亚健康导致的原因

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亚健康导致的原因范文第1篇

关键词：高校教师；亚健康；体育锻炼

中图分类号：G640 文献标识码：A 文章编号：1671-0568（2013）29-0135-03

亚健康是一种临界状态，是界于健康与疾病之间的状态。这种临界状态即使没有明确的病症出现，也会出现没有精神的态势，这种状态如果不能得到及时纠正，很容易引起心身疾病，影响人的睡眠质量，加重身心疲劳，导致生物钟的紊乱，诱发慢性疾病；若长期处于亚健康状态，则会影响工作效率和学习生活质量，甚至可能危及到生命安全。高校教师作为一类特殊的群体，亚健康问题表现得越来越突出，这主要是由于他们的心理压力过大、过度疲劳、缺乏锻炼、生活没有规律等原因所致。

一、研究对象与研究方法

1.研究对象

对我院教职工388人进行调查，共发放问卷388份，回收有效问卷370份，有效回收率95.36%。其中30岁及以下38人，31～40岁61人，40～50岁184人，50～60岁87人；男性203人，女性167人。

2.研究工具

采用问卷调查法和统计分析方法。

二、结果与分析

1.高校教师对亚健康知识的了解

对高校教师进行了有关亚健康知识的调查中可以看出，见表1，76.22%的教师知道亚健康的知识，但了解得不多；20.27%的教师对亚健康知识了解得较多；3.51%的教师对亚健康知识知之甚少。

2.亚健康状况的基本统计情况

调查数据显示，此次我院就教职工亚健康状况的370名人群调查中，健康状态者92人，占24.86%，亚健康状态者占75.14%。其中，67.63%为轻度亚健康状态者，共188人；中度亚健康状态者60人，占21.58%；重症亚健康状态者30人，占10.79%。说明，我院教职工亚健康比例较高。

另外，男性教职工亚健康状态者145人，占男性教职工71.43%；女性教职工亚健康状态133人，占女性教职工79.64%。说明，男教师中健康者和轻度亚健康者所占的比例明显高于女教师，而女教师中、重度亚健康者相对男教师来说比较多。

3.体育锻炼

体育锻炼是人们根据需要自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活、支配闲暇时间、促进人的全面协调发展为目的的体育活动。通过调查，我院教职工除30～50岁年龄段以外的职工，均把参加体育运动锻炼身体、增强自身健康放在第一位，但30～50年龄段的却将工作摆在第一位，参加体育运动从而锻炼身体的意识较差。追其原因，这与高校教职工的年龄特点和工作性质相符。

（1）每周体育锻炼的频度与时间。锻炼频率是指每周锻炼的次数。锻炼时间是指人完成锻炼动作所必需的时间。实践证明，要想获得最佳的锻炼效果，保持身体健康，需要每周锻炼至少3次，每次时间保持在30分钟以上。

从上表数据可以看出：不参加体育锻炼的教职工50岁以下的人明显居多。这说明我院教职工参加体育锻炼的意识较缺乏。原因主要体现在各项工作事物成倍增加，教职工的工作量大，没有空闲时间参加锻炼。

（2）影响教师参加体育锻炼的重要因素。调查数据表明，教师不愿意参加体育锻炼，原因是多样的，但主要表现为无兴趣、没有时间、没有锻炼的场地器材、没有组织四个因素。

对于健康者，影响教师参加体育锻炼的主要因素是无兴趣和没有时间，而没有锻炼的场地、器材和没有组织所占的比例较低。对于亚健康者，影响教师参加体育锻炼的最主要因素是没有时间、没有场所及无兴趣所占的比例相差不大，没有组织所占的比例相对来说是最少的。由此可以得出结论，在工作疲劳的状态下，参加体育锻炼的热情可能下降，这是导致亚健康发生的一个重要因素。

随着职称的变动、年龄的增长，精神活力和适应能力逐渐下降，亚健康状态在中青年教职工中尤为突出。导致亚健康的因素主要体现在繁重的工作、职称（务）的晋升、素质的提高、学历的提升，等等。处在亚健康状态的教师不仅体育锻炼意识较差，而且就算经常锻炼，运动量相对来说也比较小，每周锻炼的次数较少，持续时间较短。由此可见，造成亚健康发生的一个重要因素是缺乏科学合理的体育锻炼。

三、对策

1.提高自我保健意识

提高教师自我保健意识的能力，特别是中青年教师，应加强健康教育知识、保健知识宣传普及力度。应定期开展关于体育运动与亚健康知识讲座，以使教师树立坚持体育运动、预防亚健康发生的意识。同时，利用空暇时间举办各种类型的体育活动，激发教师运动的兴趣，调动他们运动的积极性和热情，在丰富教师的业余文化生活的同时减轻压力。应在学校成立健身康复中心，通过对教师参加体育活动选择的不同运动方式，给予运动速度、运动频度，运动持续时间等量化指导，从而预防和控制亚健康，进而恢复健康。

2.规律饮食，营养均衡

对于饮食无规律、暴饮暴食而言，“食”对于调养身体亚健康意义重大。理想的膳食首先要保证营养均衡，包括蛋白质、糖、脂类、矿物质、维生素等必须的营养物质，并在每天的膳食中合理搭配荤素。健康的成年人每天需要1500～2000千卡的热量，保持体力、精力充沛的前提是科学合理的补充营养。

3.把握运动三部曲

（1）一步一个脚印。运动应当严格考虑自身的身体情况，制定合适自身的运动处方，循序渐进，一步一个脚印，不要急于求成。锻炼时，要从热身开始，先进行小运动量锻炼，再逐渐加大，运动持续时间逐渐加长，运动频度由少逐渐增多。实践证明，要想获得最佳的锻炼效果，保持身体健康，需要每周锻炼至少3次、每次时间保持在30分钟以上。

（2）贵在坚持。只要坚持，就有收获。锻炼者在运动过程中一要认识到运动的长远效用，因为运动训练的效果往往具有滞后性，它需要在一定时间后才能渐渐反映出来。二要树立正确的健身观，进行长期规律锻炼，克服自身的惰性，不可半途而废，不可“两天打渔，三天晒网”。

（3）及时调整。在进行体育锻炼的过程中，要经常观察自己的健康情况，对身体反馈的信息予以记录、评价，及时调整健身方案，使得锻炼方式、持续时间、难易程度、运动量的大小符合自身情况。

参考文献：

[1]吴洁，梁磊亚.健康成因分析及预防[J].北京体育大学学报，2003，（2）.

[2]周英，尤黎明.产生亚健康状态的原因与应对措施[J].中国健康教育，2002，（11）.

[3]伞洪光，郭继平.高校教师亚健康成因与对策分析[J].教育教学论坛，2010，（12）.

亚健康导致的原因范文第2篇

关键词：亚健康；慢性疲劳综合征；“过劳死”；疲劳毒素，

中图分类号：R21　文献标识码：A　文章编号：1673-7717(2007)ll-2383-03

世界卫生组织(WHO)在其《》中对健康下了这样的定义：“健康不仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应处于完全的完满状态”。这是对健康的比较全面的认识，有着深刻内涵和现实意义，表明人们传统的健康思维发生了变化，明确了只有具备躯体健康、心理健康、社会良好适应能力以及后来又提出的道德健康，才算得上是真正意义的健康。

1　亚健康

20世纪80年代中期，前苏联N・布赫曼(Berkman)提出亚健康(sub－health)的概念，即指机体处于健康和疾病之间的一种状态，是非特异性的疾病前状态或特异性疾病临界状态，即人体活力减退，反应能力降低，适应能力下降，生理功能减弱的状态，无器质性疾病的一些功能性改变。

以WHO四位一体的健康新概念为依据，亚健康可划分为：①躯体亚健康。主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、下降和月经周期紊乱等；②心理亚健康。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等；③社会适应性亚健康。突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现；④道德方面的亚健康。主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。

按照亚健康概念的构成要素分类：①身心上有不适感觉，但又难以确诊的“不定陈述综合征”；②某些疾病的临床前期表现(疾病前状态)；③一时难以明确其病理意义的“不明原因综合征”，如更年期综合征、神经衰弱综合征、疲劳综合征等；④某些病原携带状态；⑤某些临床检查的高、低限值状态，如血脂、血压、心率等偏高状态和血钙、血钾、铁等偏低状态等；⑥高致病危险因子状态，如超重、吸烟、过度紧张、血脂异常、血糖、血压偏高等。

按身体的组织结构和系统器官分为神经精神系统、心血管系统、消化系统、骨关节系统、泌尿生殖系统、呼吸系统、特殊感官等亚健康状态。 谢雁鸣等通过设计《亚健康人群中医基本证候调查问卷》，分析亚健康状态亚型人群的症状特点，结合医学知识，把亚健康归纳为心理性亚健康、疲劳性亚健康、睡眠性亚健康、胃肠性亚健康、体质性亚健康、疼痛性亚健康和其他型亚健康等7个亚型。

亚健康状态是国际医学界提出的一个新概念，它标志着对疾病的策略从治疗转向预防的一个根本性转变。目前，对亚健康状态的研究已经成为一个由医学、心理学、社会学、哲学、人文科学等多学科交叉的最前沿的有关人类健康的边缘科学，综合各种方法进行亚健康状态的防治具有重要的意义。

2　疲劳

疲劳是亚健康状态中的最常见症状，是因体力、脑力消耗过多、劳动过度、刺激过强等非病理原因引起的反应能力减弱、工作效率下降时的机体状态，也是长时间负荷过重而出现的一种生理现象，分为脑力疲劳与体力疲劳2个方面。

2.1　西医对疲劳的认识

机体的任何活动都要消耗能量，机体内的能量来源于葡萄糖、脂肪和蛋白质等营养物质在细胞的线粒体中和氧结合后，发生氧化还原反应所释放的能量，这些能量被储存在ATP中，供细胞进行各种生理活动使用。在正常情况下，葡萄糖、脂肪等营养物质和氧完全反应，生成二氧化碳和水，通过呼吸或泌尿系统，及时排出体外。当机体进行长时间或高强度的活动时，相应的功能器官就需要大量的能量来维持这种活动。这时线粒体中生成能量的氧化还原反应速度加快，氧供应相对不足，营养物质不能被完全氧化成二氧化碳和水，而是生成大量的乳酸、氨、尿素和二氧化碳等物质，而且由于疲劳机体清除能力降低，这些物质还会在组织中堆积过多，会使组织细胞中毒，出现肌肉酸痛或头晕、头痛等体、脑疲劳症状，进入体液，运行全身，会进一步刺激中枢神经系统，产生全身性疲劳反应。因此，这些物质被统称为“疲劳毒素”。

当机体内“疲劳毒素”产生过多，“疲劳毒素”首先在疲劳组织细胞中堆积，给疲劳组织中的细胞造成损害，进人体液后，造成体内环境的污染，使全身的细胞都受到损害。

(1)“疲劳毒素”对脑组织的损害：“疲劳毒素”在大脑内堆积，能损害脑神经细胞，轻则出现犯困、头昏、头痛、记忆力下降；重者可诱发脑神经细胞凋亡。近年来研究表明，细胞凋亡导致神经元丢失，是老年性痴呆的病理基础。

(2)“疲劳毒素”对心血管系统的损害：“疲劳毒素”对心肌细胞有毒害作用，从而出现胸闷、气短、心慌，心电图可见各种心律不齐，以及sT段改变等。进入血液中的“疲劳毒素”会损害血管上皮细胞，使血小板和胆固醇很容易在血管壁上沉积，导致动脉粥样硬化、冠心病、脑血管硬化，心、脑血管意外可以致命。

(3)“疲劳毒素”对免疫系统的损害：“疲劳毒素”进人体液，运行全身，在脾脏、淋巴组织中过度堆积，将导致T细胞功能下降，白细胞介素、a-干扰素等免疫因子生成减少，自然杀伤细胞的数目和活性都有所下降，削弱了机体抗病能力。

(4)“疲劳毒素”对肝脏的损害：肝脏是人体重要的解毒器官，很多“疲劳毒素”都需要在肝脏中解毒、代谢，因此“疲劳毒素”在肝脏中的浓度是很高的，对肝脏的损害是最大的。长期高浓度的“疲劳毒素”可诱发肝细胞凋亡或被动死亡。

另外，“疲劳毒素”对泌尿系统、皮肤肌肉组织有不同程度的损害。“疲劳毒素”可导致肾小管受损，出现蛋白尿、血尿等；毒害肌细胞，出现肌肉酸痛、肿胀、疲乏无力等症状；在皮肤中堆积，使皮肤细胞中毒，使皮肤变黑和粗糙。

疲劳不仅损害机体的健康，导致疾病，而且能使机体早衰，缩短人的正常寿命。如科学家Harman发现“疲劳毒素”中的氧自由基及其诱发的氧化反应长期毒害的结果是引起生物衰老的重要原因。

社会发展和医学进步使“疲劳”被纳入疾病的范畴。然而，并非所有的疲劳表现都是病态，只有过度、过久的疲劳，即慢性疲劳综合征，才被美国CDC(Centers for DiseaseControl，疾病控制中心)正式命名为一种疾病。

2.2　中医对疲劳的认识

疲劳属中医学“虚”、“虚劳”等范畴，为中医临床中的常见症状，包括体劳、心劳和房劳。

在中医古籍中常被描述为“懈怠”、“懈惰”、“四肢劳倦”、“四肢不举”及“四肢不欲动”等，在现代中医临床中多用“周身乏力”、“四肢倦怠”、“神疲乏力”等描述。

《黄帝内经》中已认识到产生疲劳的原因是多方面的。《素问・宣明五气》中关于“五劳”的记载指出：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”劳则气耗，劳则气伤，认为各种活动过度均可引起疲劳。《灵枢・大惑论》云：“故神劳则魂魄散、志意乱。”指出思虑过度可导致疲劳。《素问・举痛论》：“有所劳倦，形气衰少”；《素问・四时刺逆从论》：“夏刺经脉。血气乃竭。令人解欹”。指出气血不足是产生疲劳的基础。

肝主筋，《素问・五藏生成论》云：“诸筋者皆属于节”，《说文解字》中对筋的解释为“筋，肉之力也。”均指出筋是连接关节和肢体运动的重要组织。《素问・上古天真论》云：“七八，肝气虚，筋不能动”。《素问・五藏生成论》：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能摄”，肝木受邪后“肃杀而盛，则体重烦冤”都指出肝藏血主疏泄的正常功能是人体活动能力的重要保证。脾主肌肉四肢，“脾病者身重”、“脾气虚则四肢不用”，可见，脾之气血与疲劳的产生密不可分。《黄帝内经》论述“肾足少阴之脉”、“是主肾所生病”，“各脉者肾也……太过则令人懈惰”。《灵枢・海论》云：“肾虚，髓海不足，则脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所见，懈怠安卧。”提示肾阴、肾阳之盛衰也是引起疲劳的关键因素。

综上所述，基于脏腑学说，疲劳的产生主要归为肝脾肾三脏功能失调，正如《素问・示从容论》所云：“肝虚、肾虚、脾虚，皆令人体重烦冤”。

3　疲劳慢性疲劳综合征与“过劳死”

鞠宝兆认为疲劳有健康性疲劳、亚健康性疲劳及慢性疲劳综合征的不同发展阶段。疲劳发生的第一阶段是以肝的调节失职为主，表现为生理性疲劳；第二阶段以肝脾失调为主，气阴轻度耗损，呈现亚健康性疲劳的次临床状态；第三阶段发展为脏腑功能劳伤，气血阴阳亏损的慢性疲劳综合征，形成多种慢性衰弱征象的疾病性疲劳。亚健康性疲劳，也称为生理性疲劳(体力性疲劳)和疾病性疲劳(疲劳综合征)的中间状态，这种状态的进一步发展，必将导致五脏机能失调，精气血耗损，特别是先天之本的肾和后天之本的脾功能明显衰弱，出现慢性疲劳综合征、过度训练疲劳综合征，发生病理性疲劳的虚损、虚痨病变。

“过劳死(karoshi)”这个名词来自2002年的牛津网上英语辞典，源于日语的“过劳死”，反映了日本人对工作的狂热性格。2002年12月，日本公布了雇员保险心血管疾病的赔付标准，首次将“过劳死”与慢性疲劳和心血管疾病的发作联系起来。杨菊贤等认为，慢性疲劳是慢性疲劳综合征的前奏，“过劳死”就是在慢性疲劳综合征基础上发展、恶化的结果。

亚健康导致的原因范文第3篇

按照世界卫生组织的定义，健康是指一个人在生理，心理及社会适应等各个方面都处于完满的状况，而不仅仅是指无疾病或不虚弱。

世界卫生组织的健康十项标准①有充沛的精力，能从容不迫地担负日常繁重的工作；②处事乐观、态度积极、勇敢承担责任，不挑剔要做的工作；③善于休息，睡眠良好；④身体应变能力强，能适应外界环境的变化：⑤能抵抗一般性的感冒和传染病；⑥体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调；⑦眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎，⑧牙齿清洁、无龋齿、不疼痛，牙龈颜色正常；⑨头发有光泽，无头屑；⑩肌肉丰满，皮肤富有弹性。

还有一个标准是“五快”：①吃得快进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。②便得快：一旦有便意，能很快排泄完大、小便，而且感觉良好。③睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。④说得快：思维敏捷，口齿伶俐。⑤走得快行走自如，步履轻盈。

中医对于中年人的健康标准①眼有神：目光炯炯，无呆滞的感觉，说明精气旺盛，脏器功能良好，思想活跃。②声息和：声如洪钟，呼吸从容不迫，心平气和，反映出肺脏功能良好。③前门松指小便通畅，说明泌尿、生殖系统大体无恙。④后门紧：大便每日一次，有规律，无腹痛、腹泻之虑，说明消化功能健旺。⑤形不丰：体型匀称，不过胖。⑥牙齿坚反映肾精充足。⑦腰腿灵：表现肌肉、骨骼和四肢关节有力、灵活。⑨脉形小：每分钟心跳次数保持在正常范围(60～100次/分)，说明心脏和循环系统良好。⑨饮食稳：饮食坚持定时定量，不挑食和偏食，不饱食滥饮，无烟酒嗜好，注意饮食卫生。⑩起居准：能按时起床和入睡，睡眠质量好。

什么是亚健康

亚健康是处于健康和疾病之间的一种过渡状态，是从健康到疾病的一个量变到质变的准备阶段，世界卫生组织称其为第三状态，我国常称之为亚健康状态。

各国亚健康状态的发生情况各不相同。总的来说，人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15％，患有各种疾病者也约占15％，而处于亚健康状态者却大约占65％。美国每年有600万人被怀疑处于亚健康状态。据中国国际亚健康学术成果研讨会公布的数据，目前中国有多达70％的人属于亚健康状态。发生年龄主要分布在35～60岁之间，以中年知识分子和从事脑力劳动为主的白领人士、领导干部、企业家等居多。

以身体结构和系统划分亚健康状态：按身体的组织结构和系统器官分为神经精神系统、心血管系统、消化系统、骨关节系统、泌尿生殖系统、呼吸系统、特殊感官等亚健康状态。

亚健康状态的人会较早地出现“一增三减”(即疲劳增加，活力、适应性和反应能力减退)现象，并有向“六高一低”(即心理和体力高负荷、高血压、高血脂、高血黏稠度、高血糖、高体重和免疫能力下降)发展的趋势。

亚健康状态可出现多种不适症状：①躯体不适综合征：有不适感觉，但物理检查与实验数据均正常。②亚临床状态综合征：有某些疾病临床表现，是一种倾向性的潜伏前期表现。③原因不明综合征：此类症状不具有病理意义，也查不出具体原因，如更年期综合征、神经衰弱综合征等。④病原体携带状态综合征：为病原体携带者，他们躯体功能正常，心理、社会适应状态正常。病原体检查结果异常，如乙肝病毒携带者、结核菌携带者等。⑤检验值处临界状态：某些临床检查的实验值处于高、低限值状态，如血糖、血压值的偏高值状态和血钙、血铁等实验值偏低值状态等。⑥躯体健康处于高致病性危险因子状态：如超重、吸烟、过度紧张，异常血脂、血糖和高血压等。

亚健康也有分类

功能失调型亚健康状态

主要表现为原因不明或排除疾病来源因素的组织器官功能不良状态，或体力疲劳、身体虚弱、周身不适、下降和月经周期紊乱等。

精神与心理型亚健康状态

主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。

环境污染型亚健康状态

受污染的周围环境直接或间接影响引起，突出表现为空气、水源、土壤、电磁、语言和行为污染等。以及社会适应性不良的影响，表现出对工作、生活、学习等环境难以适应，人际关系难以协调，角色错位、环境不适应等。

生活方式型亚健康状态

亚健康状态多由不良的生活方式造成，如不良的饮食、运动与生活习惯等。

测一测你是不是也健康状态

对照下列症状的描述，如果符合自己则记括号内的分数。1.早上起床时，有持续的头发掉落。(记5分)2.感到情绪有些抑郁，会对着窗外的天空发呆。(记3分)3.昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近一段经常出现这种情况。(记10分)4.上班的途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。(记5分)5.不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望。(记5分)6.工作效率下降，上司已明显表达了对你不满。(记5分)7.每天工作一小时后，感到身体倦怠，胸闷气短。(记10分)8.工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是，无名火很大，但又没有精力发作。(记5分)9.一日三餐进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己，近来也经常味同嚼蜡。(记5分)10.盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。(记5分)11.对城市污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，以便休息身心。(记5分)12.不再像以前那样热衷于朋友聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。(记2分)13.夜里常常失眠，即使睡着了，也老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。(记10分)14.体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。(记10分)15.感觉免疫力在下降，经常感冒。(记5分)16.性能力下降，妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。对方甚至怀疑你有外遇了。(记10分)

测试结果

如果累积总分超过30分，就表明您的健康已敲响警钟；如果总分超过50分，就应好好地反思您的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，请赶紧去医院找医生，并需好好地休息一段时间。

病源因素型亚健康状态

有明确的可追溯疾病起源史，如家族先天性心脏病史和家族高血压史等。

道德亚健康状态

主要表现为世界观、人生观、价值观和意识形态上存在着明显的损人害己的偏差与攀比心理过甚等。

什么原因导致亚健康

长期紧张工作和过度的压力

可引发急慢性应激，直接损害心血管系统和消化系统，引发脑应激疲劳、认知功能明显下降，破坏正常的生物钟，影响睡眠质量，导致免疫功能下降。

不良生活方式和习惯

不良的饮食习惯如摄入高盐、高脂和高热量食物，不良的生活习惯如大量吸烟和酗酒、久坐不运动，起居没有良好的习惯是造成亚健康的最常见原因。

环境污染的不良影响

如水源和空气污染，噪声、微波、电磁波及其他化学、物理因素污染，环境污染导致食物的污染，这些都是防不胜防的健康隐性杀手。

不良的精神、心理因素刺激

心理健康是健康的重要组成部分。持续、突然、不良的精神、心理刺激往往是引发心理亚健康和躯体亚健康的重要因子之一。

亚健康导致的原因范文第4篇

【关键词】综合疗养因子;军队干部;亚健康状态

【Abstract】Objective To observe the effect of intervention on subhealth of army cadres by comprehensive convalescent factors, to choose the best treatment.Methods Army cadres subhealth questionnaire was adopted to evaluate subhealth of the cadres at their posts in sanatoriums. All the cadres were randomly divided into two groups. Cadres in the intervention group were treated with convalescent factors combined with the conventional treatment.while cadres in the control group were treated with the conventional treatment. Subhealth questionnaire and SCL-90 in both groups were scored before and after the intervention respectively and the data were evaluated by t-test. The reductive rate of total score was calculated and the curative effect was compared.Results The total score of subhealth questionnaire in the intervention group after intervention was significantly lower than that in the control group(P

【Key words】 Comprehensive convalescent factors;Army cadres;Subhealth condition

亚健康状态是指机体虽无明确的疾病诊断,但在躯体上、心理上出现种种不适的感觉和症状,是机体活力和外界适应能力降低的一种生理功能低下状态。如何预防、消除亚健康状态已成为21世纪人类健康医学研究的重要课题。军队在职干部是一个特殊群体,如何阻断军队干部亚健康状态向疾病转变,恢复健康体魄,是疗养院的重要任务,也是我们医务工作者的责任。目前对于亚健康状态尚缺乏有效的药物进行预防和治疗,为了进一步探讨对亚健康状态有效的干预方法,自2003～2008年我们采用综合疗养因子干预亚健康状态276例,收到良好效果,现报告如下。

1一般资料

1.1对象2003～2008年度在我院疗养的军队师团职干部,随机选择亚健康状态者276例作为干预组,均为男性,年龄35～55岁,平均47.6岁,经体检和实验室检查排除了器质性疾病和心理疾病;另外选择同期在我院疗养的普通疗养员亚健康状态者217例作为对照组,均为男性,年龄35～55岁,平均48.6岁。干预前干预组和对照组在年龄、性别等方面差异无显著性意义(P>0.05)。

1.2评定方法我们采用自制《军队干部亚健康状态调查表》评定,调查表内容主要为躯体症状、心理症状与社会交往障碍共50项。

1.3干预方法干预组采用综合疗养因子进行干预,综合疗养因子包括:海水浴、沙浴1次/d,45 min/次;医疗步行2次/d,30 min/次;心理咨询、保健操、疗养饮食、健康教育、景观游览等疗养活动,15 d一疗程。对照组干预方法包括:保健操、疗养饮食、健康教育、景观游览等疗养活动,15 d一疗程。

1.4疗效评定方法采用自制《军队干部亚健康状态调查表》,在干预前后各测评1次,评定时要求被试者对调查表的每一条目根据自己的实际情况作出独立的评定。经医务人员检查确认无遗漏后收回,使用“中药新药临床研究指导原则”[1]中的疗效判定标准作为本研究的疗效评估标准。计算干预前后调查表总分减分率,计算方法:[(治疗前评分-治疗后评分)/治疗前评分]×100%,减分率≥95%为治愈,减分率≥70%为显效,减分率≥30%且

1.5统计学分析使用Spss 11.0统计软件,数值采用x±s表示,组间有效率比较采用χ2 检验,干预前后及组间比较用t检验。

2结果

2.1干预前后两组自制《军队干部亚健康状态调查表》评分比较(表1)干预前,对照组与干预组调查表总分比较无显著性差异P>0.05;干预后,干预组总分明显低于对照组,差异有显著性意义P

2.2干预前后两组SCL-90评分比较(表2)干预前两组SCL-90评分比较,总分差异无显著性意义(P>0.05);干预后,干预组总分明显低于对照组,差异有显著性意义(P

2.3亚健康状态者的疗效(表3)干预组:治愈138例,显效69例 , 好转52例,无效17例,总有效率93.8%;对照组:治愈91例,显效31例,好转47例,无效48例,总有效率77.9% 。结果显示,干预组总有效率明显高于对照组,两组比较具有显著性差异(P

3讨论

3.1亚健康状态的发生原因随着现代社会生活和工作节奏的不断加快,人们所承受的心理和社会压力也在不断加重,长期处于紧张状态,饮食不规律,睡眠不足,运动量不足或运动方式不当,以及环境污染等因素都可能导致亚健康状态的出现[2]。军队在职干部是一个特殊群体,长期紧张的工作、训练及学习,作息时间无规律,又要面对转业、职位变迁、子女就学、家属就业、赡养老人、两地分居等诸多方面的问题,身体和心理长期处于高度紧张和疲劳状态,这是军队干部导致亚健康状态的主要原因。如果不能科学地自我调整,将导致多脏器机能减低,长期如此将影响干部的工作和健康水平,影响部队战斗力。

3.2综合疗养因子的作用与疗效综合疗养因子主要是在普通疗养的基础上,配合海水浴疗法、沙浴、运动疗法、心理疗法等,它对亚健康状态的身心症状的改善是非常明显的。从躯体症状评分分析,干预后两组比较,自制调查表总分差异具有显著性P

参考文献

[1],主编.中药新药临床研究指导原则[M].北京:中国医药科技出版社,2001:364-370.

亚健康导致的原因范文第5篇

Investigation and analysis of sub-health status in Government Officials

［Abstract］ Objective To study the sub-health status of the government officials and to probe into the main risk factors.Methods 1823 government officials were examined by THMMDI and those people tested positive were selected for questionnaire survey.Logistic regressions including monofactorial and multifactorial analyses were adopted to analyze the risk factors for sub-health status.Results The incidence rate of this group of government officials was 48.82%，and the main risk factors were age，smoking，alcohol drinking，delivery pressure and physical exercises.Conclusion Incidence rate of sub-health status was rather high in government officials and measures were recommended to take such as striking a balance between work and rest，giving up bad diet habits and taking more exercises.

［Key words］ sub-health；incidence rate；government official；risk factor

世界卫生组织（WHO）将健康定义为健康不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是要有健全的身心状态和社会适应能力［1］。而将处于健康与患病之间的一种过渡状态称为第三状态（the third status），我国学者称之为“亚健康状态”［2］。

随着改革开放以来我国社会经济的发展，社会生活环境发生了显著的变化，人们工作、学习和生活节奏逐渐加快，亚健康状态发生率也呈逐年增高趋势，而公务员作为一个特殊的群体，正是亚健康状态的高发人群。本研究对前来本院行健康体检的公务员进行亚健康状态调查，并分析探讨了可能导致公务员亚健康状态的主要相关因素。

1 对象与方法

1.1 调查对象 2003年3月~2006年5月到本院健康体检的公务员共1823例，平均年龄为（45.37±4.31）岁，其中男1017例，女806例。

1.2 仪器 清华大学研制生产的清华多媒体显微诊断仪（THMMDI）［3］。

1.3 调查方法 先以75%的乙醇消毒受检者右手小拇指尖后，以采血针快速刺入皮肤1 mm左右，让血液自行流出呈滴状、血珠能够站立于指尖上，待20 s后以拇指和食指持消毒洁净载玻片从玻片的一端，以玻片自身重量紧贴血滴表皮连续6～7滴于玻片上，让其血滴自然干燥，即为干血片。然后利用多媒体显微诊断仪（THMMDI）进行分析检测，筛选出检验结果阳性者，由经过培训的专业人员进行问卷调查。调查表格内容包括：个人一般情况、现病史、既往病史、生活方式、工作压力、人际关系等相关因素以及美国康奈尔医学指数（CMI）自填式健康问卷［4］等项目。其中自填式健康问卷有18个部分，共195个问题，每个问题均为两级回答：“是”或“否”。“是”记1分，“否”记0分，全部项目得分相加得CMI总分。

1.4 亚健康状态的判断标准 根据现病史及既往史排除其他疾病，多媒体显微诊断仪诊断阳性并且康奈尔医学指数CMI筛查阳性（男性CMI总分>35分，M-R分>15分；女性CMI总分>40分，M-R分>20分）诊断为亚健康状态。

1.5 资料分析 用Excel建立数据库，进行包括年龄和性别在内的一般描述性分析，并运用SPSS 11.5 for Windows软件包对数据进行单因素及非条件多因素Logistic回归分析。

2 结果

2.1 亚健康状态发生率及其年龄性别分布 在调查的1823例中，疾病患者382例（20.95%），健康者551例（30.22%），判断为亚健康状态者890例（48.82%），其中男性发生率为51.82%（527/1017），女性发生率为45.04%（363/806）。男性高于女性（χ2=12.83，P<0.005）。亚健康状态的发生率具有年龄差异（χ2=27.29，P<0.005），随年龄增长而升高。见表1。

2.2 亚健康相关因素的单因素Logistic回归分析 以亚健康状态为因变量，以年龄、性别、婚姻状况、文化程度、生活习惯等32个因素为自变量进行单因素Logistic回归分析，结果显示与亚健康状态相关、有显著意义的因素有12个。结果见表2。

2.3 非条件多因素Logistic回归分析 对单因素Logistic回归分析中有显著意义的12个因素进行非条件多因素Logistic回归分析，结果表明与亚健康状态相关并具显著意义的因素有5个。结果见表3。表1 公务员中亚健康状态的年龄性别分布具体的一般资料 （略）表2 亚健康相关因素的单因素Logistic回归分析（略）表3 亚健康相关因素的非条件多因素Logistic回归分析（略）

3 讨论

随着社会生产的进步，自然和社会环境发生了巨大的变化，医学模式也根本性地从生物医学模式转变为生物-社会-心理医学模式。环境污染、生活习惯改变、竞争加剧、工作压力增大、人际关系紧张等众多因素的相互作用及影响使得人们的健康问题日益严峻，而亚健康状态的发生正是多种因素共同作用的结果［5］。

亚健康状态目前在世界上尚无统一的判定标准，美国疾病控制中心（CDC）于1994年提出慢性疲劳综合征（chronic fatigue syndrome，CFS）的诊断标准［6］，但该诊断标准缺乏特异性指标及量化指标，不易掌握，国内既往研究亦多以单纯的症状描述或单一的实验室检查指标来诊断亚健康状态，而本研究率先结合症状学描述及实验室检查结果提出更为严格的诊断标准（THMMDI和CMI两项判定标准同时达标），本次调查显示亚健康状态在公务员的发生率高达48.82%，与国内类似研究相比偏低［7］，认为是诊断标准的不同使然。

本研究显示公务员亚健康状态的发生率有显著的性别差异，且男性高于女性。其可能为男性公务员不良生活习惯更普遍以及工作压力更大所致。本次调查发现男性公务员吸烟、饮酒率显著高于女性，且男性更关注职务升迁、家庭收入以及社会舆论压力，同时问卷调查反映出男性平均实际工作时间较之女性更长。亚健康状态的发生率也呈年龄相关性，随年龄的增长而升高。从本研究单因素及非条件多因素Logistic回归分析结果来看，年龄都是与亚健康状态发生密切相关的一个重要因素。分析其原因，认为亚健康状态的产生正如许多疾病的发病一样呈年龄相关性，随着年龄增大，机体多个器官功能退变老化但尚未引起器质性病变从而导致亚健康状态的产生，同时由年龄增大引起的某些年龄相关性精神心理因素也可能是原因之一。另外本研究显示吸烟、饮酒等生活不良习惯成为亚健康状态产生的重要相关因素之一，这与国内类似研究［7］结论保持了一致性。

最近的研究表明，内分泌紊乱、遗传因素、免疫异常、营养状态等因素亦与亚健康状态的发生相关［8~12］，但引起亚健康状态的诸多相关因素不外乎主观和客观因素，吸烟、饮酒等不良生活习惯以及缺乏体育锻炼均为人为可控的主观因素，而本次研究单因素及非条件多因素Logistic回归分析均显示上述主观因素与亚健康状态发生密切相关，同时也提示：通过采取劳逸结合、克服不良生活习惯、加强体育锻炼、调整饮食结构等措施，亚健康状态是可能逆转或者避免的。

［参考文献］

1 Begold C.Health care thinking ahead.World Health，1997，18：189-192.

2 傅善来.21世纪健康新视角.上海：上海科技教育出版社，2000，31.

3 钱锦康，巴福林，吴元亮，等.多媒体显微诊断仪对人体亚健康状态检测.航天医学与医学工程，2000，13（6）：444-447.

4 汪向东.心理卫生评定量表手册.中国心理卫生杂志，1993，7（增刊）：23.

5 董玉整.亚健康及其产生的三个主要原因.中华流行病学杂志，2003，24（9）：758-759.

6 Fukuda K，Straus SE，Hickie I，et al.The chronic fatigue syndrome：acomprehensive approach to its definition and study.Ann Intern Med，1994，121：953-959.

7 林广平.机关干部亚健康状态的流行病学研究.广东药学院学报，2003，19（2）：176-178.

8 Roberts ADL，Wessely S，Chalder T，et al.Salivary cortisol response to awakening in chronic fatigue syndrome.Br J Psychiatry，2004，184：136-141.

9 Powell R，Ren J，Lewith G，et al.Identification of novel expressed sequences，upregulated in the leucocytes of chronic fatigue syndrome patients.Clin Exp Allergy，2003，33：1450-1456.

10 Tomoda A，Joudoi T，Raab E，et al.Cytokine production and modulation：comparison of patients with chronic fatigue syndrome and normal controls.Psychiatry Res，2005，134：101-104.