足球训练热身方法

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足球训练热身方法范文第1篇

关键词：技工院校 足球教学 足球游戏法 体育活动

在大多数技工院校的足球教学中，体育教师主要是向学生传授足球运动的规则和技巧，组织学生进行足球活动，学生在运动中将理论知识融会贯通的同时，掌握一定的足球运动技能。体育教师在足球教学时，要特别重视培养学生对足球运动的兴趣，促使学生积极参加足球运动，体育教师在足球教学中可以采取一定的教学方法提高学生对足球运动的兴趣。在足球教学中，运用足球游戏法是比较理想的选择。笔者出于对足球运动的热爱，结合多年足球教学经历，在此具体谈谈足球游戏法在技工院校足球教学中的应用。

一、足球游戏的特点和设计原则

1.足球游戏的特点

足球游戏是指将足球运动融入游戏活动中，使学生在游戏活动中增进对足球的兴趣，它是一种寓教于乐的教学方法。将足球游戏教学法融入足球教学过程中，能使足球课堂教学更加活泼生动，从而提高足球教学质量。足球游戏是一种集体活动项目，形式灵活多样。足球游戏具有很强的教育性，这种寓教于乐的方式能够让学生在轻松愉快的氛围中掌握理论知识和运动技能。足球游戏具有很强的竞技性，一般将足球游戏设计成对抗性项目，这样有助于培养学生的集体荣誉感以及团队合作意识，从而促进学生责任意识和综合素质的提高。

2.足球游戏的设计原则

一是科学性。体育教师在设计足球游戏时，要考虑到技工院校学生的身体素质、年龄特征以及技工院校的硬件设施条件等。二是趣味性。足球游戏的内容选择应该具有趣味性，在保证趣味性的同时，也要保证适于学生锻炼，使足球游戏既有趣味性，又不失运动效果。

二、足球游戏内容的选择

足球游戏内容的选择要有教育意义，不仅能够促进教学目标的实现，而且能够促进学生责任意识、团队合作意识以及综合素质的提高。足球游戏内容的选择要符合学生身心发展的特点。例如，男生、女生参加的足球游戏的内容强度就不能相同，因为男生、女生在生理与心理方面均存在较大的差异，如果为女生安排的足球游戏运动强度太大，那么就会е潞芏嗯生难以适应，就会大大降低她们对足球运动的热情和参与的积极性。建议为女生安排一些灵敏性突出的足球游戏活动，例如垫球和带球绕圈等。教师可以为男生安排一些力量性和耐力性突出的足球游戏，例如快速运球和射门竞赛等。另外，足球游戏还要注重学生之间的合作与互助，这对促进学生的人际交往能力和个性发展有重要作用。

三、足球游戏在足球教学中的应用

足球游戏的教学安排要循序渐进，在足球教学的不同阶段，要有针对性地安排足球游戏活动，从而促进足球教学目标的实现。下面从热身阶段、正式教学活动前阶段、技术训练阶段、教学结束阶段对足球游戏的设计进行详细说明。

1.热身阶段

热身阶段的足球游戏主要采用慢跑或者定位操的方式，但这种方式很难激发学生的兴趣，笔者建议设计抢球、传球、跳绳等方式，从而达到热身效果。

2.正式教学活动前阶段

正式教学前，可以安排两人争球、竞赛传球等活动，使学生的身体和心理达到最佳状态，保证后续正式教学活动的顺利开展。

3.技术训练阶段

技术训练阶段的足球游戏要有助于促进课堂教学内容的训练，要有针对性。例如，在实施足球战术教学时，教师可以有针对性地安排三对一、四对二的射门比赛游戏，让学生在轻松愉快的课堂气氛中掌握运动技能，提高课堂教学效果。

4.教学结束阶段

足球训练热身方法范文第2篇

大学体育有很多项目都引起了学生的关注，但是学生最喜欢的是足球运动。在操场上我们经常看到师生之间相互配合进行足球比赛。和谐的氛围应该在教学过程中继续发扬。怎样才能让学生掌握足球技巧，笔者认为可以通过足球游戏的方式向学生展示和足球有关的知识。大学体育课程和其它课程不同，它不能采用封闭的教学手段，如果采用封闭的教学方法将不利于足球教学工作顺利开展。本文分析了足球游戏在足球教学中的作用以及足球游戏在足球教学中的运用，以期提高大学体育足球教学的水平。

［关键词］

体育；足球；游戏；结合

体育教学活动和其他教学活动不同，更重视趣味性。所以，大学体育教学一般采用游戏和知识相结合的方法，真正体现了“寓教于乐”的思想理念。大学足球教学需要教师设计与之相关的游戏内容，从而实现教育和娱乐的结合。足球运动是一项可以体现团队协作能力的运动，它需要队员之间相互配合，所以，进行足球教学活动中要重视培养学生的团结合作能力和意识。

1足球游戏在足球教学中的作用

1.1有利于形成良好的道德品质

教师在教学过程中经常采用的教学方法是教学和足球游戏相结合，这种方式可以让学生有一个良好的学习环境，有助于他们锻炼身体，提高身体素质和让学生形成良好的道德品质。学生在进行足球比赛时，学生不仅要掌握足球技巧，还需要遵守游戏规则，学生在游戏过程中展现了自己独特的思维模式，有助于提高学生的智力。学生在足球比赛过程中能学习不怕输、不服输的精神，可以提高团队协作意识和能力。让他们在相互鼓励中完成每一个活动，有助于增强他们的意志。而且足球游戏具有娱乐性的特点，它有助于提高学生气质，培养学生良好的性格，提高他们人际关系，让他们有正确的审美观和价值观，树立他们责任心，遇事不气馁的品质。足球游戏的竞争性培养了学生努力拼搏的精神。

1.2有利于缓解学习压力

教师开展足球教学活动和其他学科相比相对复杂，花费的时间较多，但是教学时间有限，怎样在有限的时间内让学生了解并掌握足球相关的知识和技巧是教学的主要问题。假如教师在开展教学活动时不考虑学生的实际情况，为了训练而训练，为了教学而教学，比较单一，不积极创新，随着时间的推移学生会逐渐厌烦足球课，有可能会让学生产生为了考试而学习的心理。教师开展足球教学过程中使用足球游戏的教学方法十分重，足球游戏的趣味性可以让学生在掌握足球知识和技能的过程中缓解学习压力。

1.3有利于学生心理健康发展

学生经常参加足球运动可以培养其顽强拼搏、坚韧不拔、团结合作、等优秀品质。当代很多大学生对足球有着浓厚的兴趣和热情。足球游戏的组织形式大多是集体进行，具有明显的对抗性、竞技性和技巧性，也有明确的规则限制，参与游戏的学生需要认真观察、乐于合作，在游戏中能进一步同学之间融洽和和谐关系，也协调学生间人际关系，更有利于增加学生集体的凝聚力。同时，学生在足球游戏中，既锻炼了身体，又能够找到乐趣获得心理上的享受，做到学中乐，乐中学。

2足球教学过程中如何使用足球游戏

2.1足球游戏在热身环节的运用

教师在讲课之前，让学生热身的目的是让学生及时调整自己身心状态，尽快进入课堂训练中，能按照教师的要求进行运动，防止出现拉伤等情况。教师让学生进行热身，一般采用的方法是慢跑、体操等比较无趣的方法。课堂氛围比较枯燥，不能激发学生学习热情，在这个背景下，教师在热身环节进行足球游戏。比如：足球游戏在热身环节，教师可以根据要学习的知识进行活动，比如传球、运球、接抛球等活动。这些游戏不仅能提高学生的反应能力，还能培养学生的球性，为以后教学活动的顺利进行奠定基础。

2.2足球游戏在教学环节的运用

传统的足球教学方式比较单一，枯燥，学生学习兴趣不太高涨，但是在教学环节加入一些游戏可以提高学生学习积极性，真正实现寓教于乐，通过这种方式让学生掌握和足球有关的技能。其实，大学开设足球课程的目的是为了让学生掌握相关的技能，提高和巩固以前学到的知识，因此教师在讲课过程中可以根据教学内容创设一些游戏。例如：为了提高学生的投球技术，教师可以将学生划分为几个小组，每个小组都进行头球传递活动，通过这种方式不仅有助于提高学生投球的准确率，巩固投球技术，而且还能让学生集中注意力。

2.3足球游戏在结束环节的运用

足球课上需要学生进行高强度的训练，只有这样才能保证教学活动顺利开展，课堂结尾学生一般会很疲惫，需要放松、整理活动，以此来缓解学生疲劳的状态，激发学生兴奋度，只有这样才能提高学生足球成绩。为了达到预期的教学目的，教师可以通过游戏为学生创造一个相对放松的环境，以便于学生放松自己的身心。例如：为了缓解学生的疲惫，教师在课堂的尾声环节可以把学生进行分组，小组的成员可以站成一个圆圈，让后小组之间进行颠球，直到球落地，然后计算各组成绩。

3结语

足球游戏在足球教学中合理使用，能激发学生学习热情和培养学习自主学习的能力，激发学生运动能力和团队合作意识和能力，从而有助于提高大学足球体育的教学水平。所以教师在开展足球体育的教学活动时，要根据学生的心理特点和特征，设计有针对性的教学游戏，改变以往枯燥的上课环境，活跃课堂氛围，从而有助于提高教学质量，达到预期的教学目的。

作者：李关 单位：广东科技学院

[参考文献]

[1]王立军.探究大学体育足球教学与足球游戏的结合[J].当代教育实践与教学研究，2013(02).

足球训练热身方法范文第3篇

摘 要 英国足球非常重视青少年足球的培养，他们具有一套系统完善的培养理念与方法，尤其在训练校园足球队方面，有许多理念值得我们借鉴。

关键词 校园足球 训练 体育教学

一、建立观察技巧，养成观察习惯

教练员、运动员不要一直盯着球看，要注意周边的情况。比赛要从不同的视角、不同的角度看，不要只看输赢，要尽量看到场上的一切。训练中教练员的位置不是固定不变的，根据不同的训练情境，调整位置进行观察。良好的观察技巧需要一定的知识与经验，发展观察技巧应注重四点：（一）球员（player）；（二）训练（practice）；（三）比赛（match）；（四）环境（environment）。教练员、运动员不仅要了解、观察本方球员的身体、技术、心理、社交；训练方法、手段、强度、水平；比赛策略、阵型、形势；训练、学习、家庭环境等方面，还要通过了解、观察搜集对方训练情报。

二、从实战出发进行训练设计

训练设计首先要考虑如下四方面：（一）训练和比赛相联系，要真实，要结合实战；（二）理解不同训练效果对球员学习产生的不同影响，进行针对性训练；（三）训练中，权衡球员在身体、技术、心理、社交四个领域的收获，平衡发展；（四）理解不同训练类型并最好的为球员所用，因材施教。

11人制足球通常采用全场，半场，圆形，三角形，分区型（进攻三区，攻守转换区，防守三区），网型（田型）等场地进行训练，根据不同的训练目标采用不同的训练场地。教练员需要熟练不同场区的训练方法。

三、因材施教，逐渐提高训练难度

简单的练习不能训练球员的选择、决定、解决问题的能力，复杂的练习则可以达到目的。如：三人脚弓传球先练强势脚；再练弱式脚；再在圆形场地练习（任意方向传球）；再增加球门的对抗（A、不能传给GK；B、不能向后传；C、不能传到某一区域。）

初学阶段可以安排一些重复、单一训练；随着技术的掌握进入变化训练；拔高阶段进入随机训练。每个阶段顺序不是固定不变的，安排量也是不同的，教练员要根据球员的需要合理、平衡安排训练。所有的安排没有绝对的对与错，关键达到训练效果。

四、坚守教练员职责，努力提高业务能力

每个教练员都想要最好的球员，更多的钱，但我们要尽量排出以上两点，选择更好的教学方法，培养出更好的球员。教练员开始可以学习别人的训练计划，但还是要学会自己去设计，自己去练习。

教练员不仅要具备理论知识还要具备实操，要不断的学习，不断的挑战、激烈球员；给球员更多的自主和责任；简单有组织的进行训练；增加训练趣味性；注重其行为举止；清晰的表述学习重点；重复训练重点，强化记忆；使训练接近实战；训练和球员相关；让每个球员都能从训练中获益。

五、注重不同训练阶段的合理性

在训练开始之前做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身运动最好从系统的拉伸活动开始。拉伸之后，应该做一些一般性的准备活动，如轻微的原地跑跳等，既调动了内脏器官，又让全身的关节得到了预热。最重要的一点：别在训练开始前就把劲儿都用完啦。

训练过程中要围绕技术、身体、心理、社交四大要素来设计，重点是心理、社交的培养。在身体素质发展敏感期注重灵敏、平衡、协调、速度的训练，简称ABCS。训练方法主要采用STEP训练法，S（Space场地变大或变小）、T（Task任务，变化时间或次数）、E（Equipment器材，增加或减少场地限制）、P（People人员、增加或减少攻方或守方人数）。

在较大强度的训练后，要进行一些积极的恢复训练。赛后恢复的内容与赛前的准备活动相似，运动量不宜过大。如在训练结束后要慢跑四百米，进行柔韧性伸拉，再做深呼吸放松心态。如在比赛后，进行四百米慢跑后再做一下两人之间的传球练习和颠球练习，随后再进行柔韧性伸拉练习和深呼吸放松，特别是踢完比赛之后进行一下按摩可以更好的起到放松效果。

六、理解训练回顾与反思的重要性

大多数教练员注重训练设计、训练执行，而缺乏训练回顾、训练反思。每堂训练课我们要养成学生善于回顾的习惯，回顾训练主题、训练内容、训练任务、训练方法、训练场地、训练人数、训练器材，只有全面回顾整堂训练课，才能深入理解课程的精髓。

足球训练热身方法范文第4篇

足球《脚内侧传接球》

指导教师：

授课教师：

授课班级：初一年级

授课地点：

授课时间：2018年10月

教材

足球脚内侧传接球

教学目标

1、运动参与目标：使学生参与到足球锻炼中，体验足球运动带来的乐趣，了解脚内侧传接球的动作要领和方法。

2、运动技能目标：使85%以上的学生掌握脚内侧传接球的技术动作并且能击准球将球传出。

3、身体健康目标：充分发展学生的下肢力量，增强学生的体能。

4、心理健康与社会适应目标：培养学生坚强的意志品质，形成合作意识与能力，以及良好的体育道德。

课次

教学内容

重点与难点

主要教学手段

1

初步了解足球脚内侧传接球

技术要领

重点：

传：支撑脚站位和摆腿

停：停球脚前迎和后撤

难点：

传：击球脚外展

停：停球脚后撤时机

1、示范并引导球性练习

2、示范讲解传、停球技术

3、学生练习并展示，教师纠错指正

4、分组练习

5、拓展与游戏

2

摆腿动作、击球脚的脚型和击球脚的部位、击球的位置以及接球动作的进一步学习

重点：脚提膝外展，踝关节固定

难点：发力方法和全身协调用力

1、示范讲解摆腿动作、脚型、脚的位置、球的位置

2、摆腿触球练习

3、摆腿传接练习

4、分小组练习

5、通过脚内侧推门游戏，进行完善，教师并且总结

3

掌握击球位置并且击准球将球踢出

重点：

击球的位置

难点：

脚型固定且传球方向准确

1、示范讲解脚内侧踢球完整动作

2、示范讲解踢球腿的连贯发力

3、练习准确、小力量踢球

4、分小组练习并纠错指正

5、学生展示，教师纠错指正

4

熟悉掌握足球脚内侧踢球的完整动作

重点：膝关节的上提，小腿加速前摆

难点：控制踢球出去的方向

1、示范讲解足球脚内侧踢球细节动作

2、踢定位球练习

3、踢地滚球练习

4、学生展示，教师纠错指正

5

熟悉掌握足球脚内侧接球的完整动作

重点：膝关节上提，脚外展，勾脚尖保持与地面平行。

难点：眼睛看球与身体动作的相互协调

1、示范讲解脚内侧接球动作

2、分小组练习脚内侧接球练习

3、与脚内侧踢球相结合练习

4、学生展示，教师纠错指正

6

回顾所学内容、总结、展示、考评、拓展

重点：理清所学内容框架，抓住要点、难点

难点：学以致用，把所学到的东西真正变为自己的知识，充分掌握、理解

1、通过设置关于脚内侧传球的游戏环节

2、再次提醒动作要点、难点

3、师生之间相互总结，发现问题，解决问题

4、拓展练习，分小组脚内侧打门游戏

初一年级（水平四）足球单元计划——脚内侧传接球

初一年级（水平四）足球

《脚内侧传接球》课的教学设计

石室初中

陈志涛

一、

指导思想

本课以《体育与健康课程标准》为依据，充分体现“健康第一”的教学指导思想，注重学生对足球基本技术的掌握与实践应用。在教学过程中，注意发挥骨干学生的模范带头作用，充分强调学生的主体地位，让学生在愉快、团结的学练氛围中对足球产生强烈兴趣，感受练习比赛的快乐，在班内形成一个个强而用力的学习团队，培养学生的坚强意志，协作竞争意识和创新精神。

二、

对象与教材

对象：初一年级

教材：足球脚内侧传接球

三、教材分析

本课教学内容是足球的脚内侧踢、停球技术。脚内侧踢、停球技术是足球运动中最主要的基本技术，是初中足球教学重要组成部分。因此，本课着重解决学生对传接球的控制能力，巩固脚内侧踢、停球技术的同时加强准确性、熟练性，为以后的教学比赛打下良好基础。

四、学情分析

本课教学对象是初一年级，这一阶段学生已进入青春发育期，身体发育差异较大，学生体质基础不同，虽对足球运动有着浓厚的学习兴趣，但对足球基本技术技能的掌握上存在着很大差异，我在本次课的安排中以足球脚内侧传接球练习为主，并充分发挥体育骨干的带头作用，通过师生互动，学生互动，教师引导，同学之间的合作探究，顺利完成本次课的教学目标，以实现学生身心的健康发展。

五、重点与难点

重点：支撑脚站位和摆腿；停球脚前迎和后撤

难点：击球脚外展；停球脚后撤时机

六、教学目标

1、认知目标：了解足球脚内侧传接球在比赛中的作用和地位，明确脚内侧传接球的动作方法。

2、技能目标：通过学习，使大部分的学生初步掌握脚内侧传、停地滚球技术动作；发展学生身体素质，激发学习兴趣。

3、情感目标：培养学生良好的组织纪律性与团队合作精神。

七、教学方法设计

为了实现教学目标，坚持以“学生的发展”为中心，突出教学重点，突破教学难点，本课按“导学、点拨、讨论、练习、评价”的教学步骤进行，并制定了以下教学策略：

1、准备部分，通过热身运动、徒手操和熟悉球性练习，激发学生的主动学习兴趣，形成人球和谐的良好的学习氛围，并使身体的各项机能都达到最佳的运动状态。

2、在基本部分，首先通过观察教师讲解示范，让学生明确脚内侧传球的触球部位，形成正确的运动表象概念。再通过学生的自主练习，由简到繁、由易到难的练习过程，让学生掌握正确的传球动作，在学生的学练过程中提出要求，让学生了解脚内侧传球技术在实战中的运用技巧和注意点。在巩固提高阶段，运用小组合作的形式，让学生在游戏比赛中相互合作、相互评价、共同提高，感受团队协作和成功的快乐。

3、结束部分，让学生自己我评价在练习中的收获与不足之处。同时教师通过小结本课学练情况给予肯定与表扬，并提出意见和建议。学生在课后通过自评和互评，加深对本课学练的印象，为课后反思做基础。

八、学法的设计

在学法的选择上，主要是引导学生采用了启发式教学法，观察法，自主体验法，比较分析法，合作学习法、比赛法等，促进学生进行自主练习，

帮助学生完成教学预定目标。

九、教学程序

（一）开始热身部分

1、课堂常规：集合整队、报告人数、队列队形练习。

2、慢跑热身：“S”行慢跑——开口螺旋跑——闭口螺旋跑——成圆

3、准备活动、球性练习

（二）学习提高部分

1、原地做脚内侧传停球技术模仿练习

2、原地练习踢固定球（一人踩球，一人踢球，每人5次轮换）

3、两人一组，相距4-5米进行脚内侧传停球练习，体会动作，控制力量，控制方向

4、踢准射门练习

5、游戏：脚内侧传球接力赛

6、素质拓展练习

（三）整理恢复部分

伴随音乐做人球合一的放松练习、教师总结评价、布置课外作业、回收器材。

十、预计运动负荷

安静心率80次/分、最高心率140-160次/分、平均心率120次/分、练习密度40%-50%

十一、场地器材

足球场、足球41个、小标志桶8个、训练跨栏20个

足球脚内侧传接球学时计划

班级：初一年级（水平四）

人数：40人

时间：2018年11月

教学目标

1、认知目标：了解足球脚内侧传接球在比赛中的作用和地位，明确脚内侧传接球的动作方法。

2、技能目标：通过学习，使大部分的学生初步掌握脚内侧传、停地滚球技术动作；发展学生身体素质，激发学习兴趣。

3、情感目标：培养学生良好的组织纪律性与团队合作精神。

教材内容

1、足球脚内侧传接球；2、拓展游戏：脚内侧传接球接力赛

课序

时间

教学内容

教学活动

组织要求

运动负荷

开始部分

1

分钟

一、课堂常规

一、

1、

体育委员整队、检查人数，

2、向教师报告师生互为好

3、宣布课的内容、目标及要求

4、检查服装及安排见习生，提示学生注意学练安全

组织：四列横队

×××××

×××××

×××××

×××××

要求：集合快静齐

小

热身部分

10分钟

一、慢跑热身：“S”行慢跑——开口螺旋跑

——闭口螺旋跑——成圆

二、准备活动

1、上肢运动

2、体转运动

3、腹背运动

4、跳跃运动

5、踝腕关节运动

三、球性、课课练练习

1、原地左右脚拨球练习

2、脚底交替踏球练习

3、踢腿练习（侧、前）

4、抱球收腹跳练习

一、

1、

教师讲解慢跑方法及要求，

并带领同学慢跑，口令指挥；

2、学生成一路纵队跟随教师慢跑，

学生前后相距一米。

二、

1、教师讲解示范动作；

2、学生跟随教师一起练习徒手操；

3、教师口令指挥；

4、教师语言激励启示、提高动作质量。

三、

1、教师讲解示范动作

2、学生集体跟随教师练习

一、组织：如图

xxxxxx

xxxxxx

xxxxxx

xxxxxx

要求：

慢跑有序，整齐

二、组织:如图

要求：

动作有力到位

三、

组织：同上

要求：动作协调到位

中

小

4

x

8

拍

小

课序

时间

教学内容

教学活动

组织要求

运动负荷

学习提高部分

28分

一、足球脚内侧传接球技术教学

动作要领：

1、脚内侧传球：支撑脚踏在球的侧方15cm左右，踢球脚的脚内侧正对出球方向，小腿急速前摆，脚尖稍翘起，脚底与地面平行，脚内侧部位踢球的后中部。

重点：支撑脚站位和摆腿

难点：击球脚外展

2、脚内侧停球：停球时，身体重心应放在支撑脚上，稍屈膝，停球腿屈膝外展并前迎。当脚与球接触前的刹那开始后撤，在后撤时用脚内侧触球，把球停下来。

重点：停球脚前迎和后撤

难点：停球脚后撤时机

二、拓展练习：

1、游戏：脚内侧传球接力

方法：将学生分成人数相等的4路纵队，每个队员两腿自然分开，前后队员相接，后面的队员扶住前面队员的腰部。第1名队员用脚内侧传球的方法，将球从队友的胯下传到最后一名同学手中，传完后在排头站好，最后一名同学将球抱起，迅速跑到排头，继续用脚内侧方法传球，传完后在排头站好，以此类推，最先完成的一组为胜。

2、身体素质拓展练习：行进间收腹跳+15米加速跑

一、

1、教师讲脚内侧传停球技术动作要领并示范动作；

2、学生仔细听讲，注意看示范，形成表象，掌握练习方法。

3、引导学生进行脚内侧传停球尝试练习，体会动作方法；

（1）原地做脚内侧传停球技术模仿练习；

（2）上3步练习踢固定球（一人踩球，一人踢球，每人5次轮换）。

（3）两人一组，相距4-5米进行脚内侧传停球练习，体会动作，控制力量；

4、踢准(脚内侧击球射门)练习。

5、学生互相讨论，互相纠正，了解自己的不足并能及时纠正，发挥优生骨干作用，不断提高动作质量。

6、教师巡回指导，及时纠正错误动作，并鼓励学生积极参与练习。

7、请1-2组同学示范，同学进行互评教师进行讲评。

二、

1、教师讲解游戏方法、要求及注意事项；

2、

学生认真听讲，各小组由组长带领积极参与游戏；

3、学生之间进行讨论、互评、总结，不断改进，提高自己的动作准确性；

4、教师对学生的练习进行及时的讲评，作出合理的评价，评出最佳团队，按成绩评出冠亚军。

5、

教师示范讲解练习方法、要求及注意事项；

6、学生积极参与，真正达到提高身体素质的目的。

一、

1、组织：如图

×××××

×××××

x

×××××

×××××

要求：认真听讲，积极思考，正确领会动作要领。

3、组织：如图

（1）

（2）

四列体操横队

×××××

×××××

×××××

×××××

(3)如图

要求：认真领会动作要领，团结合作，互相学习共同提高。

4、

如图

要求：动作协调到位

二、

1、组织：分成人数相等四组如图

要求：遵守规则

注意安全

积极参与游戏

如图

中

|

|

大

1-2次

3-4次

4-5次

2-3次

1次

1-2次

恢复整理部分

3

分钟

1、整理放松

2、学练总结

3、宣布下次课内容

4、安排值日生

1、教师带领学生做放松练习；

2、教师总结学生认真听讲找出不足；

3、布置课外作业，宣布下次课学习内容；

4、值日生整理场地，收拾器材。

1、组织：四列横队

×××××

×××××

×××××

×××××

要求：尽量做到身心放松

小

场地

器材

足球场

足球41个

小标志桶8个

训练跨栏20副

运动

心率

120一160次／分

练习

密度

40％一50%

课后

足球训练热身方法范文第5篇

本文通过对小学体育二年级《足球与游戏》一课进行分析和反思发现：音乐在小学低段学习中具有非常重要的作用；儿童化语言对学生来说简单易懂；多样化的练习形式紧紧抓住孩子的注意力，让学生始终关注课堂、关注教师；精彩的花式足球展示可激发学生对足球的兴趣，培养学生对足球的情感，激发学生参与足球运动的积极性。

关键词：

足球；游戏；音乐；儿童化；多样

目标与学生的实际能力，设计出适合学生发展的足球游戏活动，并鼓励学生参与到教学过程当中，同教师一起设计更受欢迎的足球游戏。这种教学模式真正体现了“寓教于乐、以学生为主体”的现代化教育思想，在培养学生足球技术能力的同时，也可以发展学生的综合能力。近日，我执教了一节二年级《足球与游戏》课，从确定课题到设计环节，从反复试讲到不断反思，经历了破茧成蝶的艰辛与快乐。作为一名老师，我认为只要心中有学生，那么课堂就会成功一大半。首先，我认真分析了二年级孩子的心理特点，他们模仿力强，活泼好动，好奇心强，但注意力持续时间短。所以，设计重心落到了“游戏”上，想通过孩子们喜欢的游戏形式组织课堂。其次，对教材进行了研读。足球是小学体育教材中深受学生喜欢的内容之一，对于小学低段的足球教学，安排什么技术动作是至关重要的，最后确定为足球与游戏课。纵观课前的准备工作和实际的课堂教学，带给我如下感悟：

一、跳动音符，欢乐精灵

为了使学生的注意力马上进入课堂，首先我组织进行了队列队形练习，复习原地向左转踏，在练习的过程中学生配合老师的口令向左转踏并喊“1、2、3、4”，学生口令洪亮，期待全新的课堂。在体育活动之前进行热身运动，使学生能够尽快地调整身体状态和心理状态，积极投入到体育活动之中，并尽快适应课堂教学的运动强度和训练节奏，避免运动伤害的发生。于是在自编操环节，我将每节操的动作与形象的动物名称和顺口溜相结合。比如：小企鹅跳跳、小兔子的耳朵竖起来、跳跳转转转、小花猫喵喵喵、左看看右看看、找朋友等。在练习形式上，采用集体单个动作模仿学，所学动作系统做，小组自由组合练习，使学生在轻松愉快的卡通音乐伴奏下完成热身练习。在成体操队形散开和热身操时用音乐免去了口令的烦琐，学生跟着音乐节奏自然调整队形，跟着音乐节奏学各种小动物动作。老师再不用扯着嗓子喊口令，只需提示动作，学生就能把有趣的小动物动作做得很好，且学生更加喜欢、感兴趣。

二、亲昵语言，拉近距离

对低段的孩子，要用儿童语言去讲动作、讲要领。比如游戏名称不是用“比比谁的球控制得好”，而是用“比比谁的足球最听话”，老师运用儿童语言“谁的足球最听话、我的足球最听话”，并反复多次强调动作要领，要对足球（好朋友）好一点、轻一点，足球才不会跑远，其实这是在强调控球技术动作要点。如果只死板枯燥的讲解如何运球、用脚推拨球，孩子不理解“推拨”到底是一个什么样的动作，而用“对你的足球朋友好一点、轻一点”这样儿童容易接受的语言告诉学生，学生自然会轻轻地推球前进，而不会用脚去踢球前进，在轻松的游戏中学生的控球能力得到了有效提高。

三、多样练习，丰富课堂

课的设计要符合低段学生的特点，要能抓住学生的注意力，要有多变的练习方法，要有及时准确地评价，让孩子觉得老师始终在关注着他，要以自己的专业素质，让学生能紧紧围绕着你，成为他们崇拜的偶像，这样，学生在学习技术动作时就会事半功倍。老师可以扮演“绿巨人”，“绿巨人”在歌声“一闪一闪亮晶晶”中入睡，学生结合足球做各种运球练习，在练习的过程中老师边领做边提出一些要求（尽量不要用手去拿球，球与脚的距离要近，动作要轻），让学生从开始自由玩球到用脚玩球再到跟老师一起控制好自己的球，在与“绿巨人”游戏的过程中学习了控球。当“绿巨人”醒来后，同学们要躲在足球的后面。“绿巨人”不同的睡姿，吸引了同学们的好奇心，学生学习的兴趣非常高。一成不变的游戏方式肯定不能一直吸引孩子们，于是我及时改变游戏内容，组织学生进行“听信号控球”游戏，在这个基础上我又安排了有难度的控球游戏，“老师——往哪看、学生——往这看”，在运球的过程中，用相应部位停控球，通过信号的变化将学生的注意力集中在模仿老师的各种运球动作上，进一步提高学生对足球的控制球练习。通过观察、模仿老师动作，学生尝试用各种动作控制足球，用身体各部位进行停球游戏，并知道停球的部位名称。在基本部分的后段，安排了课课练，利用足球进行跳跃和协调能力的训练，学生先练习了老师所教的方法，在此基础上他们小组合作，不仅充分发挥了想象力、观察力，还最大程度的提高了学生互相配合的能力和团队的协作能力，进而培养他们的团队整体意识，提高其练习的主动性和积极性。此环节孩子们创新出了许多新的玩法，也成为课堂的一大亮点。当学生疲倦时，老师适时用通俗易懂的语言，让学生给朋友（足球）做做按摩，学生在模仿老师动作的同时边体会、边创新，快速消除疲劳，恢复身体机能，使身心达到放松状态，释放紧张的情绪。

四、花式足球，引领发展