篮球教学的方法

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇篮球教学的方法范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

篮球教学的方法范文第1篇

【关键词】中学生传接球教学

传接球技术是篮球运动中的主要技术之一，是指在篮球比赛中进攻队员之间有目的地支配球、转移球的方法。它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻战术的纽带，也是实现战术配合的具体手段。在现代的篮球教学中，根据中学生活泼好动的特点，教师应该制定一系列的教学方法，为提高学生的篮球技术做好教学工作。

一、传统传接球技术教学步骤

传统的传接球技术教学步骤应从原地开始，掌握动作规范。在掌握动作规范的基础上进行移动传接球的教学，再进行与其他技术相结合教学，最后再进行有防守的情况下的练习，提高在实战中运用的能力。教师在传授传接球的教学过程当中按部就班的进行教学，大都严格按照教材及原有经验进行分步教学。这种传统的教学模式容易让学生对篮球失去兴趣，调动不起来学生的积极性，教学效果不好。

二、提高中学生课堂学习传接球兴趣的方法

根据《课程标准》的基本理念，体育与健康课程应当树立“健康第一”的指导思想，使课程有利于激发学生的运动兴趣，养成坚持体育锻炼的习惯，提高学生运动兴趣的方法也适合在篮球的传接球教学中运用。

2.1转变教学观念

传统的体育教学一般都是放羊式的教学，或者满堂灌，学生成为被动的接受的“容器”，而现代的素质教育应以学生为主，学生是从事学习的受教育者，学生是活生生的有主观能动性的人，是学习的主体，教师要注重学生个性的发展。因此，教师在素质教育的环境下，要转变教学观念，变“主宰”为“主导”，引导学生积极参与，充分发挥学生的学习主动性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。

2．2创设民主和谐、生动活泼的课堂教学氛围

篮球本身就是一项集快乐与对抗于一身的运动项目。要让学生在课堂的学习中得到快乐，就必须要有一个良好的课堂氛围，教师的教学要在一种民主和谐、生动活泼的教学氛围中进行。民主、平等的师生关系是创造和谐、热烈的课堂氛围的基础，是学生在课堂上主动思维、大胆质疑、积极探究的前提条件。一个良好的课堂氛围，能使学生在课堂上大胆学练、尝试，畅所欲言，在这种情况下学习，学生的学习效率也会得到相当大的提高。

2.3应用多变的教学方法

教学的开始可以运用多种游戏法来提高学生的学习兴趣，激发学生对课的新知识的渴望，避免学生感觉枯燥乏味，产生惧怕心理。对于课的知识可以运用故事导入法，让学生对课堂知识产生浓厚兴趣，产生一种急于体验的渴望，可以提高学生的学习态度。在学习过程中可以运用各种比赛法来提高学生的积极性。针对不同的教材要采取不同的方式，也就是如何让学生积极主动、心情愉快地接受教育这一种手段，而不是强制性的、命令的方式，使学生必须去服从的形式，从而来调动学生的积极性。

三、传接球技术的运用

3.1传接球的质量

传接球应该是有目的性、进攻性、意识性的。传球的质量及其特点将会直接影响比赛的质量，在什么情况下传什么样的球是有讲究的，持球者在传球时，要考虑接球者的技术水平，技术特点和接球时所处的位置，传出的球应该有利于同伴接球后做下一个动作，同伴接球后能顺利投篮、传球、运球或突破。教师在教学中要特别注意这方面的讲解和重点强调，要让学生在平时的练习中严把质量关，提高传接球的质量，对以后的学习和实践具有重要意义。

3.2要在移动中传接球

在传接球前要学会观察和判断，要有智谋和信心，才能迅速、及时、隐蔽、到位、巧妙的组织起有效的战术配合。隐蔽传球的意图和利用假动作来迷惑对方的防守十分重要。传球者应善于隐蔽自己的传球意图，动作，视线，脸部表情等，并能利用各种方式来引诱，迷惑对方，使防守者判断错误，失去正确的防手位置。传球者及时，准确的将球传到有利进攻位置上的同伴手中，传球后，应立即跑向另一个有进攻位置上接球，以移动牵制对方防守，对防守施加压力，为持球的同伴解困。这种传球后的积极移动是传球技术运用中的十分重要的个人战术意识的行动。接球后切勿盲目停球，要及时快速的转移球，以便在人、球中不停顿的移动中创造更好的战机。接球前应事先观察判断好球的时机，要有预见性。教师在传接球的教学中要培养学生在移动中传接球的意识，养成移动打球的习惯，为学生在以后的比赛中能够较好的执行技战术打下良好的基础。

四、传接球教学中应注意的问题

4.1如何掌握好传接球的时机问题

传球时要注意观察，当同伴有准备时才将球传给同伴，减少横传和高吊球，因防守人多，容易被断球和破坏，传球时不要把自己的传球意识暴露给对方，充分利用眼睛的余光扩大观察面以选择更多的传球点，观察的时候，要看到同伴接球的时机，既有要看到防守队员的位置，看是否有断球的可能性，还有在选择传球时机的时候，如果防守队员自己的手跟着球移动，传球前一定要做假动作，或者快速变换动作把球传出去。这是教师如何在上课时必须给学生讲解好的关键地方。

篮球教学的方法范文第2篇

关键词： 篮球 三分球 教学训练

前言

三分球的主要作用在于不用攻破防守阵，便能够取得分数，这是三分球的主要使命，在原则上进攻的最后入球点在于篮底下或接近底线的部分，在那里才能够取得分数，因此为阻止以上的情形取得分数，对手往往分配较多的选手在篮底下，以便作出准备，目的是在球由渐渐逼迫内线时，阻截阵容便能马上以前后或左右的阻止阵势来阻止对后的前进，守卫范围可以大大地增加。在球队的最高状态时，三分球的准确率，可以媲美近篮底的入球，尤其是在得分差离数较大，要反超对手的时候，三分球投射是球队的最有利武器。因此，无论是在篮球的教学中，还是竞技训练中，对三分球均非常关注，并把其作为学习和训练的重要内容，尤其是把提高三分球的命中率和战术运用作为学习和训练重点。本文主要对篮球“三分球”教学训练手段方法进行总结和研究。

1 研究对象和方法

1．1 研究对象：武汉体育学院2002级体育教育篮球1组。

1．2 研究方法：文献资料法、教育实验法、观察法。

2 讨论与分析

2．1 三分球进攻基础配合教学训练手段

2．1．1 突破分球

突破分球用于对付区域联防或人盯人的防守。这一行动的特点是，在2人之间运球吸引1名防守队员，从而协助另1名进攻队员自由地进行三分球投篮。

2．1．2 假动作

假动作中有两类特别重要，如：投篮假动作――这种假动作既可以吸引1名防守队员跳起，以便进攻队员能运球到篮下投篮，也可以向侧面运球自由地进行三分球投篮。传球假动作――这种假动作将会诱使防守队员向传球方向移动，而实际上传球给摆脱防守的同伴进行三分球投篮。

2．1．3 两人配合

两人配合常用于对付人盯人防守。这个类型的打法包括进攻队的无球队员为有球队员做掩护。这个行动的特点是给防守造成困难，以引起防守混乱或防守松动。常规的掩护是掩护转身切入，而现在则是要求掩护后拉出去进行三分投篮。

2．1．4 掩护配合

这一打法主要用于对付区域联防时，为主要三分投篮队员创造机会。当今，区域联防的防守要求防守队员放松无球一侧，而紧逼有球一侧，全力防守其助攻。从无球一侧进行掩护并利用跳起传球和斜传球给无球侧摆脱防守的三分球投篮队员，这是保证和提高三分投篮命中率的非常有效的方法。

上述的这些常规的篮球教学训练手段，可以作为训练方法，也可以作为进攻战术和特殊配合的实例在实际教学训练及比赛中运用，会提高三分球的运用效果和战术配合能力的。

2．2 三分球教学训练方法的设计

2．2．1 三分球进攻基础配合练习方法

2．2．1．1 方法一：突破分球

（1）图1中①号队员在两名防守队员（）间运球。

（2）当一名防守队员向球靠近企图抢球时①号队员将球传给站在三分线外没有被防守的②号队员进行三分投篮。

（3）此方法可用于对付区域联防和人盯人防守。

2．2．1．2 方法二：假动作

假动作有两个目的：第一，②号队员持球在A区，可以利用投篮假动作使防守队员跳起，然后①号队员向左或右运球创造三分球的投篮机会。其次，在B区持球利用传球假动作，诱使防守队员向传球假动作方向移动，而传球给②号队员进行三分球投篮。

2．2．1．3 方法三：两人配合

1.两人配合是进攻队员间为有球队员进行掩护的一种方法。如图2：

2．①号队员利用②号队员的掩护运球到右侧；①号队员伺机进行三分球投篮。

3．②号队员给①号队员做完掩护后，向左侧三分线移动，接①号队员的传球进行三分球投篮。

2．2．2 三分球投篮能力教学训练

2．2．2．1 练习1：三分球自投自抢投篮练习

目的：提高三分投篮的能力。

（1）如图3所示：三人一组用一个球，①号队员在弧线三分线准备投篮。②号队员抢到篮板球后将球传给③号队员，移动到三分线外。①号队员投篮后准备抢篮板球，并要求将球传给移动在三分线外的②号队员。

（2）②号队员传给②号队员后，要求在三分线外保持不停的移动。

（3）教练员既可以根据时间也可以规定数据来安排练习，同时也可以要求在同一组练习中，让队员自己组合他们的特长如运球等进行练习。

2．2．2．2 练习2：利用运球掩护做三分球投篮练习

目的：提高三分球投篮的能力。

（1）如图4所示4人一组，①号、②号、③号队员持球站在弧顶三分线外，④号队员站在三分线的另一侧。

（2）当①号队员开始运球时，④号队员在做假动作摆脱，或者利用①号队员在做假动作摆脱，或者利用①号队员的运球掩护，接①号队员的抟球进行三分球投篮。

（3）④号队员投篮后立即抢篮板球，然后排至③号队员后，①号队员即成为下一个投篮队员。教练员可以根据时间来安排练习，也可以根据全部队员的投篮次数来安排练习。

2．2．2．3 练习3：全场跑动运球进行三分球投篮练习

目的：提高最后2秒的三分球投篮命中率。

（1）如图5所示：两名教练员站在中线两边。

（2）队员分成两组站在两站线后的①号、⑤号队员同时开始运球一次或两次，将球传给后场的教练并向前跑动接其回传球运球过中场，在中场附近将球传给前场的教练，朝前场三分线外移动，接前场教练的回传球进行三分球投篮。

（3）投篮队员抢到篮板球后将球传给下一个队员，练习重复进行。

（4）教练员可以根据时间和投篮次数安排练习。

3．结论与建议

投篮是篮球比赛中得分唯一手段，一切技术、战术运用的最终目的，都是为了创造更多更好的投篮机会。因此，投篮是整个篮球技术体系的核心，投篮得分的多少决定比赛的胜负，掌握和运用好投篮技术，不断地提高投篮命中率，对于学习篮球技能具有十分重要的作用。而三分球的投射又是其中重要的得分手段，因为它具有不用攻破对方防线的绝对优势，所以在以后的学习和训练中要把提高三分球的命中率和战术运用作为学习和训练的重点，加强对身体素质和心理素质的练习，合理地运用突破分球、假动作、两人配合、掩护打法等各种技战术。

参考文献：

［1］汤静.论现代篮球比赛中三分球的重要性［J］.河南纺织高等专科学校，2003，15（4）：43-45.

［2］罗睿，李申.三分球的攻防训练［J］.甘肃师学报，2002，7（2）：122-123.

［3］杨志敏，蔡忠建.三分球运用的比较研究张秀华［J］.北京体育大学学报，2002，25（1）:132-135.

［4］邓伟，张艳.如何提高篮球比赛中的三分球的命中率［J］.广西医科大学学报，2003，20（3）:280-281.

篮球教学的方法范文第3篇

一、高校篮球教学与训练的现状分析

虽然从整体层面上来讲我国高校篮球的教学与训练现状比较乐观，但是这种教学现状与预期的效果还是存在很大的差距的[1]。主要表现在实际教学过程中还是会有很多的问题存在，比如教学方法的陈旧落后，教学模式的不够创新等。下面就高校篮球教学过程中存在的具体问题进行阐述：

（一）教学方法陈旧落后

传统的体育教学方法根深蒂固，受这种教学方法的影响当前我国高校篮球教学活动发展比较缓慢。虽然素质教育在我国已经盛行了有些年数，但是在具体的教学过程中，体育教师还是会选择比较基础的姿势、步伐、运球以及投篮等来开展教学活动，这种教学内容比较枯燥很难激发学生的学习兴趣。另外在具体的教学过程中教师会先选择示范然后再进行练习的套路，在示范练习的过程中强调技术的规范性以及系统性。这种教学方法忽略了学生的主体地位，使得学生在学习的过程中日益消极、被动[2]。久而久之，学生的积极性会被消失殆尽，篮球体育教学的质量与水平也得不到有效的提升。体育教学活动不仅仅是为了锻炼学生的身体机能，更是为了对学生的体格进行培养。然而采用这种传统落后的教学方法是无法陶冶学生的情操的，因而当务之急是要摒弃这种传统落后的教学方法。

（二）教学模式比较单一

当前我国高校体育教学主要是以讲解与示范为主，这种教学模式比较单向化，虽然学生的基础技能得到有效的培养，但是教学的时间大部分花费在训练上进而忽略了师生之间的沟通与交流。教学活动本身就是双向互动的过程，这种单一的教学模式不仅不能营造良好的教学氛围同时也不利于学生创造性思维能力的发展，因而可以创新教学模式来改变当前我国高校篮球教学活动的缺陷。

二、高校篮球教学与训练的新方法探讨

上文具体分析了当前我国高校篮球教学活动的现状，得知当前我国高校篮球教学活动过程中还是有很多的问题存在的。这些问题如果得不到及时有效的解决必然会阻碍我国高校篮球教学改革的进一步发展。下面就高校篮球教学与训练的新方法进行具体的介绍：

（一）创新篮球教学的方法

篮球教学活动既要注重对学生动作技巧的示范但同时也不能忽略学生领悟能力的培养，这就是我们所说的领悟法。领悟法要求教师转变教学任务，进而将教学的着眼点放在学生创新实践能力以及学习兴趣的培养上[3]。只有注重对学生实践能力以及创新能力的培养，在具体的比赛中才会灵活应用战术，进而提升学生对篮球技术应用的理解。

（二）创新篮球训练方法

高校篮球教学离不开一定时间的训练，但是盲目机械的训练不仅不会取得有效的训练成果甚至会让磨灭学生的激情，使得篮球训练仅仅是一项需要完成的教学任务。游戏训练方法的出现是高校篮球训练的前进体现，游戏训练主要是将篮球训练与游戏进行有机的结合，通过营造良好的训练氛围来提升学生的参与热情，进而更好的促进学生的身心健康发展[4]。

篮球教学的方法范文第4篇

【关键词】篮球者；基本技术；教学方法

篮球运动是一项古老的体育项目，参与人数多，娱乐性和实用性较强，深受青少年的喜爱。对培养青少年的协作意识，提高团队协作能力极其重要。篮球的基础技巧从篮球这个名目来说重要分成这么多少个大项，首先是传接球、运球、投篮，这些称为我们篮球运动里的三大项就是传、投、运，而后其它的一些比方说，脚部挪动、快攻的训练、简略战术配合。我们掌握了一些基本技术、一些战术，能够实战这是很重要的。

1 行进间低手投篮技术教学方法

行进间低手投篮是篮球中最常用的一种投篮方式，它的长处是速度快、投篮命中率高，在这个过程中我是这样进行教学的：

第一步老师进步行完整技术的示范和讲解，给学生树立完全的概念，要明白这个动作在比赛中的运用。

第二步进行脚步移动的练习，让学生清楚的掌握行进间投篮的脚步动作。

第三步进行原地的跳起单手肩上投篮练习，让学生控制行进间投篮最后要害的环节投篮出手的动作。

此外，我们还可以结合一些简单的练习，比如说手托球的学生助跑接老师的球行进间投篮动作，这个动作纯熟以后，老师可以进行较远距离的传球练习，学生接老师的传球进行行进间投篮的练习。当学生基本上掌握行进间低手投篮动作以后，就可以分成两组在篮球场上两个边线进行传接球的行进间投篮练习。

2 行进间投篮技术教学方法

行进间投篮是这一个相对简单的步骤，在教学中每一个老师可以依据学生的实际情况，有针对性的进行一些练习。篮球三步上篮要“一大二小三高跳”，一直给孩子强调动作，那么他会加深印象，他也会涌现一些过错，比如说第一步跟第二步一样大、第二步偏大，那么好了，老师就要给孩子指出这个问题，把这个动作节奏老师去给他示范，后面就讲授第二步大了不足在哪，第二步过大会影响你的高跳，对你的下一步起跳高度会有影响了，有时候会告知孩子你跳的更高吗？这样你拿语言来刺激他，他会更深的意识到，我第二步分歧适，通过一些方法来解决他相似的问题，这是第一步，第一个问题“一大二小三高跳”，节奏的问题。

然后再有一个便于记忆的口诀便是“接球同时迈右腿”，以右手投篮为例，第一步接球是迈出右腿的，因为这都是针对初学者的，这个他要掌握之后，接球同时迈右腿，早、晚都不好，所以这是要给学生强调的第二个口诀。

此外，还可以采取逆向教的方法，从接球跨步开始教，也可以在篮下先教他近距离投篮，把动作分解，分解教学。因为三步上篮是在篮球技术中是一个最典范的篮球动作，也是最基础的动作，说你不会打都不要紧，但是只要你会三步上篮，就能够显示出篮球的特点来了，所以学生首先要学的就是这个，我们老师在教的时候要首先抓住这个技术特点。

3 传接球技术的教学方法

传接球在篮球教学中，它不单是一个人的技术，它是需要配合的，一有配合他就需要传、就需要接，有来有去，这样的话传接球技术显得异常重要。

教学生传接球技术首先是抓基本，基本功、抓细节，教会学生基本功以后，就要投入大批的实际练习，必需要让学生去千锤百炼，去体会、把握到坚固这个技术，这样为他在篮球实际中、篮球活动中可以更好的去衔接、组合，奠定一个良好的基础。

其次，练好实用传接球方法。双手胸前传接球是我们在传球这项里面是最基本的一项，学生掌握了基本技术之后、能传起来之后，就应开始部署他们进行多人多球练习。可采取的练习方法有四角传、接球的练习方法，这个练习运动量比较大，学生在短时间内可以多次触球，而且是在跑动中完成，学生在练习中需要考虑到接球、传球、跑动、观观察错误的位置在哪，所以对学生起到多方面刺激的作用，所以这个方法我认为是比较有效的、卓有成效的方式。学生可以屡次的得到触击球的机遇，然后去体会传、接球、跑动等等，四角传、接球是一个很好的练习方法。

4 运球技术的教学方法

运球技术在篮球项目中很重要，常用的运球方法有脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。初学者经常会出现把机会球运掉了，这就是个人技术不到位，运球没有掌握好。那么我们教学生运球的时候，应该怎么教，应该注意哪些问题。

运球一般是在移动中进行的，既要使移动速度与球运行速度一致，又要保持合理的动作节奏，并注意对身体重心的控制。动作的协调一致关键在于按拍球的部位、落点的选择和运用力量的大小，手臂动作的变化要与脚步动作、身体姿势改变同步进行，以使整个运球动作协调地完成。

运球技术的教学步骤：

（1）原地运球、行进间高、低运球、运球急停急起、体前变向运球、背后运球、转身运球、胯下运球。

（2）向学生讲清运球的目的和作用，以及运用的时机，动作方法，动作要领和关键环节，指导其掌握正确的运球技术。

运球技术教学中易犯错误及其纠正方法

（1）掌心触球(拍球时有声响)

原因：手型不正确(没有成半球形)，手没有主动迎接从地面反弹起来的球，随球上引缓冲不好，没有第一指节触及球。

纠正方法：讲清正确动作概念，做正确示范，帮助分析原因。多做(体会)手指、手腕随球上引和按拍的动作，如对墙连续拍球、坐在小凳上拍球等。

（2）带球跑

原因：对待球跑的概念理解不清或衔接其他动作时脚步动作不清楚，球运的太高。

纠正方法：运球教学要结合规则进行，讲清概念，并对易犯的几种违例现象一一示范，进行分析。练习中要严格要求，发现走步违例要及时纠正、重做、反复练习，运球时用力要适度。

（3）两次运球

原因：手接触球的部位不正确,停止运球时没有接稳球(注意力不集中或紧张)，双手运球。

纠正方法：结合规则讲清两次运球概念，并多做正，误示范和模仿，严格要求，及时纠正，养成好习惯。

（4）原地或行进间运球时低头看球

原因：控球不熟练，或降低重心时只弯腰，不屈膝。

纠正方法：教师要强调大胆运球，鼓励学生不看球，在快速运球中培养学员手指的球感，这样才能解放视野;要强调屈膝心。

（5）运球时脚踢球

原因：手控制球的能力差，球的落点不好，注意力不集中。

纠正方法：反复练习，提高控球的能力。强调落点在前脚的外侧前方。

5 结语

篮球运动里面最主要的环节配合。那么传接球配合在基本技术教学中应占主要位置，球传到什么位置、跟对方跑的速度，给出提前量，然后去增长配合时机和经验需要不断总结和摸索。

参考文献：

[1]张恒.篮球运球技术的运用及练习方法—《教育前沿?理论版》—2009年第1期.

篮球教学的方法范文第5篇

关键词: 篮球运动 双手胸前传球技术 教学方法

在篮球运动中,双手胸前传球是学生较为容易掌握的技术动作,是学生学习其它传球技术的基础;同时也是出现错误最多的技术动作。在篮球运动中,双手胸前传球要求学生不但掌握正确的技术动作,而且注重传球的及时性、准确性、衔接性。

一、教学前的准备阶段

在制定教学计划和内容时,教师要把此项技术放在一个重要的地位。明确教学的重点,采用有目的、有针对性的练习内容。练习要结合不同距离、不同形式来进行,使学生双手胸前传球技术得巩固与提高。同时教师也要充分认识到双手胸前传球技术的重要性,进而通过辅助手段进行理论分析(如观看比赛、录像),引导学生认识双手胸前传球技术在学习中的重要性,领会到熟练掌握此技能的必要性,激发学习热情,这样才能使学生成为学习的主体,充分发挥学生学习的主动性。

二、双手胸前传球技术教学阶段

双手胸前传球是其他攻击性传球的基础。通过双手胸前传球教学,学生能掌握正确的技术动作,形成动作定性。在动作定型后,逐渐加大传球距离,可以在难度增大的基础上巩固已形成的动作定型。在动作定型形成过程中,要经过动作形成、泛化、分化和巩固四个阶段。

1.双手胸前传球形成阶段。

此阶段的重点是抓住学生的持球动作、伸臂、翻抖手腕和全身的协调,具体内容可分为以下三个步骤。

(1)熟悉球性。教师要让学生明白双手胸前传球技术的循序渐进性和相关性。强调熟悉球性的目的是增强手对球的感觉能力,能提高传球的协调性和准确性。可以通过以下练习获得:①双手指腕连续拨翻球;②双手胸前抛接球;③球饶身体交换球;④单、双手后抛接球;⑤环绕双换球;⑥胯下两手交叉镇球;⑦进行间胯下“8”字交换球。

(2)建立正确的持球的动作概念。教师通过讲解、示范(侧面、正面、正误对比等)持球动作,使学生在建立正确的技术动作概念时,加深对持球技术动作细节的理解。第一,手部动作:两手手指自然分开,拇指相对成“八”字形,用指根以上部位握球的两侧后下方,掌心空出,持球于胸腹之间。第二,形成正确的肢体动作:两脚前后开立(左右)距离约与肩同宽,两腿微屈,身体的重心落在两脚之间,略收腹含胸,眼睛注视传球目。学生形成这一动作概念后,在教师的带领下徒手练习,可形成手中有“球”的感觉。在教学中,学生容易犯以下几点持球错误:①五揩没有自然分开;②全手掌触球;③两拇指距离过大或过小;④肘关节外展。教师应及时纠正错误动作,使学生形成正确的持球手法。

(3)建立正确的传球动作概念。教师讲解、示范(侧面、正面、正误对比等),并让学生进行模仿练习。传球时后脚蹬地发力,身体重心前移,两臂前伸,两手腕急促地旋内(由下而上转动),拇指用力下压,食指中指用力拨球并持球传出。球出手后,两手略向外翻(由内向外翻),其动作顺序为:蹬地―上翻―外翻―伸臂―抖腕拨指。传球距离越近,前臂前伸的幅度越小;传球距离远,则需加大蹬地伸臂和腰腹的全身协调用力,而且传球距离越远、蹬地、伸臂和腰腹的全身协调用力就越大。当学生徒手动作达到固定化、合理化时,可两三人一球,间隔3―7m进行有球练习的传球。传球的速度由慢到快,距离由近到远。在练习中,教师应做示范动作,促使学生理解、正确、掌握技术动作。这期间易出现以下几点传球动作的错误:①传球两臂用力不一致,或有推、挤球的动作,出球后两手交叉;②传球时身体重心过于前倾或中枢脚过早提起;③两臂过于紧张,脚站得过死,膝关节过直,传球动作不协调,连贯。教师应及时纠正错误,使其改正错误动作。

2.双手胸前传球动作泛化阶段。

学生在形成正确的技术动作后,在今后的练习中,由于各种内外因素,会发生技术动作的变形,主要表现在以下几个方面:(1)持球手法不正确;(2)出球后双手交叉;(3)用力推球,没有抖腕拨指;(4)双脚站得过死;(5)全身不协调用力。教师针对这些问题,应该及时、准确地纠正,在学生重新形成正确的双手脚前传球动作的同时,可缩短传球距离,经过反复练习达到强化巩固的目的。

3.传球动作分化、巩固阶段。

学生通过反复练习,已自动过渡到分化、巩固与自动化阶段。在此阶段教师可采用以下两种方法,强化巩固正确的传球技术动作定型。

(1)移动传球练习。在学生熟练掌握原地传球技术动作后,可让学生进行两人一组的移动对传练习,或进行传球游戏。这种练习方法可以解决学生多,场地少,球少的困难,同时增加学生观摩机会,提高兴趣,活跃课堂气氛,使学生成为学习的主体,更好地掌握双手腑前传球技术。

(2)有防守情况下的传球练习。为了更进一步地巩固、强化传球技术动作,提高传球质量,可开设三防一守、四防二守等练习。教师在注重技术动作的同时,还应该对学生传授传球意识、传球时机的把握等知识。

三、提高传球质量教学

学生双手胸前传球技术动作定型后,教师在教学中应提高学生的传球质量。这一时期应在巩固化阶段开展。向学生讲解球飞行的力量是靠伸臂、翻腕、抖腕和手指弹拨球,突然发力获得的。球飞行越快,出手一刹那发力越快;发力越缓慢,则球的飞行速度越慢。一般要求学生传出的球快、平、稳。强调球的落点准确性,一般在接球方的胸腹之间。在教学时,教师可开设一些趣味性或竞赛性的比赛,增加学生学习的兴趣,更好地提高双手胸前传球的质量。

四、双手胸前传球教学注意事项

1.加强对传球意识的培养。

双手胸前传球是其他攻击性传球的基础,在教学中也是先教双手胸前传球,后教其他传球技术。在这时期的教学、训练中,教师应加强对学生传球意识的培养,应向学生介绍各种传球时机经验,逐步提高传球意识。

2.泛化阶段加强技术动作的准确性。

在泛化阶段动作易变型,教师要给予足够的重视,第一,严格要求学生必须形成正确的技术动作;第二,要有耐心,要不厌其烦地反复强调。学生出现错误动作时,及时纠正错误,使学生顺利过渡到动作分化巩固阶段,达到自动化的程度,形成良好的技术定型。

3.让学生建立正确的练习观念。

双手胸前传球简单易学,往往学生不加以重视,教师应强调技术的重要性,在训练时,要求学生一丝不苟,不放过每一个细节。技术的掌握需要一定的时间积累,不可能一蹴而就。只有通过不断的练习积累才能真正掌握好技术动作,并培养学生意志的良好品质。

4.科学的安排练习。

学生处于身体发展阶段,尤其是女生易出现神经疲劳,表现出厌烦情绪。在练习中,教师要根据教学任务与教材内容,科学地安排练习。教学可采用重复练习法,双手胸前传球作为主授课一般不超过25min。

五、结论与建议

1.在双手胸前传球教学中,教师应培养学生的传球意识,提高学生的观察和判断的能力。

2.双于胸前传球可作为大负荷练习恢复阶段的内容。

3.双手胸前传球教学应结合游戏开展,加强学生学习的主动性。

4.双手胸前传球是其他攻击性传球的基础,在教学时,教师应给予足够的重视。

参考文献:

[1]孙民治.现代篮球运动教学与训练[M].北京:人民体育出版社.

[2]叶国维.陈树华篮球运动研究必读[M ].北京:人民体育出版社.

[3]刘承军.优秀蓝球运动员传球意识的探讨问题[J].大众科技,2007,(1).

[4]李茂,郝志伟.传球在球比赛中的运用[J].雁北师范学院学报,2002,(3).

[5]谭清芳.传球技术在比赛中运用之我见[J].内江科技,2008,(7).