体育运动对心理的作用

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体育运动对心理的作用范文第1篇

关键词： 小学生 体育运动 心理健康

近年来的大量研究和调查表明，我国小学生的心理健康水平逐渐下降，所以提高小学生心理素质不仅是教育的必要组成部分，而且是社会和时展的需要。正因为如此，我们要找出提高小学生心理素质的方法。小学生往往由于自我认知、自我评价、自我体验、自我调控等几个重要有机部分发展不平衡而影响整个自我意识的良好发展。如一些孩子能认识到自己的某些错误（自我认知发展良好），但在实际中却难以克服（自我调控能力差），有的自我体验积极（如自尊心强），但又缺乏对自己的正确评价而表现出自负或固执。针对小学生群体出现的上述心理问题，我从体育运动入手，谈谈体育运动对促进小学生心理健康的促进作用，希望能对小学生的心理健康有所帮助。

1.我国小学生的心理健康现状

目前我国研究小学生心理健康多采用心理测验，通过统计分析得出结论。潘晓莉等人研究表明我国小学生心理问题总检出率为1.04%。叶苑、丁邵福对部分省市389名小学生的调查结果显示农村小学生心理有问题和有严重问题的占2.83%。张淑玲等人2004年对农村小学高年级学生心理问题总检出率为9.4%。但刘枫岚2004年的研究山区小学生心理健康问题的总检出率则高达49.59%。问题检出率差异如此大，可能与研究者使用不同的测量工具有关，也可能在于研究对象的差异性，如地域差异、年龄差异等，还有一个可能的原因是研究者个人因素，即研究者的研究对象影响研究的信度和效度，或存在研究者文化客体的问题。绝大多数研究显示农村小学生心理健康水平低于全国水平。城市小学生心理健康差异表现在：男女生在心理健康水平上存在差异，且女生心理健康状况相对严重，重点小学学生心理健康比普通小学好，尤其独生子女存在不良心理相对较多，一到三年级学生心理状况高于四到六年级学生。同时，某些特殊学生如学习不良学生，其心理健康水平相对较低。

2.体育运动对心理健康的促进作用

根据调查与资料分析，体育运动对小学生心理健康的促进作用具体表现在以下四个方面：

2.1体育运动对焦虑与抑郁有治疗作用

焦虑与抑郁是现在小学生心理障碍的明显体现，大量的研究表明，一个人如果长期不能降低和控制焦虑、抑郁，就会对身体和心理健康产生负面影响。而积极参加体育运动，能有效地降低这些不良因素对身心的影响。

2.2体育运动能调节小学生的情绪状态

任何心理障碍，都不仅仅是认知问题，很大程度上是情绪体验，没有幸福感，心理处于压抑状态，而体育运动恰恰能激发人的情绪，激活人的精神状态，能直接带给学生愉快和喜悦，并能降低紧张与不安，从而调节人的情绪，改善心理状态。这种丰富的情感体验，有利于学生情感的成熟，有利于学生情感的自我调节与发展。

2.3体育运动能增强小学生的心理承受能力

心理障碍患者普遍特征如下：自我意识差，缺少自尊心、自信心和自爱。学生在参加锻炼时，总是伴有强烈的高峰体验和明显的意志努力。经受这些困难的人，在以后遇到困难时，就会暗示和激励自己，那么多困难都没难倒自己，还有什么克服不了的困难呢？通过体育运动，学生有助于培养顽强拼搏、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风，有利于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，有助于培养自我意识，树立自尊心、自信心和自爱意识。

2.4体育运动对心理发展有一定的动力

体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。

3.建议

3.1转变体育教学观念

首先是改变观念，以往把体育课当辅课的结论是错误的，体育课不是辅课，而是重中之重，它锻炼的不仅仅是身体，更重要的是心理。体育首先是心育。体育运动是能让学生乐于同他人交往的一种群体活动，所以在平时教学过程中要向学生说明体育课的重要性，适时留出让学生自由活动的时间，发展和提高他们的技能，全面培养学生乐观、开朗、健康的情趣。

3.2制定与之相关的制度

按教育部的规定保质保量地上完体育课，学校要每年定期举办校级田径运动会、球类运动赛、广播体操比赛等，吸引全体学生积极参与。还要制定相应的规章制度，对“两课三操”不达标的，进行批评。“两课”是指体育课、课外活动，课外活动每天坚持1小时，“三操”是指早操、课间操、眼保健操，必须保证时间、保证质量。

3.3加强体育运动

体育课与课外体育活动相结合，互相促进，培养学生的体育运动兴趣，重视课外体育活动，把课外体育活动作为体育课的一部分，适当安排课外作业。

4.结语

让学生有健康的心理是我们的目的，消除小学生的心理障碍是我们义不容辞的责任和义务。我们应该从多方面入手分析体育运动对心理健康的促进作用。体育教师一定要借助体育器材、体育游戏、体育比赛让学生掌握动作、学会运用动作。教学应该是师生智慧的交流，心灵的沟通，拒绝浮躁与轰动。我们要营造的是课堂上那种和谐的练习场面，而不是繁杂的各种与动作毫不相干或相干不大的形式。我们应按照教育部的规定上好体育课，保证学生健康愉快地成长。

参考文献：

[1]陈永胜主编.小学生心理卫生[M].山东教育出版社，1994.5.

[2]李梅.近十年来我国儿童问题行为研究现状述评[J].心理学，2002.7.

[3]杨忠健.小学生体育与心理健康教育研究[J].教育科学研究，2000.4.

[4]潘晓莉，李明敏，扬秀芸等.资中县农村小学生心理健康状况分析.四川省卫生管理干部学院学报，2006.3.

[5]叶苑，丁邵福.贵州省农村小学生心理健康状况调查们.贵州师范大学学报：自然科学版，2002.8.

体育运动对心理的作用范文第2篇

摘 要 体育教学过程中，由于一些因素的影响，比如说教学难度太大，教师的期望值过高，学生自身的心理等原因，导致了体育教学过程中部分学生形成了胆怯心理。为了解决这一现状，本文采用文献阅读法、观察法等方法，从体育教学过程中学生胆怯心理产生的原因入手分析，解决体育教学过程中学生的胆怯心理，提高体育教学成绩，使学生能够更加健康良好的发展。

关键词 体育教学 胆怯心理 原因

一、产生胆怯心理的表现

在体育教学过程中，胆怯心理的产生有诸多方面的表现。外在表现有学生害羞、不敢做动作、或者做动作时扭扭捏捏、平时也不愿意和同学交流与体育相关的话题、不喜欢上体育课、导致体育成绩直线下降等。内在的表现为学生不自信、不乐观、害怕老师让自己做动作等。

二、体育教学过程中出现胆怯心理的影响因素分析

（一）体育运动技术较复杂

体育项目运动技术性极其复杂。一个体育运动的完成过程往往由多个单一的运动动作构成，因此在完成成套的技术动作过程中，对速度、力量、耐力、柔韧、协调等身体素质有着严格的要求。

（二）意志品质差

由于学生对体育运动意义的认识不足，觉得体育运动对于人的发展作用不大，导致他们对体育运动缺乏学习激情，在学习动作的过程中不能认真对待，兴趣爱好与学习内容互相矛盾。在行为上就产生了松懈。在学习新动作或者出现错误动作时，也不刻意去学习或者改正，长期如此，便会产生胆怯心理，但也不去克服产生的胆怯心理。

（三）教学方法落后

由于在体育教学过程中，教学内容枯燥无趣，教学方法落后、组织措施等陈旧落后、缺乏新意，教师的课堂组织管理不正确等因素，都直接影响学生学习体育课的积极性。要使学生从教师的各种教学方法、教学艺术中感受到此运动快乐的一面，否则，只有科学性而没有艺术性的教学，则是呆板、机械，令学生讨厌的，学生会对体育课产生抵触心理。

三、消除体育教学过程中学生胆怯心理的对策研究

（一）加强学生的意志品质培养，提高对体育运动的认识

在教学训练过程中，要使学生明确认识到体育运动重要的是培养学生不畏困难，培养顽强品质的过程。胆怯会对学习运动技术产生消极影响，不利于体育运动的开展。对学生要不断加强动机教育和意志品质的培养，使他们增强自我认知自我信心的培养动机，提高勇气和信心，以顽强的意志和积极进取的精神去完成学习，投入训练。

（二）简单实用的教学方法

1.建立完整全面的动作概念，学会自我技术动作分析。通过学习教材，观看视频，观看技术录像、图片以及优秀运动员的训练与比赛，使学生明确完整和正确的动作体系，建立起正确技术的概念，观摩正确动作后的表象演练或对自己以往正确动作的表演演练有助于技术水平的提高，能起到积极的强化作用。使学生在大脑中建立正确的动作概念，消除学生大脑中建立的错误动作的印象。

2.多做模仿练习和专门练习。模仿练习和专门性练习难度小，易掌握，通过反复的练习，学生能够集中改进某一局部动作并借以体会动作，改进动作，从而达到熟能生巧和自动化程度，消除学生对体育动作的胆怯心理，学生可以积极大胆去做动作，这对于帮助学生克服胆怯心理有着重大的意义。

（三）提高学生的身体素质

教学中要有针对性地提高学生的身体素质。如各个关节的灵活性和柔韧性，加强学生的速度、耐力、力量等基本素质，加强协调性的训练，良好的协调性为体育运动打下坚实的基础，学生在学习动作的过程中可以游刃有余，有助于学生克服胆怯心理，增强其学习信心。

（四）合理运用教学方法

在教学过程中，教师完美的讲解可以有效的帮助学生建立正确的技术概念，使学生明确掌握技术要领，提示和预防错误动作的发生，提出改进技术的要求和建议，由于器材特点，有一定的危险性的，教师在课中的讲解内容要正确，既要注意安全性，又不能使学生因为讲解而产生胆怯，使学生对体育运动有一个客观的认识。在教学初期，对有胆怯心理的学生，应多做分解练习和模仿练习。然后过渡到完整练习，将分解练习的动作逐渐串联起来，慢慢过渡，完整练习也应该由简单到困难逐步深入。

（五）营造良好的学习氛围，消除胆怯心理

1.合理教学示范。教师在教学示范过程中，动作要力求规范、漂亮、讲解一定要精练、幽默、始终能吸引学生的注意力，使学生产生跃跃欲试的心态。教师良好的示范，为学生建立了正确的动作印象。学生在练习过程中基本上是仿照老师的动作练习的，因此，教师一定要规范自身的动作，合理教学示范，避免导致学生出现错误动作。

2.关怀学生，克服胆怯。教师应该注意言行。教师应该通过对学生的关怀与鼓励，使他们体验到亲切，友善，营造一种良好的学习环境和氛围。对技术弱的学生要做到细心观察，耐心指导，及时地发现他们的优点并加以肯定，发现错误动作及时指出并且悉心指导，增强他们的学习信心，帮助他们克服胆怯心理。

四、结论与建议

（一）结论

在体育教学过程中学生产生胆怯心理的原因是多方面的。运动技术的复杂、学生自身意志品质差、教学方法的落后、教学艺术的单调、都是学生产生胆怯心理的原因。学生产生胆怯心理对体育教学有着消极的影响，不利于体育运动的开展。同时也对学生自身的发展有着严重的制约。

（二）建议

1.在教学过程中，始终要根据学校学习的实际情况而论。有的放矢地预防和及时帮助学生克服胆怯心理，千万不能粗心大意，置之不理，放任学生自由，最后导致学生成绩下滑，意志力不坚定，覆水难收。2.学生的胆怯心理完全是可以克服的，教师应该建立行之有效的教学方法以及训练方法，以便帮助学生克服胆怯心理。3.加强学生的意志品质，帮助学生树立信心，增强学生学习的兴趣，给予学生勇气，使学生能够正确面对，以帮助学生克服胆怯心理，提高体育教学的效果。

参考文献：

体育运动对心理的作用范文第3篇

【关键词】体育运动 心理健康 身体健康

一、体育与健康的含义

世界卫生组织提出的健康新概念是：健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的能力。也就是说，健康不仅仅体现在身体方面，也体现在精神，社会交际等方面。对于人的健康的衡量标准也没有确定的指标，它涵盖了人的很多方面。我们改善健康水平的方法也有很多种，针对不同方面，我们可以采取不同的加强措施，例如，我们可以科学合理的饮食，注意个人卫生来提高身体健康水平，可以进行适当的娱乐来提高精神健康水平，等等。而对于体育概念，我们一般理解为是一种以身体运动为基本手段促进身心发展的文化活动。它的主要表现形式为身体运动，这里强调必须是身体参与运动。而达到的效果是心身得到更好的发展，这里也强调不仅仅是身体，更包括心理。做最终将其定义为一种文化活动，这就表明体育是一种与社会文化相关的活动。根据体育活动的目的及最终达到的效果我们可以将体育大致的分为竞技体育，娱乐体育，表演体育几大类，不同类型的体育在我们的生活中扮演着不同的角色，但事实上这些体育都有促进心身发展的作用。

二、科学的体育运动对健康的促进

（一）体育运动促进身体健康

体育运动能够促进身体健康。这一点相信没有专业知识的人也都知道。但事实上，并不是所有的体育运动都能促进身体健康，有的甚至会对身体造成一定的损害，只有科学合理的体育运动才能促进身体健康。体育运动对身体的而影响我们可以分为两方面来考虑，形态和机能方面。形态就是指人的外观表象，体育对人形态的影响主要体现在肌肉和骨骼的生长发育上，可以促进肌肉和骨骼的生长，使形态更加协调。另一方面就是人体机能方面，这也是最重要的方面。在人体的系统中，每个系统都有其特定的重要功能。而科学的体育运动对其都有一定的促进作用。例如，体育运动加大对氧气的需求，对能量的消耗，这就在一定程度上促进了糖类及脂类氨基端等的分解代谢，也间接的促进了泌尿系统。而在体育运动时，身体的相应激素含量会有增加，这就是对内分泌系统的影响。而最终，体育运动促进各大系统相互协调，保证机体达到一个平衡的状态。

（二）体育运动促进心理健康

当今社会生活节奏快，社会竞争激烈，导致我们的身体和精神的压力很大。相关的报道指出，长期心理压力可以影响身体上的健康水平。科学适当的体育运动可以使我们的身体放松，缓解精神的压力。也可以通过调节激素的水平来调节身体，使身体的疲劳感和压迫感减弱。另外，像竞技体育和表演体育，可以锻炼个人的心理承受能力，磨练我们的意志，团队运动项目可以锻炼团队合作能力，增进队友之间的感情，而且获胜的时候会可以使体育运动者获得一定的荣誉感和自信心，也可以加强我们的竞争力，使自己保持一个积极，向上的态度，从多方面来促进我们的心理健康，同时促进社会形成一种积极的氛围。

三、正确选择体育运动利于身心健康

（一）体育运动的量对健康的影响

上文提到，体育运动可以促进身体和心理的健康发展。但是，这些都是在运动适量的前提下。过量的大强度的体育运动会对身体造成一定的损伤。有研究表明，大强度或者过量的体育运动会导机体的免疫力下降，而运动过量也会对关节造成一定的损伤。而这种损伤的程度会随着年龄的增大而更加的明显。强调了这么多过量运动的危害，那么，什么才算是适量的运动，这就要根据每个人身体的情况来确定。一般以身体基本舒适而没有任何不适感为适量。如果能坚持进行体育运动，长此以往，我们身体就可以承受越来越多的运动量。有了一定的身体基础，就可以根据自己的实际情况来确定自己的运动量。保持体育运动的适量性，促进机体的健康。除了适量性，在体育运动中我们也应该注意坚持性。偶尔的进行大强度的体育运动对我们身体造成的伤害是非常大的。不经常体育运动的人，身体已经适应了这种状态，偶尔的运动会破坏这种平衡的状态。科学的方法是每周运动3-5次，也就是说，应该在前一次运动的影响还在的情况下进行下一次运动。只有注意体育运动的适量性和坚持性才能真正起到促进身体和心理健康发展的效果。

（二）选择正确的体育运动方式

对于运动方式的选择要根据我们个人的喜好和对于自身实际情况的合理性。有的人喜欢强度较大的运动方式而有的人喜欢放松的缓慢的运动方式。当然对于运动方式的而选择也不是要全凭个人喜好。选择时，更是要考虑到我们自身的情况，年龄，身材，身体健康情况等。中老年人和心脑血管疾病患者不适宜进行大强度的运动，而他们可以选择太极等一些修身养性的有中国传统文化韵味的运动方式，这也是对传统文化的一种发扬和传承。像身材矮小者和关节炎患者不宜进行篮球运动。对于体育运动对身体健康的促进作用也不是立竿见影的，所以我们也不应该急于求成。不要为了追求健康而去运动，要尽可能的的享受体育运动过程中的乐趣。

四、体育运动与健康的辩证关系

从辩证法中我们知道，任何事物都有它的两面性。体育运动之于健康也是如此，体育运动促进健康的同时也会对我们身体造成一定的损害。像上文提到的，适量的体育运动可以促进身体系统平衡和缓解精神压力，但是，过量的体育运动会造成机体的损伤。因此体育运动与健康是辩证统一的。不同类型的体育运动有不同的目的，所达到的效果也是不同的。职业的体育运动员一般都有不同程度的伤病，而一些竞技体育运动者往往将体育运动当成竞争的目标，而忽略了体育运动的原本目的。事实上，体育运动不同于其他的保健活动，它是真正的主动促进身体健康的途径。所以，在体育运动时，我们要了解其影响身体健康的机理，科学合理的进行运动。

体育运动对心理的作用范文第4篇

关键词：体育教育；心理健康；心理教育

1大学生存在的心理问题及原因。体育教学实践中经常碰到和面临的问题是：学生因心理素质差，课堂中反复出现的多种心理障碍，严重的阻碍和影响体育教学质量的提高。在全面实施素质教育的今天，在“健康第一”思想指导下，认真研究教学实践中学生出现的种种心理问题，通过体育教学对学生的健康心理进行培养，将会达到其它学科无法替代的特殊作用。

1.1心理的不成熟性。中学阶段经受长时间的学习、升学等方面的压力。据研究，不良的人格特征与心理障碍呈相关关系。中学生的心理还不稳定，心理状态仍带有一定的幼稚性、依赖性和冲动性，如内向、心胸狭窄、抑郁、自卑等等，所处环境难以适应的同学多数与他人格格不入，遇事偏激，心理承受能力脆弱，随着时间的推移，又会产生不同程度的心理问题。[1]

1.2学习环境的改变。进入中学后，有些住宿学校的学生面临的第一个问题是过宿舍群体生活。多个人以上的生活环境基本上没有秘密，生活上处处协调，不能随心所欲，时间、卫生和生活习惯都会产生摩擦。这就不可避免地在同学间发生矛盾，影响同学间的友谊，产生心理负担。这些问题的出现，不可避免的导致中学生心理问题的产生。

1.3人际关系的困扰。人际关系在中学生活中始终都有重要影响。中学生的人际关系问题主要是处理与周围同学、老师以及家庭、亲人、朋友之间的关系。由于家庭教育和中学教育的部分原因，部分中学生在人际交往过程中，会出现不敢交往，不愿甚至不能交往的现象。有的同学在人际交往中自我封闭，对同学不信任，怀有戒备感，隔绝了与同学的交往，进而导致不良心理的产生。

2体育教育对大学生心理的影响

2.1体育运动的竞争性可以对大学生心理产生激励作用。体育竞技运动的本质特点就是在于“竞争”，在于追求卓越性（优胜）的这种努力。个人和个人、集体和集体的竞争使体育竞技运动和竞争处于不可分离的关系。一般说来，当有两个以上的人都想达到同一目标，且都认为自己有成功的机会时，就会发生竞争。而体育的竞赛活动是靠规则提供对等的条件进行竞争的，以体验其过程和结果的乐趣。根据竞争的结果可以把学习的目标具体化，使大学生的学习内容和学习活动更加明确。在从事体育竞赛活动时，自己给自己定任务，乐于向这个任务挑战，并通过这种自身的开发而感到喜悦。[2]

2.2体育运动的集体性可以促进中学生团队意识的提高。体育运动既有个人进行的，也有集体进行的。在一个集体中都有领导者和被领导者，每个成员都要为达到共同的目标而互相协作。也就是说，在这个集体中，每个成员都要分担任务，要抑制以自我为中心的行为，要负责地完成自己的任务，这是团结全队共同奋斗的重要条件之一。真正团结一致取得良好成绩的团队，是通过技术协作而达到心理上协作的团队，也是通过日常生活的互相协作，从而在体育运动中互相协作，共同达到团队目标。

2.3体育运动能帮助大学生建立良好的人际交往心理。心理健康的中学生应该积极主动地与他人交往，不仅能接受自我，也能接受他人。体育运动是一种互动的活动，中学生在参与体育运动中，特别是体育竟赛中，按照项目竞赛规则共同参与，在充分发挥个人技术特长的同时，又相互配合协助，共同享受获胜的喜悦和忍受失败的辛酸，共同体会体育活动的无限乐趣和体育文化的内涵。

3中学体育教育过程中的心理教育对策

3.1因材施教，加强心理教育的针对性。体育教师要深入到学生中，了解他们的个性特点、兴趣爱好、运动技术水平以及身体素质状况，做到心中有数，并因人而异使教学更具有针对性。孤僻、怪异的学生适宜选择篮球、足球、排球、集体接力等项目；优柔寡断的可让他们多参加球类活动，如篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球等项目；腼腆、胆怯的学生可选择武术、体操等项目的锻炼；急躁易怒的学生适宜选择太极拳、慢跑、远距离的步行等；缺乏信心的学生可选择一些简单、易学的项目，如跳绳、俯卧撑、广播操等。[3]

3.2多样化的教学方法，突出学生的主体需要。多样化是指体育教师所能展示给学生的不仅是丰富的内容，更重要的是富于变化的方法，而多样化需要通过多选择来体现其存在的价值。因此，在学校体育教学中应根据不同学生的不同特点来选择不同的运动项目，设置不同的课程目标，以学生作为主体，把学生的主体需要摆在突出位置上，让学生在各自擅长的项目中找到运动的乐趣，展示自己的才能。

3.3培养坚强的意志和集体意识。体育教师在教学过程中，通过有意识地选择和设置复杂程度不同的困难条件和障碍，使学生在渐进中不断挑战自我，认可自我，增强自信和抗击苦难的程度。日久天长的经受这种压力锻炼，再加上体育教师的正确引导和帮助，我们的同学就能在将来的社会竞争中面对一切来自于社会家庭的压力，形成一个胜不骄、败不馁的良好心理状态。[4]

4结论。中学生是祖国的希望，民族的未来。现代中学生的种种心理问题，使我们更意识到体育教育工作的任重道远。[10]心理教育是学校教育的一项重要内容，体育教学是对学生进行心理教育的重要渠道。因此，要重视体育教学中的心理教育。体育教师在提高学生身体素质和运动技能的同时，要充分运用体育课的特点，结合学生心理及身心发展规律，注重学生进行心理教育，以促进学生良好心理的形成。使他们成为一个真正身心健康的人。

参考文献：

[1] 王智广，王锐.大学生心理健康问题的成因及解决对策[J].内蒙古财经学院学报（综合版），2008，5.

[2] 王莹侠.高校体育教学中心理健康教育的思考[J]. 常州信息职技术学院学报， 2008，10.

体育运动对心理的作用范文第5篇

关键词：大学生；体育运动；心理健康

1.研究对象与研究方法

1.1研究对象

抽取潍坊市四所高校的200名大学生为研究对象。其中男生为105人，女生90人。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

1.2.2问卷调查法

1.2.3数理统计法

2.研究结果与分析

2.1心理健康的概述

世界卫生组织（WTO）提出如下心理健康标准：具有健康心理的人，人格完整；自我感觉良好；情绪稳定，且积极情绪多于消极情绪，有较好的自控能力，能保持心理平衡；——能自尊、自爱、自信，而且有自知之明。能保持正常的人际关系，能受到别人的欢迎和信任。

大学生心理健康的标准：智力正常，能够协调和控制情绪，保持心境良好；争取的自我观念，了解自我，悦纳自我正常的交际能力，接受他人；自我人格完善，适应能力强，心理和行为与年龄相符。

2.2基本情况描述

根据回收的调查问卷显示，其中男生人数为105人，占总人数的53.8%；女生人数为90人，占总人数的46.2%；经常参加运动的人数为101人，占总人数的51.7%；经常参加运动的人数为94人，占总人数的48.3%；大运动量的人数为56人，占总人数的55.4%；小运动量的人数为55人，占总人数的44.6%。见表3-1。

2.3对比分析

2.3.1潍坊市部分高校大学生心理健康水平与全国常模的比较

在调查中看出，除了强迫和精神病因子外，研究对象在心理健康水平上与全国常模相差不大，这说明潍坊市部分高校大学生的心理健康水平和全国高校大学生心理健康水平相当。

2.3.2常运动者与不常运动者的心理健康水平比较

测试结果显著表明经常参加体育运动者与不经常参加体育运动者在心理健康各因子上除躯体化和敌对因子外均有明显差异，除了“躯体化”因子外，经常参加体育运动者各因子都低于不经常参加体育运动者，这说明体育运动在改善人的心理健康方面的作用是非常明显的。通过以上数据还反映出经常参加体育运动的人在“人际关系”“抑郁”“偏执”等因子项目上的心理优势尤为显著。分析认为，研究结果中反映出心理健康方面的优势和特征与体育运动的功能特点有直接的关系。

2.3.3大运动量组和小运动量组大学生心理健康水平的比较

测试结果显著表明大运动量组体育运动者与小运动量组体育运动者在心理健康各因子上躯体化有明显差异。除了“躯体化”因子外，大运动量体育运动者各因子都低于小运动量体育运动者，这说明体育运动在改善人的心理健康方面的作用是非常明显的。结果表明，大强度的、激烈的体育运动能产生良好的刺激作用。据有关研究成果表明，体育运动可以增加人体内脑啡呔的含量。

3.结论

潍坊市高校经常参加体育运动的大学生心理健康水平显著地高于普通大学生的水平，其中在强迫、人际关系、抑郁和偏执等项因子的健康水平亦显著地高于全国常模水平。除了强迫和精神病因子外，研究对象在心理健康水平上与全国常模相差不大，这说明潍坊市部分高校大学生的心理健康水平和全国高校大学生心理健康水平相当。体育运动本身的特殊性对人际关系的能力提出了特殊的要求，同时亦锻炼和促使参加者在这方面的心理功能向健康方向发展。（作者单位：上海体育学院）

通信作者：曹蓓娟

参考文献

[1]刘光红.探析健身运动对心理健康的影响[J].武汉科技大学学报，2002，（3）