保护视力的好建议

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇保护视力的好建议范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

保护视力的好建议范文第1篇

1.使学生知道眼睛是个重要的器官，认识到眼睛的重要性；

2.知道如何保护眼睛、预防近视。

教学重点和难点：

掌握保护眼睛、预防近视的方法。

教学过程：

一、导入新课，揭示课题

1.通过贴鼻子游戏，使大家认识到眼睛的重要性

同学们，做好上课准备了吗？好，我们上课！同学们，老师想知道你们喜欢唱歌吗？喜欢做游戏吗？老师想和大家一起做“贴鼻子”的游戏，谁想参加？

好，老师想请两位同学到前面来。拿好你们要用到的“鼻子”，看好娃娃的位置（张贴）。现在请两位同学上来，同样的游戏，不同的规则：一位同学睁着眼睛，一位同学蒙上眼睛。下面的同学当好小评委。

（学生做游戏）

师（采访一位学生）：你认为出现这样不同结果的原因是什么？这个游戏告诉我们什么？（眼睛很重要）

2.通过观察调查表及联系生活实际，认识到近视给生活带来的不便

同学们，眼睛对我们很重要，可以说像生命一样重要。可是，生活中有很多人不重视它，导致了近视的发生。老师在我们学校做了个小调查，请大家看大屏幕（出示调查表，上面是各年级近视人数及近视率）。看到这一串触目惊心的数字，你有什么想问的吗？

今天老师还给大家带来了一张视力检测表，谁想测测自己的视力？

师（采访一位视力不太好的学生）：你认为近视给你带来了什么？除看不清远处的物体外，近视还可能给我们的生活带来什么不便？

这节课，我们就一起来探究如何保护视力！

二、探究学习

1.观察眼球结构图，了解眼睛近视的直接原因

同学们，我们每个人都有一双眼睛，可你们真正了解自己的眼睛吗？从大家茫然的眼神中，老师知道你们并不了解。老师给大家带来了一幅眼球结构图，现在请你们认真观察这幅图，仔细倾听“眼博士”的话。听后，告诉大家，你从“眼博士”的话中明白了什么？（近视的原因）

2.小组合作探究，学习保护视力、预防近视的方法

（1）同学们，课前老师要求大家去搜集有关保护视力、预防近视的资料，大家搜集了吗？老师课前也查阅了大量资料，归纳后，认为这四个方面与保护视力、预防近视关系最密切（出示：学习习惯、生活习惯、饮食习惯、用眼卫生）。请各小组快速商讨一下，你们打算选择哪一个方面来探究？请各小组长到老师这里来，我们协商一下，力求使我们探究的问题不重复、更全面。

（2）为了让我们的小组合作学习更加顺利、有效，老师给大家提一个小建议，大家可以参考一下。（出示合作导航）①围绕自己小组探究的问题分拣资料（把自己小组用不到的资料放到小筐内）。②分工合作，整理我们的资料卡（摘抄或是粘贴等）。③为了丰富我们的资料卡，可以小组间资料共享或派小记者采访老师。④组长当好小老师，带领大家认真思考、探究并做好汇报准备。

（学生小组合作探究，整理资料卡）

（3）刚才，老师看大家各个小组成员分工、团结合作，顺利完成了我们的资料卡。现在，让我们交流一下。

（学生交流，教师评价）

①学习习惯：如果大家在读书写字时，真正做到三个“一”，我们的眼睛就会得到有效的保护。

②生活习惯：电视、网络是让我们的生活更丰富多彩的一种工具，我们要科学、合理地利用它们。

③饮食习惯：只有健康的饮食习惯，才会让我们健康成长！

④用眼卫生：我们只有时刻注意用眼卫生，才会使我们的心灵之窗永远明亮。

3.知识大闯关，学以致用

同学们，看到各个小组的展示，老师知道大家已学到了很多保护视力、预防近视的方法。可是，你们是不是真正的能学以致用了呢？老师想考考大家。看，老师手中有一些神奇的可以润目的“叶子”，谁想得到它？答对问题就可以得到。来，抽一张题卡，请听题……

好，这片神奇的“叶子”送给你。

三、总结课堂，结束学习

保护视力的好建议范文第2篇

世界爱眼日不同于全国爱眼日。世界爱眼日是每年十月的第二个星期四，是属于世界性的节日;而全国爱眼日是我国的节日，是每年的06月06日。以下是小编精心收集整理的关于爱眼日国旗下讲话，下面小编就和大家分享，来欣赏一下吧。

爱眼日国旗下讲话1老师们，同学们：

早上好!6月6日是全国爱眼日，今年是第16届，今年的主题是：关爱低视力患者，提高康复质量。

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家一定不愿眼镜带来的不便伴随自己一生吧!

虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。

为此，我建议大家作到如下几点：

1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

眼保健操要正确到位。

3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。

不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

4、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

爱眼日国旗下讲话2尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家周一早上好!

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!

当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：

一、“一好”认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。

三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!为了美好的明天让我们一起努力吧!

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

爱眼日国旗下讲话3敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好!

同学们，你们知道6月6日是什么日子吗?也许你还不知道吧，6月6日是爱眼日。今年的六月六日是全国第二十个爱眼日。你们知道六月六日爱眼日的来历吗?1992年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为全国爱眼日。

今天我们演讲的主题就是爱眼护眼，拥有明亮的眼睛。眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。也许有的同学错误地认为只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。更有的人认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加，目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：

1、看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正;

2、连续书写50分钟后，休息10分钟左右;

3、不要在光线太强或太弱的地方看书;

4、走路或乘车时不要看书;

5、不要躺在床上看书;

6、坚持做好眼保健操;

同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

爱眼日国旗下讲话4尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

我是来自20~~级9班的冯艾兰。今天十分荣幸能站在这演讲。今天，我演讲的题目是《保护眼睛，保护我们的心灵之窗》

眼睛是人类感观中最重要的器官，对于人们的工作、学习和生活有着重要的作用。大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。它能够让我们读书认字，了解的世界。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为全国爱眼日。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为全国爱眼日。

眼睛，是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽;是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们看见阳光的明媚;是眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。因此，拥有一双明亮的眼睛对于我们每个人来说非常重要，平时的学习生活中尽量减少对它的损害。

保护视力应该注意：不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样引起疲劳，造成成近视。经常眺望远处放松可以防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

期末即将来临，同学们应更加保护自己的眼睛。学习固然重要，但身体更加重要。保护自己的眼睛，保护我们的心灵之窗。同学们让我们一起行动起来吧。

爱眼日国旗下讲话5尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家周一早上好!

今天是六一国际儿童节。在这里首先祝我们初一的同学们节日快乐!同时也祝我们初二初三年级的的同学们同样节日快乐!还有我们的老师们，虽然我们已经过了过六一的年龄，但希望每一位老师和同学不管到了什么年龄，都能常保一颗童心，心里永远年轻!

这个周六———即6月6日，是国际爱眼日。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为全国爱眼日。

眼睛对我们每一个人来说都是至关重要的。想象一下，如果我们眼前是一片黑暗、什么也看不见，那该是多么可怕的一件事情!人们常说眼睛是心灵的窗户，但是现在有很多人由于不懂得科学用眼、爱护眼睛，心灵的窗户已经变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为中国眼。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：

一、一好认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到三个一，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。

三、三不：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。少吃垃圾食品，从饮食中获取充分的营养物质。

保护视力的好建议范文第3篇

草莓如何挑选 1、看外形：质量好的草莓一般个头是比较小的，而且是呈现比较有规律整齐的圆锥形外观，挑选草莓时不宜挑选个头过大的草莓，不要挑选外观畸形的草莓。

2、闻味道：好吃的草莓闻起来有一股淡淡的草莓清香味，不好的草莓不然就是闻起来完全没味道，不然就是草莓味道特别的重，还有一种异味。

3、看颜色：好的草莓颜色是鲜红均匀的，也富有光泽，草莓表面的颗粒颜色是金黄色，不要挑选颜色过于鲜亮的草莓，也不要挑选带有青色的草莓。

4、试手感：质量好的草莓拿在手中，富有弹性，手感偏硬，质量差的草莓是完全没有弹性，质量也比较轻，所以挑选草莓需要逐个抓在手中掂量手感。

草莓怎么保存好 1、草莓要洗干净食用，清洗的草莓要一次性吃完，没有洗的草莓可放冰箱保存1-2天。

2、保存草莓不宜在温度高的地方，草莓水分高，失水就会干缩坏掉，可以把草莓装进密封袋里放冰箱保存。

3、不要食用保存时间太长的草莓，清洗草莓建议用淘米水，可以清除残留农药，然后用流动的水冲洗干净即可。

半熟的草莓放几天能熟吗 一般是能熟的。草莓如果没有完全熟的话，是几天是可以熟的，将半生的草莓集中放到一个袋子里，密封放置，如果草莓成熟度相对较高，那么放置2天左右，一般就能催熟，而成熟度低的水果，可能要放4天，甚至更久，在催熟过程中，要注意草莓是否已经催熟成功，因为熟了的草莓放久了会很快腐烂。

保护视力的好建议范文第4篇

关键词:近视眼 假性近视 误区 根治

中图分类号:R778.1文献标识码:A文章编号:1005-5312(2009)18-

近年来,由于学生学习负荷过重和不注意用眼卫生等原因,学生患近视的人越来越多,并且呈现低龄化趋势,资料显示,我国小学生近视率为26.96%、初中生近视率为53.43%、高中生近视率为72.80%,大学生近视率为73.01%。所以,为更好地防治近视,特针对在近视问题上存在的误区加以总结。

一、在近视问题上存在的误区

第一,认为越戴眼镜越近视;第二,在哪里验光都可以;第三,为了保持美观佩戴隐形眼镜;第四,吃猪肝能治

疗近视;第五,手术可以根治近视;第六,把假性近视误认为真性近视;第七,发现哪有治疗近视的方法就去治;第八,认为假性近视肯定会恢复

二、针对近视方面存在的误区解析

第一,很多近视学生都不愿配戴近视镜,认为会越戴越近视。而一些学生家长在用眼健康上也存在误区,当发现孩子出现近视状况时,多数家长采取找老师调换座位的方法,以孩子能看清黑板为标准,等到孩子必须要配眼镜时,往往已经错过了治疗的最佳时机。从医学角度说,真性近视的治疗方法就是配戴合适的眼镜,否则近视度数会越来越深。千万不要因为担心“一旦戴上眼镜就拿不掉了”,而让孩子长时间眯着眼睛看东西,这样反而会加速近视发展。

第二,很多人选择在大街上到处可见的眼镜店验光配镜。他们认为“立等可取”验光配镜方便快捷,在哪里验光都可以,但这种验光配镜方式不利于保护视力。因为验光是否准确是配镜的关键环节。青少年由于眼睛调节能力强,如果在验光时不进行散瞳,单凭电脑验光,容易产生误差,造成配镜度数与实际近视度数不符。因此,到医院进行正规程序验光,确定近视度数,再到眼镜店选择喜欢的款式为宜。

第三,有人认为一旦戴上框架眼镜,眼球就会突出,影响眼睛美观和形象,因此选择配戴隐形眼镜。一般来说,学生没有必要选择配戴隐形眼镜,因为隐形眼镜在使用时要求安全性和清洁性都比较高,不科学的使用方法或使用不当,会造成角膜缺氧、剥落、继发角膜炎等,甚至导致绿脓杆菌感染,严重者有失明危险。因此,不建议学生配戴隐形眼镜,如果特别需要配戴隐形眼镜,一定要严格按照要求进行换洗和养护。

第四,曾有人说吃猪肝能治疗近视,不仅猪肝,还有说吃羊肝、鱼眼等。应该说,吃猪肝、羊肝对眼睛有好处,但认为这些食物能矫治近视就没道理了。吃动物肝脏对眼睛有好处是因为动物肝脏中富含维生素A,维生素A可调节视网膜感光物质,能提高眼睛对昏暗光线的适应力,能防止视疲劳,从而预防近视。然而近视是一种屈光不正,这种器质性病变是不能够通过营养吸收加以改变的。因此说吃猪肝能治疗近视的认识是错误的。

第五,手术治疗近视是能不做则不做,一定要做也不要临时“抱佛脚”。 为确保安全和有效,手术治疗近视眼要求患者术前屈光状态稳定,矫正视力达到0.5以上。而且接受手术的最佳年龄在25岁～35岁,18周岁以下的青少年正处于身体生长期,眼睛屈光度不稳定,如果盲目接受手术,一二年后视力极有可能回退,严重影响预期疗效。 另外,手术治疗近视眼也是近年来发展迅速,从临床应用到现在时间不长,有没有后遗症还要经过远期观察。

第六,把假性近视误认为真性近视,其实很多孩子的近视都是假性近视,因此不需配眼镜,只要家长注意,让孩子养成良好用眼习惯,孩子是完全可以康复的。不要盲目给孩子配镜,而导致眼球依赖镜片,睫状肌得不到锻炼,反而加深近视,结果“假近视”到变成了“真近视”。

第七,家长都怕孩子患上近视。因此,孩子一旦患近视了,家长就会 “有病乱投医” ,听说或看见治疗近视的地方就会盲目让孩子去治。其实,现在许多治疗近视的方法和仪器如使用不当反而适得其反。一定要到正规的医院诊治。

第八,很多人认为假性近视没问题,肯定会恢复,这也是误区。假性近视如治疗不及时,将来也可能是弱视或成为真近视。假性近视又称为调节性近视,即视力情况是在波动,可以忽好忽坏。经过学者多年研究发现,这主要是人体的调节因素在起作用,调节不是简单晶状体形态的改变,它是一个非常复杂的系统,还存在调节的空间性和调节的时间性。另外由于个人调节能力不同,有人可以达到300度的自身调节范围,有人只有七八十度的调节范围,在这个范围内,视力就会出现波动。调节力加强的时候,视力上来,调节力减弱的时候,视力又下降。假性近视多见于十二三岁以前的儿童,超过这个年龄段的近视一般就不存在假性近视了,因为人体调节力是有限的,而且随着年龄增加视力也会变得相对稳定。

三、总结

近视会给生活带来很多不便,而且现代医学已经证明,即使后天得的近视如不及时治疗,也将降低后代的免疫力,也会遗传给后代。所以,防治近视刻不容缓,但不要进入误区。建议青少年保证每年检测视力不低于4次,以便早发现早治疗。自觉养成科学用眼习惯,有效防治近视发生。

参考文献:

[1]杨贵仁.21世纪学校卫生健康教育工作全书.北京:兵器工业出版社.2001年版.

保护视力的好建议范文第5篇

本该再配上一对动人的明眸

但你却被黑眼圈、眼睛酸涩、流泪、胀痛

甚至近视、散光、提前“老花”等

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别担心

WH帮你解答那些有关眼睛健康的疑惑

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Q 吃胡萝卜真的有益眼睛健康吗？

没错，因为胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，它进入人体后能够转化为对眼睛健康非常有益的维生素A，有助于保护视力。其实，不仅仅是胡萝卜，所有橘黄色和黄色的瓜果蔬菜中都含有充足的β-胡萝卜素，比如橙子、橘子、黄南瓜等，它们都是有益于眼睛健康的食物。除此之外，那些深绿色的鳄梨、芦笋、西兰花、菠菜、豌豆等果蔬中，还含有非常丰富的抗氧化成分叶黄素，它也可以在人体内转化为对眼睛健康非常有益的物质，不仅可以保护视力，还能预防各种眼睛的炎症和白内障等眼科疾病。

Q 用iPad看杂志会导致视力下降吗？几乎所有的杂志都在推出iPad版本，那么用iPad看杂志会导致视力下降吗？答案可能会让你感到意外，因为坊间流传的所谓“盯着iPad屏幕会影响眼睛健康”纯属以讹传讹。要知道，只有年龄在10岁以内的儿童，由于眼睛和大脑之间的神经通路尚未发育完全，才会因为看iPad屏幕而伤害到眼睛。也就是说，不要把iPad给你家年龄在10岁以内的小朋友玩，但你可以放心大胆地使用iPad。也许你会问，那为什么我长时间看屏幕之后会眼睛疼，甚至头疼呢？这是因为当你的眼睛长时间盯着近处的物体（注意哦，这里所说的是所有位于近处的物体，而不仅仅是iPad）时，违背了大自然对眼睛的“设计初衷”，导致了眼疲劳。

要知道，人眼进化的主要功能是“看远处”，以帮助人类躲避野兽，“看近处”只是偶尔的需要。所以，要想健康地用iPad看杂志，就要控制好阅读时间，不要一次性盯着iPad屏幕阅读太长时间（虽然因此导致的眼疲劳并不会对眼睛造成长期的伤害，只要得到休息，疲劳就能得到缓解），并且每隔30分钟就挪开视线看一看远处，再闭上眼睛休息1分钟，这样就能帮眼睛放松，有效预防各种不适症状。不过，要特别提醒你的是，当你坐在窗边看iPad杂志时，要拉上或调整窗帘，不要让阳光直射到你正在阅读的电子屏幕上。

Q 长了“针眼”了到底应该怎么治？

夏季是“针眼”的高发时段，当然这绝对不是因为大家都看了什么不该看的事情。“针眼”就是“外麦粒肿”，是一种夏季常见病，因为睫毛毛囊所属的皮脂腺受细菌（多为葡萄球菌）感染引起的脸腺体的急性炎症。在我国民间一直有用红线缠绕在中指和无名指来治“针眼”的传统，但这种办法毫无医学依据。所以，要想在夏季预防麦粒肿，一定要注意保持脸部和手部的卫生，尤其不能用不干净的手揉眼睛。一旦出现症状，要第一时间到医院就医，吃药或外用眼药膏，很快就能康复。不过，也要特别提醒你，千万别把长针眼不当回事！因为长针眼意味着你的全身免疫力正在衰退，因此细菌才容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。所以，一旦你出现长针眼的症状，除了要及时治疗，还需要立即调整生活作息，早睡早起，保证充足的睡眠和饮食营养，以提高身体的免疫力。万一反复出现长针眼的症状，则最好去医院做一次全面健康检查。

Q 什么样的太阳镜可以保护眼睛免受紫外线伤害？

炎炎夏日，太阳镜是每个人必不可少的外出随身装备，因为太阳光中的紫外线可能灼伤眼球，并导致白内障、黄斑变性等严重的长期健康问题。可糟糕的是，你所买到的太阳镜不一定能真正保护你的眼睛，那些眼镜上标注的防紫外线功效可能并不可靠。所以，千万不要仅仅因为是名牌或款式好看就买某一副太阳镜，虽然它的镜片看上去颜色很深，虽然它是3000元一副的名牌货，但这并不意味着它的紫外线预防功能就可以达标。建议你在购买太阳镜时，选择那些值得信赖的专业做户外装备的品牌，或者把你买到的太阳镜送到眼科医生那里做一做检测，看看防UVB、防UVA、偏振等指数有没有达到健康要求。

还有一个购买的诀窍就是请你在澳大利亚的朋友帮你买太阳镜，因为澳大利亚的紫外线强度比同纬度北半球国家高15%，所以这也是唯一由法律规定了太阳镜标准的国家。最后，特别提醒你，在选择太阳镜的款式时不要只考虑时髦度，要想让眼睛获得完全的保护，环绕包围式设计的太阳镜是最好的，否则未经过滤的光从眼镜侧面进来，再好的镜片效果也要打折扣。而且，镜片的深浅程度也不是关键，只要镜片有足够的紫外线防护能力，即使颜色很淡也没有问题，这一点完全可以根据你的喜好来选择。

Q 为了保护眼睛，需要在使用电子产品时将屏幕亮度调低吗？

首先来分析一下人眼之所以能看到东西的原理。以你现在正在看杂志为例，外部的光线通过杂志纸面反射到你的眼睛里，位于你眼睛后方的视网膜捕捉到光线，并且将其转换成大脑可以理解的信号，于是你就看到了这段文字。其实，看手机屏幕或平板电脑屏幕的过程与此几乎相同，唯一的不同就在于光线不是经过反射，而是由电子屏幕直接射出的。于是，就有很多人对屏幕射出的光线担，认为当屏幕亮度较高时会对眼睛健康造成伤害。其实，电子屏幕射出的光线只是一种可见光，对眼睛健康本身是无害的，如果硬要强调将屏幕亮度调低，反而可能因为光线太弱而导致眼睛紧张和用眼过度。所以，如果从健康的角度考虑，电子屏幕应该调节到什么亮度，完全应该从自己的使用习惯出发，有的人喜欢看亮一点的屏幕，而有的人喜欢看暗一点的。不过，如果是在夜晚使用，最好还是把手边的台灯打开，而且使用时不要把电子屏幕放到灯罩的正下方！

Q 用LASIK手术矫正近视，到底靠不靠潜？

LASIK手术的全称是“准分子激光原位角膜磨镶术”，手术过程是：先在角膜中心区表面切削一个大约100-180微米厚的带蒂皮瓣并翻起，暴露皮瓣下角膜基质，然后利用高能准分子脉冲激光烧灼一定厚度的角膜基质，最后将皮瓣盖回原来的位置，无须缝合，手术结束。因为角膜提供整个眼睛屈光力的2/3，所以LASIK手术正是通过改变角膜屈光率来达到矫正近视的目的。当然，和其他所有的手术一样，LASIK手术也有自己的适应症和禁忌症。所以，虽然手术本身往往只需要10分钟，但在实施手术前，医生会对患者的身体情况进行全面评估，花费数小时甚至数天的时间，只有符合手术条件的眼睛才能接受手术。比如接受手术的患者近视情况应已保持稳定两年以上、近视度在600度以下矫治效果更理想、年龄最好不要低于21岁、术前角膜厚度测定应在490微米至650微米之间等，而且患有青光眼、类风湿性关节炎是怀孕和哺乳期妇女等，都不能接受这项手术。总之，术前会审慎地评估。

至于坊间对LASIK手术的质疑，主要集中在该手术对角膜结构的影响以及后续可能发生的失明风险之上。但事实证明，LASIK手术矫正视力的短期和长期效果都非常令人满意，术后晚期屈光不稳定的发生率低于1%。最后要提醒你的是，接受LASIK手术矫正近视之后，在一些昏暗的环境下视力会有所下降，所以如果你需要在暗环境下工作，或者需要长期夜间开车，在选择手术之前最好多咨询一下。

Q 游泳时到底需不需要戴游泳眼镜？

你一直觉得那些扑通跃进水中，然后睁开眼睛在水中自由游动的人醋毙了？你也想不戴游泳眼镜在水中游泳，并且一直在为此而练习着？其实，从健康角度考虑，还是建议你在游泳时戴上游泳眼镜。因为人的角膜虽然具有一定抵御外界的能力，但归根到底其实还是非常敏感的，这就是所谓的“眼睛里容不得沙子”。如果下水游泳，而不干净的水进入眼内，还是容易感染的。回想一下，如果你不戴游泳眼镜游完泳之后，总是忍不住想用手去揉一揉眼睛，就说明水的洁净度真的有问题，你的角膜已经受到了污染物的刺激，除了赶快滴一点眼药水，下次，还是戴好游泳眼镜吧。

Q 散光也可以戴隐形眼镜来该睡吗？

没错，不是只有近视才能戴隐形眼镜来改善症状，如果你有散光的困扰，也可以到眼科医院配一副适合的隐形眼镜。最新的调查显示，在中国只有1%的人正确配戴了散光隐形眼镜，相比发达国家和地区，中国散光隐形眼镜的配戴比例是最低的。其实，散光没正确矫正也会导致视疲劳。眼科专家建议，75度及以上的散光就需要配戴专业的眼镜来进行矫正，否则会影响视物清晰度。所以，如果你在近视的同时还有75度以上的散光困扰，那么在选择隐形眼镜时绝不能忽视散光，不能仅仅根据自己的近视度数随便买一副隐形眼镜就戴上，应该到专业眼科医院进行检查配镜。

Q 感到眼睛干涩，应该使用哪种人工泪液？

长时间使用电脑、长时间待在空调房中、长时间戴眼镜（尤其是戴隐形眼镜，由于隐形眼镜是漂浮在泪液上，会加速泪液蒸发）等，都会加速泪液蒸发，可能导致眼睛干涩的症状出现，于是你就自己到药店买人工泪液来滋润眼睛？的确，正确使用人工泪液可以帮眼睛保持湿润，减轻眼部疲劳，但不正确地使用人工泪液也可能加重干眼症状，甚至引发眼科疾病。所以，你首先要对人工泪液有个清楚的认识。虽然人工泪液是一种模仿人体泪液的眼药水，其理化性质与泪膜相似，可以保持或提高眼睛表面的湿度和，消除或减轻眼部的干涩不适，但这并不意味着你每天都可以无限次地使用人工泪液。

实际上，点人工泪液不能过频，一天最好不要超过6次。否则，就可能把正常的泪膜冲走，反而加快泪液的蒸发，导致眼睛干涩的症状变得更加严重。此外，如果你在感到眼睛干涩的同时，还有眼睛发痒、发热的症状，并且每天早上起床后眼睛的分泌物也较多，就说明你可能患有结膜炎，此时就不能只是点人工泪液了，你需要到专业的眼科医院就诊。多吃一些对眼睛健康有益的食物，用加湿器补充周围空气的湿度……这样一旦眼睛干涩的感觉消失了，就立即停用人工泪液。

Q 吸烟真的对眼睛健康有害吗？

没错，戒烟并且远离二手烟，这样才对你的眼睛健康有益。要知道，如果你主动吸烟，那么当你吸烟时进入体内的氧气就会被消耗，致使血液中的含氧量下降，而眼睛的视网膜对缺氧格外敏感，长期这样下去视神经纤维就会发生变性，视网膜黄斑区也会逐渐萎缩，这些都会导致视力下降。另一方面，如果你是被动地吸二手烟，烟草燃烧时产生的烟焦油会随着呼吸进入身体，消耗体内的B族维生素，而维生素B12，正是帮助维持视神经正常功能所必需的营养物质，它的缺乏也会导致视力下降。此外，烟草中的尼古丁及一氧化碳等有害物质进入人体，还会导致血管收缩、血小板凝集力亢进，这些都可能引起视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。所以，如果你想拥有一对迷人的双眼，请立即戒烟并远离二手烟！

Q 眼睛里的红血丝睡一觉就能好吗？

三天前的晚上你熬了一宿，导致眼睛里布满了红血丝。可是明明已经补觉两个晚上了，为什么今天眼睛里的红血丝还在？眼科专家说，这说明在眼睛疲劳过度而充血的同时，眼部的血液循环也不畅通。这种情况下除了补觉，还应该用温热的毛巾帮眼睛做一做热敷保养，此外要多活动一下头、颈、肩部，疏通整个头部和上肢的血液循环，并且补充一些含维生素C丰富的食物，这样眼睛中的红血丝很快就能减少。

Q 按摩真的能缓解眼睛的疲劳？

OL最避免不了的就是一天8个小时都几乎对着电脑，所以上班期间的护眼工作必须要做起来，最有效的莫过于通过按摩来帮眼部缓解疲劳。

将拇指腹部贴在眉头下方的凹陷处，然后稍用力按压60次。

将中指贴在瞳孔直上、眉骨中间的凹陷处，稍用力按压60次。

将中指贴在眉梢的凹陷处，稍用力按压60次。