运动与健康科学
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运动与健康科学范文第1篇
高中运动技能学习评价2012年，随着义务教育阶段《体育与健康课程标准（2011版）》的颁布，高中体育课程标准改革研究的热情同时被唤起，其运动技能学习评价的研究也成为学者们关注的焦点之一。中小学体育课学习评价包含运动参与、运动技能、身体健康、心理健康与社会适应四个方面。其中，关于运动技能的评价是其他三方面评价的载体，是体育课学习评价的基础内容之一。本文从评价目标、评价方法、评价主体三方面着手，对高中体育课运动技能学习评价进行研究。
一、运动技能学习评价的目的
运动技能学习评价的目的是评价主体通过评价过程及评价结果期望对运动技能学习活动产生何种影响。它是开展评价活动的出发点，掌舵运动技能学习评价研究及评价活动的方向。教育评价的最终目的是增进教育的社会价值或个体价值。根据该理论，结合高中体育课程评价要求，运动技能学习评价的主要目的有四点：
（一）了解高中体育课程评价水平目标设置
评价水平目标即为学生的运动技能学习情况和表现所达到的学习目标程度，主要包含两级目标：水平五和水平六。水平五指的是高中三个学段中普遍要求达到的目标水平，既是基础水平目标，也是最低的标准要求；而水平六指的是在完成水平五学习目标的基础上，为促进部分有余力的学生能够更多、更好地获取技能而设立的一个高级别的发展目标。
（二）了解水平目标指向的内容，并给予相应的评价方案实施
每个水平分目标下，有多条指向的内容供教师们进行实践的参考。如：“掌握和运用运动技能”分目标下，“提高运动技能的水平”和“增强运动技能的运用能力”是其指向内容，也就是要求教师在对学生进行“掌握和运用运动技能”学习评价时，应该从以上两个方面着手，并建立与指向内容相适应的可在实践中应用的评价方案。
（三）及时发现学生在运动技能学习中存在的不足，并给予改进
运动技能学习评价目的不是为了证明，而是为了解学生在运动技能学习活动中的行为表现，判断学生在态度、体能、技能及社会行为等方面的不足，并进行分析，从而改进教师的“教”和学生的“学”，使运动技能学习评价真正成为实现运动技能学习目标的“催化剂”。
（四）努力为学生搭建能力和个性展示的平台，促进学生的运动技能的全面发展
高中生在成长的过程中，渴望展示自己运动技能学习方面长处，获得大家的认可。通过运动技能学习评价，一方面可以让学生在充分展示自我的过程中，获得成功的正向体验，提高运动技能学习的信心和兴趣；另一方面可以让学生在失败的体验中，发现不足，激发学习潜力，从而进一步促进学生运动技能的学习与发展。
二、运动技能学习评价的方法
运动技能学习评价根据评价的目的、作用和实践的不同，分为三类：诊断性评价、过程性评价和终结性评价。在高中学段的运动技能学习过程中，三种评价方法的适时应用能够有助于学生学习效果的提高。
（一）诊断性评价的应用
诊断性评价是指在进行运动技能学习活动之前，对学生的运动知识、技能水平和学习能力等方面进行的准备性评价。如学习篮球变向运球前的学生是否具有熟练的原地运球技术？在运动技能学习的过程中，诊断性评价既可以对个别学生运动技能学习效果不良原因进行了解，也可以为个别学生运动技能学习水平的有效提高制订学习方案提供依据。值得注意的是，高中生自尊心的体现较为敏感，教师们在进行诊断性评价时，切忌给学生“贴标签”，主观地将“差生”的成绩要求降低，而是有针对性地制定合理的学习方案，促进学生们能够进行目标一致又有针对性的运动技能学习。
（二）过程性评价的应用
过程性评价是指在运动技能学习过程中，要随时了解学生的运动技能学习的动态发展，及时对运动技能学习活动进行调整，从而提高运动技能学习效果而进行的形成性评价。过程性评价可以及时了解学生学习中存在的问题和进展程度，进而反馈、调整教学活动。值得注意的是，过程性评价一般不参与对运动技能学习效果的评定，也不作为学生运动技能学习的组成成绩。其切忌仅局限于判断优劣和选拔少数优秀学生，其主要目的是为了发现学生们的运动技能学习的潜质，对教师和学生给予信息反馈，从而进一步促进学生的运动技能学习。过程性评价一般不参与对运动技能学习效果的评定，也不作为学生运动技能学习的组成成绩。
（三）终结性评价的应用
终结性评价是指在某一相对完整的学习阶段（单元、学期）结束后，对整个运动技能学习目标的实现程度进行的总结性评价。终结性评价注重教学的结果，是针对最终的学习成果做出成绩评定，主要目的是为了考察学生是否达到了相应的教学目标。运动技能学习过程中的终结性评价，不仅在运动技能学习活动结束之后进行，而且在学习过程中，往往针对某一单项技能学习结束时也会安排相应的终结性评价，从这个意义上来讲，也是过程性评价的一部分。如在高中篮球选项课的学习中，原地肩上投篮或传接球上篮的学习结束后，都可以安排一个小单元模式的终结性评价。值得注意的是，终结性评价体现的是学生所能达到的目标程度的较为稳定的成绩，切忌不可以某次偶然性的评价结果或以某一单一的描述性术语就对学生的整体表现成绩给予武断评判。
三、运动技能学习评价的主体
运动技能学习评价是一种特殊的价值判断过程，其评价主体的选择是高中学生学习评价过程中的重要问题，在某种程度上决定了运动技能学习评价效果的优劣。在高中体育课运动技能学习评价中，要善于运用以学生、教师及家长为主体的评价方式。
（一）确立学生评价的主体地位
运动技能学习中学生主体评价就是要改变了以往忽视学生的作用、过分强调教师评价权利的错误做法，转而确立和强调学生在运动技能学习评价中的主体地位，充分发挥学生主体评价的积极作用。学生评价也称学生主体的评价，包含学生自我评价和学生间的互相评价，是由学生对自己或同学的运动技能学习情况进行评价。高中生已经具备了一定的观察与分析的能力，在教师正确的引导下，其自我或他人的学习评价能力是能够满足教学需求的。学生评价是在充分尊重了学生主体地位的前提下，引导他们参与运动技能学习评价，积极培养学生的观察、分析和判断能力，从而使他们更深入地了解运动知识与技能，并对自身有了主动的认识，将评价转化为提高学习的效果的动力。
（二）积极发挥教师主体的评价主导作用
教师主体的评价是指由体育教师根据学生在运动技能学习过程中的行为表现、进步幅度和目标达成度，结合其他评价主体的评价结果，对学生运动技能的学习成绩进行的综合评定。教师对学生运动技能的学习了解更为全面，对学生的评价也更具指导性。需要注意的是，教师主体评价要结合学生评价，不能以“一言堂”的权威态度进行评价，要尽可能获取详细而全面的评价信息，摒弃因个人成见或以往评价结果造成的片面影响，以事实为评价依据，客观、合理和公正评价学生运动技能的学习。
（三）善于运用其他主体评价
运动技能学习评价不仅有教师和学生，也可以有选择地让“校外”人士参与，如家长、社区等。其他的评价主体可以充分发挥他们自身的“校外”作用，以新的视角或多个角度对学生的运动技能学习进行评价，帮助学校对学生多方位的评价检测，增加了对学生评价的全面性，也有助于培养学生的课外锻炼习惯，激发了运动技能学习评价的潜在价值，进一步提高了学生运动技能学习效果。
高中阶段的学生，正处于生理和心理的快速、敏感的成长期。身心的健康发育和基础理论知识的不断学习使他们初具一定的运动能力，且获得了一定的知识储备。同时，他们却欠缺对自身运动能力的了解与掌控。在这种情形下，只有在合理、科学的学习评价的引导下，才能为学生们的运动技能学习扫除障碍，助于获得良好的体育课学习效果。
参考文献：
运动与健康科学范文第2篇
一、开齐上足课程，抓好两课两操及大课间活动是保证学生健康发展的基础
1.各年级保证开足体育课。1～2年级的4节体育课，3～6年级的3节体育课，严格按照国家课改新标准要求执行。对挤占挪用体育课及体育课外活动的现象进行严格限制，纳入教师考核机制。
2.做好眼保健操和课间操。体育组老师和卫生保健教师利用课堂上的部分时间，复习巩固两操，保证每一个学生动作的正确性。制定学校广播操管理条例和出收操队列方案，安排好学生做操的进出场的路线，教会学生进出场直角转弯的方法。
3.积极开展好大课间活动，丰富学生校园生活。为全面推进素质教育，丰富学生校园生活，充分发挥体艺的多功能性，保障在校学生每天参加体艺活动的时间不少于1小时。学校将利用每天上午第二节课课后时间，组织学生开展25分钟左右的大课间活动。为了保障“大课间活动”的长久开展，有序进行，学校制定了《镇江市穆源民族学校大课间活动设计方案》，并将方案下发到各班，要求学生以班级为单位，在班主任老师的带领下开展各类文体活动。
二、加强课内外结合，不断推进体艺2+1项目的实施是保证学生健康发展的平台
1.不断推进体艺2+1项目的实施，全面提高学生体艺素质。学校体艺组集思广益，根据季节和学生年龄的不同，结合我校的民族教育特色，为各班提供了多个可选择的活动项目。其中既有民族体艺类的跳短绳、踢毽子、抖空竹、跳皮筋、投沙包、滚铁环、剪纸、民歌、民舞等活动，又有体育艺术教学基本技能类的乒乓、小篮球、小排球、书法、绘画等活动。活动内容精彩纷呈，活动形式丰富多彩，使孩子真正体会到“我运动、我快乐、我健康”。
2.加强课内外结合，促进学生体质健康发展。成立以校长为组长的工作领导小组，重视体、艺课程，校行政不定期巡查，保证体艺课的正常开展。学校还组织全体体育教师和班主任学习《国家学生体质健康标准实施方案》，了解测试工作的重要性，掌握测试方法。制定《穆源学校学生体质健康检测实施计划》和《穆源学校学生体质健康检测安全工作预案》，规定在体育课中，体育老师要加强对学生测试项目的基本动作技能的教学；大课间和课外活动中，班主任可根据班级学生情况组织进行练习；对于练习中有困难的学生，体育老师要加强指导，分水平阶段利用课余时间组织学生加强练习，严格控制及格率，提升优秀率，及时发现体育艺术类优秀苗子，向校专业队输送。学校还规定，“三好学生”评选条件中的体质健康检测是否达到合格为一票否决。
为了进一步提高学生的体质健康水平，学校要求体育教师结合《国家学生体质健康标准》，根据学生完成情况，每周开设1～2次的体育家庭作业，让学生自主选择，自我练习，家长协助。体育组定期组织检查，可通过随机检查家校联系本和每班随意按学号抽查两种形式展开，并及时通报检查结果。对完成作业出色的孩子，在学校大会予以公开表扬；对尚不能完成的孩子，要利用学校、家庭的双重合力，使其养成自觉锻炼的好习惯。学校将推出“体质健康标准”项目，通过班级之间的比赛进一步检验体育家庭作业效果，推动此项工作深入开展。
三、坚持抓好体育节艺术节，精心策划群体类竞赛活动是促进学生健康发展的良好措施
举行校园体艺节，展现学生体艺才能。每年4～5月份开展为期两个月的校园体育节和民族艺术节。针对民族学校特点，结合小学生的身心实际，为学生展示艺术才能搭建舞台。活动内容包括体育类的：跳皮筋、抖空竹展示活动及跳短绳、踢毽子、乒乓、小篮球、田径比赛等；美术类的：书法、绘画比赛，民族特色剪纸、手工制作大赛等；音乐类的：民歌、民舞和民族服装秀表演等；戏剧小品类的：课本剧、音乐剧、童话剧、相声、小品等。以单项和集体比赛为活动形式，普及与提高相结合，发动全体学生积极参与，要求每个学生至少参加一项体艺活动，做到个人、小队、中队、全校层层深入。
四、通过宣传形成氛围，抓好教师量化考评并形成合力是学生健康发展的制度保障
1.营造良好的舆论氛围。通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“健康第一”“达标争优、强健体魄”“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号家喻户晓，深入人心。建立评比表彰制度，对在阳光体育运动中取得优异成绩的班级给予加分，以引起全体教师对学生体质健康的广泛关注，支持阳光体育运动的开展。
运动与健康科学范文第3篇
摘 要 当前，人们对于身体锻炼的热情空前高涨，越来越多的人加入到体育运动的群体中。经常参加体育锻炼，不仅对身体健康具有重要作用，而且对人们的心理、精神状态等都有积极的影响。体育锻炼，要注意运动原则，掌握科学的锻炼方法，才能真正发挥体育运动的作用。
关键词 体育运动 身体 健康
随着社会和经济的飞速发展，我国普通群众的物质生活方式已经有了极大的改变，人们的生活水平有了长远的进步。与此同时，大家对身体健康重要性的认识也比以前提高了，锻炼身体、强健体魄已然成为越来越多人的共识。
一、体育运动对身体健康的影响
（一）有助于提高呼吸效率，避免呼吸道疾病的发生
人们在进行体育运动的时候，由于要消耗大量的氧气，同时要呼出比平时更多的二氧化碳，呼吸功能得以开发与挖掘。为了保证正常的肌体运行，人们的呼吸系统会变得加倍工作，负责呼吸的肌肉与器官变得日益发达，呼吸的效率大大提高。肺活量伴随着长期的体育锻炼而增大，胸廓和胸围活动能力逐渐增强，这样带来的一个优势就是人们不会再轻易发生呼吸道疾病。
（二）有助于加快新陈代谢，促进生长发育
人们在进行体育运动时，身体各部分器官逐渐变热而加快对能量的消耗，与此同时，人们的新陈代谢也就增快了。为了补充身体运动时候消耗掉的能量，部分器官就会进一步消化和吸收摄入体内的营养物质。同时，大量数据表明，经常运动的人腹肌力量会比一般人强大，这也可以帮助腹腔加快对食物的消化进程，人们在运动后摄入的营养物质所带来的能量要远远大于运动所耗掉的能量。因此，经常性的体育运动能够加快人们的身体发育和健康成长。
二、体育运动对心理健康的影响
体育运动有助于丰富和完善人们的心理素质。首先，体育锻炼能培养人们的合作意识。好多体育活动都是群体性活动，在开展的时候有好几个人一起参加，而大家为了活动的正常进行，就会进行不同的分组，为了获取胜利，大家会分工合作。长此以往，就会形成良好的团队精神，促进了个体社会交往的能力。其次，体育运动可以塑造不同个体的人格。每个人都有自己的个性，受到先天因素影响，人格迥异。可是在经常性地体育锻炼后，一些不良的性格因子就会慢慢被剔除掉，人格逐渐向善的一面转化。体育运动可以帮助人们完善自己的人格，增加人性魅力。第三，体育运动具有竞争性，出于人们的本性，人们渴望胜利，而经常参加体育运动并取得不错的成绩，有利于培养人们的自信心和坚强乐观的性格，形成欢愉的心情；在追求胜利的过程中，可以锻炼人们的耐性和毅力，逐渐培养出竞争精神和拼搏意识。
三、体育运动的科学方法
体育锻炼的重要作用已经越来越被人们认可，那么如何更有效更科学的进行体育运动活动，这就需要掌握的基本原则和科学方法。
（一）体育运动的基本原则
体育运动原则是体育运动客观规律的反映，也是参与者安排锻炼计划、选择锻炼内容、运用锻炼方法必须遵循的基本准则。
体育运动听起来似乎很容易，也就是身体的活动，但是真正的体育锻炼不是这样的，真正的体育锻炼是严谨而科学的，需要遵守一定的运动规则。第一，安全性：做任何事情必须遵循安全第一的守则，尤其是参加具有危险性的活动。体育锻炼，如果不按照科学的方法，盲目锻炼，取不到运动效果倒是其次，如果对自己的身体造成了损害，就更加得不偿失了。因此，体育运动一定要注意锻炼的安全性，要遵循体育运动的发展规律，把体育运动安排的合理合适，才能真正发挥体育锻炼的功效。第二，多样性：开展体育运动，参加身体锻炼，一定要注意运动项目的多样性，要在不同的时间参加不同的体育活动，使得自己的身体得到全面的发展。不能由于偏好某种运动，而忽视了其他运动项目的参与。
（二）体育运动的科学方法
进行体育锻炼，在掌握原则的基础上，还有注意科学的方式方法，要注意运动时候动作的幅度和速度。一般来讲，只要进行动力性肌肉力量练习，就会出现动作的速度与幅度问题。这个时候，运动者如果不注意合理把握动作的幅度和速度，就可能导致运动中的幅度和速度之间出现问题，有时候后果还会非常严重。另外，锻炼的时候还要注意一个负荷问题，大家都知道负荷越大，速度就越小，因此锻炼者要根据自己练习的目的和要求来合理安排。比如说对于青少年，他们的爆发力往往非常强大，因此他们在进行力量练习的时候，就要选择适宜的负荷，让负荷稍微小一些，尽量加快动作速度，这样就可以提高肌肉的爆发能力。
参考文献：
[1] 刘一平，余道明.体育运动与健康促进[J].体育科学研究.2007（04）.
[2] 刘海迪，毛语诗.浅析体育运动对人类健康的促进作用[J].网络财富.2008（12）.
运动与健康科学范文第4篇
1998年的诺贝尔生物医学奖获得者路易斯・伊格纳罗证明了规律运动对^体健康的重要意义。伊格纳罗的研究显示，一氧化氮能促使血管扩张并抑制血栓形成，使人体血液循环得到改善。一氧化氮的缺乏可能导致糖尿病、心血管疾病，而补充一氧化氮可预防与逆转此类疾病状态。不健康饮食与久坐生活方式与一氧化氮缺乏密切相关，而健康饮食与运动与一氧化氮产量与作用的明显增加有关。
伊格纳罗说，规律运动能稳定且持续地产生充足的一氧化氮，使肌体能够保护自身预防心血管疾病与其他疾病。一氧化氮的形成并发挥作用，是―个比较缓慢的过程，运动上“暴饮暴食”肯定影响其最佳效果的发挥。
要想健康长寿应该怎样去做?伊格纳罗认为：多吃鱼、蔬菜、葡萄、全麦食品，少吃罐装食品和袋装食品，最重要的是要坚持规律运动。
美国密歇根医学院一项历时14年的跟踪调查，选择了9611位50岁至60岁的中老年人为调查对象。调查项目包括健康状况、喜好的运动方式、教育背景、家庭收入等，科学家每年对他们的情况进行跟踪研究。接受调查的一群被分成三类：15．2％的人很少运动，平均每月散步不到一次，做家务当然不算运动的范畴；13％的人经常运动，并且运动的间隔和强度都很有规律；剩余的人被归为偶尔运动。14年后，他们当中有810人死亡。通过对年龄、性别、病史、健康情况、收入等进行综合对比分析，科学家得出结论：保持规律运动可以使人的死亡几率降低38％。所以，美国权威的健康学家估计，美国的中老年人中有350万人很少运动，在未来的十年中大约有23万人死亡；心血管病在未来十年会夺去15万美国人的生命。由此可见，不运动或缺乏规律运动带来的危害之大。科学家凯罗琳・理查德森多次告诫人们，年过半百的人养成规律运动的习惯是健康长寿的保证。运动并不需要大量，但是要有规律，比如散步、每周跳舞三次、或做一些园艺种植活动。就是肥胖的人，只要保持有规律的运动，同样可以延年益寿。
运动与健康科学范文第5篇
关键词：学生 体质 健康 科学 锻炼
《学生体质健康标准》是贯彻落实“安全第一、健康第一”的指导思想，是反映我国青少年身体健康状况的权威数据，是评价学生体质健康水平和身体综合素质的依据。此标准也是学院大专学生和中职学生评价体质健康的重要依据。
一、《学生体质健康标准》的重要性
在测试内容中，根据学院学生的特点，选择了与学生身体健康和身体状况关系最为密切的一些要素作为测试的内容。其中，身体形态类中的身高、体重、左右眼视力；身体机能类中的肺活量；身体素质类中的50米跑、立定跳远、坐位体前屈、男生1000米跑、女生800米跑、男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐，这些达标项目均为学院大、中专学生的必测指标。《学生体质健康标准》对于增强学生的体质健康，促进学校体育教学工作具有积极的作用，具体表现在以下三点：一是有利于提高体育课的教学质量，丰富体育教学内容，对学生在早操和课外活动时间锻炼起到重要的促进作用；二是有利于学生按照本标准要求参加体育锻炼，促进学生身体素质的发展和自觉参加体育活动习惯的养成；三是通过本标准的测试与评价，有效地促进了学校体育工作的开展，对学校体育教学的评价发挥了重要的作用，是学校体育总体评价的重要内容。
二、学生养成锻炼身体好习惯的途径
首先，教师在教学中可运用榜样法。教师要严于律己，以身作则。体育教师的教学工作是通过大量体育活动进行的，在这些活动中。教师的示范、组织以及亲身参与是完成整个教学的关键，不仅表现在教师的业务水平方面和各项技能掌握方面，还有教师言行、仪表、道德品质、工作态度等方面。这些外在的因素发挥着不可估量的作用，能让学生养成团队合作精神。
其次，教师要随时随地树立起模范带头作用。体育教学不同于其他学科的教学，它是以身体素质练习为主。因此，教师在教学中要经常肯定、表扬和引导学生，让优秀学生成为典范。对此，笔者深知其利：就拿大学一年级的学生来说，他们的可塑性极强，教师可利用学生的兴趣和爱好，对学生进行有选择性的培养。例如，乒乓球是一项适合男、女学生锻炼身体的健康运动，对新生来说开始学有些难度。在教学过程中，笔者首先表扬一些球打得不错的学生，然后让这部分学生去带动那些不怎么会的学生。将近一学期下来，有些技术不是很好的学生得到了提升，还培养了锻炼的好习惯，这就是学生的榜样作用。
再次，学生要有能吃苦、不怕累的精神品质，认真上好每一堂体育课，积极参加体育课外活动，每天锻炼时间至少一小时。青少年应该要养成早起习惯，早晨起床后，到运动场上呼吸新鲜空气，调节心肺功能，慢跑一到两圈后，做些小步跑练习，压腿部韧带，放松全身肌肉，做些简单的单双杠练习等等。这是一个简单的良好习惯。下午的课外活动，运动时间可长些，运动量可加大些，学生应根据自己的身体状况，合理安排运动计划，例如中长跑、球类运动等等，把身体中的多余热量散发出来。想要健康的体魄，那么必须要坚持每天运动。
三、基于本院学生体质健康状况的锻炼方法建议
根据学院学生的体质状况，介绍一种科学的锻炼方法：健康跑。健康跑有利于肥胖的学生进行科学的锻炼身体。学生在进行健康跑时要注意放慢跑速，走跑交替，延长跑程，使人体主动地消耗血糖，同时消耗体内储存的多余脂肪。健康跑后再进行适当的整理运动。对于肥胖的学生来说，健康跑是减肥最有效的办法之一，如果坚持健康跑一年的话，平均可减少10%～20%的体重。经常参加健康跑的女生，不仅可以降低脂肪固定值，令身体健美，同时还能使腿部肌肉线条变得纤细苗条，但是前提是一定要坚持运动，方能奏效。
由于学院学生的身体素质和力量性练习，除了球类、跑跳和单双杠外，没有其他的器械可以锻炼，所以锻炼效果不是很明显。笔者认为学生除了进行力量性的锻炼外，还应该进行协调性的锻炼，不但可以调动学生锻炼身体的积极性，提高上课的效率，还能改善和强化神经系统及脏腑器官的功能。学生应该根据自己的身体状况，确定锻炼时间，选择适合自己的运动量和运动强度。在强身健体的时候，还需加强心理方面的辅导，让身心共同发展，做一名健康、优秀的大学生，迎接未来的挑战。
参考文献：
[1]教育部.国家学生体质健康标准[S].2014.
