日常足球训练方法

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日常足球训练方法范文第1篇

1青少年足球运动员训练的指导思想

教练员在训练青少年足球运动员过程中发挥了非常重要的作用，教练的个人素质以及指导思想直接影响了青少年足球运动员。近年来，中国一直缺少优秀的足球运动员，这主要因为全国大部分地区都没有关注青少年足球运动，日常训练做的较少，且专业水平较高的教练员也较少[1]。在开展日常训练的过程中，教练员也没有关注青少年这一群体，认为他们没有必要上场，还有一些教练则将训练的重点放在身体训练与心理训练方面，对于技术动作没有进行指导，因此影响了青少年足球运动员的发展。为了有效的提升青少年足球运动员的整体水平，教练员也应当改变自己的指导思想，从以下几方面入手：

1.1尊重青少年足球运动员自身的特点

由于青少年足球训练员面对的是全体青少年足球运动员，假如不了解青少年足球运动员的特点就随意制定指导思想，即使自身专业水平很高，也无法培养出优秀的人才。目前我国足球教练员指导思想出现偏差的主要原因在于教练员整体素质较差，没有了解先进的训练方法，导致青少年队员过早的成人化，基本动作与技术等不到位，且缺乏独立性，因此无法提高青少年足球运动员的整体水平。在此种情况下，只有结合青少年自身的特点，改变指导思想，才能够有效的提升青少年足球运动员的水平。例如日本足协在二十世纪八十年代就开始对本国的青少年足球运动员的特点进行分析，确定了自身的优势，并派遣了大量的青少年足球运动员与教练员去巴西学习，培养了大批优秀人才。我国青少年足球运动员与日本运动员的运动素质以及身体形态等存在一定的相似性，因此可借鉴日本的经验，转变指导思想，培养具有中国特色的优秀人才。

1.2指导思想应当具有先进性

指导思想决定了教练员对于训练本质的判断，同时还决定了训练方法以及训练内容等，会对最终的训练效果产生影响。因此教练员应当与时俱进，学习国外一些足球运动水平较高国家的指导思想，例如巴西以及阿根廷等国家，再结合本国青少年足球运动员的身体特点来制定指导思想，运用先进的训练方法对我国青少年足球运动员进行培养，以此提升青少年足球运动员的水平。此外，在训练的过程中，还应当在指导思想的引导下制定训练计划，通过贯彻指导思想来影响青少年足球运动员的成绩与表现，实现训练目标，为我国输送大量优秀的青少年足球运动员。

2训练青少年足球运动员的方法

2.1力量的训练

对于青少年足球运动员来说，力量的训练通常包括了腰腹力量以及上下肢力量等。下肢力量训练主要是针对下肢的大肌群以及主动肌群的协调性进行训练；上肢力量训练主要是指手臂肌群以及手腕的力量，其直接影响了掷界外球以及奔跑的平衡等；而腰腹力量主要决定了停以及跑等动作的效果[2]。不同的部位训练方式也是不同，对于上肢的训练可通过俯卧撑以及单杠引体向上等进行力量训练，下肢的力量的训练主要通过负重跳以及立定跳远等实现，腰腹的力量训练则可通过长期的仰卧起坐或者展腹跳等方式实现。在训练的过程中，教练员应当时刻关注运动员在不同强度训练下的状态，适当的减轻负荷，在保证合理运动的条件下，加大动作幅度以及动作的速度，提高青少年足球运动员的肢体协调性。此外，在采用不同的负荷时，调节好力量与速度非常关键，教练员应当按照青少年的特点对其进行指导，以免出现技术变形等情况。

2.2耐力的训练

耐力是考验青少年足球运动员的关键，由于足球耗时较长，假如没有良好的耐力将无法完成比赛，但耐力训练通常较为枯燥，多数教练员在训练运动员的过程中总认为训练的时间长、强度大青少年足球运动员的耐力就能更长久。但对于青少年来说，耐力的训练不仅仅需要长时间与大强度，更关键的是掌握一定的技术，例如在训练初期，就应当将重点放在训练青少年的循环系统与呼吸系统的改善方面，具体的方法主要是通过中距离跑步（1000m）或者变速跑（500~2000m），逐渐加大强度。在做好耐力基础训练的条件下，可以加大负荷量，进行极限训练，例如短距离反复跑以及折返跑等，以此提升青少年足球运动员的耐力。

2.3无球训练

在日常训练中，无球情况下主要是培养运动员的防守以及接球等能力，防守通常是身体力量与速度的对抗，接球主要是速度的优势，无球跑主要是考验运动员的反应能力等。综上所述，无球训练关系到力量的训练，可进行负重深蹲以及负重跑步等。还可进行短距跑训练或者训练运动中运动员对于发令枪以及击掌等突发状况的反应能力与速度等。在日常训练中，无球训练较为枯燥，因此教练员应当适当对青少年足球运动员的心理进行疏导，制定合理的训练计划。

2.4有球训练

由于青少年没有参加过专业的训练，在有球的情况下会表现出动作不协调等情况，例如过度紧张导致的身体僵硬以及协调性差等情况，因此需要花费大量的时间进行调整。有球训练主要是训练运动员的运球以及传球能力等[3]。在日常训练中，教练员应当适当的将运动转身技术以及变相运球技术相结合，使青少年足球运动员的灵活性以及柔韧性得到锻炼。灵活性可通过快速传球以及追抢球等形式进行训练，柔韧性的训练可通过纵向横向劈腿，还有压脚等形式来实现，如此便可有效的提升青少年足球运动员的柔韧性与灵活性，更加熟悉足球的运动规律，发挥自身的特长。

3结论

日常足球训练方法范文第2篇

摘 要 近年来，随着素质教育的不断发展和推进，越来越多的人也开始认识到体育运动对青少年素质教育的重要意义。其中少年足球训练逐步走入了很多人的视线，女子少年足球训练也得到了广泛的认可，那么如何才能科学的进行女子少年足球训练呢？采用怎样的策略才能提高训练的效率？本文就对这个问题进行了阐述。

关键词 足球训练 女子 少年 策略

随着我国教育改革的不断推进，素质教育的得到了越来越多的人的认同，人们对教育的理解也愈加全面和深入，“全面发展”已成为很多人的共识，从这方面来看，对青少年进行足球训练有利于青少年的全面发展和素质教育的实施，训练的经历对青少年的成长有着非常重要的意义。然而什么样的训练策略和训练方式可以有效的提高少年足球的训练效率？特别是女子少年足球的训练更应该注意训练方式和训练策略的选择，本文就针对女子少年足球的训练策略问题，做出了简要的探讨。

一、根据女子队员的特点，合理安排训练内容

在训练过程中，教练员在安排训练内容时，要根据队员的具体情况做出安排，如队员的年龄因素、身体特点等都要考虑进去。

女子少年足球训练过程中，教练员必须要考虑到女生与男生之间的差异，在安排训练内容的过程中以及训练实际进行的过程中，注意女生与男生身体素质、情绪心理等的差别。这是训练能否顺利而有效的进行的重要因素。如果教练员在日常训练安排中，忽视女生所特有的特点，会造成队员的优势无法得到训练和拓展，且容易产生挫折感，不利于训练效率的提高，长此以往，有些队员甚至会对训练产生厌烦的心理，这是教练员在安排训练任内容时必须要考虑的一个重要问题。

二、根据队员的年龄特点，科学设置训练任务

队员的年龄是设置训练内容所需参考的另外一个重要因素。一般来说，粗略的划分的话，可以将队员按年龄分为三组。即：启蒙和基础阶段、基础和提高阶段、提高和过渡阶段。

在启蒙和基础阶段，教练员主要的训练任务是：激发队员对足球的兴趣，在日常训练中培养队员对足球的兴趣和热爱，培养正面积极的情感，并同时使队员在训练过程中发展自己的个性；学习足球运动的基本技术，并使队员的素质在训练中得到协调有效的发展。处于这个阶段的7-8岁的队员，教练员应着重培养他们的观察习惯，让他们在训练中熟悉球性，充分发展柔韧、协调、灵敏的素质。9-10岁的队员，教练员对他们的训练则应侧重于提高技术连接和应变能力，同时继续培养他们的观察能力和运用能力。在为处于本阶段的队员设置训练内容时，教练员可按照本年龄段队员的特点，进行简化和趣味化，使之成为符合队员身心特点的小型训练项目。

处于基础和提高阶段的队员，是反应速度、动作速度、奔跑速度、动作频率、时间知觉、空间知觉、协调等诸多运动素质发展的重要时期。在这个阶段队员的接受能力较强，适合全面学习足球技术动作，是提高足球技术和水平的重要阶段。在这个阶段，教练员在安排训练内容或训练任务时，要始终把球技作为所有训练的中心内容。与此同时，还要教授比赛过程中的攻守意识，为以后的战略战术打好基础。

在对处于提高和过渡阶段的队员，教练员在对其进行指导训练时，则要注意应该以当今足球运动的高水平需要作为指导，要有意识的培养队员的足球技巧和战略战术能力向着高水平的方向发展，并要有效的对队员进行个性化指导，引导他们形成个人特色。在对有效引导队员个人水平全面提高的同时，还要注意加强全队的整体攻守训练，在引导队员形成个人特色的同时，逐步培养全队的战略战术风格，向高水平发展过渡。在对处于此阶段的队员进行日常训练的过程中，教练员一定要加强训练队员的速度、耐力、爆发力等，让这些专项身体素质得到有效的锻炼和提高，并同时促进队员身体素质的全面发展。

三、采用科学的训练方法，保持训练课组织的严谨性，及时有效的对队员进行引导

教练员在日常的训练过程中，一定要采用科学的训练方法，切忌急功近利，不符合实际。在确定日常训练目标时，一定要在符合足球运动发展规律的基础上，与当地的实际情况，队员的实际情况，与女队员的特点相结合，来确定科学合适的训练目标和训练进程。

训练要注意从基础开始做起，由简单到复杂，由易到难逐步推进。而且在训练的过程中，教练员一定要随时注意保持训练过程组织的严谨性，在训练过程中，要解决的总是发生在训练过程中和比赛过程中的问题，所以说，对过程中出现的问题是进行彻底分析是必要的，但是却不易耽搁太长的时间，中途讲解的时间过长，会影响训练课组织的严谨性，让训练过程显得松散，所以教练员的中途讲解时间不宜太长，应该抓住问题的重点，尽量简明扼要的对问题做出描述，不要拖泥带水。而且训练中每个项目之间的衔接也要尽量紧凑，每次更换训练项目也不宜耽搁太久，训练课中组织的严谨性是管理队员的一种有效手段，也是训练质量的一个有效保证。

在训练过程中，还会出现一些其它的问题，比如：队员缺乏清晰的认识，对足球运动的认识不够清晰，由于体能原因不适合打某个位置，心理素质不佳等等，所以，在训练过程中教练员要随时保持自身敏感性，及时发现队员出现的问题，并做出有效引导。在引导的过程中教练员要注意自己的态度、语言及相关的沟通方式，从而让队员容易理解、易于接受，只有这样才能不断的开拓队员的思路，在提高训练效率的同时，促进队员身心的健康全面发展。

参考文献：

[1]郐淑娥.少年足球运动员意识培养与训练研究[J].才智.2010.11.

日常足球训练方法范文第3篇

摘 要 本文研究的是青少年足球训练的问题。文章首先阐述了青少年足球训练的基本理念，然后又在此基础之上，分析了青少年足球训练过程中应注意的几个基本问题，即：在青少年足球训练的过程中应注意遵循循序渐进的基本原则、应重视教学比赛的运用以及重视运动员创造性思维能力的培养和发展三点，以期对青少年足球训练水平的提升有所助益。

关键词 足球训练 青少年 训练理念 训练建议

随着当代足球运动竞技水平的不断提高，青少年足球训练的问题也逐渐得到了越来越多的人的关注，青少年足球运动训练的质量和水平会对足球运动员的未来发展产生关键性的影响。要提高我国的足球运动水平，就必须要从青少年抓起，认真分析和研究与青少年足球训练相关的问题。

一、青少年足球训练的基本理念

青少年足球训练的基本理念影响和决定着教练员对训练活动本质规律的认识与判断，并进一步对教练员在日常训练中的训练方法、训练内容的选择以及训练计划的安排等行为产生影响。因此，要研究青少年足球训练的问题，必须首先分析青少年足球训练的基本理念。

概括来说现代青少年足球训练基本理念的主要内容主要有以下几点：

首先，应让青少年在足球训练的过程中积累愉悦的运动体验。愉悦的足球运动体验是培养和发展青少年良好的足球兴趣、足球意识以及足球运动习惯的基础。青少年在足球训练的过程中，能否体会到足球的乐趣，能否积累良好的运动体验，对其未来的发展有着十分关键的影响。

其次，应按照未来足球发展的大趋势来对青少年的足球训练进行指导。青少年足球训练应在根据学生的身心特点、兴趣爱好等组织训练的基础上，尽可能的按照足球运动未来发展的大趋势来对青少年的训练活动进行指导，以尽可能的发现潜在的足球运动人才，并未其未来的发展奠定良好的基础。

最后，青少年足球训练必须要与中国青少年足球运动员自身的特点相适应。青少年足球训练的对象是我国的青少年足球运动员和足球爱好者，如果不了解青少年足球运动员自身的特点，不遵循其身心发展的规律开展训练，即使有着再高的足球技能和训练方法，也难以取得预期的训练效果。

二、青少年足球训练中应注意的基本问题

（一）应注意遵循循序渐进的基本原则

青少年足球训练并非一朝一夕之功，而是一个系统的、连续的、长期的过程，在训练的过程中，要取得良好的训练效果，必须要遵循循序渐进的基本原则。否则不但无法实现预期的教学效果，还极易引发运动损伤事故，危害青少年运动员的身心健康。

具体来说，在青少年足球运动的过程中，要遵循循序渐进的基本原则，应注意以下几个基本问题：首先，要根据训练的实际情况和现有条件，制定科学的、切实可行的多年训练计划，以确保循序渐进的基本原则能够得到切实的贯彻和落实；其次，在开展训练的过程中，应根据训练情况，对技术训练做出科学的安排，以保证技术训练难度的逐步提高；最后，要根据青少年足球运动员的身心发展规律来科学安排循序渐进的训练任务。青少年足球运动员身心素质的发展和提升有着一定的规律，而此规律既是教练员所必须了解和掌握的基本情况，也是在日常足球训练的过程中遵循循序渐进原则的重要依据和具体体现。因此，要保证青少年足球训练始终遵循循序渐进的基本原则，必须要根据青少年足球运动员的身心素质发展规律来做出相应的计划和安排。

（二）应重视教学比赛的运用

教学比赛是开展青少年足球训练不可或缺的重要方式之一，也是提高青少年足球运动员技术水平和实战能力的一个重要途径。教学比赛在青少年足球训练中的应用，能够有效的激发学生进行足球学习和训练的积极性，提高训练的质量和效率。因此，教练员在开展青少年比赛的过程中，应根据训练的进度和训练的实际情况，经常性的安排一些教学比赛活动，让队员在比赛的过程中体验足球运动的乐趣、提高自身技能水平和实战能力。

但是，在青少年足球训练的过程中，组织开展教学比赛活动时，要想取得良好的成效，教练员必须要注意教学比赛组织方式的阶段性问题。也就是说，在青少年足球训练的不同阶段，组织开展的教学比赛活动也应相应的有所不同。例如：在足球基本技术教学训练的阶段，应利用接近实战的方式进行分组练习；在技术教学阶段，则可以把学生分成几个比赛队伍，进行实战练习，以检验其技术学习的情况，活跃训练的气氛；而在巩固提高的阶段，则应将几个人的组合练习向多人发展，鼓励学生在教学比赛中充分运用所学的技能和知识，让学生在教学比赛的实战中进行实践和提升。在这个阶段，教练员也可以根据教学任务来对教学比赛的方法和要求来做出灵活的调整，以提高训练的成效。

（三）应注意运动员创造性思维能力的培养和发展

在我国传统的青少年足球训练过程中，很多教练员陷入了一个误区，过分重视机械的、固定的、呆板的技术动作训练，而却忽略了青少年运动员在对技术动作的充分发挥和创造性运用。以致于虽然队员们训练很刻苦、技术掌握也很纯熟，但是在实际比赛的过程中，却很难取得理想的成绩。而要改变这种情况，最重要的一个问题就是要在训练的过程中，重视运动员创造性思维能力的培养和发展，尽可能的培养创造型的足球运动员。

在青少年足球训练的过程中，要培养和发展运动员的创造性思维能力，教练员应从以下几个方面入手：首先，强化青少年足球运动员的文化素质教育。文化素质教育是提高青少年足球运动员领悟能力的关键，也是提高创造性思维能力关键；其次，要注意强化运动员在训练过程中的自我反思。只有让队员自己多思考、多分析、多讨论，才能让运动员主动认识到自身的不足，并发挥自身的思考和思维能力积极的进行自我完善；最后，要注意强化运动员的自主意识和创造意识。在传统的过程中，运动员没有任何疑问的，严格遵守教练员的所有要求，以致于影响了运动员自主意识和创造意识的发展，要改变这种情况，就应在训练的过程中，鼓励发展运动员的自主意识和创造意识。

参考文献：

日常足球训练方法范文第4篇

关键词 校园足球 教练员 能力 角色

近年来在不同场合常常说到中国足球，他说有三个愿望，“第一中国足球能世界杯出线，第二中国能举办世界杯，第三中国获得世界杯冠军。”他的三个愿望，给中国足球的近期目标、中期目标、远期目标指明了方向。

2008年校园足球开始，2009年与2013年国家体育总局和教育部分别联合下发了《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》和《国家体育总局、教育部关于加强全国青少年校园足球工作的意见》，由人民教育出版社编写的《中小学校园足球教材》于2015年3月底编写完成。可以说中央为校园足球保驾护航，加上各有关部门和社会的支持，校园足球的发展迎来了春天。在这个良好的时代背景下，为校园足球教练员提供了展示的舞台，同时也对教练员提出了更高的要求。本文对做一名优秀的初中校园足球教练员应该具备素质和能力，谈谈自己的观点。

一、教练员对课堂的处理和设计及准备能力

任何足球训练课程都有训练目的，任何训练都需要设定目标。课程可有双重目的，既要练体能，练技战术，也要花时间单独训练部分或个别队员。但是任何时候教练员和队员都必须清楚当天的训练目的。教练员须要对训练意图深思熟虑，精心准备，明确每次训练要达到的目的。教练员和队员在训练中要共同达到预期目的，否则训练就是浪费时间。

制定计划首先要充分了解队员的实际情况，考虑每次参加练习的人数，明确各个队员的不同特征，计划制定要确保每个队员在训练中都有各自的任务，而不是全部清一色的训练内容和方式，如守门员和前锋训练的内容和方式就存在很大的差别。

其次，明确上课的目的，且教练员和队员对于课的目的都要心中有数。还要清楚本次课需要解决的问题，合理的选择科学的训练方法，且在训练时简要清晰的将自己的意图传达给队员。

然后，根据不同训练内容和手段选择不同的训练场地和场地的不同区域。如对前锋的训练可在大附近进行运球过人和射门的练习；针对守门员则要尽量选择有球门的区域进行练习；针对后卫则可在大附近的传接球解围练习；针对中卫可选择在中场附近的控球、运球过人和传球练习。

训练计划安排的是否科学合理，对时间的安排和分配是十分重要的。以一节90分钟练习课为例，热身环节，用时10-15分钟，训练前有针对性的准备活动，目的提高心率和呼吸频率，包括柔韧练习，循序渐进先大肌群，后小肌群；技术技巧练习环节，有球练习15-20分钟，这个环节可进行技术动作练习，也可配合战术练习，目的是提高技术；技术向技能转换环节，需要30-40分钟；结合比赛实际运用环节需要20-30分钟，目的是通过不同形式的比赛提高实战技能；最后放松环节5-10分钟，充分的放松有助于体能恢复。

制定计划时还需要考虑对本节课有利和无利的所有因素，特别是安全因素，要有预案和处理方案。

计划制定好后要和助理教练员做好沟通，把本次训练课的意图详细告知，并布置好助教的任务和要求，因为很多训练任务需要助教协助才能更好的完成，特别在分组练习中助教承担重要角色。

最后根据训练计划，提早准备好训练用球、训练分组服装、标志物、多媒体影像和场地检查等。

二、教练员在实践中的指导要求和能力

首先要有良好的整体印象。在外表、穿着、外形、气质上要像一名教练员；要穿好合适的训练装备，而不是打着领带穿着西装皮鞋的绅士。且在训练中要热情投入，用激情感染学生，而不是随意应付。同时不断用激励的语言去帮助学生体会成功的喜悦。

然后要具备良好的组织能力。首先是组织训练能力，即教练员要具备安排装备和分组能力，主要体现在对场地器材的摆设以及分组是否迅速有效；其次训练内容要真实性，即训练内容的安排是否是比赛中出现的情况；最后具备重组能力，即教练员对于教学中出现的问题能否及时叫停，并予以引导直到队员找到正确答案而重新开始练习的过程。

再则要具备观察及指导能力。首先教练员在训练中能否选择有利的观察位置，并是否能第一时间认识和找出存在问题，所观察的问题是否是本节课的要点。其次对于观察到的问题能否准确诊断并予以正确指导，即根据本课的练习目的和要求是否能一针见血的找到问题所在，并通过正确指导引导队员得到正确答案。最后训练进展是否符合队员的实际能力，即所安排的练习内容和方法要适合队员的实际能力，训练的难度要适中，练习中要不断给予适当的挑战。

最后要具备良好的表达能力。对于所授课的训练内容和目的是否清晰明白，这是教练员指导的最重要环节，它是教学成败的骨架。教练员在传递内容、目的、训练意图时要语言流利、语速适中、声音洪亮、抑扬顿挫、用词准确、简单有效。同时要具备正确的示范能力，正确优美的示范非常重要。初中生对于直观教学接受很快，优美正确的示范会给学生留下很好的影像，有助于学生对技术的掌握。

三、教练员要具备多重角色

训练就是采用专门的系统的方法来提高队员和队伍竞赛水平的过程，而教练员是这个过程的负责人。所以要求教练员具备多种角色。

教练员首先是一名教师。古人韩愈说：师者，传道授业解惑也。老师要言传身教，在传授新知识和新技能的同时还要培养学生的人格品质，要有效地解决学生学习过程中提出的困惑。然后是一名体能教练员，因为足球是一项需要有良好体能支撑的运动，作为一名足球教练员需要掌握如何有效科学提高队员身体素质的技巧和方法。还要是一名合格的管理者，善于组织，科学管理队员的日常生活和把握思想动态。

优秀的教练员还要是一名创新者和执法者。在通过学习和实践教学，不断总结和吸取经验，创造正确有效的训练方法。同时要科学合理的制定和执行奖惩制度，使得每一位队员心服口服。

同时也要是一名优秀的公关和社会工作者。善于掌握公共关系，处理好和学校领导、班主任、任课老师以及家长的关系，争取他们的理解、支持和帮助。利用运用专业知识、技能和方法提供意见和建议。

要做队员的良师益友。不断鼓励，一如既往的支持、关心和帮助队员的成长。同时也是科学家，要善于分析，评价和综合各种训练的效果和学生以及外部人员的思想动态，及时采取有效的方法解决问题。

最后还要做一名善于学习的学生。教练员善于听取各方面的意见，不断学习新知识和他人好经验方法，不断修正自己的缺点和提高专业水平。

校园足球的发展，离不开基层教练员的努力，而基层教练员的素养和能力直接关系到青少年足球技术和能力的发展。上述是笔者个人对做一名合格的校园足球教练员的观点和看法，也是笔者本人不断追求的目标，希望能够给广大初中校园足球教练员一点启发与帮助。

参考文献：

[1] 毛振明.小学体育教师专业能力必修[M].西南师范大学出版社.2012.06.01.

日常足球训练方法范文第5篇

刺激大脑

研究表明：通过不断地刺激大脑，可以使大脑飞速发展。父母在平时的生活中可用以下四种方式循序渐进地刺激宝宝大脑――

低度刺激：让宝宝观赏花草、听音乐等，有利于开启宝宝的心智。

中度刺激：观看电视大赛、智力比赛等，可培养宝宝观察、欣赏、鉴别及语言表达能力。

高度刺激：插花、下棋、饲养小动物等，可以磨砺宝宝的耐心和鼓励开动脑筋。

更高度刺激：吟诗、作画、木刻、石雕、泥塑、演奏乐器、练武术、踢足球、搞小发明及航模等，可培养宝宝的求知欲、应急能力和创造精神。

智力开发的关键期

关键期1　0―1岁，声音辨别关键期

宝宝出生1周后，就能辨别出给他喂奶的妈妈的声音，4周后就具有对不同声音的辨别力。

训练方法：

1　在宝宝睡醒后，精神很好时，朗读诗歌给他听。

2　经常唱歌或放音乐给宝宝听。

3　经常对宝宝说话，教他人物或物品的名称等。

4　经常带宝宝到户外聆听周围环境中的各种声音，如狗叫声、喇叭声、门铃声等，并向宝宝一一解释。

5　模仿动物的叫声，鼓励宝宝模仿。

6　利用游戏的机会，让宝宝辨别从不同方向传来的声音。

7　多与周围的人接触，让宝宝感受不同的声音特点和模式。

关键2　0―2岁，动作发展关键期

训练方法：

1　满月起，用手推着宝宝的脚丫，训练他爬行。

2　宝宝3个月时，在他小床的上空悬挂一些玩具，使宝宝双手能够抓到，锻炼他的手眼协调功能。

3　在宝宝6―7个月时多创造爬的机会，如让宝宝俯卧着，放一两件玩具在他前方，吸引他向前爬，尝试着去抓取玩具，以促进他动作的发育。

关键期3　1―3岁，口语发展关键期

训练方法：

1　引导宝宝注意大人说话的声音、嘴形，开始模仿大人的声音和动作。这时主要是训练宝宝的发音，尽可能使他发音准确，对一些含糊不清的语言要耐心纠正。

2　引导宝宝把语音与具体的事物、具体的人联系起来，经过反复训练，宝宝就能初步了解语言的含义。如宝宝在说“爸爸”、“妈妈”时，就会把头转向爸爸妈妈。

3　利用生活中遇到的各种事物向宝宝提问，如散步时问树叶是什么颜色，并要求宝宝回答，提高他的语言表达能力。

4　鼓励宝宝多说话，耐心纠正宝宝表达不完整或不准确的地方。

训练方法：

1　在宝宝周围放置一些五颜六色的布制小猫、小狗等，时常移动玩具刺激他的视觉。

2　在墙上贴上一些画，指给宝宝看，并且告诉他画的名称和内容。

3　用三棱镜将太阳光反射成七色光映到墙上，指给他看。

4　带宝宝观赏大自然的风光，以扩大他的视野，开阔他的眼界。

关键期5　2―4岁，计数能力发展的关键期

训练方法：

1　利用日常生活的各种机会，经常数数给宝宝听，如给宝宝糖果时、上下楼梯时。

2　借助不同的物品，如手指、积木等，和宝宝一起数数，增加宝宝对数字的感性认识。

3　利用生动的形象，教宝宝认识数字符号，如“1像筷子，2像鸭子，3像耳朵”等。

4　设计一些有趣的游戏让宝宝做，如让宝宝从数字卡片中找数字。

5　运用具体实例，教宝宝加减法，可以用苹果、积木等道具来演示。

6　提供足够的实物材料，让宝宝自己动手，寻找数字间的联系。

关键期6　1―3岁，音乐能力发展的关键期

训练方法：

1　选择适合宝宝的歌曲、世界名曲、童话故事音乐等，与宝宝一起欣赏，同时进行讲解，或向宝宝提出问题，激发他的想象。

2　选择适合宝宝年龄特点的歌曲，教宝宝唱。

父母守则――开发智力的辅助工作

1　保证营养，也就是注意食物的“益智配方”。宝宝从出生起大脑就需要不断地吸收各种帮助大脑发育、发展的营养元素，ARA和DHA成分对脑部和视觉发育非常重要。

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