体育运动的益处
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体育运动的益处范文第1篇
摘 要 现代社会中，休闲体育开始走进大众的视野，满足人们对于健康以及精神生活的需求，其发展是与经济的发展具有密切联系的，因此，最早出现休闲体育的是西方经济发达的国家。与之相比较，我国的休闲体育出现的时间比较晚，一开始的时候受到非议，但是随着社会的不断进步，人们对于休闲体育的关注度日益增加。休闲运动可以增强人们的健康，并且可以调节人们的生活方式，使身心都能够得到愉悦。本文对目前制约休闲体育运动公众参与性的因素进行了认真剖析，并且在此基础上提出了相关的建议。
关键词 休闲体育 公众 参与型
休闲运动的出现是人类文明的一个重要表现。我国的改革开放经过了几十年的发展，如今已经逐渐完善起来。在物质生活不断提高的今天，人们对于生活质量的要求也越来越高，休闲体育开始倍受关注。毋庸置疑，休闲体育作为一种文明、健康的生活运动方式成为了现代人现代生活的重要组成。其不仅能够使人们放松心情，同时还可以促进人们身体素质的发展，让体育事业充满活力。休闲体育已经成为现代人生活中不可或缺的一个重要组成部分，提升休闲体育运动的公众参与性自然也就显得尤为重要。
一、相关理论概述
（一）休闲
现代社会发展到今天，休闲已经成现代人的重要生活方式，也是一种生活的气质和独有的精神状态。对于休闲，可以这样来进行理解，即：在空闲的时间之内，根据自己的需求，选择那些感兴趣的项目，继而最终达到娱乐的目的，并且在这样的一个过程中对于自我有更加清晰的认识。
（二）休闲体育
随着人们生活水平的不断提高，对于健康的需求也日益增加，休闲体育的重视程度也越来越高，国内外诸多专家、学者对于休闲体育有不同的定义，可以说众说纷纭。通过对这些定义进行认真地分析整理，笔者认为，休闲体育指的就人们在自己空闲的时间里面，自行对自己所喜好的体育运动进行选择，继而既能够达到健身的目的，又能够达到娱乐的目的。
二、影响体育休闲运动公众参与性的因素
（一）政府职能部门的因素
任何事物要想发展壮大，政府职部门所起到的作用是非常巨大的。如果缺少了政府职能部门的这种有效支持，休闲体育根本无从发展，但是我们绝对不能够因此就认为政府层面对公众体育参与所具有的影响是最为主要的，这是因为无论是哪一样事物的发展变化，除了软件和硬件方面的支持之外，还需要自我的这种不断完善，只有这样才能够获得更好的发展。
（二）休闲运动的场所因素
我国休闲运动在发展的过程中，场所因素一直是对其造成困扰的一个主要问题。对于公众而言，他们在参与休闲运动的时候最为直接的感受就是其所处的环境，即运动场所，这是为直观的。就目前我国大众体育运动场所的现实情况来看，尚无法满足公众的需求。
（三）参与者自身的因素
对于参与者而言，无论他们采取何种形式，对于周围的群体都会产生一定的影响。也就是说，如果参与者在技术水平上比较高，那么其周围的参与者就会自然而然地增加，反之亦然。所以，作为参与者而言，要时刻保持一种积极、乐观的心态，将休闲体育运动作为生活的一个重要组成，通过自身的这种参与来带动更多的人参与进来，让他们与自己一样获得健康和快乐。
（四）营销策略的因素
任何新事物的发生与发展，都需要依靠一定的营销策略，营销策略使用恰当，就能够起到事半功倍的效果。从我国休闲体育运动的营销策略来看工作做的还很不到位，口耳相传虽然可以扩大公众参与的范围，但是毕竟具有一定的局限性，因此，还需要在营销策略上下功夫。
三、提升体育休闲运动公众参与性的建议
（一）政府职能部门要有作为
作为政府职能部门，要不断提高自身的执行能力水平，对各种健身场所、路径来进行整合，使得场馆的利用能够达到最大化，为更多的民众服好务。与此同时，还要制定科学合理的制度，建立相关的风险预警机制，为休闲体育运动的发展提供政策上的有利支持。
（二）改建更新运动场所
人们对休闲体育运动关注度日益密切，热情也越来越高，所以对于运动场所的改建更新可以给公众一个更为舒适的运动环境，这样就能够使其对休闲娱乐的兴趣更为浓厚，并且会带动周围的人一起参与进来。
（三）提高参与者的水平
公众参与休闲运动，一方面是为了愉悦身心，另外一个方面也是为了能够提高某一个方面的运动技能。所以参与者的水平如果能够得到提高，那么就会使其周围的人对休闲运动密切关注，参与的人自然也就会更多。
（四）采取吸引中档消费者的营销策略
中间阶层是整个社会群体中最多的一个部分，其收入较为稳定，而且大部分薪酬都比较丰厚，所以，他们是消费的主体，休闲娱乐自然也会成为他们消费的一个主渠道，而且由于工作压力比较大，因此他们对于健康的需求、对于身心的放松是非常急需的。基于此，如果能够做好体育休闲运动的宣传，定会吸引他们的加入。
四、结语
综上所述，在现代社会中，休闲体育已经开始成为人们的一种重要生活方式。其在发展的过程中当然也会出现这样或者那样的因素制约，针对这些问题进行深入分析并且找到根结所在，继而提出相关的建议，便可以促进其更好的发展，提升休闲体育运动的公众参与性。
参考文献：
[1] 黄艳红，周黎黎.湖南省健身休闲体育的发展研究[J].体育科技.2011（04）.
体育运动的益处范文第2篇
关键词：青少年；体育舞蹈；身体训练
体育舞蹈从1992年成为奥运会表演项目，2010年亚运会又成为比赛项目，到如今，二十年间，体育舞蹈在中国发展很迅速，因为具有很高的观赏性又有体育锻炼效果，很适合作为少年儿童的特长进行培养，练习者数量巨大。现如今,从事体育舞蹈的培训教学机构很多，但从业者的综合素质、舞蹈水平相差很大，很多情况下，难以保证训练的良好效果。因此，我就运动理论的角度，谈谈体育舞蹈训练的一些认识。
青少年阶段是人体生长发育旺盛的时期，生理机能和身体形态尚未发育成熟，特别是青春期，身体状况变化更大，从运动训练的角度来看，这一时期的孩子具有了一定身体训练的资本，但是身体并未发育成熟，训练方法上一定要区别成人的训练模式。要结合青少年的身体特点和运动训练的基本要求，科学的安排训练，才能促进他们身体的发育，达到良好的训练目的。
一、 体育舞蹈训练中运动基础理论运用
从生物力学来说，身体的各个部分运动都需要力量，这个力量主要是来自身体的肌肉收缩产生的机械力。在运动训练中，这种力量我们称之为力量素质。在体育舞蹈中，不论是缓慢柔美的动作，还是激情爆发的动作，都离不开力量素质，力量素质的训练是体育舞蹈的一个重要基本素质。力量素质的训练可以徒手练习或利用器械练习，不论那种方式，都应当遵循一定的原则。
1．超量恢复原理是增长力量的基本方法
人体在运动后的恢复过程中，体内被消耗的能量物质(ATP、蛋白质、糖和无机盐等)不仅能恢复到运动前的原有水平，而且在一段时间内可出现超过原有水平的现象，称为超量恢复。利用这个原理，在运动训练的过程中，运动员就可以利用超量恢复阶段，进行新的运动负荷的适应和掌握。体育舞蹈训练中人体所承受的运动负荷，就是训练量，它主要是由练习的强度、密度、持续时间和练习的数量四部分组成。大的负荷能刺激肌肉发生良好的生理、生化反应，有助于肌肉力量的增加。超负荷训练会导致超量恢复的产生，使肌肉成分重新组合，即肌蛋白含量得到提高，从而使肌肉更加粗壮有力。训练量是否适宜，直接影响训练效果。负荷量过小，肌肉得不到足够的刺激，不利于力量的提高；而负荷量过高又可能引起过度疲劳等不良反应，很容易导致损伤。因此，体育舞蹈训练中要特别注意运动解剖生理学和保健学知识来评估训练量。
2．重视小肌群的练习
每一个体育动作的完成，都是多组肌肉统一配合的结果，这里面就有主导的大肌群和配合的小肌群，大肌群力量占优，小肌群力量偏弱，大肌群容易得到锻炼，力量也会逐渐增大，而相应的小肌群在训练时，力量增长不会太快，小肌群比大肌群更容易疲劳，这样大小肌群在训练的过程中就是出现力量的不协调。“木桶原理”很容易说明这问题，木桶上最短的木板是决定水装多少的一个决定因素。在训练过程中，小肌群的疲劳过早出现，就会引起肌肉的代偿，即不得不让其它肌肉来代替这些肌肉发力，这样就违背了原有的发力方式，这样也就会产生动作变形。变形的动作就不是原有的动作了，也就是错误动作了，并且，训练的实践告诉我们，动作变形是错误动作和产生运动伤病的主要原因。
二、要依据青少年身体发育特点安排素质训练
青少年的身体尚处于身体发育的关键时期，各组织器官正处于生长发育之中，对于身体结构上的改变与技能上的发展至关重要。人的身体素质和运动能力发展具有阶段特征，对青少年来说，身体素质是形态、机能发育在运动能力方面的反映，身体素质和运动能力的发展受形态和机能发育的制约。
1．力量素质
力量发育和肌肉的生长有着密切的关系。少年儿童速度力量的发育特点是：7-13岁速度力量增长很快，13岁以后，男女之间的差距越来越大，男子的增长速度大于女子，到16-17岁时增长速度下降。大量训练实践表明，发展下肢弹跳能力的是一阶段在7-14岁，女子腰腹肌力量发展主要在7-12岁。在成长阶段，他们具有适应运动的能力，各年龄段都可以进行适当力量训练，但要慎重掌握负荷和身体可能承受能力之间的关系，要有一定的负荷，但要区别于成人训练方式。
2．柔韧素质
人身体的柔韧性主要表现在关节的活动范围上，它与关节的运动幅度、肌肉和周围韧带的伸展性有关。人的关节运动幅度一般女性强与男性，随其年龄的增长而逐渐减小。一般在12岁以前的训练柔韧性较好，年龄越小柔韧性越好，这与少年儿童骨骼的弹性好、可塑性大，软组织水分多，关节囊较软有关，所以柔韧性练习年龄越小越好发展。
3．协调素质
协调能力是人体各种技能的综合表现。人体协调性大部分来自于遗传，随着年龄的增长，力量、速度及耐力等体能的自然增长，各器官技能也随之完善，协调能力在后天也会得到相应的发展。一般地，7-14岁时发展人体协调能力的最佳时期，其中6-9岁时一般协调能力发展最有利的时间，9-14岁则是发展专项协调能力的最有利时期。协调能力在体育舞蹈学习训练过程中，可以在掌握新动作的速度、灵活性、空间定位能力和节奏感等方面表现出来。
4．耐力素质
人体耐力的发展，总的趋势是随年龄增加而逐渐提高，至20岁左右达到高峰，以后又随年龄增加而下降。耐力的性别差异很明显，女子在13岁以后开始下降，17-18岁又逐渐回到13岁水平，21岁又逐渐下降。12岁左右每脉搏输出量少，主要通过加快心率，满足身体需求，因此容易疲劳，不能满足长时间运动时机体对氧的需要，但随着年龄的增加，心血管及内脏器官机能的发育成熟，心脏供血能力提高，神经系统逐渐趋于均衡，因而在16岁以后始发展耐力素质的有利时机。
总之，科学的训练模式很重要，是提高教学效果重要手段，这需要教授者良好的专业技术和严谨的教学方式。良好的训练效果，才能让学生在提高身体效果的同时，体会到体育舞蹈带着来的快乐，反之，违反正常人体规律的训练方式不仅不能提高训练效果，甚至会伤害学生的身体，这是我们最不愿意看到的结果。
参考文献：
[1] 胡声宇：《运动解剖学》，人民体育出版社，2000年
[2] 邓树勋：《运动生理学》，高等教育出版社，1999年
[3] 李志勇：《运动训练学》，山东大学出版社，2000年
体育运动的益处范文第3篇
近年来，由于社会的不断进步和人们生活节奏的加快，人们在生理和心理上都受到了前所未有的挑战，健康成为了人们最关心的问题。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。而大学生作为一个巨大的社会群体，存在着许多的健康隐患。大学生是国家未来社会主义事业建设的主力军，所以大学生的健康问题更应该受到重视。研究表明，近年来大学生的健康状况呈下降趋势，特别是在身心健康方面。所以，促进大学生的身心健康是在校期间的重要任务。经过国内外的体育专家、学者发现体育运动对人的身心健康有积极促进作用。然而，大学生对体育运动与身心健康之间关系的认识不足，忽视了体育运动对身心健康的重要性，为了更好地促进大学生的全面发展，本文希望通过研究，使大学生更全面、深刻的了解体育运动对于身心健康的作用，提高大学生的体育兴趣和参加体育运动的积极性，使大学生学会自我提高、完善，取得不断的进步，从而更好地实现自己的人生价值。
2.研究对象与方法
2.1研究对象
本文以云南师范大学非体育专业的部分大学生为研究对象。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
查询和翻阅相关的资料、书籍、杂志，了解体育运动对人的身心健康的影响，收集有关体育运动对健康作用的相关资料。
2.2.2访谈法
随机选取了30名非体育专业大学生为访谈对象，询问关于体育运动对身心健康影响的知识，并做了归纳总结。
2.2.3观察法
对经常参加体育运动的20名和不参加体育运动的20名非体育专业大学生进行一个月的观察，通过观察他们平时的身体健康状况、性格特点和人际交往的情况，总结出经常参加体育运动和不参加体育运动的大学生之间在身体素质和心理上存在的差异。
2.2.4问卷调查法
通过了解相关体育运动和心里健康的关系制定出相应的问卷，然后在学校范围内随机抽取了非体育专业大学生200名作为调查对象，共发放问卷100份，收回100份，其中有效问卷97份，有效率为97%，并对调查结果进行归纳总结。
3.结果与分析
3.1大学生平时参加体育运动和相关知识的认识情况
3.1.1大学生在课余时间选择参加体育运动的人很少，积极性很低。
通过问卷调查我们可以得出在课余时间中27%的大学生经常参加体育运动，43%的大学生只是偶尔才会参加体育运动，30%的大学生平时从来不参加体育运动；在经常参加体育运动的大学生中，男生占74.4%,女生占25.6%，男女比例严重失调。通过分析可以看出：大学生在课余时间选择参加体育运动的人很少，积极性很低；男女比例严重失调。 造成这种现象的原因是：大学生不清楚参加体育运动能带来益处，对体育运动与身心健康之间的关系不清楚，对相关知识不够了解，再加上体育运动是一种体力活动，大学生不愿意动，所以很多人不选择参加体育运动。由于平时参加体育运动的大学生很少，没有参加体育活动的兴趣和积极性，所以大学生也就不会刻意的去学习某种体育运动项目。 --!>
3.1.2大学生对于体育运动与身心健康的相关知识掌握的并不多。
通过问卷调查可以看出：在对心理的影响方面，44%的大学生认为体育运动可以促进智力发展；65.3%的大学生认为体育运动可以缓解人的压力；51.8%的大学生认为体育运动可以调节人的心理状态；40%的大学生认为体育运动可以培养人的某些优秀品质；34.9%的大学生认为体育运动可以改造人的气质；37.5%的大学生认为体育运动可以发展和完善人的个性；68%的大学生认为体育运动可以促进人与人之间的情感交流；39.2%的大学生认为体育运动可以提高人的社会适应能力。由此我们可以看出，体育运动对于大学生的身心健康是有一定促进作用的，它能够对大学生产生积极影响。在体育运动与身心健康之间相关知识的认识上，所有的大学生都有一定的认识，但认识都相当肤浅，对体育运动与身心健康的相关知识掌握的不多。原因是：现在的大学生除了对自己本专业知识接触较多外，其他学科则很少涉猎。由于对体育运动与身心健康关系的认识不足，所以就缺乏参加体育运动的积极性。没有参加体育运动就无法切身体会体育运动带给人的各种益处。而体育专业的学生在这些方面比较精通，所以他们会根据自己的实际情况来选择参加适合自己的体育运动，从而达到促进自己身心健康的目的。
3.2经常参加体育运动带给大学生的身心变化
通过问卷调查，可以看出经常参加体育运动和不参加体育运动的大学生之间的明显区别：在性格上，经常参加体育运动的大学生比较大方、活泼、热情，而不参加体育运动的大学生则表现的比较内向、话少；在身体抵抗力上，经常参加体育运动的大学生的抵抗力强，精力充沛，而其他的各项身体素质，都要比不参加体育运动的大学生优秀很多；在人际交往方面，经常参加体育运动的大学生人际圈子比较广泛，为人热情、豪爽，而不参加体育运动的大学生则显得比较孤独。
3.3体育运动对人的身心健康影响
通过问卷调查，可以看出：大学生对参加体育运动重要性的认知不足；大学生认为体育运动对身心健康有一定的促进作用，但这些认识都很肤浅，不够全面。通过分析，造成这种现象的原因是：大学生对相关知识不够了解是大学生对参加体育运动重要性认识不足的主要原因；体育运动与身心健康之间相关知识接触掌握的少，没有机会更多地去进一步了解体育运动对大学生身心健康的促进作用。导致对体育运动的重要性认知不足。
4.结论与建议
4.1结论
体育运动对促进大学生的身心健康具有重要的作用。参加体育运动可以锻炼大学生的身体素质，提高身体的抗病能力，增强机体的适应能力，让大学生保持充沛的精力投入到生活和学习当中。体育运动具有调节大学生紧张情绪、缓解压力、改善心境、陶冶情操的作用，使大学生保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性；体育运动可以使大学生在融洽的体育运动氛围中获得健康、和谐的发展，有利于培养大学生团结协作、不怕失败、勇于挑战、等优秀品质；体育运动还可以增强大学生之间的情感交流，增进友谊，提高大学生的人际交往能力和社会适应能力。体育运动还是一种良好的生活方式，相对于沉迷网络、吃喝玩乐等不良的生活方式，体育运动更有利于培养大学生的优良品质。
4.2建议
4.2.1大学生应该把更多的课余时间投入到体育运动中来，这样才能促进大学生的身心健康，有利于培养大学生的各项优良品质。
4.2.2大学生应该了解更多体育运动与身心健康之间的知识，在原有相关知识的基础上，不断提高自己的认知能力，从而培养参加体育运动的兴趣和提高参加体育运动的积极性。
4.2.3参加体育运动应遵循的原则：科学合理；循序渐进；持之以恒。这样在保持身心健康的同时，也起到强健体魄、减小压力、增进友谊、和谐和净化校园文化风气的目的。（作者单位：1、3：云南师范大学体育学院；2：重庆市璧山县大路中学校）
参考文献
［1］ 季浏 《体育锻炼与心理健康》华东师范大学出版社 2006
［2］ 兰自力《学校体育与心理健康教育》［J］北京体育大学出版社 2005
［3］ 阎长安，张喜梅 《体育与健康》［J］ 中国劳动社会保障出版社 2010-6-1
［4］ 钱建龙《体育运动与身心健康》 武汉大学出版社 2006年1月1日
体育运动的益处范文第4篇
一、重视情感教育，促进身心发展
在繁重的学习压力下，适当的体育锻炼可以有效地开阔学生的思维，舒缓学生的紧张情绪，使其更好地进行文化课的学习。由于大部分学生锻炼的积极性不高，教师要想彻底改变这种现状，就要重视对学生进行情感教育，让学生从内心中认识到体育运动的重要性，激发他们对体育运动的兴趣，从而使学生自发地参与锻炼，促进其身心发展。
榜样的力量是无穷的。教师可以组织学生观看一些体育赛事，让学生在观看中体会到体育运动的激情；教师还可以组织学生观看一些体育与健康栏目，并为学生介绍参与体育锻炼的益处，让学生积极地行动起来。由于体育项目的多种多样，教师可以利用不同的体育运动，激发学生参与的热情。很多高中生都喜欢打篮球，篮球运动具有一定的竞技性与趣味性，并且能够培养学生团结合作的意识。那么，我们就可以让学生在体育课上进行篮球比赛，紧张刺激的比赛会让学生全身心地投入进去，在全身心付出的过程中学生很容易就能体会到体育运动的美好，感受到体育运动的趣味。
在学生参与体育运动的过程中，教师还可以用自己的专业知识教给学生运动的方法，指导学生正确的姿势，避免姿势不当对身体造成伤害，从而使学生在愉快的体育氛围中身心得到发展。
二、重视教学方法，激发学生兴趣
对于高中生来说，单调枯燥的教学方法会极大地降低学生参与体育运动的兴趣。作为一名高中体育教师，我们既要遵循体育教学的规律，又要根据学生的实际情况因材施教，使每个学生在体育锻炼中都能有所收获，真正实现有效教学。这就要求我们要重视教学方法，既要完成体育课程教学的基本内容，又要激发学生的体育运动兴趣。
在武术教学中，教师要采取正面、反面与镜面示范相结合的教学方法，让学生全面掌握武术的动作，为了激发学生练武的热情，教师还可以为学生播放“男儿当自强”给学生当伴奏，极具气势的歌曲会让每个学生都热血沸腾，打出的拳法也不再是软绵绵、轻飘飘的，而是铿锵有力的，进而使整个队伍也会跟着歌曲的节奏变得整齐统一，充满无穷的力量。在广播操的教学中，为了张扬学生的青春与个性，教师可以为学生播放“青春舞曲”，活泼的音乐会提高学生锻炼的积极性。
另外，为了增加体育运动的趣味性，教师还可以让学生通过比赛的形式进行体育运动，像是将学生分成几个小组进行接力赛跑等，不仅可以锻炼学生的身体，增加体育运动的刺激性与紧张感，还能够培养学生的竞赛意识与团队精神，从而实现有效教学。
三、重视教学评价，提高学生积极性
很多体育教师会采用分数来对学生的体育运动情况进行评价，这是十分不可取的。体育运动不同于一般的理论课程，其难以用分数来简单地衡量。学生参与体育运动的目的也不仅仅是为了取得一个高分数，更重要的是锻炼身体，在增强身体素质的基础上促进身心的发展。若是教师仅仅利用一次考试的分数来衡量学生的体育成绩，就会打击学生参与体育运动的热情，降低他们锻炼的积极性。因此，我觉得体育教师要采用多元的评价策略，对学生进行全面综合的评价。
比如，在平时的上课中，教师可以让学生采用小组的方式进行锻炼，然后以小组的形式进行展示，为了显示公平，教师还可以让其他小组的同学为该组同学评分，并说出自己打这个分数的原因，说出还有哪些不足的地方。学生在评价别人的过程中也会反思自己的动作是否标准、是否符合要求等，从而有助于学生掌握科学正确的锻炼方法。
体育运动的益处范文第5篇
体育运动是一种积极的休息方式，适量运动时运动中枢兴奋，可有效快速地抑制思维中枢，使其得到积极的休息。有人做过实验：思考的神经连续工作2h，然后停下来休息，至少需要20min才能消除疲劳，而采用运动方式则只需5min疲劳就消除了。说明运动确能使大脑的紧张状态得到缓解。这有助于大脑思维功能的合理应用，提高工作效率。
体育运动对大脑的作用主要体现在
1、体育可消除疲劳，提高脑力劳动的效率：爱因斯坦认为，人用于工作、学习的时间是个常数，要提高学习效果，必须有充沛的精力，而充沛的精力来源于健康的身体，来源于经常参加体育运动。
人的随意活动主要是由大脑皮层调节的。学生的学习科学文化知识的过程中，大脑皮层有关区域处于高度兴奋状态。随着学习时间的延长，易产生保护性抑制，学习效率降低。适当的体育活动，会引起运动中枢兴奋，可以使与文化学习有关区域的脑细胞得到休息。同时，由于体育活动能有效地促进血液循环，提高呼吸系统的功能，使大脑获取更多的氧，从而给提高大脑思维、记忆能力提供了必要的物质保证，可以提高脑力劳动的效率。为此，人们常说体育运动对文化学习是“磨刀不误砍柴功”。
2、体育锻炼可促进右脑开发与利用：现代医学科学研究证明，人的左脑主要是进行抽象思维。而右脑的住处容量、记忆容量、形象思维能力都大大超过左脑。运动时右脑工作占优势，从而可以提高记忆力和右脑发展，有助于提高形象思维能力。
3、运动可提高血糖的含量：大脑活动所需的能量主要来源于糖。大脑本身储备糖极少只有当人体血液每100ml中血糖达120mg时，脑功能活动才能正常，如果血糖降至每100mg50mg左右时，人就会疲乏、思维迟钝、工作效率下降。食物是血糖的供给源，运动能使人食欲大增，消化功能增强，可促进食物淀粉转为葡萄糖，并源源不断地供给脑神经细胞使用。
4、大脑需要氧气和其他营养物质：科学实验表明，经常从事体育运动的人，心脑血管会更具有弹性，血液循环也更加通畅。研究数据显示，喜欢体育运动的人血液循环量比一般人高出2倍，这样能够向大脑组织提供充足的氧气和营养物质，使大脑功能增强，思维敏捷。
5、运动促进大脑释放有益的生化物质：运动会促使大脑本身释放β－内啡肽等有益的生化物质。这些物质对促进人的思维和智力大有益处。
6、体育运动能促进大脑发育，提高神经系统功能：健康的身体，尤其是健全的神经系统是智力发展的物质基础。资料证明，经常参加有利于大脑的发育，增加大脑皮层厚度，增多脑神经细胞树突。经常从事有利于为大脑提供更多的氧气和营养物质，使人的视觉、听觉、本体感觉、神经传导速度和神经过程的灵活性都将会提高。例如，一般人从感受信号（如见到光或听到声音）到立即作出反应的时间0．3－0．5s，而经常从事体育的人只0．12－0．15s。这表明体育可以促进神经系统功能的提高。一个人的反应速度与其思考速度、思维能力存在一定的相关性。
