积极心理健康教育
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积极心理健康教育范文第1篇
作者简介：孟万金，中国教育科学研究院心理与特殊教育研究中心主任，教授
心理健康教育的核心是心理健康，不同的心理健康观决定着不同的心理健康教育模式。积极心理健康教育从辩证唯物主义哲学高度对心理健康赋予了新的内涵，做了新的诠释。
一、传统心理健康观
1946年第三届国际心理卫生大会提出，心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态。精神医学者孟尼格尔认为，心理健康是指人们对于环境及相互间具有高效率及快乐的适应情况，不只是要有效率，也不只是要能有满足感，或是能愉快地接受生活的规范，而是需要三者俱备。心理学家英格里斯给心理健康下的定义是：心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能进行良好的适应，具有生命力，并能充分发展其身心的潜能。美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最经典的标准”：（1）充分的安全感;（2）充分了解自己，并对自己的能力做适当的估价;（3）生活的目标切合实际;（4）与现实的环境保持接触;（5）能保持人格的完整与和谐;（6）具有从经验中学习的能力;（7）能保持良好的人际关系;（8）适度的情绪表达与控制;（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要做恰当的满足;（10）在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。
对心理健康的相关界定还有许多，但综合各家定义可以看出，心理健康一般有三种不同层次的标准：一是较为客观的心理健康的底线标准，即心理健康就是心理的非病状态。如果按照精神疾病的诊断标准不能确认某人有心理疾病或症状，那他心理就是健康的。二是认为心理健康就是良好的适应状态，即一个人能适应自身及环境的种种变化，他心理就是健康的。三是要求较高的标准，这一标准要求心理健康的人符合更理想的状态，比如负责任的、成熟的、勤奋的、能够爱和被爱的、独立的、智能良好的、快乐的、有成就感的等，指向高效学习、工作、生活和幸福指数的最佳心理状态。这些界定尽管从某一层面解释了心理健康的内涵，但都没有从辩证唯物主义哲学的高度深刻认识心理健康的本质及心理发展的根本动力。
二、积极心理健康教育的心理健康观
辩证唯物主义认为，事物发展的根本原因，不是在事物的外部而是在事物的内部，在于事物内部的矛盾性。
积极心理健康教育主张，心理健康是指心理机能正常，富有活力，能为正常学习、工作和生活提供良好心理环境和积极心理力量;心理健康不是指没有心理偏差，而是指能够通过积极的心理力量有效控制和化解各种心理偏差，实现与内外环境相适应的心理平衡，并且这种平衡不是静止的、孤立的，而是发展的，与内外环境相互联系的。
心理平衡是心理两极性矛盾运动的结果，表现为内心世界的和谐，通过内心世界矛盾双方的对立统一实现。内心世界矛盾双方的斗争是获得、维持和增进心理健康的动力。心理偏差甚至心理疾病本身只是心理不健康的指征，而有效面对、调控心理偏差并使整体心理朝向个体成长和人类文明进步的方向提升，进而实现对立统一的心理过程及平衡和谐的心理状态，才是心理健康的本质。在内心世界的诸多矛盾中，对心理健康起决定作用的是人的个性化与社会化之间的矛盾。其中，社会化是矛盾的主要方面，它主导着心理发展的性质和方向。个性化主要是自我取向，极端个性化容易滋生心理问题、心理偏差甚至心理疾病;社会化主要是集体取向，极端社会化容易丧失自我。科学的心理健康观应该是社会化主导下的个性化与社会化之间的对立统一，即两者之间的平衡和谐。
心理平衡是在一定时空、一定情境下的平衡。一旦达到平衡，个体主观和客观世界将孕育新的斗争，斗争达到一定程度，将会打破旧的心理平衡，进而构建新的心理平衡。因此，心理健康的本质不仅是由不平衡迈向平衡，而且是由低层次平衡向高层次平衡不断转化。这种平衡的获得和进一步转化是在社会化导向下主动进行的。可见，完整的心理健康是个性化心理与社会化心理的矛盾统一体，双方的对立统一推进了潜能开发和心理发展。因此，心理健康的本质不仅可以概括为社会化主导下的心理平衡，而且这种平衡处在螺旋上升发展之中，每一次旧平衡的突破和新平衡的建立，都遵循事物的否定之否定发展规律，都是心理健康质的飞跃。
综上可见，积极心理健康教育主张的心理健康要义有三：第一，它是内心世界矛盾双方的斗争，其中个性化和社会化构成主要矛盾，社会化是主要矛盾的主要方面;第二，这种矛盾运动促使矛盾双方在对立的过程中实现一定条件下的相对统一，从而达到暂时的与内外环境相适应的心理平衡和谐状态;第三，这种心理平衡不是静止不变的，随着主客观条件的变化，旧的平衡不断打破，新的平衡不断建立，从而促进整体心理不断产生质的飞跃，循环往复，螺旋上升。
三、积极心理健康教育的
心理健康观的思想基础
心理平衡观在中国传统文化里有着悠久的历史根源。它最早体现在孔子提出的中庸之道中。孔子说：“君子中庸，小人反中庸。君子之中庸也，君子而时中。”（《中庸》） 所谓“时中”，朱熹注：“能随时以处中也。”“中无定体，随时而在，是乃平常之理也。君子知其在我，故能戒谨不睹，恐惧不闻，而无时不中。小人则不知有此，则肆欲妄行，而无所忌惮矣。”（《中庸章句集注》）意思是说，君子能把握自己的内心世界，面对外界各种刺激随时控制和调节自己的心理体验，时刻使内心世界居于适中状态，即保持心理平衡。孔子身体力行，表现出“温而厉，威而不猛，恭而安”（《论语・述而》） 的人格特征。同时，他还要求别人善于维护心理平衡，以实现“泰而不骄，威而不猛”（《论语・尧曰》）的理想人格。在如何谋求心理平衡问题上，孔子提出“见贤思齐焉，见不贤而内自省也”（《论语・里仁》）思想。这对纠正“嫉贤妒能”“妄自尊大”或“妄自菲薄”的不健康心理偏差都有积极的时代意义。
积极心理健康教育范文第2篇
《中小学心理健康教育》2016年第22期（第七讲），我们分享了积极心理健康教育的方向与目标，指出了积极心理健康教育的大方向是追求幸福；积极心理健康教育的终目标是人的全面发展。如何沿着幸福的方向，实现人的全面发展这一终极目标？这就要进一步弄清积极心理健康教育的任务与功能。笔者在与传统心理健康教育的任务与功能相对比的基础上，再进一步探讨积极心理健康教育在任务与功能上的发展、提升和完善。
一、传统心理健康教育的任务与功能
一般认为，任务是要做的工作，担负的职责、责任，也就是要做什么。功能指事物或方法所发挥的有利作用，也就是效能。
（一）传统心理健康教育的任务
传统心理健康教育的任务有多种说法，比较常见的有以下几种：
1.二任务说
面向全体的任务：在全体受教育者当中，尤其是青少年学生当中开展心理健康教育，使他们不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力，培养他们健全的人格和良好的个性心理品质。具体讲，就是通过专题讲座、团体咨询、个别咨询、学科教学、主题班会等多种形式，满足教育对象的心理需求，比如安全感、得到他人的承认和接纳、受人尊重等，为他们的身心发展提供指导。
面向少数的任务：对少数有心理困扰或心理障碍的个体，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强发展自我的能力。具体讲，就是及时发现教育对象的心理与行为问题，防患于未然，比如：对他们成长过程中带有普遍性的问题，要在其尚未出现或刚出现时给予指导、积极干预，让他们有所了解、有所准备；对那些已出现的一些消极心理或行为问题，要及时采取措施加以补救。
2.三任务说
面对全体学生，开展预防性和发展性的心理健康教育。
面向少数有心理困扰和心理障碍的学生，开展补救性和矫治性的心理咨询和辅导。
面对教师和家长开展心理健康教育工作，从而促进学生的心理健康发展。
3.四任务说
通过多种途径，积极宣传心理健康知识，开展多种心理健康教育活动，提高学生心理健康水平。
及时提供学生心理健康信息，供学校相关决策、改革时参考。
对有情绪问题的学生进行个别或团体咨询，提高其适应能力和心理素质，矫正心理偏差，培养健全人格。
及时发现和鉴别中、重度心理障碍学生，及时转介到高一级咨询、治疗机构。
4.六任务说
心理预防：即预防学生在学习期间可能出现的各种心理行为问题。
心理咨询：主要指对有心理问题的人，通过心理商谈的程序和方法，使其对自己和环境有一个正确的认识，以改变其态度和行为，并对社会生活有良好的适应。
诊断性评价：指根据一定的理论和标准，以使用心理学的方法和工具为主，对学生的心理状态，行为异常或障碍，以及学生的成长环境进行描述分析、归类、鉴别、评估的过程。
行为矫正：指对个别的学生在语言、认知、行为和人际关系等方面的问题，进行心理学干预，包括帮助道德越轨、学习困难、情绪挫折和社会性发展不适的学生获得正常的发展。
学习指导：指帮助学生提高学习兴趣和效率的各种活动。包括学习内容的安排、学习方法的辅导，学习成绩的评估及其反馈等，特别是比较细致地帮助学生掌握学习策略和选择学习方法，使他们学会学习，进而按照良好的学习目标和学习程序进行学习，以便获得系统的知识，形成一定的能力。
职业指导：即对学生如何选择适当的职业加以指导。可通过心理测量等手段，对学生个人的能力、性格、体力、家庭、经历等进行考察，通过调查和统计获得各种职业对能力和特长的要求，并向学生提供就业信息，指导学生选择合适的职业。
上述这些作为心理健康教育的基本任务、一般任务、具体任务都是毋庸置疑的，但要作为根本任务，显然远未达到应有的高度。
（二）传统心理健康教育的功能
传统心理健康教育的功能一般有三项，即发展、预防和补救：
1.发展。是指心理健康教育要促进受教育者人格的健全发展，形成良好的个性心理品质，提高他们的心理成熟度，增强他们全面、主动地适应学习、生活和社会的能力，为实现可持续发展打下坚实的基础。这是心理健康教育最重要的功能。
2.预防。由于个体在成长过程中缺少生活经验和一些必要的心理准备，在学习和生活中经常会遇到各种问题，如果得不到适当的帮助，往往会产生各种心理与行为问题。因此，心理健康教育的另一个重要功能是防患于未然，使受教育者掌握应付心理危机的方法，帮助他们顺利地解决成长过程中的各种困难，坚强地面对生活中的各种挫折和考验，以免由于他们的脆弱和无知，产生不必要的心理问题或导致悲剧的产生。
3.补救。由于环境或自身的原因，在成长过程中，难免会有个别人产生一些心理与行为问题。这些心理与行为问题如果得不到及时的矫治，往往会严重影响他们的学习、生活和健康成长，而及时通过某种方式帮助他们进行调整和改变，可以解决问题或者避免更为严重的后果。因此，心理健康教育的另一个功能就是针对已经产生的现实问题，提供具体的个别心理咨询和辅导，帮助求助者排除心理困扰，使他们重新自信地面对生活。
由上可见，这些主要是心理健康教育对个体发展的功能，姑且称之为内部功能，但遗憾的是并没有说明心理健康在个体内部整体发展中究竟扮演什么角色，发挥什么作用，尤其是并没有专门提到心理健康教育在整个教育体系中的地位与作用，即对其外部功能缺乏应有的认识，这导致传统心理健康教育在应试教育阴影下常常被边缘化或成为应付检查的摆设。
二、积极心理健康教育的任务与功能
（一）积极心理健康教育的根本任务是为立德树人铸魂
《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出“心理健康教育的主要任务是：全面推进素质教育，增强学校德育工作的针对性、实效性和吸引力，开发学生的心理潜能，提高学生的心理健康水平，促进学生形成健康的心理素质，减少和避免各种不利因素对学生心理健康的影响，培养身心健康、具有社会责任感、创新精神和实践能力的德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人。”这为积极心理健康教育确立其根本任务指明了方向。
党的十提出，要把立德树人作为教育根本任务，培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人。育人先育德，育德先育魂。伟大的音乐家贝多芬曾经说过：“没有一个善良的灵魂，就没有美德可言。”
我们通常说，教师是人类灵魂的工程师。这也就是说，教育是塑造雕刻灵魂的事业。而灵魂是什么？灵魂是思想是精神，是能对某人或某个群体起关键和主导作用的心理方面的核心因素。立德树人既然是教育的根本任务，积极心理健康教育的根本任务就是为立德树人铸魂。
那么，如何为立德树人铸魂？我们提出“具身德育”（ Embodied Moral Education）新理念。“具身德育”是指基于具身认知的德育。具身认知是植根于人的身体（包括大脑在内）及其与环境交互作用的认知。身体的解剖学结构、身体的活动方式、身体的感觉和运动体验决定了我们怎样认识和看待世界，我们的认知是被身体及其活动方式塑造出来的。它不是一个运行在“身体硬件”之上并可以指挥身体的“心理程序软件”。可见，传统德育过多地将道德作为知识，传授甚至于灌输给学生，这种基于“离身”认知观的传统德育脱离了身体力行，于是知行成了两张皮。“具身德育”主张德之根在心，人之本在劳，二者合起来即立德树人的根本。其精髓为“正心立德”、“劳动树人”。
儒家经典提出“正心、修身、齐家、治国、平天下”。认为，劳动创造了人，劳动是幸福的源泉。劳动可细分为脑力与体力劳动，学校教育相应地主要对接了脑力劳动。尽管教育方针有时在德智体美后面也带上“劳”，而教育中通常主要依靠运动和活动来弥补体力劳动之不足。因此，“具身德育”强调正心和劳动是教育立德树人的“根”“本”，将心理、体力、脑力、以及产生心理的客观现实、体力脑力劳动的情景等有机结合起来，将道德融入身体、心灵深处，成为身、心的有机成分，不仅实现了知行统一，更符合关于人的全面发展学说，实现了脑力劳动与体力劳动和谐发展。
首先，我们来看“正心”对立德的中坚作用。《礼记・大学》明确指出：古代那些想要在天下弘扬光明正大品德的人，先要治理好自己的国家；要想治理好自己的国家，先要管理好自己的家庭和家族；要想管理好自己的家庭和家族，先要修养自身的品性；要想修养自身的品性，先要端正自己的思想；要端正自己的思想，先要使自己的意念真诚；要想使自己的意念真诚，先要使自己获得知识，获得知识的途径在于认识研究万事万物。通过对万事万物的认识研究，才能获得知识；获得知识后，意念才能真诚；意念真诚后，心思才能端正；心思端正后，才能修养品性；品性得以修养后，才能管理好家庭家族；家庭家族管理好了，才能治理好国家；治理好国家后天下才能太平。
由上可见，“正心”在德性和德行修养的连续体里发挥着承前启后不可替代的关键作用。
那么，如何“正心”？积极心理健康教育主张培养积极心理品质。在积极心理品质的立体结构里（图1），有认知、情感、意志、律己、乐群和超越六大维度，积极心理品质的划分是，小学生13项，中学生17项，大学生20项，教师和成人21项。这在后面积极心理健康教育的内容一讲里将详细展开。
其次，我们来看劳动树人。积极心理健康教育认为，劳动创造人、发展人、成就人、造福人，因此劳动是我们之所以为人的根本。
马克思在自己的著作中一再谈到劳动在人类形成中的决定作用。恩格斯在1876年所写的《劳动在从猿到人转变过程中的作用》中，明确提出并全面论证了劳动创造人的原理。他指出：劳动“是整个人类生活的第一个基本条件，而且达到这样的程度，以致我们在某种意义上不得不说：劳动创造了人本身”（《马克思恩格斯选集》第3卷，第508页）。因为劳动促进了人的形体结构的形成，使人从爬行变成了直立行走，使手得到解放，完成了手脚分工；引起了身体结构和脑髓的发展、心理素质的发展，以及最初的语言和思维，最后终于具有了高于其他一切动物的智慧，脑力劳动与体力劳动分家；给人主动性和创造性，劳动是有目的有计划的自觉活动，人对自然界的积极改造，活动的结果事先已在人的观念中存在，人通过劳动来支配自然界，并在自然界打下自己意志的印记，制造和使用劳动工具是人类劳动必然的、普遍的要素；而制造工具则是人类不同于动物本能活动的根本标志。劳动造福于人，给人创造财富积累财富，促进文明进步。总之，在从古猿进化到人类以及人类发展过程中，劳动不仅创造人、发展人、成就人，也造福人。
马克思说：“任何一个民族，如果停止劳动，不用说一年，就是几个星期，也要灭亡。”可见，劳动是我们之所以为人的立足之本，而我们在成为人尤其是高级人之后，却把这个根本抛弃了，以至于现代人出现了好逸恶劳现象。如今出现的一切为人、做人的问题归根结底都是劳之根基出了问题。
由上可见，“正心立德，劳动树人”是积极心理健康教育赋予立德树人的活灵魂。
（二）积极心理健康教育的功能是为教育发展和人类幸福提供杠杆
如上所述，传统心理健康教育三大功能停留在针对个体内部发展层面，缺乏在教育发展和人类幸福整体系统中的功能认识。
积极心理学发起人，美国著名心理学家赛利格曼提出了一个幸福的公式：总幸福指数=先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量（H=S+C+V）。这个总体幸福取决于三个因素：一是一个人先天的遗传素质，二是环境事件，三是你能控制的心理力量。积极心理健康教育把第三个因素作为撬起教育发展和人类幸福的支点。
积极心理健康教育范文第3篇
关键词：积极心理学；心理健康教育；创新
积极心理学是20世纪末在美国开始流行的，它抛弃了以前心理学消极悲观的研究路线，开始研究人自身的良好品格。积极心理学以积极的态度冲击着悲观落后的传统心理学。
一、积极心理学的基本概念
积极心理学研究人自身正面的部分，在此基础上用合理的方法最大限度地将人的潜能激发出来。它可以帮助人获得自信心，以更好的更积极的心理面对生活和未来。
二、积极心理学对心理健康教育的作用
1.心理健康目标变得有内涵
传统的心理学认为没有扭曲变态的心理疾病就是心理健康。这样的观点很片面，它仅仅服务于心理极其扭曲的少数人，没有看到大多数看起来健康，但多少有心理小毛病的普通人。而积极心理学关爱的是每一个人，它用积极的理念，使每一个人都具有良好的心理品质。
2.心理健康教育内容变得具体、广泛
积极心理学崇尚的人是事物的根本，要注意到每一个人的优点，用积极的心态来正面地解释心理，目标就是要激发人的潜能。传统的心理学使心理健康的内容变得狭窄，而积极的心理学使心理健康教育内容变得具体而广泛。
三、对心理健康创新的表现
1.由消极理论变为积极理论
我们都知道，理论是实践的目标。积极的心理学和传统的心理学不一样，它注重的是积极正面的力量。在理论方面，使心理健康教育摆脱了传统消极的理论指导，让心理健康教育在积极正面的理论下实现良好发展。
2.将预防作为新的思路
积极心理学主要是实施预防，在心理出问题之前就先要构造积极的心理，而不是在出问题后去弥补缺陷。预防比治愈更重要。在心理健康的教育中，积极心理学将预防作为新的思路，利用新思路指导人们用积极正面的心态首先构建一个心理防线，然后预防心理恶性变化。
3.利用新兴的测量技术
心理状态的好坏不是仅靠观察就能检测出来的。心理健康教育在积极心理学指导下采用正面的指标来进行，指标测量以问卷调查为中心，并综合了其他新型的测量体系，综合全面地指明了指标的本质，给出了具体详细的心理健康指数。
总之，相比于传统的心理学来说，积极的心理学站在了正面的角度处理问题，让人重得自信。它对心理健康教育有着很重要的作用，在理论、思路和技术上面也丰富和发展了心理健康教育。
积极心理健康教育范文第4篇
关键词：积极心理学高职院校心理健康教育
一、积极心理学的内涵
积极心理学是相对于消极心理学来说的，在积极心理学中，主要倡导人们要用积极的心态去面对生活中的一些问题，而不是把关注的重点放在人的弱点以及生活中的问题上，着重应该研究人的美德以及人的优势。在高校中将积极心理学应用在心理教育过程中，主要发挥学生的优点以及特长，使学生能够正确的认识自己，促进学生的全面发展。积极心理学主要研究主观层面、个人层面以及群体层面三部分内容。主观层面是指要激发人们的乐观态度，要加强人们对于生活的幸福感以及满足感；个人层面则主要是研究个人的性格特质；群体层面则主要研究受众群体在受到社会环境的影响下，可以正确的建立社会关系，使公民都具有社会美德。
二、高职院校心理健康教育的现状
（1）过分关注学生的消极面。很多高职院校设立了专门的心理健康教育机构，但是只关注了消极心理学的方面，更多的是关注学生在学习以及日常生活中出现的一些心理问题，心理教育也只侧重于为学生治疗、解惑这些心理问题。长期在消极心理学的影响下，使学生不自然的思考自己为什么会产生消极的态度，从而使学生越来越不自信，不能激发学生的潜力，降低学生的心理防御，不利于学生的成长。（2）教育工作者缺乏专业性。虽然有很多高职院校设立了心理健康教育专业以及相关的部门，但是在专业方面还存在着很大的问题。专业从事、学习心理健康教育的教师数量较少，大多都是辅导员或者是思想政治教师以及其他的德育工作者进行兼职，这些教师并不具备较强的专业知识，导致不能够从专业的角度具体分析学生的问题，具体为学生进行专业化的心理健康教育，从而直接影响心理健康教育开展的效果，不利于学生更好的成长与发展。（3）教育方式不合理。虽然我国有很多高校开展了心理健康教育，但是主要是以预防学生心理问题为主，比较注重学生现有的心理问题以及心理障碍，高校会选择举办讲座或者是开展选修课，为学生具体讲解一些消极的心理体验，主要从学生自身的问题出发，不断分析自身问题出现的原因以及解决方法，这种教育方式虽然能够在一定程度上预防一些恶性事件的发生，但是不能够有效的促进学生的个性发展。开展心理健康教育，不仅仅应该使学生能够明确自身的问题，同时还应该使学生能够在日常生活学习中保持一种积极乐观的心理态度，这样才有利于学生的综合发展，有利于培养学生的个性。
三、基于积极心理学的高职院校心理健康教育对策
（1）提升高职院校心理健康教育的目标。积极心理健康教育要求要从积极的态度出发，在教育过程中能够积极的引导学生体会到生活中的幸福感，培养学生的满足感，并以此为目标不断的努力，从而促进学生的全面发展。基于积极心理学的基础上，对学生展开心理健康教育，要求把教育的重点着重放在培养学生积极的心理品质方面，改变学生的消极层面，逐渐使学生养成积极的人格品质，使学生能够在面对学习生活中，始终保持着乐观的态度，并能够养成乐观的生活习惯、学习习惯，树立积极的人生观、世界观与价值观。同时在开展教育过程中，也要积极的引导学生善于发现自己的潜力，发现自己的优势，提高自信心，从容的面对，未来生活中遇到的任何挫折，塑造积极的人生，为学生今后的发展奠定良好的基础。（2）构建完善的内容体系。高职院校要不断完善心理健康教育内容体系，要结合院校的实际发展以及学生的心理特征，保证可以逐渐培养出学生在面对任何问题时，都能够表现出积极的态度，乐观的情绪，不断完善学生的积极品质，以此为目的构建积极的组织系统。在积极心理学的基础上，高职院校开展心理健康教育，其主要的目的是为了能够使学生具备积极的美德，让学生的社会责任感，使学生可以发挥自己的优势，得到自我认可。逐渐提升学生对学习与生活的幸福感、满意度，使学生始终保持乐观的心态，不仅对学生学习生活有很大的帮助，同时对学生今后的成长也有积极的作用，能够帮助学生正确的面对所有的挫折问题，使学生具有美的眼光，让学生逐渐体会到世界的美丽。（3）扩展高职院校心理健康教育的方式。高职院校还要结合实际发展情况，采取多种方式有效的扩展健康教育的方式，比如可以加强心理辅导以及学生的个性体验这两方面工作。利用课堂教学能够使学生更深入的了解积极心理学所涉及的内容，同时也能够使教师在课堂中积极的引导学生学会养成乐观积极的情绪与态度，使学生对积极心理学有基本的认知，并能够正确的认识自己的心理状态，逐渐养成良好的学习习惯以及生活习惯。除此之外也可以定期对学生进行一些相关的心理辅导，能够保证教师可以及时的了解学生的心理动向，加之正确的指引，使学生能够发现自身的优点，不断激发学生的潜力，从而使学生能够在学习生活中找到自我的价值，以促进学生全面发展，使学生成为有用的人才。（4）加强师资队伍建设。从目前大多数的高职院校师资队伍现状来看，缺乏较为专业的教师，这就会直接影响心理健康教育实施的效果以及质量。所以针对这一问题，高职院校必须要不断扩充师资队伍建设，要录用一些专业性较强的教师。同时也可以多组织一些相关的培训活动，使教师能够不断丰富自己的专业知识，掌握心理健康教育最新发展的动态。除此之外也可以多与其他优秀的院校、优秀的教师多进行沟通与交流，学习一些优秀的教学手段。因为现在学生处于新兴时代，在日常学习与生活中，能够接受一些多元化的东西，直接影响学生心理发展的因素也较多，例如学生在网络上会接触一些不健康的思想，不利于学生的发展，学生的心理问题也呈现出复杂性、多样性，所以这就要求教师在具体开展教育过程中，不仅仅要简单的为学生传授最基本的知识，还需要具体了解学生的问题，并给予积极的帮助，针对于此，教师就应该不断提高自己的经验以及专业水平，要确实实的能够帮助学生树立乐观积极的心态，正确对待生活中的挫折。
积极心理健康教育范文第5篇
关键词：积极心理学；大学生；心理健康；自我教育
在高校教育发展中，大学生的心理健康问题是重点关注内容，当前我国各高校也采取了一系列措施开展大学生的心理健康教育。为了实现大学生的心理健康发展，大学生心理健康的自我教育至关重要，而积极心理学提倡从积极情绪出发培养学生积极行为品质的养成，提升大学生的心理素质。因此它为大学生心理健康的自我教育提供了良好的理论支持[1]。本研究针对借鉴积极心理学的理论开展大学生心理健康自我教育进行了深入的探索，现总结如下。
1积极心理学概述
积极心理学是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学，是20世纪末期西方心理学界兴起的研究思潮，最早由心理学家马丁·塞里格曼（MartinE.P.Seligman），谢尔顿（KennonM.Sheldon）和劳拉·金（Lau-raKing）所提出[2]。该理论主张对人类的积极品质进行研究，对人固有、潜在的建设性力量充分挖掘，倡导心理学的积极取向，研究人类的积极心理品质，从而推动个人和社会的发展，让人类朝幸福不断迈进[3，4]。在积极心理学理论中，主要内容包括积极观、幸福观和预防意识。（1）在积极观方面，它说明一个具备积极性品质的人一定具有积极心理，这也是对人类社会的发展具有理智性质的解读，是对人性进行的赞扬与制约。传统的心理学对人们已出现的心理问题过度重视，而在当今社会，人们所承受的各种压力逐渐增加而幸福感指数逐渐降低，采取传统的心理学研究方法已不能有效解决人们出现的各种心理问题，传统心理学只能实现事后的弥补效果，而积极的心理学则主要倡导人们通过积极眼光以及健康理念看待和处理问题。（2）在幸福观方面，积极心理学理论主要研究如何激发个体心理积极的情绪，侧重对人们主观幸福感知方面的研究，以个体主观方面幸福感作为人们心理健康的衡量标准。（3）在预防意识方面，积极心理学也会像传统心理学一样关注人们的负面心理，注重对人们自身能力的充分挖掘，在对人们的潜在能力进行挖掘后，实现对人们心理问题的有效预防以及治疗目的。在积极心理学指导下，通过激发人们自身积极的情绪和力量，激发人们自身的健康心理潜能和积极品质，引导人们以积极的心态、心理和行为去对抗和战胜心理问题，进而克服自身的负面心理，实现对各种心理困惑的摆脱。
2积极心理学和大学生心理健康自我教育的价值
2.1积极心理学的价值
在高校教育中，过于重视学生专业知识和专业技能的教育，对学生健康人格的发展和心理健康关注度不够。在当代大学生的成长中，由于受到全球化、多元化社会背景的影响，他们也面临着巨大的压力，如环境的适应、学习任务的完成、自我的管理、人际的交往、情感交流、就业创业等，面对这些挑战他们很容易出现心理方面的问题[5]。积极心理学注重人性的优点而不是弱点，探究如何在个体身上培养良好的心理品质和行为模式，通过挖掘困境中个体的自身力量，从而能够有效帮助学生激发自身积极的力量实现心理问题的预防与缓解，促进自我教育能力的增强，提升他们的心理素质和品质，最终实现心理调节以及社会适应等能力的提高[4]。
2.2大学生心理健康自我教育的价值
在大学生成长中，自我教育十分重要，通过良好的自我教育能够促进他们不断进步和自我调节，对他们的健康成长和长远发展具有重要价值。对于自我教育来说，就是学生能够将教育要求设为自我奋斗目标，且能够对自己实现目标进行自我监督和实践过程与结果的自我评价。为了实现大学生的身心素质全面发展，各高校都应开展心理健康教育活动，而心理教育具有助人和自助的特点，在对大学生的自我教育积极性调动的同时，要注重对他们自我教育能力的培养。在大学时期，大学生的个人心理正从幼稚朝成熟阶段发展，是健康心理培养的重要时期。通过自我教育，大学生能够按照自己的需求对心理健康教育自主选择，此选择是他们经过自主的思考后而内化的结果，此内化是他人所不能替代的，是学生心理发展的重要规律。通过自我教育能够使大学生对自我更加关注，在高等教育中大学生对追求成功具有强烈的愿望，自我意识也急剧发展，大学生往往心理表现出理想自我、现实自我的特征，由于现实自我和理想自我常常存在矛盾，使心理问题容易发生，通过自我教育能够促进他们心理的自我协调，促进现实自我和理想自我的平衡[6]。
3积极心理学对大学生心理健康自我教育的理论依据
3.1积极情绪的理论体验
在大学生的自我认识以及评价中，将积极情绪的理论当作理论的依据，具有重要的作用。基于积极情绪的理论，大学生在对待周围的环境和生活中的各种事物时，就能够表现出积极的情绪体验以及心理态度。在积极情绪的理论指导下，呈现出积极的作用。首先，大学生能够对社会资源以及自身能力进行正确评估，并将自身能力和社会资源灵活整合，充分发挥个体主观能动性，发展创造能力，从而以创新思维实现自身价值。其次，随着大学生积极情绪和积极品质的不断培养，他们的专注力会得到不断提升，思维也会逐渐被激发，从而促进个体的成长。最后，还能促进大学生自我评价以及认知能力的不断提升，使他们结合自身的身心发展目标以及情绪体验，实现个体发展的有效评价[7]。
3.2积极人格的理论体验
对于积极人格的理论体验来说，主要表现为大学生在生活中不断对幸福积极追求，且在追求期间积极感知幸福、愉悦等体验，不断激发大学生的潜力以及能力。相关研究人员在对心理学的特质研究中，构建出全面人格的系统，即VIA系统，此系统对人格的优势以及价值进行全面分析，包括24类性格力量、6大核心美德。借助积极人格的力量，能够促进大学生在时间管理能力以及自我要求能力方面实现有效提升[8]。对大学生的此类能力培养，能够加深他们对幸福以及美好愿景的理解，促进他们对美好生活的全面感知，帮助大学生根据自身能力对未来发展实施构建，使其以理想的状态向理想的方向发展和前进。在积极的人格理论内，6大美德的力量促进大学生在面对困难时，能够理智、冷静地处理问题，促使他们根据实际情况对目标不断进行调整，使大学生朝着自己所设定的目标不断持续发展，从而实现大学生与周围环境的和谐相处。
4积极心理学对大学生心理健康自我教育的启示
4.1转变传统观念养成积极认知
在大学生出现的诸多心理问题中，都是因为传统的陈旧观念和无知认知导致的，由于固有观念的影响，对待问题或者事情时，就不可避免地会出现认知偏差的情况。此类问题解决的主要途径就是要转变传统观念、养成积极认知，从客观和全面角度对问题和事情重新审视，构建新的认知理念与模式。在大学生的心理健康自我教育中，要能够从积极角度出发，让积极情绪和健康观念深入大学生的内心，进而指导自己的行为，这样才能促进积极心理健康自我教育模式的建立。比如，当大学生和朋友之间出现矛盾或者冲突时，在传统的观念影响下他们往往都会站在自己的立场坚持自己的意见，而这种个体认知是会加深矛盾或者激化冲突的，而积极心理学就要求他们转变传统观念、养成积极认知，能够站在对方的角度进行问题的思考，跳出自己单方面的思维局限，从而更加全面和合理地解决问题，促进学生健康心理的养成。
4.2正确认识自我客观评价自己
在自我意识的形成中，自我认知是最为重要的表现形式，是大学生自我评价的前提。在积极心理学中，提倡人们用开放性和欣赏性眼光去看待和评价每一个人，且重视所有人美好的品质以及积极的力量。大学生处在自我意识形成、发展和完善的重要阶段，正确认识自己、客观评价自己，对他们自我意识的形成以及健康心理的发展具有重要的作用，能够有效减少各类心理问题的出现。比如，随着生活水平的提高和成长环境的变化，很多大学生在心理方面表现出不成熟的情况，他们看待问题和处理事情比较自我，总认为自己的想法和做法是对的，他人应该遵从自己的意愿。有一些大学生由于自我评价太高，没有正确认识自己的能力，没有对自己的客观定位，进而就会出现诸多的心理问题和社会问题。基于积极的心理学，大学生通过正确认识自我、客观评价自己，就能够端正自己的态度和行为，面对事情能够具有更加合理的想法与做法，也能够获取别人的认可和信任[9]。
4.3完善积极人格发挥美德优势
每个人都是不同的，尽管他们的素养存在差异性，但他们身上都存在各自的优点。在VIA体系中，对人类本性提炼出6大美德，常用来对人性的正向力量进行描述。在大学生的成长和教育中，都需要注重完善人格塑造和生命意义的达成，这些美德就是他们实现自我目标的重要元素。在积极心理学中，以这些美德为指引，来完善学生的积极人格，让他们在生活中能够充分运用此类优势，能够有效增加他们对幸福的体验和认知，从而培养健康的心理素养。比如，大学生个体存在差异性，他们在生活中要认识到自身优势，智慧型的学生要能充分发挥思维优势，勇气型学生要充分体现自身勇敢品质和坚持不懈的态度；节制型的学生要发挥自身理性思维的优势，在集体中以自身美德优势来发挥自己应有的作用，这样就能够促进他们的自我认识，发挥他们积极的作用，增强他们的价值体现和幸福感，从而能促进良好心态的养成。
4.4调节自我情绪培养良好心态
在大学生的学习和生活中，难免会受到诸多因素的影响，导致他们出现各种各样的心理问题，其中情绪是导致大学生出现心理健康问题最为突出的因素，常表现为紧张、抑郁、焦虑等。此类情绪问题的出现，是受到大学生特定时期情绪活动的影响，也受到大学生生活相关环境因素的影响，常表现为对环境不适应、人际交流紧张、理想与现实存在冲突、生活事件导致的压力增加等。面对这些情况，大学生一旦不能实现情绪的有效自我调节，就会出现一系列的消极情绪表现，进而引发心理问题。在积极心理学理论的指导下，要求大学生能够以积极的心态和品质实现自我情绪的调节。比如，当大学生面对人际交流的紧张时，往往会引发他们的不自信和逃离情绪，此时通过引导他们进行自我情绪的调节，坚定内心的信念，培养自信心和果敢态度，就能逐渐激发他们的潜能，促进他们以良好的状态投入到人际交流中，这对解决他们的紧张心理问题有着显著的作用。
4.5营造良好环境养成积极心态
在大学教育期间，学生心理健康自我教育的养成需要给他们创造良好的支持性环境，在良好的支持性环境内能够潜移默化培养他们积极的态度习惯，从而实现大学生开展自我教育的目的。在大学里，良好支持性环境的营造可以从学习环境、社交环境和娱乐环境3方面着手。（1）在学习环境方面，由于大学生的学习环境普遍比较宽松，缺少管束，导致很多学生会出现学习消极和不自觉的情况，在积极心理学指导下培养学生保持学习的自觉性与自主性，合理安排学习时间，做好专业知识的巩固与拓展。（2）在社交环境方面，大学生要保持积极和乐观的心态，不要封闭自己，要通过各种途径多和同学交流与合作，营造利于沟通的氛围，从而建立良好的社交环境，避免社交心理问题的出现。（3）在娱乐环境方面，各高校校园文化环境要倡导自由和开放，大学生要积极参加一些校内文化活动，如文艺活动、竞赛活动、体育运动等，还可以参与一些社会实践和旅游等活动，这对他们积极心态和良好生活态度的培养均具有重要作用。综上所述，大学生心理健康自我教育是大学生健康成长和长远发展的重要内容，基于积极心理学理论从积极角度培养大学生的健康心理，对大学生心理健康自我教育有着深刻的启示。当代大学生需要充分认识积极心理学的内涵，各高校努力创造积极心理品质培养的支持性环境，帮助大学生积极进行心理健康自我教育，从而提高大学生的心理健康水平，促进大学生实现身心健康发展。
参考文献
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