4年级足球训练方案

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4年级足球训练方案范文第1篇

关键词：校园足球；体育教师；足球比赛；运动场地

校园足球是近年来我国提倡、扶持和实施的一项以校园为教育主体的足球运动推广政策，它以小学校园为起跑线，以培养学生的足球兴趣为出发点，将足球文化、足球技能、足球训练和足球比赛引入校园，旨在增强学生的身体素质，培养学生的多元兴趣，训练足球的后备力量，提高我国的足球运动水平。“校园足球运动体系”是贯彻政策号召的重要体现，其在深入学习政策精神的前提下，通过完善足球运动设施、培养师资力量、优化教学实施，重点突出了“足球运动”这一体系的构建，旨在培养小学生的足球兴趣，形成校园足球风尚，加强足球技能训练，为我国培养足球后备力量。本文对校园足球运动体系的构建进行了深入诠释，探讨了打造“足球战略”的有效策略。

一、配备“标准化”足球设施

足球是一项场地运动，无论是训练还是比赛，对场地的要求都很高，其中包括足球场及其他足球运动配套设施。校园足球运动体系的构建有赖于标准化的足球场地和设施，为足球运动的开展提供硬件支持。

其中包括：（1）场地尺寸必须符合国际标准，即长100～110米，宽64～75米；（2）场地标记应清晰全面，能够满足常规比赛需要；（3）球门区由两根距角旗杆等距离的垂直的柱子和连接其顶部的水平横梁组成，两根柱子之间的距离为7.32米（8码），从横梁的下沿至地面的距离是2.44米（8英尺）。两根球门柱和横梁具有不超过12厘米（5英寸）的相同的宽度和厚度；（4）罚球区，距每个球门柱内侧约16.5米（18码），距球门柱之间等距离的中点11米（12码）处设置罚球点，距每个罚球点9.15米（10码）为半径画出弧顶；（5）旗杆不低于1.5米（5英尺），场地四角、中线两端和外线均设置旗杆。

标准化足球设施的设置是校园足球运动体系的基本硬件，只有让各项配套设施符合国际标准，才能体现校园足球的严肃正规，让学生感受足球比赛的严谨，从而在校园营造出足球运动的热烈氛围。

二、培养“正规化”师资力量

目前，由于我国运动员和足球教练员培养体系的薄弱，造成我国足球教练员的足球实战经验不足，理论和科研方面的研究都比较薄弱，由此也导致了“校园足球”运动体系缺乏专业的师资力量。小学体育教师的能力由基本能力和特殊能力组成，其中，为满足构建校园足球运动体系的要求，必须要将“足球教练员”从“小学体育教师”群体中分离出来，设立专业的足球教练员岗位，让教练员的基本能力满足足球训练、比赛计划、组织、管理、调控、专项技能、教学能力、球队的控制能力、适应比赛生活环境的能力等专业要求。同时，足球教练员的特殊能力包括对足球运动员的选材能力、创新能力、专业科研能力等，而这些都是校园足球必须具备的师资力量和教育能力。此外，足球教练员应该具有高尚的职业道德、思想素养、体育专业知识和专业能力，学校应将培养正规化师资力量与发挥学生的主动性和自主学习能力以及体育与健康、终身体育结合起来，促进足球教学改革的进行。

三、优化足球教学实施和活动开展

在校园足球运动体系的构建过程中，依照小学生的身心、体能、认知等方面的特点，教师也要制订适宜他们练习和竞赛的方法，其中包括练习和竞赛的人数、时间、规则等等。例如，学校每学期应举行校内足球比赛（男、女），以班级为单位组队参与，举行小学低年级场地五人制，高年级场地七人制，同时开展与足球有关的各种足球游戏竞赛等等。竞赛的人数依据具体状况制订经过竞赛增强学生参与足球运动的热情，要以树立校园足球文明、足球传统为目的，要淡化竞赛效果，让更多的足球赛事不计名次，以鼓舞更多的学生参与竞赛为核心，从根本上培养小学生的足球兴趣，营造以足球运动为核心的校园文化。

此外，在足球教学训练方面，教师需要结合小学生的心理特点，从三个方面优化教学环节，强化基本功训练。

1.重复练习情节化、示范动作正规化。小学生的兴奋度与抑制力呈现不平衡状态，对传统的练习方法容易排斥，所以要注重练习内容的多样性和有趣性。在进行脚背的外侧运球教学时，在强调技能方面，要采用一些参与性更强的活动方式，如直线运球、“之”字运球、绕杆运球、看手势变向运球、运球接力赛或集中运球方式相结合的组合循环练习等等。

2.教学语言“儿童化”。在教学过程中要格外注意小学生的心理特点，很多小学生具有对有趣的形象性语言领悟快、印象深刻的特点，因此，教师要尽量将教学语言“儿童化”。如在进行射门教学时，采用“站稳、看准、脚快、脚狠”的顺口溜，方便学生熟悉足球的基本动作。

3.改革教学程序化。目前，对我国小学生足球教学的教学效果进行长期研究后发现，小学生的足球入门练习就只踢足球，浪费了课堂时间。此外，正确的本体感觉只有通过大量的练习才能实现，而单纯的踢是无法建立正确的本体感觉的。对此，要改革教学程序化，引入正规科学的训练方案，从根本上改变足球教学落后的面貌，提升教学质量。

总之，校园足球运动体系的构建是一项系统工程，从学校到班级，乃至教师与学生，都需要配合“校园足球”运动的开展。

参考文献：

4年级足球训练方案范文第2篇

大连市亿万富翁王敏因教子有方，曾被评为“大连市双合格优秀家长”。2009年3月的一天，本刊特约记者专程到大连翰特丝公司总部采访董事长王敏和她的儿子于易辰。在公司大门前，一位中学生模样的小伙子走过来迎接笔者，1.70米的个头，结实匀称的身体，黝黑的肤色，开朗的微笑……出乎笔者意料的是，他就是笔者的采访对象――刚上初中一年级的13岁的于易辰。

在董事长办公室，王敏笑着说：“我儿子能有这么高的个子和超强的体魄，是我和丈夫成功的家教理念的回报，咱们就从这儿谈起!”

学龄前阶段，生存训练排第一

王敏和于伟原是辽宁省外贸进出口公司大连分公司的干部，后来辞职下海经商。两人1994年8月结婚时已拥有三家公司，资产达到上千万元。1995年7月，儿子于易辰降生。因公司工作忙，儿子刚走稳，就被王敏送到了婆婆家，交给公公婆婆照看。

在两位老人溺爱下，一天天长大的于易辰被娇宠出了很多坏毛病。爷爷家养的小狗内急了都知道跑到卫生间里方便，两岁的于易辰不管是在客厅里还是在奶奶的床上，随处蹲下就拉“臭臭”，经常弄得一屋子臭气熏天。爷爷奶奶一点都不生气，乐呵呵地拎着小铲子跟在于易辰后面清扫“战场”，没有半句怨言。

一次，王敏和丈夫来探望老人，偶然看到这样一幕，气得不行，说：“这太不像话啦!”奶奶却不以为然：“没事儿!于伟小时候也这样，长大了就好了!”于伟一听乐了，对妻子直扮鬼脸。王敏出于对老人的尊敬，只好强忍住了。

于易辰人小鬼大，他知道妈妈很厉害，在家里连爸爸都怕她三分，因此回到自己家于易辰就会变得很乖，不乱丢东西，内急了知道上卫生间，但只要回到爷爷奶奶家，他又恢复了“小活祖宗”的本来面目，再拉“臭臭”时故意东拉一点、西拉一点，以发泄心里的不满，越来越无法无天，把爷爷奶奶累得够呛。平时生活中他处处依赖大人，早晨起床后连穿衣系鞋带这样的小事也要奶奶代劳。

王敏对儿子的状况忧心忡忡，爷爷奶奶娇惯于易辰可以理解，儿子由此形成“双重性格”却绝对不能允许。她意识到发展事业重要，培养儿子更重要。儿子真要成了纨绔子弟，她会后悔一辈子!于是，王敏不顾两位老人的反对，不惜撕破情面，坚决把儿子领回家，对他进行严格管束。

妈妈说“自己的事情自己做”，于易辰不敢反抗，学会了每天早晨自己叠被子。王敏对儿子“得寸进尺”，要求他每天也要给爸爸妈妈叠被子。她说：“父母不仅给你了生命，还花费很多心血培养你，你应该学会报恩。有一天爸爸妈妈老了，不能动了，你必须负起照顾我们的责任和义务!”

于易辰不理解也得执行，从3岁起，他天天给父母叠被子，一直叠到今天，从未间断。形成了这样的良，好习惯，于易辰受益匪浅。在幼儿园和小学阶段，他是同学中独立生活能力最强的孩子，多次受到老师表扬。

在大连的富人圈里，王敏有很多好朋友。她发现不少富家子弟小小的年龄出行在外，不但家长寸步不离，而且常常保镖不离左右。她暗自思忖：“这样下去，孩子岂不成了废人?没有父母和保镖，孩子还怎么活?”担忧和焦急让王敏闪出一个新念头：一定要强化孩子的生存能力，这对家庭条件好的孩子尤其重要!

有一天，王敏问4岁的儿子：“你跟妈妈到商场买东西，如果走丢了，你怎么办?”于易辰眨着眼睛答不上来。王敏耐心地告诉儿子：“应该去找服务员或保安员，然后去超市的广播室……”并指给儿子看服务员和保安员的服装标志。第一次，母子去了大连商场，在熙熙攘攘的大门口，王敏丢下儿子，悄悄躲藏在大门后面。于易辰一见妈妈没了，吓得“哇”的一声号哭起来。王敏赶紧跑出来抚慰儿子，说：“妈妈教过你的，你为什么不按妈妈教的去做?”

于易辰噙着伤心的泪水，没有吭声。王敏安慰儿子：“是不是心里一紧张，就忘了妈妈嘱咐的话?”于易辰哽咽着点了点头。

转眼又是一个周日，王敏领着儿子到大连家乐福超市买菜，她找了一个机会又躲了起来。这次儿子没有哭，但仍然没有去找服务员和保安员，而是转着圈子四处找妈妈。过了一会儿，王敏跑出来，高兴得一把搂住了儿子：儿子进步了，比上次做得好……这以后，王敏领着儿子去儿童公园、星海广场等多处场所反复试验，每次儿子都有进步。

于易辰5岁时，有一天母子去大连沃尔玛超市。王敏看中一件衣服，左挑右挑终于买下了。她转身要走时，才发现儿子不见了!她的头“嗡”的一声响：完了，儿子丢了!她从三楼跑到二楼，又从二楼跑到一楼，正焦虑万分的时候，超市里的广播喇叭响了：“顾客王敏女士请注意，您的儿子于易辰正在找您。请您听到广播后，马上到二楼左侧的播音室里来一下……”

王敏惊喜地跑过去，紧紧抱住儿子叫起来：“儿子，你真行!”

小学阶段，操行训练排第一

孩子还在幼儿园，王敏的那些富人阶层的朋友就投入重金，请来各种类型的名师家教，让孩子参加各种文化知识启蒙班，声称绝不能让孩子输在人生的起跑线上。王敏没有随风倒，她认为，儿子的智商没有问题，发育也很正常，小学的那点课程，完全没有必要让儿子和家长付出全部的时间和精力。在她看来，此时最重要的是让孩子锻炼出强健的体魄，培养出顽强的意志。

儿子总是跟妈妈在一起，会不会学成“娘娘腔”的性格?男孩子必须有阳刚的气质才行!报纸和电视报道，富有家庭的孩子遭遇绑架的个案时有发生，对儿子进行生存试验有着特别的意义，如何教会儿子认识绑架、如何避免被绑架，以及被绑架后应如何应对等自我保护的内容，也成了孩子必上的一课。

鉴于此，从儿子4岁开始，王敏托大连市特警队的好朋友重金长年聘了一位退休在家的体能教练李刚。王敏对李教练说：“我希望您把我儿子培养成经得起任何风吹雨打的男子汉，我完全尊重您的训练方案。”李教练说：“我会认真做的!不过在我训练的时候，你最好不要跟在旁边!”王敏点了点头。

李教练有针对性地为于易辰的童年、少年和青年三个年龄段制订了科学的体能训练计划，包括学习武术、擒拿格斗和各类体育项目。童年和少年阶段，以练中长跑为主，以磨炼孩子的意志。

在此后的两年间，于易辰接受了近乎残酷的体能训练。黎明时分，同龄的孩子还在睡梦中，于易辰一个人却在滨海路上气喘吁吁地长跑，李刚骑着自行车在前面一边引领，一边作技术指导，严格要求弟子完成各项训练内容。

有一次，于易辰在滨海路上长跑5000米，还差100米就到终点站老虎滩公园的正门了，但他再也坚持不住了，大汗淋淋，胸口撕心裂肺般疼痛，呼吸极为困难，最终一头栽倒在路边，左脸被坚硬的柏油路面擦出了鲜血。 李教练跳下自行车，冲了过来，像一头咆哮的雄狮吼起来：“站起来!男人的骨头应该是铁打的，不是软蛋!是男子汉你就站起来，不是你就继续趴着!”

于易辰看了看教练，吃力地爬起来，东摇西晃地向终点冲去。这一幕，正巧被晨练归来的于易辰的爷爷看到了，老人心疼得直掉泪，与李教练大吵起来。当天晚上，李教练给王敏打电话提出辞职，王敏真诚地挽留他，说：“李教练。我对您的训练一直很满意。今天这件事儿您是对的，别生气，我感谢您!”

李教练欣慰地笑了：“好，有你的这些话，我就放心了!”他答应继续当于易辰的教练。那天晚上，王敏一夜睡不安稳，几次起来悄悄到儿子的房间，仔细察看儿子脸上的伤势，悄然掉泪不止。儿子的伤半个月后才痊愈。

转眼两年过去，6岁的于易辰背起小书包，去大连市明星小学上学了，他课余的大部分时间仍用在体能训练上，数年如一日，不分春夏秋冬。渐渐地，于易辰成了全校体能最好的学生，几年间没有生过一次病，体育项目全部达标。

2001年，于伟和王敏的资产已达上亿元，夫妻也各自拥有一辆价值近百万元的高级轿车。明星小学是大连有名的贵族小学，在1000名富家子弟中，于易辰是唯一坐公交车上学的小学生。王敏认为，儿子要成为有用之才，从小必须经历平民孩子的节俭生活，这是生活在富有家庭的孩子必补的一课!

天天挤公交车，于易辰在同学面前有点抬不起头来。有一天，他语气委婉地表示希望妈妈也开车接送他。王敏没有答应，对儿子讲了一番大道理。于易辰有点儿不高兴，发牢骚说：“妈妈说得对呀!我是小树，妈妈是拿剪刀的园丁――想怎么修理就怎么修理!”此后，儿子再也不提接送的事儿了。

2007年冬季的一天，大连下起百年难遇的一场大雪。从下午1点钟起，王敏就盼儿子打电话，好开车接他回家。可她一直没接到儿子的电话。黄昏时分，她终于坐不住了，开车去了学校。学校的大门口，近千辆小轿车停了一大片，所有家长都开车去接自己家的孩子。

王敏突然发现，在轿车群的缝隙里，儿子用小书包遮住头，在漫天大雪中独自一个人向公交车站奔去。雪地太滑，他每走几步就摔一个跟头，随即又从雪窝里爬起来，顶着风雪继续前行，一直走到公交车站，登上远远驶来的公交车……

王敏将头伏在方向盘上，眼中涌出了热泪，喃喃自语：“给王敏当儿子，太不容易、太可怜了!我是不是心肠太硬了?儿子，富有家庭的孩子通常有太多的弱点和毛病，妈妈这样要求你虽然过分，但一点都不后悔!”

富有家庭有钱，如何把钱用在最该花的地方?王敏觉得自己的选择是对的。给儿子请教练，让儿子长年累月接受体能和意志训练，终于收到了丰厚的回报。在学校，于易辰个子比一般男生要高出一大截，而且身体结实得像一座小铁塔；更可贵的是，他比大多数的同学更能吃苦、更有毅力，成了同学的榜样……

初中阶段，竞争训练排第一

小学三年级的时候，于易辰的班级开始实行“班级干部民主竞选制”，即全班同学以投票方式公正地选举出班级干部。起初，于易辰不想竞选，理由是明星小学是强调学习质量的学校，于易辰在班级里学习成绩仅排在10名左右，竞选班干部底气不足。

王敏积极鼓动儿子参加竞选，而且直接竞选班长。实际上，她对儿子当不当班长看得并不重要，只是希望儿子参与竞争，并学会在竞争中展示自己的长处，为将来走入社会打好基础。她指点儿子：“你成绩不是最好的，好好想想哪些方面超越了别的同学?你要把最突出的优点全部展示出来，才有可能获胜!”

儿子仍有些犹豫，王敏继续给儿子打气：“你成绩不是一流，但你的许多优点是独有的，完全能当班长!你将来还要努力成为国家的栋梁，现在连班长都不想当，将来怎么能成国家和社会的有用之才?”于易辰把妈妈的话一一记在心里。

竞选讲演开始了，于易辰自信地走上台。他首先强调自己有强健的体格，这是为同学服务的“资本”，随后他一一列举了自己的操行：从小到现在一直坐公交车；积极参加学校的各种活动，并乐于关心和帮助弱小的同学；他的爱心行动不仅体现在班级，而且体现在社会――他多次去儿童福利院和敬老院献爱心，有时和妈妈一起去，有时自己独自去；他个子高、体魄好，走到哪里都醒目，是班级最好的“形象代言人”，如果他当班长，定能提升班级的知名度。

同学们心里都打起了“小算盘”：选班长就是选班里的“学生官”，于易辰高大威猛、乐于助人，做事果断有魄力，选他准没错!结果，于易辰以全票当选班长!从此，于易辰课余时间经常组织同学去当“义工”，还率领学校管弦乐队上街头进行慈善义演，得到的爱心款全部捐给儿童福利院和敬老院。班主任老师很高兴，笑称：“在同学中间，于易辰比我还有威信。有些事，我得靠行政命令才奏效，但全班同学对于易辰言听计从，他在班里一呼百应!”

2007年初，于易辰成功竞选当上少先队大队长。同年11月，王敏由于教子有方，被大连市妇联和大连市教育局评为“大连市双合格优秀家长(争做合格家长，培养合格人才)”

2008年5月初，小学毕业的于易辰准备报考大连市嘉汇中学。这所中学在大连地区的升学率最高，每年考入省、市重点高中的学生达百分之九十以上。学校招生有两个硬性条件：学生的家庭经济条件好，学生的学习成绩优秀，两者缺一不可。经济条件没有问题，可小学六年里，于易辰的成绩并不是全校最拔尖的，在参加“小升初”的考试中，于易辰的语文和数学都超过了大连市嘉汇中学的录取分数线，但英语考砸了――英语的录取分数线是80分，于易辰只考了74分!

那天，考试结束后，主考老师惋惜地当场宣布：“于易辰同学，你是明星小学的学生，却是这样的英语水平，这是我们没有想到的……我非常遗憾地告诉你：你落榜了!我们学校面向世界培养人才，因此英语是最重要的入学条件之一。”

于易辰的脸涨得通红，但他很快镇静下来，坦率地说：“老师，既然‘嘉汇’是面向世界培养人才，我请求老师能不能再给我一次考试的机会?这次我的英语的确没有考好，但我的综合素质很强：我是明星小学的少先队大队长，还是学校篮球队长、足球队长、管弦乐队队长；其中，学校1500米、3000米和5000米的中长跑纪录都是我创造的……如果您再能给我一次机会，我一定会考好!”

监考老师都愣住了，随后大家都笑起来：一名小学生居然会如此推销自己，这可是从来没有见过的!大家一致决定，再给他一次机会。回到家，在妈妈的帮助下，于易辰分析出了考试失败的主要原因――心情过于紧张，导致考试失常。

一个星期以后，于易辰再次参加英语考试，以98分的英语成绩考入大连市嘉汇中学。王敏兴奋得拍案叫绝：儿子在逆境中居然能够主动为自己争取机会并取得胜利，这完全是她从小教育的结果!富有家庭的父母通常会惯坏孩子，对孩子的成长常常漫不经心，正是她坚持独特有效的家教理念，儿子才得以健康成长!