篮球运动教学与训练

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篮球运动教学与训练范文第1篇

【关键词】篮球 训练 损伤 预防措施

在篮球运动中，由于外在或内在因素会使人体受到一定的伤害，运动损伤所带来的伤害一直是体育运动中的难题，因其对人体组织或器官造成的伤害很有可能会影响到运动员的运动生涯。篮球项目因其具有的激烈的竞争性，在运动中会产生频繁的身体接触，再加上技术的使用，其中存在着许多致使运动员受伤的因素。

一、篮球运动损伤的产生原因

在篮球运动中，急停、转向、滑步、传球接球、上篮等技术的使用都会对身体组织造成一定的负担，在篮球运动中，运动员易发生的运动损伤的部位有踝关节、膝关节、手指、腰部、髌骨等。这些部位受伤对运动员的训练与比赛都有严重的影响。

1、对运动损伤在思想上认识不足。对运动损伤的认识与了解是避免运动损伤发生的重要条件。在实际的教学训练中，无论是教练（教师）或是运动员（学生），都有可能对运动损伤的危害认识不足，这就导致了无论是在教学上还是在训练上都没有良好的防护意识，并且在防护措施上也没有有效的方法。一旦发生运动损伤，治疗不及时会为受伤的运动员带来严重的伤害。一旦处理不当，可能会造成受伤者的身体存在伤痛隐患，这对受伤者的生理上或是心理上都造成严重的影响。

2、准备活动不充分。准备活动是为了避免运动员的关节、韧带、肌肉突然承受巨大的运动量从而因其粘滞性造成损伤。准备活动是为了使身体可以适应之后的高强度运动，准备活动作为篮球运动之前的缓冲过程，运动量不能过大，运动时不能过快、过强。

3、教学和训练组织的不严谨。严谨的教学和训练组织对运动员的运动情况有一定的约束作用，因教学和训练组织的散漫造成的运动损伤的情况常有发生，导致这些原因的是因为在没有严格的监督的情况下，运动员对高难度技术的追求使其私自进行训练，这就增加了运动损伤的风险。

4、运动负荷安排不合理。经过调查与实践，适当的运动负荷量可以保证运动员水平的提高。但是不合理的安排与过多的运动负荷不只达不到提高训练水平的目的，还会造成人体组织器官的损伤，过量的负荷对骨关节、肌肉等都会造成负担。在运动负荷超出人体的承受量时，会产生速度减慢、骨关节劳损等危害。

5、场地、器材、护具、服装不符合运动要求。一些训练场地存在着场地不平整、器材老旧、护具服装不合适等一些设施上的问题，这些都是造成运动损伤的隐患。

二、预防篮球运动损伤的措施

在进行教学训练时，对运动员易发生损伤的原因要进行掌握与了解，从而避免运动损伤的发生，同时对也要做好充分的准备，在发生运动损伤的情况时，及时采取紧急治疗措施。

1、提高思想认识。要在篮球教学训练中开展安全教育，使教练（教师）与运动员（学生）对运动损伤有充分的认识，并且在训练中有意识的去预防。

2、做好充分的准备活动。准备活动是为了调动身体中枢神经的兴奋性，从而达到身体技能的活化。在进行准备活动时，身体肌肉内的毛细血管也会随之活化，身体关节与韧带也会充分的舒展，使人体的灵活性与力量都得到充分的激发。

3、在组织教学和训练中要严谨，示范要准确。在篮球教学和训练中要合理有序地组织教学、训练内容，强调纪律，认真做到保护防范工作，有条不紊地完成教学和训练内容。准确、细致的示范动作在篮球教学和训练中必不可少，这就要求教师有较高的专业素质，能够熟练、准确地示范并讲解动作要领，从而减少运动损伤的发生。

4、合理安排篮球教学和训练。篮球教学和训练是将多种教学、训练方法有效地结合运用，在保证不出现运动损伤的前提下，有效地完成教学任务和提高篮球运动水平的过程。练，减少不必要的运动损伤发生。

5、加强易伤部位的训练。对易受伤的部位进行特殊的训练，在训练时要追寻循序渐进的原则，逐步提升易受伤部位与较为脆弱的部位的功能。对易受伤部位的联系是防止运动损伤的非常好的措施，可以有效的使易伤部位适应篮球运动中的高强运动量。

6、要树立良好的保护和自我保护意识。加强篮球教学和训练中的保护和自我保护意识很重要。要对损伤具有一定的预防意识，在每次教学和训练之前要做好准备活动外，还要穿着便于运动的服装，挑选质量较好的篮球鞋，检查鞋带是否系紧系好，对容易损伤的部位，如踝、膝等部位，要用护踝、护膝等护具进行保护。

7、加强保健指导篮球。对学生（运动员）都要定期进行体格检查。对患有各种慢性病的人，更要加强医学观察和定期或不定期检查，禁止伤病患者或身体不合格的人参加剧烈运动或比赛。

8、对场地、器材、护具要加强管理。及时维护场地修建过程中要严格按照国家对场地建设的相关标准和要求来建设，质量要有保证。建立合理、科学的管理和维护制度。

9、篮球运动中常见运动损伤的处理方法和具体预防

（1）手指挫伤。手指挫伤是由于在外力的猛烈作用下，导致手指的关节局部淤血、肿胀，活动范围受到限制，有明显的痛感。预防措施：运动前要充分活动手指各关节，尤其是当外界气温较低时更要做好必要的准备活动。

（2）踝关节扭伤。踝关节扭伤主要是因为场地不平整、跳起落地时重心不稳或者落地时踩到他人脚上而造成脚踝内、外侧韧带或关节的损伤。预防措施：注意对踝关节周围肌肉、韧带的锻炼，准备活动要充分、到位，必要时佩戴护具。观察场地是否平整，在运动时注意自我保护。

（3）膝关节半月板损伤。半月板损伤是因为膝关节在发生旋转同时伴有屈伸动作，当一侧半月板前后收到来自不同方向的力的作用，并超出半月板的承受范围时就会造成半月板的损伤。预防措施：加强股四头肌和膝关节内、外侧韧带的锻炼，提高膝关节的稳定性，准备活动要做针对膝关节的专项活动，增加灵活性。

参考文献：

篮球运动教学与训练范文第2篇

关键词：大学；篮球；基本战术

     篮球运动是一项很普及的体育运动，很受大众的欢迎，现代的体育事业需要的是复合型的运动人才，大学也是培养和教育专业学生的主要场所之一，大学教学就是要求学生掌握好篮球这门运动技术和知识，学生是学习的主体，在传统课程教学中，篮球运动并没有得到足够的重视，如今，在大学教学中，体育教学要得到全面的深化改革，学生的主体地位在这项运动中会得到充分的发挥，同时，学生也会通过篮球运动得到身体上的锻炼。大学篮球运动教学活动的开展就是要求学生全面的掌握篮球运动的基本知识和基本技术及基本技能，学生要掌握篮球实际作战的基础方法，并要了解基本的篮球运动比赛规则。篮球运动需要肢体上快速的攻防以及难免的肢体上的对抗，这种运动能够提高肢体的的灵活性，同时提升学生的思维敏捷度，学生在训练时需要准确的判断能力和灵敏的应变能力。篮球运动也需要团队的积极配合，团队要具备良好的心理素质，集体合作意识能够协助团队，篮球运动是要配合，这种配合要求对基技战术更为熟练，在学习和运用篮球运动技术的过程中，能够提高和发展学生的基本活动能力。

1我国篮球运动教学存在的问题

在早期的篮球教材的课程理论基础是受国外篮球的影响，但是并没有结合我国的篮球运动特点，如今，在我国，篮球运动经过了长期得发展，篮球运动经过改革，其理论体系和训练模式已基本上完善，篮球运动是一项社会实践性很强的体育项目，具有长期性和稳定性。但是篮球的教学模式还是比较落后一些，特别是在大学校园中，篮球教学是一项基本教学课程，篮球教师不仅要注重于篮球基本理论的教学，更要注重于在实际训练中的基本战术的教学，篮球体系是需要不断的创新理念，但在早期的篮球理论制约了大学篮球教学水平的提高与发展，大学篮球教材要具有一定的指导性和稳定性，多年来，篮球教学理论体系长期固定不变，这些教学理论体系不能做到与时俱进，跟不上世界篮球运动的发展的步伐。如今，篮球教学理论体系需要一套完整、系统的理论体系，这套体系不仅要应用于大学的篮球教学中，更要被学生认可和接受，我国的篮球发展现状忽略了大学生和篮球项目本身所具有的多种社会学属性，篮球运动是对学生综合素质的培养，在教学过程中，要重视学生个体差异和实践能力的培养，锻炼学生心理素质的培养，提升广大大学生对篮球的积极性，激发出学生对篮球的兴趣，在篮球教学课堂上，调动学生的参与性[1]。

2篮球基本战术的教学方式

(1)篮球基本战术要求球员在进攻战术上的配合。篮球进攻战术的配合方法包括传切配合、突分配合、掩护配合和策应配合。传切配合需要的是球手的切入和传球的基本配合方式。要求球员要能抓住对方球员的注意力分散的空隙，这样球员才能占据有利位置；突分配合，就是要求持球的球员在遇到阻碍能够及时的将球传给同伴，使进攻方占据有利的的进攻优势；掩护配合是对进攻球员而言，球员要占据合理的位置，在不违反篮球规则的条件下，球员用合理的方式进行防守；策应配合就是要求进攻队员侧对或者背对球篮进行接球时，能够运用多种传球技术和处在外线的球员相互配合，综合利用各种策略，摆脱对方的防守[2]。

(2)篮球基本战术要求球员在进攻战术上的配合。球员在进行进攻时，进攻方要采取一定的战略战术，在防守时要抓住时机转向进攻方式，运用战略，在最短的时间内，以最快的速度对对手果断的发动攻击，这种策略要求团队上的配合和队友的判断思维和敏锐的洞察能力。

(3)篮球基本战术要求球员进行区域联防。区域联防是要求球员由进攻转为防守，这时作为防守球员要及时的退回到后场，球员在区域内进行全面的防守，在防守时要与同伴协同防守，队友要相互照应，采取各种配合，形成整体防守[3]。

3篮球运动在教学实战练习中基本战术的准备工作

(1)在学习和训练中要进行专业训练。在体育中，专业训练是必可少的，特别是在大学篮球教学中，培养学生的专业技能是教学工作的重点，教师要在进攻战术教学中让学生学习系统的战略战术，对于各种技术球的打发都要了解和掌握，基础训练是要求学生达到熟练运用的程度，为学生的教学工作打下基础的理论知识和实践经验。

(2)在学习和训练中要注重细节上的配合。篮球队员技术的质量决定着进攻战术的质量，篮球运动需要的是全球队员的配合，他们配合的方式是一种战术，要做到配合，这要求学生有配合的意识，熟练的掌握配合战术，包括时间、空间上的准确性和一致性。

(3)在学习和训练中要注重技术动作的熟练程度。技术动作决定着战术的质量，篮球运动的进攻技术多种多样，但是每一样技术都要求学生熟练的掌握，基础技术动作的练习是在长期和持续的情况下坚持下来的，这样才能在运动中增加进攻技术动作的难度，以控制场上的局面[4]。

4结语

随着体育事业的发展,我国高校的体育教学的改革也在随之发展，在大学中，篮球教学已成为大学里体育教学的基础课程之一，大学篮球教学重要的内容就是基本战术的教授，大学篮球基本战术要求学生要有积极的态度，将乐观的心态作为教学的指导思想,培养学生的体育技能，将体育作为生活的习惯，作为教学的主要目标,激发学生的学习和锻炼兴趣,将基本技术和练习手段授与学生，篮球基本技术的教学要有目的性、组织性和规则性，使学生能够学习和掌握相应的篮球动作的技术，体育教师要采用的适合的教学方法，努力提高学生在运动场上的运用技术的能力, 学生在这种环境中，可以加强在技术上的学习，身体上也会得到锻炼，在篮球教学实践中，要发挥学生的主体作用，增进学生的体育意识。

参考文献：

[1]黄涌泉.浅析大学篮球基本战术的教学[J].时代教育(教育教学), 2011,(08).

[2]居向阳.普通高校篮球选项技术课程创新教学模式的理论思考[J].武汉体育学院学报,2006,(07).

篮球运动教学与训练范文第3篇

关键词：篮球运动 体育教学 投篮

随着技工院校招生规模的不断扩大，在校学生数量大幅度增加，篮球项目由于集对抗性、娱乐性于一体而受到师生的喜爱，篮球运动教学是技工院校体育课程主要教学内容。因此，探讨篮球训练教学策略具有重要的意义。

一、篮球运动教学的主要内容

1.身体素质

许多体育老师在传授篮球时，主要集中教学篮球技能方面，忽视对学生身体素质的提高训练，这种做法是不科学的。实际上，学生身体素质才是学生篮球成绩提高的关键所在，只有学生身体素质高，才能在激烈、高强度的篮球对抗中完成一系列技能操作。因此，在篮球训练教学过程中，应该将提高学生身体素质作为篮球教学训练的重要内容。

2.篮球技能

篮球技能包括运球、传球、投篮等环节技能。其中，运球技能主要是培养与提高学生控制篮球的身体协作能力；传球和投篮技能是篮球运动配合进攻的主要纽带，也是篮球技能训练时主要教学内容。为了提高学生的篮球技能，体育老师可以对学生分组，轮流进行进攻与守势，以加强他们的篮球技能，条件成熟时组织双方对抗比赛。

3.团结对抗意识的培养

篮球是一项团队对抗性体育运动项目，培养提高学生团队合作精神以及集体对抗意识至关重要。团队成员配合与合作，一致对抗另一方才能为赢球提供坚实的基础。同时，培养学生团结对抗意识，对于学生将来学习与工作也具有积极作用，可以增强学生的社会适应能力。

二、技工院校篮球训练教学策略

1.传授比赛规则，培养团结对抗意识

篮球运动训练中，篮球运动理论知识是实战的前提。为此，体育老师应该在教学过程中，注重篮球理论知识教学，让学生熟知篮球运动比赛规则，并且在平常训练中灵活运用。体育老师应该在体育课堂教学中向学生说明一些不允许出现的动作，比如推拉对方球员，阻击对方球员向前运球时出现不正常姿势等。总之，体育老师在教学中应该着重向学生说明比赛规则和处罚措施。同时，体育老师应该坚持培养和提高学生团结对抗意识，不断增强学生在比赛过程中的灵活性与敏捷性。

2.加强技能训练，提高篮球运动技巧

（1）运球训练。篮球运动中，运球技能是技能训练的重要环节，运球质量高有助于实现摆脱拦截、快速助攻以及快速投篮得分。老师在运球训练时，重点在于训练学生的运球手法。没有专业学过篮球的人一般是手腕用力运球，并且在运球过程中，总是用眼睛看住篮球。这些行为都要在运球训练中加以克服。体育老师可以多安排体侧运球、急停争起运球等活动，让学生掌握运球技能，提高综合素质。

（2）传球训练。传球质量影响篮球比赛团队进攻性。体育老师在训练过程中要求学生传球减少丢球情况的发生，训练学生传球线路安排，训练接球手法等。传球训练可以从简单到复杂。另外，在传球训练过程中，还要训练学生传球脚步动作等。等学生传球技能达到一定程度后，可以安排干扰对抗环境下传球训练活动，不断提高学生的传球能力。

（3）投篮训练。篮球运动训练过程中，投篮进筐是比赛得分的唯一方式，是所有运球、传球，双方攻守的终极目标。提升学生投篮技术，促进学生投篮命中率，是篮球比赛胜利的保证。投篮包括单手投篮与双手投篮两种姿势，相对而言，单手投篮比双手投篮要少消耗0.1～0.3秒，因此，在高强度激烈篮球比赛中更为有利。因此，在培养学生双手投篮的基础上，重点训练学生单手投篮。另外，体育老师在训练学生投篮过程中，着手训练学生投篮姿势，从持球到球出手的身体姿势、力度把握、弹跳等动作协调，提高学生篮球运动技巧。

三、重视战术训练，培养学生战术意识

篮球运动是集体性体育项目，要获得篮球比赛胜利，仅靠个人力量是不行的，而是依靠团队之间的协调配合。为此，体育老师在篮球教学过程中，应该重视学生战术训练，向学生讲解攻守策略、战术意图，培养学生相互配合与协作的能力，克服学生单枪匹马的个人主义战术。总之，通过长时间的战术强化训练，能够培养学生团队合作、相互配合的战术意识。

参考文献：

篮球运动教学与训练范文第4篇

一、目前高校篮球运动存在的缺点

（一）教学古板，没有激励起学生的积极性

因为传统教学模式的根深蒂固和如今竞技篮球训练方法的影响，许多高校在进行教学过程中，为了达到教学任务，教师只是教导技术规范与团队战术，因此大多数学生都是抱着应付技术检测所学习，结果导致教导出的学生虽然知道技战术方法，却无法真正的适应社会与高校全方面、多层次的要求。目前固化的教学模式，主要表现在重竞技，轻运动；重学习，轻创新；重技术训练，轻兴趣培养。这种固化模式的教学，突出要求了篮球运动技术，战术规范性与运动规则，却忽视了篮球运动其本身所代表的娱乐性，健身性，也缺失了对学生的丰体性和基本教育，更别论对因此来对学生素质与能力的提高了。

（二）教学主题和教学方式的错位

在当今高校的教学内容里，教师只注重学生学习技术手法，但忽视了激发学生学习篮球运动的积极性与主动性，所以无法达到其所期望的教学效果。另外由于一些教师将主要教学内容进行简单化教学，主要为：集合，点名，热身，之后便放任不管，任由学生练习或是半场比赛，结果使得学生产生很大的随意性，不了解篮球的精神，无法真正的学到篮球知识。同时，一些教师教学手法落后，手段单一无法满足各层次学生的学习需求，无法达到现代篮球教学的标准。

（三）实践与理论不统一

理论与实践是相互统一的，理论由实践检验，实践由理论支持进行。但在传统的教学模式下，多数学生认为体育课只是一种室外课，缺乏对理论的学习。虽然他们也知道技巧、战术等特点却缺乏系统性的了解，导致不知道为何而练、为何而学。结果导致在被动训练下，训练较为空洞，从而造成无法保证教学效果的难题。

（四）教师教学无法体现“健康第一”的原则

学校开展体育教学的根本目的是为了学生健康，所以体育教学在学生的健康问题上有着更多的责任。在高校的体育教学中，其首要靠虐的前提便是健康。但就据如今教学现状来看，健康为首的核心思想却无法真正的体现在篮球教学中。在多数老师的意识中，他们主要认为，通过对学生加强对技巧、能力的训练，便可以使学生以不断的训练来达到锻炼，加强体质的目的，从而完成教学目标。但也有部分教师在进行篮球教学中没有将理论与实践统一结合，所以导致不能给学生树立一个“健康第一”的根本观念。

二、完善高校篮球教学的意见

（一）使用竞赛制度，调动学生兴趣

教师可以通过篮球运动的本身特点可使学生对篮球运动产生长期而稳定的浓厚兴趣，从而对学生进行有效教学。在笔者观点中，比赛教学是其中一种较为有效的教学方法。比赛教学的内容，主要分为三个方面：第一是在比赛中了解打球，锻炼身心；接着是学习方法，从而终身受用；最后是学生积极参与活动，体现篮球的娱乐性。比赛是促进篮球运动发展的手段之一，篮球运动其本身具有强烈的竞赛性和对抗性，通过篮球运动的竞赛，不仅可以激励学生勇敢顽强、坚毅、果断、机智灵活等意志、性格；还可以唤起学生之间团结友好、协作帮助的集体主义精神，激励人积极乐观、刻骨勤奋。所以，教师要充分把握这些正面因素，在课堂教学中实行比赛教学，并采取多样的比赛方法。

（二）进行教学改革，提升教学理念

由于高等学校的需求，要对高等学校进行体育教学改革，这不仅重点于对大学生运动技能和身体素质的提高，还要注重对大学生的心理健康发展需要。在主要培养大学生参与篮球运动的活动意识的同时，还应重点提高大学生进行科学锻炼与合理锻炼的水平与方法，从而加强高校大学生未来融入社会和适应未来生活的各项能力。所以，进行高等学校篮球教学改革的前提，重点应根据篮球运动的主要特征，在保证不影响大学生的学习积极性与主动性的前提条件下，突出篮球运动本身所具有的游戏与娱乐能力，削弱竞技方面，改革传统纯理念上技术与技能的学习。从思想方面将篮球运动的休闲、娱乐、等时尚观念培养为大学生的自觉意识，使得大学生养成自觉身体锻炼与长久体育锻炼的健康习惯。

（三）教学上加强理论指导与实践练习的结合

作为高校教学，无论何种科目都必须加强对理论知识的了解和学习，篮球教学也不例外。第一，作为教师，在生活的实践教学中，必须把握理论与实践相结合的原则。通过对教师教学的理论知识的系统学习，使学生从根本观念上了解其所学的技巧与战术的特点、如何把握这些技巧、战术的前提，与他们的主要要领是什么？运用时注意事项有什么等各种问题。通过教师教学引导学生思考探索，从而做到学习的针对性。第二，实际教学离不开理论指导，在教学进行中也要着重于对学生的篮球战略理念的激励，唤起学生的学习热情，提高锻炼意识。这点要求教师在不仅要在平时教学中向学生教导战术、技能，还要不时地向学生教导战略训练思想，使学生从篮球运动的本质方面把握其规律性，从而使得未来的长远发展有着指导性、积极性和创新性的判断和掌握。学生在充分了解这种篮球理念后，便会产生明确的训练目标，从而积极地提升篮球运动意识。

（四）加强教师教学能力，提升职业素养

篮球运动的繁荣除了学生的积极参与外，教师的指导也是至关重要的。学校需要引导教师仔细反思自己的教学方法，反省其在教学过程中所存在的问题，由传统的应付考核的观点向达到“健康第一”的理念转变。从如今体育教学的本质出发，思考篮球教学的根本目标，保障学生的身体健康。所以当今的篮球教学要坚持“健康第一”的核心观点，始终体现在篮球教学的进程中，同时结合体育理论进行多面施教，给学生树立“健康第一”的稳固观点。通过对篮球教学的指导训练，提高学生的体育锻炼水平，使得学生养成长久体育锻炼的好习惯。

参考文献：

[1] 黄恩洪.高校篮球教学改革的新探索[J]. 科技资讯. 2012（16）

[2] 王高宣.高校篮球教学改革与发展思路的研究[J]. 体育科技文献通报. 2012（02）

篮球运动教学与训练范文第5篇

[关键词]篮球运动 青少年 全面发展 作用

[中图分类号]G841 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2016）22-0253-02

同志曾经指出，体育是一个国家必不可少的一部分，在某种程度上代表了社会文明，对促进文明社会发展具有重要作用。为此，需要有关人员深入开展全面的健身运动。篮球运动作为公共体育和竞技体育的重要组成部分，其教育活动的开展应普及到每一个学校，更应该得到每个教育人员的关注。青少年处于人生发展的重要时期，也是增长知识的重要时期，在长时间的学习过程中，如果没有注重自己的身体锻炼则会很容易造成身体机能不良、心理发展失衡等问题。经过实践研究证明，篮球运动的开展对促进青少年身体健康素质和心理素质具有重要的作用，能够促进青少年身体机能发展，实现青少年的心理发展平衡，进而促进青少年的健康成长。在篮球运动的广泛开展下，篮球运动以其自身特点吸引了越来越多的青少年，研究篮球运动开展对促进青少年身心健康发展具有重要的现实意义，为此文章对篮球运动在青少年全面发展中的作用进行策略分析。

一、现代篮球运动的特点

（一）竞技性

篮球运动是运动员向空中进行投球的运动，篮球运动中所展现的魅力集中表现在篮球运动双方通过地点、时间、队列的安排等形成一种属于自己的战略战术。篮球运动比赛过程比一般的球类运动比赛复杂，在具体的比赛中需要涉及到的技术动作纷繁多样，在空间的不断变化下，篮球运动本身能够充分体现篮球运动集体作战的作用。在篮球运动职业化程度不断加深的情况下，篮球运动员和篮球运动队伍的技能水平逐渐提高，促进了篮球运动的发展。

（二）教育性

从社会角度上看，篮球运动结合了体育学知识和社会学教育知识，因而在篮球竞赛活动中蕴含了丰富的教育内容。经过篮球运动之后，对提升学生的社会素质、活跃学生的社会生活、促进学生的社会交往发展等具有重要作用。篮球运动是以球队的形式来开展的集体性训练和比赛活动，团队之间的高效配合是篮球运动发展获得胜利的重要保证。这种协调配合要以道德情操为基础，在篮球运动中不能抛弃集体力量过分地展现自己。篮球运动参与人员要在篮球训练中以集体为主开展相关教学，并要在篮球运动中培养和提升自己的集体主义精神，提高道德情感，形成良好的正确道德意识。

（三）提升智力

从社会角度上看，篮球运动结合了体育学知识和社会学教育知识，因而在篮球竞赛活动中蕴含了丰富的教育内容。长时间的篮球运动训练，在提升学生的社会素养、激发学生学习生活的热情、促进学生的社会交往发展等具有重要作用。另外，篮球运动的训练能够培养学生乐观向上的精神和集体主义团结合作精神。

二、篮球运动在促进青少年全面发展的作用

（一）篮球运动在促进青少年身体素质的作用

1.篮球运动对学生速度耐力素质的作用

在一般情况下，篮球运动比赛中快速移动的速度大约在680米左右，冲刺跑大约在5米到30米之间（大多数在10米左右），快速移动的密度要在45%左右。篮球运动员在篮球运动比赛的过程中需要维持较高的心率，一般心率要被维持在每分钟150到180次。在青少年进行篮球运动之后还能有体力进行具有一定强度的运动，通过这些运动更好地促进青少年发展。

篮球运动中的速度主要有运动反应速度、篮球运动动作和移动动作等。其中，篮球运动中的快攻和快速回防能够提高青年运动员的速度素质能力。同时，在篮球运动中对学生各项速度能力的要求都很高，为此，经过长时间的篮球运动能够提高青少年的运动反应速度、篮球运动移动速度和篮球运动操作速度。

2.篮球运动对学生身体下肢爆发力提升的作用

篮球运动的操作需要各个运动员彼此抢夺在高空中的操作权和控制权。随着体育运动的深化发展，现代篮球运动对学生的身高、体重、身体下肢的爆发力等提出了更高的要求。为此，在篮球运动中，篮球运动员要能够熟练掌握篮板球、盖帽、跳投等技术，并要在篮球\动中能够熟练应用这些技术。篮球运动中的跳跃需要篮球运动员做出最大限度的动作，为此对篮球运动员的下肢爆发力提出了很高的要求。篮球运动员在进行运动训练的时候需要考虑自身生理方面的因素，在做篮球专项力量训练的时候需要注重力量工作结构和转向运动动作结构的均衡发展。想要提升篮球运动训练效果，在进行篮球运动训练的过程中需要篮球运动员遵循以下几个操作原则：第一，篮球运动力量训练中所使用的力量要和实际篮球运动所消耗的运动量、技术动作等一致。第二，篮球运动动作操作幅度要和篮球运动员的基本技术动作协调一致。第三，篮球运动力量训练的方向要保持和篮球技术动作保持协调。第四，在进行篮球运动力量练习的时候，篮球运动技术操作动作要能够保证最有力的部位能够承担大的负荷。第五，篮球运动训练练习和用力操作的时候需要比篮球技术动作所用的力大。第六，篮球运动力量训练的时候需要有几个具有爆发力的动作。

3.篮球运动对提升学生运动工作灵敏性的作用

篮球运动中协调性的重要表现形式之一是灵敏性，灵敏性的好坏对篮球运动本身具有重要的影响意义，在肌肉急速和神经调节的作用下会增加肌凝蛋白，进而在不同程度上提升运动员肌肉的速度和收缩力量，为篮球运动灵敏度的提升提供重要支持。篮球运动要求运动员能够在多变、复杂的环境中对篮球场地上的情况进行判断，并能够根据篮球场地自由、灵活、有针对地选择篮球运动操作技术。篮球运动中任何技术的操作应用都需要对个体的运动器官进行调节，即实现手臂的摆动、拍打和传球等动作的协调，并能够灵活地进行脚的蹬、伸、起、停、转、滑、移动。为此想要实现良好的篮球运动，需要有关篮球运动员具备良好的灵敏性。

（二）篮球运动对青少年心理健康的影响

1.篮球运动能够帮助青少年养成良好的意志品质

篮球运动训练体现了很强的技术性，篮球运动员在运动的过程中会应用很多种战术，比如抢篮板球技术、投篮技术、补防技术等。在这种战术激烈的运动中会培养青少年顽强的战斗作风，进而通过运动培养青少年勇敢、机智、果敢的精神。

2.篮球运动能够帮助青少年养成良好的团队合作精神

在篮球\动中，团队精神是指篮球运动成员为了让篮球队伍在比赛中取得胜利，在篮球运动中有意识地将篮球队的整体利益放在个人利益之上，通过篮球运动员之间的配合使得篮球队整体的能力在最大限度上被发挥出来。总而言之，团队合作精神在篮球比赛中主要表现在集体思维，为了获得篮球比赛的胜利，要求所有篮球运动员都要共同努力，加强彼此之间的配合，调动个人力量提升整体作战的效果，取得最终的胜利。可见，经过篮球运动训练之后，能够在最大限度上培养和提升青少年的团队合作意识，帮助青少年养成良好的道德意识。

3.篮球运动能够促进青少年心理素质的健康发展

篮球运动的训练具有动作优美、技巧多样、战术丰富、比赛竞争激励的特点，但是在具体的竞争中经常会出现弱队赢于强队的表现，在篮球运动比赛中具有很强的竞争性、悬念性、刺激性和紧张性特点，对青少年来讲具有很强的吸引力。在社会经济的不断发展下，篮球运动也出现了职业化、商业化活动，比如篮球竞赛的开展，通过让学生观看篮球运动比赛能够让学生在潜移默化中学习到篮球运动技巧、不同的技能、知识和篮球运动精神，在很大程度上丰富和完善了青少年的业余生活，并能够提升青少年的篮球运动综合素养。在紧张激烈的篮球运动中，要求学生能够克服自己的心理障碍，以自己坚定的意志力来克服比赛中的一切问题，在符合篮球运动规范的情况下最大限度发挥自己的攻守能力。篮球运动的对抗不仅是素质、技术、战术的较量，更重要的是运动员之间的心理素质的较量，这种较量对提升篮球运动员的思维能力、想象力以及各种适应能力具有重要作用，长期的篮球运动训练还能够提升运动员的个人气质。

三、发展青少年业余体育学校篮球运动的研究对策

（一）宣扬篮球运动本身的重要意义

对篮球运动意义的重要宣传要根据学生的不同学习基础、性格特征来选择有针对性的方法，对于篮球运动能力较弱的女生来讲，需要向他们宣传趣味性篮球运动内容，在这种宣传下加强女生对篮球运动训练的好奇和喜爱，提高她们篮球运动学习的热情和兴趣。另外还可以在篮球运动中增加一些有趣味的篮球免费课，通过课程的开展进一步加强学生对篮球运动的认识。

（二）篮球运动的开展要注重体育和智力的结合

伴随教育改革的深入发展，我国对青少年体育事业的发展加强了重视，青少年体育发展也开始步入改革发展步伐。青少年体育运动是我国体育后备人才培养的重要方式，加上青少年对体育运动的偏爱，参加篮球运动的青少年越来越多，各种类型的篮球运动兴起。虽然在教育改革和全面素质教育的提出下，教育部门加强了对高校篮球运动开展的重视，但是在实际操作中，我国的青少年篮球训练和国外一些发达国家的篮球运动相比还存在很大的差距，集中表现在没有系统化的训练发展体系，在篮球运动中无法实现体育和智力双培养、理论和实践、身体训练和智能训练的结合。为此篮球运动训练需要正确地树立以青少年为主的训练指导思想，积极转变观念，同时端正篮球运动训练人的思想，在开展基本的篮球运动训练的同时实现青少年体育和智力的全面发展。

（三）制定科学的篮球教练员招聘制度

在青少年业余体育学校中要加快建立一支高素质的教练员队伍，选拔高素质篮球的教练员来培养和提升青少年篮球竞技水平，提升篮球运动训练的竞争力。篮球运动教练员工作具有很强的挑战性，需要教练员具有很强的工作毅力、职业敬业精神以及良好的职业情操，为此，需要严格执行相关篮球教练员招聘选拔制度，在招聘篮球运动教练的时候需要着重关注和考察篮球运动教练自身的学历、教学经验等，在教练任教期间还需要对教练员应该严格要求，进行全面考核。

四、结束语

综上所述，青少年良好的身心素质和心理品质是其进行篮球运动训练的保证，经过实践研究证明篮球运动训练能够培养青少年果断、勇敢的意志品质，促进青少年速度、耐力和灵敏等身体素质的发展，改善青少年的各项器官功能。另外，青少年经常观看篮球运动比赛能够丰富和完善他们的业余生活，陶冶青少年的道德情操，实现青少年全面发展。为此，需要有关体育教育人员加强对篮球运动训练的重视，调动一切因素开展篮球运动。

【参考文献】

[1]马媛.篮球运动对青少年心理健康影响的理论研究[J].运动，2015（03）.

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