体育锻炼的科学性
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体育锻炼的科学性范文第1篇
关键词：小学；体育课堂；体能锻炼；有效性
一、制订合理的锻炼目标
体能锻炼的教学目标在制订时既要满足课堂教学的需要，又要符合小学生的认知需求，教师应充分考虑小学生的体能发展需求，从整体上帮助学生构建运动框架，形成科学的训练意识，发挥最大的课堂教学效益。同时在制订教学目标时，必须注意与实际生活相联系，激发学生积极主动地参与体能训练，避免枯燥乏味的教学，给学生造成过大压力。
每个学生体能水平不同，接受新知识的能力也存在差距。教师在制订体能锻炼目标时，必须充分考虑小学生身体状况和体育技能基础，对不同学生采取不同的教学方案；根据总体教学目标，明确每个课时要解决的练习内容，制订具体的、层次化的课时目标，然后根据目标的设定，采用更合理有效的教学手段。
二、师生配合，互动学习
在小学体育课堂体能训练中，教师应主动参与，与学生进行互动学习，这不仅能够激发学生积极主动的学习热情，而且教师正确的示范动作也能帮助学生在最短的时间内学到最多的知识，减轻其对新知识的抵触心理。同时教师帮助与保护动作的到位可以在一定程度上减少安全隐患，提升学生体育练习的勇气和效果，从而高效达成课堂教学目标。
小学生正处于渴望得到认可与赞赏的年龄，教师的亲身参与必定会激发学生的热情，带动学生积极参与课堂活动，因为教师的参与本身对学生来说就是一种无形的激励与认可。因此，教师在小学体育课堂教学中一定要亲身参与，投入学生的训练当中，用实际行动鼓励学生。
三、合理选择锻炼内容，激发学生兴趣
小学生正处于活泼好动，易受新奇事物吸引的年龄。根据调查显示，80%的小学生最喜欢的课程是体育课，但是他们的自我控制能力不足，容易受新鲜事物的刺激，对于体育课堂上的跑步、跳远等活动缺乏兴趣，即对体育的内容和形式喜新厌旧。因此，教师必须合理选择教学内容，组织新颖的教学活动，激发学生参与体能锻炼的热情，避免枯燥乏味地开展趣味性教学。
体能锻炼的内容选择必须符合教学目标，不能随意选择练习项目，要根据小学生的发展需要开展针对性练习。通过积极探索、深入挖掘，找寻最高效的练习设计方式，有效提升体育课堂锻炼效率。
体能锻炼可以采取游戏的方式，但游戏设计必须具备实效性，不能单纯为了活跃课堂气氛而组织游戏，要做到游戏设计从属课堂教学，让学生在游戏中循序渐进地接近教学目标。虽然体能锻炼的方式千变万化，但其根本目的是帮助增强小学生体能，并奠定终身体育的基础，相比于枯燥乏味的锻炼方式，教师通过组织游戏，可以极大地调动学生的兴趣，提高学生体能锻炼的参与度。
四、构建以学生为中心的教学体系
在进行体能训练时，体育教师应首先更新教学观念，脱离传统教学的囹圄，主动培养自身的创新教学理念，在教学过程中体现“学生为主体，教师为主导，训线为主线，思维为核心”的教学思想，尊重学生的人格及创造性精神，转变教学重点，让学生积极主动地参与到体能锻炼中来。
顾名思义，以学生为中心的教学体系是指在课堂教学中把学生放在主要位置，让学生占据主体地位，遵循学生的意愿开展教学活动。在以往的旧式教学体系中老师处于主体地位，学生一直于被支配地位，是一种“填鸭式”的教学，不仅不能激发学生的学习兴趣，而且打击了学生参与课堂的积极性，很难获得轻松愉快的课堂氛围，也很难达到良好的教学效果。因此，为了达到良好的体能锻炼效果，发挥体能锻炼的最大效用，体育教师必须转变教学观念，注重培养创造型人才，引导学生自发进行体能锻炼。
为提高小学体育课堂体能锻炼的有效性，教师必须培养敏锐的课堂观察力，不仅要关注学生的整体表现，更要能够及时发现学生存在的问题和不足，并加以正确引导，帮助学生走出体育学习的误区，奠定终身体育的基础。体育教育工作者只有不断地进行教学反思，更新教学观念，才能真正地提高课堂教学的有效性，才能帮助学生得到真正的发展。
参考文献：
体育锻炼的科学性范文第2篇
【关键词】数字健身教学系统；学生；体育锻炼；能力；可行性
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1671-0568（2016）33-0094-02
一直以来，人们都倡导每天需要进行一定时间的体育锻炼，尤其是在校学生，更应该注重进行一定程度的体育锻炼，因而就开设了相关的体育课，并且每天都安排固定的时间让学生做操、运动，帮助学生锻炼，保障其健康成长。但是就目前而言，大多数学生对于体育运动的热情与参与度极高，但是对于体育课的热情比较低，甚至出现不愿意上体育课的现象。这与学生对于体育基本知识、概念认识不清有着一定的关系。随着科技的发展，可以在体育课堂教学中引入数字健身教学系统来帮助学生认识相关的体育概念，进而提升学生体育锻炼的能力。
一、我国体育课程的教学现状
1.学生欠缺体育锻炼的知识
学生不喜欢上体育课的最主要原因在于，体育课上任何行动都被限制、束缚住了，变得不自由，这归根结底是由于老师教学方法的不妥当而造成的。与此同时，迫于升学的压力，学生每天有很多的文化课作业，因而对于相关体育知识的学习较少，缺少相应的体育锻炼，进而导致肥胖率上升、视力不断下降、耐力素质指标持续下滑，等等。
2.体育教学的内容与方式过于陈旧
就目前而言。大多数学校的体育教学仍旧秉持传统的教学模式，教学方式与内容过于陈旧，学生没有强烈的兴趣，因而也就不想上体育课。据此，学校在进行体育教学时，需要利用现代化技术，对相关的体育活动内容、方式进行创新，增强体育活动的趣味性，激发学生参与体育活动、锻炼的兴趣，培养学生的意志与品质。
3.关于发展学生体育锻炼的研究比较少
由于受升学压力的影响，老师、学生、家长都对体育锻炼不重视，同时相关的研究资料也比较少，研究的内容多为锻炼的行为习惯、方式方法、兴趣、动机、意识以及存在的问题等，其广度与深度远远不够。因而，教师在开展相关的体育活动时，没有较多的参考资料与理论予以支撑，体育教学的创新难度比较高。
二、数字健身系统的基本应用依据
利用数字健身系统来培养学生的体育锻炼能力，是解决学生对体育课程参与度不高的重要方法措施，其基本的应用依据如下。
1.学生缺乏对体育锻炼基本知识的掌握
就目前而言，学生喜欢体育运动但是不喜欢参与体育课程的现象逐渐突出，这与学校体育教学工作开展的方式有着极大的关系。在体育课中由体育教师对课程教学进度和时间进行一定的控制，使得学生在参与体育课程活动学习中难以进行自由随性的运动，并从中获得乐趣。据此，想要对体育课程教学状态和教学格局进行有效的转变，就需要引入数字健身教学系统，并对学校体育教学提供充分的实践助力。
2.致力于实现体育课程的形态创新
2011年国务院颁布《全民健身计划（2011～2015年）》，其目的之一就是为了提升我国青少年人口群体基本身体素质水平，同时还为我国的学校体育教学工作的发展与创新提供相关的理论指导思想，进而推动我国体育事业的发展与提升。对此，为了有效地改善我国现阶段的体育教学工作难题，需在引人数字健身教学系统的前提下，对相关的体育教学工作的方法进行一定程度的更新与变革，增强体育课程的趣味性，最K帮助学生提升体育锻炼的能力。
3.实现学生体育锻炼的能力与兴趣的培养
近年来，数字健身教学器材及相关健身技术的发展。给数字健身器材以及基本的体育健身知识在学校体育教学工作中的联合使用提供了充足的实现空间，而数字健身教学系统作为校园体育教学工作的辅助与补充措施，对我国现代体育教学事业的稳定发展具有极其重要的现实推动意义。
三、数字健身教学系统的实践研究分析
1.研究对象：本次研究的研究对象是运用数字健身系统.发展学生体育锻炼的能力
2.研究方法：调查数据分析法
3.实验对象：某市初中二年级200名学生
4.实验器材：数字健身教学系统
数字健身教学系统是随着数字健身器材及相关的健身技术的发展，将先进的多媒体技术、通讯技术以及互联网技术融为一体并应用于学校体育教学中，使学生能够学到科学、合理的健身知识和技能，进而不断地完善学生体育科学素养和能力。其数字健身教学系统的结构如图1。
利用该系统，教师可以对学生健身与锻炼的信息进行存储与管理。与此同时，学生可以利用其局域网进行交流与互动，进而使其体育锻炼的能力得到有效的发展，还能够学习到相关的体育知识，掌握科学、合理的健身技能与方法。
5.调查结果
通过对这200名学生进行数字健身教学系统的教学其学生的前后体育锻炼的目标变化情况如下表1、表2。
体育锻炼的科学性范文第3篇
关键词：初中生；课外体育锻炼；问题；对策
基于校园潜在的安全隐患和学校管理层疏忽的学生管理，以及体育教师没有及时性对学生的锻炼项目进行科学性指导而导致的损伤学生身体的事件层出不穷，这就需要初中学校的管理层以及体育教育工作者审视课外体育锻炼中出现的不安全问题，并积极做好一切应对措施以及时地消除危险因素，那么，初中生在课外体育锻炼活动中的身心健康就有效地得到保障。
一、剖析初中生参加课外体育锻炼面临的问题
当前，初中学校教育教学目标意在培养德智体美劳全面发展的初中生，同时，随着初中生因物质生活水平的提高而引发的身体问题越发成为社会、学校和家庭关注的热点问题，这使得初中生的课外体育锻炼活动得到极大化的推动和发展。然而，初中学校管理层和体育教师要警惕存在于课外体育锻炼活动中的以下问题。
（一）课外体育锻炼缺少管理教师监管
在一些初中学校虽然开展了各种益于和陶冶学生精神生活的课外体育锻炼活动，但是学校管理层缺乏安全管理意识，放任初中生进行没有秩序性和目的性的自我体育锻炼项目，而初中生还处于自我约束能力和自控能力差的年龄阶段，他们热于互相追逐打闹和竞技比赛，一旦活动超越一定的可控限度就会造成因跌倒而引发的身体摔伤或互斗矛盾引起的学生斗殴。
（二）体育设施得不到检查和更新
课外体育锻炼活动中的体育设施常年置于室外，它们很容易因风雨阳光的侵蚀造成部分零件脱落或者部件损坏，而一些初中学校过于注重学生的教学质量和分数提升，不能够对初中生的课外体育锻炼活动中的体育设施进行硬件投入，更不能够加强常规性的检查和更新，这就为学生参与课外体育锻炼活动埋下了不安全隐患，比如学生若使用存在安全隐患的体育器材就不可避免地引发身体伤害乃至生命威胁事故。
（三）体育锻炼项目得不到有效引导
与课堂体育锻炼活动相比，课外体育锻炼活动具有相当大的自由度和自主性，初中生可以根据自我喜好去开展个体l生的运动项目，然而一些项目具有一定的身体要素和年龄限制，一旦学生不明科学性的锻炼原则和规定要求就可能因不当锻炼行为而引发突发性身体不适或者乃至威胁生命的意外事件出现。
（四）体育锻炼环境未设置安全防护
一些初中课外体育锻炼环境与一些高墙、陡坡和水域相邻，而初中生又处于好动和好玩的年龄阶段，他们很容易突发奇想地进行一些意想不到的探险活动，再加上课外体育锻炼活动期间缺少相应性地教师监管，很容易因为一些安全隐患引发学生摔伤或者溺水伤亡事故。
二、解决初中生参加课外体育锻炼出现问题的对策
（一）强化课外体育锻炼学生的管理
首先，学校管理层要按照年和班级进行片区性学生课外活动锻炼分布，并分配一定的教师进行监督和管理；其次，学校管理和全体教育工作者要以报刊、广播和班会等形式强化对学生课外体育锻炼活动的正确性引导和不安全锻炼的警惕提醒，以便于把安全体育锻炼观念深入贯彻到每一个初中生心中，从而成为他们安全课外体育锻炼的指导思想。
（二）强化体育设施检查和更新
首先，学校管理层要派专人进行体育设施常规l生检查和更新，并积极登记造册，以便于对存在安全隐患的体育设施加强维护和管理；其次，学校财政支出要开列专项性的体育设施更新项目，根据学生的身心成长需求不断地添置或者更新一些必备性和安全系数高的课外体育锻炼设施。
（三）强化体育教师的有效体育锻炼引导
首先，学校管理层要分配一定的体育建设兼任初中生的课外体育锻炼项目指导，要求体育教师有针对性强化学生锻炼项目的科学性引导和规划；其次，体育教师要有教学拓展意识，在专门性的体育课堂教学活动中，有意识地进行课外体育锻炼项目的安全防护知识讲授，以培养学生的科学安全锻炼意识。
（四）强化锻炼环境的安全防护设置
首先，学校管理层要有安全防范警惕意识，对于一些临界课外体育锻炼环境的明显性不安全因素要及时性拆除和消除；其次，对于一些潜在性存在安全隐患的环境区域要设置明显的警示标志，并派人专管强化安全防护巡视管理。
体育锻炼的科学性范文第4篇
（一）研究对象介绍
文章所述研究活动的信息采集对象包括西安交通大学、西北工业大学、陕西师范大学、西安电子科技大学、西北大学、长安大学等六所高等学校的在读研究生，这六所学校均位于西安本地，研究对象包括男、女两性，合计700人。研究对象的选择无论从地点、性别、还是数量上都具有较强的说服力。资料采集时间从2013年3月1日到2013年6月5日。
（二）研究方法说明
本课题研究过程包括前期数据采集和后期综合分析两个阶段，其中，前期数据采集阶段采用了翻阅文献资料、问卷调查和直接访问3种途径，后期数据分析阶段以微软EXCEL软件为工具进行统计分析。其中，问卷调查主要是围绕研究生早操活动、体育课、课余体育锻炼等主要体育活动中具有普遍意义的问题编制规范化调查表，向上述6所大学研究生发放。调查问卷累计发放700份，共回收618份，其中有效问卷536份，有效率达76.6%。调查问卷共涉及调查对象536个，其中男女比例为55：45，文理科比例为28：72。访问调查采用组织研究对象召开座谈会、访问学校领导和教师等方式，针对研究生日常体育活动参与情况等问题进行直接交流。再通过上述途径取得大量资料、数据后，将数据输入计算机，使用微软ex－ecl表格软件进行整理分析，从中找出内部规律。
二、研究生体育锻炼情况分析与论述
（一）开展在读研究生体育锻炼现状分析的意义
研究生教育是学校教育转为社会教育前的最后一个阶段。研究生体育教育也是学校教育各阶段体育教育中最后一个具有强制力的阶段。一旦脱离这个阶段，体育活动就有被动锻炼转为主动锻炼。这个阶段体育教育质量的高低好坏对于学生身体素质的培养和体育锻炼习惯的养成十分关键，对于学生毕业走向社会后的体育活动参与情况有着直接的影响。做好研究生体育教育，是保障我国高层次人才身体素质，推动全民健身运动顺利开展，打造“终身体育”与“健康第一”的全民体育思想的重要措施。做好在读研究生体育锻炼情况分析，对于教育部门和高等院校制定在读研究生体育教育决策具有重要的辅助参考价值。
（二）在读研究生体育锻炼现状及存在问题分析
1.影响硕士研究生参加体育锻炼的主观因素分析
一个人要参加体育活动，那么其必定具有参加体育活动的主观愿望。具体到研究生体育教育这个层面来说，研究生个人参加体育活动的需要和愿望是其实施体育活动行为的基本动机。通过对调查数据的统计分析，我们发现男、女研究生参加体育活动的动机是不同的。其中男性参加体育活动主要是兴趣爱好所致，而女性参加体育活动则是为了保养、美体的需要。当前研究生参加体育活动的动机呈现出多样性的发展趋势，除了上面两种主要原因，释放压力、调剂心情、丰富生活、扩大人际交往圈子等因素也是研究生参加体育活动原因中比较突出的。反而是强健体魄这个因素相对而言不是十分明显。之所以形成这种情况，和研究生学习任务繁重，工作、考试压力大等有着密切关系。表1为硕士研究生参加体育活动动机数据统计情况，从中可以看到，强健体魄动机仅占取样总数的6.7%，远低于其它动机。
2.研究生体育活动内容
从调查数据统计结果可以看到，研究生对于体育锻炼项目的选择呈现出较强的实用化、多样化、娱乐和健身性特点。最为常见的体育项目包括篮球、足球、乒乓球和羽毛球，占总数的71.5%。其中男性更加喜好运动量大、对抗性强、挑战难度较高的项目，比如篮球、足球等大球类项目。女性则偏向于烈度低、相对平和，肢体没有或直接接触的运动，比如乒乓球、羽毛球等小球类项目和慢跑等。此外，女性对于美的的追求，使得健美操等具有美体塑身功能的体育项目更加受女性研究生的欢迎。这些都直接反映在男女双方体育项目的选择上。
3.现阶段研究生体育锻炼中存在的问题
一是运动场地、运动设施和器材缺乏。体育活动的开展需要场地、设施和器材的配套支持。缺乏这些配套设施，开展体育活动也就无从谈起。就西安本地情况而言，西安高校的体育场馆、运动设施和器材质量较高，但数量相对不足，无法满足广大研究生体育锻炼的需要。这主要是因为学生扩招、学校资金不足或对体育锻炼缺乏重视等原因所致。二是开设研究生体育课程难度较大。通过对陕西省教育部门的采访我们了解到，我国研究生教育体系中缺乏对体育教育的明确规定和支持保障。教育部门出台的规范性文件对于高校体育教育的规定仅限于体育选修课。由于缺乏制度上的支持，使得研究生体育课程开设工作面临着很大困难。三是研究生体育锻炼随意性较大，缺乏科学依据。体育锻炼是门科学性很强的学科。只有依照科学规律进行锻炼才能保证身体健康安全并收到最大的锻炼效果。由于研究生体育锻炼很大程度上是兴趣使然，对锻炼的科学性重视程度不够，缺乏理论指导，使得当前研究生体育锻炼方式、方法的科学性严重不足，锻炼效果不佳。此外，研究生体育锻炼时限往往很难达到锻炼要求底线，同时锻炼时间的选择也不够合适，这些都限制了体育锻炼的效果。国家规定，学生锻炼时间的标准为1小时/天，即5小时/周。时间最好选择在清晨。而调查数据显示，70%以上的研究生锻炼时间不达标，选择早上锻炼的不足20%。四是体育锻炼行为严重落后于思想观念。作为高素质人才，研究生对于体育锻炼有着较为深入的认识和理解，但却不能很好地体现到实际行动上，形成了想得多，做得少，想的到位，做不到位的情况。从调查数据上看，有一半以上的调查对象每周体育锻炼次数为零。和男性相比，女性缺乏体育锻炼的情况更加严重。
（三）调查结论
通过上述调查和数据统计，本次研究得出如下结论：一是研究生体育锻炼缺乏足够重视，包括教育部门、学校和学生本人。二是部分研究生对体育锻炼知识的掌握不够充分，缺乏科学指导。三是研究生体育锻炼时间、频率严重不足。四是体育运动基础设施缺乏。
三、关于改善在读研究生体育锻炼的若干建议
（一）建立健全研究生体育教育管理体制
实现这一目的，首先要改变教育部门及高校管理层对研究生体育锻炼的认识和观念，使其更加重视研究生体育教育，将研究生体育教育作为贯彻落实全民建身政策方针的重要一环来抓，围绕开设研究生体育课程，实施一系列配套措施，建立健全制度保障体系，加强基础设施和师资建设，推动研究生体育教育向规范化、科学化、常规化发展，切实保证体育教育质量。高校要组织研究生成立体育组织，建立队伍，积极开展形式多样的体育活动。教育部门要成立专门负责研究生体育教育、锻炼的管理机构，承担起相关管理和指导职责。
（二）完善研究生体育教育运行机制
教育部门要积极发挥研究生体育教育管理职能，出台扶持政策，制定激励措施，将研究生身体健康水平和评先选优挂钩，发挥评选工作的杠杆作用，提高研究生对体育锻炼的重视程度，引导研究生更加积极地开展体育锻炼。通过阶梯式的长期引导，培养、强化研究生体育锻炼习惯，提高研究生体育锻炼科学化水平。
（三）下大力气做好体育教育基础设施和师资建设
体育锻炼的科学性范文第5篇
【关键词】新教材;科学性;有利于;体育锻炼
【Abstract】Because science change with each passing day of development， people's physical life level improvement， nation enlargement to foundation education facilities of devotion， Be an importance within education for all-round development part-athletics teaching， already drive more and more people value new the lesson change bottom of 《athletics and health 》just adjust the step in ages， open widely to teach with learn of realm， carry through life long the principle of athletics， it melt knowledge and amusement at the integral whole， give the classmates more selectivity， this put forward to the teacher higher of request， renewal of challenge， therefore， constantly perfect ego， enrichment oneself， have to have ability of control the Protestantism material， do the mentor of classmate.
【Key words】Protestantism material;Science;Be advantageous to;The athletics toughen
少年是人一生身心发育趋向成熟的重要转折时期，同学们的身体形态和心理机能都将进入发育高峰阶段，科学的体育锻炼不仅可以使同学们获得健康的身体，还会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的快乐，体验的勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功而带来的兴奋与快乐。新教材强调的是促进学生身体的正常生长和发育、形态机能的全面协调发展，身体健康素质的全面提高和激烈学生主动、自觉地参与经常性的体育锻炼，增强学生体质，促进学生身心健康发展，是当前学校教育特别是学校体育工作的重要内容。
新教材扩充了新内容，这在以应试教育为主的今天，有利于减轻学生的课业负担，有利于保证体育课教学活动的正常进行，有利于全面实现体育课程的总体目标，有利于行政管理，把学生培养成为德、智、体、美、劳全面发展的高素质人才，中学生正处在身体快速发展阶段，谁都想有个强健的体魄，要有一个合理的膳食结构来补充营养，要有一贯“重在参与”，持之以恒的体育锻炼。切记“一日曝十日寒”式的锻炼。要根据青少年儿童不同身体素质自然增长顺序的先后和进入稳定阶段时间的早晚，合理地安排体育锻炼的内容，既要全面发展，又有侧重地发展某些身体素质，不仅可以增强同学的体制，而且也能提高学生的运动能力。
在新教材中，充分体现了其科学性与实用性，增加了许多新内容，融科学性与趣味性于一体，其中的知识窗，使同学们知道了健康不仅仅是身体健康，它还包括心理(精神)健康和良好的社会适应状态以及营养学方面的知识，运动前为什么要做准备活动，激烈运动后为什么要做整理运动等。“想一想”中充分发挥同学的想象力，开动了脑筋，开拓了视野。体育与健康课程改革是一个从理想到现实的过程，它体现出寓教于乐、学玩结合，补充了新的体育教学技能，以及弘扬传统，坚守教学基本功的精髓。
在新教材中，以田径、体操、球类、武术、健美操和舞蹈、游泳、野外活动贯穿其中，与过去相比增加了教学的灵活多样性，使教师的教与学生的学有更多的选择，使同学们有更多的发挥空间。
在新教材中，强调和突出了教学的主体-----学生。通过学生的自学自练、互学互练，发挥了学生的主动性，变要我学为我要学，激发了同学们的激情，使体育课的课堂生龙活虎，积极踊跃。
在新教材中，对每种练习都给出了重难点和教学提示，使教师的教学少走弯路，节约了大量宝贵时间，同学们能更全面、更科学地接受教育和锻炼。
新教材的实施，也给我们任课教师更多的挑战，要求我们必须掌握更多的科学的体育知识，在教中学，在学中教。要利用业余时间，加强业务进修，积极参与各培训与交流，真正体现若给学生一碗水，自己必须有一池不断更新的常流水，不断地充实自我，完善自我，做个永不落伍的合格的人民教师。
参考文献
