明显，人群仍出现不适症状，可考虑从中医体质或生活习惯方向进行干预，对于有证可辨的人群应当遵循中医辨证论治方法，以脾肾为重心补其不足，尽早切断向疾病状态发展的趋势。

3.3.5 辨证论治：

根据辨证分型的不同，各医家提出各自的治疗方剂，多数医家[2-8]都提出用柴胡疏肝散疏肝解郁治疗亚健康，类似的方剂包括四逆散、逍遥散、小柴胡汤等。另外针对亚健康患者阴阳、虚实及病位的不同，还提出了不同的治疗方剂。脾虚者予归脾汤、人参归脾汤、四君子汤、香砂六君子汤、归芍六君子汤等；肾虚者予六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸、右归丸等；心气虚者予天王补心丹、养心汤等；血虚者予四物汤；血淤者予当归芍药散、逐瘀汤[7]；挟湿者予胃苓散、藿朴夏苓汤、三仁汤等加减；湿热者予二妙丸；挟痰湿者予二陈汤等。痰湿者予二陈汤等。但关于亚健康临床有效率的报道较少，赵英明等[8]观察病例87例，经过6～15剂中药治疗，总治愈率为94.15%，有效率为100%。

亚健康是介于健康与疾病之间的特殊阶段，具有双向性、可调性、可控性、可逆转性、动态性的特性，顺则健康，逆则疾病，并且永远处于不断变化的动态阶段，其变化有至关重要的意义。因此，亚健康不是等待阶段而是应该管理、控制机体患病基础的特殊阶段。我是一名在中医医院从事社区工作多年的医务工作者，中医的思维方法对亚健康的系统、整体防治至关重要；国粹中医世代传承，预防手段高度生活化、个性化、人文化，其在社区卫生的落实、普及，是我们的责任，值得规范推广之。

参考文献

[1]黄鹂，原嘉民，欧爱华等.亚健康状态的中医特征聚类研究[J].广东医学，2012，33（1）：25-28.

[2]余静.辨证分型在“亚健康”治疗中的应用[J].浙江中西医结合杂志，1999，9（6）：381-382.

[3] 申保国.略述中医对亚健康的诊治[J[.光明中医，2005，20（5）：19-21.

[4] 武维屏，边永君.亚健康的中医治疗[J].中医杂志，2000，41（4）：251.[5]温茂兴.补中益气丸合六味地黄丸治疗亚健康疲劳[J].北京中医药大学学报，2006，13（1）：31-32.

[6]尉平平.亚健康的中医辨析[J].浙江临床医学，2005，7（1）：80.

治疗亚健康的方法范文第2篇

【关键词】推拿 能量平衡健脊术 躯体疼痛性亚健康 长海痛尺

中图分类号：R244.1 文献标识码：B 文章编号：1005-0515（2012）2-109-02

所谓亚健康状态[1]，是指人的身心处于疾病与健康之间的一种健康低质状态(也有人称之为“第三状态”、“中间状态”)，是机体虽无明确的疾病，但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和症状，从而呈现活力和对外界适应力降低的一种生理状态。世界卫生组织的一项调查研究表明，世界人口的75％处于亚健康状态[2]。美国已将亚健康和艾滋病列为2l世纪人类健康的最大敌人。本研究从疼痛方面着手，采用随机对照的方法，观察推拿手法治疗躯体疼痛性亚健康的临床疗效。

1 临床资料

1.1 病例选择

1.1.1 纳入标准 ①符合中华中医药学会亚健康分会于2006年颁布的《亚健康中因临床指南》[3]由刘保延[4] “亚健康人群中医基本征候流行病学调查”课题核心工作组和议题小组研讨形成的亚健康状态判断标准及躯体疼痛性亚健康的诊断标准。且其疼痛以颈肩部酸痛为主(可伴有头痛)。②无器质性病变或虽然有器质性病变但与目前身体酸痛不适症状无直接因果联系者。③年龄30～55岁。④文化程度在初中或初中以上，可用言辞表达，有阅读能力，与调查人员沟通无障碍。⑤无推拿禁忌者。⑥愿意参与受试者并愿意合作者。

1.1.2 排除标准 ①不符合纳入标准者。②患有心脑血管病、糖尿病、肿瘤等重大疾病。③患非重大疾病但需用药维持者。④符合国际疼痛研究学会关于慢性疼痛综合征的分类或虽不能完全确诊为慢性疼痛综合征但高度怀疑的疑似病例(或受试者)。⑤有明确怀疑有关者。⑥可能为药物或其它原因引起的继发性疼痛但尚缺乏临床证据的疑似病例(或受试者)。1.1.3 剔除标准 ①受试依从性差者。②发生严重不良事件者。③发生并发症或特殊生理变化不宜继续接受试验者。④自行退出者。

1.2 一般资料 本项研究对象均来源于2009年2月～2009年l2月在湖南中医药大学第二附属医院推拿门诊和长沙市骨伤按摩医院推拿门诊，按课题设计纳入90例患者(患者均签署知情同意书)，两家医院各45例。试验采用随机、对照设计，按1：1：1随机分为健脊术加健脊油组30例、健脊术加凡士林膏组30例和中频治疗组30例。其中健脊术加健脊油组男性8例，女性22例；年龄31岁～54岁，平均(39.23±3.21)岁；病程9周～5年，平均(1.32±2.16)年。健脊术加凡士林膏组男性9例，女性21例；年龄30岁～53岁，平均(38.46±3.55)岁；病程10周～6年，平均(1.47±2.01)年。中频治疗组男性8例，女性22例；年龄32岁～52岁，平均(37.56±4.13)岁；病程11周～4年，平均(1.28±2.21)年。三组基线数据(性别、年龄、病程)比较，差异无统计学意义（P

2 方法

2.1 治疗方法

2.1.1 健脊术加健脊油组 采用能量平衡健脊术配合使用健脊油治疗。每次操作时间为35分钟，每3天调治1次，一共5次，疗程为2周。

2.1.2 健脊术加凡士林膏组 采用能量平衡健脊术配合使用凡士林膏治疗。每次操作时间为35分钟，每3天调治1次，一共5次，疗程为2周。

2.1.3 中频治疗组 采用北京金豪商贸有限公司生产的全日康牌(型号BA2008―1)中频治疗仪治疗，每次操作时间为35分钟，每3天调治1次，一共5次，疗程为2周。

2.2 观察方法治疗前后让患者自己对其疼痛量尺评分。治疗者对患者评估情况不知情，患者评估由在读研究生专人负责。

2.2.1 疼痛评分[5] 疼痛评分采用长海痛尺评分，以无痛的0依次增强到最剧烈疼痛10的11个点来描述疼痛程度，分值越高疼痛程度越重。患者根据自己的疼痛程度在相应的分值处划“／”。

2.3 疗效标准[6]治愈 症状积分减少91％以上，关节功能正常，追访3个月无异常；显效：症状和体征大部分消失，症状积分减少70％～90％；好转：症状和体征部分消失，症状积分减少31％～69％；无效：症状和体征无明显改善，症状积分减少31％以下。

2.4 统计学方法 试验结果应用SPSS13.0forWindows统计学软件进行分析，计量资料组间比较应用独立样本t检验，组内治疗前后比较采用配对资料t检验。

表1 三组病人治疗前后疼痛评估值比较

注：与中频治疗组和健脊术加凡士林膏组比较：** P

表2 三组调治躯体疼痛性亚健康的疗效比较(例。％)

3 结果

3.1 三组的疗效三组疗效见表1和表2。健脊术加健脊油组分别与健脊术加凡士林膏组、中频治疗组比较均有显著性差异(p

3.2 不良反应观察试验中未发现推拿手法和中频治疗对患者正常生理状态指标(如意识、感觉、运动、呼吸、脉搏、心率等)产生不良影响，三组未出现其他不良反应。

4 讨论

推拿疗法以中医基础理论和经络学说为基础，通过揉、捻、捏、推、点等手法起到舒经活络、消除疲劳的作用。中医[7]推拿通过扶正祛邪、平调阴阳、调和脏腑气血来达到调治亚健康的目的；西医[8]推拿可以调整和提高机体免疫力，可以纠正脊柱生理解剖位置的失常，因在防治亚健康方面有着较明显优势。“能量平衡健脊术”注重人体整体和局部的共同节。经络气血、肌肉筋骨并重，标本兼顾的治疗原和相应的手法技巧特点，充分显示了中医推拿手“简便安全有效、无药剂之苦、无针石之痛、易为人接受”的优越性。亚健康人群在推拿过程中心情舒畅和肢体轻松的感觉，更有益于亚健康状态的康复，大大降低了疾病的发生率。亚健康状态已成为国际医学研究的热点之一，随着我国老龄化社会的到，用中医推拿疗法来防治亚健康状态，对于提高生质量、保障人类的健康，不失为一种新的途径和有的手段，具有深远的健康影响和积极的保健意义。“能量平衡健脊术”其配合使用健脊油的疗效更佳，得在临床上进一步研究和推广。

参考文献

[1]龚海洋，王琦．亚健康状态及其中医学研究进展述评[J]．北京中医药大学学报，2003；26(5)：1-2.

[2]闫伯华亚健康的流行病学研究进展[J].现代预防医学，2005；32(5)：465~466.

[3]中华中医药学会.亚健康中医临床指南[M]．北京：中国中医药出版社，2006，10.

[4]谢雁鸣，刘保延，朴海垠等.亚健康人群亚型症状特征初探[J]．北京中医药大学学报.2006；29（5）355~357.

[5]王宁华.疼痛定量评定的进展.中国临床康复[J],2002;6(18):2738~2739.

[6]中华人民共和国卫生部制定.中药新药临床研究指导原则(第3辑) [S]．1997.114，116，134.

治疗亚健康的方法范文第3篇

关键词　保健推拿　生活质量　亚健康

中图分类号：GR244.1 文献标识码：A

随着现代社会的高速发展，科学技术的不断进步，生活、工作节奏的加快，促使人们的社会压力和心理压力的不断增加，导致机体长期处于紧张、竞争等疲劳状态。加上营养不均衡，缺乏运动，以及其它各种因素引起的心理不平衡，促成亚健康人数一直呈逐年增加的趋势。如今全世界都在关注的亚健康也找到了一个很好的疗法，保健推拿是从卫生保健学的角度去研究对不同的工作人群所带来的不同影响，以及人体对体育运动所表现出的作用，以此来寻找出最适合个体生理条件的体育运动形式，以保证人体的健康，促进人们生活质量的提高。

推拿保健具有经济简便，平稳可靠，易学易用，无任何副作用的优点。且它不需要其他复杂的医疗器械，也不受时间、地点、气候条件的限制，随时随地都可实行；从而证明了按摩成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。对正常人来说，能增强人体的自然抗病能力；对大部分病人来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患部的功能，从而避免人们害怕打针吃药的心理作用。

1 保健推拿的发展历史及作用

1.1 发展历史

以后，在党的中医政策关怀下，推拿迅速发展起来。1956年推拿专业正式列入国家教育体系，在上海开设了推拿培训班，成立推拿专科门诊部，建立推拿专科学校，并邀请全国著名推拿专家任教，开始了有计划的正规教育。

推拿学校着重开展了对推拿历史和文献资料的发掘、整理与研究，做了大量的继承和发扬工作；对推拿的作用和治疗原理进行了理论探讨工作；对推拿手法明确提出了必须具备的技术要求，即：持久、有力、均匀、柔和，从而达到深透。

1.2 作用

各种按摩手法均是通过其手法的不断变化刺激人体外部器官，通过穴位、经络或神经系统的传导，直接或间接地刺激肌肉、骨骼、关节、韧带、神经、血管，产生局部或全身性的反应，这种变化使人体内部的各种生理机能逐渐趋于正常，增加人体抵抗力，达到“有病治病，无病健身”，增强健康的目的。

（1）按摩对循环系统有扩张血管，促进血液循环，改善心肌供氧，加强心脏功能的作用。（2）按摩对呼吸系统的作用一通过对穴位的刺激作用，影响肺的功能。增加氧气的吸入和二氧化碳的排出。同时使呼吸肌发达，增加肺活量，使肺保持良好状态。（3）按摩对消化系统的刺激，使胃肠道平滑肌收缩力增加，从而加速胃肠蠕动；同时使支配内脏器官的神经兴奋，促进胃肠消化液的分泌。（4）可提高人体的免疫力，使白细胞的数量增加，并能增强白细胞的噬菌能力。

2 保健推拿的发展现状

百废俱兴，全国高等院校体育专业都开设了运动医学课程，并由体育院校编写了“运动医学”教材。80年代初，教育部对全国普通高等学校体育教育专业教学计划进行全面修订。如今我校的保健专业的开设。从2005年至今也有了百来人从事了这个专业，而且从免费为师生开放后逐渐使这个专业在我校名声大振。从各师生的反馈中可以知道人们对这个专业也有了很深的认识。特别是从老师身上更能体现出来。教师工作本身就很辛苦，下班后都很少有精力去做运动，保健推拿能使人疏通经络、行气活血、理筋整复、滑利关节、调整脏腑功能、增强抗病能力。保健推拿就可以很好地提高人们的生活质量。

现在，世界上很多国家都重视我国这一传统疗法，很多国家都来我国进行学习和交流。这样既可以加强国际间的联系，也可以为保健推拿加大了宣传力度。

3 亚健康的定义

21世纪科技高速发展和“亚健康”这个名词的出现，大大地提高了保健推拿的热门度。 亚健康是人的身心情感等方面介于健康与疾病之间的一种低质量状态，又称第三状态、灰色状态。

治疗亚健康状态，是防止疾病发生的重要手段之一，目前治疗亚健康的方法和手段多种多样，而保健推拿能调节人的情绪，消除疲劳，协调阴阳和调整脏腑功能，从而达到治疗亚健康的目的，提高人们的生活质量，是一种经济实惠的治疗手段，深得人们的喜爱。

4 亚健康的主要表现症状

专家表示亚健康在40岁以上的人群中比例陡增。他们的表现比较错综，其大体有以躯体症状为主的躯体亚健康状态、以心理症状为主的心理亚健康状态、以人际交往中的不良症状为主的人际交往健康状态、慢性疲劳综合征及过劳死五种。亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，往往容易被人们所忽视。通常来说，如果你身体没有什么显然的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，反抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当非常注意这些症状。亚健康的症状多种多样，而且又不固定，它是人们身体处于健康与疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有明显的疾病表现，但主观上又有许多不适的症状及心理体验。如果我们能正视亚健康，定期进行身体检查，努力摆脱亚健康，就能够活到自然寿命。

5 改善亚健康状态的保健推拿法

治疗亚健康的方法范文第4篇

关键词：  骨质疏松；亚健康；治未病

1  骨质疏松亚健康状态的含义与表现

    亚健康状态表现为植物神经功能紊乱，以内分泌功能变化和机体各器官功能性变化为主，主要表现为精神、胃肠道、心血管及肌肉等多方面的症状。骨质疏松是渐进的过程,在早期阶段没有症状,发展到一定程度时,由于劳累,会出现腰酸、背痛、四肢酸软、疲乏无力等症状,但休息后就会好转,这种情况发展下去,上述症状经常出现,而且痛苦越来越明显,患者同时出现了驼背,就可诊断为骨质疏松症。

2  骨质疏松亚健康状态的中医认识

2.1  中医对亚健康的治疗来源于《内经》中“治未病”的学术思想，“治未病”的内容包括两个方面：一是未病先防；二是既病防变。首先从预防入手，从导致亚健康的病因入手，强调“治未病”对防治亚健康状态的意义。中医学认为，亚健康状态的主要病机是：饮食不节、起居无常、情志不遂、劳逸无度、年老体衰等导致脏腑气血阴阳失调，或正气耗伤。这种认识和现代医学对亚健康的认识是一致的。而中医的虚证与亚健康有诸多相同之处。

2.2  骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例地不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病，主要是以腰背下肢酸痛、乏力、麻木为主要表现［1］。祖国医学认为骨质疏松症最基本的病机是本虚标实。肾虚是骨质疏松症的发病关键。肾虚则肾精不足,骨髓失养,可出现腰背酸痛、腿膝酸软等骨质疏松症状。中医的肾涉及内分泌、神经、免疫、代谢等多种功能,对全身的生理功能起多种调节的作用。研究表明,肾虚患者下丘脑-垂体-性腺轴功能减退,性激素水平下降,进而引起成骨功能下降,使单位体积内骨组织含量减少,发生骨质疏松。肝失调达是女性发病的重要病机。若肝失调达,则肝郁耗血,可致肾精亏损,骨髓失养,肢体不用。中医认为“女子以肝为本”,肝郁可引起月经失调，这是女性绝经后骨质疏松症发生的重要病机。脾主运化生肌,是气血津液生化之源,为后天之本。脾旺则四肢强健,脾虚则无以生髓养骨,导致疾病的发生。

3  亚健康与骨质疏松症之关系

    祖国医学对亚健康与骨质疏松的最基本的病机认识是一致的，认为两者都是以肾虚为本，肝郁脾虚为重要病机的病症。因此，骨质疏松在没有形成明显的症状时,可视为是一种骨质疏松的亚健康状态,当出现明显持续的症状时,就是疾病状态。亚健康状态通常是指机体虽无明确的疾病诊断,却以表现出自体生活能力降低,社会适应能力减退,并且显现出了各种身体不适的症状。亚健康的基本特征是身体无明显疾病,但骨量减少，体力下降,适应能力减退,精神状态欠佳,各种身体的不适的症状可以间断出现,也可持续存在。由于骨质疏松症对人的危害严重,可导致骨折等多种疾病,所以应当认识和重视骨质疏松疾病形成之前的亚健康阶段［2］。

4  “治未病”理论在骨质疏松治疗中运用

    目前对骨质疏松前期亚健康状态的治疗可归结为以下几个方面：（1）心理疏导；指导病人保持乐观畅达的心情,荣辱不惊,使情感波动不过于激烈,保持气血调畅,脏腑功能不受影响。（2）指导患者坚持运动是调治亚健康状态非常有效的方法,根据个体差异,可选择跑步、游泳、健身、武术、气功等，适度的体育锻炼能改善循环，增强呼吸，愉悦心情，促进新陈代谢，从而改善亚健康状态。（3）食用含钙丰富的食品如奶及奶制品、大豆及豆制品、带骨的小鱼、虾皮、坚果等。（4）针灸推拿通过手法激发和引导经络、奇经八脉系统实现扶正祛邪，平衡阴阳，调节气血功能，使体内正气旺盛，免疫力增加。调适女性独特的生理障碍，多从肝、脾、肾经着手。注重阴阳经的选择，腧穴功能的阴阳搭配以及补泻手法的有机配合。（5）根据病证的阴阳偏盛偏衰，结合药物的阴阳属性和作用，选择使用相应的药物。适宜的中药治疗既可以预防亚健康的发生又可以治疗已发生的亚健康状态。

【参考文献】

 

治疗亚健康的方法范文第5篇

中医应对“亚健康”

现实生活中，有很多因素会导致人体亚健康的出现，如心理，环境、社会生活等因素。因此想要拥有健康的身体，一定要综合考虑，内调外养、阴阳平衡。中医理论认为健康的身体应是平衡协调的有机体，《素问・生气通天论》曰：“阴平阳秘，精神乃治。阴阳离决，精气乃绝。”这里的“平”与“秘”均指平衡，以阴阳为纲，指出平衡是“精神治”即身心健康的根本。

中华五千年的中医实践对亚健康的病因病机有明确认识，并积累了丰富的防治经验，创造了运动、气功等多种治疗方法，为亚健康的防治做出了巨大贡献，效果非常显著。而作为中华民族的文化瑰宝，中医养生“已在各个行业繁衍盛行，如推拿，刮痧，拔罐等自然调理经络的方法不断得到推广，内服使用中华药草防治疾病已日臻完善，中医养生美容成为全球热点。

中医养生，其实很简单

其实。中医养生一点都不复杂，像现在盛行的枸杞茶，红枣茶，广东人的煲汤，凉茶，都是习以为常的药膳养生方法。而目前盛行的古方本草油调理疗法，更为便捷，适用人群广泛，效果显著。