青少年篮球训练教案

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇青少年篮球训练教案范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

青少年篮球训练教案范文第1篇

“篮球、乒乓球、羽毛球这些项目，你上场比划两下，差不多都能玩起来，不会让人有专门去培训的想法。而网球，当年从国外引进来时，很多人很好奇，想玩但不会，他们在这方面是有消费需求的。”上个世纪90年代中期，陶红了解过市场情况后，办起了网球培训班，并逐渐发展成今天的天立网球俱乐部。

北京天立网球俱乐部在紫竹桥、先农坛、望京设有三个培训点，据近六年的情况统计，参加寒假培训班的人数呈上升的趋势。“2004年，160人／次；2005年，200人／次；2006年，200人／次：2007年，300人／次：2008年，320人／次；2009年，预计达380人／次。”

外联经理刘秀琴介绍说。尽管今年遇上全球经济危机，人们消费更加慎重，但从报名人数来看，网球培训没有受到太大影响，原本打算在球馆度过愉快寒假生活的青少年依旧如约而至。“我们早把这些因素考虑在内，提早安排了应对措施。”天立总经理陶红说。

由于北方的冬天较冷，不利于开展室外健身，一到寒假，学员们就主要集中在室内网球馆训练，室外馆则关闭。“有教练员进行了试验，冬天也到室外去训练，发现效果还不错。望京那边，今年也多开了几片场地。”陶红说。

青少年网球培训主要是针对5岁到18岁的人群，有些从短式网球开始，有些直接进入到标准网训练。在很多培训场馆，你会发现挥拍上阵的成年人也不少。“相对成年人来说，青少年的技术水平提高会比较慢，他们的身体还在发育阶段，你很难要求他们有那么强壮的体格，力量上会有所欠缺。此外，理解力也是一方面的差异。你跟一个成年人讲技术要领，他很快就能领会，而对小孩子一下子说太多的规则术语，他不一定明白。还有比较明显的是，主动与被动的学习。来学球的成年人多是白领阶层，无论他们是出于交际还是娱乐健身，都是很自愿主动去进步的，他们会不断地跟教练沟通，表达自己的想法。而孩子们多数是由家长创造条件，在家长的意愿下参与网球培训，相对就比较被动了。”在网球俱乐部工作有8个年头的教练员贺磊说。

青少年篮球训练教案范文第2篇

关键词：篮球 跳投

Abstract： The jump shot is an important skill as well as the most effective way to score in basketball game. It is also a most threatening one-to-one attacking method. To grasp and use this skill reasonably will play a very important role in attacking the opposite side in the game. Research technique： Explanation law， demonstration law， method of inspection； Finally： According to the line of conduct training， solved in the very many technical movement problem （for instance about movement not to be uncoordinated， takes off incapably） shoots the hit probability to be big

key word： Basketball； Jump shot

跳起投篮，简称跳投，是篮球运动中一项关键性技术。跳投最先起源于美国的NBA。在NBA成立初期，球员习惯于原地站立投篮；随着比赛水平不断的提高，到了70年代出现了跳投方式。由于跳投的躲避封盖效率明显提高，逐步慢慢流行于整个NBA乃至国际篮坛，成为当今篮球比赛中的主要得分手段；而原地投篮除了应用于罚篮外，在比赛过程中已不多见。在这里，我凭借一个教练员在带队过程中的心得体会针对跳投技术简单的谈一谈。

1. 跳投的种类：

1.1基地跳投。

是跳投技术中最简单的，通常是在原地进行，故称作原地起跳投篮。在比赛中，当防守方外线出现漏洞，进攻方多采用基地跳投为进攻方式。

1.2运球急停跳投。

在快速运球中，运用跳步或跨步急停，紧接迅速蹬地跳起的同时，双手抄球上举。当身体腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。此技术使用于一对一外线进攻。

2.跳投的优点：

相对于原地投篮，它具有突然性强、出球点高、节奏好命中率高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用，在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时，都可采用。躲避封盖效率，是高效率的进攻手段，跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。但跳投技术对身体力量以及协调性多有着较高的要求。尤其是青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，因力量不足而造成的错误动作甚至影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。

3.跳投的易犯错误：

跳投看似简单，其实却是相当难掌握的技术，我看过很多关于介绍跳投技术的文章，也现场见证了许多教练在传授跳投技术时的过程，发现一个共同存在的也是很普遍存在的现象，这个现象就是绝大多数教练在教学的时候一直在强调“跳到最高点时出手”，而忽略了手的动作。而我个人在带领队员训练时发现：一些队员在练习跳投时经常出现“两头抻”的现象，即出手的一瞬间身体却下落了，从而导致动作极不协调，命中率过低。而该队员自身也是感觉相当别扭。那么为什么会出现这一现象呢？原因很简单，当起跳后身体达到最高点的时候也正是即将下落的时候，也就是说在最高点时出手其实身体已经开始下落，如果只单纯的考虑起跳而忽略了上肢动作就会让手脚节奏不一致，所以直接导致动作失调，命中率下降。此外，身体过于紧张，会造成动作僵硬，也会因不协调而导致命中率降低。

改进方法：

发现这一现象后，我也和队员探讨这个问题，再三思考反复练习后，发现：跳投的关键主要在与节奏的掌握和四肢的协调。首先，就是上下肢动作方向一定要相同，在完成一个起跳动作的过程中，随着身体开始离开地面由低至高，双手持球位置也相应由下至上，当身体升至最高点时的刹那恰好是出手的瞬间，只有当手脚的动作节奏与方向相辅相成的时候，才可以让全身发力最协调，以最好感觉完成动作，这样命中率才会提高。

4.跳投的技术动作：

4.1 双手持球于腹前，屈膝降低重心，上体略前顷，同时眼看前方。

4.2 遵循上下节奏一致的原则，腰部发力，脚迅速登地。当屈膝变直膝时，持球点由腹前升至胸前，起跳后持球点则升至额前，随着起跳高度的上升持球高度也同样上升，最好到达最高点时既出手投篮。由准备起跳到投篮结束的过程要一气呵成，迅速有力，如果速度过慢就会把动作分解，节奏尽失，导致失败。

5.跳投技术的练习方法：

5.1 徒手练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。徒手联系可以更好的捕捉到跳投的感觉，形成动作定型。

5.2 近距离投篮练习，当徒手练习基本形成动作定型后，可持球练习，开始距离近一些，这样不会因为距离过远发力过大而使动作走形。熟练之后可逐步把距离拉远。

5.3 变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。

5.4 连续投篮练习，在队友的帮助下，连续进行投篮，连续投篮练习适合动作基本定型的球员，可以在练习中捕捉到适合自己的投篮感觉。

5.5 变换角度投篮练习，在各种角度练习投篮，锻炼手感的同时也可以锻炼目测力以及发展视野。

6.结束语：教练员要在平时的训练中注意观察每个队员的特点，根据情况循序渐进的进行训练，合理的设计出有针对性的练习，并及时的和运动员沟通探讨。使队员随时了解自身情况，这样队员自然就会掌握“跳投”技术。

7.参考文献：

青少年篮球训练教案范文第3篇

我校体育组由5名教师组成，两位是五十几岁的中老年教师，一位是三十几岁的中青年教师，另两位为刚参加工作不久的新体育教师。对于中老年教师来说，具有丰富的教学、教研、及带队训练的经验，但在新的教育理念、新知识的更新，尤其在先进的教学设备、仪器运用上要投入较大经历来学习与适应；而对于新教师来说，刚好与中老年教师相反。新的时代呼唤新型的科研型教师，现在的教育只有走科研兴校、科研兴教的路子才能顺应时代的要求，才能培养出顺应时代需求的人才，在此背景下，我校体育组教师也只有不断学习、不断充电，发挥团队力量，走学习型团队的路子。

转眼，一个学期很快就过去了，一学期来，体育组全体教师能团结一心、群策群力，充分利用教研组全体教师的智慧和能量，踏踏实实搞好体育教学工作，积极开展组内教研活动，蓬勃开展校园群体活动，认真抓好运动队的训练及比赛工作。现对这学期的各项工作进行总结，汇总成绩，发扬优点；找出不足，提出建议与整改措施，继往开来，再创佳绩。

一、 教学方面

一学期来，体育组全体教师能扎扎实实地上好每一堂体育课。首先，开学初组织本组成员进一步学习新课标，依据我校实际，制定确实可行的各类教学计划，严格执行各类计划，按计划上课；其次，重视备课，写好教案，认真上好每节课，切实提高课堂教学质量；三是抓好学生的体育常规教育，让学生掌握基本的运动技能，在教学过程中，始终把安全教育放在重要位置来抓，并有机地结合爱国主义、集体主义各类德育教育。今年，我组迎来了一名刚大学毕业的新体育教师，针对学校体育组师资队伍新形势，我们组形成两名中老年教师带一名中青年教师带两名新上岗教师，进行了两组师徒结队，我们着眼点是以老带新，以课堂教学为主阵地，相互听评课，让新教师迅速进入角色、迅速入门、迅速上路。

二、教研方面

踏踏实实地开展体育教研活动。制定体育教研计划，并按计划组织开展教研活动。本学期我组教师积极参与各级各类组织的各项体育教研活动，外出听评课达20余节次；由我校承担的两节区级体育教研课，受到与会教师一致好评。同时，我组教师在加强教研的过程中，认真加强理论学习，并联系自己实际进行理论升华，大胆动笔，踊跃投稿，所撰写的教研文章、通讯在各类刊物、网站共发表80多篇。

三、训练方面

坚持抓好校田径队和篮球队的课余训练工作。台上一分钟，台下十年功，要想运动队出成绩，必须常抓不懈。在抓运动队的训练中，我组教师起早贪黑，每天最早出现在操场上，最后一个出校门，训练中相互学习，共同研讨，针对不同情况及时调整训练方案，坚持走科学化的训练、系统化的训练、长期性训练的路子，做到训练有计划、考勤有记载、修改有笔记、月月有总结。同时也要求教练员要时刻关心队员的生活和学习，不断加强队员的思想品质、道德意识、集体主义精神等方面的教育。一分耕耘，一分收获，在我区召开的第20届小学生田径运动会中获得团体总分第一名的骄人成绩，并获得14个单项第一名，破两项记录的不俗表现。

四、群体活动

为保证学生每天一小时的体育锻炼时间，全校学生的日常两操活动也常抓不懈，给学生活动时间，锻炼的机会，我组先后组织举行了我校秋季田径运动会、学生冬季长跑活动、全校体质评估的摸底与成绩汇总、学习并推广第三套小学生广播体操《希望风帆》。

五、学习方面

积极组织体育组教师认真学习学校体育工作的有关文件和通知。具体有****中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》；实施《国家学生体质健康标准》的通知；通过学习，全体教师明确了学校体育工作的指导思想，提高了对体育工作的认识，坚定了日常体育工作的信心。

六、改进措施

1、 加强体育教师教育教学能力、水平的提高，树立优良的教学风格，刻苦钻研业务，不断学习新知识，争取在教学上有所创新，有所突破；

青少年篮球训练教案范文第4篇

作为中学体育教育工作者，我们在吞下这只苦果的同时，需要冷静分析导致上述情况的原因。我认为最主要的一点就是我们对体育教育的目的没有明确。或者说当前中学体育教育的目的被异化了，偏离了。我国学校体育过去一般只强调阶段效益，即学生在校学习期间的效益，伴随着“终身体育”对我们的影响，人们对作为终身体育关键环节的学校体育，提出了在进一步提高阶段效益的同时，必须十分重视其长远效益，并将二者紧密结合起来的新要求。在实践中，人们已经在接受并重视用这种思想并用来指导学校体育的改革，特别是随着新课程的改革，学校体育已开始重视培养学生对体育运动的兴趣、独立锻炼身体的能力、终身锻炼身体的意识、态度、习惯、注意提供有意义的运动消遣手段与方式、满足学生运动精神娱乐等方面的追求与享受、为学生的终身体育奠定基础等内容。

学习兴趣是学生对学习活动和学习对象的一种力求趋近或认识的倾向。古今中外许多教育家、科学家都强调兴趣在学习过程中的作用。孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”爱因斯坦说：“兴趣是最好的老师。”如何激发学生学习的兴趣呢？国家《基础教育课程改革纲要〈试行〉》指出：教师在教学过程中应与学生积极主动、共同发展，要处理好传授知识与培养能力的关系，注重培养学生的独立性和自主性，引导学生质疑、调查、探究，在实践中学习，促进学生在教师指导下，主动地、富有个性地学习。为此，教师在教学过程中应实现以下几个方面的教学行为转变，以提高学生学习体育的兴趣。

一、由重“模式化”向重“个性化”转变。

常常会有这么一现象，有的体育教师教了几十年书，上过几十节课，似乎觉的自己形成了定型化的教育模式。但要问他的体育教学特点有哪些，又很难说清，这是相当一部分教师的现状。新的体育教学观念要求体育教师应树立特色意识，形成教学个性，也就是说体育教师在深入钻研体育教材的基础上要敢于突破教材，创造性地开展体育教学工作。这里的创造性主要指

（1）在教材处理上，体育教师要使书本上的知识“活”起来。也就是说，教师要针对教材、学生心理特点作一番科学的艺术处理。从而形成可操作的教学思路。例如在篮球的单手肩上投篮教学中，可针对学生喜欢球星和喜欢看比赛的心理，讲解篮球投篮的发展史及单手肩上投篮在比赛中的重要性。这样的教材艺术处理可使学生更投入地学习篮球。

（2）在优化教法上，体育教师在吃透教材的基础上，需要进行教法的设计和加工，克服组织形式上的模式化。如教师进行初二男生的跨栏跑教学，单元的前半部分，教师先采用游戏法让学生跨越不同形状、不同高度的障碍物，充分体验跨越障碍进行比赛的乐趣；随后逐渐转入跨栏跑教学阶段，学习中让学生自定目标，并向各自的目标挑战，体验运动学习的乐趣；单元的后半部分，教师组织学习小组间的比赛，采用超过自己最好成绩的比例作为得分的相对评价方法，各小组内自定比赛的策略，互相帮助，争取胜利。最后，单元结束时教师让学生写出学习的体会，总结学习成果并以此加深学生对运动乐趣的体会。

（3）在个性风格上，教师应遵循体育教学规律，并结合自己的教学实际进行突破和创新。这样学生学习的主动性和创造性就能得到充分的发挥。如教师在第一学期的开始阶段，让学生两人一组轮流设计一堂课，并在教师指导下，担当课中一半时间的教学。学生首先要根据教师提出的基本要求将设计出来的教案交教师批改，教师批发后交还给学生备课，上课时，教师进行必要的指导。通过一个学期后，每个学生都担任过一节课的教学，同学们也在相互的配合中知道了应如何主动地学习，进一步激发学生的学习主动性，培养学生的组织能力和创造能力。

二、由重“结果”向重“过程”转变。

青少年篮球训练教案范文第5篇

关键词：义务教育 提高 质量

九年义务教育的实施给农村学校教育带来了质的飞越，入学率提高了，基本扫除青壮年文盲，上学也不用缴费了，家长的负担也减轻了。但九年义务教育实施的同时，又面临了许多新的又令人担忧的问题。

经调查发现，农村学校的学生各方面素质普遍降低，接受知识的能力也下降了，不想学习的占多数，身体素质也大大下降。然而，影响其因素有很多。主要有：其一，义务教育只考虑入学率，而忽视了学生入学的质量；其二，学前教育得不到普及，师资缺乏；其三，有的家长对当前教育体制认识不到位，认为教育是幼儿园、学校和老师的责任， 而忽视了孩子的早期家庭教育。这就给初中阶段的学校教育带来了相当大的难度。教师如何提高课的质量是当今教育教学面临的最大难题，教学模式不能套用老一套了。

因此，我就义务教育阶段如何提高农村学校体育课质量这个问题谈谈一些看法：

一、注重培养学生体育兴趣与运动动机。

体育运动兴趣不是天赋的，是在后天接触、参与、实践、认识体育过程中获得的。人接触、参与、实践、认识体育运动，主要发生在少年期，成就于青年期，有的延续到壮年以后，所以体育运动兴趣的培养，应在青少年阶段、学校体育中抓紧进行。而运动动机的引起与激发，就是把参加运动活动者的心理动力诱导出来，激发起来。活动的需要是运动动机的潜因，是人与生具来的内部驱力。因此。体育教师应对青少年宣传体育，鼓励他们身体锻炼，指导他们运动学习，是十分必要而有效的。要让他们懂得锻炼身体的重要性，以“我锻炼，我健康，我快乐”为口号，培养他们终生体育意识。

二、更新观念，打造“新型体育课”。

“新型体育课”不可简单地理解为在体育课中给学生安排一定的自由练习时间或放手让学生自己练，学生爱怎么练习就怎么练，更不是要重新回到“放羊式”教学的老路上去。而是适应素质教育要求采取一种新的教学模式，强调学生的主体作用，决不是降低教师的引导作用，教师在上课前一定要吃透教材，吃透学生，精心安排教学内容，设计教学程序，在上课时，要注意对学生的启发，诱导和点拨，并鼓励学生能大胆地去选择、去发现、去感悟，只有这样，学生的主体作用才能真正得以发挥，才能真正体现健康第一、以学生为中心的指导思想。具体实施要从以下几点入手：

（一）课堂组织形式。

椐我多年的观察发现，现在的学生很喜欢体育课，但他们不愿意被束缚在一定的空间里听从你的指挥，长时间地进行某项练习。他们只喜欢自己喜爱的运动项目，有的喜欢篮球；有的喜欢足球；有的喜欢乒乓球；还有的喜欢非球类的，项目之多，活动范围之广。在一节课中，教师最多有二十分钟的时间可以支配，超过了这个时间段，他们就喊这喊那啦。于是我认为，体育课的组织形式就不能搞一刀切，课的模式不能死板，必须是活的。一节体育课一般分为开始、基本和结束三部分，而现在的体育课是否还这样分呢？这就要求我们教师要敢于尝试，要有创新意识了。评价一节体育课的质量，不能光看教师组织得好不好，学生是否遵守课堂纪律，还要看学生的身体得不得到锻炼，心里快不快乐。一节课下来，教师要仔细观察学生的面部表情，脸上出不出汗，如果大部分学生都出汗了，那这节课就是成功的，目的也达到了。总之，体育课的目标是使学生的身心健康得到全面的发展。

（二）课的角色扮演。

“新型体育课”的设计主体是学生，它同“教师中心论”是对立的，传统教学以教师为中心，课的设计、教案的编写，手段的选择，执行教学的过程均由教师一手操办，教师教什么，学生学什么的教学模式已不适应当今的教育现状了。体育教学中，注重发展学生自主学习的能力，使学生逐步学会自主学习，教师只是教学过程的组织者和指导者的开放式教学打破了“教师中心论”。教学课的设计者为策划者，把部分或全部设计任务交给学生，自主选择，独立思考，让学生参与学的全过程，师生一起商定内容、教学手段，管理、监督教学过程，共同主动交流，以达到全体参与，共同提高的目的。例如上“足球运球过竿”一课时，先将内容告知大家，并分成若干小组，讨论、设计一个教学方案。学生在设计过程中查阅资料、图片等进行研究，到上课前一天上交，教师在学生的设计方案中挑选较好的一份略做修改后进行教学，这样的教学效果才是明显的。

（三）教材内容的选择。

在教材内容的选择要遵从学生的意愿，教师的课前备课首先要备学生，要先了解学生喜欢哪些内容，然后再来设计教学手段、方法和过程，让学生感到自己的责任和存在，他们在练习中互相理解、支持，专心投入，更重要的是培养了学生的创造性思维，提高了他们的表现能力和创造能力，接下来把课堂交给学生，由学生组织和管理，教师做好适当的引导。

（四）对学生的正确评价。

如何评价学生的体育成绩对体育教学起着“导航”作用，决不可掉以轻心。“新型体育课”应突出两点，首先，必须“摒弃”分数观念，应将学生在体育课或活动中的努力程度和进步幅度作为重要依据；其次，考核中宜采用“模糊量化法”，设优、良、合格、需努力等级，定性不定量，还要结合书面评语鼓励，如“你很努力，实现了预定的目标，加油加油，你一定会更出色！”

三、大力推广民族传统体育项目

推广民族传统体育项目也是提高体育课质量行之有效的办法。

学校是体育的摇篮，是原始体育形态走向规范化、科学化、普及化的必由之路。民族体育进人学校，成为现代文化教育的组成部分，标志着古老的原始体育形态已成为人类社会的一个自成体系的独立分支。大量事实证明，许许多多的民族体育，经过各类学校的层层推广、普及、训练、提高、完善，终于在体坛上崭露头角，成为全人类共有的体育文化财富。然而，长期缺乏系统的、卓有成效的理论研究，导致我国绚丽多彩的民族体育未能有序地融人到全民健身活动中去，更不用说推向国际体坛。所以进人学校，进人教育体系是民族传统体育未来发展的主要趋势之一。

总之，体育课教学模式是活的，组织形式是也多样的，我们体育教师必须深刻领会到素质教育的深入发展。课堂上的个性体现和人文主义教育逐渐深入，培养学生主动性、创造性学习能力，使他们的身心得以健康发展已成为体育课教学的一个重要目标。这样才能与时俱进，跟得上时代步伐。

参考文献：

曲宗湖：《对新体育课标实验两年来喜和忧的思考》