导致骨质酥松的原因

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导致骨质酥松的原因范文第1篇

关键词：太极拳；文化；养生

1.太极拳的文化底蕴

太极拳，它已不仅仅是一种搏击武术客观存在，而是一种文化象征，是太极文化的具体化形象。它不只是简单的伸展肢体的活动，它本身就是那意识形态的科学体系，太极拳的基本要求就是“用意不用力”，意就是意识本是在太极原理的思想体系所指导下而形成的，其中那形态部份又是再经过意识转化而形成的，所以由形上到形下，不只是具备而且要求贯串，称它是一种仅用于搏击的武术来表述已不能完整的包含其全部容，只有用太极拳文化来表述才更确切。

太极阴阳对立统一思想是太极拳的理论基础，形成了 “拳法阴阳”的技击理论。把世界看成一个既对立又统一的整体，这种对立统一的现象，《易经》用“阴阳”二字来概括。阴阳对立的两个方面互相结合，于是产生了生生不己、无穷无尽的变化。太极拳从理论和技术上都准从于太极理论，从拳技上讲，太极拳功的一招一式都是以阴阳为根本的。任何法则的精髓，千变万化，也决不会离开阴阳。在交手中运用阴阳对立战术，太极拳强调把敌我双方当作阴阳对立的整体来看，根据攻守、进取、前后、左右、上下、动静、刚柔、顺逆、开合等阴阳双方变化规律，根据对方动作特点，采取相应对策，以便使自己立于不败之地。

更具意义的是太极拳文化不仅仅用于武术，而更多的是指导我们的人生，它可是我们在处理日常事务中，按照太极拳原理，解决生活工作中的难题。太极拳的刚中有柔、柔中寓刚的哲理体现出了孔子中庸之道对现实生活的指导意义，反映在生活中，就是“塞翁失马焉知非福”的观点，好始终有坏事，坏始终有好事。遇事时，要把眼光放的远一点，不要只看表面。太极拳的“彼不动己不动，彼既动，己才动”，借力打力、四两拨千斤、舍己从人的技击符合儒家“厚德载物”的谦让美德。在克敌御辱时，不主张主动动手，你不动，我不动；你既动，我才动。所以经常修炼太极拳，可悟太极之理，可以改变人的世界观和方法论，有助于人们把我辉煌人生

2.太极拳的养生价值

太极拳是中华民族五千年传统文化结晶的瑰宝，经过几百年的传承和实践，证明了它具有健身、养生和技击等三大主要作用。随着时代的发展，太极拳的养生作用却越来越突出。太极拳拳理、拳法的内在要素决定了它具有极好的养生作用。

2.1练太极拳有助于大脑休整

在练习太极拳时要求大脑要全神贯注，在意识的支配下，使自己的思想始终集中在动作上。行拳时除了指挥运动的神经处于兴奋状态，其它中枢神经和大脑皮质转入抑制状态。因而使大脑消除疲劳，得到适度的休息。大脑经过休整，会恢复中枢神经系统被废退的功能，修复其调控能力，提高身体的免疫能力。

2.2练太极拳能活气活血

行拳时要求放松，用意不用力，浑身上下没有一点僵力，在无处不松的情况下，进行着绵缓柔和的运动，经过长期的锻炼，能够加速气血的循环，达到活气活血的效果，因而能够保持我们的身体健康。同时对心脑血管疾病及其并发症具有一定的治疗效果。

2.3练太极拳有利于内脏健康

呼吸分为胸式呼吸和腹式呼吸，练习太极拳时要求为腹式呼吸，是一种腹式深呼吸的运动，古时称为吐纳术，即吐故纳新之意。与胸式呼吸相比，腹式呼吸有许多优点：（1）加速静脉回流，促进血液循环；（2）扩大肺活量，增加血液的含氧量；（3）有利于增加对五脏六腑的按摩作用，使其更加健康。

2.4练太极拳能强筋健骨

人的骨骼到中年以后就逐渐衰退，到年老时骨密度减小，骨内层变空，骨外层硬质部分变得薄如蛋壳，极易碰碎折断，这就是人们常说的骨质酥松。老年人容易因为腿的支撑力和平衡力下降的原因而导致摔跤，继而引发各种疾病的爆发。有研究证明，练习太极拳能比其它多种运动更加有效的减少老年人摔跤的可能性，提高人们的健康水平，更好的达到强筋健骨的作用。

养生之道在于养气，习练太极拳就是炼精化气、炼气化神，能够起到修身养性的作用，继承了中国古典传统养生文化的精华，是一种比较全面的养生方法，符合现代人修养身心的需要。太极拳可以说是传统与现代养生相结合的运动，是一种兼容性好，综合性强的运动。

3.结语

太极拳是中华武术文化中独具特色，有很大影响的一个拳种。它具有浓厚的文化底蕴和养生作用，更以其深厚的哲学思想而吸引着无数人。它是美的，同时又是深奥的。在太极拳的习练过程中，能够通过自我反省体察，使身心达到完美的境界，从而达到修身养性的作用。总之，练习太极拳是以拳养生，由拳悟理，据理践行，练拳即是练心，练拳即是修性。相信在追求人与自然社会协和发展的当今社会，太极拳运动的修身养性作用会越来越明显。（作者单位：盐城纺织职业技术学院）

参考文献

[1] 太极拳全书[M].北京：人民体育出版社，1988