口腔健康报告

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇口腔健康报告范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

口腔健康报告范文第1篇

发达国家因轻微病理改变或简单治疗就诊108例，占70．13％；因严重病理改变或复杂治疗就诊35例，占22．73％；由于其他原因就诊11例，占7．14％。发展中国家因轻微病理改变或简单治疗就诊95例，占23．93％；因严重病理改变或复杂治疗就诊295例，占74．31％；由于其他原因就诊7例，占1．76％。发达国家因轻微病理改变或简单治疗就诊率，非常显著高于因严重病理改变或复杂治疗就诊率（P＜0．01）；发展中国家因轻微病理改变或简单治疗就诊率，非常显著低于因严重病理改变或复杂治疗就诊率（P＜0．01）。发达国家因轻微病理改变或简单治疗就诊率，非常显著高于发展中国家（P＜0．01）；因严重病理改变或复杂治疗就诊率，非常显著低于发展中国家（P＜0．01）。黎巴嫩维和任务区各国维和人员口腔就诊。

2讨论

口腔疾病类型以龋病、根尖周炎和牙周疾病等为主。本调查结果显示，发达国家维和人员因需要简单治疗或疾病仍处于轻微病理改变阶段而就诊者占70．13％，非常显著高于发展中国家维和人员的23．93％；发展中国家74．31％的患者均在龋病发展至中后期，即已发展到牙髓病变或根尖周病变才选择就医，就诊率非常显著高于发达国家的22．73％。提示，黎巴嫩维和任务区发达国家维和人员口腔保健意识较好，发展中国家大部分维和人员口腔保健意识相对较差。接诊中我们还发现，发达国家维和人员口腔卫生状况普遍较好，牙周基本健康，龋大都已进行充填治疗，有牙列缺损或牙列缺失的大部分患者也已进行不同修复体修复。而发展中国家绝大多数维和人员口腔卫生状况较差，牙周均有不同程度的牙石附着，多数患者龋未进行治疗，且均已发展到中龋、深龋，第一磨牙缺失情况严重且大都未进行修复。此外，在需要进行其他口腔治疗，如牙弓夹板固定、牙折、种植体等修复体维护的患者中，发达国家患者对口腔疾病治疗的预期及对牙齿美观的要求，均高于发展中国家患者。患者的口腔保健意识决定了其就医行为与疗效的心理预期，与社会、经济、文化等因素密切相关。WHO在2003年的全球口腔健康报告中指出，发展中国家应在国家基本医疗卫生服务中涵盖必要的口腔卫生保健，加强并积极达到群体的早期预防与治疗。与个体居住条件、收入水平等经济发展指标相对应，发达国家在口腔健康教育等方面的发展水平较高，在公共卫生计划制定及口腔医疗资源投入等方面均优于发展中国家。因此，发达国家维和人员的口腔保健意识相对较高，就个体自身而言，能够做到对口腔疾病的早发现、早就医。

3总结

口腔健康报告范文第2篇

李　晋

本病的主要病机为气阴两虚、痰浊淤血、目络阻滞、目睛失养,故治疗以滋养肝肾、益气养阴、活血通络为主。中医临床上,全身整体与眼局部相结合的辨证方法,取得了一定的疗效。糖尿病视网膜病变有以下三种常见证型:

气阴两虚证

症状:视物模糊,目睛干涩,或视物变形,或自觉眼前黑花漂移,视网膜病变多为单纯期和增殖期早期;神疲乏力、气短懒言,口干咽燥,自汗便秘或稀溏;舌红少津、舌暗淡或有淤点,脉沉细无力,或脉弦细。

治法:益气养阴,活血通络。

方药:生脉散合杞菊地黄丸加减。药用生黄芪、麦冬、五味子、枸杞、、生地、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮。

肝肾亏虚证

症状:视物模糊,目睛干涩,甚至视力严重障碍,视网膜病变多为单纯期;头晕耳鸣,腰膝酸软,肢体麻木,大便干结;舌暗红少苔,脉细涩。

治法:滋补肝肾,活血通络。

方药:六味地黄丸加减。药用生地黄、山荣萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓。

阴阳两虚证

症状:视力模糊,目睛干涩或严重障碍,视网膜病变多为增殖期;神疲乏力,五心烦热,失眠健忘,腰酸肢冷,手足凉麻,阳萎下肢浮肿,大便溏结交替;舌淡少津或有淤点,或唇舌紫黯,脉沉细无力。

治法:阴阳双补,活血通络。

方药:偏阴虚者选左归丸,药用生地、山药、枸杞、山茱萸、淮牛膝、菟丝子、鹿角胶:偏阳虚者选右归丸加减,药用生地、山药、山茱萸、枸杞、鹿角胶、菟丝子、杜仲、当归、肉桂、羊藿。

其他疗法

1.中成药:病情稳定者,可服用中成药。①明目地黄丸,适用于肝肾阴虚,水丸每次口服6克,每日2次;②金匮肾气丸,用于阴阳两虚,水丸每次口服6克,每日2次。

2.电离子导入:采用离子导入的方式,使中药制剂直接到达眼部的病灶组织。具有方法简便、创伤小、作用直接等优点。

3.药膳疗法:糖尿病视网膜病变多以阴虚为本,故饮食的选择宜选用寒凉滋润之品。可选用①白果、荸荠及梨等,甘寒润肺,宜于本病;②山药、枸杞、茯苓及扁豆等,健脾除湿,宜于本病患者出现视网膜水肿者,可以煮粥或汤;⑨丝瓜、冬瓜、芹菜及海带等,清凉、泻火、滋阴,宜于本病烦热兼视网膜水肿、玻璃体混浊者。忌食辛辣、火气过重之品,如蒜苗、辣椒、姜、胡椒、油炸食品,以防燥热助火伤津。

4.激光和手术:糖尿病视网膜病变发展到增殖前期,建议患者应用激光治疗,并配合中药:对于需要进行玻璃体切割手术的患者,手术前后经过中医辨证论治,配合中药口服,可促进消除水肿和渗出吸收,改善视功能,提高手术效果。

(据《糖尿病之友》)

降血糖从清洁牙齿开始

飞　羽

糖尿病并发口腔疾病十分常见,特别是对于联合用药或注射胰岛素都不能理想控制血糖的重症糖尿病患者,如果能加强口腔护理,把口腔疾病治好,对控制血糖能起到事半功倍的效果,也可以说是清洁牙齿能降血糖!

高血糖会导致微血管病变,而口腔、面部血管分布丰富,因此在患病后,常引起口干、口唇黏膜灼痛、舌面干燥、味觉改变等症状。而且糖尿病患者患牙周疾病的几率也大大增加,常会有牙龈充血、肿胀、牙石沉积、牙齿松动脱落等症状。

通过对糖尿病患者的分组观察发现,血糖控制不佳的患者一半以上会并发口腔疾病。而通过对口腔疾病的治疗后,患者血糖水平均有明显下降,其中有近2成的患者减少了口服降糖药或胰岛素的用量。所以,糖尿病患者重视口腔护理,维持良好的口腔健康有助于维持血糖。

(据09.11.17《现代保健报》)

胰岛素最好一日一剂

范　林

目前针对糖尿病患者有多种治疗方案,其中包括每天三餐时各注射一剂胰岛素,或每天注射两剂胰岛素,也可每天只注射一剂长效胰岛素等。

英国牛津大学研究人员日前报告,不少糖尿病人需通过补充胰岛素来控制血糖,以每天注射一剂长效胰岛素效果最好。他们在3年内调查了708名糖尿病患者的治疗情况,结果发现,与每天注射两剂或三剂胰岛素的治疗方案相比,每天注射一剂长效胰岛素的方案效果更好,还能较少引发血糖过低等副作用。(据09.11《当代健康报》)

抗过敏药能降糖

张　彤

口腔健康报告范文第3篇

无论是玻璃药瓶，还是塑料药瓶，打开后会发现瓶内有一团棉花或是小袋干燥剂，其目的是在药瓶盖未开封时，防止药品粉裂，阻止水气进入药瓶内。但药瓶一旦开封，瓶里的棉花应该尽快丢掉。

药瓶未开封前放点棉花，一是为了避免药物在运送过程中受到碰撞；二是棉花可以吸附水气。但是药瓶开封后，随着药瓶得反复开启，这个阻挡水气得“帮手”反而会变成吸附水气的“凶手”。药瓶内的棉花会不断吸附空气中水分，使水气留在药瓶内，很容易使药品受潮、松散破裂，进而分解失效。

另外，开封的药品，不要放在浴室、厨房等潮湿的地位，应把药品放在痛风、干燥、避光的地方，减少温度、湿度、光线对药品的损害。尤其在湿度较大的夏季，药品开封后不要长期存放，以免药品变质。

摘自《自我保健》李育国

防骨质疏松十宜十不宜（一）

骨质疏松是中老年人的常见病、多发病，怎样预防骨质疏松？得了骨质疏松怎么办？笔者给出得建议是十宜十不宜。

1宜摄入天然富含钙、磷、铁等矿物质和维生素D的食物，如豆制品、乳制品、海产品、绿叶蔬菜、菌藻类、瘦肉等。

不宜偏食或过分依赖补品和保健品。

2宜低盐饮食，每天盐的摄入量不要超过5克。

饮食不宜过咸，少吃咸菜等食品。

3宜摄入适量的蛋白类食物。成人每天摄入蛋白质的应为1.2克／公斤体重。

不宜过度追求高蛋白饮食。

4.宜养成良好的生活习惯。

不宜吸烟、过度饮酒、喝咖啡和碳酸饮料。

5宜参加适合自身健康状况得户外运动，如散步、打太极拳、打门球、跳舞等。

不宜进行超负荷的剧烈运动。连续运动时间不超过2小时。

摘自《健康报》张萌萌

防骨质疏松十宜十不宜（二）

6宜适当的性生活。

不宜封闭自己。

7宜穿着舒适、松软的衣裤和鞋。

不宜穿紧身、过硬的服装避免影响起坐、行走时关节的功能。

8宜保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，锻炼平衡能力。

不宜弯腰、弓背或抬举重物。避免跌倒。

9宜定期到医院做骨密度检查，骨密度降低并出现腰背及关节痛时，要及时应用抑制骨丢失、促进骨生成的药物治疗。

不宜滥用止痛药和激素类药。

10宜进行综合治疗，如营养、运动、药物及物理治疗，定期复查，自己掌握治疗效果。

不宜消极抵制预防性治疗或只单纯使用超大剂量的补钙药物。

摘自《健康报》张萌萌

十字经对抗心理亚健康

有人总结的十字经，“适应、大度、独立、娱乐、奉献”，对老人摆脱心理亚健康的侵扰十分有好处。

适应老人应该学会放松自己，适应新的现实环境。不论过去多么辉煌，人生总有淡出历史舞台的时候。淡泊宁静是老人对人生价值理解的深远境界。

大度不要用苛刻的眼光看待周围的人和事，特别是对家人多一份理解，少一句抱怨，不仅能给家人，更能给自己一份好心情。海纳百川的胸怀是老人睿智的展现。

独立在生活上尽量依靠自己，不到万不得已不要依赖别人。尽可能多保持一些独立生活的能力是老人长寿的秘诀。

娱乐多参加一些娱乐活动，多与外界接触，保持愉快的心境，会玩会享受是老人的福气。

奉献就是尽己所能多作一些公益性的事情。人的生活需要有一个目标，这样才能感到生活有意义。老人最怕被人视为包袱、累赘，多为大家做一点力所能及的好事，可以获得用金钱买不到的价值体验。无私奉献是老人最可贵高尚品德。

摘自《医药养生保健报》冯倩

多吃菠菜和甘蓝可降患白内障几率

尽管我们都认为胡萝卜是对眼睛很好的蔬菜，但对于预防白内障和老年性黄斑变性等老年眼病而言，菠菜要比胡萝卜更有效。

美国斯坦福大学医学院眼科学教授迈克尔・马莫博士指出，人们大都认为维生素A对眼睛健康十分有益，因此，富含此种营养素的胡萝卜也被认为是护眼的佳品。然而，多数人并不缺乏维生素A，而且，高剂量的维生素A也不会给身体带来任何好处。

在一项最新研究中，美国哈佛大学医学院教授比尔・克里斯汀发现饮食中富含叶黄素和玉米黄质的人相对于其他人，更不容易患白内障。另外一项由澳大利亚科学家开展的研究也显示，在老年黄斑变性中也发现了同样的结果。

因此，他们认为，相比较而言，菠菜、甘蓝这些含有叶黄素和玉米黄质的绿叶蔬菜护眼作用更好。

摘自《人民政协报》郑帆影

老人未必要天天喝粥

俗话说：“老人喝粥，多福多寿。”从古到今，很多老年人都把这句话看作养生名言。的确，人老了，消化系统衰退，适当喝粥利于消化。不过，如果天天喝粥，尤其是一天喝两三次粥，就不太合适了。

长期以粥为食，容易造成老年人营养缺乏。中国人的粥，总的来说成分比较单一。北方的粥主要以大米、小米等谷物为主；南方人虽在粥里添加了少量蔬菜、肉、蛋或水果，但菜、肉等副食的种类及营养含量和正餐比起来还是偏少。而且，很多老年人往往因为粥比较“顶饱”，所以喝粥时仅伴以少量清淡少油的咸菜，这样一来，人体日常必需的40多种营养素就会摄取不足。

长期喝粥还会影响唾液的分泌。谷物与水长时间混合熬煮后，形成食糜，几乎无需牙齿的咀嚼和唾液的帮助就会被胃肠消化。唾液有中和胃酸、修复胃黏膜的作用，喝粥的时候口腔几乎不用分泌唾液，自然也不利于保护胃黏膜。另外，喝粥缺少咀嚼，还会加速老人咀嚼器官的退化。粥类食物中纤维含量较低，也不利于老年人排便。

总的来说，喝粥可以，但不应太稀，还要多加辅料。正如古人所说的，应“米麦相扶，干稀两便。”

摘自《三九健康网》

常吃茯苓助长寿

茯苓是一种生长在松树根部的真菌。它性味甘淡，具有利水渗湿，健脾和胃、宁心安神的作用，治病范围相当广泛，适用于水肿尿少、脾虚食少、心神不安、失眠多梦等症，对妇女及老年人滋补效果最佳。

茯苓在《神农本草经》中被列为上品，称其“久服，安魂养神，不饥延年”。有营养学家对慈禧太后的长寿补益药方进行了分析，发现她常用的补益中药共64种，使用率最高的一味中药就是茯苓。近年药理研究还证明，茯苓中富含的茯苓多糖能增强人体免疫功能，可以提高人体的抗病能力，起到防病、延缓衰老的作用。

大家也可以自己动手，制作茯苓食品。比如，到中药房买回茯苓粉，按照2∶5的比例，与蜂蜜一起冲水，可以提高抵抗力，利水消肿。蒸制馒头、包子等面食时，可在面粉中加入10克茯苓粉混匀一起蒸，或者将茯苓和山药、松仁、芡实、莲心一起和面，做成烙饼，对糖尿病患者有较好疗效。此外，茯苓还可以做汤、泡酒，在500毫升的酒中，放100克茯苓，每天喝5―10毫升，具有宁心安神、健脾延年的功效。

摘自《生命时报》杨力

第一次摔倒 不伤也得查

摔跤给老人带来的麻烦绝对不少，但除非摔伤，恐怕多数人都会将此视为小事一桩。美国神经学会日前报告指出，老年人千万不能将失足摔倒不当一回事，因为第一次摔倒就是一个警告信号。

美国神经学会报告强调，老年人一定要未雨绸缪，及早预防摔跤。那些在过去一年内有过摔跤经历的老人，不管有没有受伤，都有55%的可能会再次摔倒。尤其是那些步态不稳、腿部无力、视力模糊、患有老年痴呆、帕金森综合征，或有中风史的人最容易摔倒。

口腔健康报告范文第4篇

据《每日电讯报》报道，加拿大魁北克拉瓦尔大学的科学家吉恩・菲利普・沙皮科研小组对276名年龄在21～64岁的成年人进行了体重测量和长期的跟踪调查。研究发现，每晚睡眠时间少于6个小时的人或者超过9个小时的人比那些每晚睡七八个小时的人体重会增加得更多。

沙皮教授说，人的睡眠时间之所以能够影响体重，是因为睡觉会影响人体内激素水平，进而影响食欲和餐后的饱胀感。

摘自《健康时报》

糖尿病患者多吃鱼油动脉不硬化

法国研究人员最近宣布，服用鱼油添加剂可以使女性2型糖尿病患者减少动脉粥样硬化的发生。

他们将27位女性2型糖尿病患者随机分成两组，一组每天摄入3克鱼油，另一组服用安慰剂石蜡油，两组都服用2个月。结果表明，两组的体重指数、能量摄入都未发生变化，胰岛素敏感性亦相同，但服用鱼油组和对照组相比，皮下脂肪减少了，而且前者的血浆甘油三酯水平、动脉粥样硬化指数都比后者低。

摘自《糖尿病之友》

黄芪泡茶除早搏

黄芪15克，加入开水冲泡饮服，反复冲泡，至水的颜色变淡为止。连服3日为一疗程，坚持1～2个疗程，便能收到消除早搏的效果。

国家药典委员会白晓菊副研究员点评：早搏即心跳过早搏动，亦称期前收缩，是一种提早的异位心搏。早搏是最常见的异位心律。早搏常见于病毒性心肌炎、冠心病、心肌病、风湿性心脏病等器质性心脏疾患，也可发生于正常人，如过度吸烟、饮酒、喝浓茶、情绪激动。临床表现为心悸不适、胸闷等，在中医中属“心悸”范畴。

黄芪素以“补气诸药之最”著称，具有补气升阳、固表止汗的作用。现代研究表明，黄芪具有抗心律失常的作用。因此，黄芪泡茶饮用对消除早搏有一定的疗效。但值得注意的是，原有冠心病、肺心病、心肌病等心血管病者，如发现频繁早搏和较复杂的心律失常，应及时去医院做相关检查，必要时做电生理检查，及时针对原发病给予治疗，以防发生意外。

摘自《家庭医药》

运动对六种疾病有益处

权威专家为你提供了以下六种疾病的“自治”法。

1　关节炎减肥是缓解疼痛的好办法。不过，定期做运动也可以缓解关节炎的疼痛，增强活动能力，甚至不需要减肥。

2　老年痴呆对于面临认知能力下降的健康老人，推荐每天进行背诵电话号码、地址等简单的记忆力训练。此外，体育锻炼比脑力活动更有益于大脑。

3　高血糖经常锻炼身体可以有效地控制血糖水平，经过锻炼的肌肉会更容易让血液中的葡萄糖顺利进入各器官组织的细胞中。少吃糖果和易消化的碳水化合物可以控制血糖水平。

4　高血压通过少吃盐和经常性体育锻炼来减肥，可以帮助高血压患者控制血压。

5　骨质疏松进行负重训练。这种训练会把压力加载到骨骼上，而骨组织会同时做出“反应”使骨强度增高，骨密度加大，有助于延缓骨质疏松的进程。饮食中如果富含维生素D和钙，也有利于预防骨质疏松。

6　抑郁锻炼是治疗抑郁最好的药物。

摘自《深圳特区报》

别让浴液在皮肤上久留

浴液属于化学合成洗涤剂，表面活性剂占15％~35％，还添加了一些助洗剂。质量优良的浴液泡沫丰富稳定，性质温和，不刺激皮肤和眼睛，有足够的去污能力，洗浴后皮肤不干燥。与肥皂相比，浴液脱脂力较弱，但是有些人也会对其中的一些添加剂产生过敏。

洗澡时适当用一些洗浴品，可以去除皮肤上的油脂与皮屑，令人感觉清爽舒适。但是，洗浴用品在去掉污物时也带走了正常的皮脂，会使皮肤干燥紧绷，甚至浑身发痒。皮肤自身有中和酸碱的作用，少量偏碱性的洗浴用品不会对人体产生损害，沐浴后出现的短暂不适感过一会儿就能消失。但如果洗澡较频繁，或者　长期使用碱性过强的洗浴用品，则会伤害皮肤角质层，加速细胞内水分的蒸发，除了使皮肤干燥、瘙痒外，严重的还会使毛囊过度角质化。因此，如果皮肤不是太油的话，最好选择中性的浴液和香皂。使用过程中，应尽量减少浴液和肥皂在皮肤上停留的时间，尽快将泡沫冲洗干净。

摘自《现代保健报》

发怒可阻止身体修复

最近，世界上首个直接衡量愤怒对人体健康影响的对照实验研究报告发表在《大脑、行为与免疫》杂志上。美国俄亥俄州立大学的这项最新研究证实――尽管人们已知发怒、生气会影响身体健康，比如脾气暴躁、爱发火的人发生冠心病、高血压和中风的概率比常人高，然而发怒影响健康的机制却鲜为人知或知之不多。为揭开其中的奥秘，研究人员给98名志愿者的前臂制造了小的烧伤，然后连续8天观察他们皮肤的复原速度。

每个志愿者事先都接受了一系列心理测试，以评估他们感觉和表达愤怒的容易程度和频率，然后按照“发怒等级”对他们分类。

研究结果令人惊异：能控制愤怒情绪的人伤口痊愈的时间需要4天，不能很好控制愤怒情绪的人需要12天左右，后者所需的时间是前者的3倍。

研究还发现，随着人们发怒的原因和程度的不同，志愿者伤口痊愈的速度也有细微差别。一般说来，能压抑怒火者与被归为愤怒等级低者的伤口痊愈速度差不多，而控制愤怒情绪失败者的伤口痊愈时间则较长。其原因可能是后者的应激激素皮质醇分泌较多。

摘自《健康报》

八种情况下应该做胃镜检查

医学研究显示，胃从正常状态到癌的演变，一般都需几年至十几年，即使发展迅速，也要好几年时间。若在这段过程中进行检查，就有可能及时发现并阻断胃癌的发生或发展。胃镜是诊断胃癌的最好方法。什么情况下需进行胃镜检查呢?

(1)凡疑有食管、胃及十二指肠疾病，经全面检查(包括x线检查)未能确诊。

(2)腹痛失去原有溃疡病发作的规律性，明显不同于往常。

(3)胃痛发作时，进食或眼药后无济于事，反而加重。

(4)以往胃病发作，对食欲、体重和体力无多大影响，现在却出现食欲不振、乏力和明显体重减轻。

(5)持续便血甚至呕血。

(6)年龄4岁以上，原因不明的上腹不适、乏力、消瘦。

(7)经毕氏Ⅱ式胃手术后5年以上，有消化不良、消瘦、贫血和胃出血等症状。

(8)对慢性萎缩性胃炎伴肠上皮化生或不典型增生的，可经胃镜诊断及随访。

摘自《健康报》

游泳后一定要除氯

游泳是夏季忙碌后最好的放松方式。游泳后需要仔细洗浴来保障皮肤健康，却很少有人能想到。

哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科王晓霞教授提醒：游泳后的及时洗浴是保障皮肤健康的重要准则。

因为，游泳池使用大量氯水消毒，余氯可能引起皮肤干燥甚至皮肤炎症。游泳后彻底清洗全身，可减轻池水中的含氯消毒剂对头发和皮肤的不良刺激。

游泳后的洗浴方法是，先到温水池中浸泡一下，避免肌肉紧缩和僵硬，然后用自来水冲洗10分钟以上，不但可去除身上的氯，也可冲洗掉皮肤上可能附有的致病微生物。

摘自《健康时报》

红色水果有助于降低心脏病风险

美国密歇根大学心血管疾病研究中心专家发现，樱桃和西红柿之类红色水果蔬菜中的色素可以大大降低与动脉硬化相关的炎症危险，因而有助于降低患心脏病的可能性。研究人员正逐步揭开樱桃等果蔬中植物复合物有益心脏健康的秘密。

密歇根大学近期完成的一项动物实验研究发现，饲料中添加樱桃的动物的胆固醇和甘油三酯水平大大降低，从而使患上心脏病危险大减。2月4日至10日，被美国心脏协会定为“全国红色食物周”，以鼓励人们多吃红色水果蔬菜，加深对红色果蔬有益心脏健康的认识。

摘自《现代保健报》

每天吃个蛋可防乳腺癌

据美国“今日医学新闻网”近日报道，美国国立卫生研究院通过的一项涉及3000名美国妇女的新研究发现，鸡蛋中富含的B族维生素可降低患乳腺癌的风险。

研究结果显示，B族维生素摄入量最高(每日超过455毫克)的妇女通过鸡蛋、脱脂牛奶和咖啡获取该营养素，摄入量最　少的妇女每天只获得196毫克。对女性来说，B族维生素非常重要，而鸡蛋是最佳食物。

美国医学研究会推荐的B族维生素日摄入标准是：一般女性425毫克，孕妇450毫克，哺乳期妇女550毫克。鸡蛋所含胆固醇较高，因此1天1个即可。

摘自《健康时报》

空腹运动损害心肌

人们都知道饱腹运动不好，但对空腹运动却不以为然，以为空腹运动胃肠不需要多少血液，胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。这是错误的认识，其实空腹运动危险更大。

人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸如过量，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。因此，在空腹运动之前，应先喝杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。特别是50岁以上的人，由于他们利用游离脂肪酸的能力较年轻人降低，危险也就更大。

因此，有关专家提议，运动最好选择在下午休息后进行。这时，腹中既不过饱，也非空腹，最适合50岁以上的中老年人进行运动。

摘自《中国体育报》

夜尿增多少吃白菜

老年人体质虚弱，膀胱括约肌功能减退，或肾小管浓缩和重吸收水分功能减退，是导致夜尿增多的主要原因。特别是患有糖尿病、泌尿系统感染、前列腺疾病以及大脑和肾动脉硬化的老年人，更易出现夜尿增多。

饮食方面，夜尿增多的人尤其要注意少吃生冷寒凉和有滑利作用的果蔬，尤其是晚餐不宜进食冬瓜、丝瓜、黄瓜、白菜、空心菜、白萝卜以及香蕉、雪梨、西瓜等蔬果，这些蔬果汁水较多，又多性寒，具有清热利水通小便的作用。此外，老年人在夜间睡眠前4小时内不宜饮过多的水或茶。

摘自《燕赵老年报》

抖动身体可强骨骼

美国一项最新研究发现，中老年人时常抖动身体，不但能抖去身上的赘肉，还能起到坚固骨骼的作用。

研究人员认为，随着年龄的增长，脂肪会逐渐充满骨髓，并不断向骨髓干细胞发出某些信号，干扰这些干细胞成长为正常的骨骼。当脂肪堆积到一定程度时，骨髓干细胞甚至会因此转化为脂肪，堆积在身体里。而震动可刺激体内尚未成熟的骨髓干细胞，打乱这些已受到脂肪干扰的干细胞的成长节奏，从而阻止一部分骨髓干细胞转变为脂肪，回复到骨骼形式。因而在震动后人体脂肪的含量就自然而然地下降了。

摘自《上海译报》

不能自服叶酸防胃癌

针对不少患者自行大剂量服用叶酸防治胃癌的现象，在国际上率先将叶酸用于胃癌防治的上海交通大学医学院附属仁济医院房静远教授最近提醒说：“不科学地使用叶酸，非但不能防治胃癌，还有可能起到相反的作用。患者不可自行服用叶酸。”

房静远说，叶酸之所以能够防癌，是因为它对发炎的细胞能产生稳定的作用，但同时它对已经发生癌变的细胞也有促进作用。而中重度异型增生就意味着胃黏膜上皮细胞进入了危险的临界点。虽然慢性萎缩性胃炎是最重要的胃癌前疾病，但多数研究发现，其癌变率不超过3％，可一旦出现异型增生，其癌变机会就明显增大。房静远说，一旦发现体内任何器官已有患上肿瘤的可能，无论良性恶性均不可服用叶酸。

房静远教授指出，服用叶酸一定要及时检测血浆中叶酸含量，一旦过量，就必须调整。目前，服用多少剂量的叶酸合适，医学界尚无定论，因此一定要在专科医生指导下用药。

摘自《健康报》

常服止痛药影响记忆力

美国《预防》杂志撰文指出，科学家发现，一些人们想不到的因素往往会影响记忆力。

波士顿布瑞根医院的研究人员发现，血脂异常是导致老年痴呆的危险因素。铁能帮助记忆所必需的神经递质正常发挥作用，绝经期妇女补铁能改善记忆功能。大量服用各种药物的副作用就是记忆力下降。抗抑郁药、安眠药、溃疡药、止痛药都能影响你的记忆力。

摘自《深圳晚报》

牛黄解毒片治腮腺炎

腮腺炎也叫“痄腮”，常在幼儿园、小学中流行。若治疗及时，一般预后较好，患病后可获终身免疫。

取牛黄解毒片10～20片，研为细末，用食醋适量调为稀糊状，外敷患处，敷料覆盖，胶布固定。每天换药2次。一般用药3～5天可愈，可清热解毒，消肿止痛。

摘自《老年日报》

口腔溃疡吃些藕

莲出污泥而不染，莲藕补中益气，还能清热除烦。夏天上火，最适合用莲藕煲汤作食疗。

口腔溃疡是常见的口腔黏膜溃疡性疾病，主要与温度、气候、个人体质、饮食及生活习惯有关。此外，偏食、过度疲劳、精神紧张、疾病、创伤等，也会造成身体抵抗力下降，导致口腔溃疡频繁发作。

排骨藕汤治疗口腔溃疡效果不错，藕要选择孔多、皮白的老藕。藕入锅前先用淡盐水浸泡10分钟，待排骨煮到五成熟时，将段状老藕倒进汤锅，旺火煮沸后用文火煨，直到排骨、老藕炖得酥烂，加适量盐和味精，每日1次，连续1周。还可用藕200克，糯米50克，蜂蜜5克，白糖15克，一起熬制成蜜汁甜藕粥，效果也很不错。

摘自《科技日报》

开心果让心脏更“开心”

据美国“健康日”网最新报道，常吃开心果可以防止体内炎症产生，增强心血管功能，最重要的是有益于心脏健康。

美国宾夕法尼亚州立大学完成的新研究中，涉及了28名30。70岁的胆固醇水平稍高的男性和女性。研究发现，开心果饮食有益血管健康，对心血管起到保护作用，长期食用更是可以对心脏有很好的保护作用。

开心果中含有大量的单不饱和脂肪和蛋白质。因此每天进食不要超过30粒(18克)，每周不要超过4次。另外还要注意的是，别用开心果代替其他高脂肪食物，以免营养素单一。

为了使开心果更有益健康，专家建议：①减少饮食中的盐分，尽量少吃椒盐开心果或油炸开心果；②让开心果成为健康平衡膳食的一部分，可以将开心果(最好为粉状)与酸乳酪、麦片、奶油干酪、面包、薄烤饼等一起吃。

摘自《健康时报》

常吃小白菜养眼明日

小白菜又叫青菜、鸡毛菜、油白菜。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素比较丰富的菜，其中的钙、磷等元素能促进骨骼发育，其所含胡萝卜素是大白菜的74倍，可以护眼明目。另外，小白菜中的维生素B。维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能，多吃有助于保持平静的心态。需要指出的是，小白菜不像大白菜那样可以生吃，用小白菜制作菜肴时，炒、煮时间不宜过长，以免营养流失。

摘自《生命时报》

65岁后尤要防摔跤

近日，著名医学网站“网络医学博士”报道，美国疾病预防控制中心对92800名65岁以上的老年人进行调查分析后发现，2006年的一个季度里，至少跌倒一次的65岁以上老年人多达16％。其中5％的老年人看过医生或者因为摔跤而限制活动至少l天。摔跤是导致65岁以上老年人致命伤及非致命伤的最主要原因。

针对这一情况，专家提出应对措施。

老年人自己怎样防摔跤

1　在医生指导下，经常锻炼。

2　让医生或药剂师检查一下目前使用的各种药物。

3　每年检查一次眼睛。

4　长时间坐着或躺着，起身一定要缓慢。

5　无论在室内还是室外，都一定要穿鞋，并避免穿拖鞋。

6　电话机旁贴上大号字打印的急救电话号码。

7　考虑随身携带呼叫装置，万一摔倒爬不起来，可用其进行紧急呼叫。

家庭应采取的防范措施

1　改善房间照明。

2　选择质地轻的窗帘，避免耀眼的阳光直射。

3　去掉小地毯(垫子)，或者使用防滑垫。

4　防止地板上有纸张、书本或毛巾之类的东西。

5　绳子及电线之类的东西一定要放在墙角边固定好，防止绊倒。

6　尽快修复松动及不平的楼梯。

7　楼道上下都应该有照明灯。

8　没有覆盖地毯的地板上最好放上防滑橡胶垫。

9　家中所有栏杆或扶手一旦松动，应立即修理。

摘自《健康时报》

人生气时血脂会增高

美国最新研究表明，人在生气时如果能保持冷静和镇定，对你的血脂有好处，不但能维持“好”胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)水平，有的甚至可以令它的数值增高。美国俄勒冈大学的研究人员发现，脾气不好的人在发怒时，体内的甘油三酯都跟着升高，对“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)倒是没有任何作用，这样一来血脂和总胆固醇水平必然要增高。

摘自《健康时报》

您的膳食健康吗

中国医学科学院阜外心血管医院心内科首席专家高润霖近日指出，中国每15秒钟就有1人死于心脑血管疾病。每22秒钟就有1人因心脑血管问题致残。动脉粥样硬化疾病所导致的死亡是首要原因，低密度脂蛋白胆固醇的升高是动脉粥样硬化疾病的最主要元凶。饮食治疗和改善生活方式是血脂异常预防和治疗的基础。

专家认为，要想了解自己一周的膳食是否健康，可以自测：

1　最近一周吃肉是否少于75克/日(否：0分，是：1分)；

2　吃肉的种类(瘦肉：1分，肥肉：2分，内脏：3分)；

3　近一周吃蛋的数量(0～3个：1分，4～7个：2分，7个以上：3分)；

4　最近一周吃煎炸食品的数量(油饼、油条、炸糕等)(未吃：0分，1～4次：1分，5～7次：2分，7次以上：3分)；

5　最近一周吃奶油蛋糕的次数(未吃：0分，1～4次：1分，5～7次：2分)。

结果：总分小于3分为合格，3～5分为轻度膳食不良，大于6分为膳食不良。大家可根据自测结果及时调整饮食结构。

摘自《新京报》

用按摩椅别超过20分钟

年逾70的徐阿姨患有骨质疏松症和椎间盘突出症，因为过度使用按摩椅，局部受到较强刺激，引起急性炎症，导致下肢麻痹。

作为新兴保健用品的按摩器和按摩椅等，对消除人体疲劳有一定的作用。然而，有些人一感到累了，往按摩椅上一坐就是一个多小时，其实这是不科学的。专家介绍，按摩椅是利用滚动力和机械力挤压来进行按摩的，与人工按摩有很大的差别。按摩椅设计的接触点，只是单纯地模仿人“揉”“捏”的动作。因此，它只能部分起到放松作用，没有什么治疗作用。如果按摩椅的力度调得太大，还会造成肌肉痉挛疼痛。因此，在使用按摩椅时，要调整好按摩力度和次数，要由轻到重，由少到多。另外，按摩时最好控制在每次20分钟左右，早晚各1次即可。

摘自《中老年健身科学》

“三高”人群少喝苏打水

如果你是“三高”(高血压、高血糖、高血脂)患者，饮食上除了少吃高脂、高糖、高热量的食物外，喝的饮品也要特别注意。英国研究发现，苏打水与代谢综合征有关。

科学家对9500名45～64岁的男士和女士的饮食进行了长达9年的跟踪调查。结果发现，这些人中每天喝苏打水比不喝苏打水的人代谢综合征的发生风险要高34％。专家指出，导致这一结果的原因，有可能是苏打水起的某些化学反应，也可能是在喝苏打水的同时摄人了大量不健康的食物，如大量精制粮食、油炸食品和红肉等。而大量摄入水果、蔬菜和鱼类的饮食方式则会大大降低发病风险。

摘自《新华日报》

年纪大了多吃美味“钾”肴

钾是人体细胞组织和体液的主要成分之一，它具有增强细胞活性、利尿排钠、扩张血管等多种生理功能。最近的许多研究表明，钾对老年人的健康有着举足轻重的作用。

美国加州地区对居民饮食的长期调查发现，膳食中钾含量高可降低高血压的发病率，减少中风的危险性。另一项调查研究发现，从膳食中摄入的钾增多，发生肾结石者减少。钾还可降低骨的脱钙作用，有效地防止骨质疏松症。

目前使用的一些钾制剂，如氯化钾，虽然含钾量高，但机体难以利用，加之对胃有刺激，不易被人们接受。不过，我们从日常的蔬菜、水果中可以获得理想的补钾“药品”，经过人体消化后也可得到碳酸氢钾。如香蕉、橘子、甜瓜、土豆、橙子、蘑菇等，都是含钾丰富的食物，是老年人不可或缺的美味“钾”肴。

摘自《健康周报》

午饭后活动10分钟再睡觉

口腔健康报告范文第5篇

居民健康卡将全国通用

据卫生部：“十二五”末，八成以上居民将拥有全国通用的健康卡。跨地区就诊时，医生一刷卡就能看到患者以往的电子病历，具有社保卡功能，甚至有望实现异地报销结算。近日卫生部《居民健康卡管理办法（试行）》，各地可将居民健康卡与市民卡等其他公共服务卡“多卡合一”。各医院自己发放的医疗卡将逐步过渡为居民健康卡。

居民健康卡将集社保卡、新农合一卡通、医疗机构就诊卡的功能于一身，记录一个人从生到死的所有医疗信息。

卫生部规定，这张卡标准统一，全国通用，在各级各类医疗卫生机构就诊时一卡通用。

《中国保健服务产业发展蓝皮书》在京

据《健康报》：近日，中国保健协会常务副理事长秦小明和中央党校原副校长李君如共同为《中国保健服务产业发展蓝皮书》揭幕。《蓝皮书》的出版将对加强保健服务业发展战略的研究探索，推动企业和保健服务行业发展有着十分重要的意义。

笑脸要笑心，饮食素配荤，睡眼先睡心，走出精气神，爱人献爱心，健康传福音。

《中国中医药报》报道：中华中医药学会日前向社会公众提出健康养生保健建议，2012年健康引导语。这六句健康引导语朗朗上口。

针对“接近九成的家长会接受医生的建议，在宝宝六个月之前就开始给孩子补钙”这一问题，中国营养学会副理事长、中国妇幼营养学会副主任委员苏宜香教授说，如果说宝宝有足够的母乳吃，或者说有足够的配方奶粉吃的话，是不建议补充钙的。

上海市卫生局近日消息称，2011年，上海市市民健康三大指标继续保持世界发达国家或地区的平均水平：本市户籍人口期望寿命为82．51岁，婴儿死亡率为5．70‰，孕产妇死亡率为7．36／10万。上海市户籍人口的期望寿命居全国最高水平。

中医药防治椎间盘退变性疾病取得重要成果。由上海中医药大学附属龙华医院、黄浦区中心医院、上海现代中医药股份有限公司等共同完成的“益气化淤法治疗椎间盘退变性疾病的基础研究和临床应用”项目日前荣获国家科技进步二等奖。

全美癌症研究基金会日前宣布，将第七届圣捷尔吉癌症研究创新成就奖授予中国工程院院士王振义和中国科学院院士陈竺，以表彰他们在急性早幼粒细胞白血病（APL）研究中取得的原创性成果及开发的全新疗法。

《职业病诊断与鉴定管理办法》2012年2月2日起开始向社会征求意见。“自述”可作为职业病诊断依据。

一项研究报告称，中国目前肥胖人口达3．25亿人。

近期，国家中医药管理局正式确定北京市东城区等21个地区为中医养生保健服务机构准入试点地区，探索实施中医养生保健机构准入管理。

北京市首次PM2．5浓度24小时均值数据。

我国专家首次验证网瘾损伤大脑。网瘾患者左半脑受损程度比右半脑大，其损伤状况与鸦片等依赖患者非常相似。

新一代超广谱抗生素“泰阁”（替加环素）近日正式在中国上市。这是一款抗多重耐药菌的静脉注射用抗菌药，不易产生耐药性，适用范围更广，可以治疗多种现有抗生素无效的耐药菌感染，甚至包括了谈之色变的“超级细菌”。

数字

30％――英国一项新研究发现，每天快步走可提高免疫力，使感冒几率降低30％。

46％――日本一项新研究发现，富含水果、蔬菜和鱼类的地中海饮食几乎可以使帕金森氏综合征的危险降低46％。

2――世界卫生组织流行病学调查显示，男人心脏比女人更脆弱，中国男人出现心脑血管疾病的几率是女人的两倍多。男人肠胃也比女人脆弱：临床专家发现，15～50岁的男人，肠胃病发病率是女人的6．2倍。

2――美国俄亥俄州立大学一项研究发现，孩子与母亲早期感情欠佳，幼童长大后肥胖的可能性是其他孩子的2倍。

3――瑞典哥德堡大学研究发现，以蔬菜和鱼为主的地中海菜式，有助延长寿命3年。

15――研究发现，眼泪是双刃剑，在帮你减轻心理压力的同时，对肠胃却有伤害。哭泣超过15分钟会伤胃。

38％――丹麦的一项新研究显示，中、高层白领如果经常承受压力，患中风的风险会增加约38％。

60％――目前，我国已有180万聋哑儿童，60％以上是由于不合理用药所致，并以每年2万～4万递增，主要原因就是抗菌药致聋，其中氨基糖苷类（包括庆大霉素、卡那霉素等）占80％。

80％――据了解，尘肺病已成为我国最严重的职业病。民间统计，我国现有尘肺病患者中，农民工占80％以上。

90％――内科专家近日指出，90％以上的结肠癌都是由肠息肉发展而来的，因此一旦发现肠息肉就要赶紧处理。

2．1――土耳其科学家调查发现，睡得太晚易做噩梦，习惯熬夜的参试者睡梦焦虑指数平均达到2．1，而习惯早睡的参试者只有1．23。

3――研究发现，每天饮酒超6杯，会导致高血压危险翻倍，口腔癌危险增加3倍。

1∶7――有养生专家认为，一味强调单纯的素食、肉食都不利于人类的发育和保健。人类饮食的荤素黄金比例应为1∶7。

100――英国伦敦国王学院一项最新研究发现，与身上痣不足25个的人相比，身上有至少100个痣的人平均寿命延长6年，也就是说，痣多的人寿命更长。

科技

超级疫苗可抑制70％致命癌症

科学家已经研制出一种能够对抗70％的致命癌症的疫苗。试验显示，它能使乳腺癌肿块缩小80％，研究人员认为，它还能阻止前列腺癌、胰腺癌、肠癌和卵巢癌。

迄今为止，该疫苗已经在老鼠身上进行了试验，但是研究人员希望能在两年内在人类身上做试验。如果一切进展顺利，该疫苗（第一种可对抗癌症的疫苗）将在2020年打入市场。

无创通气技术可有效治疗睡眠呼吸障碍

据悉，如今无创通气在临床上发挥着越来越重要的作用，不论是从急重症的抢救到家庭康复，还是从OSA的治疗到慢阻肺和神经肌肉病患者的康复，无创通气越来越多地承当着重要角色。与传统治疗方式相比，无创通气可以减少病人身体和心理造成的痛苦和创伤，显著减少感染和并发症，缩短病程，显著降低医疗费用。

“微移植”治疗老年白血病取得成功

武汉市中心医院日前为一名老年白血病患者实施了“微移植”亲缘造血干细胞输注，目前患者情况良好。

78岁的张先生2011年2月被诊断为“M2a型急性白血病”，经过几个疗程化疗后，由于心跳过缓，无法接受进一步化疗。专家与家属反复沟通后，决定尝试“亲缘造血干细胞输注”这一治疗方式。6月初，为他进行一次小剂量巩固化疗后，立刻将其女儿的100毫升造血干细胞输入体内，术后无任何不良反应。

屋子太乱的人易长胖