体育锻炼的主要目的

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体育锻炼的主要目的范文第1篇

Yang Jianshe；Chen Yan

（西安体育学院，西安 710068）

（Xi'an Physical Education University，Xi'an 710068，China）

摘要：通过问卷调查，发现经常参加体育锻炼不足总体的三分之一，而参加体育锻炼的目的主要为促进身体健康；有40%的锻炼者活动时间集中在晚上；锻炼项目以散步和慢跑为主；锻炼方式以自己一个人锻炼居多，几乎占四成；由于高校拥有体育场地设施资源优势，因此他们锻炼场所以本单位体育场地设施为主。同时针对存在的问题提出了倡导自觉参加体育锻炼、发挥高校体育教师的指导作用和积极组织职工参加体育锻炼等相应的对策。

Abstract: By the questionnaire, it is known that there are nearly the third of research objects often taking part in sports activity, therefore, the main propose of their sports exercises is making body healthy; their exercising time of 40% of the sporters focuses on night; the activity event give priority to walking and running; their exercising form is mainly the individual exercising which is nearly 40% of the sporters; because there are lots of sports grounds and establishment in universities and colleges, they mostly make use of sport ground and establishment of their school. Simultaneously we make out the corresponding measurements of improvement aiming at the condition, which are calling for actively taking part in sports exercise, bringing into play coach of the games master in universities and colleges, and energetically organizing the staff participating in sports exercising so on.

关键词：陕西省 高级专业技术人才 体育活动 现状 对策

Key words: Shaanxi Province；highly qualified personal with specialty；sports activity；status quo；countermeasure

中图分类号：G64文献标识码：A文章编号：1006-4311（2011）20-0160-02

0引言

陕西省高等院校的数量在全国名列第四，科研院所和军工企业众多，拥有大量高级专业技术人才。这些人才对促进陕西科技、经济和社会的协调发展起到了主要作用。陕西要发展，必须保持充足的人才资源，构建和实施“人才强省”战略。抓住人才的培养、吸引和使用三个重要环节，使人才的总量不断增加，结构不断优化，综合素质不断提高，为陕西省各项事业发展提供坚实的人才保证和智力支持。如何使用好高级专业技术人才，保持高级专业技术人才资源优势的作用得到充分和持续的发挥，则首先取决于各类高级专业技术人才是否拥有健康的身体这一物质基础。所以高级专业技术人才的身体健康是目前行政管理部门、人事管理部门所面临的现实问题和重要课题。了解他们的身体健康状况和体育活动现状为有关部门制订政策提供参考和借鉴。

1研究对象与方法

以陕西省高校中具有高级专业技术职称人员为研究对象，采用多段分层抽样的方法，抽样范围涉及到国家重点高校的西安交通大学、西北农林科技大学、陕西师范大学，省属学校的延安大学、西安文理学院，地方高校的安康师范学院、咸阳师范学院7所高校。

研究主要采用文献资料、问卷调查、数理统计等方法，共发放问卷600份，其中，有效问卷565份（男性380份，女性185份），有效率94.2%。效度检验：通过本领域内的15位专家对问卷内容进行效度检验，经计算，效度为78%。信度检验：采用再测法，用同样的问卷分别进行2次测试，两次测试时间间隔1个月，以两次测试结果求相关系数，R=0.82。调查对象其他情况见表1-2。

2陕西省高级专业技术人才体育锻炼现状

2.1 陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼情况从表3可知，陕西省高级专业人才经常参加体育锻炼的人不足三分之一，这一数据低于全国体育人口的标准34%[1]，同时也远低于陕西省经常参加体育锻炼的人数比例36.7%[2]。这对于从事脑力劳动的知识分子来说比例偏低，高级专业技术人才文化程度较高，对健康和体育锻炼的关系认识水平较高，达到68.8%，但是将锻炼意识付诸于实践的人比例较低，仅有31.9%。这说明意识向实践转化需要一个过程或一段时间。

2.2 陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼主要目的人们参加体育锻炼的主要目的是对人们认识体育功能的反映。由表4可见，陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼的主要目的（依据中选频率比值从大到小排序）是：促进身体健康；减轻工作压力；预防疾病；娱乐身心；提高工作效率；社会交往；治疗疾病。这与全国科教文卫人群参加体育锻炼的动机基本一致[3]。同时与西安市居民参加体育锻炼的主要目的相比较也基本一致[4]。这说明陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼的主要目的是维持身体健康，以便继续投入到自己的工作岗位上，为地区的经济社会发展贡献自己应有的力量。

2.3 陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼时间选择体育锻炼者参加体育锻炼的时间选择是根据自己余暇时间而定的。由表5可以看出，在陕西省高级专业技术人才中参加体育锻炼的时间选择：主要为早晨占6.9%；上下班途中锻炼者占8.8%；晚上锻炼者占12.7%，几乎是早晨锻炼的两倍。这与高级专业技术人才的生活方式和工作方式较为一致。

2.4 陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼的项目选择从调查数据可以看出，陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼时项目选择（按中选频率）依次为散步13.6%、慢跑10.1%、太极拳3.2%、球类活动2.1%、体育舞蹈1.2%、健美操0.7%、钓鱼0.5%等。这说明散步和慢跑这两个项目动作技术简单，且运动强度和运动量易受锻炼者自己控制，同时对场地要求不高，而且也可以在上下班路途中进行。

2.5 陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼的方式选择从调查统计数据可知，陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼的方式主要为自己一个人锻炼，几乎占到总人数的四成以上；其次是参加单位组织的、与家人一起锻炼、与朋友、同事一起锻炼，这四项相差无几，分别为16.1%、15.9%、15.8%、16.3%。这些数据表明：一方面陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼缺乏组织；另一方面自己一个人参加体育锻炼灵活性大，锻炼运动量和运动强度好控制，同时不受锻炼项目和时间的影响，但是约束力不强，容易造成参加体育锻炼的随意性。而参加单位组织、社区组织及与家人、同事、朋友一起锻炼，运动量、运动强度、运动项目和运动时间受锻炼群体影响，受约束力大，容易养成锻炼习惯。

2.6 陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼的场所选择从调查数据统计可以看出，陕西省高级专业技术人才体育锻炼场地首选为单位场地，占59.1%，其原因为大部分高级专业技术人才属于高校教师，学校体育场地设施为他们参加体育锻炼提供了优越的物质条件。而17.5%的高级专业技术人才到公共体育场所锻炼，其原因是因为个别单位无专门体育场地或单位有专门体育场地但是满足不了他们的需求，所以提供适合广大高级专业技术人才锻炼场所条件是引导他们从事体育锻炼的必要手段，增加适宜中年人锻炼的场所和器材，提高锻炼场所的人性化条件，使大家不但进行身体锻炼还能感受到心理舒畅。

2.7 陕西省高级专业技术人才体育锻炼方法获得途径及科学性

调查数据表明，陕西省高级专业技术人才体育锻炼方法获得途径主要为自己摸索者占31.0%和通过学校体育课堂学习者占29.0%，这两条途径占60%。其次为工作单位学习，书本、报刊、杂志和健身场所，分别占14.5%、11.9%和10.3%。而他们从这些渠道获得的体育锻炼方法的科学性如何？人们判断体育锻炼方法的科学性，主要依据体育锻炼效果的获得。经过调查数据统计知道，近80%的人认为自己锻炼的方法无科学性。锻炼方法的科学性：一方面来自于获得体育锻炼知识的科学性，另一方面，在体育锻炼过程中监控手段是否科学。

3陕西省高级专业技术人才不参加体育锻炼的主要原因

从调查数据统计结果来看，陕西省高级专业技术人才不参加体育锻炼首选原因是没有时间占48.3%，其次是没有场地占19.3%。选择这两项占到了67.6%，而认为体育对健康无用者占1.6%和认为怕人笑话者占2.3%，这两项选择比例较少。这表明，他们对体育锻炼作用的认识较为清楚，不受传统观念的影响，主观上愿意参加体育锻炼。但是，没有专门的体育锻炼时间和没有专门的体育锻炼场地两个客观因素是制约他们参加体育锻炼的最主要因素。

4陕西省高级专业技术人才参加体育活动的对策

4.1 提倡自觉积极参加体育锻炼从调查数据表明，陕西省高级专业技术人才经常参加体育锻炼的人数不到总体的三分之一，低于全国的体育人口标准。另外，陕西省高级专业技术人才存在大量的潜在体育锻炼群体，即有一半多偶尔参加体育锻炼，若能将这些群体组织发动起来经常参加体育锻炼，这样不但高级专业技术人才参加体育锻炼的比例有所提高，同时在他们锻炼过程中，予以科学指导，进行科学手段监控，他们的身体健康状况也会有较大的改善。

4.2 发挥高校体育教师的科学指导作用在陕西省高级专业技术人才仅有的三分之一锻炼群体中，有相当一部分人是自己一个人锻炼，且有部分人的锻炼方法是自己摸索出来，这些因素某种程度上造成了锻炼方法科学性较差，影响体育锻炼的积极性。为了达到科学锻炼，巩固锻炼效果，最终达到健身和维持健康的目的，他们得到科学指导是关键。高校体育教师都经过体育专业的系统培训，甚至经过进一步深造，具备一定的科学指导知识和方法。因此，发挥他们的作用，科学指导高级专业技术人才体育锻炼，减少他们在锻炼过程中所走的弯路。

4.3 各级单位积极组织高级专业技术人才参加体育锻炼和健康检查人力资本理论认为，人的健康状况是一种资本存量。一个人的健康时间越多，其人力资本也越多，对国家、对地区、对家庭的贡献越大，收益越大，体育锻炼能促进身体健康。因此：一方面，作为陕西省高级专业技术人才的主管单位陕西省人事厅，不仅管理着专业技术人才的职称晋升等事项，而且将专业技术人才的身体健康也要纳入到管理工作当中来，在条件许可的情况下，由省人事厅牵头，省体育局协助成立专业技术人才体育协会，各单位、各社区成立分会，专门组织专业技术人才日常体育活动，定期举办健康专题讲座，定期专门组织专业技术人才运动会。另一方面，各单位工会应发挥自己的作用，尤其各高校有较完备的体育设施，同时还具备专业体育教师的优势，定期组织职工参加体育锻炼或运动会。单位有关职能部门应该如何发挥自己的资源优势，把高级专业技术人才体育锻炼组织起来是当务之急。

4.4 积极争取省、市体育局每年对专业技术人才进行体质测试

《全民健身计划纲要》在“对象和重点”中专门提出：“积极为知识分子创造体育健身条件，倡导和推广适合其工作特点的健身方法，重视对高级知识分子进行健康检查和体质测定工作。”（第十五条）[5]体质测试的结果不仅反映体质的合格与否，更重要的反映体育锻炼效果的维持情况，也是对体育锻炼效果检验。各单位工会应该与体育部门积极配合，力争每年对高级专业技术人才进行一次体质测试。作为主管全省专业技术人才的陕西省人事厅，应争取省体育局在1-2年内对部分单位高级专业技术人才进行一次体质测试，在3-5年内对全省高级专业技术人才进行一次体质测试，并对结果进行分析，有必要的情况下，向社会公布。作为高校来说，自己不仅拥有体育管理部门和体育锻炼场地设施的优势，而且拥有体质测试仪器设备的优势，各高校人事管理部门可以联合工会和体育管理部门，可以每年联合其他部门进行体质测试，同时人事管理部门也可以把体质测试结果作为专业技术人才综合评定指标之一。

参考文献：

[1]体育人口.群众体育历史发展.中国大众体育.国家体育总局网站.

[2]马继龙.与时俱进 开拓创新――努力建设西部体育强省[C]. 陕西省体育局编,体育法规文件汇编(2001-2003).243-263.

[3]中国群众体育现状调查课题组.中国群众体育现状调查与研究[M].北京：北京体育大学出版社,1998,12.173.

[4]杨建设.西安市社区体育现状与发展对策研究[D].西安体育学院硕士研究生毕业论文,2002,7.11.

[4]国家体委群众体育司组织编审.社会体育指导员培训教材(使用)补充教材(附录) [M].北京:科学普及出版社,1996,11.96-100.

[5]张勇.安徽省中高级知识分子健康状况与体育锻炼的调查与分析[J].北京体育大学学报,2001,24(12):460―461.

[6]卢元镇.中国知识分子健康与体育参与状况评析[J].山东体育学院学报,2003,（1）：1-4.

体育锻炼的主要目的范文第2篇

关键词：湖南城市学院；非体育系；女生；课外体育锻炼；

1.研究对象与方法

研究对象为随机抽取湖南城市学院非体育系女生400人；研究方法为文献资料法、统计分析法。

2.结果与分析

2.1非体育系女生参与体育锻炼的现状

2.1.1 非体育系女生每周参加课外体育锻炼的次数和时间

通过调查得知,湖南城市学院非体育系女生每周参加课外体育锻炼的次数1～2 次 的占 38.6 %；33.8%的湖南城市学院非体育系女生是偶尔参加 1 次课外体育锻炼;3 次以上的仅为9.7 %;还有 17.9 %的非体育系女生平时根本就不参加课外体锻炼。超过80%的非体育系女生每次参加课外体育锻炼的时间不到1h，只有不到20%的女生每次锻炼的时间达到1h或以上 。从一次锻炼持续的时间来看，虽然很多非体育系女生进行了体育锻炼，但是往往坚持的时间太短，身体都还没有热运动就结束了，这很难达到锻炼的目的。对身体机能的改善也几乎没有什么影响。可以看出我校女生参加课外体育锻炼的频率和效果与国家标准相差甚远。因此学校要出台适当的强硬措施组织学生进行锻炼，来提高非体育系女生的体质，例如早上组织晨跑等。

2.1.2非体育系女生参加课外体育锻炼的项目

从表1可以看出,湖南城市学院非体育系女生比较喜欢参加的课外体育活动项目是羽毛球、乒乓球、排球等有一定活动量、对抗性相对较弱,易于组织进行，且相对大众化的运动项目,占到60%以上。应该指出的是学生对一个项目的喜好与现有的体育场馆设施以及学校的传统体育项目有着密切的关系。篮球、慢跑是比较流行的大众项目 。它们已经深入到人们的日常生活之中,是人们喜闻乐见,易于学习和握的项目，而且练习效果好,所以学生是比较喜欢的,值得大力推行。大多受场地要求的运动项目喜欢的学生则较少,因为这些项目课余时间很少能找到合适的场地,所以喜欢的学生也相对少一些。

2.1.3非体育系女生参加课外体育锻炼的方式

根据调查，自己进行锻炼的只占8.4；邀好友一起锻炼占到了66.2；无组织的占到15.9；说明湖南城市学院非体育系女生参加体育锻炼的方式大都喜欢与几个玩的好的同学一起锻炼,很少独自进行锻炼,因此在今后上体育课或进行各种比赛时应考虑人员间的搭配。

2.1.4非体育系女生参加课外体育活动的动机

调查结果表明,健身和健美、兴趣娱乐(玩得高兴、心情舒畅)、缓解紧张(减轻学习紧张和疲劳感)和交往(结交朋友,增进友谊)是女生参加课外体育锻炼的主要目的,湖南城市学院只有16.4%的非体育系女生参加课外体育锻炼的目的是为了应付考试;仅有3.8 %的非体育系女生参加课外体育活动的目的是为了提高某项运动的技术水平。 由此可见,绝大部分的女生参加课外体育活动的目的已经从单纯为了应付考试的怪圈中走了出来,健身娱乐、缓解紧张和培养个性已经成为主流,因此大力开发吸引女生的锻炼项目,改善体育场馆等设施条件已成为当务之急,这也是激发女生积极参加课外体育活动的重要因素。

2.2非体育系女生对课外体育锻炼价值的认识

学校体育是素质教育的重要组成部分,其作用是任何其他学科无法代替的.女生也不例外,认为体育对促进身心全面发展具有积极作用,但是能坚持经常锻炼的人却不多 ，体育锻炼有它独特的价值,这一观点已经被湖南城市学院65 %左右的非体育系女生所认同;31.5 %的非体育系女生认为课外锻炼可有可无;仅有 9 位被调查的女生认为课外锻炼的价值很小根本无需锻炼。由此可见,大部分的女生对体育锻炼价值的认识比较明确,这反映了女大学生体育认知水平的提高,也与经济的发展和社会的进步有着密切关系。但仍有 3% 左右的女生对体育锻炼的意义认识不清,这就需要体育教育工作者不断加强对女生的体育意识教育,正确地开发和引导她们的体育动机,努力促使她们养成自觉锻炼的良好习惯。

3.结论

3.1 湖南城市学院非体育系女生,有65 %左右的女生能正确认识体育锻炼的意义,有 70 %左右的女生能够不同程度地参加课外锻炼,但参加课外体育锻炼的人数、次数和时间明显不足。

3.2 湖南城市学院非体育系女生对参加课外体育锻炼有兴趣,健身娱乐、缓解紧张与疲劳是她们参加体育锻炼的主要目的。其参与的方式主要趋向于和同学一起锻炼为主,以个人锻炼为辅。

3.3课外体育锻炼已成为相当一部分湖南城市学院非体育系女生课余生活的重要活动方式之一。

3.4对于大众化的体育项目:如排球，篮球，羽毛球，乒乓球等项目，湖南城市学院非体育男女生感兴趣的人数较多。

参考文献

［1］ 杨秀芳，大学生业余体育锻炼现状的调查分析［J］.南京体育学院学报，2004，18（5）：93～94.

［2］ 王景亮，对女大学生体育态度及体育行为的调查与研究［J］.四川体育科学，2002（2）：32～34.

体育锻炼的主要目的范文第3篇

关键词：凤庆县职高学生；体育锻炼行为；体质健康

中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：1006-026X（2013）08-0000-01

1.研究对象和方法

1.1研究对象

凤庆县职高学生体制健康状况与体育锻炼行为

1.2 研究方法

1.2.1文献资料法

通过查阅相关的文献资料和研究成果，收集整理相关内容，为本文的撰写提供理论依据。

1.2.2问卷调查法

从16个班中随机抽取4个班进行发放问卷，现场作答，现场回收，发出问卷200份，收回问卷200份，回收率为100%，有效问卷196份，有效率98%。

1.2.3逻辑分析法

综合运用分类与比较、归纳与演绎等方法对论文进行逻辑分析。

1.2.4数理统计法

运用spss17.0 统计软件，对收集、整理调查获得的数据进行统计分析。

2.结果与分析

2.1凤庆县职高学生的体质健康状况

2.1.1凤庆县职高学生的体质健康测试总体情况

根据表1可以看出学生的体质健康状况总体处于良好及以上水平，平均分为7864，优秀的占271%，良好的占449%，及格的占245%，不及的占35%，男生的体质健康状况好于女生的体质健康状况。

2.2凤庆县职高学生的体育锻炼行为

2.2.1学生参加体育锻炼的目的

通过调查研究发现学生参加体育锻炼目多样，可以看出凤庆县职高学生参加体育锻炼的主要目的是为了增进健康，增强体质和缓解学习压力，增进健康，增强体质是学生参加体育锻炼的首要目的。结果表明，学生已经意识到体质健康状况与体育活动有着紧密的联系，学生对体育的需求是多方面的，学生参加体育锻炼是根据不同的动机进行的，根据自身的需求进行体育锻炼，学生参加体育锻炼的目的是多方面的。

2.2.2学生参加体育锻炼的时间和频率

学生一周内参加体育锻炼2次的人数最多，占418%，3次和3次以上的占了229%和296%，41%的学生一周内参加体育锻炼是1次，只有16%的学生不参加体育锻炼。调查结果表明，学生能利用课余时间进行体育锻炼，学生的体育锻炼情况较好。

调查数据显示，735%的学生每次进行体育锻炼的时间在30-60分钟左右。143%的学生进行体育锻炼的时间在60分钟以上，122%的学生每次进行体育锻炼的时间在30分钟以下。

2.2.3学生参加体育锻炼的项目选择及主要锻炼形式

在学生参与的运动项目中，男生比较喜欢球类项目，占701%，而女生比较喜欢登山运动，占374%。在项目的选择上存在性别差异，男生喜欢带有对抗性、竞争力的项目，女生则倾向于对抗性小、简便易行的项目。调查结果表明，学生的性别不同选择的运动项目也不同。

学生体育锻炼的主要形式是和同学或朋友一起，而单独锻炼和与家人一起锻炼的学生人数较少，调查结果表明，大多数学生喜欢在有同伴的情况下参加体育锻炼，学生在锻炼形式的选择存在一定的差异性。为了更好的促进学生参加体育锻炼，学校应该丰富体育锻炼的形式，积极有效的组织学生进行体育锻炼。

2.2.4影响学生体育锻炼行为的因素

学习紧，没有时间、运动场地和器材、缺乏组织和指导是影响学生参与体育锻炼的主要因素。没有时间是影响学生参与体育锻炼的首要因素。

2.3不同锻炼频率学生的体质健康状况

2.3.1不同锻炼频率学生体质健康测试成绩得分对比

从表6可以看出，每周锻炼3次及3次以上的学生和每周锻炼3次以下的学生的体质健康测试成绩之间存在显著差异（P005）。学生锻炼次数不同，学生的体质健康测试成绩也不同，每周锻炼3次及3次以上体质健康状况好于每周锻炼3次以下的学生。

3.结论与建议

3.1结论

3.1.1凤庆县职高学生的体质健康状况总体处于良好及以上水平，男生体质健康状况好于女生。

3.1.2学生每周参加体育锻炼的次数偏少，每次锻炼的持续时间较短，没有形成固定时间段进行体育锻炼的习惯，学生性别不同选择的运动项目也不同。

3.1.3影响学生体育锻炼行为的主要因素是学习负担重，没时间进行锻炼，缺乏组织和指导。

3.1.4锻炼频率不同学生的体质健康状况不同，学生参加体育锻炼次数多的学生体质健康状况好于锻炼次数少的学生。

3.2建议

3.2.1学校应该调整相应的体育教学内容，不断完善体质健康评价体系，建立激励学生参加体育锻炼的科学评价体系，科学合理的安排体育锻炼，提高学生的体质健康水平。

3.2.2学校应以学生为主体，提高学校体育场地、器材的利用率，结合凤庆县职高的实际情况，在积极开展传统项目的基础上，对新兴项目大胆的引进，提高学生体育锻炼的积极性。

3.2.3学校应该加强对学生体育锻炼的重视，帮助学生协调好体育锻炼与学习的关系，积极开展各种课外体育活动。

参考文献

[1] 罗春燕，李敏，彭宁宁等.上海初一学生体育锻炼状况调查分析[J].中国校医，2002，16（5）：387-388.

[2] 王清生.福建省大学生体质健康与体育锻炼的调查研究[J].山西师大体育学院学报，2008，23（3）：130-133.

[3] 刘旗.福建省学生体质与体育锻炼现状分析及对策研究[J].宁德师专学报，2007，19（2）：223-224.

[4] 刘素梅.淮阳市中学生体质健康测试分析[J].演阳职业技术学院学报，2008，21（4）：49-50.

体育锻炼的主要目的范文第4篇

关键词：大学生；体育锻炼；行为习惯

中图分类号：G812文献标识码：A文章编号：1009-0118（2013）01-0283-01

培养学生良好的体育锻炼的行为习惯是体育教学的一个重要目标。高校对于学生来说，是接受在校体育教育的最后阶段，对于学生体育意识培养、体育锻炼习惯的养成有着重要的作用与影响，也是对学校的素质教育的一种完善。

一、体育锻炼行为习惯的特点以及形成规律

（一）定义

在我国，对体育锻炼习惯有明确判定指标，即每人每星期参加三次或者是三次以上，并且每次都在三十分钟以上的行为就可以称为是体育锻炼习惯。

（二）特点

1、后天性，也就是说体育锻炼的习惯不是先天就有的，而是后天经过一系列的长时间行为的一种养成，这种行为具有高度的自动化与生活化。

2、稳定性，也就是说对于每个人来说有稳定的体育锻炼内容与体育锻炼方式，要保证每星期锻炼的时间与次数。

3、指向性，也就是说每个人对于自身参加的体育锻炼项目都有明确的价值取向，对体育锻炼有着积极主动的参与意识与参与性。

（三）形成规律

从心理学中我们可以知道，任何习惯的养成都需要一个过程。形成体育锻炼的行为习惯也需要一定的阶段，从被体育锻炼吸引到活动意识的形成，再到产生体育锻炼的欲求，再到形成动机，最后到体育锻炼习惯的形成。

我们可以将体育锻炼行为习惯形成的一般规律这样概括：第一，其形成过程是由外部支配到内部控制，也就是说体育锻炼习惯的引起是在外部因素的作用下，随着过程的逐步发展，锻炼行为的主体从中获得了良好的体验与感受，并且逐步转化为内部动机，从而形成了对体育锻炼的内部控制。第二，其形成过程是行为自动化逐步加强的过程，也就是说，可能在行为习惯养成的最初是需要靠意志力来坚持，但是经过一段时间之后就不要意志力就可以自觉维持行为的持续进行。第三，其形成的过程是从不稳定到稳定的过程，也就是说在最开始的时候还是不稳定的，这就需要不断重复加强稳定性，最后成为稳定的、自觉的行为习惯。

二、影响大学生体育锻炼行为习惯的因素

（一）大学生自身的因素

1、健康因素。根据相关的调查，健康状况不是影响学生进行体育锻炼的主要因素，只有个别的学生因为健康状况不佳而没有进行体育锻炼。相对于很多女大学生而言，改变体型的愿望是她们进行体育锻炼的主要目的之一。

2、性别因素。据有关调查的数据表明，男大学生参加体育锻炼的人数要远远高于女大学生，男女学生之间体育锻炼习惯上有明显的差异。所以，体育锻炼行为习惯的形成与性别有着很大的关系。

3、兴趣因素。很多大学生对于体育锻炼没有很大的兴趣，而兴趣又是积极参与的主导因素，是对某事物进行探索与认知的一种心理倾向，对体育锻炼的兴趣越浓厚越容易形成体育锻炼行为习惯。

4、遗传因素。对于每个人来说，先天的遗传因素是大不相同的，像运动能力、身高体重等，这些也影响着学生的体育锻炼习惯的形成。不同的学生有着不同的身体特征，也就有参与不同体育项目的优劣之势的区别，所以先天的遗传因素也是影响体育锻炼行为习惯的一个因素。

5、认识因素。这里所说的认识，是指对于体育锻炼的认识因素，而认知因素对于习惯的形成有重要的影响作用，而个人对其行文的认知程度与方式将直接影响个人的行为习惯。虽然没有体育锻炼习惯的大部分，虽然能够对其有认知，但是却没有形成行为能力。

（二）外界因素

影响学生进行体育锻炼的客观因素主要有体育锻炼的场地、器材等的缺乏；或者是大学体育教师没有充分认识到体育锻炼的重要性，疏于加强学生的体育锻炼等等这些都是影响学生形成体育锻炼行为习惯的因素。

三、对增强大学生体育锻炼行为习惯的建议

（一）学校要为学生体育锻炼提供良好环境条件，比如说充足的体育锻炼场地与地狱锻炼设施，增加学生培养体育锻炼行为习惯的客观条件，为学生提供一个良好的锻炼基础；加强大学体育教师的思想认识，使其充分认识到大学生体育锻炼习惯形成的重要性。

（二）充分调动学生体育锻炼的积极性与参与性，只有学生能够积极进行参与，才有助于学生体育锻炼行为习惯的形成，比如可以增加一些体育比赛项目，经常组织一些体育活动等，积极鼓励学生参与。

（三）学校要对学生的体育锻炼行为进行干预，因为仅仅只是依靠学生的自觉性是不够的，高校要对学生的体育锻炼进行适当干预，可以对大学生的一些体育活动采取强制性措施，比如对大学生的体育课程采取强制性，从客观上要求那些不积极参与的同学。

很多大学生没有形成体育锻炼的行为习惯，最主要是学生主观上不积极，当然也有部分外界的影响因素，所以高校要根据本校学生的实际情况，针对不同的学生采取措施，以培养大学生的体育锻炼行为习惯。

四、结语

笔者通过对大学生体育锻炼行为习惯的相关介绍，并论述了影响大学生形成体育锻炼习惯的因素与加强大学生体育锻炼行为习惯的一些建议，加强培养大学生体育锻炼习惯，可以使大学生的体育锻炼意识增强，提高学生的身体素质。

参考文献：

[1]段艳平，刘立凡，韦晓娜.一项促进大学生体育锻炼意向的干预研究[J].武汉体育学院学报，2010，（12）.

[2]李建国.培养大学生体育锻炼习惯的重要性[J].长春理工大学学报（高教版），2010，（03）.

[3]任立峰，郝云鹏，刘烁.论如何改善大学生体育锻炼现状[J].科学大众（科学教育），2010，（05）.

体育锻炼的主要目的范文第5篇

1研究对象与方法

（1）研究对象。以同济大学浙江学院学生为例，发放问卷800份，回收738份，回收率为92.25%。（2）研究方法。文献资料、数理统计、对比分析等。

2讨论与分析

2.1不同价值取向的学生课外体育锻炼水平分析

根据学生每周课外体育锻炼的时间将学生进行课外体育锻炼的水平分为三个等级，每周锻炼时间少于1小时为几乎不锻炼，1~2小时为很少锻炼，两小时以上为经常锻炼。被测738名学生中，平均每周锻炼时间不足一小时的有240人，周平均锻炼时间在一小时到两小时之间的有266人，周锻炼时间超过两小时的232人。如表1所示，几乎不参加课外体育锻炼、很少参加课外体育锻炼和经常参加课外体育锻炼的学生参加体育活动的主要目的仍是锻炼身体。调查结果显示，有635人选择了参加体育锻炼的目的是健身，其次选择比例较高的参加课外体育锻炼目的为调节紧张，几乎不参加课外体育锻炼的学生群体中仍有100人选择该项。另外，选择塑身和防病目的人数排在第三位和第四位。经常参加课外体育锻炼的学生群体在调节紧张目的、审美目的、交往目的、防病目的和成就感目的上均高于几乎不锻炼和很少锻炼的学生群体。而很少参加课外体育锻炼和从不参加课外体育锻炼的学生群体除成就感目的选项与其他两个群体比列差不多外，其他各项选择比列均低于其余两个群体。参加课外体育锻炼的目的在一定层次上可以反应学生在参加课外体育锻炼的价值取向。很少锻炼学生群体在参与体育活动的健身目的、塑身目的和防病目的高于其他两个群体，反映出这类群体是以健身和放松消遣价值的体育价值观为基础的。对很少锻炼学生群体就体育锻炼的原因进行调查结果显示，29.17%的学生缺乏对体育的兴趣，38.33%学生不参加体育锻炼的原因是没有体育锻炼的习惯，40%的人认为场地器材缺少或不足。对平均每周课外体育锻炼时间少于15分钟的同学进行调查，结果发现不进行课外体育运动的原因中不感兴趣的同学和没有体育锻炼习惯的分别占48.78%和42.68%。说明平时几乎不参加体育运动的学生群体缺乏对体育价值的正确认识，没有从体育活动中体会到体育运动的乐趣。对经常参加课外体育锻炼的232名学生进行调查，其中71.55%的人经常从事体育锻炼是受到校园体育的影响，表明学校体育是让学生认识体育价值的重要手段之一。

2.2影响学生对体育价值认识的因素分析

体育价值观的形成源于对体育价值的认识程度，开放的信息势必会对学生的体育价值产生潜移默化的影响。形成正确体育价值观，就要对外界多种事物和事物的多种属性有一个全面、深刻而完整的认识，对多种多样的价值物和价值属性有一个全面的了解和把握[3]。如果不能正确地、客观地、全面地、深刻地认识和理解事物的价值属性以及各种事物和属性的相互关系，一个人就不可能形成正确而稳定的价值观念体系[4]。高校学生的思维能力得到了充分发挥，自我意识也趋于高度分化，是形成体育价值观的关键时期，这个时期获得体育价值的认识主要来自于学校、家庭、社区、媒体和自身的体育参与。通过调查发现，738人中有82.79%的学生选择了学校，10.84%的学生选择了家庭，4.88%的学生选择了社区，24.66%的学生选择了媒体，45.93%的人选择了自身的体育参与。其中50.95%的学生关注体育方面的信息，获取体育信息的来源选项中有525人选择电视，占总人数的71.14%；569人选择网络，占总人数的77.10%，这表明虽然媒体是体育信息的主要获取渠道，但对体育价值的认识影响相对不明显，表明媒体是学生获得体育信息的重要手段，但并不是认识体育价值的主要途径，学校体育环境和自身的体育参与是体育价值认识的主要途径。

3结论与建议

3.1结论

（1）被测试学生平均每周进行课外体育锻炼1.88次，平均每次锻炼时间为54.54分钟，相对课外体育锻炼水平较差。（2）被测试学生平均每周参加课外体育锻炼活动时间超过两小时以上的学生群体从事课外体育锻炼的价值取向主要表现为健身价值取向、调节身心价值取向、塑身价值取向和防病价值取向。（3）媒体是学生获得体育信息的重要手段，但并不是认识体育价值的主要途径，调查显示只有24.66%的人选择了媒体是认识体育价值的主要方面。82.79%和45.93%的学生选择了学校体育环境和的自身体育参与，说明学校体育环境和自身的体育参与是体育价值认识的主要途径。

3.2建议