运动与健康关系

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运动与健康关系范文第1篇

体育运动是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。体育运动是通过身体练习即体育锻炼增强体质，促进健康。

世界卫生组织已提出“健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的良好状态。”众人均知，影响健康的因素是多方面的，诸如遗传、自然环境、教育、生活习惯、个性心理、营养、体育锻炼，还有社会文化环境等。

“生命在于运动”，体育运动锻炼对于人体健康起着重要的作用，是最能积极促进身体健康的。科学的体育运动锻炼不仅能增强人体各器官系统的免疫功能，全面促进机体的新陈代谢和身体的正常发育，而且能磨炼意志，培养自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增强社会与适应能力。

体育运动锻炼不但能够锻炼体质，促进人的心理健康发展，而且能够提高人社会适应的能力，促进社会交往和增进友谊，实现生理、心理、社会交往的三重健康。因此，体育运动与健康密不可分。

关键词：体育运动；身体健康；心理健康

体育运动伴随着社会的不断发展而逐渐演进，在理论研究和实践方法上日益提高，慢慢影响着人类生活，并且不断扩大，大众健身逐渐走向主流。体育运动还能帮助人们驱除忧虑，焕发精神，增强骨质的承受负荷，减缓骨质疏松等。当然，合理、适度的体育运动能促进身体健康，但从事过度、不合理的体育运动，不仅会影响身体健康状况，还会给身体带来疾病和不便。

一.体育运动对身体健康的促进：

1.对心血管系统的作用。适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。体育锻炼时，全身血液循环加快，心脏和全身的供血状况改善。心肌细胞内的蛋白质和肌糖元增多，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏血容量增大，每博输出量增加，安静时的心率变慢，心脏的体积和重量增加。另外，通过体育运动，还可以增加动脉血管的弹性，起到预防高血压的作用。

2.对骨骼、关节及肌肉的作用。体育锻炼有助于骨骼的生长，可使骨骼变的更加坚强，对人体起到更好的支撑和保护作用；还可使关节囊和韧带增厚，加强关节的牢固性和对压力的承受性；通过提高神经系统对肌肉的控制能力，使肌肉对神经刺激产生反应的速度和准确性以及各肌群间相互协调配合的能力改善，以致发挥出最大的运动效果，并可使肌肉粗壮，力量增强，提高抗疲劳和耐酸痛的能力。

3.对神经系统的作用。神经系统包括中枢神经系统和周围神经系统。中枢神经系统是指挥整个机体活动的“司令部”，人体的一切活动，其本质都是神经系统的反射活动，都是经过感知、分析、判断、做出反应这个过程来完成的。经常参加体育锻炼可以改善和提高神经系统的反应能力，使之思维敏捷，调控身体运动更准确协调；还能有效地消除脑细胞的疲劳，提高学习和工作效率。

4.对新陈代谢的作用。体育锻炼时，体内新陈代谢加快，能量消耗增加，机体为了恢复能量，就要摄入、消化、吸收更多的营养以补充不足，而且摄入的能量往往超过消耗的能量，即出现肌体能量的“超量恢复”现象。消耗越多，超量恢复越明显。同时体育锻炼还能促进腹肌力量，有利于维持正常腹部压力促进消化吸收。因此，长期适量的体育运动可以增强消化功能，促进青少年的生长发育。

二.体育运动对心理健康的促进

1.体育运动能促进良好意志品质的培养。青少年学生的意志品质虽然正逐步趋向于成熟和稳定，但是在不利环境的影响下，可能出现一些易激动、爱发火、不冷静、缺乏自制等表现；在挫折和失败面前，容易产生动摇、任性和怯懦等现象，这个时期，如果能自觉地在体育活动中有针对性地磨练自己的意志品质，对健康成长和今后的成功将有十分重要的作用。比如：通过参加运动负荷较大，具有挑战性的体育项目，锤炼抗挫折能力，可以锻炼意志品质的坚韧性（象长跑、长距离游泳等）；通过球类运动和其他体育比赛，可以锻炼意志品质的果断性；通过参与体育比赛和体育游戏，培养遵守规则，可以提高自制力的意志品质；通过对抗、跨越障碍等有一定难度的体育项目，可以锻炼勇敢的意志品质。

2.体育运动能促进自尊、自信的提升。青少年时期是自尊和自信形成的关键时期，一个人的自尊和自信多是在克服困难、体验成功中产生的，体育锻炼是培养和发展自尊、自信的重要手段，在体育运动中通过个体不断地努力练习，逐步地学会、熟练技术，自然会体验到成就感，增强自信，提高自尊。

3.体育运动可以调控个体的情绪。在日常生活和学习中，难免会有一些不良情绪产生只有合理地进行情绪的调控，才能有利于目标的达成，才能有助于促进身心健康发展，在此，体育运动往往就是一味效果良好的情绪调节剂。当你情绪紧张时，可以通过做一些体育练习中的分解动作和简单练习来增强自己的自信心；当你有了焦虑情绪时，可以集中注意力去参加一项你喜欢的体育运动，通过反复练习来体验成功感，克服焦虑；当你有自卑感产生时，可以为自己设置一个比较合理、可操作的体育运动目标，通过该目标的达到来正确认识和评价自己的能力，消除自卑。

三、体育运动能促进社会适应能力的提高

1.增进相互了解。在体育运动和比赛中，每个人都有各自的动作特点和习惯，要想取得理想的运动成绩，往往需要大家在运动和比赛中快速、准确地传递信息，增进了解。因此，经常参加一些集体项目的体育运动，对提高个人的人际关系能力会有很大的帮助。

2.促进互相理解与尊重。运动比赛中，大家各自都有自己的角色分配，只有相互配合，相互尊重，相互理解，才能群策群力，出色完成集体的目标。

3.提高团队意识。要想在各种类型的比赛中与同伴配合默契，互相弥补，最后取得胜利，团队意识的培养与提高无疑是重要的，举个例子说，篮球比赛中“5个1相加大于5”的定律足以表明团队意识的重要。因此，团队意识的锻炼与培养，如能配以体育集体项目为载体，一定会达到比较理想的效果。

4.增进沟通，把握时机。集体比赛中，良好地沟通更加有利于时机的把握，还是篮球方面的例子，当你和队友能够沟通顺利，加强掩护与挡拆等一些合作战术，那么比赛的胜利远比每个人都单打独斗来得更轻松。

四、不合理的体育运动方法带来的影响

任何事物的存在和发展都存在利和弊两方面，体育运动也不例外。良好的体育锻炼方式，不仅能使身心得到发展，还能锻炼人的意志品质。若不合理的体育锻炼方式，不仅影响人们的正常生理机能，还会造成心理扭曲。如中老年人，由于中老年人各方面的生理机能都在下降，神经调节逐渐缓慢，周身血管的弹性也在变差，为预防出现心脑血管疾病，中老年人最好选择一些动作缓慢的活动，像太极、太极剑等。不正确的体育锻炼会影响青少年正常生长发育，造成不良心理的形成。

运动与健康关系范文第2篇

[关键词] 山东现代职业学院 大学生 亚健康 体育运动

亚健康(Sub health)即处于“健康与疾病”之间的临界状况，一般是指肌体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种生理状态，是近年来医学界提出的新概念。亚健康是一种动态的变化状态，处理得当，身体可向健康转化；反之，则患病。目前全球亚健康呈逐年上升趋势，已明显威胁到30岁以下年轻人，尤其在大学生这个特殊的人群中表现的最为突出和普遍。大学生作为国家可持续发展的主力军，是未来的人才，是国家的财富。研究大学生亚健康状况和成因，对预防和减少亚健康学生比例、进一步提高大学生的健康水平，从而为国家培养更多合格人才具有重要意义。

1.研究对象与方法

1.1研究对象

随机抽取的山东现代职业学院非体育专业的6个学院09、10、11级320名学生为调查对象。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

广泛查阅涉及亚健康方面的研究成果，阅读了心理学、运动心理学、社会学、体育社会学、社会体育学等书籍。浏览了网络电子信息，基本掌握了最新的相关信息和详实的基础资料。

1.2.2问卷调查法

采用分层、分类和随机抽样相结合的方法，由经过培训的调查员进行实地调查，共发放问卷320份，收回问卷312份，回收率为97.5%，其中有效问卷300份，有效回收率为96.15%。

1.2.3数理统计法

根据研究的目的与要求，将问卷调查所获得的有关数据进行统计学处理与分析，最后制表。

2.结果与分析

2.1山东现代职业学院学生亚健康类型分析

调查显示，61%的学生感到有一些学习压力，63%的学生时常出现疲劳、困倦、睡眠不好甚至失眠。日常饮食无规律和起居无规律的学生比例分别占68%和62%，具体表现：不吃早餐占50%，偏食或凭个人嗜好饮食占42%，“开夜车”和通宵上网分别占40 %和56%。由此可见山东现代职业学院学生健康状况不容乐观。当代大学生有50%以上是独生子女，体育运动的缺乏，特殊的家庭生活经历，更高的自我素质提高的任务要求，相对狭隘的教育模式所造成的负面影响以及不良的生活方式等使得这一群体相当数量的成员处于亚健康状态。为了及时把握山东现代职业学院学生的健康动态，研究大学生的亚健康问题，现对其亚健康类型作具体分析如下：

2.1.1躯体性亚健康

表1 山东现代职业学院学生躯体性亚健康调查一览表

项 目 从不 有时 经常

人数 百分比 人数 百分比 人数 百分比

体质差、易患病 23 7.7 207 69.0 70 23.3

长期持续疲劳 19 6.3 171 57.0 110 36.7

莫名的恐俱、焦虑、不安 58 19.3 169 56.3 73 24.4

感到忧虑、孤独 45 15.0 165 55.0 90 30.0

经常失眠、多梦 27 9.0 189 63.0 84 28.0

大学生躯体性亚健康有头晕头疼，两目干涩，胸闷气短，心慌疲劳，乏力，少气懒言，食欲不振，消化吸收不良等。通过调查发现，山东现代职业学院学生躯体性亚健康形势不容乐观，大约80%以上的学生有时或经常出现躯体性亚健康问题。（详见表1）

2.1.2心理亚健康

大学生心理亚健康有精神不振，情绪低落，抑郁寡欢或情绪急躁易怒，紧张焦虑不安，睡眠不佳，记忆力减退，无兴趣爱好，等症状。心理性亚健康是大学生亚健康的另一重要表现。其中焦虑最为常见，主要表现为担心、恐慌。担心，恐慌是一种固有的不安，主要的精神反应便是焦虑和忧郁状态，若持续存在，无法自我解脱和控制，就进入心理障碍和心理疾病阶段。除焦虑状态外，还表现为烦躁、易怒、睡眠不佳等多种表现形式。调查结果显示当前大学生的压力很大（详见表2），主要是由于现在社会竞争激烈和大学校园日渐复杂的人际关系所致。

表2山东现代职业学院学生心理压力调查与分析

统计项 很大压力 较大压力 没有压力 合计

人 数 93 174 33 300

百分比 31 58 11 100

大学生社会适应性亚健康患者不能很好地承担相应的社会义务和责任，工作学习困难重重，人际关系紧张，同学、师生关系不和睦，没有知心朋友，难以进行正常的社会人际交往等。通过对山东现代职业学院学生心理素质的随机抽样调查发现，山东现代职业学院大部分学生均认为自己基本能够适应社会环境和社会发展的需要，对自己和他人评价较高（详见表3、表4），说明山东现代职业学院学生社会适应性亚健康良好，这是值得欣慰的。

表3 山东现代职业学院学生自我及对他人评价一览表

统计项 很高 较高 一般 较差 很差

自我评价(%) 8 40 46 6 0

对他人评价(%) 2 56 36 2 4

表4 山东现代职业学院学生社会环境适应状况一览表

环境适应 很适应 较适应 一般 不大适应 很不适应 合计

人 数 12 177 93 18 0 300

百分比 4 59 31 6 0 100

2.1.4道德品质亚健康

大学生道德品质亚健康患者主要症状为认知障碍，情绪障碍和行为障碍。认知障碍主要指在大学生的认知系统方面存在的不利于品德发展的心理因素，它包括智力障碍和意义障碍。智力障碍的人常常陷入个人狭隘的知识经验圈子，不能全面地观察问题，分析问题，在思考问题是常常为表面现象所迷惑，不能透过现象抓住事物的本质，思维缺乏灵活性，逻辑性等等。意义障碍是指大学生某些内在的心理因素妨碍对道德要求正常理解而产生的心理障碍。表现为拒绝教育者的教育，形成消极的心理定式，毁坏任何教育方法的效果。情绪障碍也比较常见、容易感情用事，及不适当的激情等。行为障碍主要是指一些不正常的坏习惯，如好逸恶劳，贪图享受等。

2.2导致大学生亚健康状态的原因

2.2.1季节与气候:在季节交替之际,人们会觉得不适应,比如在初春季节,大多数人会觉得疲乏。天气的变化亦可导致“亚健康”，如连续几天阴雨，就会感到压抑。

2.2.2人际关系：大学生需要更多的社会交往。同学之间、同乡之间都很容易产生感情，但因大学生的年龄和阅历所限及个人情感的差别，往往为一点很小的事情而发生矛盾，于是心理素质差的同学就会感到压抑。

2.2.3学习压力：由于大学生都是经过高考统一录取的，彼此的学习能力和学习成绩都非常接近，在中学时期的优势感和优越感没有了。一旦自己稍不努力或其它客观原因致使学习成绩落后与他人就会给自己造成巨大的精神压力。

2.2.4人体周期性低潮期：人的情绪、思维敏捷性、机体反应性、甚至智力等都是周期性的。当大学生处于低潮期的时候，就很容易进入“亚健康”状态。

2.3亚健康与体育运动的关系

科学有效的体育运动不仅能强身健体，培养坚毅勇敢的品质、良好的体育道德作风、克服困难的毅力、还能激发学生的激情和能力，增强自信自尊，增加社会交往，提高社会适应能力等。因此体育运动是预防和消除大学生“亚健康”的最佳手段和方法。

2.3.1体育运动能促进自我意识的发展

体育运动有助于大学生认识自我，还有助与进行自我教育。体育运动大多是集体性、竞技性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，还会对自我有一个比较实际的认识。学生在自我认识的基础上，会自觉或不自觉地修正自己的行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，增加与他人的交往机会，增强良好的合作意识，培养团队精神，使自己成为更符合社会需要、更能适应社会的人。

2.3.2体育运动能培养良好的意志品质

体育运动一般具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。因此，通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想意识，有助于培养他们沉着果断、谦虚谨慎的意志品质，使他们保持积极健康向上的心理状态。

2.3.3体育运动是推动心理发展的一种动力

体育运动与日常的身体运动相比在内容和形式上都不尽相同，所以，原有的心理水平往往不能满足所学习运动项目的需要。如，短跑要求有较快的反应能力、良好的运动距离感和运动速度知觉。

2.3.4体育运动能促进良好的心态

健康的心情会促进血液循环，有利于脑部放松，从而促进良好的心态形成，逐渐树立起知足常乐、助人为乐、自得其乐的精神，这是健康人生最难得的。体育运动时各种情况下的心理变化，对每个人来说都是一个考验，胜不骄、败不馁就是我们大学生的信条。良好的心理状态也是保持和增进我们身体健康的必备条件。

3.结论与对策

3.1结论

3.1.1“亚健康”状态的人群在高校学生中占有较高的比例，对学生生理及心理和全面的发展均产生深刻的影响，应引起我们足够的重视。但山东现代职业学院学生亚健康类型差异明显，应采取不同方法予以解决。

3.1.2“亚健康”现象的发生与社会环境和生活环境的特殊性导致大学生心理失调、不良嗜好及无规律的饮食起居、缺乏持之以恒的体育运动和人体生物周期中的低潮时期等因素密切相关。

3.1.3体育运动能促进学生自我意识的提高，能培养学生良好的意志品质和良好心态，从而促使学生身心向健康状态发展。

3.2对策

3.2.1加强健康教育及宣传工作，树立“健康第一”的理念

通过各种渠道加大力度宣传，使大学生对健康的重新认识，了解“亚健康”状态的各种表现形式，加强掌握监护意识。

3.2.2培养学生积极的生活态度

努力创造适合大学生身心特点的校园文化氛围，使大学生积极改变原有的不良生活习惯方式，应在良好的校园环境中努力学习，积极进取，预防和消除亚健康。

3.2.3培养学生体育运动意识

体育是预防和消除“亚健康”的最佳手段，经常进行体育运动可以锻炼人的意识，培养体育行为习惯及体育观念，真正使体育运动成为大学生的生活方式。

参考文献：

[1]王育学.亚健康：21世纪健康新概念[M].南昌：江西科学技术出版社，2002.1-5.

[2]洪家云. 海南省大学生“亚健康”现状分析与对策[J].体育学刊，2003（5）:50-51.

[3]刘雪勇.湖南省大学生亚健康现状调查及对策研究[J].武汉体育学院学报，2004，12.

运动与健康关系范文第3篇

作者：赵晓科 肖农 周江堡 张晓萍

【关键词】 脑缺血；功能恢复；生长调节素类；突触素；麻黄；麻黄碱

【Abstract】 AIM: To investigate the effect of ephedrine on motor recovery after middle cerebral artery occlusion (MCAO)， and explore the molecular and cellular mechanisms of ephedrine in accelerating rehabilitation in rats. METHODS: Sixty male SD rats were randomly pided into shamoperated group， natural recovery group and ephedrine treatment group. The unilateral MCAO models were induced by using bread occlusion method. Electron microscope was used to observe the tissue damages and newly born synapses around ischemic area at week 1， 2， 3 and 4 after operation. The expression levels of growthassociated protein 43 (GAP43) and synaptophysin around ischemic area were examined by RTPCR techniques. RESULTS: The ephedrine treatment group was lighter in degree of injury and more in the number of newly born synapses as compared with the natural recovery group. Both GAP43 and synaptophysin proteins were demonstrated statistically significantly increased in RTPCR product as determined by optical density measurements in ephedrine treatment group as compared with natural recovery group (P

【Keywords】 cerebral ischemia； functional recovery； somatomedins； synaptophysin， ephedra； ephedrine

【摘要】 目的： 研究麻黄碱加速大鼠大脑中动脉闭塞(MCAO)模型运动功能康复的细胞和分子机制. 方法： 雄性SD大鼠60只，随机分为假手术组、自然康复组和治疗组. 应用线栓法建立单侧MCAO模型. 术后1，2，3，4 wk电镜检测缺血周围区组织损伤及新生突触形成情况，RTPCR检测缺血周围区生长相关蛋白(GAP43)， 突触素(SYP)表达的变化. 结果： 治疗组神经损伤程度轻，新生突触较自然康复组多；RTPCR显示治疗组GAP43和SYP的表达水平高于自然康复组(P

【关键词】 脑缺血；功能恢复；生长调节素类；突触素；麻黄；麻黄碱

0引言

祖国传统医学认为，麻黄具有活血通络的功效. 大量中医药报道显示，麻黄与其他中药配伍用于治疗脑缺血所致的中风后遗症，可明显改善其神经功能缺损症状［1-2］. 在我们的前期研究中，发现麻黄中的主要药用成分麻黄碱可加速脑缺血后动物的运动功能恢复速度［3］. 本研究试图通过对缺血周围区超微结构的观察及皮层生长相关蛋白(growthassociated protein 43，GAP43)及突触素(synaptophysin，SYP) mRNA表达的检测，了解其细胞及分子机制.

1材料和方法

1.1材料清洁级雄性SD大鼠60只，体质量220～250 g. 重庆医科大学试验动物中心提供. 随机分为两大组：电镜组（48只）及PCR组（12只），各大组再等分为：①假手术组，②自然康复组；③麻黄碱治疗组. 电镜组均分为4个时点组，即：术后1， 2， 3和4 wk. 各时点组均4只.

1.2方法

1.2.1中动脉闭塞(middle cerbral artery occlusion， MCAO)模型的制备大鼠麻醉后，仰卧位固定于手术台上，行颈前正中纵行切口，分离暴露右侧颈总动脉(CCA)， 颈外动脉(ECA)， 颈内动脉(ICA)，剥离迷走神经，结扎CCA近端和ECA根部. 在CCA距分叉部约2 mm处剪开一小口，将制备好的栓线插入CCA并伸入到ICA内，推进深度约为18~20 mm， 微遇阻力时停止. 栓线经过CCA分叉处、ICA进入颅底至较细的大脑前动脉(ACA)，以阻断来源于同侧颈内动脉、大脑前动脉及大脑后动脉的血流供应，完成对右侧MCA的阻塞. 缺血2 h后取出栓线实现再灌注. 假手术组不插入栓线，其余步骤和手术组相同.

1.2.2施加处理因素术后麻黄碱治疗组每3日给予一次3 mg/kg麻黄碱腹腔注射，其余两组注射同体积的生理盐水.

1.2.3电镜观察超微结构分别在各时点，水合氯醛麻醉动物，打开胸腔暴露心脏，经左心室插管至主动脉起始处，剪开右心耳，进行灌注固定. 首先用生理盐水200~300 mL快速冲洗，至流出清亮液体，再用25 mL/L的戊二醛进行原位灌注固定，迅速断头取脑，在缺血周围区取下数块大小为1 mm×1 mm×1 mm的标本，放入电镜固定液中后固定2~4 h，取出放入4℃ PBS （0.01 mmoL/L pH 7.25~7.35）溶液，反复冲洗12 h以上，10 mL/L锇酸固定2 h，丙酮脱水，国产环氧树脂618（环#618）包埋，解剖显微镜下修整，制成超薄切片，30 g/L柠檬酸+1 mL/L乙酸铀双重电子染色，透射电镜下观察、照相.

1.2.4逆转录聚合酶链反应（RTPCR）检测GAP43，SYP基因表达(1)引物合成：GAP43上游引物：5′AGGGAGATGGCTCTGCTACT3′，下游引物：5′TCTTTACCCTCATCCTGTCG3′，406 bp； SYP上游引物：5′GTGTTCGCTTTCATGTGGCTAG3′，下游引物：5′ ATCTGATTGGAGAAGGAGGTGG 3′，494 bp，均由上海生物工程公司合成. ⑵RTPCR基本步骤： ①总RNA的提取：将术后1 wk大鼠在深度麻醉下快速断头，取缺血侧半球靠中线三分之一的脑组织100 mg，加入1 mL Tripure匀浆提取RNA，产物-70℃保存备用. ②cDNA的制备：严格按照逆转录试剂盒说明书进行操作. ③PCR扩增: 总循环数29，变性温度94℃，退火温度59.5℃. ④电泳及条带分析：将各管扩增产物各取10 μL与指示剂混匀，120 mV电泳，溴乙锭中染色15 min. 凝胶图象分析系统扫描扩增产物电泳条带的密度. 产物相对量=产物电泳条带密度/βaction产物电泳条带密度.

统计学处理： 采用SPSS 11.5软件进行统计分析. 数值以x±s表示，单因素多均数间差异作F检验，均值间两两比较作SNKq检验，方差不齐时采用Tamhanes检验.

2结果

2.1电镜超微结构观察假手术组：神经元和胶质细胞外形规则、核大、核膜结构完整，异染色质少，胞质内可见多种细胞器，其形态正常，线粒体膜完整，内部形态正常，内皮细胞形态及内皮细胞间紧密连接正常. 自然康复组：大量胶质细胞和神经元受损，细胞内外严重水肿，核膜结构破坏，核内异染色质增多、聚集，线粒体肿胀，嵴断裂、溶解、消失，细胞器肿胀、消失，胞质空泡化，细胞突起消失，内皮细胞肿胀，细胞间紧密连接破坏，新生突触数量较少（图1A，2A）. 麻黄碱治疗组：神经元受损程度较轻，神经细胞轻度肿胀，核膜结构尚存，核内异染色质较少，线粒体轻微肿胀，嵴可见，细胞器形态基本正常，内皮细胞间紧密连接未见破坏. 突触数量增加，可见新生突触形成（图1B，2B）.

A: 自然康复组TEM ×8000; B: 麻黄碱治疗组TEM ×6000.

图1术后1 wk神经元水肿（略）

A: 自然康复组TEM ×25 000; B: 麻黄碱治疗组TEM ×30 000.

图2术后4 wk出现新生突触（略）

2.2调控基因1 wk时表达变化假手术组GAP43表达较少，自然康复组表达较假手术组明显为高（P

3讨论

麻黄(Ephedra)是我国宝贵的中药药材，为麻黄科植物草麻黄、中麻黄或木贼麻黄的干燥草质茎. 早在《神农本草经》中就有麻黄治脑梗塞后遗症的记载，《宜明方》中亦有不少以麻黄治脑梗塞的临床验证，《千金》中指出麻黄能 “破坚积聚”，有名的小续命汤即以麻黄为主药. 目前仍有不少中医名家善用麻黄组方治疗脑梗塞后遗症，且取得较好疗效［1-2］，在我们的前期研究中，我们确知麻黄的主要药用成分麻黄碱具有促进神经康复的作用. 本研究在细胞水平及分子水平探讨了麻黄碱的作用机制.

转贴于 　表1GAP43及SYP mRNA表达的相对量（略）

bP

1：麻黄碱治疗组GAP43/SYP; 2：自然康复组术GAP43/SYP； 3：假手术组GAP43/SYP； 4， 5， 6：βaction 600 bp；7： marker.

图3术后1 wk各试验组Gap43 mRNA的表达（略）

1：麻黄碱治疗组GAP43/SYP; 2：自然康复组术GAP43/SYP； 3：假手术组GAP43/SYP； 4， 5， 6：βaction 600 bp；7： marker.

图4术后1 wk各试验组SYP mRNA的表达（略）

运动功能的恢复，必然伴随脑内解剖结构的调整［4］. 再灌注7 d电镜观察，自然康复组细胞水肿严重，细胞器损伤重；而治疗组神经元、神经胶质受损程度轻，仅表现为细胞轻度水肿，细胞器基本正常；这提示麻黄碱治疗可能有减轻缺血损害，促进神经修复的作用. 28 d时自然康复组突触数量仍较低，治疗组突触数量则显著增多，有超过假手术组的趋势；且治疗后新生突触数量明显增多. 从而在细胞水平上，我们检测到麻黄碱的正性神经可塑作用.

GAP43是二十世纪80年代初发现的与神经发育、轴突再生、突触重建密切相关的一种快速转运磷酸蛋白，其表达产物主要位于轴突生长锥质膜面［5］. 成熟脑中，GAP43仅在一些突触形成和功能改建活跃的部位有高水平表达，如边缘系统、皮质联合区、海马、嗅球等. 损伤时，GAP43的表达显著增强，其表达强度与轴突芽生、突触重建的状态相一致，从而GAP43的表达成为脑缺血损伤后常用的神经生长及再生的量化指标［6］.我们用药3次后对3组GAP43 mRNA的表达进行检测. 结果显示缺血损伤后，自然康复组及治疗组GAP43 mRNA表达均增高，且麻黄碱治疗组GAP43 mRNA的表达高于自然康复组，显示麻黄碱在基因层面上亦对GAP43的表达起上调作用.

SYP是一种位于突触囊泡膜上的钙结合蛋白，是蛋白酪氨酸激酶的底物，在钙依赖性神经递质释放过程中起重要作用. SYP在神经元胞体合成后主要被转运至轴突终末，特异性分布于突触前囊泡膜上. 由于突触终末囊泡重吸收循环机制的存在，在正常状态下突触素的量在突触处保持相对恒定，因而可被作为突触分布和密度的定量指标［7］. 通过测定其积分光密度值，可以在光镜水平对其进行间接定量. 突触数量的增加，提示新生突触的形成［8］. 在7 d时SYP mRNA的表达，治疗组和自然康复组比较有统计学意义，说明麻黄碱在基因水平上可以上调SYP的表达.

轴突的芽生和伸长，以及随后出现的新生突触，为脑缺血后功能缺损的恢复提供了结构基础［9，10］. 该研究证实麻黄碱对脑的结构再塑的促进作用与此有关.

【参考文献】

［1］ 许士骠. 巧用麻黄治顽疾［J］. 上海中医药杂志， 2001， 35(7):8-9.

［2］ 李锦成. 麻黄运用之我见［J］. 四川中医， 2003， 21(3): 22-23.

［3］ 赵晓科，肖农，周江堡，等.麻黄碱对脑缺血大鼠运动功能恢复的影响及分子机制研究［J］. 中国康复医学杂志，2005，22(3):172-174.

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［5］ Bulsara KR， Iskandar BJ， Villavicencio AT， et al. A new millenium for spinal cord regeneration: Growthassociated genes［J］.Spine， 2002， 27(17):1946-1949.

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运动与健康关系范文第4篇

1.了解运动与大脑保健的关系

2.能针对服务于大脑保健的各种校园运动和游戏，提出活动注意事项。

3.能主动参与讨论和交流意见和建议。

4.关注自己肌体的健康，乐于参加健康、安全的课间活动。

教学准备：

教师准备：演示勇的大脑分工示意图

教学过程：

一、导入

通过前面的学习，同学们知道运动与呼吸、运动与心跳、运动与脉搏都有着一定的关系，那么，运动与大脑有没有关系呢？它们又是怎样的关系呢？二、学习新课

1.指导学生认识适量运动与大脑的关系

（1）在课间，同学们经常开展哪些运动与游戏？

（2）组织学生讨论交流：

课间不休息，继续学习，再上课时有什么感觉？

课间适当活动，再上课时又有什么感觉？

这些现象说明了什么？

（3）做好记录。

2.引导学生阅读小资料，进一步认识运动与大脑的关系

3.组织学生讨论交流：是不是在课间活动量越大，对我们的学习与大脑保健越有好处？

4.指导学生课间开展运动和游戏时，注意文明、健康、安全。

（1）人的学习、运动等一切活动都离不开大脑，校园里的各种运动与游戏，既能锻炼身体，培养兴趣爱好，又是大脑保健的一种重要方法。但是，大家在课间活动时应该注意哪些事项呢？

（2）学生讨论交流并汇报讨论意见。

（3）教师归纳整理

运动或游戏项目要文明、健康。

运动量不宜过大。

要注意相关安全。

5.本课小结

（1）适量的运动或游戏与大脑有什么关系？

（2）课间运动或游戏要注意哪些事项？

运动与健康关系范文第5篇

关键词：高校游泳课；心理健康；心理特点

中图分类号：G642 文献标志码：A 文章编号：1002-2589（2012）30-0231-02

一、初步学习期间的心理特点

这些初步学习者，他们都处于一种向青年过渡的一个重要时刻，也是个人内心的心理思想变化最快的一个时期。在这个人生的阶段，最大的变化体现在思想方式上、慢慢走向更熟。可以说，在这个阶段的运动员，他们的精力旺盛，体力足够承受，但是也存在弊端，那就是能力水平比较偏低，在这些初步学习的运动员中还存在这个矛盾问题：独立性和依赖性、自觉性和冲动性相互产生。也正是因为这些实质上存在矛盾，所以直接影响了他们在将来的人生道路上的方向。所以，我们要说，教练员一定要重视这些内在的问题，根据运动员不同的心理特征，制订实际的游泳训练任务。采取科学的、合理的办法，培养学生更好的心理素质。

二、游泳训练同运动员心理发展的问题

之所以有一些运动员、参与者对游泳训练抱有一种积极向上的态度，那是因为游泳训练这一项目是在一定的场所、器械和规格的限制下所进行的提高技艺，发展体质，增进友谊的积极性活动，游泳训练作为我们人类中一种机体运动，同样给我们带来的是愉、运动之后的享受感，很多时候，通过集体训练，赛场的竞争，又能给我们带来一种成就感、自豪感。因此，游泳训练这一项目在我们未来大学生走向社会的人际关系中培养了良好的适应能力，经常从事游泳训练不仅仅陶冶了我们的情操，而且更好地完善了自我的形象；这不得不说对我们大学生有重要的意义，但是，想要达到以上的效果，单凭训练是不够的，要想学生发自内心地增进心理健康，就要求教练员有效结合知识引导学生。在精心组织的训练活动中才能体现，但是，如在游泳的训练期间，没有注重起大学生的心理的教育，结果还可能损害了大学生的心理健康。

三、发现更好的训练途径促进运动员心理健康发展

我们不难看出来，水上运动跟陆地运动还是有着很大的差别，水上运动，就要给运动员安排不同方面的刺激跟挑战，每一次尝试，每一点变化都可能会引起大学生心理的冲突、甚至失败挫折感，长期下来，这样的不良影响会占据运动员思想的大部分，这也就直接的威胁到了他们的心理健康，所以，除此训练以外，我们需要把标准的心理健康常识有效渗透到运动员们的日常生活和训练中，时刻为他们提供良好的社会心理环境，保持他们正常的社交能力，也是不可缺少的。综合而言，为了让运动员们的心理更健康，笔者认为在日常的训练过程中要做到以下几点。

1.树立正确的人生观

特别是初步时期，要给他们树立起一定的目标，要求运动员从初步学习时期，就要听从教练员的正确指导，养成有抱负、有思想的新一代人才，良好的心理素质和远大的理想目标，这样长久以来，就会产生心理的巨大动力，今后遇到各种困难、运动员就会自我调节、克服，并且处处都会严格要求自己，扎扎实实提高自己的技能，当一个运动员有了这样的素质跟能力以后，接下来他就要一步步走向自己的赛场，接近目标。显然，教练员应在训练中做到理论与技能的结合，帮助运动员们逐步确立正确的动机，保持良好的训练心理状态，然后积极鼓励运动员在训练与比赛中的热情。同时，也要教育运动员端正学习的态度和训练动机，这样，可以发展他们的训练、比赛动机，做到积极的内心动机。

2.增强运动员的自信心

作为教练员，在日常的训练中，切忌使一个运动员产生自卑感；相反，给表现良好，成绩优秀的运动员特殊的鼓励；应避免加以评论与蔑视，而应该细心的注意每个运动员的基础，然后一一做出合适自身的指导。因运动员的能力的不同，分别给予量身定做的帮助，使之既有自我观念，又有对外部条件，特别是紧张比赛和训练条件的适应能力，长时间下来，对挫折的承受力变得越来越强，渐渐地提高心理健康的水平。

3.建立和谐的人际关系

要想稳定在社会中关系，人际关系的好坏直接影响我们以后的成长，人际关系作为必经之路，时时刻刻在与别人的交往中改变着自己的活动；建立和谐融洽的人际关系，可以增进相互了解，情感交流，相互关心，互相帮助，增加自己的生活经验，有利于帮助建立自我的形象和增强安全感。而且也有助于运动员的心理健康。相反，人际交往的关系不协调，就会导致情绪的紧张，抑郁或者怪癖，造成社会适应不良的心理。

如何让运动员建立良好的人际关系？要关心别人的需要，尽可能帮助别人满足其合理的需要，做到平易直率、严于律己、宽以待人；要学会尊重别人，学会认真聆听别人，不在外人面前夸耀自己，对人要有礼貌。而且，当其他的运动员取得优秀成绩的时候，要给予鼓励和赞扬，对那些因缺点、挫折失败的运动员，给予善意的帮助。

4.学会自我调节和控制情绪

情绪，作为我们心理的核心部位，对我们的身心健康起着重要的作用。因此如何调节，怎么更好地控制情绪，对一名游泳训练员来说至关重要。科学早就证明：积极、健康、乐观的人的训练，对人的身体大有好处，不仅仅可以促进血液的循环，还能使人精神抖擞，而一味悲观、伤心愤怒的人，对身体自然是不利的。长期积累下去，还会引起很多疾病。那么，作为我们运动员更要比常人会控制自己的情绪，用理智处理问题，在解决问题上不做情绪的俘虏；这也是作为一名运动员最基本的心理素质。教练员在训练中要教育运动员对正常的情绪可以选择适当的发泄，或者教练员可以选择转移集中力这一办法，使得运动员一点点地缓解情绪，特别是失败的运动员，在长久付出艰辛努力之后的失败，是最痛苦的，教练员应该给予他们心灵上的安慰，减少对失败的愤怒情绪，也可以选择幽默风趣的方式帮助运动员排除情绪。总之，教练员要做到察言观色，针对运动员的情况对症下药。确保他们的健康成长。

5.如何在游泳训练之后做到适当的休息和放松

紧张的训练之后，运动员如何做到放松身心呢？首先教练员要注重起来，也要注重训练的间歇，适当的时候可以以其他运动项目缓和一下紧张的身体。

心理自我调节训练是帮助运动员进行心理与身体放松的好方法。慢慢地缓解训练带给运动员的紧张、刺激、心理压力；应使运动员学会适当休息与放松。

（1）听听音乐：专家证明，慢慢的、静静音乐可以放松心情，使人宁静，无论是哪种音乐，只要能让你高兴就可以采取。

（2）学会按摩：按摩这一活动也是解除压力的最实际方法之一，但是不要过多、过于劳累。

（3）瑜伽练习：这是一项镇静方法，什么都不想，一个人静静享受所有的时间。当今社会竞争激烈，如果不留些时间给自己，运动员将会使自己显得紧张、烦躁和焦虑所安，相对地也会影响到成绩。以上的方法都可以调节运动员的心理，对心理健康有意义。

6.建议给运动员提供良好的环境

（1）观察高校体育游泳训练的的特点，另外还要求对学校的教练员和医务工作人员等进行全面的心理教育知识跟卫生知识的教育，让工作人员认识到身心健康是与好的心态紧密相连的。教育运动员的前提必须把工作人员的工作做好。

（2）学校应该重视体育课程，多开展丰富的游泳活动，充分体现游泳项目在健身、健心、娱乐和文化传递等方面的作用，学校可以组织不同内容、不同形式的活动，来充实大学生的业余生活，陶冶学生的情操，建立良好的人际关系。

（3）针对一些女生，她们在异性面前，往往又有自我表现的欲望，又有较羞怯的矛盾心理，特别是面对她们同班的男生，教练员应该帮助女同学消除羞怯的心理障碍，激发他们在异性面前自我表现的心理动机，加速正确动作自动化的进程，以此提高她们练习的积极性。

（4）针对体育竞赛与学生心理健康状况，高校体育活动组织应把体育竞赛视为一种业余体育文化，有意识地去安排它，并及时配以赛前班级动员、组织观看、赛后总结讲座等。

（5）高校可以试着去成立一些类似“学生健康教育领导小组”，心理咨询和心理辅导的老师，来专门研究学生的心理健康状况，而且，对专业人员也要有一定的要求，最好把精神医学专家与教育工作者相结合起来，制订出衡量大学生心理健康的标准，找出影响心理健康的内因和外因，采取有效的防治措施。通过多种渠道进行心理卫生知识宣传和普及。如可以通过墙报、报刊、广播电视等身边的宣传工具，提高学生心理保健意识和知识。

综上所述，我们不难发现，促进运动员心理健康的发展，是游泳业余训练的一个重要组成部分，我们在培养队员竞技运动能力的同时，也要不断提高他们的心理承受能力，使运动员们把心理素质水平与运动技术同步发展。游泳训练对初步学习游泳的运动员的教育有着很大的意义，因为人的身体、体能一旦到成年后，技能也会都会随着时间的推迟逐步降下来，但唯有心理能力会一生不变，反正时间越长，心理素质越来越好。所以把游泳训练当做最基本的教育手段是切实可行的。

作为天之骄子，走向一名合格的游泳运动员，心理健康更是成就学业、事业成功、生活快乐的基础。优良的心理素质在大学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，只有全面提高自己的身心素质，才能与二十一世纪这个竞争激烈的接轨时代，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战。

参考文献：

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