足球训练的基本方法
前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇足球训练的基本方法范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。
足球训练的基本方法范文第1篇
球感是球员必须具备的基本功之一，是控制球的基础，是技术水平获得发展的前提。足球技术动作完成质量的高低，很大程度上依赖于球感的熟练程度，球感虽然看不见，给人以抽象感，但它却影响、支配着基本技术应用的准确程度和运动水平的提高，
球感与足球基本技术的提高相辅相成。但是，由于小学生足球训练多利用课余时间，时间有限，且学生水平起点低。为了充分利用有限的时间更快地提高小学生足球队员的运动水平，加强球感练习是十分必要的，只有很好地熟悉球的性能，建立细腻的对球的感觉，才能自如的控制球而减少失误。那么，足球启蒙阶段如何从球感训练开始？球感是否能通过训练来掌握和提高呢？球感训练应注意哪些问题？笔者就上述问题做一些探讨。
一、球感训练，有章可循
1.明确概念
足球“球感”是人体分析系统在足球运动中逐渐形成的综合活动的集中表现，是在训练和比赛中发展起来的复合的专门化知觉，体现了球员在正确判断下的准确合理运用技术的能力。它的特点在于能够比较准确地感受球的重量、旋转、反弹高低、飞行速度、方向变化的能力。
2.突破难点
笔者从事足球运动和教学工作多年，我认为应把球感训练作为掌握足球基本技术的基础，在学习中起先导作用，才能取得事半功倍的效果。同时，足球运动是以人体相对笨拙的部位――脚部支配和控制球为主的，这无疑增加了技战术的难度，学生学习足球技术时，往往兴趣很高，但接触球后又感到难以控制住球，腿不听使唤。因此，这就需要我们进行耐心地诱导，让他们明白“熟能生巧”的道理，明确进行球感训练的重要性。
二、球感训练，有律可依
1.遵循生理规律
运动技能形成的过程中，来自本体感受器的神经冲动作为非条件刺激，是必不可少的，在此过程中肌肉运动感觉，即肌肉工作导致的由本体感受器传入反馈信息，是球感形成的关键，正由于有此反馈信息不断对运动中枢的校正，又引起另一个新的反应，这样周而复始的过程正是球感形成的过程。足球球员对球的控制能力，特别是身体各部位对球感应能力（即球感好）是掌握足球技术的基础和有效方法，只有培养身体各部位对球的控制和支配能力，才能达到得心应手的程度，其他技术的掌握才能迎刃而解。
2.遵循运动规律
从球感形成的过程来看，它的发展基础为人体的条件反射原理，而条件的发生―发展―定型有一个过程，因此，在足球运动上这一过程就显得尤其漫长，而从条件反射的消失过程来看，已经定型的反射一段时间没有得到强化也会出现衰退，同样球感一旦形成，并达到一个空前的水平后，客观上的要求是要不断地被强化，一旦练习终止，球感的层次也将下降。因而，维持较高足球竞技水平的唯一办法就是不停的练习、不停的比赛。球员长期伤病后参加比赛的状态不好就是一个良好的反例。所以，球感训练应坚持课课练、天天练。
3.遵循循序渐进
球感训练应由简单的原地推拉球、扣拨球练习开始，在进行一些简单的运球，传球来进行，让学生了解球的一些基本情况，通过简单的练习学生可以掌握球的球的弹性，运行轨迹，如何对球用力，用力大小对球的影响等情况，通过进一步的练习，缓解初学者学习新事物的畏惧感，提高学生的自信心和对足球运动的兴趣。
三、球感训练，有法可行
1.强化过程，指导方法
（1）球感技术动作的启蒙训练
一般情况下，对运动技术的教学过程，采用简单动作以完整法、复杂的技术动作以分解法进行。根据儿童的生理、心理特点，在球感动作的启蒙训练时，应该注意几点：①对复杂的球感技术动作应以分解法练习为主，让儿童了解每个技术动作的要点，如：支撑脚的位置、踢球脚的部位、接触球的部位等。②球感训练要在慢速的状态下进行，让儿童充分体验脚的各个部位对球的感觉，
以熟悉球性，养成正确的动力定型为主，为以后持续发展创造有利条件。③每堂训练课时间内，尽可能地让儿童增加接触球的次数，减少无效的时间消耗。
（2）球感技术动作的熟练化训练
球感技术动作的熟练化训练是在启蒙训练的基础上，把在慢速中完成的技术动作向快速完成的转换过程。熟练化练习要适应儿童身心理特征，尽量减少某一单个技术动作的重复刺激对大脑皮层的抑制作用，可采用多种多样、丰富多彩的训练方法来达到熟练化训练的目的方法：①循环练习方法：以多个球感技术动作为一组，将动作编成几个练习组，进行循环练习，克服枯燥感，保持儿童的新鲜感与兴奋感，利于训练中的“即刻恢复”。②竞赛性练习方法：让练习对象自由组合，对各个技术动作进行练习比赛，互相鼓励，相互讲评，共同提高。③奖励性练习方法：根据队员对完成技术动作的质量，举行评“星”活动，激发队员练习的积极性。④趣味游戏性练习方法：可以自编各种足球游戏，让学生在游戏中完成动作，激发学生的练习兴趣。
2.拓宽视野，强调抬头
球感练习是促进基本技术的形成以及在比赛中能熟练的支配、控制球。控制球要靠全身各关节肌肉对球的感觉，特别是脚对球的感觉，如果离开了球就不能对球建立运动性条件反射，球感训练的关键是肌肉对球的运动感觉，做球感练习时眼睛盯着球，
会养成不良习惯，在比赛中视野不开阔，从而直接影响到学生足球意识的形成，应逐步排除视分析器（眼睛）来进行练习，因为差别感受性是提高技术准确性的关键，而触觉和本体感受的差别感受性对小学生足球球员球感的形成又尤为重要。用脚控制、支配球并达到一定要求，才能适应足球比赛场上的需要，同时更好地体会脚控制、支配球的感觉。所以，在练习时，要尽量要求学生养成抬头和用余光观察的习惯。
3.及时反馈，促成球感
球感是高级神经系统在足球运动中形成的条件反射，及时给球员信息反馈有利于加速球感的形成，教练员在学生做练习时，可根据不同情况，借助语言进行反馈，纠正和强化，例如：可用语言提示“脚踝用力”“脚背绷直”“降低重心”“支撑脚站位太后”“抬头”等进行纠正。当球员做的动作正确时，教练员可用“正确”“很好”等进行表扬强化。据资料报道，有的球员在训练中，逐渐总结经验自发产生，对形成专门化知觉的形成，一般要花三年左右的时间，如果在教练员提示下进行有意识地培养，有的可在六至八个月内形成。由此可见，信息的及时反馈，对加速球感的形成有着重要的促进作用。
足球启蒙从球感训练开始，使小球员身体感觉和肌肉运动感觉得到不断的强化、巩固、提高，有利于小球员对基本技术的掌握。坚持采用球感训练在先，贯穿教学始终的教学方法，对学生特别是初学者掌握基本技术具有非常积极的作用，对完成教学任务，提高教学质量是行之有效的方法。
参考文献：
[1]朱飞.浅谈足球教学中“球感”练习的设计及原则[N].广州航海高等转科学校学报，1995-05.
[2]邓树勋，曹志发.运动生理学[M].北京：高等教育出版社，1999.
[3]栗桂桓.足球教学课增加球性球感练习的实验分析[N].五邑大学学报，2004.
足球训练的基本方法范文第2篇
【关键词】足球训练问题对策
青少年足球运动普及程度与国家足球运动竞技水平直接相关，这一点已被现代足球100多年的发展历史和足球强国的成功经验所证明。尽管我国青少年男子足球水平自我国足球职业化以来取得一定的进步，但面对世界足球运动迅速发展形势和未来我国足球事业发展要求，进一步提高我国青少年足球运动普及水平，完善青少年足球训练、竞赛组织管理体系，是目前中国足球界必须面对和重视的课题。所以中国足协近几年一直在打造校园足球这一全新的青少年足球培养体制。而足球运动在我省的发展一直相对比较落后，只有抓住机遇，在青少年足球训练中不断提高和完善自己的训练水平才能迅速赶超那些足球大省。我通过对太原、临汾、大同、孝义等我省足球开展相对较好的城市部分中学、小学的负责人、教练和学生家长进行访问、调查、了解现状，就我省青少年学校足球训练中存在的一些问题与对策作一初步探讨。
1.我省青少年学校足球训练中存在的问题
1.1忽视基本功的训练。目前，我省青少年学校足球运动员的基本技术训练当中，存在不重视基本功的训练、对学生技术动作训练要求不严格、不合理的问题，致使学生掌握基本技术不规范、不准确、不合理，一些技术动作没有实用性，球感与控制球的能力较差。同时，技术练习的组织方法呆板、陈旧；练习方法单一。在攻守对抗当中运用技术能力较差，特别值得注意的是教练员从思想上对防守技术的重视程度不够，其练习比例只占总练习量的5.使学生防守能力较弱。
1.2对抗中完成技术动作的能力不足。我省很多学校球队的队员很多技术在平时的训练当中完成的相当不错，但是一到比赛就不能合理的运用。究其原因还是平时训练当中缺乏对抗。平时训练中的技术练习都是在无对抗的情况下完成的，这样就脱离了实战。因此平时训练中的传球都很到位，但一到比赛当中失误率就大幅度的提高。平时训练当中的一些技术动作，到了场上就做不出来了。对抗中的技术运用不足还表现在队员不敢和对方进行身体对抗、不会和对方进行身体对抗。足球这项运动是讲求身体对抗的，对方敢对抗而我方不敢对抗，所以比赛中就吃了大亏。
1.3整体防守不成系统。在我省的中学生足球锦标赛上，各队的防守都是各自为战、各司其责。足球这个项目当中的防守是一个整体，不能老是单兵作战，要尽量做到以多防少。而各支球队的防守球员在单兵防守中的选位、防守中的相互呼应、防守中的距离保持、协防与保护都做的不好。所以防守不成整体、不成系统。对方进攻球员拿球后，各队的防守球员经常是要么一窝蜂式的去抢拿球的队员而忽视了无球队员、要么是一个接着一个的去防守对方的拿球队员、造越位时行动不统一，边后卫拖的太靠后，使得对方很容易打出“反越位”的战术。
2.提高我省学校足球队训练水平的对策
2.1重视基本技术的训练。要使青少年运动员准确、牢固的掌握每个基本技术动作，提高控球能力，在训练中要常抓不懈，教练员要认真观察青少年运动员的训练过程，发现基本技术练习过程中的问题要早提醒、早纠正，同时，在掌握分解动作的基础上，要突出组合技术练习，由于足球比赛中，技术动作的运用具有多个动作综合运用的特点。因此，训练中就要有意识的进行组合技术动作的练习。让青少年运动员学会技术动作的变化，建立灵活运用技术的观念，为在攻守对抗情况下，灵活运用各种技术打下良好的基础。
2.2基本技术在对抗中的运用。要提高在攻守对抗中运用技术的能力，由于所有技术训练最终都要在比赛中加以灵活运用，所以平时的训练，在掌握基本技术以后就要加强基本技术在对抗中的运用，这样才会在比赛中无论遇到什么困难都能够加以克服，进攻时如何在对方的身体干扰下完成技术动作、防守的时候如何运用身体干扰对方完成技术动作，这些都是以后的训练当中应该着重强调的。
2.3重视防守技术的训练。由于防守技术的训练在基本技术训练中是最乏味、最枯燥、最易疲劳的项目之一，特别是在青少年训练中。这样就需要在训练中要对青少年运动员耐心讲授防守训练的重要性和必要性、并在训练中严格要求，只有这样才能打下扎实的防守基本功，为其长远发展打下基础。
2.4重视足球意识的培养。重视战术思维训练 球场上各种信息进入运动员大脑后，需要运动员经过自己的思维进行迅速的判断，只有判断准确，才能采取适当的技术、战术行动。因此，要重视战术思维的训练，要求运动员开动脑筋、勤于思考、思练结合，这是形成足球意识的重要训练手段，同时，把基本战术训练与足球意识的培养结合起来，在基本技战术训练中，不要孤立地去练习技战术、而要贯穿足球意识的内容，把基本技战术与足球意识的培养有机结合起来，这有助于在练习技战术的过程中，不断提高技战术运用的能力，加快足球意识的培养。
足球训练的基本方法范文第3篇
随着社会的发展，中国大学生足球联赛日益受到大学生的喜爱和关注，高校培养高水平足球运动员经过多年的探索和实践，取得了积极的进展，呈现出良好的发展势头。2001年，“飞利浦”中国大学生足球联赛成功举办，这是中国高校足球与市场经济相结合的里程碑。但是，我们应该看到，我国高校足球运动的发展状况尚处于初级阶段，与足球发达国家相比我们在各个方面与其存在一定的差距。广西作为西部欠发达省份，广西高校在生源、经费、师资等方面存在先天的不足。因此，这种差距更为突出。笔者现对广西13支高校男子足球队的现状进行分析讨论，并提出相应的对策，为提高广西高校高水平足球队的整体水平及健康发展提供借鉴。
1 对象与方法
1.1 研究对象
以参加2008年“李宁杯”全国大学生足球联赛广西赛区比赛的13支足球代表队为研究对象。
1.2 方法
①采用文献计文献资料法：通过查阅文献资料进行调查了解；②采用问卷调查方法：对参加2008年“李宁杯”全国大学生足球联赛广西预选赛参加比赛的教练员进行问卷调查，当面发放，约定时间回收的形式，共发放问卷13份，回收有效问卷13份，有效率为100%。
2 现状
2.1 运动员的基本情况
从本次调查结果显示，在13支高校足球队当中，共有足球队员275人，运动员技术等级分布以及专项训练水平来源情况，见表1。表1 广西13支高校高水平足球队运动员基本情况（略）
2.2 教练员基本情况
教练员的年龄分布、训练性质、运动员技术等级、培训以及学历，见表2。表2 广西13支高校高水平足球队教练员基本情况（略）
2.3 运动队训练情况
广西13支高校高水平足球队训练工作基本情况，见表3。表3 广西13支高校高水平足球队训练工作基本情况（略）
2.4 训练比赛经费
13支高校高水平足球队训练比赛经费基本情况，见表4。表4 广西13支高校高水平足球队训练比赛经费基本情况（略）
3 结果分析
3.1 运动员的竞技水平偏低
广西由于受政策、地域条件、经济发展、观念意识等方面的约束，各高校基本没有单独招生或者招收优秀运动员的资格，影响了高水平足球运动员的报考和录取，高水平足球运动员的招生权限上有很大的差异，从而制约了一些高水平足球运动员进入高校的机会。绝大多数为足球基础较好的普通生，其训练水平和运动能力不大，不具备优良的运动潜质。虽然有少量专业运动和具备基本足球技能的运动员加盟，在一定程度上提升了各支高校足球代表队的整体实力，加强了足球竞技竞争激烈程度，但因绝大多数队员竞技水平起点偏低，可继续挖掘的运动潜力不足，训练的成效不高。从本次调查结果显示，在13支足球队中，无运动员技术等级队员占86.55%(238/275)，一级仅占0.36%(1/275)，二级占13.09%(36/275)。因此，有待改变广西各高校高水平足球队队员来源现状，为今后提高广西大学生足球竞技水平创造条件。
3.2 教练员的学历偏低
从表2结果可看出，教练员队伍的运动员技术等级情况呈现中间大、两头小的布局，其中二级人数最多，占61.54%（8/13）；无运动等级占30.77%（4/13）；一级占7.69%（1/13）。本次调查结果还显示，13支球队的教练员大部分都是大学本科学士学历，占92.31%（12/13）；硕士研究生毕业仅占7.69%（1/13）；在教育教学与球队日常运动训练中，10人为兼职，占76.92%；3人为专职，占23.08%。13名广西高校足球教练员中，仅有7.69%的教练员经常参加教练员培训；61.54%的教练员偶尔参加教练员培训；30.77%的教练员没有参加过任何教练员培训。在13支高校高水平足球队中的13名教练员中，有10名教练员身兼体育教学和足球队运动训练双重身份，占76.92%；兼职教练员接触足球训练实践较少，同时，由于兼任体育教学和足球训练工作，既要完成教学任务，又要进行足球运动队的训练，也没有足够精力和时间在足球训练领域潜心研究，各方面都受到很大的限制，教练员执教能力的不足使球队的整体竞技水平有所偏低。其余3名为专职教练员，具有相应的足球基础理论知识，占23.08%；大多数教练员缺乏较深刻的足球运动实践经验和足球专项训练理论知识。
3.3 训练计划欠缺
调查显示，在日常训练中有4支球队每周训练次数为2次；3支球队每周训练为3次；2支球队每周训练为4次；4支球队每周训练为5次，训练时间每次都在1.5h之内的有6支球队；训练时间每次都在1.5～2h以内的有6支球队；训练时间每次都在2～3h以内的有1支球队；在训练学时数不足的情况下，再加之由于学生的一些具体情况，每次训练中队员还不能全部到齐（比如课程安排不一致；队员不能按时到齐；考试期间队员也不能按时参加训练)，有10所高校把运动队员分散在各个不同专业编班，课程安排不一，加上有些学校校区间距较远，给集中训练造成一定的困难，使训练的质量得不到保证，也达不到预期训练效果。这种现象在高校中是非常普遍的，也是很难根本解决的。在训练次数和时间不够充足的情况下，要大幅度地提高球队整体水平是非常困难的事情。调查结果还显示，有2支足球队为全年系统组队；其余的11支足球队为赛前系统组队。足球运动是一项集体运动，在比赛中，场上的11人思想统一，行动要一致，攻则全动，守则全防，整体参战的意识要强。只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。形成这样的整体意识当然不是短时间能够做到的，只有长时间遵循循序渐进的训练原则才能达到预期的目标。显然赛前组队训练的模式在一定程度上限制了足球队水平的整体提高。
3.4 经费不足
经费是运动员训练的保证，是队伍赖以生存的必要条件，是高校足球队向前发展的基础，经费是否保障，直接影响着训练、比赛的质量。表4结果显示，46.15%的球队表示经费不足；46.15%的球队表示经费基本满足；另有7.69%的球队表示经费较为紧张。经费额度为5 000元以下占15.38%；5 000～10 000元占69.23%；10 000元以上占15.38%。所有球队的经费来源都来自学校拨款。足球队是一个多人集体项目，需要大量的人力、财力、物力作为基础保障，由于经费不足也直接影响到运动员和教练员自身利益与训练热情（训练津贴、营养、医疗），这些因素将阻碍训练和比赛水平的提高。
3.5 竞赛制度
比赛是检验训练成果的唯一途径。广西高校的高水平足球比赛相对较少，各高校所参加的正式比赛就是他们目前仅有的统一赛事——“李宁杯”全国大学生足球联赛广西预选赛。而目前代表广西参加过全国性大学生足球联赛的队伍也只有广西师范大学与广西民族大学，这2支队伍的运动员参赛机会明显比其他高校的要多。比赛是现代运动训练的一个重要组成部分，没有比赛或者比赛少就会导致训练成果无法检验、运动员教练员积极性下降等相关连锁反应，不利于高校高水平运动队的发展［1］。各高校普遍都存在着没有比赛可打或者高水平的比赛很少，无法很快提高球队整体水平，更加难以把球队整体水平提高到另一个高度。
4 对策与建议
4.1 改善招生体制，积极吸纳优秀足球运动员入校
放宽招生政策，赋予办队高校更大的自主招生权利，便于选择优秀的足球运动员入校。通过新生的足球联赛，发现并培养普通生中的足球人才，充实到高校足球队，在真正意义上培养出大学生运动员［2］。
4.2 多渠道培养和提高教练员水平
现代化科学训练的发展对教练员的知识结构要求越来越高，具备多学科的知识将成为教练员的基本素质［3］。教练员在高校从事足球训练工作不能仅凭现有的知识和经验来指导训练和比赛，必须要不断地学习新的知识，给自己在知识方面充电，学习科学先进的训练方法、管理模式，否则将会跟不上时代的步伐。通过定期进行教练员培训，提高教练员的教练等级、训练理论和带队实践水平，同时聘请高水平教练员来改变和提高球队的整体水平，减轻教练员教学和训练的双重压力，使教练员全身心地投入到球队发展中去。
4.3 改变组队模式、增加训练时间、提高运动员训练热情
高校足球队伍不同于职业球队和专业球队，应根据高校队伍的特点，教练员要注重全年训练计划、阶段训练计划和课训练计划的制定［4］，改变组队模式，增加训练次数与时间，给予球队更多的空间提高竞技水平。同时利用学生课余时间训练是一般高校所采取的基本训练手段，课余训练工作的顺利实施是运动员竞技水平逐步提高的重要保证，只有遵循训练的客观规律，才能取得和提高运动水平和运动成绩，从而达到预期的目标。
4.4 加大经费投入，实现经费来源多元化
高校高水平足球队应尝试通过多种渠道筹集资金，如企业赞助、运动队冠名、社会捐赠等方式，保障高水平运动队经费来源。高校体育部门领导应该加强认识，转变观念，尽最大努力挖掘体育资源，增强自我造血功能。实现经费来源结构多元化。
4.5 健全竞赛制度，增加比赛场次
体育职能部门应当适当增加比赛数量，扩大比赛规模，既可以增加高校球队比赛的场次，又可增进交流，互相促进共同提高。这样会有利于调动各个高校足球队的积极性，对促进高校高水平足球队的健康发展具有更重要的现实意义。
参考文献
［1］江波.安徽省高校高水平运动队现状分析与发展对策研究［D］.福建师范大学硕士论文，2007(6)：23.
［2］郭守康，陈建华.在宁高校高水平足球队现状分析与对策研究［J］.理工高教研究，2005(2)：130-132.
足球训练的基本方法范文第4篇
一、基础训练不扎实
目前我国青少年足球运动员的基本功普遍不过硬,训练比较粗糙,这与很多足球教练员过多考虑眼前的比赛成绩有很大关系。不少球队为了急功近利,极力在某些应急的身体素质比如力量和耐力方面下工夫,而忽视了球员的足球基本技术,没有去刻意或下工夫对球员的足球基本技术去精雕细啄。尽管这些球员或许凭一时强壮的身体和力量在同年龄段队伍比赛中取得较好的成绩,但从长远来看这是严重违背了足球发展规律的。许多球员在青少年时期表现出过人的足球体能,取得令人瞩目的表现,但到他们年龄成熟些该真正出成绩的时候却变的碌碌无为,而″昙花一现″。这种后果就是前期基础训练没打牢的恶果。我们国家青年队在以往世界青年足球锦标赛中往往表现比较令人惊讶,取得了不错的成绩,甚至于在同欧洲等先进足球国家同龄组对抗中都不落下风,但当这批球员进入足球黄金年龄时期时候却泯为众人,究其原因就是在先前技术雕琢成型期没有打好基础,等成年后技术动作可提高余地不大,基本已经定型,而欧洲先进足球国家从小注重足球基础训练,在青少年主要是技术定型前先抓技术动作,而身体力量素质根据年龄特点和身体发展规律循序渐进的进行,由此在他们国家的球员进入成年时期技术动作已经掌握比较娴熟,而此时身体力量等方面素质也基本完成,从而足球综合技战术水平要高于我们的球员。
二、训练科学含量低
我国青少年足球运动水平在世界范围来看还处于一种比较低的状态,足球训练中科技含量不高也是主要原因之一。当前社会是科技日新月异、突飞猛进的时代。而足球训练也要跟上社会这种潮流和趋势。所有现存的足球训练体制、训练结构、训练理论、训练方法等都将适应当前足球运动的发展趋势。随着科学技术飞跃进步及其不断向足球领域的渗透,科学训练必须取代以往经验训练的传统地位。现代足球训练正朝着日益科学化的方向发展,其主要表现是训练工作更加系统化、定量化、信息化、综合化。简单例子:以往对青少年足球进行身体训练时,教练员对球员加量加强度主要依据球员的脉搏、体表特征等方面来判断。而现在则需要根据比赛时间、密度来合理安排训练计划,同时,依据先进的医疗检测仪器比如血压仪、血红细胞分析仪等,来根据球员的血样化验以量化的数据进行训练安排。通过这些科学的检测仪器和手段,能真实有效地反映出球员的身体状况,更加科学合理地进行针对性的训练手段和安排。还有一方面反映在运动员的伤病诊断和恢复上。以往球员在比赛或者训练中受到身体损伤,大部分教练员或者队医仅仅依靠经验对球员的伤病进行诊断,这就有可能对球员的伤情形成错误判断,从而延误或加重了球员的伤病,更有甚者造成了球员运动生涯的终结。这些情况在以往有过很多鲜明的例子。
足球训练的基本方法范文第5篇
首先，应教会她们接球、传球、发球和带球等一系列最基本的足球运动技巧，提高控制足球的能力。对这些基本技能的训练，要持之以恒，而且，作为教师，还要认真观察每一位学生的学习和练习情况，一旦发现有学生对基本技能的学习和理解有偏差，要及时地予以纠正，以避免学生形成错误的认知和运动习惯。教师在教学过程中，要根据足球运动的综合性特点，将每一个动作进行分解，便于学生掌握正确的动作技术，同时更要强调组合技术的教与学，有意识地强化学生组合技术的动作训练，使学生掌握技术动作的变化，为在攻守对抗情况下，灵活运用各种技术打下良好基础。其次，要提高足球的竞赛技术能力。基本技能的训练，是为了最终能形成足球的进攻和防守等竞赛技能，在对青少年女子进行足球训练时，也要贯彻竞赛理念，向学生灌输竞赛的意识。不但从心理上，更要在技术上使学生能形成对抗的能力，自信、自如地运用各种技术动作，完成进攻或防守。在教学过程中，应通过讲授使学生明白进攻和防守对足球竞赛具有同等重要的作用，并且在训练技能过程中，防守技能更要重点加以突出，只有这样才能打下扎实的防守基本功，为其长远发展打下基础。
二、注重对青少年女子足球的兴趣激发和心理训练
必须承认，因为足球运动对抗的激烈性及对体能要求较高的特点，使很多女孩对足球的兴趣并不强烈，这一点也是制约中国女子足球后劲不足的重要因素。心理学认为，兴趣决定行动，促进实践，可以说，女孩只有从内心真正喜欢上足球运动带来的乐趣，方可自觉、全身心地投入到足球的学习和训练中，才能克服足球运动训练过程中遇到的困难。所以，作为教员，必须要充分利用各种资源，运用多种方法，激发女孩参与足球训练的兴趣。青少年心理尚不成熟，尤其是女孩，她们对某一项运动的兴趣容易被激发出来，也容易转移，这样就很容易导致青少年女子足球运动队伍的人心涣散。所以，要避免发生这种状况，就应在注重训练技能的同时，注重对她们进行心理素质的锻炼和培养，使她们的足球意识和足球技能得到同步发展，用足球技能来维持自己的足球兴趣，用足球的兴趣来促进足球技能的学习和进步。
三、促进青少年女子足球教学与竞赛的结合
足球是一项观赏性很强的竞技体育项目，其训练的最终目的是为了能在竞赛中技能的充分发挥。所以，在教学过程中，我们不妨以竞赛作为导向和目标，激发学生的足球学习和训练热情。在当前形势下，中国也实施了“体教结合”的新举措，体育系统和教育系统携起手，共同培养中国的竞技体育人才和适应社会发展需要的全面发展人才，这种做法，既遵循运动训练规律，遵循教育规律，又是一种新型的竞技体育人才培养体制。目前，一些地方的青少年足球训练已经在这一方面做出了典范，我们可以结合本地的实际学习和推广。
