学生足球训练总结

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学生足球训练总结范文第1篇

【关键词】快乐教学法;小学足球教学;实践探析

所谓快乐教学法，就是寓教于乐，让小学生在做游戏的过程中学习知识。小小学生由于年纪小，心智发育还不成熟，也比较容易满足，所以快乐教学法非常适应小学教育，随着新课改的不断深入，小学足球教学也应引入快乐教学法，让小学生在足球比赛中学习知识，感受快乐和幸福。

一、当下小学足球教学的问题分析

1.不规范的足球竞赛。虽然只是小学足球比赛，但如何是不正规的，那会严重影响小小学生对足球比赛的认识，进而影响小小学生对足球运动的印象。总结来看，不规范的足球竞赛共有以下几点弊端：第一，小小学生之间因误会而产生矛盾甚至打架，不仅破坏了同学情谊，也让小小学生对足球运动心生反感；第二，较强的胜负欲让小学生只想着如何取得胜利，难以体会足球运动带给自己的快乐；第三，小学生缺乏规则约束，会在比赛中做出撞人、拥挤、推人等一系列危险行动。2.体育教师缺乏科学的足球教学方法。缺乏科学的教学方法共有以下几点弊端：首先，使课堂气氛变得沉闷，不能激发小学生学习兴趣；其次，将足球训练课变成了自由活动课，起不到教学作用；第三，足球训练活动虎头蛇尾，难有教学成效。目前，体育教师普遍缺乏科学的足球教学方法，这也是小学足球教学水平停滞不前的主要原因。3.缺乏完善的训练计划。相较于国外小小学生的足球水平，我国小小学生无论在身体素质还是综合技术水平上普遍较低，其中，没有完善的练习计划是重要原因。运球、传球、接球和射门既独立又统一，如果没有完善的训练计划，那小小学生根本无法将独立的训练项目串联成一个有机的整体，综合技术水平自然不高。4.足球教练专业性不强。(1)训练方案不细致：目前，足球教学中存在训练方案不细致的问题，可归纳总结为以下几点：第一，训练前的准备工作不足，小小学生之间没有相互磨合，在没有团队默契的前提下，训练活动效果将大打折扣；第二，训练时没有做到松紧结合，足球教练为快速提升小小学生的综合技术水平，没有考虑个别小小学生的体能极限，经常会出现运动损伤；第三，训练后没有及时做体能恢复训练，使得个别小小学生会出现身体疼痛，影响后续的训练过程。(2)体能训练不达标：体能训练不达标不只是因为足球教学的原因，还有小小学生身体素质不强的原因和体能训练设备不足的原因。总结来看，共有以下几点：第一，体能训练任务安排不合理，没有充分考虑小小学生的身体情况；第二，体能训练设备不足；第三，体能训练内容落后；第四，体能训练标准不高。

二、运用快乐教学法提高小学足球教学水平的实践分析

1.激发小学生学习兴趣。快乐教学法的中心是“快乐”二字，通过组织趣味性的足球比赛激发小学生的学习兴趣，从而达到寓教于乐的目的。因此，教师需要做到以下几点：第一，了解小学生对足球运动是否感兴趣，这是进行小学足球教学的第一步，如果人数较少，那教师就可以采取“以点带面”的方法，逐步扩大人数；第二，了解小学生的足球水平，并按层次划分为不同的小组，当然，每个小组中要附带一名足球水平较高的学生作为队长，保证队伍水平相当；第三，通过播放精彩的足球体育赛事，激发学生的学习兴趣。2.团队教育，营造和谐的团队氛围。小学足球教学中，团队教育是非常重要的，它是整合每个学生的足球运动特长，达到优势互补的统一的整体。小学足球教学中，教师要采取有效方法提高团队的凝聚力和向心力，具体措施如下：第一，团队成员之间互相认识，并借由一场小型足球比赛增进彼此之间的了解；第二，经常组织一些集体活动，并采取科学方法提高团队凝聚力和向心力；第三，培养学生的集体荣誉感，做到互帮互助，相互配合。3.松紧结合，忌走极端。小学足球教学中，有些教师对待学生比较严格，教学任务也安排的非常满，这会对小学生造成身体上和心理上的双重压力，当训练已成为一种不得不完成的任务，小学生便感受不到足球运动带给自己的快乐，同样的，有些教师过分解读快乐教学法，在教学中采取“放羊式”教学，这样不利于学生足球水平的提升，因此也是不正确的。4.和家长配合，在日常生活中寓教于乐。教师要和家长紧密合作，让家长在日常生活中培养学生对足球运动的兴趣，周末带上孩子一起去踢球，或是由教师组织进行亲子足球比赛等，这些都是快乐教学法在学生生活中的应用。5.教师自身需要积极的教学心态。快乐教学法之所以能让孩子感受到快乐，教师自身积极的教学心态是不可或缺的，足球教学中，教师要始终保持微笑教学，给学生以权威感的同时也要让学生感受到自己的乐观和积极，只有这样，快乐教学法才能在教师快乐的基础上让学生快乐，达到寓教于乐的目的。

三、结束语

综上所述，当下小学足球教学的问题比较多，也比较杂，实际教学过程中，教师要根据教学问题制定相关的教学方法，并始终以快乐学习为主线，提升教学效率和教学质量。上述中所提到的快乐教学法的运用策略只是笔者的浅见，更多更好的教学策略还需要不断探索和发现。

参考文献：

学生足球训练总结范文第2篇

摘 要 足球意识是足球运动员对足球运动感觉认知能力的反映，足球意识表现为对比赛现实情景的观察感知、瞬时的思维判断与决策意向以及准确合理的行动应答。结合现代大学生的实际情况有意识地培养学生的足球意识，使大学生养成良好的踢球习惯，灵活运用技战术，从而提高足球运动的整体水平，达到终身受益的目的。

关键词 高等院校 学生 足球意识 培养

普通高等院校学生在足球比赛中整体感不强，不善于从比赛的现场和比赛的全局出发，不善于把握时机和比赛节奏。不能合理运用技、战术，选位不太合理，视野不够开阔。只有加强他们的足球意识的培养，才能提高普通高校学生足球运动的水平。

一、足球意识的概念及内涵

在比赛中，合理的运用技战术，将会对比赛的成败起到关键的作用。足球运动员合理的运用技、战术，充分发挥自己的水平，要保持思路清楚，目的明确，力求使自己的每一个技术动作都合理化、有效化。现代足球比赛对战激烈，攻守变化快，场上瞬息万变。运动员为了在比赛中取得攻守的最佳效果，就必须洞察情况的变化，并预见未来的发展，准备多种应对策略和判断的正确性。准确的判断是有效发挥技、战术的前提，为了使有目的性、预见性的行动达到准确无误，就必须善于通观全局，扩大视野，加强对临场敌我双方情况的观察和判断。

二、大学生在足球意识上存在的主要问题

（一）技术运用和时机掌握不够准确

1．技术运用不合理

学生在学到技术后，往往只是机械模仿，一旦比赛或训练场上情况发生变化，不能及时应变。技术运用是否合理既是反映一个队员技术水平高低的主要因素，也是教学训练工作中的重要任务之一。因此，在逐步提高学生技术动作全面性、熟练性的同时，要重视合理运用技术能力的培养，加强判断能力训练。

2．传接球的时机掌握不准

对时机把握得准确与否反映出的是一名球员足球意识的强弱。由于缺乏准确掌握传接球时机的意识，控球队员控球时，视野不开阔，只顾埋头运球，造成该传球时不传球，想传球时传不出球。接应队员接球时，不主动积极，而是站在原地等球，致使球被防守队员截断。队员不能准确地掌握传接球的时机，浪费了过多进攻配合的绝妙机会。传接球意识的强弱不但影响进攻的效果，而且制约相互间意识的发展。

（二）整体配合与转换意识较差

1．整体配合意识差

足球运动是一项集体运动，需要大家协同配合，无论进攻还是防守都要求全体队员尽力合作，学生在这方面表现较弱，常常是某一个队员的行动，得不到同伴的积极配合，由于这种整体意识的薄弱最终导致球队战斗力降低。

2．转换意识慢

足球比赛自始至终就是进攻和防守的循环变化，瞬间的变化都会导致进攻和防守状态的互换。这就需要队员有一个比较清晰的头脑，及时调整自己的意图。但实践中“大部分队员是自己角色已变，却不能立即采取相应的行动”。防守时间内收缩跑位和站位，防止对方向内突破进攻等。这些攻守意识都应该通过技术理论教育和比赛实践来加以培养和提高。

（三）学生训练、比赛时选位、跑位能力不强

无论课堂的教学比赛，还是课余训练及自发组织的比赛，场上经常出现围挤现象。学生总是围着球转，球到哪儿，学生就跟着拥到哪儿，结果是费了九牛二虎之力，也未能将球传至目的地。只有具备了敏锐的观察和正确的判断和应变能力，才能了解比赛的局部和全部情况，行动才能正确有效，从而掌握主动权。

三、培养大学生足球意识的方法

（一）提高文化素质加强足球理论知识的学习

在比赛中大学生对复杂情况的判断，应有一定的理论作支持。因此，大学生在学习时，应让其充分的了解足球运动的基本知识和基本规律，了解足球规则及裁判法，掌握生理、心理等基础知识。并在此基础上，开阔他们的思维能力和丰富的想象力，使大学生对足球运动有更深层次的理解，明白“我（个人）”和“我们（球队）”的关系；这样，学生在训练和比赛中才能积极主动。

（二）技战术能力培养的运用及对抗训练

通过实践比赛可以加深对技术运用规律的理解，丰富比赛经验。在实战中，队员可把平时训练中习得的知识、战术和技能进行运用，增加记忆的深度效果，使初步建立的足球意识得到强化。在比赛中遇到新的情况会使队员灵活地进行技术创新而形成新的足球意识。教学中对抗性训练，如二打二、四打四、半场攻防等，可以提高传球、插上、跑位、射门等意识以及应变能力。

（三）培养学生的视野与观察、判断能力

在培养学生具有观察能力的同时，还必须培养良好的理解能力、分析能力和判断能力，这样才能建立良好的战术意识。练习方法如下：运球（三种脚法运球，急停、急起），抬头看教练的手势及示范。场上获得球后迅速面向前场，寻找快速反击的机会。在整体进攻训练中，无球进攻队员随时注意控球队员的意图，养成正确跑位的习惯。有足球意识的学生不仅能够适应比赛，而且还能主动指挥比赛。教师在授课时要鼓励学生勤于思考，学会用头脑踢球。

四、小结

足球意识的培养是一个长期积累的过程，一个实践总结、再实践再总结的循环过程。意识的形成和发展离不开实践，而实践后的总结又为意识的再发展和完善提供了依据。足球意识的提高并非一日之功，必须经过长期的学习、训练和比赛，日积月累，逐步完成。

基金项目：渭南师范学院研究生专项基金12YKZ032。

参考文献：

[1] 徐庆国.试论足球运动中足球意识的培养[J].科技信息.2009(19).

[2] 张永刚.普通高校大学生足球意识的培养[J].科技信息.2007(16).

[3] 闫小明.足球意识研究综述[J].内蒙古体育科技.2006(02).

学生足球训练总结范文第3篇

关键词： 初中足球教学 教学策略 教学思考

学校体育教育的目标是落实阳光体育活动，培养学生坚持体育锻炼的意识，提高身体素质，恰好足球这项运动能够和阳光体育活动完美结合。以下是对初中足球教学训练策略的几点探索，仅供参考。

一、采用游戏竞赛方法，提高学生足球水平

足球是一项对抗性比较激烈的运动，传统的静止式教学法已经不再适用于如今的足球运动，因此，教师要在学生掌握基本技能的基础上，将足球训练快速调整到活动性游戏与竞赛模式中，让学生在类似比赛的环境中获得技能训练，提高学生的对抗性和竞争力。首先，在对抗过程中，学生可以充分运用所学技术，技术的发展不能脱离比赛孤立存在，更不能局限于原地运动，没有实践的学习，就是纸上谈兵，根本无法提高学生运动能力，久而久之，不但会束缚学生创新思维的发展，而且无法形成联赛中的能动性，严重降低教学效率。为此，足球教学一定不能脱离实践，一定要升华到比赛环境中，便于强化学生的运动能力；其次，在激烈的足球对抗运动中，可以在不知不觉中培养学生战术意识，要想强化学生的战术意识，非一日之功，需要长期而复杂的练习，而战术意识的形成，离不开实践对抗，而且只能通过比赛的行动反映出来。要想培养和强化初中生在足球运动中的战术意识，不能单纯依靠教师的理论讲解，更要注重平时的训练和实践，只有在足球场上多加练习，才能让学生从无数的成功与失败中获得教训、总结经验，再加上教师的指导和纠正，才能逐步形成正确的条件反射，必须经常举办具有对抗性质的战术练习活动。

二、加强身体素质锻炼，为足球训练打好基础

足球是一项非常耗费体力的运动，需要学生具有持久的耐力和较高的身体素质，为此，教师要结合初中生的身心发育特点，加强对学生耐力的训练，全面提高学生身体素质。在速度素质练习中，应采用最大强度的重复练习，并合理安排强度练习之间的休息时间，让学生在下一组训练活动之前获得充足的休息时间，便于身体肌肉的恢复。具体要求：每次进行10秒左右的全力练习，达到最大练习强度之后，要等到学生脉搏恢复到120次/分时，再组织下一次练习。此外，由于初中生大多数都没有经过专业的足球素质练习，因此他们对于在有球状况下的对抗往往不太合理，有时身体会过度紧张，导致身体僵硬，缺乏灵活性和协调性。有球训练主要针对有球的情况，目的在于锻炼运动员奔跑速度很高时的运球能力、传球能力、接球能力、防守能力、判断能力与反应能力等。例如，变向运球技术是一种摆脱对手、防守和抢截的有效手段，能够为接下来对球的处理争取时间，不管是传球还是射门都能顺利完成。为此，将变向运球技术与速度和力量的练习结合在一起，可以采用以下方法：在训练区域设置相应的标志物，让学生在若干标志物之间进行运球练习，越过最后一个标志物之后再射门，当学生熟练掌握这一技术之后，再加快运球的速度，争取能够在最短时间内完成，当学生完成教师的规定任务后，再适当增加难度。当学生对这一方式熟练掌握之后，再将标志物换成队员，让学生运动员围追堵截，提高运球难度，久而久之，可以让学生适应足球对抗赛。为了提高学生传运球和射门的能力，应增强学生场地意识，这样才能让学生抓住每一次机会射门得分。

三、培养学生球场意识，提高学生位置技能

初中阶段的学生正值青春发育期，逐渐出现身体第二性征的变化，在足球训练中，教师要充分认识到学生的这一年龄特点，结合学生的认知规律实施教学，努力激发学生的学习兴趣。在运动训练过程中，很多学生喜欢寻找一个偶像明星，并试图模仿他们的言行举止，有的学生甚至开始怀疑之前所接受的权威，他们都变得无法预测，逐渐疏远教练，希望结交更多同龄人，并获得同龄人的认可。在这种情况下，教师要尊重学生主观意识的发展，认识到学生身心方面的变化，纯粹的足球特长已经远远无法满足学生的心理需求，针对学生在身心方面的转变，教师要加强指导和引导，培养学生的球场意识，训练学生的位置战术与团队配合能力，帮助学生找到适合自己的位置，鼓励学生自主挖掘解决问题的办法，发挥学生的想象力和表现力，引导学生灵活运用所学战术，为提高学生的运动技能做好铺垫。

总之，在初中足球教学训练中，我们要从学生的身体素质、技能水平和足球意识等方面积极开展教学，让学生得到全面的锻炼和提高，同时进一步提高学生的足球水平，促进校园足球的广泛开展。

参考文献：

[1]刘言和.对青少年足球训练十步骤模型理论的研究[J].哈尔滨体育学院学报，2005（02）.

[2]钟复春.关于我国青少年足球训练创新理念的探讨[J].知识经济，2013（05）.

学生足球训练总结范文第4篇

关键词：校园足球；教学实践；团队；竞争

中小学开展足球训练的目的主要是改变我国足球的现状，更重要的是为了增强中小学生的身体素质，培养学生的团队意识和自信心。但随着新课改的实施，我们现在中学的足球教学存在着明显的问题：现有的教学方式弊端日益显露，教学过程中不够大胆创新，太过于保守；大部分时间我们在教学过程中没有着重培养学生的兴趣爱好，导致很多学生并没有真正地爱上足球。结合当前我们中小学校园足球训练，特意地提出一些实质性的建议。

一、把握学生的实际情况，因人施教

我们中小学校园足球训练是针对每一位学生开设的，在班级中每个学生都有自己的特点，身体素质也各不相同，这就要求我们必须找到适合每一位学生的足球训练方法，在保证他们练好足球的同时，又要照顾好他们的身体，不让他们受到伤害。为了保证足球训练的顺利进行，我觉得我们有必要在教学过程中进行不同水平的教学。在班级中学生的综合水平参差不齐，我们按照他们的水平可以分为三个层次。A层学生是对足球有着浓厚兴趣的学生，他们的足球基础较高，喜欢参加足球训练。B层学生对足球的兴趣一般，足球水平一般，只要稍加引导就会慢慢地喜欢上足球。C层学生严重缺乏对足球训练的兴趣，并且足球水平较差，我们必须对他们进行正确的引导，让他们爱上足球，提高他们的足球基础。

在足球教学的时候，首先，我们要先把足球训练动作分解成每一个浅显易懂的动作，让每一个学生都能很容易地去学会足球训练。再次，我们的老师必须起到正确的引导作用，尤其是对于处于C层的学生，老师应该着重去教导他们，努力培养他们对于足球训练的兴趣，提高他们的水平。最后，处于A层学生可以帮助B层和C层学生，让每一位学生在互帮互助中爱上足球训练，并且足球水平越来越好。

二、体育教学要有的放矢，按部就班

我们都知道，在班级里每位学生的身体素质都是不同的，有些学生平常喜欢体育锻炼，虽然喜欢的可能不是足球，不同的体育锻炼都会起到锻炼人身体的作用，通常这一部分人的身体素质比较好，稍微高强度、高难度的足球训练他们基本也可以胜任。还有一部分人，平常缺乏体育锻炼，喜欢窝在室内不出门，所以这部分人的身体素质一般较差，经不住高强度的训练。

对于第一类学生，我们需要在保证他们完成普通训练的同时，再稍微对他们加一些高强度、高难度的动作，让他们学会把动作熟练地连贯起来。那么对于后者呢，我们不能急于去教他们一些难度较高的动作，我们首先要让他们学会基本动作，只有把每一个动作都练熟练了，再对他们进行进一步的训练。

三、老师要做到平易近人，像朋友一样引导学生

在我们的教学中，老师起着至关重要的作用，老师在整个班级中起着主导的作用，有很多学生在平常的课堂中对老师具有一种畏惧心理，这种畏惧心理的存在会阻碍学生与老师的亲近，不利于平常进行的足球训练。这就要求我们老师平常要与学生多交流，用平易近人的心对待学生。足球训练是一种讲究团队意识的项目，但这个项目同时也存在着强烈的竞争，老师要在足球训练中充分调动学生的积极性，最大限度地发挥他们的潜能。在这个过程中，师生之间的和谐关系对整个足球训练有着巨大的影响，是保证足球训练顺利进行的前提。老师与学生在足球训练中打成一片，更能够充分调动学生的训练积极性，使每一位学生都能够努力地去练习足球，证明给老师看，自己是可以做好的。

四、充分发挥足球赛事的作用

对很多学生来说，对足球训练的兴趣不是很高，一时间可能很难培养学生对于足球训练的兴趣，这个时候老师需要采取一些正确的措施来培养这些学生训练。我们传统的教学方法是示范法和讲解法，这种传统的教学方法很难调动学生的积极性，学生只是在被动地接受知识，所以，这种教学方法有很严重的坏处，对学生的兴趣爱好培养非常不利。要想做好足球训练，首先学生必须从心里爱上踢足球，这就要求我们采取一些较新颖的教学方式去调动学生的学习积极性，我们常见的视频教学就可以解决传统教学的弊端。

五、在教学过程中融入比赛制

在校园足球训练中还蕴含着竞争，每个人的需求各式各样，当今世界竞争处处存在，竞争可以激发一个人的斗志，使学生为了成功勇往直前，我们要利用学生的这种心理将竞争融入我们日常的足球教学中。在教学过程中，我们可以每隔一段时间就设立一场比赛，这样做不仅可以检验学生这段时间的足球训练成果，也可以让学生在比赛中认清自己的实力，加深他们的危机意识，学会为下一段时间的足球训练努力奋斗。每一位学生都会在比赛中变得更加优秀，我们的足球训练也会越来越好。

中小学校园足球训练是一项值得我们去努力支持的教学项目，但我们必须在保证教学效果的同时保证每一位学生的安全和身体健康，虽然目前校园足球训练还存在着一些问题，但只要老师结合正确的教学方法去教学，学生在课堂上积极配合老师，课下认真练习老师课堂所讲的动作，中小学校园足球训练一定会越办越红火，学生身体素质也会日益变好，并且还会有越来越多的学生开始爱上足球训练。

学生足球训练总结范文第5篇

【关键词】小学体育学生能力体育教学

小学 教育必须坚持师范性为第一位，这是赖以生存和发展之所在。主要是培养从事中小学教育工作的教师，体育目的也应该是提高学生的体育技能，增强体质，为培养德、智、体全面发展的社会主义教育事业的劳动者服务。作为体育教育专业足球专项课的教学要区别与其它高校足球课的教学，要突出本门课程教学的双重任务。

小学 体育教育专业足球专项课教学要求培养学生具备良好的身体素质、技战术水平、同时要培养具有中小学体育足球教育教学能力的合格师资。从以下几个方面：第一热爱体育专业思想，对体育有浓厚的兴趣，今后有立志于体育教育事业的愿望，职业道德和体育作风等方面的教育。第二身体素质与足球技战术的培养。

一、学生体育职业道德培养的重要性

中华人民共和国体育运动委员会与1981年颁布了《运动员守则》、《教练员守则》和《裁判员守则》，提出了明确而具体的要求，这是加强体育职业道德教育，加强体育队伍思想政治工作，建设社会主义精神文明建设的有效措施。体育的一个重要特点是公平竞赛，竞赛中要有争取优势的雄心壮志，但又要注意培养有关竞赛的道德，做到胜不骄，败不馁，尊重裁判，尊重对方与同伴协作等。体育老师职业道德是规范教师的育人行为，是社会责任感的具体表现，它要求老师忠诚教育事业，教书育人；热爱学生， 诲人不倦；团结协作、为人师表。因此，作为一名未来人民教师，面对跨世纪的人才培养所提出的更新、更高的要求，我们应全面贯彻国家的教育方针，时刻对自己提出严格要求。正确看待足球比赛，足球运动可以促进个性培养，陶冶情操。可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。足球竞赛运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。

二、足球技能的培养

1、足球运动身体素质训练

在整个足球专项课教学过程中，每学期开学时，利用两个周时间集中进行足球身体素质训练，从第三次课开始，每次训练开始与结束之前抽取一定时间进行有针对性地身体素质训练。足球运动员的身体素质一般指运动员表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能能力，是掌握足球技战术的基础。发展力量素质的方法和手段，主要分为上肢、下肢和腰、臂，发展上肢力量主要可采用原地或行进中完成，如双臂屈伸，俯卧撑等；下肢力量则主要采用徒手类的各种跳跃练习，如收腿跳、跳远等。另一类重则主要采用负重跳、蹲起等。在内容练习上应注意（1）负荷用最大力量的60－70%效果最好；（2）在整个练习中要着重强调动作速度，突出和加强爆发性用力；（3）注意间歇时间，组与组之间的间歇3－5分钟为宜，注意隔日练习效果最好。这便要求我们不仅要求课堂练习，课后练习也要有明确的内容要求。发展速度素质的方法和手段，主要发展和提高运动中枢兴奋和抑制的转换速度，可采用哨声跑等方法练习。发展反应速度、动作速度可采用减轻负荷重量，反复快速练习，在发展速度素质时，应注意：（1）反应速度进行练习时信号刺激强度应适中；（2）动作重复次数不宜过多，以保持高度兴奋性。发展耐力素质的方法和手段，主要发展学生的有氧耐力和无氧耐力，有氧耐力采用长距离跑、爬山等；无氧耐力采用定时跑、间歇跑。其注意问题：有氧耐力注意安排负荷强度约为最大负荷强度的75－85%，心率控制在150次/分钟左右，持续时间一般不少于5分钟，无氧耐力注意组与组之间的休息在3－4分钟，脉搏恢复至120－130次/分钟。发展灵敏素质的方法，主要是提高大脑皮质神经过程灵活性，其次，加强力量素质来促进灵敏素质发展，第三，更熟练掌握运动技能，手段可采用球类游戏，技巧及一些专门辅练习。柔韧素质的发展主要采用静力性练习来逐渐拉长肌肉，肌健，韧带的方法，如准备活动时的压腿，压肩练习，同时也可采用动力拉身法，如各种摆踢腿。

2、足球基本技战术训练

以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法，初步接受和学习传球、接球方法。单一的射门训练和接球后的射门训练。学人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。学习基本的护球和盯人战术。一对一、二对二的传接球比赛。三对三、五对五的有门踢球比赛。开展“五人制”训练比赛。以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术，初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。学习移动时的传接球。学人一球传接球和移动传接球的方法。学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。练习盯人、堵截和补位。在训练中学习三人一组的“二过一”战术。学掷界外球。一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。有门的“五人制”比赛。有节奏地快速带球。练习快速带球时的球向变化和继续带球。开展两人一球传接球活动。对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。掌握一人一球的自控球动作。学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。学人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。学人一组传切射门战术。练习下底传中和包抄战术。练习掷界外球战术。学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

三、 足球实战训练与观摩评课

足球运动技术有的是训练出来的，有的是通过比赛实战打出来的，有些意识可以通过数学训练培养，但必须经过比赛的磨炼，逐步得到增强与完善。比赛的实战气氛，剧烈的对抗程度，运动员的心理状态，无球队员的行动等，这些都不是在一般的训练中能够同时完成的，所以说比赛是教学训练的继续。创造条件让学生参加实际比赛，从比赛中积累实战经验，增强足球意识是十分重要的，为此每场比赛都要有目的地把平时教学比赛训练的内容贯穿到比赛中去，要根据学生的实际对每个人提出针对性的要求，赛后及时总结经验，帮助学生解决在为实战中出现的问题，尤其是要多与强队和不同风格和队比赛，同时让学生观摩优秀运动队的训练与比赛，分析训练和比赛情况，总结经验教训，赛后点评来提高学生的实战能力。不断提高足球技术。

四、足球教学与足球训练能力的培养