篮球投篮技巧教学
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篮球投篮技巧教学范文第1篇
随着技工院校招生规模的不断扩大，在校学生数量大幅度增加，篮球项目由于集对抗性、娱乐性于一体而受到师生的喜爱，篮球运动教学是技工院校体育课程主要教学内容。因此，探讨篮球训练教学策略具有重要的意义。
一、篮球运动教学的主要内容
1.身体素质
许多体育老师在传授篮球时，主要集中教学篮球技能方面，忽视对学生身体素质的提高训练，这种做法是不科学的。实际上，学生身体素质才是学生篮球成绩提高的关键所在，只有学生身体素质高，才能在激烈、高强度的篮球对抗中完成一系列技能操作。因此，在篮球训练教学过程中，应该将提高学生身体素质作为篮球教学训练的重要内容。
2.篮球技能
篮球技能包括运球、传球、投篮等环节技能。其中，运球技能主要是培养与提高学生控制篮球的身体协作能力；传球和投篮技能是篮球运动配合进攻的主要纽带，也是篮球技能训练时主要教学内容。为了提高学生的篮球技能，体育老师可以对学生分组，轮流进行进攻与守势，以加强他们的篮球技能，条件成熟时组织双方对抗比赛。
3.团结对抗意识的培养
篮球是一项团队对抗性体育运动项目，培养提高学生团队合作精神以及集体对抗意识至关重要。团队成员配合与合作，一致对抗另一方才能为赢球提供坚实的基础。同时，培养学生团结对抗意识，对于学生将来学习与工作也具有积极作用，可以增强学生的社会适应能力。
二、技工院校篮球训练教学策略
1.传授比赛规则，培养团结对抗意识
篮球运动训练中，篮球运动理论知识是实战的前提。为此，体育老师应该在教学过程中，注重篮球理论知识教学，让学生熟知篮球运动比赛规则，并且在平常训练中灵活运用。体育老师应该在体育课堂教学中向学生说明一些不允许出现的动作，比如推拉对方球员，阻击对方球员向前运球时出现不正常姿势等。总之，体育老师在教学中应该着重向学生说明比赛规则和处罚措施。同时，体育老师应该坚持培养和提高学生团结对抗意识，不断增强学生在比赛过程中的灵活性与敏捷性。
2.加强技能训练，提高篮球运动技巧
（1）运球训练。篮球运动中，运球技能是技能训练的重要环节，运球质量高有助于实现摆脱拦截、快速助攻以及快速投篮得分。老师在运球训练时，重点在于训练学生的运球手法。没有专业学过篮球的人一般是手腕用力运球，并且在运球过程中，总是用眼睛看住篮球。这些行为都要在运球训练中加以克服。体育老师可以多安排体侧运球、急停争起运球等活动，让学生掌握运球技能，提高综合素质。
（2）传球训练。传球质量影响篮球比赛团队进攻性。体育老师在训练过程中要求学生传球减少丢球情况的发生，训练学生传球线路安排，训练接球手法等。传球训练可以从简单到复杂。另外，在传球训练过程中，还要训练学生传球脚步动作等。等学生传球技能达到一定程度后，可以安排干扰对抗环境下传球训练活动，不断提高学生的传球能力。
（3）投篮训练。篮球运动训练过程中，投篮进筐是比赛得分的唯一方式，是所有运球、传球，双方攻守的终极目标。提升学生投篮技术，促进学生投篮命中率，是篮球比赛胜利的保证。投篮包括单手投篮与双手投篮两种姿势，相对而言，单手投篮比双手投篮要少消耗0.1～0.3秒，因此，在高强度激烈篮球比赛中更为有利。因此，在培养学生双手投篮的基础上，重点训练学生单手投篮。另外，体育老师在训练学生投篮过程中，着手训练学生投篮姿势，从持球到球出手的身体姿势、力度把握、弹跳等动作协调，提高学生篮球运动技巧。
三、重视战术训练，培养学生战术意识
篮球运动是集体性体育项目，要获得篮球比赛胜利，仅靠个人力量是不行的，而是依靠团队之间的协调配合。为此，体育老师在篮球教学过程中，应该重视学生战术训练，向学生讲解攻守策略、战术意图，培养学生相互配合与协作的能力，克服学生单枪匹马的个人主义战术。总之，通过长时间的战术强化训练，能够培养学生团队合作、相互配合的战术意识。
参考文献：
篮球投篮技巧教学范文第2篇
关键词：表象训练；聋哑学生；篮球定点投篮教学
聋哑学生群体是一个特殊群体，在构建和谐社会的大环境下，我们应更加关注弱势群体的发展。对待特殊学校的学生一定要采取适合他们的教学方法，才能使他们更好地成长。我们都知道，特殊学生的学习、运动技能都会受到智力、语言沟通、个性特征等诸多因素的影响。因此，在教学中探索适应残疾人身心特点的教学方法显得尤为重要。通过对表象训练法在聋哑学生群体中学习、训练的应用的研究，以便于探索出适合聋哑学生篮球定点投篮的有效教学方法。
一、关于表象训练的解读
在国内运动心理学界，大多数人认为表象训练是心理训练的一种方法，表象训练是在暗示语的指导下，在头脑中反复想象某种运动动作或运动情景而唤起运动感觉，强化肌肉认知水平，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。在表象训练的理论与实践中，表象训练也被称作“视觉化”训练、意象演练或想象训练等。表象训练中表象的类型包括：视觉型、听觉型、动觉型、混合型等。相关专家学者认为，表象训练是在暗示语的有力指导下，引导人在头脑中反复想象某种运动或者运动场景，唤起人对运动的感觉，在一定程度上强化肌肉能力，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。
二、表象训练在聋哑学生篮球定点投篮教学中的作用
1.表象训练在运动技能学习的初始阶段的使用，主要是运用直观法的方式，通过示范、图片、电影、录像等直观教学方法演示技术动作，使需要学习的动作技术的形象被建立成清晰、正确的动作表象。表象训练则较好地强化了这样的记忆学习，使刚建立的动作表象在大脑中反复重现，让正确的技术动作得到强化，形成和完善运动动作的表象。表象训练不仅对聋哑学生形成正确的动作表象具有作用，而且对学生掌握技术动作概念也会有所帮助。
2.表象训练在初步建立正确的运动表象后，练习前要求聋哑学生试想象定点投篮的正确的动作表象，想象自己完成投篮动作的情景和肌肉用力感觉，对投篮动作序列进行想象练习。这样在实际练习时，就会对投篮动作的相关形态、力量、方向、节奏、速度等产生深刻的体会。这不仅可以在一定程度上排除错误动作，而且会减少熟悉动作的时间，使聋哑学生在较短的时间内就掌握其定点投篮技巧，预见定点投篮技巧动作的表象结果。再通过反复的定点投篮技巧表象练习，使动觉表象清晰正确的记忆在大脑里。学生的大脑皮质的兴奋与抑制的暂时联系达到非常巩固的程度，定点投篮技巧各环节的条件反射逐步达到巩固程度，进而形成正确的动作动力定型，从而使运动技能得到发展和提高。另外，相关的研究成果也表明，进行成功的、正确的动作表象，不仅能使聋哑学生进行充分的能量动员，还能够使聋哑学生克服自卑心理以及运动中焦虑不安、愤怒不止等情绪，进而达到定点投篮技巧训练的最佳状态。
三、表象训练应用在聋哑学生篮球教学中的理论依据
1.聋哑学生的听力在损伤后，在生活的各个方面都会有很大的影响。在其感知觉活动方面，主要依靠视觉、触觉、昧觉、嗅觉等途径感知外界事物，而损失的听觉能力无法弥补其感知的缺陷。因此，他们通过观察力来对每天接触到的事物作出一定的反应，聋哑学生的观察能力会变得很强。他们的感知觉特点决定了他们脑中的视觉、触觉、运动觉的表象很多，尤其是他们用复杂的手语进行交流时，他们可以只凭借记忆就记住几千个手语的表达方式。手语作为聋生的第一语言，是他们进行交流的交际工作，也是他们学习语言的辅助手段。他们就是这样凭借顽强的意志，将静态的文字符号通过手势动作变成动态形象，使之形成表象存在于大脑中。当再次回忆时，相关的文字活动表象就会通过手势再现，这样的环节经过无数次的重复，便会增强他们的形象记忆和运动记忆能力。
2.丰富表象训练研究对象领域，对特殊学校学生的研究较少，针对其身心特点，通过实验找到聋哑学生学习定点投篮的有效方法。对待特殊学校学生一定要采取适合他们的教学方法。因此，在教学中探索适应残疾人身心特点的教学方法显得尤为重要。表象训练在体育教学中的定点投篮技巧训练中没有特殊要求，不受场地、时间、器材的限制，而且有利于实际操作，因此便于其在聋哑学生定点投篮技巧的训练中推广运用。
表象训练在聋哑学生篮球定点投篮教学中积极意义是，有助于相关教育者探讨适合聋哑学生篮球定点投篮技巧教学的方法，为提高特殊学校体育教学水平提供理论依据。让聋哑学生学习运动技能，不但可以鼓励聋哑学生积极参与学习活动，也会增强他们生活的信心和勇气，使学生形成勇敢、果断、坚韧、坚强的意志品质，培养聋哑生克服困难的能力。在其积极参与体育活动同时，也能在一定程度上提升聋哑学生的身体素质，增加抵抗疾病的能力。
参考文献：
[1]虞红俊.表象训练应用于篮球训练的实验研究[J].少年体育训练，2010（02）.
[2]黄伟业.表象训练在篮球罚球技术教学中的实验研究[J].南京体育学院学报，2002（01）.
篮球投篮技巧教学范文第3篇
一、教学目标体现“有效教学”
教学目标决定一节课的教学内容。由于不同时期的教学要求不同，不同教师的教学理念不同，因此教学目标通常会多样化。那么，在“有效教学”理念下，教学目标应如何制定？
初中体育教学中，篮球是一个重点内容。初中学生学习篮球从投篮开始，定点投篮是体育中考的可选内容之一。如何确定篮球课的教学目标，以实现“有效教学”呢？笔者的观点是：教学目标应根据学生的实际情况确定。对初中生来说，他们缺少投篮经验，如果一开始就用标准的高度与框径作为投篮的要求，那么学生会有一定困难。同时，为了掌握投篮技巧，让学生体验投篮中的成功非常重要。因此，笔者设定两个目标：一是面向学生的目标，即通过选择适合学生的标准，让学生初步掌握投篮技巧，树立成功信心；二是面向课程标准，在第一阶段目标的基础上，通过科学训练，达到标准框投篮的要求。
实践证明，目标分解有助于将“投篮”这一教学内容落到实处。因此，基于“有效教学”的理念，可从面向学生和面向课程标准两个方向确定教学目标。真正有效的体育教学，不仅是结果的有效，更是过程的有效。如果我们通过重复训练、强化训练，使学生达到投标准框的要求，那么学生感受到的不是乐趣，而是痛苦。
二、教学过程贯穿“有效教学”
教学目标的确定是“有效教学”的第一步，在进入教学过程之后，我们应通过更多细节的实施，确保“有效教学”的实现。那么，教学目标通过怎样的教学过程，才能成为“有效教学”？
通常，男生更喜欢篮球，女生对篮球的兴趣较小。因此，“有效教学”需要分对象进行。笔者曾通过不同的分组形式，让学生在形式变换中，完成篮球运动技能的学习。在传统的机械训练中，通常存在两个问题：一是训练形式单一，重复的投篮等运动让学生产生疲劳感；二是男女学生的兴趣点不同。因此，通过训练形式的变换，可以化解这两个难题。事实证明，这一策略非常有效。按性别分组时，男生小组之间形成竞争关系，女生小组内部追求彼此进步、共同提升；按男女搭配分组时，组间产生竞争关系；按水平分组时，榜样示范作用和互帮互助效果充分体现。
事实证明，通过对训练目标进行低要求和高要求的分解，通过不同分组策略的实施，能较好地达到教学效果。特别是对篮球基础较弱的学生来说，能让他们在较短时间内掌握篮球运动的技巧。这是传统教学方法难以达到的。
三、从学生层面关注“有效教学”
以上是从教学目标和教学实施两个维度考虑初中体育“有效教学”的实现，其实在整个教学过程中，还有一个因素不能不考虑，即学生层面。新课程改革的“体育与健康教育”理念告诉我们，“有效教学”既要让学生获得体育技能，又要令学生提高心理素质。
篮球投篮技巧教学范文第4篇
关键词：篮球;运动;投篮技术;种类;训练
0 前言
众所周知，在篮球比赛中判定一个团队取得最终的胜利就是看得分的多少，也就是投篮的多少，投篮的命中率是否高超，这也是反应一个球队水平的重要标志，培养运动员的投篮命中率要考虑多方面的因素，除了要有良好的身体素质同时也要具备高超的心理素质，二者缺一不可，其次也要把握好投篮时机，必须有正确的持球方法、瞄准点、全身的协调用力、合理的出手角度和出手速度，本文就上述影响投篮的主要因素展开论述。
1 投携技术的要点以及技术分析
（1）投篮
投篮时应首先掌握好正确的、适宜的投篮位置，眼睛瞄准投篮点，全身协调配合，心理素质也要良好，不受外界因素的影响，投篮时瞄篮点也应在篮圈的后沿部分，瞄准时机，准确投入。无论是罚球还是跳投都应掌握一定的技巧，投篮时大部分的人都喜欢用右手投，这时要注意身体稍稍前倾，右脚向前，但是这也并不适用于所有人，最重要的是掌握适合自己的投篮姿势。
（2）持球
掌握好投篮技术持球也是其中一个重要的因素，专业的运动员应该都会明白这一点。持球时应注意不要用手的全部来持，手指和掌根触球，切记不要用手心，球和手之间应该留有一定的空隙，这样才会感觉柔和、舒适，不会过于僵硬。当双手把球置于胸前时，肘关节要配合好，肘关节要自然下垂，双脚前后或左右自然分开，重心放在脚上，保持身体平衡。投球时身体要柔和，避免用力过猛的情况发生，这样只会适得其反，投篮时下肢先用力，原地投篮或是罚球时双膝微曲自然发力，球从指间自然抛出，如果这个时候球触到手掌那么球就不能柔和、流畅的画出完美的抛物线，因此全身的协调配合是投球的要点。
（3）出手速度
出手速度同样是投篮技术中不可不掌握的技术要领，投篮的一瞬间身体各部分的肌肉都要综合用力，有任何一个部位没有协调好都不能达到完美的出手效果。出手速度首先取决于身体是否平衡、手腕以及手关节的共同发力，但是手腕的反转是不是灵活，手指动作是不是足够柔韧、连贯同样是至关重要的。
（4）眼睛注视
球出手之前眼睛一定要瞄好投篮点，注意好周边的环境，是否有对手挡住投篮的去路，出手后也要注意观察看球能否精准的落入球网中，如果不能要掌握好球可能落入的位置，随时做好抢篮板的准备。
（5）球的旋转
球的旋转和弧度一样，它取决于球离篮圈的距离。球旋转是依靠手腕前压和手指波动产生的，大部分的情况都是让球向后旋转，这样有利于球的飞行弧线，顺利的进入球网，而且旋转的球在空中飞行的过程中有相对的稳定性。
（6）自信心
有自信就是成功的一半了，许多球员心理素质相对较差，即使掌握好投篮位置、投篮机巧还是不能投球精准，尤其是对于比赛来说，这种氛围本身就很紧张，如果球员的心理素质弱就很难把球投入球网内。因此，自信心也是投篮技术的重要组成部分。运动员应有一个良好的心态面对每一场比赛，赢了固然值得庆祝，但输了也未必是件坏事，吸取失败的教训，改正自己的不足，使自己每一场球赛都有收获才可能长久的立于不败之地。
2 基本投篮的技术分析
（1）单手原地跳起投篮
原地跳起然后用单手进行投篮的方法是：右手投篮时，右脚在右前方，双膝微微的弯曲，重心放在两脚之间，双手的五指分开自然地托住球，掌心不要触碰到球，翻腕拿住球，将球置于头部以上右上方的位置，眼睛看好篮网，起跳时注意全身的协调配合，把球轻柔的抛出，下肢蹬腿发力，确保球完美的抛出。
（2）双手置于胸前投篮
双手置于胸前投篮时，手肘关节自然的下垂，身体稍微前倾，同样的双膝也要微微的弯曲，目视投篮目标。投篮的时候，重心放在两脚之间，起跳时两腿轻柔的离地，拇指向前压送，两手腕同时向外翻转，投出时腰腿自然伸直。动作的关键要领万变不离其宗，要注意全身各个部位的协调配合，注意动作的连贯性以及协调性、柔韧性。
（3）后仰跳投
右手投篮时，右脚在前左脚在后，重心同样落在两脚之间，投篮时，大臂与肩关节平行，下肢蹬腿发力，身体随之向后上方伸展，使球柔和的从手中抛出，球离开手的时候，手臂要随球自然跟送，落地时，屈膝缓冲。
3 小结
篮球这项运动是绝大部分的男生都会喜欢的运动，在任何一所学校都可以看到在篮球场地奔跑的身影。而衡量篮球技术的高超与否都是要靠比赛来进行，在比赛中，运动员要掌握一定的比赛技巧、投球技巧，把平时训练的方法发挥到极致，同时球员也有注意与队友的配合以及默契程度，齐心协力是一个团队完成好一件事的根本，因此投篮技术、训练方法虽然是重中之重，球员的心理动态也要及时掌握，团队的共同成长才是见证一个团队优异的最好办法。
参考文献：
[1]陈汝燕.谈假动作在篮球教学训练中的运用[J].体育科学研究.2009（3）.
篮球投篮技巧教学范文第5篇
【关键词】篮球；教学与训练；注意问题
随着科学文化教育体育事业的发展，人们的社会思想观念也在逐步转变，篮球教学与训练系统结构复杂，涉及的因素多，而且随机性大，越来越被人们关注和重视。随着社会经济的发展，篮球教学与训练硬件和软件设施也在逐渐的增多和完善，篮球教学与训练也要向更好的方面发展。针对目前学校篮球教学与训练内容、进度、手段以及教与学的配合等方面存在的问题，笔者提出以下几点建议。
1.注意技术动作的审美性
篮球教学与训练方法也具有审美性质，其基本涵义是：在满足学生情感的要求下，充分发挥教材的审美因素，把训练与教学课程的理性内容与感性形式、抽象概念与生动演示有机统一起来，把发展学生智力与陶冶性完美地结合起来，使深奥的战术传授与动情的美感体验融为一体，从而取得相得益彰、事半功倍的效果。篮球教学与训练方法的审美在其实施过程中，将更多地体现出形象性、感染性、愉悦性、和谐性、新奇性等特点。篮球教师针对篮球教学与训练内容的千变万化，一方面应从客观实际出发，采用灵活多样的教学与训练方法和手段，让学生在丰富多彩的形式美的感受中产生兴趣，从而形成创造美的能力。另一方面，篮球教师还要使教学与训练方法形象化，使学生的思维过程在生动、形象、直观的教学与训练中展开，给学生以如临其境、如闻其声的美感。
2.注意技术动作的全面性
篮球运动是体育运动学校学生的必修课。在篮球教学与训练中，教师应根据篮球运动的对抗规律和攻防转换的特点，要求学生掌握移动、传球、运球、投篮、防守、突破等各项技术，要能攻善守，能投能突，打破锋卫界线，全面掌握各种技术、战术的组合运用，提高学生技术和战术的实效性。
培养提高学生篮球技术、战术连贯性的意识，对提高学生的篮球技、战术水平将会产生积极而深刻的影响。在篮球教学与训练中，教师要根据每位学生的特点和要求，经常提醒和鼓励学生在技术运用中注意合理性以及全面性原则，指出学生在技术运用中的正确与错误，引导学生技、战术的全面发展。篮球教学与训练中让学生全面、合理运用技、战术组合，提高技、战术动作组合质量，是当今体育运动学校篮球教学与训练的发展方向。
3.注意技术动作的熟练性
熟练性是指完成篮球技术动作娴熟，运用自如、轻松、省力，成功率高。双手胸前传球是篮球传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点，因此，教学与训练方法要求技术动作要有熟练性。当篮球战术教学要求学生作突破练习时，学生会运用“接球急停－假动作－突破”，在以上篮球组合技术环节中，只要有一环节技术动作不熟练，就无法突破，这样就达不到战术要求，完不成战术训练，这样双手胸前传球熟练性的意义就展现出来。因此，在篮球教学与训练中，教师要求学生的学习要向技巧性和熟练性的纵深方向做突破的发展，从而达到提高技术动作的质量。
4.注意技术动作的准确性
准确性是指技、战术动作组合合理，符合技、战术组合规格，符合技、战术组合实践要求。如篮球教学要求学生内线进攻时，学生怎样将球传给内线学生，传球学生则要根据防守者的防守情况来决定自己的传球。当防守学生采用平防守时，两手不停挥动，传球者则可以考虑用单手胸前传球或双手头上传球；当防守者手挥到侧手举以上时，则可以考虑用单手体侧传球或反弹传球。传球动作一定要避开防守的重点，所采用的技术一定要准确到位，要有针对性。
在实践教学与训练中，充分利用语言法、直观法、练习法、游戏法、比赛法等方法以保障动作的准确性。例如，在投篮教学与训练时，要求向上、向前伸臂是指向篮框，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率。在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框，把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。投篮者身体协调性要好，在球出手的瞬间，身体和手要相对5.注意使用多媒体进行教学与训练
体育教学与训练中经常要进行技术、战术的创新。而多媒体技术是最好的创新工具，可以更加方便地组合、拼接、改造技战术。由于可以随意改变动作的幅度、方向、速度等，使创新的机会大大增加，并可以在理论上快速地给予新战术、新技术以完整的概念。多媒体在篮球教学与训练中可以改善篮球教学与训练方法的不足，使篮球教学与训练更加方便、简易。与传统篮球教学与训练方法相比较，多媒体以图、文、声、像并茂的形式，详细直观地介绍了优秀篮球教练员和教师教学与训练的技巧，对于篮球教学与训练中的难点、疑点，配以动画、视频演示，加上精炼的讲解，使学生一看就懂，收到了事半功倍的教学与训练效果。■
【参考文献】
