家务劳动的心得
前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇家务劳动的心得范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。
家务劳动的心得范文第1篇
刚吃完饭，我想：每天都是爸爸妈妈做家务，总是衣来伸手饭来张口的。今天我一定要帮妈妈分担家务——洗碗。于是我自告奋勇地说：“今天让我来洗碗吧!”妈妈用诧异的眼光看着我，疑惑地说：“你能行吗?”我坚定地说：“没问题的!”
说干就干。我先打开水龙头，装满一盆清水，倒入少许洗洁精，一瞬间一大堆泡泡冒了出来，从我的手指缝里钻来钻去。我玩了一会，才想起我的重任。我把一个个脏兮兮油腻腻的碗放入盆中。然后把碗里里外外都擦一遍，遇到有点脏的地方就多擦几遍。一开始我一帆风顺，后来我越来越骄傲了，一不小心，一个调皮的碗从我手中溜了出去掉落在地上炸开了花。碗被摔了个半身残疾。我开始小心翼翼的洗每一个碗，最后我终于征服了那些调皮的碗，可我已经满头大汗了。我想：洗碗还真不是一件容易的事。以后要多为妈妈分担家务啊!
妈妈看见了，不但没责怪我，还开心的笑了，表扬我说：“你懂事了，会洗碗了!”我听了心里乐滋滋的。
家务劳动心得的感想
元旦长假本该是快乐的吧，但对我来说，不仅是煎熬，还是乐趣。
放假了，坐着悠闲的我硬是被妈妈叫去做饭，说是要锻炼我的自理能力，饿了自己可以做饭。其实做饭对我来说确实是个不小的挑战啊，又好在妈妈的强势下我投降了。
第一天，我首先掏米煮饭，来以为很简单的事，却被我洗得到处都是，米洒了一大半，水加少了，或加太多了都影响了饭煮出来的效果。接着是切菜，右手握着刀，左手按着菜，就霹叭啦地切，洒也洒了，不小心手指就破切了小块皮，流血了，使得我对饭越来越没有信心了，就失去了继续下去的精力，之后也就马马虎虎的了，开火，倒油，油不未热就将残损不堪的菜倒入锅中，油点四处浅起，吓得我惊慌失措了。就伸长一只手去搅伴，连眼睛都不敢睁开，全不知菜被我搅掉了一大半，而过了会闻到一股焦味，睁开才发现锅中正冒着烟，都烧干了，我慌忙地关了火，看着那乌黑的菜，我再次被击败了，一种挫败感油然而生。可看到大家在为这一片狼藉的惨象摇头时，我心中最后的一丝火苗被点燃了，这是最后的信心了。
为了能够真正做上一餐饭，我是真正的将做为一件要认真去做的事，当作一个目标了，不再认为无足轻重。
经过几天的不断摸萦，做饭对我来说已经很轻松了。煮饭时，可以用手来测测火量的多少，炒菜时在油熟了之后倒入，盐依菜量放等。都成了我做饭的经验，我也不再厌恶做饭了，因为我发现做饭是种乐趣。
家务劳动心得的感想
放暑假喽!老爸老妈没给我报补习班，我的暑假作业也老早做完了，就偶尔做做妈妈给我买的练习手册，暑假日子过得很空闲。
一天早晨，我做了几道练习题后，在客厅中走来走去，妈妈见我这么无聊，便对我说：“阳阳(我的小名)，你很无聊是吧?”我点了点头，妈妈接着说：“那你为家里做家务，当小钟点工，顺便赚点零花钱好不好?洗碗一元，扫地五角，叠被五角，OK?”我一听，觉得还不错，就说：“OK!”这天中午我们全家吃完饭，妈妈便教我如何洗碗筷了。“今天中午，你先别洗，”妈妈说，“我给你示范一次。
先在抹布上放上适量洗洁精。”妈妈边洗边说，“然后仔仔细细、里里外外用抹布把碗、盘子、筷子擦一遍，擦好后，先把抹布在自来水下边冲边搓，直到抹布上的洗洁精洗的无影无踪，然后再用抹布在自来水下把碗、盘子冲洗一遍，直把附在碗、盘子上面的泡沫洗没后，再用清水冲一次就好了。
洗筷子的时候要在自来水下用力用手搓，特别是嘴吃过的筷子头的地方多搓几下，再用水冲洗一次就好了。你会了吗?”妈妈问我。我点点头。“扫地就归你了，不用我教了吧!”，我接过扫把，有模有样地扫起来，过了一会儿，地上的“敌兵”垃圾全被我消灭了，妈妈看了，说：“哟，阳阳，干得不错!五角已经跟在你身后了哦!”我跑上楼，拿出笔记本，把所做的成绩一一记了下来。
就这样持续了一星期，该领工资了(因为妈妈说工资一星期结一次)。我开心地接过妈妈递过来的二十元钱，心里别提多美了!谁知道这开心的背后，我付出了多少呢?洗碗，手酸;扫地，躬着腰，腰有点酸痛，一星期下来，多少难受!想想妈妈，一年到头的家务都是她承担的，是多么不容易啊!哦，我知道了，妈妈是想让我知道：
一、干活很辛苦。
家务劳动的心得范文第2篇
一、要重视小学生自我服务的劳动意识和能力习惯的培养
劳动意识即爱劳动，主动参与承担劳动的思想观念；劳动能力即会劳动，掌握了劳动基本技能技巧。我认为，小学生劳动意识就是衣食住行等“自理”的思想观念。即劳动意识和能力要求就包括了劳动观念、劳动技能、劳动情感和习惯几个基本方面。
1.加强自我服务的劳动教育是克服当前小学生懒惰毛病的需要
“现代戏剧之父”易卜生告诉后人：你的最大责任就是把你这块材料铸造成器。“一个会生活的人才会工作”。
当前有不少小学生“四体不勤”，懒惰成性，既没有劳动意识 ___“不愿干活儿”，也缺乏劳动的技能和习惯___“不会干活儿”，简单的家务劳动、常规的值日劳动，都没有达到起码的要求。
原因主要有家庭教育和学校教育两个方面：
首先，家庭教育失当。现在的小学生几乎都是独生子女，生活条件优裕，家长娇惯溺爱，真正“衣来伸手，饭来张口”。
学校教育也有失责之处。首先是素质教育落实不全面，重教学、轻德育；其次是评价机制有问题，要成绩、不要劳动意识、能力。
俗话说“一屋不扫，何以扫天下？”这种现象不解决，将直接影响下一代人的全面健康成长，还会影响国家繁荣富强。因此作为学校，作为家长，要高度重视孩子们的自我服务的劳动教育。
2.自我服务的劳动教育是提升孩子觉悟、发展孩子智力的需要
教育家说过：“孩子的才能和天赋的起源在他们的指尖上，形象地说，从他们的手指淌出涓涓细流，汇成创造思想的源泉。”换句话说，不动手不利于动脑。
3.自我服务的劳动教育是培养孩子具有劳动人民的思想感情的需要
一个人只有付出了辛勤的劳动，才能懂得珍惜劳动成果。孩子自己洗的衣服穿起来才格外小心在意，自己打扫的教室怎舍得乱丢垃圾……劳动将使孩子逐渐树立起热爱劳动、热爱劳动人民、热爱劳动果实、热爱生活的思想感情。
4.自我服务的劳动教育是促进意志品质形成的需要
劳动习惯的形成过程也是意志形成的过程。例如：每天早晨起来自己叠被子，自己打扫卧室，没有坚持的意志力是不可想象的。再如自己洗衣服、擦鞋子、倒垃圾、刷厕所等劳动，没有不怕脏、不怕累的品德是不行的。劳动不仅锻炼了孩子动手能力，而且也可以使孩子从中受到意志品质形成教育。
二、要善于培养小学生自我服务的劳动意识和能力
1.多鼓励
苏霍姆林斯基说过：“爱劳动首先是孩子情感生活的范畴。只有当劳动给孩子带来快乐时他才渴望先劳动。劳动的快乐越深刻，孩子就越珍惜自己的荣誉，越清楚的在劳动中看到自己的努力，自己的荣誉。”比如北方冬季部分高年级的小学生和老师一起戳操场的雪，学校广播站一表扬，孩子们锹铲齐舞，象玩儿似的，活儿一会儿就干完了。劳动的快乐是强大的教育力量，这种力量能使孩子认识到自己是集体的一员。
2.真尊重
中华传统美德就是劳动最光荣，任何劳动都是值得尊敬的。父母和教师都能尊重劳动和劳动者，就会影响孩子的劳动观。如果孩子看到师长都很尊敬地和保姆、快递员、清洁工打招呼，就使孩子明白一切日常的平凡的劳动在我国都是受尊敬的。
3.肯放手
在小学生自我服务劳动中，不能包办。班主任和家长们认为“孩子小，大人干就行了。”或者认为“学习就够累的了，只要学习好就行了。”这是不对的，要想改变孩子对劳动的态度，老师、家长必须放手让孩子自己的事自己干，可以针对孩子的年龄特点，安排他们做力所能及的事。
4.讲渐进
家务劳动和值日劳动有难有易，开始不要让孩子做复杂劳动，应该随着年龄的增长逐步提出较高要求。
5.勤训练
要想培养孩子会劳动，就应该让孩子有自己的一份劳动任务，如铺床、缝扣子、热饭、洗小件衣物，关教室走廊灯、准备和整理上学用具等，让孩子反复训练，循序渐进。
6.巧帮带
教给小学生正确的生活自理方法。
一方面教师设计好专题生活讲座或播放单项劳动视频；另一方面是家长身教言教随机给小学生们讲一些关于生活自理的方法，指导小学生做自我服务的劳动。
三、学校培养小学生自我服务劳动教育的策略
1.制定科学的培养计划
在构思学校德育工作计划时，必须针对不同年龄的学生，提出不同的劳动要求，将小学生生活自理能力的培养工作科学纳入教育教学的各个环节。
2.采用有效的活动载体
启用好德育“三板块”――开学教育周、班队会、精品活动。
良好的活动载体是实现小学生自我服务劳动能力提升的有效途径。
在精品活动设计上要拓宽培养渠道，开展丰富多彩的竞赛活动。
一是开展小学生生活技能竞赛活动，如举办“小能人比武会――制作水果拚盘”、“谁有一双小巧手――科技作品比赛”；二是开展优秀劳动班级评比和争当“校园环境小卫士”活动；三引导小学生参加社会实践竞赛活动――开展年级“环保时装秀”、班级“今天我当值日生”、家庭“做爸妈的好帮手”。
3.家校合力并与信息技术相融合
家务劳动的心得范文第3篇
做家务的心得体会范文2022
暑假里的一个早上，妈妈出门上班，我一个人在家觉得很无聊，本想去看会儿书，但是看到书桌上一片狼藉再看看家里也是乱糟糟的，瞬间没有了心情，心里想如果等妈妈回来在打扫的话一定很辛苦，于是我就开始了我忙碌的一天。
我决定先从书桌开始整理，为了下次能够快速的找到书本，我把不同的书籍做了分类，由大到小放在每一层的书架上。接着我又拿了一个拖把，先拖客厅，弯着腰，两手紧紧的拿着拖把用力“沙沙沙”的拖着，不一会儿我的腰就酸了，但还要坚持做完，费了九牛二虎之力才把客厅拖完。心想原来拖地这么累以后一定要多干家务，给家里减点负担，紧接着厨房里，客厅里，阳台上都是我忙碌的身影，家里的角角落落我都用心擦了一遍。
终于擦好了，瘫坐在沙发上，看着自己的劳动成果，心里真的很开心。妈妈每天下班回来还有做这么多的家务实在不容易。身为家里的一员，我有责任和义务为这个家做些我力所能及的事情。
这就是忙碌，但又很开心很幸福的一天。
做家务的心得体会范文2022
今天是一个非常凉快的日子，妈妈给我安排了一项任务——收拾自己的房间。
我先从收拾书桌做起。我把桌面所有的书放到书柜里，摆的整整齐齐，书柜里塞得满满当当的，按照妈妈的要求，书脊朝外，便于以后查阅。我又把书桌上其他物品归位放好，最后把书桌擦拭干净，书桌和书柜就收拾好了。
接下来开始打扫地面。我先用扫帚扫地，扫出了好多垃圾，真没想到，自己这几天竟然一直生活在“垃圾堆”里。把垃圾丢到垃圾桶后就开始擦地板。我用抹布在地板上擦呀擦，不放过任何一个死角。终于擦完了，地板上特别干净，有的地方还能发出亮光呢！
最后开始整理床铺。我把所有衣服重新叠放整齐放到衣柜里，把被子叠好了放在一起，再把枕头放好，还有我的“大熊”和“芸芸”都摆放整齐。这样我的房间就收拾好了。
看到干净、整洁的房间，心里舒服多了。虽然有点累，但很开心。这次收拾房间让我知道了妈妈平时做家务也是很累的，白天还要上班，非常辛苦。以后我要把家里的卫生保持的干干净净，并且努力做到自己的事情自己做，让妈妈轻松一些。
做家务的心得体会范文2022
假期我帮妈妈做家务，从中体会到了家长的辛苦。
首先是擦地，为了让地板显得十分干净，我特意将拖把放进装有洗衣粉的水桶里浸湿，然后我弓着背、低着头、弯着腰，使劲地擦了一遍又一遍，经过我的努力，最后把地板擦干净了。啊，真累!
打扫书桌，再一次让我体会到妈妈的辛苦，书籍的归类摆放让我晕头转向，碎纸屑、随手乱放的铅笔、橡皮和布满杂物的窗台让我无处下手，在妈妈的指挥下，我仔细地把每个角落打扫了一遍又一遍，连一点儿纸屑也不放过。最后我把一大堆垃圾倒进垃圾桶里。这时我已经满头是汗，但是我感到整个卧室都干净多了。
家务劳动的心得范文第4篇
关键词： 中小学思想品德 体验教育法 实践
中小学都开设有思想品德课，思想品德课的最大特点是将理论与现实生活相结合，使学生养成良好的行为习惯，形成高尚的道德品质。如何做好中小学生的品德塑造历来为人们所探究。十多年前，体验教育开始走进校园。这种教育形式受到学校德育、少先队工作者的关注，并且积极地进行尝试、研究与推行。
作为一种崭新的教育形式，它以凸现学生的主体性、实践性、开放性为特点，与以往的说教式教育形成鲜明的对比，受到越来越多人的青睐。明确其教育价值，认真探讨实施体验教育的方法，才能更充分地发挥它的作用。
一、何为体验教育
体验是一种情绪、情感现象，是一种人们在实践中亲身经历的内心活动，强调人的内心感受，注重亲身经历，通过实践认识事物。体验学习，是指少年儿童的行为体验和内心体验的结合。少年儿童通过实践体验行为，在内心深处发生变化、内化或升华，从而规范自己的道德行为。
实施体验教育，意味着对现实教育的深刻反思和调整，充分认识“缺失主体性教育”和“封闭教育”带来的严重弊端，从而调整到主体性教育、参与式教育上，调整到理论与实践并重、互动式教育上。体验教育符合当今的主体性德育和发展性德育的教育理念与价值取向。
二、以实践为主体的实施原则
引导学生亲身参加各种实践活动，使他们把做人做事的思想道德规范内化为健康心理品格，转化为良好行为习惯，这个过程强调的体验是在实践中的体验。这一根本原则突出体现了实践在体验教育中的基础地位，而实践对体验教育的决定性作用主要体现在体验教育以实践为动力方面。
学生是体验教育的主体，他们在体验教育过程中的主动性、积极性和创造性的充分发挥，离不开实践这个大背景。体验教育除了具有传统思想道德教育的一般特点之外，还具有教育主体的选择性、教育内容的可接受性、教育目标的导向性和教育效果的知行统一性等独特的特点。在进行体验教育的过程中，要始终坚持的体验观，坚决反对唯心主义和机械唯物主义的体验观。
三、积极进取的心理定向
积极的成功的体验教育要打破传统思想品德教学死气沉沉的局面，使思想品德课重新焕发生机和活力，因此，实施体验教育，要确定积极进取的心理目标。课程实施的心理定向为：第一，学生要充满自信，既不怀疑自己，又不低估他人；第二，愉快地自发参与，这种心理体验必须是愉快自发的，而不是被迫的，不受外部强迫性地干预刺激；第三，要做到自主发展，少年儿童有着自主和独立的性格，这种自主和独立使得他们更多地依据自己的内心体验在客观现实与内心体验冲突时不盲目跟风，以发展的眼光看世界；第四，善意地互帮互助，少年儿童虽然体验到世俗中人们之间存在差异，诸如贫富、地位、宗教等方面的差异，但要与人为善，同伴之间要真诚，互帮互助。
四、内容丰富、形式多样的体验教育方法
良好的思想品德课的开设是为了培养中小学生健全的人格，以便应对未来复杂多样的社会环境。因此，实施体验教育，应是全方位的、立体化的，包括家庭、学校、社会、自然界中的教育。
（一）家庭生活中的体验教育
孟子说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为也，所以动心忍性，增益其所不能。”只有培养中小学生的忧患意识和坚忍不拔的意志，使他们意识到做任何事情都要付出艰辛和努力，才能在恶劣的环境中生存和有所作为。不管将来社会如何发展，中小学思品课都要不忘对青少年进行吃苦教育，且首要的就是家庭生活的体验教育。
我国的现实是，我国是发展中国家，城市中的人口政策决定了大多数家庭是独生子女的三口之家。随着经济的不断发展，大多数农村中的强壮劳动力到城市务工，农村留守少年儿童越来越多。过去以手工劳动为主的家务劳动逐渐被先进的家用电器取代，面对严峻的现实，中小学生缺少必要的家务劳动和磨难教育。
在学校里，可以普遍开设家政课，教学生学做家务，包括烧饭炒菜等。学生参加这类实践活动，既有助于增长知识和见识，增强人际交往能力、组织活动能力、办事能力和应变能力，又有助于提高学习的兴趣和动力，进一步认识到家务劳动的重要性。
针对城市学生，可以有针对性地安排学生每年有7到10天的耐苦生活体验，在中小学开展“上山下乡”活动，有意识地安排学生到生活条件差的农村和边远地区体验艰苦生活，接受劳动教育，经受锻炼，磨炼意志，体验艰苦生活，品味人生，培养“生存能力”和吃苦耐劳的品质。为了培养学生的基本生活能力和吃苦耐劳精神，在学校，可以给中小学生人为地设置磨难课程，对学生进行磨难教育，还可让城市里的学生参加用扁担挑水，用搓衣板洗衣服，用小石碗磨花生等传统的家务劳动。
（二）学校生活中的体验教育
学校生活中的体验教育同样不可或缺。通过特色校园文化建设，优化德育环境，学生才能接受中国传统文化潜移默化的影响。通过象棋、围棋等比赛活动，以及柔道等国际著名的传统体育活动，加深学生对历史和传统文化的理解，培养学生的竞争意识，不畏战斗艰难，懂得合作。通过茶道、书法等传统艺术，以及古典音乐、古典文化的熏陶，尊重历史，形成认真协调和良好的道德品质。
此外，学校还可以带领学生在校内条件允许的情况下进行素质拓展训练，通过运动项目提高学生的沟通交流能力，树立相互配合、相互支持的团队精神。素质拓展训练正成为中小学思想品德课中重要的行之有效的体验教育方法。
比如，可以在校内开展约20分钟的“信任之旅”项目活动。活动程序是：活动先分组，每组选定一人做向导，两人做安全员，其余人员均做盲人。盲人蒙上眼睛，原地转3圈之后，在向导的带领下，沿着选定的路线绕过障碍物前进。其间允许话语提醒，不能用手势、动作帮助“盲人”。活动结束后交流当“盲人”的感觉，与帮助别人的感觉，并在团体内交流。也可以开展“板鞋竞速”活动，同样限时20分钟。活动程序是：先准备两副6人一排的板鞋，把每队分成两组分别站在场地两端。哨声响后，两队开始向目的地出发，队长喊口号负责指挥。到达目的地之后交换板鞋，让下一组人继续返回起点。活动结束后，大家交流心得。通过这种丰富多彩的活动，寓教于乐，学生可以深刻地领会团队精神的重要。
在学校日常管理中，可以开展“怎样当好小辅导员”、“怎样当好小干部”、“做守时形象好少年”等活动，培养学生的主人翁精神。
（三）社会生活中的体验教育
社会生活中的体验教育应推广到社会生活中，而不应局限于家庭和学校。
我们可以以个人的自觉行动为前提，在中小学开展志愿者活动，学校集体组织，以公益和社会服务等为主要内容，在中小学生中广泛开展社会生活的体验教育。例如进行给老年人、残障人士带路；植树节集体种花植树；在社会上展开保护益鸟、道路安全与防火防灾的宣传；到敬老院、社区福利院服务；回收废旧报纸书刊等社会公益活动。
社会生活中的体验教育，尤其要重视与社区合作，积极依托社区的力量，加强学校与社区之间的联系，使学校德育教育和社区德育相互渗透相互配。在农村，要加强学校和村委的联系；在城市，要加强学校和社区的联系，建立家长委员会，成立家长学校，组建社区少先队组织。通过社区教育的组织形式，学校德育得到社会的支持、理解和帮助，从而提高少年儿童学生德育的实效性。同时，中小学校要积极开发和利用社区内各种潜在的德育力量，发挥社区环境育人的功能。如聘请社区的老、劳模先进工作者担任校外辅导员；充分利用社区的图书馆、博物馆文化宫、青少年活动中心、影剧院、公园、商场、工厂、农场、爱国主义和革命传统教育基地对学生进行品德教育，让学生充当各类景区的讲解员，增强他们的自豪感。
充分重视社区的公益劳动、社会募捐活动和节日庆典活动等，总之，学校德育要充分利用社区内一切可以利用的教育资源和教育因素，带领学生清扫所在街区、社区，在干净的环境中育人。
形式多样的志愿者活动，能够培养学生重视公益、尊重他人和无私奉献观念，树立为国家为大众效力的思想。此外，在时间上，可以规定，小学和初中学生每年至少要有一至两周的社会见习与实践时间，增强少年儿童及家长积极参与社会服务活动的意识。
（四）自然界中的体验教育
培养学生尊重大自然、热爱大自然的优秀品质。城市的水泥砖头砌成的高楼大厦，虽楼宇之间有绿树花园，但如果没有在自然界中的体验教育，学生能够感悟到的仍然是相当有限的。中小学可以定期组织学生开展“快乐访问日”、“让母亲河的水更清”、“冬天盛开的花有哪些”、“寻找废品中的宝藏”、“寻找萤火虫”等活动，让学生了解大自然，保护大自然。。
我们还可借鉴国外某些中小学的做法，如每年都定期组织学生参加生产劳动，将劳动课列入教学计划，对劳动内容做的规定。户外劳动是对学生进行德育教育最直接最有效的形式之一。
为了帮助学生了解农业，可以在中高年级开展种植水稻、种植甘蔗活动，让他们在本地农业等部门的支持下，从耕地、播种、插秧、田间管理直至收割、运粮、脱粒、碾米，参与每个环节的劳动，最后集体做饭品尝，在体验劳动成果的欢乐喜悦中增强劳动意识。这样，学生会学到学校和书本上学不到的东西，真正理解“粒粒皆辛苦”的含义。农村学校可以就近指导学生烧炭种菜，参加渔业劳动，学习养蚕。
五、结语
在中小学思想品德课中，通过这些形式多样、内容丰富的体验教育，可以使少年儿童自发自觉地触动内心，有意识地规范自己的道德行为，最终达到开设思想品德课的教育目的。
参考文献：
[1]刘彩彩，陈敏.“知行合一”的体验教育[J].中国商界，2010（3）：218-219.
[2]刘冬梅.试论苏霍姆林斯基的道德体验教育思想[J].榆林学院学报，2007（5）：85-86.
家务劳动的心得范文第5篇
一、 生活有规律
晚上10点上床就寝，早晨6点30分起床。睡前，喝一小杯热开水。上床后，静静地坐一会，才慢慢地躺下。早上醒来后，不立即起床，在床上躺一会才慢慢地起床。坐一小会后，擦擦脸，揉揉眼，伸一个懒腰。用右手搓左脚心一百下，再搓左腿一百下；接着，用左手搓右脚心一百下，再搓右腿一百下。搓完后，稍坐一小会。下床时，把两脚摇一摇，之后，慢慢地踱到厨房，喝一小杯凉开水。然后，慢慢地到户外散步半小时，回到家洗漱后，吃早餐。午饭后，休息30分钟。
二、 合理膳食
粗细粮搭配。除了吃米、面之外，我还吃粗粮玉米、荞麦面、红薯等。鱼肉蛋呀，水果蔬菜呀，以及豆制品等，也是搭配着吃。
三、 莫骄惯自己
不特意把病说在嘴里挂在心上，处之泰然。有病就医，按时吃药。做一些力所能及的家务劳动，如叠被、扫地、买菜、做饭、洗衣等。累了，打开电视机看看，或看看书，练习练习写作，或找朋友聊聊天，让自己的生活充满乐趣。
四、 不急不躁
不急躁，不报怨，宽以待人，严以律己。处事心平静气，对家人、朋友温言款语。
五、 讲究整洁
勤换衣，勤洗澡。保持干净、整洁的仪表。冬天，坚持每星期洗一次头、洗一次澡，修剪手脚指甲一次。春、夏、秋季节，可根据天气变化灵活自便。
六、 积极参加社区娱乐活动和志愿者活动
我参加了社区的歌唱队。每周一三五练习时，我总是按时到场，激情满怀地歌唱。我们社区组织的志愿者活动，就是帮助孤寡老人洗洗衣、剪剪发、洗洗头，打扫打扫屋子，购一些生活必须品等。参加义务劳动，既帮助了别人又陶冶了情操，我和朋友在一起很快乐很开心。
在平平常常的生活中，我坚持了这六条行动指南，我的“心脏病”渐渐好转，心跳的速率减慢了，气也缓了，说话也可以随心所欲了。现在，我就觉得生活特美好，特幸福！
点评（上海市普陀区中心医院心内科主任 尚孝堂）
行医数十年中，类似李先生这样的经历屡见不鲜。时至今日，仍深感世人对自身保健尚存众多误区。
国人寿命明显延长固然可喜，然而，壮年早逝的悲剧值得人们警惕。追根究源，乃日常生活方式不科学所致，如劳累过度或养尊处优、饮食失调或贪吃无度、心态失衡或心境大涨大落。更有甚者，对健康漠然视之或讳疾忌医，待病魔纷沓而至猝不及防。中年以后，机体渐衰，抵抗力下降，各种病患渐露端倪，尤其是心血管疾病，起初悄无声息，故务必及时查治隐患，防患于未然。否则，日积月累至悲剧重现，此非危言耸听。
