篮球三线快攻训练方法

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篮球三线快攻训练方法范文第1篇

关键词传球意识重要性 影响因素训练方法

传球是在篮球比赛中运用的重要进攻技术之一，起着枢纽的作用，衔接着整个球队的行动。及时有效、声东击西、隐蔽巧妙的传球，对完成战术、实现投篮得分有着极其重要的作用。战术的质量和比赛的胜负受传球技术的好坏的影响[1]。传球意识是进攻意识和传球技术的一个组成部分。它是运动员在激烈而紧张的比赛中，根据现场判断下一步可能出现的情况，而做出合理的传球动作的一种瞬间能力表现[2]。传球失误可能导致丢失进攻契机，反而可能使对方获得反攻的机会，失误的次数多了，进而影响整个团队的气势。在查阅许多的篮球训练相关文献当中，多数是传球技术动作的训练，很少有专门针对如何增强传球意识的训练方法。

1 研究对象与方法

1.1研究对象

广西中医学校男子篮球队。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

本文参考了大量有关专家对传球意识的研究成果，查阅了10余篇相关文献。了解到国内外对增强传球意识的训练方法的研究动态。

1.2.2问卷调查法

（1）调查对象：广西中医学校男子篮球队和篮球社团成员80名。（2）本次研究共发放问卷80份，回收率100%。采用间隔两周再次进行问卷信度检验，选取相关系数大于0.8的问题归入为最终的问卷调查数据。

1.2.3 访谈法

访谈对象：访谈10名队员

1.2.4 数据统计法

采用Microsoft Office Excel 2003表格处理对数据进行整理分析

2结果与分析

（1）在未到学校前，同学们对于篮球传球技术的接触时间和学习途径以及对传球技术自我评价和对队友传球技术的评价（见表1、2）。

表1

表2

传

传球技术的全面和熟练程度，是促使形成良好传球意识的基本条件。传球技术种类掌握越多，越熟练，才能随机应变地运用隐蔽性传球[3]。由表可见，在抽取的对象中大部分学生接触篮球的时间是在初、高中，篮球技术的掌握主要靠自己摸索和篮球队教练传授；因此造成许多学生传球技术动作不统一，在比赛过程中自行摸索的学生和教练传授的学生也很难相互配合。从与球员的交谈中了解到，在没有到校之前，没有接触篮球的传球技术理论知识，对于传球技术训练只停留在动作的练习中，单一的篮球技术动作训练枯燥，练习过程中草草了事。

（2）队员在比赛过程中的心态（见表3、4）。

表3

表4

由表可见，队员们在比赛中自我的自信心是较强的，然而对于队员的评价比较低，生成一种以自我为中心的心理。往往会造成在比赛时队员拿球后的第一意识传球的很少，大部分都是拿到球之后才根据场上情况再作出选择，因而在一定程度上可能错过进攻的最佳时机，最后还可能导致被防守队员被紧逼包夹。面对包夹很少队员可以从容、冷静的面对，看见队友就即刻把球传出，不做任何观察和判断，急于传球增加被抢断的可能性。在与队员的交谈中发现学生的自信心不足来自场上的紧张气氛和对自己的各项技术不是很熟练，紧逼时更不知如何处理。可见学生在比赛时的心里自我调节能力不是很强 ，而且比赛的态度和心理决定是否能充分发挥自身所掌握的技术，或有可能的制造出一个随心所欲的比赛环境，把技术发挥淋漓尽致，或超越自身的水平状态。

（3）比赛过程中队员的传球经验和判断能力（见表3）。

表5

表6

表7

由表可见，许多队员在传球应变能力上很少使用假动作去迷惑对手，致使传球的隐蔽性不高。在持球进攻时对队员的移动意图不是处于非常明确的程度，仅在同伴处于无人防守的情况下，才会进行观察并做出准确判断。但也有部分队员要先判断同伴的能力才做决定，说明了队员间的不信任。在传球第一时机即将延误之后，大部分队员会放弃传球，改为自己进攻，不再寻找下一传球点。在与队员探讨快攻过程传球失误的原因，有：（1）传球队员的传球时机的延误；（2）队友间缺少积极主动的跑位移动从而判断传球路线错误；（3）传球时紧张，传球技术不正确，造成传球失误或被抢断等。

（4）传球意识的训练手段（见表4）。

表8

由表可见，在平常的篮球运动中，大部分队员们没有受过专业的增强篮球传球意识的训练。在交谈中了解其增强传球意识的主要训练手段是四角传球、8字传球、三线快攻等。训练手段单一，也不是具有很强的专门性训练传球意识的手段，而是传球技术动作的训练手段。这种方式对训练者在传接球过程中没有施加环境变化的影响，也没有比赛时的紧张心里和负荷，以至于在传球过程中没有形成有效的作用促使意识的增强。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）传球技术掌握程度不够，不相信队友的的传球技术，自己独打蛮干。（2）比赛时自信心不够，传球视野不宽广，传球意识差，比赛经验不够丰富。（3）传球意识训练手段过于单一，只是简单的针对传球技术训练手段，不能起到传球意识的增强作用。

3.2 建议

（1）加强各项传球技术动作的练习，传球技术好的同学帮助改正传球技术不正确的同学，确保在比赛时能把球快速舒服的传到队友的手中；在训练过程中要相互监督不能懒散，每做 一项传球技术练习都要专注；对一些自认为传球技术能力都很强不愿意训练的学生的要加强思想教育。

（2）观摩一些传球配合好的球队比赛，借鉴他们在比赛中的跑位和选择的传球方式；在教学比赛中多使用紧逼的防守战术，让同学适应紧张的比赛气氛，能在紧张的比赛气氛中理智的处理好球，在紧逼的情况下锻炼自己的自信心，开阔自己的传球视野，在传球过程中多用眼神和假动作迷惑防守者。让球技好的同学和球技差的同学进行比赛，提高他们的自信心，或者多与其他学校学生打比赛检验自己的各项技能和提高自信心。加强团队亲和力，培养队员之间的友谊，在平时的训练当中要相互帮助，相互鼓励，并善于发现队友在比赛中擅长发挥何种技术特点，以便在比赛中得以很好利用。在平时的教学比赛当中强调多传球，队友之间多配合，对于个人表现欲望过于强烈，独打强干传球的意识差的同学要重点指出其缺点，对于屡教不改的学生以禁赛强迫其更正。

（3）研究出一些新的专门训练传球意识的训练方法，例如：四角传球的时候加入一些防守人员，使传接球过程难度增加，既锻炼传球技术，也能增强传球的意识，其他练习传球技术的练习方法也可以在练习中加入一些防守的人员。用游戏的形式去增强传球意识，如：半场在规定时间内3防5（规则同篮球规则），传球过程不能让防守队员触及球，不能投球，迫使传球队员在传球瞬间要学会判断场上情况，输者接受惩罚；也可以增加防守人员加大防守力度使赛场气氛更加紧张；对于传球意识，视野不够宽广，传球经验不丰富的学生可以在比赛游戏中采用多人包夹，其他同队队员可以在半场内跑动，强迫其在接到球之前就要对场上情况作出判断，并在接球之后选择正确的传球方式和路线即刻传球，逐渐形成传球的意识，也可培养判断能力和传球的经验。

参考文献

[1] 刘玉华，卢春晓. 试论篮球比赛中的助攻传球[J]. 山西师大体育学院学报，2006，04：98-100.