体育锻炼对学生的好处

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体育锻炼对学生的好处范文第1篇

摘 要 在教学改革的时代背景下，中学教学的常用教学模式需要得到创新，现代的教育理念也强调学生的主体地位。教师应该在教学过程中，注意考虑中学女学生的身体发育情况以及心理特征因素，采取针对性的教学策略，不断促进学生学习兴趣的培养，满足女学生的体育学习要求，提高中学体育的教学质量。

关键词 中学体育 兴趣 女生

在我国的中学教育中，体育属于一门实践性比较强的必修学科，其课程的教学目标是培养学生良好的运动习惯，进而不断促进学生学习兴趣的提高。我国的传统体育教学中，采用的大课堂教学模式，严重忽略了学生的个性化差异，对女生的特殊生理情况以及心理情况没有充分考虑，严重影响到女生体育学习的积极性。在传统教学模式长期影响下，不利于学生学习目标的实现，教师应该对女生的特殊情况进行考虑，提高女生的体育锻炼积极性。

一、中学女生的身心情况分析

（一）心理分析

在中学阶段，女生心理比较敏感，正在走向的成熟过程中，但不成熟成分仍占主位。多数情况，中学女生心理会偏向于文静，对动作幅度比较大的体育活动比较不感兴趣。中学女生容易害羞，同时比较喜欢美好的形象，使得中学女生不乐于去进行运动量比较大的体育锻炼[1]。另外，如今我国的家庭结构不少为一个孩子家庭，家庭中孩子受到比较多的宠爱，甚至溺爱，使得中学女生多没有受到过较大的挫折，其吃苦的精神严重匮乏，多数女生怕累、怕苦、怕摔等，对其在中学体育中的表现造成了直接的负面影响。

（二）生理分析

中学阶段的女生正好处于身体生长发育的一个特殊时期，多数女生的肺活量要小于同龄期的男生，同时其呼吸系统以及循环系统的功能尚不完善，无法满足剧烈运动的需求。因此，在运动量比较大的体育锻炼中，中学女生的积极性比较低，表现比较差。同时，在体育课堂中表现的迟缓以及较差的协调能力等，都对其学习的兴趣有负面的影响，因此，教师应该对其生理特征进行分析，采取有效策略提高中学女生的体育锻炼兴趣。

二、有效提高中学女生的体育锻炼兴趣的策略

（一）提高学生的主体地位，有效构建轻松愉悦的教学环境

初中教师在体育教学应该提高学生的自，提高学习学习体育的兴趣。对中学生来说，通常有一个相对强劲的好奇心，所以教师在体育教学中应抓住学生的这种特殊的心理，帮助建立正确的锻炼态度。尤其是对中学女生，教师应该选择一些女孩更容易接受的体育锻炼项目，如乒乓球、体操、舞蹈等。这类课程对女孩力量需求不是很大，学生不要用太多的精力锻炼时，同一时间在此练习中可以满足女性学生的生理和心理需求，提高她们的学习运动自信，养成良好的锻炼意识[2]。与此同时，教师还应让学生有充分自，教师可以根据学生的需求调整教学体育课堂内容和教学目标，提高学生学习体育的积极性和主动性。学生在体育锻炼中可以发现适合自己的条件的教学方法、形式以及爱好。同时，教师应积极鼓励女学生的体能训练，让学生觉得体育锻炼有让她们快乐和冶炼的好处，初中学生在锻炼很长一段时间不仅可以强壮体质，而且有益于她们的生活和学习，提高学习效果。所以老师想要构建出轻松愉悦的体育课堂环境，充分尊重女孩体育类需求，创建不同的教学学习环境，提高学生学习体育积极主动。

（二）应用多种教学策略，不断提高体育教学的质量

在传统的体育教学中学生课堂积极性和自主性较差，最终影响了学生体育锻炼的热情。所以教师在体育教学应注意不断提高他们的教学质量，满足学生学习的需要。教师可以从以下几点提高体育教学的质量：1.教师应该改变传统的教学理念，应该以学生为中心，尊重学生的想法，让学生充分认识到课堂教学和学习体育课堂的必要性。2.教师应充分了解中学女生特殊心理和身体的变化，在体育课堂教学中应用科学的教学方法，以提高学习体育锻炼的热情。由于一些教师在中学体育课堂教学过程中没有全面了解自己学生的情况，不尊重学生的个体差异性，最终导致学生和教师之间存在极少的交流，使学生失去了对体育锻炼的兴趣。教学时，教师应主动与学生交流，及时了解学生内心的想法，要经常鼓励学生锻炼，让学生建立起运动的信心。为了提高教师的质量，可以帮助学生建立良好的体育学习兴趣，改善学生体育锻炼的积极主动性。

（三）深入了解女生心理变化，给与充分的理解与尊重

在体育教学中体育教师应尊重学生的心理，提高她们对体育锻炼的认识，最后促进学生能够积极锻炼。身体是重要的资本，所以学生想要有一个好的体育成绩，首先要有一个健康的身体。所以教师在教学中应该使学生意识到体育锻炼的重要性，并设置有意义的活动。女生通常喜欢不累人且能帮助她们的健身运动项目，所以教师可以选择有氧运动或者舞蹈训练。在长期的教学实践中，我们发现大部分的女孩子都喜欢美，追求美的形象。通过上面的一些教学能满足女孩的审美需求，所以老师可以向解释学生体育健身的好处，例如不仅可以拥有强大的身体，还可以提高自己的气质在舞蹈和健美操，帮助她们的外形美观形象的建立。通过促进学生对体育锻炼的看法改变，满足她们的心理需求管理，以提高她们的运动的兴趣和爱好。

三、结束语

教师要想改变中学女生体育锻炼的态度，必须要抓住女生的特殊心理和生理特点，积极与学生进行沟通，提高学生体育锻炼的热情。同时，教师也应该建立一个轻松愉悦的运动课堂气氛，提高学生运动的自信心，培养良好的运动习惯，进而提高学生的身体健康水平，促进其健康成长。

参考文献：

体育锻炼对学生的好处范文第2篇

（一）高中体育教学可以提高学生的身体素质

学生身体素质的高低，直接决定了学生能否长期地进行体育锻炼，而高中体育教学可以很好地帮助学生维持身体性能的稳定，还可以提高学生身体的综合素质，保证学生健康向上地成长。

（二）高中体育教学可以帮助学生养成体育锻炼的习惯

高中体育教学的主要目标不是为了教给学生锻炼身体的方法和手段，而是为了帮助学生养成终身体育锻炼的习惯，培养学生对体育的兴趣，从而保证学生坚持体育锻炼，最终养成终身的体育意识。

（三）保证学生锻炼的科学性

当前许多人认为只要每天坚持锻炼，就一定会对身体产生好处。这种观念是完全错误的，只有科学的运动习惯才能保证身体健康的成长。高中的体育教学可以教会学生正确的运动方式，从而保证学生安全地进行体育锻炼。

（四）提高学生的创新能力

随着经济的不断发展，社会对创新型人才的需求越来越高，而高中体育教学课可以很好地通过日常的体育运动提高学生的身体素质，帮助学生提高创新能力和动手能力。

（五）保证学生有足够的动力进行体育锻炼

当人们进行一项难以坚持的任务时，动机是促使人类进行这种任务的唯一条件，而高中的体育教学可以很好地保证学生每周至少进行一次体育锻炼，长此以往会使学生对体育锻炼产生需求，最终保证学生形成积极的体育运动动机。

二、当前培养学生终身体育意识过程中产生的问题

（一）高中学生的体育锻炼意志力不强

意志力是指学生参加学生体育锻炼的动力，可以有效地解决学生在体育锻炼中遇到的挫折和困难，帮助学生主动地参加体育锻炼。而当前我国大部分高中生的体育意志力不强，在日常生活中很少进行体育锻炼，对体育锻炼的重要性认识程度不深，很难长期坚持体育锻炼。

（二）高中学生处在青春期，无法全身心地投入到体育活动中

高中学生正处在青春期，身体上的成熟导致了异性之间的差别很大。在很多体育活动中，学生由于怕在异性面前出丑而拒绝进行体育锻炼，很多女性学生害怕吃苦，甚至不喜欢男教师的教导。

（三）高中学生缺乏时间进行体育锻炼

由于高考的存在，高中学生在高中学习中存在着很大的学习压力，家长和教师对文化课的看重程度远远大于体育课，这导致学生在高中学习中忽略体育锻炼，部分学校一味地注重文化成绩，减少甚至取消体育课，学生很少有体育锻炼的机会，参加锻炼的实践也不多，从而严重影响了学生终身体育意识的养成。

三、帮助学生形成终身的体育意识的策略

（一）经常对学生进行体育知识的教育

目前大部分高中学生对体育锻炼的重要性认识程度不够，锻炼的方法也不够科学，这就要求教师在日常的教学中，要经常向学生讲解有关体育的理论知识，提高学生对体育锻炼的重视程度，保证学生锻炼的积极性和科学性。

（二）体育教学要符合学生的兴趣

学生对体育的兴趣直接决定了学生能否坚持进行体育锻炼，因此教师在设计教学方案时一定要充分考虑学生的兴趣。高中学生正处在青春期，对外表很看重，因此教师在教学时可以着重突出体育的健美性，从而鼓励学生进行体育锻炼。

（三）经常组织体育比赛

高中学生的好胜心比较强，教师可以充分利用这一点，经常组织体育比赛，学生为了在比赛中取得好成绩，一定会积极地参加体育锻炼，教师还可以通过体育比赛向学生们展示正确的体育精神，保证学生对体育活动的积极性。

体育锻炼对学生的好处范文第3篇

关键词：荆州市 农村中学 体育现状 调查

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）02-0033-05

1 问题的提出

在国家加强社会主义新农村建设的大背景下，荆州市农村学校体育如何发展急需解决。我国农村学校体育的研究相对薄弱，我国农村学校体育在整个国家教育中的地位非常可怜，处于一个被严重忽视、严重边缘化、非常不正常的状态。但近年来正成为新的研究热点，为了全面描述荆州市农村学校体育的最新发展现状，了解目前荆州市农村学校体育中存在的问题，为荆州市教育主管部门如何发展农村学校体育、建设社会主义新农村、构建和谐社会提供一定的理论依据。

2 研究对象与研究方法

2.1 研究对象

本文根据需要和条件选择了荆州市12所农村中学作为调查样本，包括荆州市公安县窑场乡埠河中学、荆州市监利县大乡流港中学、荆州市监利县大琬乡大中学、荆州市监利县大琬乡大高中、荆州市公安县杨厂乡杨厂镇初级中学、荆州市公安县仁和乡杨厂中学、天门市皂市中学、荆门市沙洋县后港中学、荆州市监利县程集中学、松滋市沙道观镇松滋四中、松滋市沙道观镇松滋第四高级中学、仙桃市彭场县何场乡彭场高中。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

本课题充分利用网络、报纸、杂志等多种信息途径，共查阅文献约20余篇，书籍3部。内容涵盖以下几个方面：第一，农村体育；第二，农村学校体育；第三，农村教育、农村文化；第四，农村改革、国家政策；第五，新农村建设、和谐社会建设；第六，其他服务体系。

2.2.2 问卷调查法

在研究对象中进行问卷调查，共发放问卷1200份，收回问卷1093份，回收率为91.08%，其中无效问卷41份。

2.2.3 访谈法

对部分农村学校的体育教学情况、体育场地器材情况、课外体育活动情况以及学生参与体育活动时间特征和对体育的态度进行了访谈，了解了农村学校体育现状的基本情况。

3 研究结果与分析

3.1 学校体育课的现状

3.1.1 体育课开课率

体育课是学校对学生实施教育，促进学生身心发展的重要途径。在本次调查的12所农村学校中，体育课开课率达到95.10%，但仍然有4.90%的学校未开展体育课，这说明部分农村学校的体育课程缺少基本的保证。

3.1.2 体育课活动内容丰富程度

由表1可以看出，农村学生普遍认为学校的体育课内容不够丰富，认为基本合适的占多数，认为活动内容有点少和非常的少的学生达到49.26%，这说明学校的体育课内容明显不足。

3.2 学校课外体育活动的现状

开展丰富多彩的体育活动是体育教学的有益补充，是终生体育的基础，对于丰富学生课余生活，提高学生身体素质有重要意义。课外体育活动的主要形式有早操、课间操等。

3.2.1 学校课外体育活动的总体情况

调查结果表明，有68.10%的学校开展了课外体育活动，但仍有31.90%的学校没有开展课外体育活动，这说明大部分学校还是注意到了课外体育活动的重要性，积极组织了课外体育活动。

3.2.2 早操的开展现状

在调查中，有96.94%的学生反映学校开展了早操活动，仅有3.06%的反映学校没有早操，这说明学校早操的开展情况总体比较好，早操在农村中学的开展得到了基本保证。

3.2.3 课间操的开展现状

农村学校课间操的开展情况也总体比较好，开展率达到88.26%，但是据学生反映，学校开展的课间操的时间仅有5分钟，活动内容也不够丰富，只有广播操、眼保健操等少数几个活动内容。

3.3 学校体育场地器材的现状

体育场地器材是学校体育工作的硬件系统，是学校体育正常开展的物质保证。各学校基本上有不同规模的体育场地，但通过实地调查，很少是标准场地.基本上属泥土场地，通常都只有田径场地和篮球场地，其他的体育活动场地则很少有学校会有；器材更是比较少，只有篮球、跳绳、杠铃、等少数几种体育器材。

3.3.1 学生对学校体育场地器材的看法

经调查分析，学生对所就读学校的体育器材质量评价为：非常好的10.40%，有点好的16.94%，一般的50.10%，有点差的13.20%，非常差的9.36%，总体上说，学生对学校体育器材的质量评价为一般。

3.3.2 体育课时学校提供体育场地器材的情况

从表3中可以看出，在体育课时，觉得学校提供的体育场地器材基本够用的学生占多数，比例为38.74%，其次是不太够用的占22.18，总体上感觉学校的体育场地器材富余的学生为27.18%，而感觉不够用的学生占到34.35%，这说明学生对学校提供的体育场地器材总体感觉基本够用，但感觉比较富余的只占到少数。

从表3中还可以看出，体育课时，感觉学校提供的体育场地非常富余、较富余和基本够用的学生明显多于学校体育器材的提供情况，觉得体育器材不太够用和远远不够用的学生多于体育场地提供的情况。这说明，学校提供的体育器材情况要差于体育场地的情况。

3.3.3 课外体育活动时，学校提供体育场地器材的现状

从表2中可以看出，学生认为学校提供的体育场地器材基本够用的占多数，为41.26%，其次是认为不太够用的学生占25.52%，然后依次是认为交富余的学生占13.80%，非常富余的学生占12.48%，认为远远不够用的学生占6.93%。另一方面，认为学校提供的体育场地非常富余、较富余、基本够用的学生多于学校提供的体育器材的情况，也就是说学生普遍认为学校提供的体育器材情况要比提供的体育场地情况差。

3.4 学生对体育（体育课）的态度

3.4.1 对体育锻炼好处的认识

这说明被调查的农村学生都能认识到体育锻炼的一部分好处，选择项目个数超过3个（包括3个）的学生占到93.14%，但认识的还不够全面、不够充分，对体育锻炼好处认识比较全面的学生只有10.34%。对体育锻炼好处的认识会影响体育锻炼的积极性、主动性和坚持性，也可能会影响体育锻炼的兴趣，应当增加对体育知识的传授，让学生更加充分地认识体育锻炼的好处。

3.4.2 对体育锻炼坏处的认识

这说明被调查的农村学生，对体育锻炼的坏处都认识的非常不足。只选择一个锻炼坏处的学生占到49.22%。体育活动时，对体育锻炼的坏处有所了解，就能做到一定的防范。但是如果不了解的话，就难以做到防范，这样就有一定的安全隐患。向学生传授体育锻炼知识，让学生对体育锻炼坏处及避免的方法有所了解很有必要。

3.4.3 是否喜欢体育的情况

据调查显示，喜欢体育的学生占到72.20%，不喜欢体育的比例只有5.79%，在喜欢体育的学生当中男生居多，这说明学生对体育的兴趣是很高的，同时由于性别的原因，学生对体育有不同的态度。另外，初中学生无论是喜欢还是不喜欢体育的学生都较高中学生多，高中学生对体育持无所谓的观点的学生较初中的少，这说明高中学生对体育的认识和态度要好于初中学生。

3.4.4 是否喜欢体育课的情况

调查结果表明，在调查的学校中，喜欢体育课的学生占56.27%，不喜欢体育课的学生占23.98%，有19.75%的学生无所谓，显然喜欢体育课的学生比例较高，但是仍然有一部分同学不喜欢体育课，对体育课的态度和认识程度不足，认为体育课无所谓。这些都影响到体育课的教学质量和学生自身的身体健康。

从表8还可以看出，初中学生喜欢体育课的学生略高于高中学生，但是对体育课无所谓的学生也高于高中学生，高中学生不喜欢体育课的学生较初中的多，据调查显示，高中不喜欢体育课的学生主要集中在女生身上，主要原因是不愿意活动，怕脏怕出汗。

综合比较学生对体育和体育课的态度得知，学生喜欢体育的比例72.20%要远远高于学生喜欢体育课的比例56.27%；不喜欢体育的学生有5.79%，不喜欢体育课的学生占到23.98%，这说明一个问题，不喜欢体育课的学生也是远远高于不喜欢体育的学生，数据表明，学生喜欢体育但是不是很喜欢体育课，学生对体育的态度要比对体育课的态度要好的多，不喜欢体育的学生也少于不瞎混体育课的学生，这些都说明我们的学校、我们的体育老师在体育教学中存在着某些问题，致使学生对体育课的爱好程度不高。

3.4.5 是否经常参加自己所喜欢的体育项目的情况

据调查显示，有68.56%的学生不能经常参加自己所喜欢的体育项目，仅有31.44%的学生可以参加到自己喜欢的体育活动中。不能经常参加自己喜欢的体育项目主要原因是没有时间和机会，比例为29.08%，其次是没有场地器材（17.32%），没有体育教师的指导（16.58%），有14.41%的学生反映学校不让开展体育活动。

3.4.6 对学校体育工作的期望

从表9可以看出，无论是初中学生还是高中学生，首先对增加体育活动时间提出了强烈要求，人数比重最高，这说明学生对体育的兴趣很高，态度比较积极，都乐意参与体育活动，只是学校提供的体育活动时间太少，影响学生参与体育活动的积极性；其次，学生对学校的场地器材也提出了意见，要求增加学校的体育场地器材，人数比重次之。随着年龄的增长和成功欲望的不断增加，高中学生对比赛活动的要求要强于初中学生，而初中学生更多的则是对活动项目的丰富程度提出要求；农村学生对学校的体育图书手册和提供体育信息、消息等方面要求较少，人数比重较小，经过对部分学生的个别访谈了解到，学生很少有看过体育图书手册，基本上没有这个概念，对体育知识的了解也很有限。

3.5 学生参与体育活动的现状

3.5.1 上课期间学生参与校内体育活动的情况

由表10所知，在上课期间学生参与校内体育活动的情况不大理想，每天都不参加体育活动的人数比例最高，占到44.42%；在参与体育活动的人数当中，有1-2天参加体育活动的人数居多，为29.28%，而每天都参加体育活动的人数所占比例较小。

3.5.2 上课期间，学生参与校外体育活动的情况

由表11所知，在上课期间学生参与校外体育活动的情况更为不理想，每天都不参加体育活动的人数高达55.15%，也就是说大多数学生是不参与校外体育活动的。在参与体育活动的人数当中，每天都参加的也只是占到11.74%，有3-4天参与体育活动的人也只占到少数，为7.53%。经调查显示，学生参与校外体育活动的内容主要集中在跳绳、打篮球、跑步等几个项目上，活动内容不够丰富；活动的场所主要是在学校附近、家的附近和家里。

3.5.3 双休日学生参与体育活动的现状

由表12可知，农村学生在双休日从不参加体育活动的人数比例最高，占36.66%，其次是大部分不参加体育活动的学生占到29.35%，而每个双休日都参加体育活动的学生只有7.64%。参与体育活动的学生活动的主要内容集中在打篮球、跳绳、玩沙包、打羽毛球等项目，活动的场所依然是学校附近、家里和家的附近。

3.5.4 寒暑假学生参与体育活动的现状

寒暑假学生参与体育活动的现状稍好于双休日学生参与体育活动的情况，比例最高的是大部分不参加体育活动的学生，占34.24%，从不参加的学生为31.41%，然后是一半天参加的占18.03%、大部分天参加的学生占10.43%和每天都参加的学生占5.90%

3.6 父母对学生参与体育活动的态度

经调查显示，父母对学生参与体育活动的态度总体比较好，父母非常支持学生参与体育活动的比例占到第一位，为37.11%，有点支持学生参与体育活动的比例为34.41%，然后是父母持无所谓态度的占25.78%，有点反对和非常反对学生参与体育活动的父母仅有2.69%，这说明父母对体育的好处有一定的认识，对学生参与体育活动持肯定的观点。

4 结论与建议

4.1 结论

大多数农村学校都开展了早操、课间操和课外体育活动，但还存在活动时间较少、活动的内容不够丰富的等问题；农村中学提供的体育场地器材基本够用但认为学校提供的场地器材不够用的比例也很高，还存在场地不标准、质量差，器材种类较少，数量不足等问题，有待进一步改善；农村学生都能认识到体育锻炼的部分好处，但认识的都还不够全面，对体育锻炼坏处的认识都非常不足；喜欢体育和体育课的学生都占到了大多数，喜欢体育的人数远远多于喜欢体育课的人数；大部分学生不能经常参加自己所喜欢的体育项目，其主要原因是没有时间和机会，第二、第三位的原因是无场地器材、无教师的指导。学生对学校最强烈的期望主要集中在增加体育活动时间、增加场地器材、多开展训练比赛活动、丰富活动项目等四项；在校期间，学生参与校内外体育活动的总体情况不佳，学生参与体育活动的人数较少；双休日，学生参与体育活动的情况不好，从不参加的学生占到第一位；寒暑假，学生参与体育活动的情况略好于双休日，但是不参与体育活动的学生还是占到大多数。

4.2 建议

（1）树立先进教育思想，转变观念，纠正对农村学校体育认识偏差。

（2）进一步加大对学校体育工作的宣传力度，要使各级领导、校长和广大教育工作者充分认识“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作”重要意义，摆正学校体育工作在整个学校教育中的位置。

（3）保证体育的开课率，开展丰富多彩的课外体育活动，给学生一点真正属于自己的时间，到阳光下，操场上去锻炼身心。

体育锻炼对学生的好处范文第4篇

【关键词】因素；生理；心理；环境

一、要提高女生的体育锻炼兴趣，就要搞清影响女生体育锻炼的因素

首先，女生有特殊的心理。初中女生的心理正处于特殊期，她们开始对事物变得敏感，虽然其心理正在逐渐走向成熟。初中女生的心理开始偏向文静，变得比较害羞、爱美，不爱锻炼。同时现在大部分的家庭都只有一个孩子，在家长的呵护下成长，几乎没有经历过什么挫折，吃苦耐劳精神比较差，尤其是女生，往往怕苦、怕累、怕晒、怕摔。这些都会影响她们参加体育锻炼的兴趣。

其次，女学生有特殊的生理期。初中女生正处于生长发育的特殊阶段。肺活量都相对偏小，呼吸系统以及循环系统功能无法完全满足剧烈运动的需求。在进行比较强烈的体育锻炼后往往会感到身体乏力，从而影响她们进行体育锻炼的兴趣。体育课堂上她们一般表现为动作迟缓且协调能力较差、力量和速度跟不上、耐力不足等。在这样的情况下她们很容易失去对体育锻炼的兴趣。

再次，传统的体育教学缺乏自主性。传统的中学体育教学就是教师主动地教，学生被动地学。长期在这样的体育教学模式下学生难以发挥自己的主动性，最终会影响她们学习体育的兴趣。尤其是对于中学女生来说，课堂上教师一般不会顾及到她们的感受，而是按教师的意愿或者教学大纲来进行体育教学。在课堂上教师通常让学生完成一些锻炼强度比较大的项目，最终会影响女生体育学习的主动性。

二、针对这种情况该采取哪些方法来提高女生参与体育学习锻炼的兴趣呢？本人认为应从以下几方面着手：

首先需要建立比较宽松的教学环境。对于中学生来说，他们一般都有着比较强烈的求知欲，所以教师在进行体育教学时应该抓住学生的这一特殊心理，帮助他们树立正确的体育锻炼态度。尤其对于女生来说，教师要充分考虑她们的身体情况，选择一些女生比较容易接受的体育锻炼项目，如说健美操、舞蹈等。这些课程对于女生来说力量要求不是很大，进行锻炼时不用耗费过多的体力，同时这样的锻炼能满足女学生的生理和心理需求，提高她们学习体育的自信心，培养良好的锻炼意识。学生在这样的教学中能够找到适合自身条件的体育锻炼方法，形成体育锻炼的兴趣爱好。

（二）要提高教师的体育教学素养。中学生在传统的体育教学课堂中能动性和自主性较差，影响了学生体育锻炼的积极性。所以教师要不断提高自身的教学素养。（1）教师应改变传统的教学观念，以学生为主体，在进行课堂教学时尊重学生的想法以及学生对体育课堂的需要。（2）教师要充分理解中学女生的特殊心理以及身体的变化，应用科学的教学方法来对女生进行体育课堂教学。在中学体育课堂中一些教师的专业教学素质不够全面，对学生的学习状况了解不多，在教学中没有尊重学生的体育锻炼需求，最终会导致学生与教师之间交流较少，使学生失去了体育锻炼的兴趣。所以在教学时，教师要与学生积极沟通，了解学生的想法，鼓励学生进行体育锻炼，让学生对体育锻炼充满兴趣。

（三）还要了解女生的心理需求。教师在进行体育教学时要尊重学生的心理，提高她们对体育锻炼的认识，最终能主动地参与体育锻炼。身体是学习的重要资本，要想有一个良好的学习成绩，就要有一个健康的体魄。教师要让学生认识到体育锻炼的重要性，激发她们参加体育锻炼的积极性。女生来一般比较喜欢耗费体力较少而且有助于她们健身的锻炼项目，所以教师可以选择让他们进行健美操或者舞蹈训练。大部分女生爱美、追求美的形象。通过以上一些教学能够满足女生的审美需求，所以教师在进行教学时可以向学生讲解体育锻炼健身的好处，不仅可以拥有强壮的身体，还可以在舞蹈和健美操中提升自身的气质，有助于她们美丽形象的建立。这样能满足她们的心理需求，从而提高她们进行体育锻炼的兴趣。

（四）可以通过提高体育课堂的游戏性来提高她们的体育锻炼兴趣。游戏自身能够帮助学生树立体育锻炼的自信心，学生在游戏中学习能提高自身的活跃程度，减少害羞心理。尤其是女生，对新鲜事物一般都充满很强的好奇心，所以教师要利用女生的这一心理，提高她们进行体育锻炼的兴趣。比如可以进行跳绳比赛、舞蹈比赛、乒乓球比赛等。学生在这样的教学中会更乐意去参与体育锻炼。

总之，要想改变女生对体育锻炼的态度，就必须抓住学生特殊的心理和生理特点，充分尊重女生，积极与学生进行交流，充分激发学生对体育锻炼的兴趣。同时还应建立比较宽松的课堂气氛，提高女生体育锻炼的信心，促进女生身心健康发展。

【参考文献】

体育锻炼对学生的好处范文第5篇

经常参加体育锻炼，可以使我们的集中注意、提高观察力，还可以使我们到得良好的情绪、乐观的精神、充沛的精力，从而提高工作效率。

2.体育锻炼有助于意志品质的形成

在单调的校园生活中，常常会产生紧张、压抑、烦躁等不良情绪。而体育锻炼能够调节情绪，使我们振奋精神，克服一切困难。长此以往，不断坚持，就会形成良好的意志品质。

3.体育锻炼形成和谐的人际关系

紧张、忙碌的生活使我们的思想封闭，人们之间缺乏情感交流，关系疏远。体育锻炼则会拉近人们之间的差距，大家在运动场上活动，进行平等、友好、和谐的交往，不时地进行情感沟通，互相了解，互相尊重，和谐相处。

4.体育锻炼有助于身心健康

社会竞争和生活的压力会使许多人产生不良情绪，从而产生忧郁、孤独、焦虑等各种心理障碍。我们积极参加体育锻炼，不仅锻炼身体素质，还能锻炼心里素质，获得成就感，心情愉悦、精神振奋，远离疾病。既然我们已经认识到体育锻炼对促进人的心理健康有着非常重要的作用,那么根据青少年学生身心发展规律,我们可以通过以下方式对学生实施心理健康教育。

（1）在体育活动中渗透心理健康教育

体育活动既有趣味又可以自己实践，学生乐于接受，愿意参与，我们体育教师要善于发现每个学生的优点，调动学生的学习兴趣。学生在活动中感受很深，对培养学生良好的情绪和心理素质都有好处，也使我们的教育由身体向内心延伸，从而激发学生的学习兴趣和信心。学生经常体验到成功，就会增强了学习的信心，又有了坚持锻炼决心。同时，在体育教学组织过程中，教师通过各种形式给学生讲心理健康的知识，让学生知道健康分为身体健康、心理健康。教师要以坚毅、乐观、自信、豁达等良好的心理品质构成的人格力量感染学生，站在育人的高度上去帮助、启发、引导学生。在活动中挖掘每个学生的特长，发挥每个学生的优势，让他们充分了解自己，以便在以后地学习、工作中扬长避短，获得成功。

（2）营造和谐的学习氛围

心理学家巴班斯基说：“教师是否善于在上课时创设良好的课堂气氛，对学生的学习有着重大作用。有了这种良好的气氛，学生的学习活动可以进行得特别富有成效，可以发挥他们学习可能性的最高水平。”根据学生活泼好动，表现欲强的特点，教师应给给他们一个独立练习的时间和空间。在技能形成的练习中让学生自我表现，发展个性。教学过程中教师要鼓励学生不断实践，敢于创新，充分发挥自己的创造力和想象力。通过不断的锻炼，克服紧张心理和情绪,提高实践能力。

（3）个别咨询，矫正学生的不良心理

心理健康教育要面向全体学生，还要针对个别学生差异，对于已经出现的心理行为问题的学生，进行心理辅导。以个别谈话的方式对学生进行健康教育，直截了当，学生有什么问题就说什么问题，只要谈话是建立在平等的基础上，让学生感到不受限制，畅所欲言，就可了解他们的所思所想，有针对性地帮助、提高健康教育的成效。对在课堂上表现不同的学生，更加给予更多的关心和帮助。在课下，我们主动地和学生接触，了解他们的特点，爱好，生活习惯，身体素质，和学生建立一种和谐友好的师生关系。使学生的个性得到充分发展，形成强壮的体魄，健全的人格。

（4）组织开展丰富多彩的校园体育锻炼

结合心理健康教育，学校有计划、有组织的开展丰富多彩的校园体育锻炼活动，充分发挥体育在健身、健心、健脑等娱乐和文化传递方面的作用。通过组织多种不同内容、不同形式的体育锻炼，充实学生的业余生活，陶冶学生的情操，建立良好的人际关系，使学生的身心良好发展。