篮球各项基本功练习方法

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篮球各项基本功练习方法范文第1篇

关键词：篮球运动，视野，训练

 

视野指的是人的眼球注视主要目标时，所能感受到的空间范围。毕业论文，篮球运动。是篮球运动的基本功之一。在篮球运动中，离不开手、脚、腰、眼、意的基本功。然而不少的队员普遍忽视时“眼功”、“意功”的训练与提高。比赛实践告诉我们，眼功是一种非常重要的技能，应加强“眼功”的理论探讨和实际技能的训练。

1.视野在比赛中的作用

在篮球比赛中，队员要随时观察场上不断变化的情况，及时确定自己的行动，毫不疑问，比赛中大量直接材料是队员通过视野感知的。在每一个变化的瞬间，运动必须通过视觉以观察球的位置、状态、高度、旋转的速度、飞行的角度、对方队员所处的场区、位置及运动等。也就是说谁对上述情况观察的全面，分辨的准确，就可以在比赛的过程中做出及时合理的技术动作的行动，实现有效的攻击。因此，视野越宽广，环视能力越强，在每一瞬间看到的空间范围越大，越灵活，队员在场上活动的效果也越好，攻防的能力也就越强，获得比赛胜利的可能性也就越大。毕业论文，篮球运动。

2.视野训练的要求

由于视野在篮球运动中的特殊作用，所以应把视野做为基本功之一列人训练计划之中，并把其贯彻始终。这对初学篮球的学生尤其重要。

2.1明确视野重要性，提高学生自觉性

教师应用实例使每个学生明确视野的深度、广度和余光的运用是学习篮球的重要基本功之是提高个人攻防能力，进行巧妙配合的重要保证。

2.2抓视野训练学习，从脚步移动练起

脚步移动是篮球攻防技术的基础，对篮球学习者的技术成长和发展有着密切的关系，他们对合理运用各种技术有很大的影响。因为，在比赛中争取时间和控制空间，必须有快速、多变的脚步动作，才能更有效地完成攻防任务。如果学者的视野宽阔，环视能力强，就大有可能在一系列争夺空间控制时间等的徒手移动中达到快速、准确、敏捷地捕捉战机，获得主动地位。

2.3抬头观察是关键，培养视野好习惯

抬头观察，目视场内是视野训练的前提关键。为避免比赛中不见全场，只顾低头打球，无暇抬头观察场上瞬息万变的被动局面出现，在平时训练过程中，首先要注意培养运动员抬头观察的良好习惯。教师可采用障碍物，动作等视觉信号来培养学生抬头观察场上变化的良好习惯。毕业论文，篮球运动。

2.4结合技术练视野，有意培养视能力

篮球运动是综合性的、复杂性的同场直接对抗项目，影响比赛胜负的因素很多，但在诸多因多中，篮球技术仍占着举足轻重的重要位置。然而，学生在篮球场上各项技术有效、及时、合理的运动，都是利用视觉时刻观察攻防双方人、球、位置的变化，并预测技战术使用的意图而抓住战机采取果断行动的结果。毕业论文，篮球运动。为此，结合各项技术的训练，有意识地培养视野能力，能取得事半功倍的效果。在进行篮球技术训练时，对视野的训练要求应是“意、活、虚、实”。意是指在进行训练中或比赛中，能时刻用眼睛的余光来观察场上彼我双方人、球、位置等的变化，达到视野宽阔;活是指观察判断准确，捕捉战机及时，运用技术合理有效等，达到观察分明，判断准确，行动敏捷，协调合理;虚是指能利用自己的视野“眼神”来迷惑对手，做到以假乱真的目的;实是指发挥自己的潜能，运用扎实的基本功及技术来实现自己的意图，更好地争取比赛获胜的能力。

3.视野训练的方法

3.1重视扩大视野，培养观察能力

3.1.1从日常生活上注意扩大视野的锻炼。

如:不低头走路，尽量扩大视野地观察周围的东西，最低限度保持在180度左右，并做到左右观察，有时可有意地迅速改变方向，以提高观察能力。

3.1.2有意地寻找目标、训练观察能力。

如:在人员较密集的场面，观察判断人的移动速度和距离。或有意地以某人为目标，并在一定时间内再从人群中去寻找此人。毕业论文，篮球运动。借以发展敏锐的观察能力。

3.1.3提高用眼睛余光观察的能力。

如:在教室里、操场上或马路上观察前后距离的长度与宽度的判断，来训练纵深距离的判断准确性，从有意识到行动上来确定准确性，提高观察能力。

3.2教师利用课堂教学，培养视野能力。

3.2.1报数练习。

教师随意做某一动作时边用另一只手打出4一巧的数字手势，并随时变换配合的数字。让学生做出相应的动作，同时表扬抢先报出所看的数字。

3.2.2找号练习。

学生侧对圆圈内写有数字号码的墙，教师传出球的同时，告诉学生需传出的墙上数字，让学生利用眼角余光看清数字，在接球后立即将球传向指定的圈内数字号码。

3.2.3找人练习。

教师组织参加练习的学生分布在篮球场上任何地点做运球跑动，教师突然喊出场内任意学生姓名，看谁最快找到此人，并用手指出他在哪里。毕业论文，篮球运动。

3.3结合技战术进行专门性视野练习

3.3.1运球观察练习。

如:训练运球队员要随时报出前方教师手所做的犯规号数。或在场上的某一角安排二个学生同时出示手势，让运球的同学随时报出号码。提高同学的视野。又如:在篮球场上，教师预先规定各种手势表示一定的运球方式。当练习开始，学生在原地或移动中随意练习各种运球，同时要观察教师变换的手势，迅速改变运球方式。要求学生眼睛注视教师的手势用余光来控视球，并快速变换运球。

3.2.2传球观察练习。如:同学原地站立，

所有同学任意传二球，要求二球不能同时传向一人，手中无球者同时注意二球的动向随时准备接球，这样训练会使学生将自己的视觉同时分配在二球上，有利于扩大视野。又如:在篮球场上三名学生成等腰三角形站立，相互传接球，先做传一个球，传二个球，最后做传三个球的练习，要求接球时看传球队员和来球，并判断球的旋转和球的速度，传球看接球队员的位置及移动，及时传球到位。

3.3.3战术练习中观察。

如:练习中要迅速观察我方和对方的位置、移动方向、速度、角度、节奏、球的落点、配合路线和攻守特点等。又如:反复突然地变换攻守方向，定时或不定时地变换攻守对象，采取以少防多，以多打少的情况下锻炼观察能力，也可采取综合的多球练习法来观察球移人动的战术配合。又如:在篮球场上，练习者面对篮板站位其身后约有3-5人，已形成以少防多的攻守阵式，当教师投篮板不中时，练习者跳起抢篮球同时空中转身直接将球传给无防守的同伴。要求练习者在抢到篮球后空中转体在落地前将球传给同伴。

4.小结

视野是篮球运动员不可缺少的基本功，它直接关系到学生篮球水平的提高，影响比赛成绩。因此，为了适应比赛的需要，在教学、训练中应该受到重视，采取切实可行的、有效的方法，并且结合心理训练的特点，来提高视野基本功。

参考文献

[1]蔺银萍.CUBA女篮运动员体能评价研究[D].曲阜师范大学.2008.

[2]李宏宇.大超联赛男子篮球运动员专项体能评价指标的研究[D].东北师范大学.2009.

篮球各项基本功练习方法范文第2篇

课余篮球活动是对体育课堂教学的一种补充和延伸，课余篮球运动开展对于增强学生体质、培养学生能力、发展学生个性具有非常重要的意义，特别是它还有助于大学生终身体育的培养。遏制学生体质健康水平逐年下降的大背景下，如何利用课余训练来促进学生的身心发展，如何利用体育运动来满足学生对健身运动的需求，高校篮球课余训练如何进行是值得探讨的问题。

一、高校篮球课余训练及特点

高校篮球课余训练的特点是学生学习负担重，智商高，求知欲强，接受能力也强，而且善于思考，这是训练对象的实际，篮球运动是对抗性很强的集体项目，它是身体各项素质与技术、战术的结合。双方在球场上争夺时间与空间，努力在比分上超过对手，这是篮球运动的实际。

二、高校篮球课余训练存在的困境

1、运动员自身水平不高。在我国高校普遍存在缺少高级别的运动员的现状，主要是因为我国体育体制不够完善，导致很多高校没有招收高水平运动员的权利，而且普通高校运动员没有参加大型比赛的机会，运动员能达到一定级别的少之又少。

2、基本训练强度不够。很多高校篮球训练没有针对性、科学性、统一性、灵活性以及对抗性，在训练过程中教师不能充分调动运动员的潜在积极性性，对篮球热情度不高，导致很多学生训练强度不够，基本技术不到位，致使在真正的比赛中与对手对抗时失利。

3、教练员素质不达标

教练员素质不达标主要表现两个方面：一是很多高校不组织教师参加专门训练，有大部分体育教师根本没有参加过任何方式的培训，这就导致他们技术水平没法更新，更不能去培养运动员，二是教师特遇差，导致他们的工作热情不高，以至于他们在课余体育篮球训练上投入的精力不足。

三、两个主动性协调充分发挥

两个主动性都能发挥，以达存乎一心的目的，教练员是主导，运动员是主体，两者主动性缺一不可。教练员的作用是选材，根据来校的生源制定训练计划、战术编制，平时训练与临场指挥。运动员的主体作用指平时训练提高竞技能力，临场比赛表胜利。两个方面的主动性与积极性均得以发挥、调动是提高运动水平、比赛制胜的重要保证。

四、处理好个人与集体的关系

决与个人与两三人配合和5人系统攻守质量，以及全队12人的力量。个人质量是基础，两三人配合质量是攻击力的关键，5人是运用战术的整体，三者相辅相成互为依靠，还须有场下后备力量的更替。所以需要在训练中抓住上述几个环节进行。

1、单兵训练：根据队员的不同位置，在训练全面技能的基础上形成个人的特长

2、战术基础训练：使两三人建立默契（外线与外线，内线与内线，内线与外线），造动机结合。

3、5人整体战术训练：将前面两者组织在系统战术中，使其得以最大力量的发挥。

以上3方面有机的结合：衔接而形成全队整体实力去参加比赛，我们认为这是成功的方法。抓个人特长的培养，抓二、三人默契配合的建立，再根据前两个方面组编战术，三者紧密相关、环环相扣、相互依存。

教练员的职责是培养尖子有特长的个人，使队内个人的特长运用在互相配合中，很重要的是教育队员，让他们明确球场上取胜要靠整体全队的力量，个人特长虽不同，但都要得以重视、调动与发挥，尤其是比赛的关键时刻只相信自己，忽略了集体，这必将导致失败。我们的观点：训练过程中要培养能团结全队的尖子队员，不是培养高于整体的明星因为比赛不是进行个人表演，而是全队协同发挥作用。队员之间技能虽有长短，但组合起来形成的拳头，其力量远远胜过指头，比赛要取胜，必须靠集体。

五、坚持基本功训练，处理好手上功夫与脚下功夫的关系

篮球的战术变化，不同攻守战术的运用，都须依靠熟练的基本功才能奏效。这个问题，在训练中没有什么捷径可走。基本功的训练任何教练员都在重视，并且在训练计划体现出一定比重，手上功夫练的多。脚下功夫练的少，我们认为这不能发挥队员的应有作用。比如运球，有的队员手上功夫不错，但在有防守的条件下往往不能摆脱、超越对手，甚至丢失球。再如传球，有的队员虽然掌握了各种技术但在比赛中却不能运用自如。投篮也存在这个问题，练习时手法好，命中率也高，但在强烈对抗中虽有很好的机会却重心不稳，不能与突破结合而失准。这反映了技术衔接上的不足。更突出的是再徒手攻守时，由于脚下功夫不扎实，防守时轻易让对手超越，更谈不上攻击性。在进攻时很容易让对手控制，甚至难以接到球！因此只能在必然王国徘徊而到不了自由王国的境界。综上所述，只抓手上攻夫，忽视脚下功夫的训练不能成功，更不能成为胜利者。

六、普通高校篮球队课训练要注意的问题

1、要充分利用现有的条件，科学地制定训练计划，报据比赛的任务普通高校的特点来划分运动训练周期，可采用年计划短周期安排的方法，这样更能较好地控制和及时调整运动量，使运动量和运动强度近代制在最科学的范围内，达到最佳的训练效果。

2、把身体训练与基本技术训练结合起来，在训练手段的安排和运用上要具有科学性、系统性、针对性、灵活性，和对抗性，在训练过程中要注意调动队员的学习的积极性，鼓励他们理解技术在战术的执行中的作用，充分利用他们的高智力的特点，形成自己的技术特点。

3、要进一步加强对抗性训练，普通高校的学生普通存在对抗能力差的问题，现代篮球比赛的速度越来越快，对抗也越来越激烈，这就要求在训练时狠抓对抗训练，训练中狠抓技、战术的基本功练习，在不是掌握了一定攻守技的基础上，进行半场或全场的两三人一组的传、切、掩护、策应、突破这些基础战术配合形式下的对抗训练，并把一对一，二对二和三对三的攻守对抗当作基本功训练。

篮球各项基本功练习方法范文第3篇

关键词：篮球； 防守； 移动

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2012）08-153-001

一、前言

在日常训练和比赛中，不仅要培养球员具有敢打敢拼的顽强作风以及坚忍不拔的团队协作精神，还要加强各项基础技术的训练，尤其是脚步动作训练。只有扎实灵活的运用脚步移动技术，才能在比赛中达到预期效果。

二、研究对象和研究方法

1.研究对象

主要是业余体校30名男篮运动员为研究对象。

2.研究方法

文献资料法、访谈法、观察法。

三、分析与讨论

1.篮球防守脚步移动的概念

防守移动是指在篮球比赛中，球员为了改变位置、方向、速度、争取高度等所采用的各种脚步动作的总称。

2.篮球防守脚步移动的重要性

防守脚步动作是篮球运动的基本功，是直接影响篮球各项防守技术动作的发展和动作质量的关键，是比赛中运用最多的技术，也是各项技术、战术的基础。

3.防守脚步移动技术运用的特点

防守脚步移动技术运用要善于观察场上情况，在行动中做到快慢结合、真假结合，才能合理、有效地运用，发挥水平。

4.防守技术分类

4.1防守有球队员。防守持球队员的主要任务是，尽力干扰和封盖对手投篮、堵截其运球突破、封锁助攻传球，并积极的运用抢、打球等技术，以达到获得控球权的目的。防守队员应站位于进攻队员与篮筐之间的位置上。

4.2防守无球队员。防守无球队员的目的，首先是防接球，其次是阻截其突破路线和破坏掩护配合在三秒区内不能轻易的让进攻队员来回穿插。外线防守则要积极移动，迫使进攻队员退出习惯的攻击点。

4.3防投篮。尽全力不让对手到他习惯的投篮点投篮，迫使他改变习惯的投篮点、习惯的投篮方式和出手速度及弧度，迫使他勉强出手。

4.4防突破。在防突破时，应该快速抢先移动脚步、保持防守距离，不断调整防守位置，及时在对手移动的路线上抢占合法有利位置，用身体堵住对手突破路线。

4.5防传球。阻止进攻队员任意传球，用手臂干扰，设法使他改变传球位置和传球方式，封住传球路线，破坏传球落点，尽量使他传不到配合点上。

5.防守脚步移动训练应注意的问题

5.1防守要保持平衡。指场上人数分布相对均匀，各个区域内的攻守人数对等。保持平衡还包括以大防大，以小防小，这样与进攻队员相对称的情况。

5.2重视协防的配合时间及选位。防守位置的选择，应该根据“球—我—他”的原则，使自己的防守位置处在与自己防守的对手之间的有利位置上，形成三角形，其主要目的是破坏对手的传、接球路线，不让对手接球和伺机断球。

5.3重视防守姿势的训练。防守姿势是快速移动的前提条件。正确的防守姿势能提高运动员的防守移动的速度，抑制对方的进攻。

5.4注意防守脚步和选位训练。防持球队员要“正位”站在持球者与球篮之间，距持球人一步距离，准备让持球者向哪一侧运球则那一侧脚在后。防持球人一般要靠上去，迫使他向外线，边线运球，积极堵住他向篮下突破。

5.5训练队员正当的利用躯干和手脚的作用。防守时要会利用身体抢占有利位置，去阻止进攻队员移动。防守中更多时候是利用躯干堵截对方的移动路线，而不是用手脚去阻挡进攻队员的移动。同时要充分发挥手脚的作用，防对方投篮、传球和运球时手一定要张开，用真假动作给持球人施加压力。

6.影响青少年篮球运动员防守能力的因素

6.1防守的站立姿势不正确。不少运动员在防守时两腿站姿直立，两脚间距过大或过小，并且在防守部分进攻者要根据其特点来调整防守的脚步站立，采取一种防守姿势站立，很容易造成防守的漏洞或防守的犯规。

6.2防守意识差。在进行防守时，一味的跟随进攻方后退，而没有攻击性，缺乏主动性，队员一开始接受的技术就是进攻，即使练习防守也没有强调防守的重要性，训练中进攻接触的多，防守练的少，强化了进攻意识，而忽略了防守意识培养。

6.3培养运动员学习兴趣，消除消极影响。脚步移动技术动作练习比较枯燥。如练习的次数较多、时间较长、项目较多等因素影响，往往使学习者容易产生“厌学”的消极心理。

四、结论与建议

1.结论

将脚步移动技术应用进行分类，在日常的教学与训练中，针对球员的特点，进行防守脚步移动技术训练，可以起到事半功倍的效果，从而提高篮球技术水平。所以，如何最大限度提高球队的防守效率及其训练方法是当今篮球理论的一个重要研究课题。

2.建议

防守脚步移动是篮球技术的基础，也是比赛运用最多的一项基本动作，同时也是篮球技术教学的重要一环。

2.1重视脚步移动的训练，特别注意改变那种只重视训练数量，而忽视质量的训练方法。

2.2加强身体素质、防守脚步移动动作与持球技术结合的训练。

2.3必须细致研究分析脚步移动的技术原理，结合不同的训练对象，采取不同训练方法，反复练习，从而提高运动员的技术。

参考文献：

[1]叶国雄，陈树华主编.篮球运动研究必读［M］.北京：人民体育出版社，1999.3

篮球各项基本功练习方法范文第4篇

摘 要 对篮球课的组织、教学方法和学生情绪的调动以及教学环境，进行了探讨，教学中采用了严格的教学管理，严密的课堂组织、合理科学的教学手段，特别是辅之生动活泼、灵活多样的教学方法，能有效提高篮球教学效果。

关键词 篮球教学 效果 探索

篮球是一门高技巧、高对抗的运动项目，在篮球教学过程中，为使学生较好掌握篮球运动各项基本技术动作和基础理论知识，教师不但要有良好的基础理论知识，同时还要具备扎实

的技、战术的基本功；更重要的是在教学中运用篮球的基础理论以及行之有效的教学方法教育学生。在多年的篮球教学实践中，通过对篮球理论和运动规律不断进行探索和总结，认真实践，采取了一些教学方法，收到了显著的教学效果。

一、严格的课堂纪律与严密的课堂组织相结合

严格的课堂管理和严密的课堂组织是体育教学的显著的外部特征。它不仅是培养学生良好的学习作风和组织纪律的需要，同时也是安全的需要和保证教学任务完成的需要。严格的

课堂管理就是严格课堂教学常规，按教学常规组织教学。严密的课堂组织就是要根据学生的心理、生理特点，结合本课教学内容和学生实际，创造一个生动活泼，以和谐师生关系为基础，以科学的组织为手段，以激发学生兴趣和情感为标志的教学氛围。在教学过程中宽严有度，使学生在和谐的气氛中学习。

二、以理施教与以情导教相结合

（一）以理施教，就是在教学过程中，通过讲授篮球运动的价值和作用，体育与健身、学习和工作的关系等基本知识，提高学生对篮球课的认识和兴趣。用篮球理论和运动规律来指导学生，启发学生，丰富学生的科学知识。

（二）激发学生的学习动机和提高学生遵守课堂纪律的自觉性。在教学中应结合篮球教材的基本特点对学生进行思想教育，明确学习目的，树立正确的学习动机，培养胜不骄，败不馁的优良品质和团结合作的集体主义精神。由于正确学动机的支配，能使学生在学习过程中积极主动，掌握动作快、效果好，即使出现暂时的情绪障碍，也会通过主观性努力，控制保持最佳学习状态。

（三）以情导教就是教师在教学中对学生要做到“动之以情”，要尊重学生、关心学生、耐心帮助学生，根据不同项目的要求热情指导学生，多采用激励性的语言，使学生树立起学习的信心，激发学生的情感，让教师在学生的心目中可敬、可亲、可信、可爱。

（四）提高教师的讲解示范水平对篮球课来讲，教师的讲解与示范尤为重要，直接影响着学生学习的情绪变化。因此，教学中讲解要做到生动形象，通俗易懂，促使学生在准确理解技术要领的同时，对篮球运动产生兴趣和爱好。示范动作力求做到准确、熟练、舒展大方，使学生在大脑皮层中建立新的正确的动作痕迹，以唤起学生练习的积极情绪。

三、创造良好的教学环境

良好的教学环境是培养学生积极情绪的重要方丽，它不仅能给学生一种直观舒适的感觉，而且还能提高学习兴趣和练习积极性。因此，在教学中，必须重视利用客观条件来调节和控制学生情绪的方法。如上课场地的平整、清洁卫生、器材安置合理等，为学习创造一个清静、安全的良好环境，吸引学生集中注意力，以提高教学质量与效果。

四、生动活泼灵活多样的教学方法与培养学生的学习兴趣相结合

（一）从实际出发，注意因材施教教学过程中，由于学生的情绪受其个性特征、身体素质以及技术水平的影响，因此，在教学中必须首先了解学生，从实际出发，因材施教。对个性强，易兴奋，技术素质好的学生，采用简单明了、点到为止的教学方法，以防止兴奋转移，产生减力情绪；对个性较弱的学生帮动增强其克服自卑感的能力；对身体素质和技术水平差的学生，采用多加辅导，“开小灶”的方法，使其尽快掌握所学内容，增强学习信心。

（二）按点、面结合的教学手段，教师先集中讲解示范、统一要求，然后分组练习，在练习过程进行个别指导与纠错，对普遍存在的错误再进行集体纠错，如此反复强化练习，提高运动技术水平。

（三）在教学中为了提高学生的学习兴趣，教师应根据青年学生求新、好胜等心理特点，结合课堂教学内容组织适当的游戏比赛。例如；在学习原地单手肩上投篮时，看哪组同学投篮时手型错误少，不但强调了投篮时应注意手型，还调动了学生学习的积极性，使学生在快乐中练习，从而达到了从量变到质变的教学目的。

（四）课外练习与课堂教学内容相结合。课外练习和课外作业不但是课堂教学的一种补充形式，同时也是教师掌握和了解学生课外学习情况的一种好方法。教师可根据本次课的教学内容在下课小结时布置与本课相关的练习内容，并根据学生的具体情况，在数量、质量上提出不同要求，在下一次课上课时认真检查，这无异是对学生课外学习的一种督促、长期坚持，可以培养学生养成勤奋、自觉学习的良好学风。

总之，在篮球教学中，采用了严格的教学管理，严密的课堂组织、合理科学的教学手段，特别是辅之生动活泼，灵活多样的教学方法，不但充分调动了学生学习的积极性，同时还增强了师生、同学之间的情感，密切了关系，增进了团结，保证了教学任务的顺利完成，使篮球教学收到了事半功倍的效果。

参考文献：

篮球各项基本功练习方法范文第5篇

【关键词】螺旋递进 高中体育 篮球配合

【中图分类号】G 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2016）08B-0164-02

随着篮球运动的发展以及新课改标准对体育课提出新的要求，体育老师需要更新自己的教学理念，在课堂教学中不仅要努力培养学生篮球的个人基础技术，更要学会培养学生的篮球意识，尤其是配合意识，在比赛中极其重要。一个篮球队若想取得优异的成绩，队员之间具有较高的默契是必不可少的。但是这种默契并不是凭空而来的，需要队员之间通过平时的训练来获得。笔者具有多年高中体育教学经验，对从基础到技术提升的螺旋递进教学在体育教学中培养学生的团队配合意识具有一定的研究与探索。

一、动作塑形，夯实基础

篮球运动的基本动作有很多，而打好基础才是完成配合的前提，因此有经验的体育老师都会将篮球基础动作作为重点训练内容。在学生有扎实的基本功之后，再进行队员间的配合训练，增加默契度。

在篮球的技术训练中，对最基本的动作要反复训练，尤其是那些重要的动作环节更要多加练习。正所谓熟能生巧，只有经过大量的练习，学生才能够掌握动作的要领，减少在配合中失误出现的频率。众所周知，三步上篮是篮球技巧中最基本的动作，笔者在课堂教学中就十分重视这节内容的讲授，让学生反复进行训练。三步上篮是一种十分灵活的上篮方式，它会由于防守队员的位置的改变而发生变化，但是笔者在训练中强调的却是动作塑形。要求学生在练习中，将三步上篮的动作做到规范，形成正确的动作定形。训练的方式可以多种多样，有时可以加入一些小配合，如一名同学向另一名同学传球之后再进行上篮动作，虽然仅仅是加入了传球接球的动作，但也是打出了一种配合的架势，有利于在今后教学中更好的渗透合作意识。在基础训练时，老师的作用是最明显的，不仅要讲解动作要领，还要帮助学生纠正动作中的错误，确保学生能够做到动作规范且具有一定的节奏。

帮助学生进行动作塑形是一个十分艰难的过程，尤其是那些早年就有些篮球基础的学生，他们在平时篮球运动中已经有了自己的动作习惯，再次进行改变会显得格外困难。但是老师也不要放弃，可以根据他们的动作特点，向他们提出切实可行的建议，使他们的技术水平更上一个台阶。

二、善于观察，把握全局

每一位优秀的篮球运动员都具有较强的观察力，能够总揽球场全局，进而进行有效的配合。比赛中的观察力并不是与生俱来的，也是需要进行特定的训练才能够获得发展。观察力是形成正确的配合意识的重要条件，老师在平时训练中要锻炼学生的观察能力，为队员之间的配合打下基础。

观察力训练的方法有很多，不同的老师会有不同的技巧，其中心就是帮助学生养成观察的好习惯，不断关注球场动态的变化，包括己方队员以及对方队员的位置，还有篮球在谁的手中等，这些信息都需要在跑动中去观察获得，而这种能力也是在大量的培训中才能够得到的。例如，为了培养学生的观察能力，笔者会要求学生在运球过程中尽量不要用眼睛看着球，将运球做到随心所欲，眼睛是用来观察周围的形势，包括队友在哪里、自己是选择传球还是进攻。这些判断都要以自己的观察为基础。而当学生在进行行进间传球时，笔者也会要求学生做到眼睛向前看，而不是盯着手中的篮球，在运球过程中用余光观察队友的位置，并进行准确传球。在训练过程中，也可以采用两人多球的训练方式，要求学生观察每个篮球的动向，提高自己的观察能力。只有经过大量的训练，球员之间才会有默契，这种方式的训练，不仅能够扩大他们的视野，也对篮球的配合起到关键性作用。

球员若想全局把握球场形势，就要具有敏锐的观察能力，而为了培养学生的观察力，也需要老师多下苦功。训练的过程是极其枯燥的，老师要想方设法提高学生训练的激情，让他们以饱满的精神状态参与到篮球训练中。

三、反应迅捷，联动队员

快速反应能力是完成配合的重要因素，如果一个队员的反应速度较慢，就会被对手抢先一步，夺下球权，使比赛变得被动。由此可见，拥有快速的反应速度的重要性，老师要在学生拥有较强的观察力的前提下，找到合适的方法训练学生的反应速度，使其能够抓住转瞬即逝的战机，扭转球场局面。

速度的训练是反应能力训练的重要内容，如果学生的速度较快、爆发力够高，就能够抢得先机，是将比赛推向优势的重要条件。要想训练学生的速度的方式有很多，在平时教学中，笔者采用各种跑步的形式锻炼学生的速度。例如，将学生分成四组，各组之间进行短跑接力比赛，每隔一百米站一位学生，以接力棒进行传递，最先到达终点的小组取得胜利。这种训练方法，既锻炼了学生的持久爆发力，又增强了学生之间的配合能力，使得合作意识深入人心，只有良好的配合才能够取得胜利。有的学生虽然跑得快，但是在接力棒交接的过程中总会出现失误，从而导致失败，这就需要学生之间进行交流，想出具体的解决办法。有时笔者还会组织学生进行启动跑练习，两人一组并排站立，当老师发出信号后，两人冲刺抢夺两米外的篮球，这样的训练方法可以锻炼学生的爆发力以及反应速度，是一种不错的训练方法，建议各位老师尝试一下。

其实篮球运动中步法的练习也能够提高学生的反应速度，老师也可以进行各种各样的步法练习，如小步快跑、高蹬腿、左右滑步、交叉步等，老师可以选择单独的步法练习，也可以选择步法组合进行训练。在训练中老师也不要忘记强调动作塑形的重要性，使学生形成固定的步法，以免在实战中出现极大的失误。

四、分组对抗，强化实践

训练学生的配合意识最直接最有效的方式就是进行实战演练，让学生在比赛中将配合的各项注意事项演绎出来。通过最直接的方式进行训练，是对学生配合能力的考验，也是进行提升的最好的方式。所以老师要抓住任何可以利用的时间或机会，组织学生进行分组对抗，使其在对抗中成长。

由于篮球比赛十分激烈，对抗性强，球场的形式也是瞬息万变，因此拥有扎实的基本功就显得极其重要，这就是在训练中要建立正确的动作定形的原因。而在平时课堂教学中，组织学生进行对抗比赛会占用较长的时间，所以老师要利用一切可利用的机会在学校组织篮球比赛，在实战中锻炼学生的配合意识。作为体育老师，笔者经常与学校合作，在某些重要节日如教师节、青年节等，在学校组织学生进行篮球比赛。而在体育课中，老师也可以利用时间为学生进行比赛动员，向学生提示比赛中的注意事项。而在课外活动中，笔者也成立了一个篮球协会，招募一些对篮球有极大兴趣的学生，帮助他们进行篮球基本训练。而笔者训练的重点内容就是培养学生的配合意识，有时是两人组合，有时是多人组合，训练他们跑动中传球进攻技术，在整体上提高学生的篮球素养。

分组进行对抗是提高配合意识最有效的训练方式，老师要珍惜每一次分组比赛的机会向学生传授更多的配合方面的技巧，使学生的篮球水平达到一个新的高度。