口腔健康的好处

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇口腔健康的好处范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

口腔健康的好处范文第1篇

你的身体健康吗?你的生活幸福吗?听听牙齿的述说……

像世界上没有完全相同的树叶一样，人都不会有完全相同的牙齿。牙齿是我们的另一张身份证，而口腔是健康的前哨，许多藏在身体里的健康秘密，早期都会在牙齿和口腔上有所表现。

警讯一：牙周疾病传导的健康隐患

胃炎 牙周疾病造成的牙齿松动，出血，缺牙等问题，会造成咀嚼没有力量，吃下去的东西没法消化，增加胃肠负担，导致胃炎。而牙菌斑中的幽门螺杆菌，正是慢性胃炎、胃溃疡甚至胃癌的致病菌。

心血管疾病 由于牙周病的致病菌及其代谢所产生的毒性物质可以随血液循环进入身体的各个部位，如果停留在心脏部位，便可以引起细菌性心内膜炎。研究显示，风湿性心脏病的病菌也可以在口腔中找到。牙龈炎等牙齿疾病对心脏健康构成的威胁比高血压和吸烟更大。大部分心肌梗塞患者都有不同程度的口腔疾病。

糖尿病 牙周炎与糖尿病的关系越来越被医生们所重视。医生建议，有糖尿病家族史的人牙龈感染时，应立即去医院检查是否已经患有糖尿病。

早产和畸形 患有严重牙周疾病的妇女生下早产婴儿或体重过轻婴儿的几率是正常孕妇的7倍。由于牙周病是由细菌引起的一种感染性疾病，牙周致病菌中的梭形杆菌甚至可以通过胎盘，从而也造成了更多婴儿畸形的可能性。

警讯二：口腔异味和溃疡述说的身体异常

口臭在临床非常多见，而且是令人烦恼的问题，尽管绝大多数的口臭是由口腔疾病引起的，如牙龈炎、牙周或口腔卫生不良等，但也有很多的口臭是由身体其它的毛病导致。如咽喉炎、鼻炎、鼻窦炎、胃炎、胃溃疡、气管炎、糖尿病等。所以，忽略了“口臭”这个小毛病，就会忽略全身性疾病的及时的诊治。

此外，如过度疲劳、精神情绪波动或消化吸收不良时，口腔往往会出现溃疡。这就是身体健康方面出现了失衡状态的一种表现。

警讯三：牙龈出血与全身疾病有关

牙龈易出血不但是牙龈是否健康的一种表现，也是身体是否健康的一个窗口。引起牙龈出血的全身性因素有：

1、缺乏维生素C等。牙龈出血是维生素C缺乏的早期突出症状，伴有疼痛和口臭。

2、内分泌失调如月经期、妊娠期、绝经期等。

3、血液病，如白血病，学友病，再生障碍性贫血，过敏性紫癜等。如口腔卫生尚好，但牙龈易出血，且不易止住，就要引起警惕，最好做血液方面的检查。

4、急性发热性传染病，如流感、流行性出血热、伤寒、肝炎等。

5、某些全身疾病：如糖尿病、慢性肾病、结核等，都会使牙龈出血。

假如您养成清洁牙齿的习惯，并且定期拜访牙医，那么保持健康的牙齿和牙龈就会对你的健康极有好处。

1、每天彻底刷牙两次，最好是在早晨和睡前各一次。

2、使用含氟牙膏，因为氟化物被证实可以阻止蛀牙的发展。

3、每天用牙线清洁牙缝，把牙刷不易刷到的牙菌斑清除干净。

让牙齿健康的9种食物

芹菜 当你大口嚼着芹菜时，芹菜正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

含维生素C多的水果和蔬菜 维生素C是维护牙龈健康的重要营养素。各种蔬菜水果，如甜椒、甘蓝、花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等富含维C。每天均衡摄取就能满足身体的需求。

乳酪 乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，使牙齿更为坚固。

绿茶 一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

洋葱 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分。洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。新鲜的生洋葱效果最好。

香菇 菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，而且它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

芥末 品尝日本料理的生鱼片或寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，芥末里的这种特殊物质可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

口腔健康的好处范文第2篇

绿箭口香糖的保质期 9个月。包装袋上应有注明。注意生产日期。保质期指的是最佳食用日期，过期了，也不代表变质不能食用，但最好在保质期内食用。如果储存不当，在保质期内，也可能变质。口香糖是以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础，加入糖浆、薄荷、甜味剂等调和压制而成的一种供人们放入口中嚼咬的糖。是很受世界人民喜爱的一种糖类。既可吃又可玩，深受儿童和青年人喜爱。同时也成为大部分年轻人的扮酷、时尚的新宠。在提升口腔健康的同时，通过咀嚼口香糖带来的面部肌肉运动，在认知学领域也具有多重功效。

绿箭无糖薄荷糖的好处 薄荷本身有着抗炎的作用，薄荷所含的8种儿茶萘酚酸是有效的抗炎剂，能抑制3a一羟类固醇脱氢酶而有弱自：抗炎作用。薄荷所含的蓝香油烃对烫伤兔耳有抗炎作用。薄荷叶对消化道以及呼吸道有着缓解作用，如产生恶心、消化不良、便秘以及腹胀等现象，都可以适当食用薄荷，可以帮助缓解其不适的症状，变得精神百倍。薄荷少量内服有发汗、解热及兴奋中枢作用。外用能麻痹神经末梢，用于消炎、止痛、止痒，并有清凉之感。薄荷煎剂对人型结核杆菌、伤寒杆菌有抑制作用。薄荷醇的酒精溶液有防腐作用，并对呼吸道炎症有治疗作用，可能是由于促进分泌而清除呼吸道黏液所致。

绿箭口香糖内是否有猪油成分 没有。口香糖的主要成分是糖粉、糖浆以及胶基。口香糖是以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础，加入糖浆、薄荷、甜味剂等调和压制而成的一种供人们放入口中嚼咬的糖。在提升口腔健康的同时，通过咀嚼口香糖带来的面部肌肉运动，在认知学领域也具有多重功效。口香糖的成分，口香糖的基质黏性很强。能除去牙齿表面的食物残渣，咀嚼运动，机械刺激又能增加唾液的分泌，冲洗口腔表面，有一定的清洁口腔的作用。尽量选择无糖或木糖醇口香糖：口腔中的致龋菌能利用蔗糖产生酸性物质，进而腐蚀牙齿。木糖醇不能被致龋菌利用，不能提供细菌赖以生存的营养，同时木糖醇对早期龋齿还有帮助，能够起到自然修复的作用，因而能预防龋齿发生。

口腔健康的好处范文第3篇

生活中许多长期吸烟的人，天天刷牙，牙齿为什么还会变得暗黄，靠近牙龈周围还会变黑呢？刷牙的确可以祛除牙齿表面的污垢和细菌，但是还有一些残留物会沉积在牙齿表面并分泌许多黏性物质，当吸入口腔内的烟雾与牙齿表面的黏性物质相结合后，日积月累，慢慢使牙齿表面变黄或变黑。有关研究报道：“一颗香烟的燃烧可释放出4000多种化学物质，其中有害成分主要是焦油、一氧化碳、尼古丁和刺激性烟雾。”焦油对牙齿、口腔、咽喉部、气管、肺部损害最大。有关口腔医学研究证明，吸烟者牙齿上的烟斑可以加速牙菌斑的形成从而破坏牙周组织健康，吸烟可以减弱中性粒细胞的趋化和吞噬功能，降低口腔消灭致病菌的能力。

因此，戒掉烟瘾才是保持牙齿洁白和预防牙周病的重要手段。如果是戒烟困难，又想拥有一口洁白健康的牙齿，就得要善待牙齿，就应该更加重视日常的口腔清洁，平常吃过食物要及时刷牙，学会使用牙线，彻底清除牙缝内的食物残渣及菌斑，吸烟后立即漱口，定期到专科口腔医院做口腔洁治（洗牙）。通过洗牙来减少烟斑的数量和程度，对吸烟者的牙周组织健康是大有好处的，最好能增选喷砂洗牙，提高牙齿的光洁度，可以减缓烟斑形成的速度。

下面介绍几种自己可以在家中使用的方法：

1.用柠檬汁洁白牙齿 方法是每晚在刷牙后，用纱布蘸些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维生素C，能洁白固齿。

2.试着使用牙粉刷牙 早起、睡前各刷一次。如果你牙齿本身的颜色不黄不黑的话，坚持刷5～10天就能刷出效果。

3.使用牙齿漂白牙托 放入10%的碳酸盐过氧化氢，将牙托套在牙齿上，每天一次即可，随着药物作用时间的增长，牙齿的颜色会渐渐变淡、变白，很方便，患者可以自行决定要漂白牙齿的颗数、漂白的次数和时间。

4.多吃芹菜 当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣”。另一方面，当你越是咀嚼费劲，就越能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

口腔健康的好处范文第4篇

要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？愈来愈多研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。这是因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。

听起来让人心动吗？不妨试一试下面10种食物。

芹 菜

当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

怎么吃？

嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。

富含维C的水果

维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

怎么吃？

富含维生素C的最佳食物是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、弥猴桃、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。

建议经常在外吃饭或工作压力大的上班族，可以带一小包小西红柿到公司，等下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。

乳 酪

谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。

英国的研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙。而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质（因为钙是组成珐琅质的最主要成分），使牙齿更为坚固。

怎么吃？

早餐：一份西红柿乳酪三明治。

准备2片全麦吐司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。

首先，将乳酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西红柿，依个人口味，适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒，然后用另一片吐司将材料夹起来，用锡箔纸将吐司整个包好，放进预热的烤箱，烤8～10分钟即可。

绿 茶

被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟（其它茶类也有），可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素（catechins）能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

怎么吃？

根据个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。

洋 葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

怎么吃？

建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇，预防心脏病及提升免疫力。

制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去，或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。

香 菇

菇类在近几年成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体（lentinan）可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

怎么吃？

菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法

芥 末

品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌。芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称为isoth-iocyanates的成分，这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。日本在试管中的实验发现，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

怎么吃？

除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，做为水煮海鲜类的沾酱，或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在虾仁上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。

无糖口香糖

嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

美国明尼苏达大学牙医学院的研究发现，嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中细菌利用。

怎么吃？

吃过东西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种替代方法。不过，牙科医生强调，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙线来清洁口腔，尽可能吃完东西就马上刷牙。

薄 荷

薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。在欧美国家，许多家庭用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。

怎么吃？

吃完一顿大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻、缓解腹胀感。如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶，有助于去除这些令人尴尬的气味。

水

最后别忘了，喝水是最简单但却很重要的保护牙齿的方法。适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

口腔健康的好处范文第5篇

统计资料表明,临床上约有八成孕妇患有龋病、牙周炎、智齿冠周炎等各类口腔疾病,但往往因为孕前忽视,未得到及时治疗,结果随着雌激素水平改变,孕期这些症状集中强烈爆发。治,可能影响胎儿;不治,炎症也可能感染胎儿。因此,孕前全面检查治疗、孕中做好口腔保健是关键。

孕前牙检查什么

对于怀孕前要做一些常规的妇科检查,许多准妈妈已经有了概念,但是关于孕前牙检,很多人却依然很陌生。其实,孕前牙检主要包括对牙周病、龋齿、冠周炎、残根、残冠等情况的检查。

“准妈妈”口腔炎症、龋病多发

临床上像刘丽这样的病例不少,她们本来就长有歪斜、无用的智齿,平时看似关系不大,但却可能在怀孕期间引发牙髓炎。孕妇出现口腔疾病的几率很高,这是因为怀孕期间体内雌激素增多,牙龈中血管增生,血管通透性增强从而容易诱发牙龈炎症。妊娠期牙龈炎、牙周炎还可能与此阶段人体抵抗力下降有关。有专家估计,约有八成孕妇有不同程度牙疼、牙龈出血等牙科并发症。此外,孕妇往往饮食口味会产生较大改变,由此导致口腔内酸碱值发生变化,如不少孕妇爱吃甜食,或偏糯软精细的食物,这些都为细菌在牙面上繁殖提供了良好的营养和繁殖场所,如不及时漱口、刷牙,很容易诱发龋齿。

“准妈妈”牙病或殃及胎儿

门诊常常有孕妇因牙龈红肿、出血、口腔异味来就医。她们既关心自己的口腔健康,又担心影响胎儿安全。研究已证实,孕妇口腔问题有可能殃及胎儿,孕妇患牙周病,从而导致早产和低体重儿出生的几率高于口腔健康的母亲。

孕期口腔疾病会直接影响孕妇的生活质量,如进食障碍、睡眠问题等,严重的牙病还可能影响孕妇摄取足够营养,从而影响胎儿生长发育。另外,口腔疾病中的细菌所产生的毒素有可能进入血液循环系统,通过胎盘影响到胎儿正常健康发育,甚至有产生畸形的风险。

怀孕头三个月拔牙易流产,后三个月治疗易早产

怀孕头三个月拔牙容易导致流产,最后三个月进行口腔创伤性手术则容易导致孩子早产。创伤性牙齿治疗,如拔牙等,在治疗过程中会产生疼痛等刺激,而研究发现,这些刺激在怀孕初期易诱发流产,怀孕晚期则易发生早产。因此,孕妇治疗牙病应慎重,特别是怀孕后头三个月和最后三个月,最好选择怀孕前治疗牙病。

一旦患了牙病,无论是药物治疗还是实施创伤性手术,对于孕妇而言都有一定风险存在。手术一般要延迟到产后进行,药物治疗则必须在口腔科医生以及妇产科医生共同指导下谨慎使用。此外,临床不少药物可能对胎儿颌部和牙齿的发育有害,妊娠期用药务必在医生指导下服用。

先治好牙病再怀孕

近年来越来越多年轻女性在准备怀孕前有意识地提前到口腔专科完成龋齿修补、拔除多余无用的智齿、安装义齿、治疗口腔炎症等,这对自身健康以及胎儿安全都有很大好处,值得提倡,这部分人群多半受教育程度较高。

孕前做一次彻底洗牙是不错的选择,可以早期清除口腔内存在的牙菌斑,减少对牙周的不良刺激,从而有效预防妊娠期牙龈炎发作。