慢性肠胃炎治疗办法

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慢性肠胃炎治疗办法范文第1篇

发病信号：突发偏瘫或剧烈胸痛

1.突然出现视物不清、说话不利索、一侧肢体无力、一侧面部麻木、短暂性遗忘、头晕耳鸣、头痛伴恶心呕吐、站立不稳、吞咽困难等，应考虑脑血管病可能。

2. 约70％的心肌梗死有先兆症状，如心绞痛发作持续时间延长，疼痛性质较发生改变，含服硝酸甘油后疼痛不易缓解，伴恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓等。

防治对策：按时服药，掌握急救原则

1. 规律服药，积极治疗基础疾病，如高血压、糖尿病等；

2. 注意休息，娱乐要有节制；

3. 忌暴饮暴食，多吃粗纤维食物、多吃蔬菜、水果，多饮水；

4. 不吸烟，少喝酒；

5. 心境平和、避免情绪激动；

6. 注意防寒保暖。

7. 一旦发病，病人应立即躺下休息，病人家属应立即拨打急救电话，尽快送病人去有救治条件的医院就诊。

8. 冠心病病人可紧急服用麝香保心丸、消心痛等药物。呼吸困难者，可服用利尿药。

防急性肠胃炎：食物现做现吃

上海交通大学附属第六人民医院消化内科主任医师 陈尼维

节日期间，吃饭常常会变得没有规律，暴饮暴食的情况比较常见，容易发生胃肠功能紊乱。同时，节日期间食物丰富，吃不完的食物若贮存不当，细菌和病毒很容易在食物中繁殖，进食含有病原菌及毒素的食物后，就会发生急性肠胃炎。

发病信号：进食4～24小时后出现腹痛、腹泻等消化道症状

急性肠胃炎病人一般在进食后4～24小时后出现上腹部疼痛、恶心、呕吐、腹泻等症状，严重者还会出现发热和脱水。急性胃肠炎可发生于各年龄段，但抵抗力差的老人和小孩更易发生。

防治对策：食物现做现吃，不滥用止泻药

1．饮食一定要规律，按时进食，以免干扰胃肠道的消化功能，影响消化能力。

2．食物最好现买、现做、现吃，尽量一次吃完。没有吃完的菜肴必须尽快放到冰箱内储存。再次食用时，一定要充分加热。

3.烹调肉、鱼和家禽等食物时，必须确保熟透，尤其是脂肪层较厚的部位（脂肪对热的传导有阻隔作用）。

4.水果和蔬菜也可能携带细菌，故在烹调和食用前，一定要用流动的清水彻底冲洗干净。

5． 为避免交叉感染，刀和砧板一定要注意“生熟分开”。

6．一旦发生急性胃肠炎，又吐又泻时，应及时口服补液盐。若家中没有现成的补液盐，也可饮用含电解质的饮料或淡盐水（氯化钠）。若出现发热、头痛、便中带血、心率加快等中毒症状时，应及时就医。

需要提醒的是，有腹泻症状的急性肠胃炎病人不要随意服用止泻药，因为腹泻是人体排出体内致病菌的一种自我保护方法，服用止泻药不当，会把毒素留在体内，加重病情。

3.防消化道出血：忌乱吃，慎用药

上海交通大学附属第六人民医院消化内科主任医师 陈尼维

春节期间气候寒冷，人体血管收缩，胃肠道黏膜供血减少，胃肠道抵抗力下降。患有慢性胃炎、溃疡病、肝硬化等基础疾病病人，一旦吃得过饱、饮酒过量或服用了一些容易损伤胃黏膜的药物（如感冒药、消炎止痛药等），很容易发生上消化道出血。

发病信号：呕血或黑便

急性上消化道出血以呕血和黑便为主要表现，同时还常伴有心率加快、四肢乏力、头晕等全身症状。部分病人可能不知道自己有消化道出血，仅因感觉心慌、头晕等不适来医院就诊。

根据失血量的多少，上消化道出血可以分为大量出血（出血量在数小时内达1000毫升并伴有急性周围循环衰竭症状，如晕厥、休克等）、显性出血（呕血或解柏油样黑便）和隐性出血（大便隐血试验阳性）。

防治对策：合理饮食，发病须就医

1． 节日期间切忌暴饮暴食，注意劳逸结合。

2. 患有慢性胃炎、溃疡病等消化系统疾病者应限制饮酒，有肝硬化病史者更要忌酒。

3. 一旦发现消化道出血迹象，应及时去医院就诊。就诊途中，应注意预防因呕吐导致的人为窒息和因失血导致的低血压。

4. 上消化道出血的治疗措施分2个方面：一是对症处理，如饮食调整、输液、止血，必要时输血等；二是病因处理，根据不同疾病采用相应的治疗方法，如胃、十二指肠溃疡出血采取止酸治疗，肝硬化食管胃底静脉曲张破裂出血采用三腔管压迫止血，出血严重者还需手术治疗。

4.防急性胆囊炎：忌油腻食物

上海交通大学附属第六人民医院普外科 黄新余（教授） 刘嘉哲

近年来，急性胆囊炎的发病率明显上升，已成为我国最常见的急腹症之一。急性胆囊炎的病因主要有机械梗阻和细菌感染两大类。其中，80%以上的急性胆囊炎是由胆囊结石引起的，最常见于40岁以上女性。春节期间，人们正常的饮食、生活规律被打乱，过量饮酒和进食油腻食物的情况也很常见，很容易诱发急性胆囊炎。

发病信号：右上腹剧痛

急性胆囊炎主要表现为右上腹部剧烈绞痛或胀痛，伴恶心、呕吐。部分病人可有背部和右肩隐痛。当合并胆囊感染时，病人会出现高热，体温可高达40℃。一旦出现上述症状，病人应及时去医院就诊，以免因胆囊坏死、穿孔而诱发腹膜炎，危及生命。

对策：药物治疗，必要时手术

病情较轻或有缓解趋势的急性单纯性胆囊炎病人可以采用禁食、解痉、消炎等方法进行治疗，待病情稳定一段时间后，再行手术治疗。病情较重或病情有加重趋势、可能为化脓性或坏疽穿孔性胆囊炎者，需急诊手术治疗。

5.防急性胰腺炎：忌酗酒暴食

上海交通大学附属第六人民医院普外科 黄新余（教授） 刘嘉哲

酗酒和暴饮暴食是诱发急性胰腺炎的最重要诱因。春节作为一年中最隆重的节日，亲朋好友免不了觥筹交错，把酒言欢，故急性胰腺炎在春节期间尤其高发。目前，急性胰腺炎以轻症居多，但20%～30%的病人可发展为重症胰腺炎。

发病信号：突发左上腹剧痛，向腰背部放射

急性胰腺炎主要表现为上腹或左上腹痛，常在大量饮酒和饱餐后发生，半数病人可出现向腰背部放射的束带状痛，弯腰抱膝时，疼痛可略微减轻。急性胰腺炎病人往往伴有发热、恶心和呕吐，严重者可出现烦躁不安、皮肤苍白、脉搏细速、血压下降等休克症状。

防治策略：禁食禁水，尽快就医

急性胰腺炎起病急，病情凶险，严重时可导致死亡。因此，一旦出现上述发病信号，病人应禁食禁水，并立即去医院就诊。通常，多数病人经禁食、胃肠减压、体液补充、抗炎、抗胰酶、解痉止痛等治疗后，病情可缓解，病程多在3～7天。部分重症病人可能需手术治疗。

6.防痛风：忌高蛋白饮食

痛风历来被认为是“富贵病”和“酒肉病”。痛风的患病率与高蛋白饮食呈正相关。春节期间亲朋好友聚餐，动物蛋白（高嘌呤）大量摄入，饮酒也较常见，很容易诱发痛风急性发作。此外，受寒也是痛风发作的主要诱因，春节期间气温低，不注意保暖也会诱发痛风发作。

发病信号：受累关节红肿、疼痛

痛风是由于嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄障碍引起血尿酸过高，尿酸盐在结缔组织（软骨、滑膜等）结晶、沉积，引起痛风性关节炎反复发作，痛风石沉积和关节畸形。痛风大多在夜间突然发病，受累关节有红肿热痛的表现，首发关节多为单侧拇趾关节，其次为踝关节。疼痛在起病后24～48小时达到高峰，一周左右可逐步缓解。急性期化验大多可发现血尿酸浓度增高，外周血白细胞增高，血沉加快。

对策：急性期止痛，缓解期降尿酸

痛风关节炎急性发作时应尽早治疗，治疗目的是缓解疼痛。病人应卧床休息，抬高患肢，待疼痛缓解后，可逐步恢复活动；多饮水，24小时尿量不少于2000毫升；避免摄入高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏、肉类等，可用牛奶、鸡蛋、谷类补充蛋白质；忌酒，不食辛辣刺激性食品；注意关节保暖。若疼痛剧烈，可在医生指导下使用止痛药物，以缓解疼痛症状。需要提醒的是，由于降血尿酸药物无消炎止痛作用，且会促使关节腔内尿酸盐分解而加重关节炎症状，故在痛风急性发作时，应暂停此类药物。待急性关节痛缓解后，再继续使用降血尿酸药。

7.防食管异物：忌边吃边聊

上海交通大学附属第六人民医院耳鼻咽喉科 倪凌达 易红良（副主任医师）

春节期间聚餐较多，不少人喜欢边吃边聊，一不小心就容易发生异物误咽。误咽异物是常见的耳鼻咽喉科疾病。最常见的异物是鱼刺、鸡鸭骨、肉骨等。这些异物多停留在咽喉部。食管异物若长期滞留，很容易引起感染，轻则局部疼痛，重则感染扩散，引起脓毒血症，甚至危及生命。异物若嵌顿过深、时间过久，还可能会穿透食管壁，引起食管穿孔，导致纵隔炎、纵隔脓肿，甚至导致大动脉破溃出血等。

防治对策：“土办法”大多不靠谱

1.不要慌张。切忌采用强咽米饭、馒头等“土办法”，以免将异物带入咽喉更深处，增加后期处理难度。此外，醋无法使鱼骨“溶解”，喝醋对消除食管异物无任何用处。。

2.如果张嘴即见异物，且手头有镊子等工具，可尝试将其拔出。

3. 尝试通过猛烈咳嗽，将异物咯出。

慢性肠胃炎治疗办法范文第2篇

本期公告汇总了今年1月至5月的数据，全国各省（区、市）食品药品监督管理部门以违法广告公告等方式，通报并移送工商行政管理部门查处的违法药品广告 15 182次、违法医疗器械广告449 次、违法保健食品广告 793次。对未经审批擅自、严重篡改审批内容进行违法宣传的广告，各省（区、市）食品药品监督管理部门共撤销和收回药品广告批准文号4个、保健食品广告批准文号22个。对违法广告涉及产品采取了252 次暂停销售的行政强制措施。现将其中违法情节严重、违法广告频次高的药品和保健食品予以汇总公布。

一、北京长城制药厂生产的药品“利脑心片”， 其功能主治为“活血祛瘀，行气化痰，通络止痛 ”等。广告宣称该产品为“一个真正让老百姓放心使用的心脑血管良心的特效药；一次离子透栓，胜过溶栓多年；心脏病3天有效，中风偏瘫8天见效”等。该药品为处方药，擅自在大众媒体广告，该广告含有不科学地表示功效的断言和保证等，严重欺骗和误导消费者。

二、西安大唐制药集团有限公司生产的药品“醒脾开胃颗粒”，其功能主治为“醒脾调中，升发胃气。用于面黄乏力，食欲低下，腹胀腹痛，食少便多”。广告宣称该产品用于“肠胃炎、肠道激惹综合征、慢性萎缩性（糜烂性）胃炎、胃溃疡；吃两个疗程，完全就好了”等。该广告严重篡改审批内容，含有利用患者名义作证明，不科学地表示功效的断言或者保证等，严重欺骗和误导消费者。

三、云南通用善美制药有限责任公司生产的药品“溶栓脑通胶囊”，其功能主治为“活血化瘀，通经活络。用于中风，中经络所致的瘀血阻络证”。广告宣称该产品“专药专治脑中风，5到8年不复发；神奇的彝药，中风从此不偏瘫；是唯一含有植物神经酸中风偏瘫专用药”等。该药品为处方药，擅自在大众媒体广告，该广告含有利用专家、患者名义作证明，不科学地表示功效的断言或者保证等，严重欺骗和误导消费者。

四、呼伦贝尔松鹿制药有限公司生产的药品“舒筋丸”，其功能主治为“祛风除湿，舒筋活血。用于风寒湿痹，四肢麻木，筋骨疼痛，行步艰难”。广告宣称该产品“千年蒙古火药；修复关节软骨，杜绝反复发作；1~3疗程康复骨病顽疾”等。该药品为处方药，擅自在大众媒体广告，该广告含有不科学地表示功效的断言或者保证等内容，严重欺骗和误导消费者。

五、内蒙古乌兰浩特中蒙制药有限公司生产的药品“抗骨质增生丸”，其功能主治为“补腰肾，强筋骨，活血，利气，止痛。用于增生性脊椎炎（肥大性胸椎、腰椎炎），颈椎综合征，骨刺等骨质增生症”等。广告宣称该产品“进口黑药，从腰肾入手，根治腰突，人人叫绝；30分钟僵麻立刻减轻，一疗程双腿麻胀疼痛完全消失，三到四疗程腰椎间盘突出及其引发的腰椎管狭窄、腰椎炎等彻底解决”等。该药品为处方药，擅自在大众媒体广告，该广告含有不科学地表示功效的断言和保证等，严重欺骗和误导消费者。

六、贵州飞云岭药业股份有限公司生产的药品“隔山消积颗粒”，其功能主治为“消积行气。用于脾胃气滞所致的食积内停，脘腹胀痛，不思饮食，嗳腐吞酸”。广告宣称该产品“服用两三天时感到体内浊物彻底清空了，使用半个月打嗝、口臭、嗳气等症状即可消失”等。该广告严重篡改审批内容，含有不科学地表示功效的断言和保证等内容，严重欺骗和误导消费者。

七、广西平南制药厂生产的药品“前列清茶”，其功能主治为“清热，利湿，通淋。用于慢性前列腺炎湿热下注证。症见：尿频、尿急、时有疼痛、尿有余沥”。广告宣称该产品“清洗前列腺腺毒；三天就见效；让40岁的男人夜晚不再疲软无力，激情旺盛；治疗效果是普通药物的60倍”。该药品为处方药，擅自在大众媒体广告，该广告含有利用专家、患者名义作证明，不科学地表示功效的断言和保证等，严重欺骗和误导消费者。

慢性肠胃炎治疗办法范文第3篇

厌奶宝宝对号入座

宝宝厌奶，一种是生理性厌奶，一种是病理性厌奶。

生理性厌奶期的表现

精力充沛、活动正常，就是不爱喝奶宝宝每天都生龙活虎的，精神状态很好，心情也很愉悦，但好像隔很长时间都不会觉得饿，也不主动找奶吃!有些宝宝看到妈妈拿着奶瓶走过来就把嘴紧紧地闭上，甚至把头扭开，即使硬把奶嘴塞进他嘴里，宝宝也总是竭尽全力用舌头将奶嘴顶出来，宝宝用这种方式告诉妈妈：我就是不愿意喝奶。

三心二意，不专心喝奶室外有人轻声说话的声音、妈妈的一个哈欠……这些轻微动静都会引起宝宝的注意，宝宝会停止喝奶，扭头朝有声音的地方找寻，好像任何事情都比喝奶有趣得多。

病理性厌奶期的表现

病理性厌奶期则是宝宝可能患上某种疾病，如宝宝有慢性疾病：先天性心脏病、代谢性疾病及肿瘤。宝宝长期消耗较多热量，却因贫血或血氧不足而食欲减低，这样的宝宝不能诉说哪里不舒服，父母所能观察到的就是脸色不好、活力减低、食欲不振。这些宝宝需要长期的医疗照顾，不只针对潜在的疾病，也要提升营养才能正常发育。

急性咽喉炎、鹅口疮：造成口腔疼痛，使宝宝食量突然变少。急性呼吸道感染，导致鼻塞，宝宝吸奶时无法换气，也会厌奶。还有急性肠胃炎，尿路感染造成腹痛、发烧，孩子会哭闹不安。

败血症：最严重的厌奶状况，是败血症的婴儿。人体在两岁之前，免疫系统尚未成熟，任何一个部位的感染，例如肺部、中耳或肾脏，由于白细胞把关不严，无法将细菌局限在原发部位，细菌可能藉血液循环扩散出去，并发全身性的感染，称为败血症。这时宝宝会烦躁不安，或昏昏欲睡，不爱活动，呼吸急促或喘息，体温可能发烧也可能反而低于正常，奶量锐减或呕吐、腹胀。

如果宝宝属于病理性厌奶期，需要即可送医，请医生诊断、治疗。

厌奶宝宝“寻根问底”

宝宝在出生后的头4个月里，一般以母乳或婴儿配方奶为主，到了4个月以后可以适当添加一些辅食了。宝宝在4、5个月大时，喝奶量开始减少，食欲不佳，对母乳或配方奶渐渐失去了兴趣，宝宝间隔很长一段时间也不会表示饥饿，更不会主动找奶吃，妈妈这个时候就要注意了，宝宝可能已经进入了“厌奶期”。由于个体差异，每个宝宝“厌奶期”发生的时期是不同的，有的宝宝可能更早就出现厌奶情况，其实这是宝宝普遍的“厌奶”现象，妈妈先不要着急，只要细心找出宝宝厌奶的原因，就可对症下药，解决宝宝厌奶的问题。所以，妈妈在平时的生活中要注意仔细观察、呵护好小宝宝。

宝宝厌奶原因1：好奇、贪玩宝宝自从来到这个世界开始，就有强烈的探索这个未知世界的好奇心，3、4个月后宝宝的脖子硬朗起来，他就会左顾右盼，对所有事情都充满了兴趣。

对策：定时给宝宝喂奶，让宝宝明白这个时间是喝奶时间，并尽量选择相对安静的房间，不会出现让宝宝分心的嘈杂声音、事物等。以便宝宝能专心进食。

宝宝厌奶原因2：喜新厌旧宝宝4个月后，就可以给他逐渐添加辅食了，宝宝味觉开始发育后，对味道有了更多的要求，吃了与牛奶味道不同的食物之后，兴趣由一成不变的奶水转移到其他的食物，总期待尝试新的口味。

对策：妈妈不要强迫给宝宝喂奶，强迫喂奶的话，宝宝可能会产生抗拒心理。如果宝宝不是过敏儿，可以适当给宝宝喂食多样化的辅食，并且变换不同的口味。当然，宝宝的辅食不要添加调味料，要用天然材料做成。

宝宝厌奶原因3：身体不适一般情况，宝宝在6个月左右开始长牙，此时的宝宝表现得特别爱咬东西，不喜欢吸吮，这也导致了宝宝不爱喝奶。宝宝刚打完预防针或正在生病，由于身体不舒服，情绪不好，也会导致宝宝厌奶。

对策：如果宝宝正在长牙，可以用干净的剪刀在奶嘴中间剪个稍大的孔，减少宝宝在吸吮时造成的疼痛，或把奶粉与米粉调成糊状，用小软勺喂食。对生病中的宝宝，要求妈妈更加细致的呵护，给宝宝准备些蔬菜泥、水果泥，与奶粉调一起，充分搅拌均匀，用小勺喂食。

宝宝厌奶原因4：没食欲，胃口不佳

不管妈妈怎么哄，宝宝一直晃动小脑袋，嘴唇紧闭，就是不张口喝奶。看着宝宝面无表情的脸，妈妈真是心疼又着急。

对策：如果宝宝平时精神状态好，心情愉悦，说明宝宝正处于普遍的“生理性厌奶期”，妈妈不用太过担心，过一段时间，宝宝自然就好了。如果厌奶期超过2周以上，宝宝体重、身高发育不良，妈妈可请教医生，是否使用开胃药调整肠胃功能，增进食欲，或者妈妈立即带宝宝到医院检查，听取医生的意见。

如何让厌奶宝宝重新爱上奶瓶

“宝宝厌奶了!”妈妈非常着急地说，“喂奶就跟打仗一样，真希望这种日子早点过去。”“想尽办法让宝宝多吃”是多数妈妈会做的选择，苦恼的妈妈可以参考下面的一些做法。

1　减少外界刺激，给宝宝营造理想的进食环境

宝宝注意力不集中，对外界的声音、事物又有很强的好奇心，因此常常会因分心而忘记吃奶，如果有人在宝宝周围来回走动，或有嘈杂声，很容易就会分散宝宝的注意力。因此，妈妈要做的就是观察宝宝在什么情况下喂食最理想，为宝宝营造一个适当的进食环境，是当务之急。

2　妈妈快乐，宝宝才快乐

妈妈经常会被厌食宝宝弄得烦躁，一不注意，就将心情全部写在脸上，跟宝宝说话时的语气也会比较强硬。喂食宝宝时，本来就厌食的宝宝，感受到妈妈烦闷的情绪，就更没食欲了。强迫、逼食或大发脾气，往往会弄得宝宝哭闹不止，这是妈妈最不愿意看到的。所以，妈妈面对厌食宝宝时，一定要控制好自己的情绪，注意自己的面部表情，以及说话的语音语调。以愉快的心情面对宝宝，相信你的情绪一定能感染到宝宝，适时的关心与鼓励，宝宝很快就会好起来的。

3　增加辅食的种类，食物多样化色、香、味俱全的食物，相信宝宝一定会有好胃口，这就需要妈妈多花些心思。将胡萝卜、蛋黄、青菜、瘦肉等各种颜色的食物熬成粥，加上奶粉搅拌均匀，用勺喂食宝宝，一般宝宝都愿意接受，而且营养丰富。对于喝奶量很少的宝宝，给他补充维生素也是一个不错的方法。

4　奶嘴大小是否合适，妈妈有心

奶嘴的口径大小不合适也会导致宝宝厌奶，口径太小宝宝不容易吸吮，而太大又容易呛到宝宝。这就需要妈妈的细心与慧眼判断了，可以把奶瓶倒过来，若奶水呈水滴状陆续滴出，则奶嘴是标准口径；若奶水滴得太快或太慢都容易造成宝宝的不适感，而引起厌奶的情况。

5　更换奶粉，妈妈须谨慎

宝宝厌奶，妈妈绞尽脑汁，想出各种办法，总希望宝宝再多吃一点。妈妈一定也想过给宝宝换个牌子的奶粉。给宝宝换奶粉，妈妈须谨慎，突然更换奶粉，可能会引起宝宝的呕吐、大便干结等不适，这样更会加重宝宝的厌食情绪。所以，当妈妈准备给宝宝换奶粉时，一定要采取循序渐进的方式添加，一般每天添加半匙新奶粉，慢慢地替换原来的奶粉。

慢性肠胃炎治疗办法范文第4篇

为引领现代妈妈走出哺乳误区，为保护、促进和支持母乳喂养，国际母乳喂养行动联盟自1 992年起将每年8月的第一周定规定为“世界母乳喂养周”。

哺乳不是美丽的终结

据一项调查表明，中国母乳喂养率低的原因为：母乳喂养率低的原因百分比图表

从这项调查可以看出，绝大多数拒绝母乳喂养的新妈妈，是因为担心身材走形，还有就是工作的关系。其实，这些问题都是可以解决的，完全不需要用“拒绝母乳”作为代价。新妈妈应该有这样的信念：保持身材可以有N种方法，努力工作也可以有N种方式，但是，对只有一个BABY的妈妈来说，母乳喂养只有次，坚决不能放弃!

对爱美的妈妈说

爱美是女人的天性，凡是破坏女人美丽的事情，我们都要坚决说NO，但母乳喂养宝宝可不在其列哟!一些新手妈妈很容易走进哺乳会破坏曼妙身材的误区中去，殊不知，哺乳妈妈的体形恢复要比非哺乳妈妈快很多呢。新生宝宝可是个小身材大饭量的家伙，他们每天需要吃掉妈妈大量的乳汁来供应身体成长，而妈妈在分泌大量乳汁的过程中，就会消耗掉孕期体内堆积下来的大量脂肪。

而一些担心哺乳会引起下垂的想法，是受到了老一辈人的影响。过去没有计划生育，大部分都是多产妈妈，也不讲究对的护理，所以才会出现几乎所有妈妈都会下垂。专家指出，哺乳不会使妈妈的下垂。孕妈妈只要从怀孕期开始就注意的保养，使用宽带胸罩来支撑，同时用按摩或局部使用特殊油脂来增加皮肤弹性，就可以拥有健康挺拔的双乳。因此，母乳喂养宝宝不仅不会使妈妈体形走样，而且还能让妈妈重显魔鬼身材。

母乳喂养对妈妈的身体健康也是功不可没的。它能减少妈妈产后出血，促进子宫恢复，控制产后并发症，降低乳腺癌与卵巢癌的发生几率。还可以在一定程度上抑制排卵和月经的到来，达到产后避孕的目的。此外，母乳喂养过程是妈妈和宝宝肌肤相亲，目光交流的大好时机，据研究，母子心心相印的奇妙关系就是从喂奶这一刻开始的。

对上班族妈妈说

既是上班族，又是新妈妈，整天奔波于工作与宝宝之司，确实是件令人头疼的事情。新妈妈们不妨请吸乳器来帮忙，将抽取出来的乳汁冷冻起来，足够宝宝吃上一整天。

决定使用吸乳器的妈妈，最好在返回工作岗位的3―4周前开始熟悉这种方式。熟悉期间最理想的吸奶时间 般是在两次喂奶之间，每天2―4次。最初也许只能吸出少量的奶，但坚持吸奶48小时后奶量就会有所增加。

妈妈可以利用工作的休息时间吸奶，将奶水装入准备好的奶瓶里，在标签上注明详细时间，再裹一层保险膜，放入随身携带的小冰箱里储存。不过要注意的是，奶水冷藏不得超过24小时，冷冻不得超过一周。除此之外，妈妈还要叮嘱家人，在给宝宝喂奶时不要使用微波炉加热，因为高温会破坏奶水中的营养成分，我们可以选择将奶瓶放在温水里解冻、加温。母乳是宝宝的最佳食粮

在配方奶粉广告的强大攻势下，妈妈们必须清醒地坚信：宝宝最好的粮仓永远都是妈妈的!妈妈的乳汁，尤其是初乳中含有丰富的抗感染物质，能保护宝宝少患病，提高宝宝对消化道、呼吸道和某些传染病的抵抗力，减少宝宝患肠胃炎、肺部感染、麻疹以及白血病等疾病的概率。而且母乳喂养的宝宝不易出现便秘、尿床等状况，甚至连牙齿和眼睛也要比喝奶粉的宝宝要好。此外，母乳中含有宝宝脑神经细胞发育所必需的物质，有利于智商与情商的全面发展。

产后乳汁畅通5法

菁菁妈来信说，菁菁刚刚出生的前两天，自己是有奶水的，可是量很少也不太顺畅，菁菁费劲了吃奶的劲儿也没能吃到足够的奶，每天用嚎啕大哭来表示抗议，做妈妈的最是受不了宝宝哭，于是就用配方奶粉给菁菁填肚子了。时隔一年多，菁菁妈从很多有经验的妈妈那里得知，如果自己当初再坚持一段时间的话，是会有充足的奶水供菁菁饱餐的。

新上任的妈妈们最担心的恐怕也是宝宝的口粮不足问题。产后没有奶水或是奶水不畅是现代很多妈妈都会遇到的。一旦母乳喂养受阳就用配方奶粉代替的做法，可真是不可取。事实上，只要方法得当，几乎所有的妈妈都有足够的乳汁来喂养自己的宝宝。那么在这里，天津市第一中心医院妇产科的孙主任就给新手妈妈们支出几招：

按摩法

新手爸爸们可以为劳苦功高的老婆按摩来催奶。首先用干净的毛巾蘸些温开水，由中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。同时可配合一些按摩方式：1．环形按摩：双手置于的上、下方，以环形方向按摩整个。2．螺旋形按摩：一手托住，另一手食指和中指以螺旋形向方向按摩。3．指压式按摩：双手张开置于两侧，由向挤压。4．突出式按摩：以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开；或是以为中心点，采取左右、上下对称的方式按摩，这种方法会使较易突出。

外敷法

1．用热水或葱汤薰洗。

2．鲜蓖麻叶20克，水400毫升，煎服150毫升，趁热用布浸湿后敷乳。

3．将木梳烤热，平放，上下左右轻轻揉按，反复数次。

休息法

充分的休息和稳定愉快的心情是产后妈妈乳汁分泌充足的重要保证。因此，新手妈妈在日常生活中要注意劳逸结合，调节好自己的作息时间，在保证充足睡眠的前提下，可以进行一些愉悦身心的小活动，譬如，听听轻音乐。

吸吮法

妈妈的奶水有一大部分是被宝宝吸出来的哟!新手妈咪若无腮腺炎、发烧、破裂等特殊状况发生，应尽量让宝宝吃母乳。不要因为暂时没有奶水或是奶水不够畅通，就让宝宝吃配方奶粉。很多情况下，妈妈可以通过宝宝的吮吸来按摩乳晕，促使乳汁的分泌。如果宝宝不能胜利完成任务，也可以让力气较大的爸爸来帮助。当父子们都无能为力时，还可以借助吸乳器的力量。

食疗法

进生完宝宝的妈咪可以说是劳苦功高啊，理应大补特，可为了哺乳顺利起见，在分娩后的第一周里，妈妈们还是应以清淡、低蛋白、低脂肪的流质食物为主，此后可适当增加营养。否则，容易使初乳过于粘稠，引起乳腺导管堵塞症。此外，在整个哺乳过程中还应避免食用含雌激素的食品，如雌性动物、家禽和鱼类等。因为过多的摄入雌性激

素会抑制催乳激素的产生，从而导致泌乳量的减少。

忌为人母，可不是件轻松的事，为了宝宝该克制的地方就要克制。1、忌抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等。2、忌刺激性东西：如辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。3、忌油炸等超高脂肪食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

药物法

产后气血虚弱的妈妈，可在医生的指导下，服用补气养血的催乳药来增液通络，还有针灸治疗也是不错的方法哦。

你七种喂奶陋习，你有几种?

陋习一――穿工作服喂奶

一些妈妈习惯于穿着工作服给宝宝喂奶，这样粘在工作服上的病毒、细菌和有害物质就会给宝宝带来麻烦。因此妈妈无论怎么忙碌，也要抽出时间给宝宝营造一个清爽卫生的就餐环境。

陋――情绪不佳时喂奶

通常人们生气时体内会产生某种毒素，如果妈妈们在情绪不佳时给宝宝喂奶，宝宝就会因使用带有“毒素”的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病。

陋习三――激烈运动后喂奶

妈妈在运动时体内产生的乳酸会使乳汁变味，挑嘴的宝宝可不爱吃哟。因此，妈妈们还应以喂奶事业为重，挑选一些温和的运动来做，并且在运动结束后稍作休息再给宝宝喂奶。

陋习四――躺卧姿势喂奶

为了防止宝宝吐奶，妈妈应端坐，抱好宝宝然后喂奶，而放弃宝宝在躺卧状态下喂奶。

陋习五――嬉戏玩笑时喂奶

宝宝发笑时声门打开，如果此时喂奶，有可能导致奶汁进入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎。

陋习六――浓妆艳抹后喂奶

一旦浓浓的化妆品气味掩盖了妈妈身上那股熟悉的体味，宝宝便难以适应，从而导致食欲不振、食量下降。

陋习七――边减肥边喂奶

为了快速恢复魔鬼身材，一些妈妈在哺乳期间就开始限制脂肪的摄取量。这样会使机体动用含有对宝宝健康不利物质的储存脂肪来产奶，影响宝宝健康。

你是合格的哺乳妈妈吗?

了解了母乳喂养的益处，也知道了母乳喂养的方法，恐怕心急的妈妈们就要开始行动了吧?别急!在宝宝用餐前，妈妈还有一件重要的事情要做，那就是确定自己的乳汁是否真的不存在健康隐患。

禁止令一――患慢性病需长期用药的妈妈禁止哺乳

很多治疗慢性疾病的药物被身体吸收后，会随着进入妈妈的乳汁中，给宝宝的身体发育带来不利因素。

禁止令二――处于细菌或病毒急性感染期的妈妈禁止哺乳

生病妈妈乳汁中所含的致病细菌或病毒，会导致宝宝患病。而患病妈妈所服用的药物也会通过乳汁给宝宝造成不良后果，因此患病妈妈应暂停哺乳，以配方奶代替，并且定时用吸乳器吸出母乳以防回奶，待妈妈病愈停药后可继续哺乳。

禁止令三――处于传染病急性期的妈妈禁止哺乳

当哺乳妈妈患上开放性结核病、各型肝炎等传染病时，要及时停止哺乳，并和稚嫩的宝宝小别一阵子，以免使宝宝感染疾病。

禁止令四――正在进行放射性碘治疗的妈妈禁止哺乳

当碘通过乳汁进入宝宝身体后，就会损坏宝宝的甲状腺功能，所以正在进行放射性碘治疗的妈妈应该暂停哺乳，待疗程结束后，检验乳汁中放射性物质的水平达标后，再继续喂奶。

禁止令五――接触有毒化学物质或农药的妈妈禁止哺乳

从事化工行业的妈妈们要注意喽!那些有害的化学物质是会通过乳汁使宝宝中毒的，所以妈妈们在哺乳期内要尽可能的避免接触有害物质，如果必须接触，就要立即停止哺乳了。

禁止令六――患严重心脏病、心功能衰竭或肾脏疾病的妈妈禁止哺乳

在心疼宝宝的同时，妈妈也要照顾好自己，患有严重心脏病、心力衰竭或肾脏疾病的妈妈尤其要对自己精心一些，用配方奶粉来代替母乳也是一个不错的办法，因为哺乳会增加妈妈心脏、肾器的负担，使病情进一步恶化。

慢性肠胃炎治疗办法范文第5篇

据报道，美国新泽西州立大学的研究人员通过实验发现，在未看电视前，驾驶员开着自己的汽车，按照规定路线行驶都准确无误。但是，让他们(她们)看了2～4小时电视节目后，再驾车照原来的路线行驶，结果有9％的人搞错了路线，2％的人认错了灯光信号。究其原因，是看电视后视力暂时降低之故。

“在看电视4小时后立即测视力，一般视力会下降30％左右。”此外，研究人员还认为，由于电视机显像管中的电子枪发出的电子束比较强烈，可以引起神经系统和感光器官疲劳，它对视神经的损害不亚于酒精造成的损害程度。

基于上述研究，研究人员警示，那些爱看电视的驾驶员，在看电视后不要急于出车，至少要休息30分钟后再上路，以确保行车安全。

摘自《三九健康网》

多吃玉米对眼睛有好处

玉米，是许多人喜爱的蔬菜。事实上，玉米不能算是蔬菜，因为它含有许多淀粉，热量较一般蔬菜高，因此在营养学上，玉米被归类为主食类。

中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。根据营养分析，玉米含有糖类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。

老年黄斑性病变(AMD)是眼睛老化所造成的疾病，严重时会造成视力缺损。从许多流行病学的研究发现，黄体素、玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生。

玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，因此更能发挥其健康效果。

从抗自由基角度来看，美国康乃尔大学《农业与食品化学期刊》的论文显示，在115~C下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现，其抗自由基的活性依序升高了22％、44％和53％。

摘自《上海青年报》

“夫妻菜”宜常吃

近年来诸多研究表明，芹菜具有很好的药用价值。芹菜是一种增强的蔬菜，能促进人的性兴奋，西方称之为“夫妻菜”，曾被古希腊的僧侣列为禁食。但泰国的一项研究发现，常吃芹菜能减少男性的数量，可能对避孕有所帮助。

芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬。芹菜中含有丰富的钾，是治疗高血压病及其并发症的首选之品，对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对防治痛风有较好的效果。

芹菜中含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便。

摘自《重庆晚报》

四种常用药容易吃上瘾

多数人知道在临床上控制使用的品易使人上瘾，但不一定知道有些常用药品也会使人上瘾，这多与患者过久或过量使用有关。一些医药专家总结认为，有4种常用药品会使人上瘾。

复方甘草片　又名布朗氏合剂片，是常用的镇咳祛痰药，含有甘草流浸膏、阿片粉、酒石酸锑钾、樟脑和八角茴香油等成分，由于成瘾病例中都是老年患者，所以老年人使用该药时应引起注意。

阿司匹林　阿司匹林是常用的解热镇痛抗炎药，尚有抗凝和抗血栓作用，临床应用广泛，使用时要针对不同病情控制好剂量和疗程。

胃舒平片　即复方氢氧化铝片，含有氢氧化铝、三硅酸镁、颠茄流浸膏等成分，是消化系统常用药，具有抗酸和保护溃疡面等作用，应避免大量长期使用。

牛黄解毒片　牛黄解毒片是咽喉病常用药，具有清热解毒功效，其致成瘾的机制尚不明确，应避免长期使用。

怎么煮才更鲜美

煮是中国人烹饪中的一大特色，但是对于不同食物有不同的煮法，下面介绍一下几种食物的不同煮法。

巧煮猪肚　猪肚煮熟后，切成长块，放入碗内，加上一些汤，放锅里蒸，长块的猪肚便会加厚一倍。不过，切忌放盐，以防猪肚变硬。

巧煮骨头汤　煮骨头汤时，在水开后加少许醋，使骨头里的磷、钙溶解在汤内，这样做出来的汤既味道鲜美，又便于肠胃吸收。

巧煮饺子　俗话说：敞锅煮皮，盖锅煮馅。敞开锅煮，水温只能接近100~(2，由于水的沸腾作用，饺子不停地转动，皮熟后，再盖锅煮，温度上升，馅易煮透。

巧煮牛肉　在头天晚上将牛肉涂上一层芥末，第二天洗净后加少许醋煮；或用纱布包一小撮茶叶与牛肉同煮，都可使牛肉易熟快烂。

巧煮面条　煮湿面时，若在湿面中加一汤匙油，面条就不会沾了，还能防止面汤起泡沫溢出锅外。煮挂面时，不要等水沸后下面。当锅底有小气泡往上冒时就下面，搅动几下，盖锅煮沸，适量加冷水，再盖锅煮沸就熟了。这样煮面，面柔而汤清。

摘自《瑞丽女性网》

洗手时间应超过10秒

调查显示，大多数人每次洗手时间平均不足8秒，有的人甚至只用水冲一下就认为“万事大吉”。殊不知，短时间很难有效清除手上的细菌。

洗手的目的是去除污垢、有机物和微生物。洗手程序应是：先用自来水将手弄湿，再倒上洗手液并在手上完全搓开，需用力搓动双手10～15秒，使手掌和手指表面产生摩擦。这里特别要注意的是，一定要搓出泡沫儿，让手掌、手背、手指、指缝、关节部位等都沾满，然后反复搓揉双手及腕部，再用流动的自来水冲刷干净，直至手上不再有泡沫儿为止。

专家指出，触摸过传染物品的手，洗时更要严格消毒，至少应按以上办法搓冲5～6遍，使“保险系数”更大一些。在用清水冲洗时应把手指尖向下，双手下垂，让水把泡沫顺手指冲下，这样才不会使脏水再次污染手和前臂。

摘自《重庆晚报》

茶水漱口　可预防流感

有研究表明，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用，坚持用茶水漱口，可以有效地预防流感。

流感主要是病毒附着在鼻子和嗓子中突起的黏膜细胞上不断增殖而致病的。经常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上，防止流感病毒和黏膜结合，将病毒杀死。儿茶素的作用就像对流感病毒接种了疫苗，能起到预防作用。乌龙茶、红茶中都含有儿茶素，但绿茶预防流感的效果最好。

将日常喝的绿茶浓度稀释到1／4后，将流感病毒混入茶水中5秒钟，病毒都丧失了感染能力。霍乱菌专家稻村教授早在1988年就发现儿茶素具有强烈的杀菌作用。这位教授认为，只要在霍乱菌中加入一定的儿茶素，霍乱菌在数秒钟之内就停止活动。

摘自《深圳新闻网》

花生食品有助预防富贵病

目前，我国因不良的饮食习惯导致心血管、肿瘤、糖尿病、肥胖症的人越来越多。我国成人血脂异常患病率为18．6％，约为1．6亿人；高血压患病率为

18．8％；大城市中成人超重率和肥胖率分别高达30％和12．3％。因此，在前段召开的“第二届中国营养产业高层论坛”上，与会代表们呼吁：人们应当增强营养消费意识，通过多种营养改善途径来增强膳食平衡，抵抗因饮食习惯而造成的慢性疾病。

与会专家一致认为：在人们的日常饮食中，首先应从身边的饮食中获得科学的食补，其次是在食补的基础上适当补充所缺乏的微量元素，达到膳食结构的平衡。在会上，专家们重点推荐了花生这种传统农作物，并强调了花生的营养价值及花生在膳食结构中的重要作用。花生是富含高蛋白、高脂肪的营养健康食品，对改善人们的膳食结构、预防富贵病大有益处。美国心脏学会也大力提倡居民食用花生油和花生制品，建议人们每天吃半匙花生酱，一小把花生，以远离心脏科医生。

摘自《羊城晚报》

健“脏”5法

人到老年，身体各脏器功能减弱，抵抗力下降，易患各种疾病。下面介绍一套强健五脏的健身法，该法简便易行，老年人常做可强健身心，预防疾病。

健脾法 立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧，头要转向左侧，意念从胸至左足；手摆向右侧，头亦向右，意念从胸至右足，反复做30次。

健肺法 立正姿势，双手掌心向后，俯身擦足3下，再双手掌心向前，俯身擦足3下，反复做10次。

健肾法 站立，两手握拳，紧抵左右腰部，身体向两侧摇摆30次。再双臂伸直下垂，右手盖在左手上，身体向两侧摇摆30次。

健肝法 站立，两手置于身体两侧。交替下按，意念达到掌心及指尖，各做30次。然后双手置于胸前，手心向里，意随手走，重复做3次。再以双手向身体两侧平推，意念中把身体浊气通过手推至体外。

健心法 站立，左手轻握右手背部，置于胸前。沿胸壁移动，向右移时，左臂贴胸，向左转时，右臂贴胸，各做10次，然后双臂交替前伸与后甩，各做10次。

摘自《健康周报》

吃木瓜可增加胃肠动力

木瓜不仅有着让人垂涎欲滴的果肉，还有丰富的营养价值。此外，对于胃肠道功能不良的人来说，木瓜还有帮助消化的作用。

在木瓜中的乳状液汁，含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一样，能够分解蛋白质，因此能帮助我们消化肉类蛋白质。饭后吃木瓜，可以帮助消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良的作用。

在煎牛排前，我们常用到的“松肉粉”或是“精”中就含有木瓜酵素，它的作用就是将肉类的结缔组织和蛋白质分解，让肉吃起来更鲜嫩可口。根据这个道理，用木瓜炖肉的话，肉质也会更嫩更美味。

除了帮助消化的功能外，木瓜酵素还有分解并去除肌肤表面的老化角质层的作用，常被应用在化妆品中。木瓜还富含β胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效。

摘自《新闻晨报》

五个有利于健康的姿势

只要您平时牢记这五个姿势，健康就向着您慢慢走来。这五个健康姿势是：

服药的最佳姿势――站立

坐着或躺着服药，药物容易黏附于食管壁上，这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位，而且黏附对食管壁是一种有害刺激。站立时食管呈垂直状态，有利于药物下行到胃里，充分发挥其疗效。

睡眠的最佳姿势――右侧卧位

右侧卧位有利于血液回流入肝脏，减轻肺和纵隔对心脏的压迫，有利于血液的流动。

有的人睡觉时喜欢手臂上抬或把手臂放在枕头下，这些睡觉时手臂的姿势属于不良的睡觉习惯。

思维的最佳姿势――平卧

平卧时人体肌肉和神经最为放松，情绪最稳定，心搏最为缓慢，因此脑细胞极易调整至最佳的思维状态。

行走的最佳姿势――小快步

小快步行走可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健发达，还可以增加腿部血液循环，预防“腿先老”。

骑车的最佳姿势――身体前倾20°―30°

摘自《瑞丽女性网》

降糖治疗别忘治牙病

王大妈患糖尿病多年，又常常遭受牙病的折磨，经牙科医生检查发现，王大妈患有严重的牙周炎。

糖尿病患者患上牙龈炎、牙周炎的概率比健康人高，而且伤口不容易愈合，有些病人由于血糖较高还不能进行拔牙等手术。牙周疾病的发生，使细菌更容易进入身体，也引起了免疫系统的改变。因此，长期牙病难愈，会进一步加重糖尿病的病情，形成恶性循环。

专家建议，糖尿病患者在治疗糖尿病的同时，应注意牙病的治疗，以利于减轻糖尿病病情。对于患牙病的糖尿病患者，在注意饮食的前提下，应定期进行牙科检查、洁牙，控制牙周、牙龈感染，以消除牙病隐患。拔牙之前，还要向医生说明自己的病情以确保拔牙安全。

摘自《燕京都市报》

老花眼保养四法

冷水洗眼法 清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将脸在冷水中浸1―2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。

经常眨眼法 平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维持眼肌。同时用双手轻轻搓揉眼睑，增进眼球的滋润；闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。

热水敷眼法 每天晚上临睡前，用40―50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，热敷1～2分钟，待温度降低后再洗脸。

中药泡服法 自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。

以上方法宜联合施用，轮番使用，一般只要坚持半年左右，就会收到明显效果

摘自《深圳新闻网》

吃什么可以减轻吸烟的损害

爱尔兰都柏林一家医院最近的研究显示，吃鱼可以削减吸烟对身体造成的部分损害。

这项研究发现，鱼肉中含有的氨基酸可遏制动脉硬化，减少吸烟者死于心脏病及中风的机会。一般来说，心脏病及中风的起因是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化的早期症状之一是内皮机能失调(即动脉无法扩张)，而内皮机能失调的主要肇因就是吸烟。

博蒙特医院的海斯教授与同事用压脉器及超声波扫描，分别检验吸烟者及非吸烟者的动脉，结果发现前者的动脉无法扩张，后者则无问题。不过，如果测试者服食1．5克的“牛磺酸”，即一顿鱼餐中所含有的氨基酸，他们的动脉扩张能力就会大为好转。

研究人员表示，这一发现证明多吃鱼有助治疗内皮机能失调。

不过，海斯教授强调，鱼并不能作为吸烟的“解药”，避免吸烟祸害的最佳方法仍然是戒烟。有专家指出，吸烟可引致癌症、呼吸道疾病等50多种疾病，

而内皮机能失调只是其中一种。

摘自《文新报》

乱泡胖大海可能危及生命

最近两天，食欲不振和腹泻夹攻，让48岁的马先生苦不堪言。连续吃了两天拉肚子的药，症状不仅没有缓解，马先生还感到头晕心慌。到省中医院经检查发现：头晕胸闷是马先生长时间大量饮用胖大海所引起的不良反应。原来，马先生经常抽烟喝酒，嗓子有点嘶哑，他特地买了许多胖大海泡茶喝。

开春后咽喉疼、上火的人们不少，很多人像马先生那样，将胖大海等中药泡茶喝，这样会给健康带来隐患。

有关专家指出，胖大海可清宣肺气、利咽解毒，适于发音突然嘶哑并伴咳嗽、口渴、咽痛等症，但其主要还是适于因风热邪毒引起的音哑，不适于烟酒过度引起的嘶哑，对于一些突然失音或脾虚者，还会导致咽喉疼痛。

专家警告，胖大海不能泡茶服用，因为有的患者可能会出现过敏反应，如全身皮肤发痒、口唇水肿等，长期大量饮用还可能危及生命。

目前，中草药当茶饮似乎成了一种时尚，但“是药三分毒”，中草药茶不宜长期饮用，人们冲泡药茶应咨询医生。

摘自《华商网》

老人多做正驼操

民间有俗话说：“人老背先驼。”老年人只要加强锻炼，是能够避免驼背的。同时，进行腰背部肌肉的锻炼，还能预防后背发僵、腰痛等病症的发生。正驼操对矫正驼背十分有效，具体做法是：

两脚分开与肩同宽站立，两手十指交叉，放于脑后，做有弹性的向后展体动作10次，再做向前屈身的鞠躬动作10次。

面对墙两脚分开站立，下肢伸直，两手扶墙，两替向后抬高踢腿，各做15次，并尽量加大抬腿的高度。

背墙而立，足跟离墙一脚的距离。背部、臂部贴靠在墙上，做挺身后仰动作(背、臀部离开墙面)，反复做10次。

体质好的老人可以做全套动作，体质较差者可选其中1～2项做。

摘自《现代保健报》

车上耷拉脑袋睡觉有危害

有些年轻人住处离单位很远，为了不迟到就要早起，但是经常性的加旺和聚餐、聚会又无法做到早睡，缺觉自然是在所难免的，所以在车上就常常能看到利用上班路上补觉的人。这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿痛，还会影响健康。

原因：睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个过程，这两个过程在睡眠中循环多次。只有在睡眠中经历了深睡眠过程后，人的疲劳才会消除。但在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深睡眠状态。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往会损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。

建议：坚持良好的作息时间，早睡早起，少开“夜车”，保证夜晚的睡眠时间。如果夜间睡眠不足7小时，白天午休的时间小睡一会儿也有助于体力的恢复，但是不要伏案休息，可买个旅行睡枕靠着小憩。

摘自《北京报》

面筋多吃不利健康

素食中，口感和肉类最接近的就是面筋了。

面筋是由面粉加水揉成面团后漂洗而成的，主要成分是素胶蛋白质和素谷蛋白质。根据加工方法不同，又可以分为油炸面筋和清蒸面筋。

面筋含热量很高，100克油炸面筋的热量和同等分量的五花肉不相上下，其中所含油脂的主要成分是高级脂肪酸甘油酯，它在高温下会水解产生一种具有刺激性气味的有毒物质――丙烯醛。因此，面筋吃多了，其中所含的微量丙烯醛会在人体内积累，对健康造成危害。同时，吃面筋还会使胃的蠕动减弱，容易造成肠胃消化不良。

摘自《深圳新闻网》

按摩头皮可减少脱发

要维持头发的健康，促进头皮的血液循环是十分重要的。由于负责制造头发的毛母细胞需要得到微血管输送过来的营养才可完成任务，因此促进血液循环便等于活化毛母细胞，从而促进头发的健康成长，减少脱发的现象。按摩之所以有助头发的生长，是因为它能给头皮适度的刺激，可加速血液循环，促进新陈代谢。