心理素质的好处

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心理素质的好处范文第1篇

一、营造良好课堂气氛是前提

1.在课堂教学中要倡导平等民主和谐的师生关系。初中生正处于一个人身体发育的第二个高峰期，随着他们身体发育的日趋成熟，使得他们在自我意识的发展上产生了质的飞跃。他们明显地意识到“我已经长大成人了”，要求有像成人那样的独立性，不愿意成人再把他们看成小孩子。初中生这种成人感的产生，正是自我意识发展的突出表现。而这种成人感的出现，只有在融洽的课堂气氛中，才能让他们敞开心灵的窗户，接受外来的有价值的信息，教师必须与学生平等相处，才能确保教学的有效性。有人认为“课堂教育过程必须在建立良好课堂气氛的前提下，从教师那里获得的信息，就特别容易为学生所接受。①”营造良好的课堂气氛，意味着学生在心理上趋向于教师，教师和学生的交往在时间上频率增加，在空间上距离缩短，易于使学生摹仿教师的思想行为和接受教师的暗示，它不仅有助于学生形成某种良好的行为准则，而且对学生的个性，诸如价值定向，性格特征等的形成与发展，都能发挥较大的作用。

2.充分发挥学生在学习中的主体作用。在教学过程中，学生是学习的主体。初中生的身心发展特点，使他们具有很强的模仿性，好奇心和自尊心。教师要通过生动幽默的教学语言，设计直观形象的学习材料，利用新颖有趣的教学手段，激发起学生对学习的兴趣与情感，敢于放手让学生参与到课堂教学活动中，使他们体味到学习的愉悦和成功的来之不易，从而充分肯定自身价值的存在，不断增强自主学习的心理要求。如在课堂教学中，教师可让学生进行学具操作，学生总是兴趣盎然，热情很高。究其原因，主要有三：（1）初中生能在操作中体验到成功与快乐；（2）多数学具在颜色、设计的形状等方面都能够吸引学生对它进行操作；（3）让学生进行学具操作能够给学生提供一个自己去探索发现学习知识的自由空间。正如有人曾说过：“教学法一旦触及学生情绪和意志领域，触及学生的精神需求，这种教学法就能发挥有效作用。②”让学生进行学具操作正是这样的教学法。这种教学法对加强学生思想教育养成良好学习习惯也有重要作用。如在学具操作中，有一些操作需要同桌互相配合才能完成，有利于培养学生之间互助合作的意识。

二、挖掘教材中有价值的心理训练元素，对学生施以影响，是实现对初中生心理素质培养的有效手段

1.充分利用教材的显性价值，使学生在情感和意志上受到感染。如物理课上可以结合例题，培养学生严谨治学的态度，通过对深难题的反复钻研，训练学生刻苦学习，不畏惧困难的优秀品质，还可以引导学生克服难题，让学生享受付出努力后换来的喜悦；地理教材中结合对祖国和世界壮丽山河的介绍，如亚洲第一长河长江，桂林山水甲天下等的介绍，开阔学生的视野，培养学生的爱国情操。

2.挖掘教材的隐性作用，对学生心理素质发展施加间接影响。如在思想政治学科教育中，动之以情的途径和方法是多种多样的，而且还是综合发生作用的。如在教学“民族精神代代相传”时，可以播放1998年夏我国抗洪救灾的感人事迹，激发学生热爱集体，热爱名族的情感。这其实是一种利用有知名度的故事，潜移默化地培养学生素质的方法。它有自己的特点，既不向学生传授传统的道德知识，也不对他们提出明确的要求，而是寓教育于情境当中，通过按教育要求预先设置的情境来感化与熏陶学生；它没有强制性的措施，虽然没有立竿见影的效果，然而它却能给学生良好心理的发展有深远的影响。

三、课堂教学中切实加强养成教育，是培养初中生良好心理素质的重要保证

良好行为习惯的形成对于提高能力有重要的作用，有利于培养学生的实践能力和创新精神。当前初中生的意志力，耐挫心理相对来说还有待加强，在课堂上表现出愁眉苦脸，唉声叹气的时有不少，这恰是他们有疑难的表现，教师如果不“察言观色”，顺势引导，则会影响他们的心理发展，遇到问题会表现出心理情绪的不稳定，长期这样下去，将会导致他们心理压抑，使他们心理畸形发展，从而严重影响学习，造成恶性循环。因此教师在课堂上应加强对初中生行为规范的训练，帮助克服怕暴露自身弱点的心理，增强自信心，形成稳定的心理，促使他们不断自我完善。如教师可以针对不同学生的实际情况作出客观的判断，分析他们的薄弱之处和有利条件，在教学中扬长避短，使学生尽可能多地获得成功体验。

教师在接触新班级之际，就要着手抓好养成教育的培养，良好习惯的形成，对往后的教学工作的顺利进行起着功不可没的作用。

四、发现积极因素，利用赏识教育，在培养初中生良好心理品质中起着强化作用

善于利用学生的积极因素，帮助学生择善去恶，使学生自身逐渐增长起克服缺点或错误的内在精神力量，这是很有效的教育措施。每个学生都有积极因素，并且常常在课堂中表现出来。例如：初中生往往会向往美好的未来，渴望得到别人的尊重，希望得到表扬，这些都是他们心中的闪光点。它们亟待教师的发现，更是教育者启发学生觉悟的内在心理依据。初中生这一群体中有不少人精力旺盛，具有特殊才干，如善于歌唱，擅长运动，伶牙俐齿等等。教师要发现他们这些心理品质并不断培养，使他们不断发展。例如，在英语课堂上，对于口语表达有优势的学生，可让他们再课堂上多发挥自己的特长；对于写作较有优势的学生，在写作课上可让他们展示自己的才能。这样，让学生尽情发挥各自的长处，他们的表现欲就会得到满足，从而增强信心，同时又促进了相关能力的提高。对于在学习上的待进生，教师要根据他们的接受能力，选择难度较小的任务让他们完成，使他们获得较多的成功机会，他们就能慢慢树立信心，从而坚定学好的信念，形成稳定的个性特征。让学生在某方面获得成功，点燃学生自尊心的火种，获得克服缺点、昂首前进的信心，得到长善救失的作用。

总之，初中生良好心理素质的养成是一项复杂的工作，它是一门学科，一种艺术，我们每位教育工作者都要关注学生的心理发展，尽可能消除他们心理素质发展过程中存在的隐患，让他们在健康的身心发展中顺利成长。

注释：

心理素质的好处范文第2篇

【关键词】军校学员心理素质教育

军校学员是我军军官的主要来源，是军校培养的主体，也是未来部队信息化建设的骨干和精英。现代军事人才应具备四种素质：政治思想素质、军事技能素质、科学文化素质、身体心理素质。目前，军校在培养学员综合素质上积极探索，注重全面发展，培养复合型人才，并取得了一定的成绩，使学员在知识积累、身体素质、管理能力等方面都有长足的进步，但在心理素质培养方面却探索不够，从而影响了学员综合素质的进一步提高。

一、学员的心理素质现状及原因分析

从我军院校学员心理健康状况的调查上看，军校学员的心理素质和心理健康状况是不尽人意的，且心理健康水平随年级的升高而有所下降，和地方院校的同龄大学生相对比，军校学员的心理健康水平也低于地方大学生，特别是在情绪抑郁焦虑等方面对比较为明显。究其原因，与学员所处的青年期心理年龄阶段有关，也与学员所受的精神压力、训练和管理模式等因素有关。

1.学员心理疾病发生的客观因素

学员正好处在一生中心理变化最激烈的青年中期。由于心理发展还不够成熟，趋势不稳定，极易出现生理、心理以及军人角色适应等方面的问题，在学习、训练、交友等方面不够顺心如意时，便会积累成心理障碍或思想方面的问题，若得不到及时的疏导与调解，便会出现心理失衡、情绪低落、学习消极，个别人甚至离校出走，严重者会精神失常。军校学员的年龄层次属心理疾病高发区域，军人职业的特殊性也是青年学员承受着比社会同龄人更重的心理压力，这是心理疾病发生的客观因素。

2.学员心理疾病发生的重要因素

军校学员紧张有规律的生活节奏、高标准高强度的军事训练以及严格的日常管理等现实与自己心目中的期望反差甚大。理想与现实之间的矛盾困扰着一些学员，失望感频频袭来。另外，学员承受的来自社会、家庭各方面的精神压力越来越大，成为诱发心理疾病的重要因素。日益增强的自我实现意识，过高的、脱离实际的、难以达到的期望值，又给学员增加了心理负担。这些都使一些学员难以适应快节奏的生活，难以接受瞬息万变的现实，从而导致心理疾病的发生。少数学员队管理者缺乏心理学基本常识，管理方法简单粗暴，或者处事不公，也成为导致学员心里失衡、诱发疾病的重要原因。

二、军校心理素质教育的思考

军校把“培养健康的心理素质”作为培养目标之一，将心理素质教育和心理健康保障纳入到全面素质教育之中，把提高心理素质当成强化军人品格的具体措施加以实施，应成为军校德育工作的一项重要内容和基本特色。

1.建立心理健康档案

我院心理学实验室从新学员入学开始，就通过日常观察、个别谈心、情况分析等方法，运用艾森克个性问卷和学员人格健康调查表等心理学测量工具，对新学员进行心理测量，记录军人人格特质、心理操作能力、认知特点等内容，并将测得数据输入微机，建立了学员心理档案。通过跟踪调查和定期普查，及时了解和准确把握学员的心理状况，对已出现心理问题的学员，我们深入到学员连进行座谈、心理咨询和行为指导，帮助他们调适、缓解各种心理问题，优化心理素质，解除心理疾患，开发心理潜能，排除心理障碍，改变不合理的认识和行为，提高心理健康水平，从而促进其个性的健康发展。

2.设置心理服务机构

建立和完善心理咨询及心理辅导机构，可以对学员在日常学习训练或生活中产生的心理问题进行有效疏导和矫正，使学员的烦恼、郁闷等不良情绪有宣泄和排遗的渠道。对心理问题比较严重的学员，还可以会同心理医生和专家进行会诊，对症下药。同时，进行专门心理咨询和心理辅导是消除心理障碍、提高军校学员心理健康水平的重要途径和手段。

3.加强心理行为训练

军校应针对不同专业、不同层次的学员建立起有效的心理行为训练系统，充分运用现代多媒体网络技术，建立心理健康教育实验室，根据未来战争的要求，特别是结合当前军校教育进行心理战战略、战术以及心理训练方法的研究设计，使学员亲身体验战场环境的刺激和战时心理状态，经受心理考验，逐步学会自我调节，以适应现代战争对军人能力、情绪、意志等心理素质的考验。如模拟高技术战场环境，营造战争氛围，可以有效地将心战能力的潜在性与现实性结合起来，使学员产生接近实战的心理活动，感受和克服由此引发的各种心理问题，树立信心，磨练其钢铁般的意志。

4. 结合心理教育与日常管理

作为学员队管理干部，要善于在日常管理中，从学员的言谈举止、习惯爱好、着装仪容、脾气情绪、学习态度和作风纪律等方面发现问题，并通过谈心等方式进行心理疏导，及时化解心理问题。要努力营造有利于学员心理素质健康发展的环境和氛围，如坚持以人为本，注重发挥学员的积极性、主动性和创造性，多组织丰富多彩的文化活动，使不同性格和特长的学员有发挥才干、展示自我的机会；在涉及诸如评先、入党、选拔骨干及毕业分配等敏感问题上，坚持公正、公平、公开，并使其程序化、制度化。加强管理干部与学员的交流与沟通，以便更好地了解及帮助学员排除心理障碍，有效提高管理教育的针对性。

总之，把心理教育、心理训练和心理咨询等心理素质教育纳入军校德育工作和全面素质教育中，不仅是加强和改进军校德育工作的需要，也是培养面向21世纪新型军事人才的需要。而作为军校全面素质教育之一的心理素质教育，也只有不断寻找新规律、开拓新思路、探索新方法，才能在提高学员心理素质促进身心健康、塑造军人品格方面发挥应有的作用。

参考文献

[1]吴猛猛，龚文超，张小凯.国防生战斗精神培育途径探析[J].中国科技信息，2011，（10）：167―168.

心理素质的好处范文第3篇

一、教育心理学在钢琴教学中的积极意义

教育心理学是一门研究教育情境下人们的学习、教育干预的效果以及学校组织的社会心理学科。通俗的说，教育心理学其实就是将心理学的相关专业知识运用到教育教学中，以提高教育效果的一种活动。

1.教育心理学在钢琴教学中的理论意义

从理论层面来讲，教育心理学应用到钢琴教学中，其实是一种双赢，既丰富了教育心理学的内容，又同时提高了钢琴教学效果。具体说来，就是从教育的视角去研究钢琴教学，研究钢琴教学过程中的学生的心理规律、心理活动，找出其中存在的问题进行弥补，这对于提高钢琴教学的教学效率具有不可替代的积极意义。

2.教育心理学在钢琴教学中的实践意义

教育心理学知识的运用能够了解学生的心理状态，及时干预学生的不良心理，准确找出问题所在，尽快解决。比如，在实际的教学中，有的学生在进行钢琴表演时会出现焦虑、紧张、不安、恐慌等心理症状，影响到表演效果，这时，就可以运用教育心理学中的自信暗示法、专注所说法等方法缓解学生紧张情绪。此外，如果钢琴教师能够在实际的教学中自觉运用教学心理学的知识，还可以根据不同学生的学习特点因材施教，突出每个学生的特色，这实际也是一种教学方法的改进与提升。

二、教育心理学在钢琴教学中的应用建议

在实际的钢琴教学过程中，我们应该学会运用教育心理学的专业知识，鼓励学生、引导学生、支持学生、提高学生，真正提高钢琴教学的教学实效。下面主要从钢琴教师的角度，就教育心理学在钢琴教学中的应用提几点建议：

1.培养学生学习积极性，培养学生钢琴兴趣

从钢琴学习动机上来看，不同学生的学习动机可能是不同的，有的是由于自己热爱钢琴艺术，有的是迫于家庭或升学压力而学习钢琴。不管是什么原因，既然选择了钢琴，就要培养起一定的兴趣，引导学生从专业角度看待和学习钢琴艺术，鼓励学生积极主动自觉地进行学习，只有这样，才能取得事半功倍的效果。

为此，钢琴教师一定要从专业的教育心理学角度，去分析班上学生的心理状况和特点，从心理层面加深学生对钢琴艺术的感受力，让学生真正发自内心地喜欢钢琴艺术、热爱钢琴艺术，进而主动融入钢琴艺术。比如，班上一位学生钢琴学习积极性不足，我就通过闲聊的方式了解到他不爱学习钢琴是因为觉得以后用不着，自己也不大可能从事这方面的职业，于是，我运用了教育心理学中的强化理论，在跟他聊天以及在课堂讲课时，不断重复钢琴学习对自己未来发展的好处，久而久之，强化就起到了良好效果。

2.讲究科学的教学方法，对学生因材施教

教育心理学认为，学生之间的认知方式是存在差异的，如独立型与依存型、辐合型与发散型、冲动型与沉思型等等，教学中要运用科学得当的教学方法，对学生因材施教，充分尊重不同学生的差异性。具体到钢琴教学来说，我们必须承认，每位学生的钢琴艺术水平是有差异的，这是钢琴教师在教学实践中要特别注意的。因此，钢琴教师在日常教学过程中，就要讲求科学的教学方法，多鼓励少批评，根据不同学生的钢琴艺术造诣和接受能力，挑选不同难度的曲目，并对其进行全面指导。对于钢琴艺术水平高的学生，要求其精益求精，引导学生体味作品的表现力；对于钢琴艺术水平低的学生，尤其是反复练习的曲目，要多强调技巧与方法。

3.注重心理素质的培养，提高学生的心理素质

在舞台演奏时，心理素质非常重要。心理素质的高低直接影响到钢琴演奏的效果，因此，要高度重视学生心理素质的培养，运用教育心理学专业知识帮助学生调节好情绪、克服紧张怯场情绪。

这就要求钢琴教师在平时的课堂教学中，就要让学生打好基础、做好基本功，用专业的态度去欣赏和演奏每一个曲目，平时练习就要培养学生稳定的心理素质，运用心理学知识，科学引导学生情绪，同时，还要多给学生创造登台演奏的机会，锻炼学生的演奏心态、演奏技艺等。这样，在舞台演奏时，才会表现出学生的真正的演奏水平。

心理素质的好处范文第4篇

一、高校图书馆的独特优势对大学生心理素质教育能起到重要作用

1、图书馆对读者教育的非强制行和广泛参与性能使读者心理素质教育事半功倍。读者在大学的学习过程，主要是学识的积累和人格的成型、定型过程，而这一切又同图书馆有着密不可分的联系。众所同知，大学生的学习生活主要是在课堂、图书馆度过的，前者主要是担负着完成学习任务，而后者虽然也是读者学习的主要场所，但是图书馆的多功能特性决定了它有条件成为读者的“第二课堂”，即成为正式大学课堂的有力补充，正如图书馆对读者开展的其它教育活动一样，心理素质教育由于其非强制性，从而使同学们摆脱了课堂内那种为考试而学、为学历而学的僵化模式，必将会收到意外的效果。此外图书馆的学习本来就是学校中不同部系不同专业的同学集中所在地，这就使他们消除了心理块垒，减轻了思想负担，保证了个人隐私，尤其是在涉及心理咨询问题上，这无疑对心理素质教育是有好处的。

2、丰富的文献资源是学生心理素质教育的有力保证。图书馆是知识的海洋，在馆藏众多学科门类的信息资源中，有关心理学、心理素质教育方面的资源无疑会占有一席之地，特别是近年来学校、社会高度重视90后大学生的心理素质问题，因此高校图书馆也加大了这方面的资金投入，从而使馆藏心理素质教育方面的文献资源所占比例不断上升，这其中不仅包括纸质类的各种书、刊、报，也包括大量电子书刊等文献。它们给读者提供了多途径多视角去学习、查询、检索心理素质方面的资源，这是图书馆得天独厚的优势所在。

3、读者至上的服务理念，会使大学生心理素质教育在馆内得以顺利开展。当代大学生已经开始关注他们自身的心理健康问题，所以他们更愿意借助于一切可利用的方式包括到图书馆来学习有关心理学方面的知识，寻找困惑于他们的有关心理方面的问题答案，这时图书馆完全可以提供便利条件，无论是从馆舍建立的空间布局，还是服务方式的选择；无论是从开放时间的安排，还是规章制度的建立，均可满足读者自发的或者是图书馆主持开展的人格健康教育的需要。

二、图书馆做好读者健康心理素质教育所要采取的具体措施

在读者心理素质教育过程中，图书馆要发挥主导作用，做到有计划，有组织，因此要做好以下几方面。

1、找准适当的心理教育切入点，是做好心理素质教育的先决条件。90后大学生心理素质教育程度参差不齐，成长过程中的社会经历各异，怎样找到一个具有普遍性的切入点来解决大多数90后而面临的心理问题是此项教育的关键。网络时代的来临，正使许多读者离开图书馆，而90后大学生许多心理问题又和迷恋网络有关，因此高校图书馆应针对此种状况通过开展诸如“亲近书香，远离网瘾”之类的读书活动，把读者“请”回图书馆，此举一来为图书馆聚集了人气，为进一步开展健全人格心理教育创造了条件，二来通过戒除网瘾使得有些同学的不良人格心理逐渐消除，达到教育的目的。

2、开展各种读书活动和专题讲座，营造健康向上的教育氛围。读书使人明智，读书使人升华，这是古往今来被无数事实证明并将继续得到证明的。一本好书可以使人建立健康的人生观价值观；一本好书可以使人摆脱心理阴影，消除心理障碍；同时一本好书也能使人修身养性，陶冶情操。在配合教育学生正当利用网络，杜绝网瘾的过程中，图书馆要专设励志类图书，古今中外文学名著专架，方便读者阅读，去探索为人处世之道以及辨别善恶美丑之法。馆里可以通过专题书评征文等形式收集整理并利用各种媒体传播读者心得，以期达到最佳教育目的。同时馆方可以邀请一些社会上的著名学者、心理专家定期或不定期地到馆举办专题讲座，普及心理学方面的知识，解答同学们所关心的有关心理方面的问题，实践证明这些活动已经收到了良好的效果。

3、提高馆员的自身素质，对大学生心理素质教育有推动和促进作用。图书馆对读者的心理素质教育在很大程度上是通过馆员来实施的，也就是说馆员是图书馆与读者的心理素质教育之中介，很难想象馆员的心理健康状态不佳能够教育出人格心理健全的读者，恰恰相反馆员的所有言行都能直接影响读者。因此图书馆应坚持先教育员工，再教育读者的原则，定期进行员工心理素质知识培训及心理素质技能培训，对职工进行心理健康调查，同时馆员要把加强自身修养放在首位，这样才能把自身的学习同做好读者心理素质教育有机结合起来。

4、开展丰富多彩的文体活动，促进读者发展和谐人际关系，完善健全人格。高校图书馆可以利用书籍这一传统媒介传播知识给予更多新的内涵。例如，可以通过读者协会等组织，以书为媒开展多种活动，利用书籍拉近读者彼此间的距离，比如开设绘画、球类、书法、礼仪等方面的讲座，竞赛、展览使读者在信念情感、态度、审美、价值观及交际方面有所领悟，有所认识，有所转变。过去这类活动似乎不被图书馆所重视，因为这些活动本应该是学生社团以及学生会所承担的多一些，但这并不妨碍图书馆利用自身优势，结合自身特点来进行一些尝试，这些也许会为读者心理素质教育助上一臂之力。

心理素质的好处范文第5篇

摘 要 本文运用文献资料法和逻辑分析法对柔道运动员在比赛中战术使用的情况和运动员在比赛中心理出现的变化进行分析，找出其存在的问题，针对问题提出相应的训练方法。

关键词 柔道 运动员 战术运用 心理素质

现代柔道比赛日趋紧张剧烈，对抗拼搏越来越凶，有时比赛双方在实力旗鼓相当，势均力敌的情况下，正确运用战术，减少体力消耗，减少劳动，对夺取比赛的胜利具有更重要的意义。同时，良好的心理素质也是增加比赛的胜算很大的筹码之一。本文从实战角度出发，全面的分析比赛中运动员的战术运用和心理变化，为提高柔道运动员的比赛综合能力提供理论依据。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

比赛中运动员的战术和心理素质。

（二）研究方法

1.文献资料法。通过中国知网和万方数据库查阅了相关的文献资料，为本研究奠定了理论基础。

2.逻辑分析法。对文献资料的收集整理后，进行了归纳、分析和比对，再结合本人多年的执教经验，对文章进行系统全面的分析。

二、柔道战术及心理素质的相关概念

（一）柔道战术

柔道战术是指根据比赛双方的具体情况，正确的分配力量，充分的发挥自己的所长，限制对方的特长，而采取合理有效的策略与行动而战胜对方。

（二）柔道运动员的心理素质

所谓的柔道运动员心理素是指运动员在比赛中出现的心理变化，良好的心理素质能促使运动员的技术水平正常发挥，相反，则会使运动员的战术使用较差，甚至连平时的训练水平都达不到。

三、柔道战术的运用

（一）柔道战术的特点

1.柔道技术特点，制服对方，不准踢打，以柔克刚，刚柔相济，攻防结合，攻中有防，防中有攻，以攻为主，主动前进进攻，进攻与防守是矛盾的统一体，进攻可以得分，可是进攻得分又是在防守成功的基础上才能实现的，也就是没有防守的成功，就不会有进攻，两者是紧密相连的；以攻为主，攻防结合，攻中有防，防中有攻，首先要先学会投技、舍身技、寝技中各种防守技术，柔后在防守的基础上学各种进攻技术。

2.对抗性的项目比赛中千变万千，对战术要求除了应具有预测外，还必须具有灵活性随机应变的特点，在比赛之前应准备好几套作战方案，用以应付各种复杂多变的情况，同时又要求在比赛中能根据比赛变化情况，灵活的运用战术。

3.柔道比赛战术运用与运动员的意质品质，心理状态也密切联系，在有些情况下，两个运动员在比赛不分上下，体力已消耗很大，在处于旗鼓相当的争夺战中，可是在一刹那时间，一个运动员咬牙拼搏，另一个运动员忽然败下阵来，这就是心理和运动员的坚强意志品质的作用。

（二）柔道比赛中战术的运用

柔道比赛每场五分钟，对手之间的对抗是相当激烈的，临场变化也是变化莫测的，柔道比赛中以小胜大，以弱胜强的例子很多。柔道的特点是两人身体直接接触进行较量，在接触的一瞬间，行动上就要做出反应，采取的战术是主动进攻还是防守反击要有充分的准备和经验。

在比赛中要根据对手的把位变化、间距变化、站架变化、重心变化等进行相应战术的选择。针对对手不同的站架与技术特点，要采用不同的抓把技术，充分利用抓把技术动作的变化来摆脱对手有威胁的抓握，而且还要使自己获得有利的把位；而与对手之间的距离是由双方的实力和技术特点决定的，这就要求运动员正确地估计对手的实力，注意观察对手的动态，采取相应的技术并选择有利的距离，为发挥自己的技术优势占据一个有利的位置，同时针对对手使用技术设置障碍；站架的变化主要起到限制对手正常使用技术动作的作用，它能迫使对手只能使用单调的技术或无法实施技术，以达完全瓦解其进攻；重心的变化同间距，把位和站架的变化相似，在比赛过程中重心的变化起着重要的作用。

在比赛中处于优势，进攻战术是多数运动员的首选。通过假动作破坏对方的身体重心，比赛的前期可能对手有威胁，但是后来对手熟悉套路时，不妨将自己的进攻方式简单化，采取直接进攻战术，可能成功率会大大提升。

四、柔道比赛中运动员的心理素质变化

在比赛中，运动员处于领先地位时会出现盲目的自信，对于自己所处的领先优势过于自信时，往往思想会出现松懈，导致对手乘胜追击，被对手反超。在这种情况下，要建立自我心理机制控制，正确树立比赛动机，制定好自己的技术水平目标。在比赛中应当学会控制自己内心的情绪，保持头脑清醒，镇定沉稳。

运动员在与以往交过手的对手再次比赛时心理会产生恐惧，会想起以前无法战胜对手的场景，在比赛中无法正常发挥出自己的技术水平。教练要在赛前有针对性的疏导，对于一些以前交手过的对手，可以总结之前成功的经验和失败的教训，正确分析对手现在的实力和自己现在的实力，以便能够在即将到来的比赛中做到知己知彼。利用语言激励法多鼓励自己的队员，使运动员发挥出自己正常的技术水平。

在比赛中，运动员处于落后的劣势时会产生心理紧张、焦虑的状态，心理上承受的压力比较大，导致不能集中精力抓住对方的弱点，在极力掩盖自身弱点不被对方发现的时候却相反将自身弱点袒露在对手面前。运动员头脑要清楚，明确即将采取的战略战术，集中精力，找到对手存在的弱点，针对手的弱点部位要集中攻击，对其弱点采取猛攻的形式。

五、结束语

在柔道比赛中，运动员临场的战术运用是关系到比赛胜负的重要部分，同时良好的心理素质也是制胜的法宝。运动员不仅要把战术运用的恰当好处，而且要有强大的心理素质支撑。针对不同的对手采用不同的战术，同时也要随机应变，平时要加强心理素质的训练，这样才能在比赛中发挥出正常的竞技水平，甚至会超常发挥。

参考文献：

[1] 冼东妹.略论柔道战术的特点及其训练方法[J].铜仁师范高等专科学校学报（综合版）.2010.7（6）.