大学生身心健康问题分析

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大学生身心健康问题分析范文第1篇

【关键词】身心健康 社会因素 对策 建议

1. 前言

随着社会经济的发展，现代化程度的提高，人们在社会活动中承受的心理压力越来越大，出现心理问题和心理疾病的人数不断增多。因此，对影响大学生身心健康的社会因素及对策进行研究，对促进大学生身心健康发展、培育优秀后备人才有重大意义。

2. 当前大学生身心健康现状

通过相关资料的收集与分析，得出当代大学生身心健康中值得重视的几个问题，具体如下：

（1） 学习目的不明确。自习路上永远有匆匆的身影，但仔细考虑学生的学习目的却不能得到令人满意的答案。很多同学为了应付不得不参加的考试、不能不做的事而学习。有的学生甚至直截了当地回答：为了能够考试过关，至于为什么学心中没有底。面对人才市场的巨大压力，很多学生也感到内心的危机感，但真正要努力学习，却提不起精神来。

（2）自卑心理。自卑感是因对自己评价过低而产生的压抑、羞愧情绪体验，是自我意识中自我情绪体验形式之一。大学生在某方面的实际状态与个人自我期望不相符合时，自卑感最易出现。学习成绩一向很好的学生可能会因一次考试失利而一蹶不振，自认为漂亮的姑娘可能因为别人议论自己的缺陷而饮泣。

（3）报复心理。所谓报复，是在人际交往中，以攻击方法发泄那些曾给自己带来挫折的人的一种不满的、怨恨的方式。它极富有攻击性和情绪性。报复心理和报复行为常发生在心胸狭窄、个性品质不良者遭到挫折的时候。因为报复者常常以弱者的身份出现，他们没有足够的心理承受能力和公开的反击能力，所以只有采取隐蔽的方式来进行报复。

（4）异性恐惧。异性恐惧者一方面在异性面前感到异常的紧张和恐惧，另一方面，他们又有与异性接近的强烈愿望，这种愿望有的是鲜明地存在于意识之中，有的是以内驱力的形式埋藏于潜意识里，由此带来的心理冲突伴有严重的焦虑情绪，有的甚至出现异性关系妄想等心理症状。异性恐惧主要表现为：在异性面前的赤面恐惧（面红耳赤）、视线恐惧（目光紧张、竭力回避目光接触）和面部表情恐惧（面部肌肉紧张、表现不自然）。

（5）心理危机。心理危机主要是指自杀的意念和行为。自杀是主体自主采取各种手段以结束自己生命的行为，它既可见于正常人，也可见于精神病人和有人格障碍的人，他们在病理性激情、幻觉和妄想状态下都能可出现自杀行为。在自杀过程中，自杀者常常表现出明显的抑郁情绪，估计约有一半以上的自杀者都有明显的抑郁症候群或处在严重的抑郁状态。因此，抑郁情绪被认为是评定自杀危险性的重要指标之一。

3. 对策与建议

鉴于当前大学生中普遍存在的心理健康问题，加强对大学生的身心健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。

（1）充分发挥学校心理咨询作用。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。近年来，心理咨询机构不断完善，增设了多种形式的服务，已成为大学生心理素质教育最有效的途径。

（2）把心理素质教育渗透在各科教学之中。通过各科教学进行心理素质教育既是学校心理教育实施的途径，也是各科教学自身发展的必然要求。各科教学过程都包括极其丰富的心理教育因素，因为教学过程是经社会历史积淀的文化知识、道德规范、思想价值观念为内容和主导的。教师在传授知识过程中，只要注重考虑学生的心理需求，激发学生学习的兴趣，并深入挖掘知识内在的教育意义，就能够把人类历史形成的知识、经验、技能转化为自己的精神财富，即内化成学生的思想观点、人生价值和良好的心理素质，并在他们身上持久扎根。

（3）加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征。因此，学校应该花力量抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动。

（4）发挥体育时间的消耗功能。许多大学经过几年的扩招， 体育活动场所远不能满足学生的需求。这是造成大学生身心健康状况日益下滑和形成不良行为的原因之一。因此，要促进大学生的身心健康， 必须加强体育活动场所的建设，扩大人均活动场所的面积， 为学生提供便利的活动条件。

【参考文献】

[1]肖建忠. 梁洪波.刘会深.影响大学生身心健康的社会因素与体育对策[J].山西师大体育学院学报，2007（12）：88-91.

大学生身心健康问题分析范文第2篇

摘 要 大学教学以培养身心健康的人才为最终教育目标，在“健康第一”理念的指导下，高等教育阶段十分重视体育运动对大学生身心健康的积极影响，本文就体育运动对大学生身体和心理健康的积极影响进行简要分析。

关键词 体育运动 大学生 身心健康

在素质教育背景下，身心健康是新的健康观念，大学生身心健康是其个人发展和专业成长必不可少的前提条件。随着社会发展，人们已经深刻认识到体育运动对个人身体和心理健康的巨大影响力。

一、体育运动对大学生身体素质的影响

俗话说“生命在于运动”，体育运动不仅能加速人体新陈代谢，还能使得机体更加协调运转。大学生参加适当的体育运动，不仅可舒展筋骨、增加身体舒适度，还能提高自身免疫力，减少疾病的发生。

大学生刚刚从劳碌的高中走来，曾经的昼夜苦读、废寝忘食，使得他们许久没参与过体育运动，以致于并不习惯主动参与体育锻炼。我们从实际生活中发现，当前大学生中肥胖者居多，这不仅和不合理的饮食习惯有关，更与他们疏于运动有着密切的关系。高营养与少运动使得很多大学生体型过于肥胖，缺乏平衡、协调和匀称。适当的体育运动不仅能有效消耗掉体内多余的脂肪，还能使得身体各个部分更加协调、灵活，有助于健康体魄的练就。

有关数据显示，当前很多疾病在年龄上呈现下滑趋势，比如高血压、冠心病等。这些疾病的出现都和人体的血红蛋白量、肺容积、心脏容积等因素有关，经常参加体育运动的人，其心脏中血流的输出量会明显高于不运动的人，血流速度的提高有利于排泄掉人体内的胆固醇、甘油三酯、毒素等有害物质，可大幅降低动脉硬化等疾病的发生率。大学生经常参加体育运动，不仅能提高自身免疫力，还可使得神经系统更加灵活机敏，对各种心脑血管疾病、神经系统疾病都有良好的预防作用。

另外，大学生在学习和生活中都处于高密度群居的状态中，周围环境中可能随时出现某种病菌感染与侵蚀着一些健康个体，只有那些体质好的人才能有效抵御病毒的侵扰，不轻易受到感染。国外一项研究表明，人体在运动状态下，体温会自然升高，在这种状态下身体会产生多种特殊物体以保护身体不受外界干扰，始终保持正常的代谢能力，最终减少疾病的发生。简而言之，大学生适当参加体育运动可有效提高自身免疫力、塑造完美体型，有效延缓各种疾病的提前出现。

二、体育运动对大学生心理健康的积极影响

大学生正处于身心发展趋于成熟的关键时期，在意志力和情感上都还尚未定型。当前，大学生在心理上的问题主要体现在以下几点：1.竞争力及自主学习能力不足；2.人际交往能力低下；3.考试态度不端正；4.压抑、空虚、孤独受挫后一蹶不振。产生以上问题的原因是多方面的，不仅和家庭教育、学习背景、个性特点等因素密切相关，为彻底解决以上问题，很多学者进行了多项研究后发现，体育运动可有效消除人的不良情绪，可快速排解冲动情绪，恰当的持久的运动行为可增加大学生的责任感和自信心，借助运动可结交更多的良师益友，对大学生交往能力的提升有积极作用，更可借助恰当的运动项目提升大学生的耐心和品格。习惯于运动的人，可快速从紧张的情绪中解脱出来，使得身心处于轻松状态，对消除大学生的失望、沮丧等不良情绪有着巨大作用。具体来讲，体育运动在大学生心理健康上的积极影响主要表现在以下几点：

第一，排遣消极情绪。消极情绪是造成大学生心理和生理不健康的关键因素，而适当的体育运动能给人带来喜感和愉悦，并能快速驱赶走不安和紧张的情绪，进而使大学生拥有更美好的情绪，最终使其具备健康的心理状态下。有研究数据显示，持续进行半个小时的有氧跑步，可明显缓解郁积在人体内的抑郁、愤怒、焦虑、困惑等消极情绪，习惯性的适度的体育运动有利于大学生养成积极、乐观、阳光的心态，促进其健康心理的快速养成。

第二，磨练意志力、提高适应能力。社会发展需要勇于拼搏、积极进取的人才，而体育运动是一种集合各种情绪体验的运动形式，是帮助大学生战胜困难、磨练意志、奋发图强的有效形式，借助体育运动可提升大学生的自信心的特点，使得他们在挑战自我的运动中不断激励自我、赶超他人，久而久之养成积极追求良好情绪的心理特点，逐渐养成健康的品格。

大学校园中的体育比赛，不断地以失败、成功的形式评判着比赛者的能力，在失败与成功中大学生有着丰富的情感体验，在这种体验中他们不断磨练意志力和提升自我的抗挫折能力。并且，体育竞赛中还存在着严格的规则和纪律，参赛者必须依照各种规则完成比赛活动，这对大学生自制力和纪律性的锻炼有着积极作用，可使得学生们在比赛中慢慢学会控制自我，不可不分场合地释放不良情绪，对个人修养水平的提升也十分有利。另一方面，很多体育运动都在室外进行，冬寒夏热，风吹日晒，参加体育运动的大学生只有具备吃苦耐劳精神和下定克服各种困难的决心，才能顺利完成体育比赛，这种应对各种不良环境的能力，有利于大学生快速适应外界能力的提升。

总之，大学生的身心健康问题是衡量高校教育成败的关键因素，体育运动又是一种提升大学生身心素质的有效形式，因此以体育运动为手段促进大学生身体和心理健康发展势在必行。

参考文献：

[1] 徐晋妍，杜梅，王跃.体育运动对大学生心理健康的影响[J].少林与太极（中州体育）.2012.09.

大学生身心健康问题分析范文第3篇

【关键词】大学院校；体育教学；身心健康

随着社会经济的快速发展，人们生活水平不断提高，大学在校学生的健康问题却越来越严重，尤其是在心理健康方面，很容易受到教师和学生的忽视，体育教学中如何提高学生的身心素质也就显得格外重要。要想促进学生身心素质的健康发展，就必须对传统的体育教学模式进行改革与创新，树立“健康第一”的体育教学观念，进而在增强学生身体素质的同时，进一步改善学生的心理素质，不断提高大学在校学生的身心健康水平。

1 大学体育传统教学模式下存在的主要问题

1.1 对体育教学相对忽视

就目前的大学教育而言，很多的教师和学生都缺乏对于体育教育的正确认识，对于体育课程的教学不够重视，很多学生中缺乏正确的学习态度以及学习兴趣。同时，专业学习、未来就业等方面的压力，使得很多的大学生在缺少健康体质的同时，内心比较脆弱，抗压能力不强，社会适应性也较差。

1.2 体育授课模式相对落后

虽然很多学校都在积极的改进体育教学模式，但仍然有很多学校没有意识到身体与心理素质教育相结合的重要性，也缺乏有关的课程安排和教学方案的制定，标准化、统一化的体育教学难以适应单个学生的身心健康特点。

1.3 心理健康教学相对缺失

很多调查结果显示，在大学学习阶段的学生，有很多学生存在心理问题。造成这一问题的原因大部分在于大学学校的学生多是高考落榜生，对当前学习和未来发展都比较迷茫，加上学校心理疏导平台的缺失，学生很容易产生心理问题。一方面，大学学校以技能教学为主的人才培养模式导致学生不重视体育课程的学习，严重缺乏对于体育学习的热情，加上现在很多的大学学校将体育成绩与学生评优、评三好学生、优秀干部、奖学金等直接挂钩，导致学生只重视体育学习的结果，而忽略学习过程，对身心健康的关注更是无从谈起。另一方面，学生对于社会的适应能力很差，现在很多学校对于体育健康知识的教学都只是单纯的讲解，不联系社会现实，这就导致学生在生活中缺乏灵活性、适应性，抗挫折能力差，在面对生活、学习、情感中的很多挫折时，容易产生多种心理问题。

2 体育教学中促进学生身心健康发展的有效对策

2.1 树立“健康第一”的体育教学观念

首先，大学体育教师要树立“健康第一”的体育教育理念，并且积极的创建以学生为本的体育教育体系。只有树立“健康第一”的体育教育理念，才能够找到体育教育中的本质规律，从而能够从整体上掌握体育教学的方法，进而科学合理的安排体育教学。其次，要结合学生身体健康状况以及体育兴趣特点，开展一些学生比较喜欢的体育课程，提高学生体育课堂参与的热情。再次，要为学生安排一些特定的体育项目，比如说在足球、篮球等常规体育教学外可以组织学生参加一些登山、能力拓展类的课外体育活动，从而丰富体育教育的内容与形式，拓宽学生的健身视野，提高对于身心健康的认识水平，最终使学生形成“终身体育”的意识。

2.2 加强体育授课模式的创新

针对当前大学学生身心健康水平偏低的现状，必须要改变传统的体育授课模式，提高对学生身心健康发展的重视程度。长期以来，我国的大学教育最为重视的是学生专业素质和技能的教学，而在体育、德育等方面教育缺失现象较为严重，体育教学模式也相对落后。要想实现传统体育授课模式的创新，就必须给予学生更多的自、主动权，并重视学生课外体育活动的组织与引导。同时，要重视体育教学的课程体系建设，要本着将体育教育与学生身心健康发展相结合的原则，建立一门综合性的体育学科，这样才能够更好的满足体育教学促进学生生理健康和心理健康协调发展的现实需要。对此，不仅要考虑到体育课程指导思想、课程安排、教学内容等方面的变化，还要将体育教师教育角色的丰富与转变考虑在内，体育教师除了要完成传统的教学任务外，还要加强教学研究，更多的关心学生的身心健康问题。

2.3 提高对学生心理健康的重视程度

要想弥补体育教学中心理健康教学内容的缺失，教师一定要发挥自己的积极作用，让学生去了解体育教学在提高学生心理健康水平方面的重要作用，对学生不健康心理进行及时的纠正和疏导。首先，教师要在体育教学中，要积极创造条件，激发学生的想象力，营造出轻松愉悦的课堂氛围，积极的帮助学生树立体育学习的信心，使学生养成不怕艰难，勇于挑战的良好行为习惯。其次，教师要学会因材施教，体育教师要从学生自身具体情况出发，了解学生的个性特点，针对不同性格的学生，采取不同的教学方法，从而使学生都能够发挥自己的特长，得到最好的发展机会。此外，体育教师要重视对学生心理健康水平的监控，对于出现心理问题的学生要进行积极地引导，并加强同其他教师之间的沟通与协调，制定出更加科学的教育方案。

3 结语

总之，要想更好地促进学生身心素质的健康发展，大学体育教师必须进一步提高对体育教学的重视程度，加强对传统体育教学模式的改革与创新，实现体育教学与学生身心健康发展的有效结合，进而促进学生身心健康水平的不断提高。

【参考文献】

大学生身心健康问题分析范文第4篇

[关键词]大学生；心理压力；疏导机制；构建

[中图分类号]G444[文献标志码]A[文章编号]1008-2549（2018）05-0060-02

心理压力是指个体在各种刺激下身心产生的紧张、不适，过大的心理压力将会导致个体身心健康受到严重影响。对于大学生来说，目前就业困难、学业竞争、贫富差距等因素带来的心理压力不断增加，与此同时，却普遍不具有形成良好的心理压力疏导能力，从而使得心理压力带来的紧张情绪一支得不到缓解，给其身心健康带来很大的危害。当前社会各界对于大学生心理压力的疏导并没有给予足够的重视，大学生心理压力疏导机制并不健全，从而导致了大学生心理压力不能够及时得到疏导，不断出现大学生因为难以承受巨大的心理压力而的崩溃的事情，给其造成了不可逆的身心伤害。基于上述分析，当务之急就是要正视目前大学生心理压力过大所带来的各种危害，完善大学生心理压力疏导机制，从而及时疏导大学生心理压力，确保大学生身心更加健康。

一大学生心理压力来源以及危害

当前大学生心理压力来源是多维的，各种各样的压力源导致了大学生心理压力较高，并给其身心带来了很大的危害，具体阐述如下。

1大学生心理压力来源

大学生心理压力来源很多，具体来说包括以下几个方面：一是来自学业方面的压力，大学生学习任务很重，不仅仅要通过各个学科考试，同时还要努力通过各种注册考试以及完成学业论文，可以说学习任务是比较艰巨的。但是大学由不同于高中阶段，大学生学习主要依靠的是自觉，学习氛围、模式等都与高中有很大的不同，很多大学生不适应这种学习模式，从而导致了学习成绩不好，学习压力加大。二是来自就业的压力，当前大学生要想找一个好工作难度是很大的，一些大公司招聘、机关单位招考，往往都会出现千军万马挤独木桥的情况，可以说竞争是非常激烈的。因此对于大学生来说，就业方面的压力很大，找工作被拒绝的情况更是屡见不鲜，这会导致大学生心理压力增加。三是来自人际关系方面的压力，一个学校、班级的大学生往往是来自于五湖四海，不同的个体在经济条件、个体性特点、生活阅历等方面是各有不同，这给大学生的人际交往带来了很大的挑战。不少的大学生不知道如何与同学相处，不知道如何去处理情感问题，不知道如何去面对贫富差距问题等等，这些都会导致大学生心理压力的增加。

2大学生心理压力危害

如果大学生心理压力超过其承受能力，同时又一直得不到疏导、发泄的话，对于大学生身心健康来说将会带来诸多方面的危害。从心理健康来看，过大的心理压力将会让大学生始终处于一个紧张、焦虑的负面情绪之中，情感、态度会失衡，心理抑郁、焦虑暴躁等问题会比较突出，大学生情绪层面会处于一个亚健康的状态。从身体健康层面来看，过大的心理压力会让大学生出现失眠、体质变差、内分泌紊乱、免疫力下降等一系列的健康问题，身体将会出现各种不适。当然上文所探讨的心理压力危害主要集中在大学生身上，除了对学生个体带来危害之外，大学生心理压力过大还会带来很多的社会危害。综上所述，大学生心理压力危害甚大，这就凸显了大学生心理压力疏导机制构建的重要价值。

二大学生心理压力疏导方面的问题

在大学生心理压力问题越来越突出的背景之下，目前已经有一些学校开始在大学生心理压力疏导方面进行探索，且也取得了一定的成绩，给大学生心理压力的疏导提供了很多的帮助，不过由于能力、经验等方面的限制，大学生心理壓力疏导机制并不是很完善，根据笔者的调查可知，大学生心理压力书疏导方面的问题可以归纳为以下几个方面。

1压力认知教育相对落后

目前大学生心理压力认知方面的教育非常落后，学校没有做到针对所有的大学生，来将心理压力教育作为一门必修课开展。对于大学生来说，缺少对于心理压力方面的正确认知，有的学生包括很多的家长都简单地认为有一定的压力并不是坏事，压力可以转变为动力。这种认识过于片面，很容易导致学生压力过大，并带来身心健康的受损。同时因为心理压力疏导教育方面的不足，使得很多大学生没有掌握压力纾解的基本技巧，面对巨大的压力，难以进行有效的纾解、发泄，从而使得压力越来越大，最终击垮自己。

2学生自我调节能力较差

大学生在面对各种心理压力方面，没有掌握相应的调节技巧，自我调整能力不足，因此在心理压力的过大的时候，往往都是默默地去承受，不好意思去寻求帮助，不知道借助于运动、听歌、交际、积极暗示等方法来进行心理压力的疏导，而做出来一些不当的行为，放大了心理压力的危害。大学生平时对于自身压力缺少评估，没有主动去了解掌握这些方面的知识、技巧，学校也没有在就业压力、情感压力等方面进行指导，从而导致大学生在压力疏导方面存在很大的欠缺，不能采取正确的方式，有效的去化解各种压力。

3校内人际沟通氛围不佳

人际交往是大学生压力疏导的重要手段，每一个人都是社会人，客观上存在交往的需求，大学生也不例外，当学生有心理压力的时候，通过与同学的沟通交谈，可以得到较好的开导，减少心理承受的压力。但是目前很多高校，校内人际交往沟通的氛围并不是很好，具体的表现就是缺少各种社会社团活动、集体活动，学生很少有沟通的机会。很多大学生沉溺于网络世界，不与人交往，加上学校也没有积极创造更多的人际沟通交流机会，使得很多大学不懂得如何处理与他人的关系，导致很多心理压力无法通过人际沟通来加以化解。

4校园文化建设不够理想

校园文化是一个学校长期办学实践中积累下来的办学理念、办学宗旨、行为规范的综合，校園文化对于广大师生的行为有着潜移默化的影响，良好的校园文化建设有助于疏导大学生的心理压力，反之则不利于心理压力的疏导。不少大学在校园文化建设方面不是很理想，具体表现就是校园文化更多地强调努力拼搏、竞争向上等，没有良好的人文关怀、没有强调学生之前的和谐共处等等，这样的校园文化，使得每一个大学生更多地感受到了压力，将每一个同学更多的视为竞争对手而不是亲密伙伴，从而导致了压力的增加。

三大学生心理压力疏导机制策略

大学生心理压力疏导工作的专业性、系统性很强，要做好这一工作，需要紧紧围绕当前大学生心理压力疏导方面的种种问题，制定切实有效的解决策略，具体阐述如下。

1加强心理压力教育

高校在大学生心理压力教育方面需要进一步的加强，可以开设心理压力疏导方面的课程、讲座，让更多的学生能够有机会去了解心理压力方面的知识，纠正学生以及学生家长对于心理压力的错误认知。另外就是在心理压力教育方面，需要与就业指导、思想政治等课程进行有效的融合，增加心理压力方面的教育比重，让学生知道如何去处理就业、学业等方面的压力，保证自身情绪的积极乐观。

2完善校内人际沟通

在校内的人际沟通方面，高校需要积极创造人际沟通的机会，依托学校的社团，开展丰富多彩的文娱活动，让高校学生能够积极沟通，广泛的结交各种朋友。这样一方面在遇到各种压力的时候，可以求助于朋友帮忙，顺利的去解决各种难题。另一方面就是有更多的倾诉机会，让朋友倾听自己的烦恼，实现心理压力的有效缓解。

3提升大学生适应性

大学生心理压力疏导的根本还在于学生个体，只有大学生在心理压力疏导能力方面有了根本提升，才能够更好地解决心理压力过大的问题。大学生在生活、学习中，需要主动地去了解心理压力方面的知识、技能，在遭遇各种心理压力的时候，需要能够依据掌握的技巧来化解心理压力。举例而言，可以通过体育锻炼、看书听歌等方式来进行心理压力的化解，可以通过积极心理暗示、加强人际沟通来化解各种压力。

4注重校园文化建设

在大学生心理压力疏导方面，高校要做到以校园文化建设为重要载体，打造一个强调人文关怀、注重团结和谐的良好校园文化，让学生在这样的一个校园文化熏陶下，更少的感受到同学之间的竞争，感受到学校对于学生的关爱，从而减少心理层面的压力。在校园文化建设方面，需要学校兼顾制度文化、行为文化等内容，同时采取更有实效性的校园文化建设策略，打造一个良好的校园文化。

心理压力疏导无论是对于大学生身心健康发展来说，还是对于经济社会的更好发展来说都具有重要意义，这一点无需过多地强调。因此未来需要加强大学生心理压力疏导机制的研究，让这一课题引起更多的关注，无论是学校也好，还是大学生个体也好，都需要更加客观全面地去认识大学生心理压力问题，并重点兼顾心理压力教育、校园文化建设、校内人际沟通等几个方面，从而切实提升大学生应对心理压力的技巧以及能力，在出现较大心理压力的时候，能够自行化解，具有积极乐观的心理状态，保持身心健康。

参考文献 

[1]陈天丽.当代大学生就业心理压力及心理疏导方法研究[J].教育教学论坛，2017（20）. 

[2]李红丽，张艳琼.大学生就业压力的心理疏导问题探析[J].青年与社会，2013（34）. 

[3]王瑾.浅谈高校心理危机干预机制的落实方法和具体措施[J].教书育人（高教论坛），2017（8）. 

[4]张金娟.高校大学生心理工作中的朋辈辅导[J].教书育人（高教论坛），2017（3）. 

大学生身心健康问题分析范文第5篇

关键词：体育教育；大学生心理健康；影响

一、引言

随着我国知识经济的迅猛发展，人们对大学生的整体素质提出了新的要求和挑战， 家长一味的追求高学历高门槛，却忽视了学生的心理健康教育。日益增长的心理承受压力，使学生的心理健康问题越来越严重，各种心理健康疾病的发病率也逐渐提高。目前，通过各高校发生的由于心理健康问题引起的血粼粼的案件，使人们更为此担忧，身心健康必须共同发展才能为社会培养全面的优秀人才。因此，大学生心理健康问题目前以成为当今家庭、学校和社会最为关注的焦点问题，高校将这一问题作为热点问题一直在研究，体育教育作为学校教育的一个重要部分，在大学生心理健康教育中担负着重要的使命。通过体育教育对大学生心理健康的影响，使学生能全面健康的发展。

二、体育教育与大学生心理健康的关系

大学生心理健康离不开家庭教育和学校教育，体育教育作为学校教育的一部分，对大学生心理健康教育发挥着一定的作用。理论教育是通过语言交流，文字、图片等方式对学生进行心理沟通和辅导，缓解学生的心理压力和负担，开导学生及时进行心理调节。然而相对于理论教育而言，体育教育更能直接有效的解决和处理学生的心理健康问题。通过学生集体参与、游戏互动、体育运动、体育比赛等多种形式，让学生充分的得到心灵上的放松和发泄，可以有效的缓解情绪、改善情绪，通过互动环节，可以及时的发现学生的问题所在，找出问题的症状，可以有效的“对症下药”。因此，体育教育对大学生心理健康起到一定的预防和防治作用，大学生心理健康离不开体育教育的引导和导向。体育教育在大学生心理健康问题中起到一个重要的作用，不可缺少。学校应重视对体育教育这一环节，身心健康是学生学习的基本条件，使体育教育更好的服务大学生心理健康。

三、体育教育对大学生心理健康的影响因素

3.1体育教育促进大学生的体能和智能共同发展

体育教育是以身体锻炼为主，增强体制、强身健体、提高学生的健康水平。身体是大学生的革命本钱，有了健康的身体才能去学习和做其他事情。另外，体育教育还培养学生的智能。通过体育运动，可以提高学生的协调能力、节奏感、反应能力、应变能力、灵敏、判断等，对智力的提高有很大的帮助。在体育运动过程中，学生必须集中注意力有目的性的去观察、感受、体验、思考和记忆，这样有助于提高学生的认知能力和判断能力。因此，长期的体育锻炼对人体中枢神经系统起到一个良好的作用，可以有效的提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使中枢神经系统的兴奋和抑制在交替转移过程得到加强，有效的改善了大脑皮质神经系统的准确性、均衡性，使人体感知和观察能力得到发展的同时也改善和提高了思维的灵活性和协调性。有效的提高了智力水平。

3.2体育教育培养大学生坚强的意志品质和克服困难的精神

在体育锻炼中，有些项目强度大、持续时间长，这样就需要学生有持之以恒的精神；有的项目需要较高的身体素质和协调性，需要学生克服自身困难坚持不懈。通过体育运动，大学生可以及时的发泄一些不好的情绪，从而调整心态。无论是学习、生活或情感方面的各种困难，都可以通过体育运动这种方式及时宣泄和释放，从而平衡心态，消除心理上的阴霾，得到释怀和放松，有利于心理健康。因此，大学生在参与体育锻炼过程中，就会不仅有意志品质的不断努力，也会有明显的情绪体验。通过研究可以发现，体育运动与良好意志品质和顽强的拼搏精神有着密切的关系。因此，通过体育教育，不仅培养了大学生吃苦耐劳、顽强拼搏、积极进取、坚持不懈、克服困难的精神；还培养了大学生勇敢机智、谦虚谨慎、豁达开朗、积极乐观、沉着果断的意志品质。使大学生具备一个积极健康乐观的心理状态。

3.3体育教育培养大学生健全的人格和适应社会的能力

体育运动大多是集体性、竞争性的活动，一个人能力的强弱、魅力的大小、修养的好坏、品德的高低等都会通过体育运动有效的表现出来。通过这种自我认识，相互对比，相互交流，从而在无形中进行自我教育，修正自己的错误认识和不良行为，从而不断完善自己，得到大家的肯定。因此，体育教育可以完善和健全大学生的人格品质，塑造积极健康的人格品质。使学生适应社会所需的各种能力得到全面的提高，心理承受能力和行为品质也不断提高和完善。经常参加体育锻炼的学生，人际交往能力、与人沟通能力、处理事情的能力都要强于不经常体育锻炼的学生。适应社会的能力包括与人交往能力、应变能力、理解能力、处理事情的独立性、辨别是非的能力、心理调节能力等因素。然而这些都可以通过体育教育使学生得到有效的提高和完善，从而提高了学生的社会适应能力。

四、体育教育促进大学生心理健康的具体措施

4.1学校应更新对体育教育的观念，重视体育教育

学校领导和老师们应全面了解和认识体育在学校教育中的功能和作用，认识到体育教育不仅增强学生体质、强身健体，还培养了学生顽强的意志品质和健全的人格，以及健康的心理和较强的社会适应能力。学校应改变以往对体育教育的旧观念，树立“身心统一，全面发展”和“以人为本、健康第一”的体育教育观。使体育教育更好的服务于大学生心理教育。

4.2提高体育教师的心理教育水平，关注每个学生的心理健康

心理教育水平的高低取决于教师的水平，体育教育能更好的服务于心理健康教育，更离不开体育教师的功劳。因此提高学校体育教师的心理健康教育水平是提高心理健康教育的关键。学校应定期组织开展教师的心理教育水平，提高教师心理健康教育的能力，面对复杂多变的心理现象，教师能通过培训学习进行更好的判断，在教学中更好的应对和解决。学生是学校的主体，体育教师要时刻关注每个学生身心健康情况，在教学中去关心每个学生的喜怒哀乐和行为举止，培养学生身心得到健康全面的发展。

4.3丰富校园体育文化内容，营造轻松愉悦的校园氛围

丰富的校园体育文化可以营造一个轻松自在愉悦的校园氛围。吸引学生参与体育运动中，使学生更多的体会体育锻炼所带来的乐趣和喜悦，乐趣可以提高学生的运动参与量，从而能积极主动的长期坚持体育运动，缓解和控制大学生的紧张、急躁、抑郁、焦虑等情绪，久而久之学生的心理自控能力增强。另外，长久的放松和愉悦状态，使学生的快乐指数升高，有效的治疗心理疾病，从而使身心健康得到长久协调的发展。

五、结论

5.1体育教育相比别的文化课程教育在促进大学生心理健康教育中发挥着绝对的优势，应引起学校的重视。使其能充分发挥自身作用。

5.2体育教师在体育教育过程中能有效的发挥自身作用，关注每个学生的身心健康，使学生身心得到全面健康和谐的发展。

5.3丰富的校园体育文化对缓解现代紧张的校园氛围起到一个很好的调节作用，可以有效的放松大学生身心，提高自主锻炼的能力，从而培养学生健全的人格品质和更好的适应社会的能力。

参考文献

[1]刘宣文.心理健康标准与学校心理辅导[ J].教育研究，1999，（3）： 42-46.