如何提高自身心理素质

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如何提高自身心理素质范文第1篇

关键词：体育教师；素质教育；职业素养

在当前新形势下，“素质教育”越来越彰显其主体地位，中小学体育正在努力寻求学校体育的发展方向，这就要求我们广大体育同仁应尽快适应这种体育变革，不仅要树立新的教育思想，更要提高自身的业务素质，进而使自己尽快改变传统的“应试教育”“专业教育”的教育模式，努力发展自己的“素质教育”能力。

据调查，当今体育教师所接受的专业教育仍旧主要体现在以下几个方面：传授体育专业知识；传授体育技术和技能；共同了解与体育相关的理论知识。与当今的教育环境相比，这种传授知识的结构在素质教育中具有一定的狭隘性，因为上述内容基本上都属于竞技运动类项目，是与教育理论的一种简单结合，使教师很难亲身体验到“素质教育”的真实含义，自然也不能为适应中小学体育素质教育实际打好基础。因此，中小学体育教师面临着极大的考验，在实际工作过程中要不断加强自身专业体育素质教育的知识与技能的培养，努力提高职业素养。本人通过长期的实地考察，亲身体验、实践与经验借鉴，总结出以下几点，与广大体育同仁共同探讨。

一、升华思想素质。树立正确的思想观念

体育教师承担着“人类灵魂工程师”和“青年健美设计师”的双重使命，这就要求体育工作者在课堂教学中必须坚决贯彻执行国家的教育方针，把握教育规律，面向全体学生，把社会上广泛存在的考试成绩和升学率作为衡量教育质量的主要标准及思想观念转变过来。应冲破传统观念，彻底扭转体育应试教育倾向，在思想观念上应该有深刻的变革。这就要求体育教育工作者必须全面丰富自己包括工科类学科知识、教育类学科知识和专业类学科知识在内的系统知识结构，忠诚教育事业，关心爱护全体学生，对每一个学生都一视同仁、平等对待。以自己高尚的情操去影响学生、教育学生，以身作则。另外，培养人才是集体的事业，因而体育教师要处理好同事关系、个人与集体的关系，将互勉共进作为工作中的行为准则。因此，体育教育工作者必须树立正确的人才观、质量观、教育观。

二、教学目标的内容要全面。实施要彻底

每节体育课中的教学目标，内容设计要全面合理，有效结合教材内容，适合学生的年龄特点，使之能够真正促进学生身心的全面发展。体育目标经历了多次变革，由单一目标演变为三维目标，而如今又实施了新的多维目标，即认知目标、技能目标、情感目标和负荷目标等。然而，教学目标增多，必然对教学课程的设计提出更高的要求，目标的实施也会越来越难。这就要求我们广大体育工作者，真正做到以学生的身体健康为起点，有效开发教材内容，合理设计教学目标，合理利用多种有效的教学手段去实现目标，最终能够真正全面发展学生的身体素质，为终身体育打好基础。

三、因材施教培养兴趣

“教”与“学”中“学”是主体。学生是学习活动的主体，体育工作者应从学生的性别、年龄、性格、爱好、心理特点以及家庭背景、社会环境人手与学生打成一片，充分了解学生的各个方面，这样才能因材施教。由于当今社会与家庭环境越来越复杂化，长期受这种环境的影响，使得个别学生性格变得内向、孤僻，脱离了社会群体，对体育活动毫无兴趣。体育工作者可以通过游戏的教学形式，寓“教”于“乐”中来培养学生的学习兴趣，从而充分调动学生的主动性和积极性，使学生“乐”学，进而成为学习活动中的主要角色。

四、身体健康与心理健康紧密结合

现在的学生大多是独生子女，娇生惯养，怕“苦”思想严重，意志力薄弱，而体育课教学、运动队训练、比赛都能够培养学生的坚强意志、品质，并且促进意志发展。面对复杂的技术动作，应启发学生内在的学习主动性，使学生在运动前有跃跃欲试的情绪和克服内外困难的决心、意志和战胜对手的勇气，在日益激烈的运动环境中培养学生敏捷的判断力、长期坚持刻苦锻炼的意志力和为了集体利益而克服个人欲望的自制力。所以，体育工作者在课堂教学中应该把“育体”(即增强学生的体质)和“育心”(即在体育课中结合不同的内容和形式对学生进行思想品德教育和心理素质的培养)两者有机、和谐地结合起来。

五、提高自身业务素养。力求做到完美型教师

体育教师要为学生树立良好的形象，首先外形上要以阳光、开朗、清新、干净的形象展现在学生面前，其次，自身修养上必须达到健康，每天把一种乐观的、积极向上的姿态传播给同学们，久而久之，完美的体育教师的形象就会使学生对锻炼身体产生兴趣，对体育产生兴趣，从而在繁忙的学习生活中不忘运动，力争使每位学生都能成为德智体美劳全面发展的好学生。

六、具有良好的心理素质

体育教师素质分为身体素质和心理素质，身体素质是与生俱来加上后天加以锻炼形成的，但是心理素质则更侧重于后天的形成，没有良好的心理素质就不会完全地教育好各类学生，没有良好的心理素质更不会完成教育改革，特别是在新一轮的体育教学改革浪潮中，众说纷纭，如果没有一定的心理定位，很可能与改革的新思想脱轨，从而影响正常的教学工作。因此，每位体育工作者都要具备良好的心理素质，在此基础上寻求发展，不要急于求成，更不要盲目地倾向于各种争论。

此外，广泛的兴趣爱好、活泼开朗的情绪、奋发向上的进取心、坚强的性格等，是适应竞争日趋激烈的社会环境，求得工作和生活成功的必要条件，是促成和改善人的社会文化素质的基础，这些方面我们也应该适当培养。

孩子是祖国的未来，健康的身体是成材的前提和保障，如何围绕素质教育进行体育教学改革，使学生的身心真正得到全面的发展，还需要全体体育工作者以及社会各界同仁继续共同努力!

如何提高自身心理素质范文第2篇

护士应具备的心理素质

敏锐的观察力

护理人员不单纯是用专业知识和技术为病人解除疾病痛苦，还要有敏锐的观察能力，这样才能根据病人的表现推断其内心世界，并采取相应的有效措施，及时解决，使病人得到心理安慰，很好的接受治疗，加速疾病的康复。

要培养这种能力，就要学习心理学，有关护理社会学、营养学、人际学等，理论联系实际，多接触病人，逐渐积累经验，探索出一套病人的心理活动的规律，弄清不同类型的病人会有不同的心理变化，护理人员要正确了解病人的很多心理活动，给予相应的心理护理。

尽快和病人沟通思想的能力

所有病人进入医院都会感到陌生，甚至产生恐惧感，这是一种具有共性的心理活动。不同疾病、不同年龄、不同性别的病人以及个人家庭情况不同，都会有不同性质的心理活动，因此，护理人员应尽快与病人沟通思想，及时掌握情况，仔细分析、认真研究，并给予解决，才能使病人相信医院，消除顾虑，产生安全感，安心接受治疗，使疾病尽快康复。

语言沟通：同样一句话，如果说话时表情或者音调不同，就会引起病人不同的心理反应，甚至产生相反的效果，这就要求护士要注意语言的培养，说话时不仅要内容具体、切实、生动活泼，并联系病人的心理实际，针对不同层次，采用不同的说话方式，而且态度要亲切、关怀、诚恳、和蔼，体现出“良言一句三冬暖”的效果。

非语言沟通：病人许多心理活动，常通过语气、语调、眼神、面部表情、手势等表现出来，所以护士应细心的观察，比如癌症晚期的患者对生命丧失信心，不配合治疗，我们在查房、治疗或者巡视病房时，与他(她)握握手，给他(她)一个鼓励的眼神，都会使他们感受到人间的真情与温暖，能积极的配合治疗。

护理人员尽快地与病人沟通思想，是及时获得病人的心理活动信息很重要的一环。这就要求护理人员要使病人有说话的机会，只有启发病人诉说，才能使病人有所了解。护士应该努力做到自己就像病人家庭中的一员，如同老人的儿女，孩子的母亲，同志的手足，不是亲人胜似亲人的境地，这样彼此之间的思想也就容易沟通，病人的心理活动就会毫不掩饰地暴露出来，这时若抓住时机，做一些心理治疗，将起到药物治疗所起不到的作用。

沉着、镇静、理智

有些病人就医时情绪不稳定，感情脆弱，一个人离开他熟悉的家庭，中断工作，改变生活习惯，进入陌生的环境，遭受疾病的折磨，有些人还要面临手术、死亡的威胁，心理上恐惧焦虑和不安，这些都是可以理解的。

护理人员要正确处理妥善解决所面临的许多复杂问题，当然有时护理人员自己的心情也不好，这就要求我们要镇静自己的情绪，运用理智、沉着正确地对待病人，应从职业道德出发，并保持高昂的情绪，乐观的态度，朝气蓬勃的精神面貌，决不能将自己的喜、怒、哀、乐施加于病人，对每个病人应一视同仁，不能感情用事，使每个病人都感到护理工作者对他们的关心和体贴。

这就要求护士要热爱自己的专业，不断加强自身修养，努力提高心理素质、职业素质和道德修养。

注意自身对病人的影响

一种是通过护理活动，如操作熟练、动作轻巧、细致、利落、有条不紊，病人才会感到放心，愿意接受治疗和护理。因此，要求护士必须要有过硬的本领，扎实的理论基础与实际操作能力，让病人信赖。

另一种是护士的生活范例作用，即日常生活中的言行举止、音容笑貌等。这就要求护士行为大方、举止庄重、衣着清洁整齐、语言和蔼可亲，这样才能从无意识的影响中，使病人产生信赖感。

护理事业的发展，需要不断定的完善，这就要求我们护理工作者不断加强道德修养，培养和提高自身素质，努力提高自己，使护理事业更上一个新高度。

心理品质所反映的是结果，是个人在某一时期、某一场合表现出来的稳定、一贯的心理特征，它是多种心理素质的高度凝结，如记忆品质、思维品质、注意品质、意志品质等等。而心理素质所反映的既是结果更是过程，它比心理品质具有更丰富的内涵和更广泛的外延。

护士的心理素质，是护士职业素质的基础，也是护士成才的根本动力。随着医学模式和护理模式的转变，对护士的职业素质提出了更高的要求。要切实做好护理工作，就应充分注意心理素质的培养，提高职业素质。

南丁格尔说：“护士其实就是没有翅膀的天使，是真善美的化身”，她还赞誉道：“护理是一门艺术――从事这门艺术要有极大的心理准备。”这既是对我们护士最高的赞誉，也是对我们护士的最高要求。

因此，在倡导人性化护理服务的今天，作为一名临床护士要适应时代要求，在日常护理工作中，不断对自身内在的、外在的各个方面进行历练和培养，提高综合素质水平，运用护理程序的科学方法，把患者作为完整的“社会人”给予生理、心理、社会、文化等全方位的护理，使患者真正得到人文的关爱和服务，这必将加强护患沟通，密切护患关系，提高临床护理质量，推动护理事业向前发展。

护士应具备的基本素质

1高尚的医德与真挚的同情心

护士职业道德的核心是“利他”和“助人”，具有高尚道德的护士，就会自觉自愿竭尽全力地去为病人解除痛苦。在这种情感的支配下，才能够设身处地为病人着想，急病人之所急，想病人之所想。只有这样，才能取得病人对你的信任，从而增加治疗的信心。

2温和的性格和文明礼貌的作风

护士要以庄严和蔼的态度、亲切诚挚的语言对待病人，使病人感到温暖愉快，得到安慰和鼓励，以增强病人战胜疾病的信心。我们的服务对象是千差万别的病人，他们的性格，病情和需要都不尽相同，不论他们表现如何，我们都要主动关心，特别是危重、老年和儿童要给予更多的关怀和照顾，这些都反映护士的职业素质。相反，如对病人冷漠、不关心，“成年脸”均会增加病人的思想负担从而使病情加重。

3献身护理事业、对病人高度负责

我们的服务对象是病人，这就要求我们“以病人为中心”，把病人利益放在第一位，视病人为亲人，尽量帮助病人减轻痛苦，对病人的健康安全负责，这强烈的责任感是忠于事业和病人利益的具体表现。

4举止端庄、仪表得体

良好的仪态、得体的举止，是护士素质的重要组成部分，护士具有高雅的气质和形象，有利于患者的身心健康有利于优化护患关系。

5良好的能力与技巧

一个具备良好的动机而缺乏技术的护士，不可能取得良好的效果，所以在护理病人时要做到以下几点：①稳：动作要轻柔、协调、灵巧、沉稳、富有条理。②准：熟悉病人，了解病情，操作做到规范化、准确、恰到好处。③快：动作熟练、手疾眼快，干净利落，在短时间内高质量的完成任务。④好：技术质量高，效果好，举止优美、病人满意。这样不仅可以治疗疾病，减轻病人的痛苦，还会使病人对护士产生信赖感和安全感。

 

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如何提高自身心理素质范文第3篇

一、知识、能力与素质的关系

知识是形成人的能力、提高人的素质的基础，不过知识并不等于能力。能力的形成与知识的掌握密切相关，但知识和能力并不是线性关系，学的知识多并不等于掌握的知识多，也不等于能力强。而知识和能力也不等同于素质。人的素质的一个根本特性是它的内在性，或者说，素质是人的发展的潜在可能性，这种可能性是动态的、递进的，随着知识、阅历的积累和人的生理、心理变化而变化的。

二、新时期体育教师应具备的综合素质结构

素质教育成功的关键在于教师的教育实践。教师是深化教育改革，实施素质教育的主体力量和直接实践者，实施素质教育需要高素质的教师。因为，教师所具备的素质决定了教师的教学水平，从而又决定了素质教育的水平。因此，在素质教育的环境下，对体育教师的素质重构，提高其自身的综合素质，是开展体育素质教育的关键。

在正确认识与理解知识、能力与素质的涵义及相互关系的基础上，笔者认为我国体育教师应具备的素质结构及其具体内容有如下几点：

1.思想品德素质。它是教师素质整体结构的核心与灵魂，是影响学习和发展的重要因素，它主要包括人生观、道德观、法纪观、思想品行、修养操守、敬业精神、理想追求、价值取向等内容。

2.身体心理素质。教师的行为，主要通过他们在身心和教育方面的作用表现出来。高水准的教学教育质量，必伴随教师健康的身体与心理素质而产生。教师的身体与心理素质对提高体育教学质量、教育水平具有重要意义。体育教师的身体心理素质主要包括良好的身体素质、健康的体魄、良好的社会适应能力和人际关系，以及宽容、理解、勤奋、和善、负责、热情和富有想象力的心理素质与特征等内容。

3.科学文化素质。在科学文化素质方面，首先，要求体育教师具有广博坚实的理论基础知识和较高的文化修养；其次，体育教师要了解与掌握现代社会的新知识和新技术，以及与本学科相关的美学知识与美育素养。因此，体育教师的科学文化素质应包括社会科学知识、自然科学知识、教育心理科学知识和体育文化与健康教育方面的知识等内容。

4.体育专业素质。一名合格的、专业素质高的体育教师应具有扎实的专业知识和技能素养，应成为本学科教学、教育的专家，这需要掌握多方面的基础能力，诸如体育教学能力，运动训练能力、体育科研能力、教学革新能力、组织学生社会活动能力、自我评价与自我控制能力、教育管理能力、获取信息能力和继续教育能力等内容。

三、新时期体育教师综合素质的培养途径

1.加强体育教师的思想道德教育与心理素质的培养。教师是人类灵魂的工程师，担负着塑造人们的心灵、思想和品格的职责。体育教师必须不断提高自身的思想政治素质和师德修养，树立正确的人生观和价值观，为学生树立良好的榜样，以自己的人格魅力去影响学生，促进学生的健康成长同时，体育教师应加强心理健康知识的学习，提高自身的心理素质，尤其要加强个性与人格的修养。此外，锐意进取的创新精神，坚强的意志，稳定良好的情感以及浓厚广泛的兴趣，都是跨世纪体育教师不可缺少的重要心理品质。

2.更新教育观念，增强体育教师实施素质教育的自觉性。体育教师要努力学习先进的教育思想和教育理论，深刻理解素质教育的内涵，切实转变教育观念，增强实施素质教育的自觉性，全面推进素质教育。要将培养学生良好的体魄、良好的个性心理素质、良好的社会适应能力和良好的体育学科能力融为一体，只有这样才能出色地完成体育素质教育的任务，达到素质教育的目标。

3.加强科学文化知识学习，提升体育教师自身的知识层次。知识经济时代显著特点之一，就是知识的创新和知识更新的速度不断加快。体育教师必须不断地学习新的科学文化知识，更新和完善自己的知识结构，才能适应现代教学的需要。作为一名体育教师，要及时掌握现代教育心理学的理论知识，了解体育保健学、运动营养学、健康教育学以及心身医学等方面的最新研究成果，加强现代教育技术的学习与应用，特别是提高计算机应用能力和教学科研能力，从而达到高质量地完成体育教学任务，促进学生身心的全面发展。

4.加大职业培训力度，提高体育教师的整体素质。提高教师整体素质，改进体育教师的教学教育水平，是当前体育教育改革的一个重要内容。就提高体育教师的整体素质而言，应从两方面入手：一是改善职前教育质量，提高未来教师的素质。二是改善职后教育的质量，提高在职体育教师的综合素质。

如何提高自身心理素质范文第4篇

关键词：学校体育 体育教学 主导 作用

体育课上要求体育教师的责任不仅仅要传授体育知识、学习运动技能，更重要的是激发学生的运动兴趣，使他们养成终身锻炼的习惯，增强肌体机能，开发智力，增强体质。这就要求体育教师应以科学发展观为指导，加强业务水平的学习，不断完善现代知识的基本结构，调整自身在体育教学中的主导作用。

一、体育教师要不断提高自身素质

体育教师是体育活动的组织者，对学生的发展起主导作用。

素质教育对学校体体育提出的要求，即是对体体育教师的要求，无论是体育教育观念的更新，还是体育教学内容、教学方法的改革，都取决于教师的素质。所以，作为体育教师，首先要树立高度的事业心、责任感。其次要端正教学思想，从适应社会需要，培养人才的素质出发，树立以育人为目标的现代教育观、人才观、质量观，树立学校体育为健身、益智、育德、促美的观点。第三，体育教师要有渊博的知识和多处技能。为此，教师除对所任学科知识的融会贯通之外，还要对相关学科有一定的造诣。同时还要具备较好的语言表达能力和课堂应变能力等。这样，教师在执行体育教学任务时就会得心应手，提高教学效果。

二、正确引导学生的思想

在这信息时代，诱惑孩子的东西太多了，尤其是网络，各种好玩的游戏，吸引孩子流连忘返，不爱学习，不想运动，学生想办法逃课，不遵守学校的规章制度，不听老师的批评，很多孩子有手机，上课时间玩，下课时间玩，自习时间玩，上体育课的时候，好多学生的手机从口袋里跑掉了，尽管学校老师严格要求学生不能配有手机，但没有取得应有的效果。在这信息年代，如何把孩子吸引到学习运动上来，给学校老师出了一个新的课题。非信息时代，学校体育开展得很红火，学生也热爱活动，身体素质也很好，到了信息时代，学生的身体素质一年不如一年，尤其表现在耐力方面，田径课学生根本不愿意上，学生害怕长距离运动，怕苦怕累。针对此种情况，体育教师有责任和义务在思想上对学生进行教育，并做出正确的引导；在组织教学中，要精心备课，组织的活动要能吸引学生，这样的体育教学才能有效果，这样的体育老师才尽到了自己的职责。

三、培养学生对体育课的兴趣

体育教师在教学时，应做到寓教于趣，以丰富多样的教学方法和手段，激发学生的积极性、自觉性和创造性，使学习由被动变主动。丰富多彩的学习情趣可帮学生克服疲劳和困难所带来的消极情绪，保持始终兴趣盎然地学习。体育教师还必须在对专业产生稳定的兴趣上，扩大知识面，进行必要的知识更新，不断提高教学水平，提高体育教学质量，以适应不断发展的新形势的需要。

四、重视培养学生的心理素质

加强对学生心理素质的培养，是社会发展的需要，也是深化化学校体育改革的必然。现代社会所需要的人才在身体方面，不仅要求要有健壮的体魄，而且要有健康的心理。因此，要充分利用体育这一独特的教育形式，加强对学生心理素质的培养。通过丰富多彩的体育活动，培养学生顽强向上的精神，良好的心理品质及坚强的意志，发展他们的想象思维和创造能力；要指导帮助学生建立正常的人际关系，培养他们自尊、自爱、自信。

五、增强集体意识，注重培养学生个性

每个学生都有积极的上进心，有着争取自己成功的高度愿望，因而，教师要对学生进行心理品质训练和培养。教学过程中经常有的放矢的采用游戏、竞赛等集体活动的教学方法，有效的增强教学的色彩和情趣，强化学生集体意识观念，增强教学集体的凝聚力，培养学生团结和集体主义精神，使学生自觉的适应和遵从角色规范要求，从内心意识到服从纪律是集体的意愿，又是自身学习的需要。由于学生的身体素质基础和性格不同，接受掌握技能的能力有差异，因而体育教学应根据学生具体情况以区别对待，因材施教既注重一般素质的培养，又注重发展学生个性。在教学任务完成的前提下，创造条件，给学生自由练习的时间，并分别指导，使他们充分发挥自己的特长，以满足自己的需要。

六、树立良好的教学作风

教师与学生的联系是建立在互相尊重、信任与合作的基础上的。教师的工作如果能够得到学生的支持，他的工作质量和效率都是比较高的。教师应该教学作风民主，办事认真，无论学生目前的水平如何，均能一视同仁。上课时教师保持主导作用，学生积极参加活动，他们之间的关系融洽平等，在教法上教师采用启发式和诱导式，评定时客观，实事求是，学生之间就能出现团结合作，相互帮助的现象。由于教师对学生的态度友好，善于用建议、忠告的方式开展工作，而不强加于人，所以体育教师能最大限度地发挥学生个人的主动性和特长，有助于形成良好的心理素质，增强其信心。这样既有利于增强学生的组织性和纪律性，又有利于发展和完善学生的个性。只有教师和学生达到上述情况时，体育教学才能取得良好的效果。

总之，体育教师不该把学生教成装知识的容器，生硬地把知识、技术、技能等机械地传播给学生。教师必须不断提高自身素质，精通所教专业知识，并掌握学生的身心发展规律，懂得如何组织与进行课堂教学，将学生作为主要参与者和实施者对待。并且应按照教学目标和教学规律，有针对性地对学生进行启发、诱导、讲解、指点和训练，从而使学生更加有效地掌握体育运动知识，真正发挥体育教师在课堂教学上的主导作用。

参考文献：

[1] 刘守古.大学体育[M].长春：吉林人民出版社，1996.

[2] 傅承智等.体育基础理论[M].北京：高等教育出版社，1991.

如何提高自身心理素质范文第5篇

随着社会的变革和市场经济发展，办公室工作的地位和作用日显重要，任务日益加重，要求越来越高，决不是仅仅限于文件转转发发，来人接待接待等此类琐碎工作了。下面就如何充分发挥办公室职能作用并不断扩大服务内涵和提高服务质量等谈一点自己的粗浅认识。

、解放思想、大胆创新

社会在发展，历史在进步，人保公司也处于前所未有的历史变革时期，办公室工作人员必须搭准历史发展的脉搏，跟上历史发展的脚步，合上历史发展的节律。为此，就要解放思想、转变观念、大胆创新。日常工作中要敢于打破旧框框，革除陈规陋习，面对新情况、新问题，要勇于思考，敢于探索，大胆地推进工作创新。如：公文运转如何做到急事急办、特事特办?如何改进接待工作，如何适应业务发展加大宣传工作力度等等。有了超前的意识、大胆创新精神和灵活多变的手段，就能使办公室工作有声有色、富有成效。

二、要热爱办公室工作，甘当人民的勤务员

从大的方面讲，办公室位置很重要，也是领导的左膀右臂，公司的内管家。但是，办公室的工作头绪多、婆婆多，服务对象多，方方面面应酬也多。事情多而杂，而且哪一方面做得稍有不周，不是上级不满意，就是员工有意见。好比是老牛进磨坊，一年忙到头还出力不讨好，因而不少人都不愿意从事此项工作。话说回头，办公室工作难干总得有人干，既然从事了这项工作，就要安下心来并全身心地投入。办公室工作也是锻炼人的地方，办公室人员可以从领导身上吸取到很多营养(如：领导的决策能力、工作作风等)，可以在工作实践中培养提高组织协调能力、公关技巧、综合分析判断能力以及文字综合能力等。可以说，能全面提升自身素质。因此要珍惜岗位、把握契机、使我们的全部聪明才智得以充分发挥。

三、转变工作作风、改进工作方法办公室的工作千头万绪，每一项工作都与全局有着密切的联系。要做好办公室工作，首先要理清思路，抓大事，抓工作中的主要矛盾，分清轻重缓急、统筹兼顾、合理安排，才能做到忙而不乱、紧张有序。同时，要善于思考，不断摸索工作规律，防止埋于事务堆中。

其次，要有强烈的事业心和责任感，增强工作时效性。工作要脚踏实地真抓实干，力戒浮夸。尤其是在遇到工作任务较多的情况下，一定要冷静思考、分清轻重缓急，一件一件落实并排出时间表。汇报工作要敢于讲真话、报实情，不能报喜不报忧，投其所好。

另外，特别注意的是办公室工作要以事业为重，不能过多地掺杂个人感情、凭个人意志办事，做到对待上级与下级一样，对待领导与一般员工一个样。为职工办实事、办好事，杜绝“门难进、脸难看、话难听、事难办”的衙门作风。更不能利用手中权利谋私利。要堂堂正正做人、清清白白做官、踏踏实实做事。

最后，办公室工作要有严格规范的工作制度、办事程序，这是做好办公室工作的基础和保证。“没有规矩，不成方圆”，办公室工作必须要明确每个岗位的工作职责、办事程序、工作目标和工作要求。使办公室工作纳入制度化、规范化和科学化的管理轨道，以提高办公室整体工作效率。

四、加强学习，提高自身素质

办公室工作涉及面广，特别是又担负着为领导辅助决策的任务，日常不注意加强学习和不断更新知识，就无法胜任工作。必须把学习摆在一个很重要的位置上，日常要注意政治、经济理论学习，还要研究政策法规，学习有关业务知识以及熟练掌握办公自动化。学习的途径很多，除了理论学习外，还可以向身边的领导和同事学，可以深入基层加强调查研究，从基层吸取营养，要使理论与实践紧密地结合起来并加以灵活运用，才能取得学习的效果。