保持眼睛视力的方法

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇保持眼睛视力的方法范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

保持眼睛视力的方法范文第1篇

保护视力的措施

目前近视在人群中，特别是中小学生的发生率在逐渐升高。近视度数也随着年岁的增长而加深。当您发现您的孩子出现以下症状中的一种，或几种时，就要考虑其是否患了早期近视，应尽早带孩子去光明博士做检查，以免延误治疗。

视力是人类最重要最复杂的感觉，对孩子的视力保护应从婴幼儿开始，年龄越小，视力发育越敏感，可塑性也越大，重要时期年龄段。应注意各年龄段视力基本措施方法。

幼儿至学龄前阶段：这时期要注意眼位、视力弱视等问题，三岁开始定期复查视力，有眼位不正、视力不佳应及时就诊。

1、 讲究个人卫生，不要使用别人的面巾、脸盆，并随身携带手帕。

2、 防止尖锐、易爆、石灰粉等物质造成外伤。

3、 防止强光刺激。

4、 避免在强光下看书写字。

5、 看书学习时身体要坐正，眼睛距离书本约30厘米，睡觉、走路、乘车不看书报。

6、 防止视力疲劳，每看半小时书要左右远眺或闭目休息。

7、 发现孩子视力减退或异常，及时请医生针对病因进行校正。

8、 教会孩子做眼保健操。

保护眼睛的重要性

眼睛是获取知识的源泉。

眼睛是传递信息的门户。

人们有80%的信息是通过眼睛获取的，眼睛的使用量如此之大，如果不好好保护又怎能不得眼科疾病呢?

古今中外都有一句名言：要保护什么珍贵的东西就像保护您的眼睛一样，尽管如此，人们还是不太懂得如何保护自己的眼睛，尤其是现在，有了电脑、电视、手机，看得很投入玩得很开心，即便是受到光污染的伤害也在所不惜，结果当然是视力衰退，分辨率下降，从而导致各种眼科疾病。

休息

每小时离开办公桌和电脑几分钟。

如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿。

搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开。

伸几个懒腰快速缓解疲劳。

保证光线良好

从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射你的眼睛。

如果你离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。

不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。

花点钱买一个质量好的工作灯，不仅可以调亮度，还可以防止刺眼。

调节湿度：干燥的空气=干涩的眼睛

种点植物可以增加湿度，还有其它的好处。

买一些人造泪水产品(市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水)可以缓解眼干。

使用符合人体工程学的硬件

调节CRT显示器的刷新频率，减少闪烁。

投资一个平板显示器。平面显示器，特别是液晶显示器，比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。

买一个笔记本电脑。

调节显示器

根据办公环境，调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。

调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字，调大点儿吧。

调节显示器的位置

比较理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至，字体清晰，图片犀利。

安装过滤镜防止刺眼

可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。

调整你的工作环境

如果你经常要录入文档，可以考虑购买一个文件支撑架，让文档保持和目光垂直，减少眼睛压力。

程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。

图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。

还是不行?

去看眼科。

眼睛保护

一、健康篇

端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。 具体来讲：

不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操;观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉;点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。

眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。

在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。

常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。

每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。

多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。

如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。

二、环境篇

良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。 具体来讲：

窍门

电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。

电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和;电脑显示器的亮度要调节合适;使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。

电脑室最佳温度21℃、湿度60%。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。

五、软件篇

紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。

眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮!

读写姿势:

第一、写字时手指距离笔尖一寸：

有的同学写字时，习惯把手指头握在距离笔尖很近的地方，这样眼睛看不到字体，头便歪向一侧，两眼与

本子的距离不一致，时间长了就会引起双眼视力不一致，导致视力不良。所以在写字时，手指一定要距离笔尖一寸，头部正直，身体端正，才不会影响视力。

第二、看书写字时眼睛距离书本一尺：

眼睛的生理功能是这样的：看越远眼球的调节就越大，读书写字时眼睛距离书本一尺就已经需要较大的调

节，如果低头眼与书本的距离过近，眼球的调节也就更加紧张，经常这样就会造成眼球的过度疲劳。

保持眼睛视力的方法范文第2篇

我的视力很差，别看我三年级就戴眼镜了，实际上，二年级就近视了。

做眼保健操是一件保护视力的好方法，它能帮助眼睛消除疲劳，让眼睛保持住这个视力。

可我就不对了，做眼保健操好像是我的一个负担，每次，我都希望眼保健操快一点儿结束，要不，就是睁开眼睛向外看看。总之，我非常讨厌做眼保健操。

自从学校规定要重视两操时，我很恼火，但没办法，我试着尽量不睁开眼睛，不去想它，想别的事，眼保健操就很快结束了。

这次我真没睁开眼睛，做完了，我觉得十分舒服，好像明亮一点儿了。这样连续了一个多星期，我非常惊讶，我的视力居然没有下降。

妈妈知道了这个好消息，高兴地说：“明天，我给你一个关于视力的礼物。”我答应了。第二天，妈妈给了我一本普通的练习本，我很生气，妈妈说：“你换个面看看吧！”我一看，上面有许多关于视力要注意的，我看了，把它当作了我的草稿本，可以多看看。

保持眼睛视力的方法范文第3篇

儿童近视眼常哪些表现

在眼球的发育过程中，如果总看近的事物，睫状肌长期紧张，晶状体就会处于“凸”的状态，久而久之就会造成近视。因此，预防近视最重要在于注意用眼卫生，不要让眼睛过分紧张、疲劳，比如，写字时眼睛离桌面的距离应保持在30cm左右，看书、写作业时间不宜过长，学习45分钟后应休息10～15分钟，或者向远方眺望使睫状肌得到适当休息，也可做做眼保健操。家长应常常提醒孩子，保护好眼睛，不要躺在床上看书、不在走路时和开动的车厢里看书，也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字，更不能长时间看电视节目，让眼睛处于紧张疲劳状况，更容易发生近视。

越早发现孩子有近视的迹象，就越能采取有效的措施防止视力的继续下降，患近视眼的儿童常常有以下表现：

看远处的物体时经常眯细眼睛，否则就看不清楚；

看书和看电影、电视的距离变近了，尤其是看电视总喜欢靠近电视机；

看物体时容易产生紧皱眉头现象。

分几个阶段对眼睛的检查：

1　1～3岁：请医生做一次简易的眼部及视力检查。

2　3～5岁：视力检查(裸视在0.6以上才算正常)。

3　上小学前：检查视力并检查有无屈光不正或斜视、弱视。

4　学生时期(6～18岁)：每半年做定期视力检查。

要分辨是否遗传性近视和假性近视

近视眼目前尚无治愈方法，专家认为配戴眼镜目前仍是矫正近视视力最安全、方便的方法。戴眼镜能解决视力低下的问题，而需要重视的是，要避免近视不断加深成为高度近视。

遗传性近视要尽早戴镜矫正

据了解，全国有大概900万低视力患者，其中80％的人是可以通过早期预防来避免视力降低的。由于很多有高度近视遗传的孩子从小没有受到足够重视，错过了最佳的视力矫正年龄，最终造成弱视。

近视人群中，约有20％是遗传性的，如果家中有人患遗传性近视，那么从孩子出生就要开始注意观察，可先查看孩子是否有斜视等症状，孩子到1岁时，可上医院进行婴儿视力检查，一般在孩子3岁时就能查出近视度数。

专家表示，临床上经常遇到3岁的小孩近视三四百度，这些孩子必须立即进行视力矫正，也就是配戴眼镜，这样才不至于影响孩子的眼睛发育。因为眼睛如果长期无法清晰视物，孩子就会慢慢拒绝用眼，及时给孩子配戴眼镜是为了让他们能正常用眼，这样孩子的眼睛才能正常发育。如果没有及时矫正，这些有高度近视遗传的孩子6岁前一般就会弱视，并有可能出现视网膜神经萎缩、白内障等并发症。

儿童配镜要去掉假性近视视因素

保持眼睛视力的方法范文第4篇

在近视治疗产品中，最引人注目的是准分子激光矫正视力的手术，据调查全球已经有数百万近视患者通过该手术根除了近视。

小调查：

你为什么要做准分子激光手术？

日常生活方便。（男，26岁，公司职员，手术2年）

“我工作需要经常出差，戴眼镜有不少麻烦，做了手术一劳永逸，坐车住宾馆都很方便。”

看起来美观大方。（女，21岁，学生，手术1年）

“戴眼镜看起来很难看又土气，我的眼睛比较敏感，戴隐形眼镜异物感明显。做手术以后我觉得自己看起来漂亮多了。”

升学就业避免麻烦。（男，22岁，学生，手术2年）

“有很多专业和工作对于视力的要求非常严格，我用其他很多的方法治疗过近视，但效果反反复复，还是做手术更安心一些。”

链接：84%的高中考生，68%的初中考生，因为近视被限考专业拒之门外。

什么是准分子激光手术？手术真的安全无痛吗？手术后能立刻正常用眼吗？会不会带来不良影响？

在对患者群的调查中，以上是被问及频率最高的问题。《健康向导》邀请国内权威准分子激光手术专家，武警陕西总队医院近视眼激光诊疗中心米生健副主任医师为大家解答疑难问题。

专家解答：

准分子激光治疗近视的原理是什么？

答:近视是由于眼球的前后径太长或眼角膜前表面太凸外界光线不能准确聚焦于视网膜所致，准分子激光手术利用准分子束能量高，穿透性极弱的特点，切削角膜浅层组织改变角膜的曲率及模式，达到从根本上矫正近视的目的，目前主要有LASIK和LASEK两种方案。

什么是LASIK？

答:LASIK即准分子激光原位角膜磨镶术。手术方法是先用显微镜自动角膜板层刀将角膜前层切一个薄的角膜瓣，掀开后在计算机精确控制下用准分子激光对角膜组织进行切削，然后复位角膜。

什么是LASEK？

答:LASEK手术是针对角膜较薄不符合LASIK手术条件的近视患者施行的一种新型的激光治疗近视手术。用上皮刀切出一个上皮瓣，掀开上皮瓣后用准分子激光进行原位磨镶来改变角膜的曲率从而达到矫正近视、散光的目的。

手术前:各项检查很重要

“为了孩子学习、工作方便些，就想做这个手术。”在手术室外一个孩子的母亲说，“之前最担心的当然是安全问题。医生说，手术前的检查是很重要的，是确定能否可以进行手术的关键。在咨询的时候，问了好几个做过手术的人，都说没什么感觉，都是电脑操作，安全绝对有保障。孩子是昨天做的检查，用了1小时左右。”

专家的话：

手术都对患者自身条件有严格要求:

年龄18岁到50岁之间;

近视度数稳定2年以上;

矫正视力大于0.5，无其他眼疾;

LASIK适应近视100至2000度，远视600度以内，散光600度以下；

无胶原病，瘢痕体质，糖尿病及其它全身免疫性疾病。

在进行手术前进行眼部检查，包括:查裸眼视力，最佳矫正视力，扩瞳检影验光，电脑验光，综合验光;眼前节，眼底，眼压检查;查角膜曲率;角膜地形图。以确保眼睛没有活动性眼病，其他方面的病史均由患者本人提供。

手术中:10分钟就OK。

“一点也不会觉得疼，只有10分钟左右的时间就好了。”一位刚刚手术的女士说:“开始的时候很紧张，但进行手术的时候，一点感觉都没有，只一会儿的工夫，手术便结束了。”

专家的话：

准分子激光手术是完全没有痛苦的，时间短，恢复快。LASIK手术整个过程只需十几分钟，其中真正激光扫描的时间仅几十秒钟，且均由计算机精密控制，安全可靠。

手术后：24小时即可正常用眼。

“刚刚结束，眼睛有一点磨的感觉，遇到强光有刺激感，但三四个小时之后，就完全恢复正常了。”做完手术一个星期的一位女士说:“在术后次日，要到医院进行检查，观察术后的恢复是否正常。”

专家的话：

在做完手术的24小时内，有异物感,流泪等状况都是正常的，要避免用手揉搓眼睛和硬物碰触。术后遵医嘱用眼药水点眼睛持续1至2月；术后一周禁烟酒，少吃刺激性强的食物;一个月内严禁眼部化妆;外出光线较强或风沙较大时戴太阳镜;术后6至7个月不宜游泳，潜水。定期到医院进行检查，是为了能够对手术结果进行良好的跟踪检测。虽然准分子激光手术的成功率高达98%，术后也基本没有不良的状况，但是在某些用眼不卫生的情况下，可能会有近视回退或发展，因此，在手术后要定期进行检查，以及时发现问题。

专家答疑

1、准分子激光手术后，是不是每个患者都能达到1.5的视力呢？

答:不是。手术后所达到的视力，是该名患者的最佳矫正视力，即戴眼镜所能达到的矫正视力。

2、术后多久可以正常用眼？有的患者工作需要长期接触电脑，是否对手术的效果有影响？

答:一般情况下，手术后第二天就可以恢复正常工作、学习。长期使用电脑，在理论上对于手术效果没有影响，但在工作过程中，应避免过度用眼，以便更好的保护视力。

3、有些患者长期配戴隐形眼镜，对这些患者有没有特殊要求？

答:长期配戴隐形眼镜眼角膜上皮会有一定的损伤，可能伴有炎症发生，会影响术前检查的准确性，并可能影响术后的效果。要至少术前两周摘镜待角膜上皮恢复后，再进行手术。对于OK镜那样的硬型隐形眼镜，要提前一到三个月停止配戴。

4、准分子激光手术的收费标准是多少？

答:LASIK手术全国统一的收费标准是每双眼睛5000元，LASEK手术每双眼睛6000元，散光100度（包括100度）以上，每只眼加收150元，不包括检查的费用。

5、LASEK手术相对于LASIK手术有哪些优点？

答:LASEK手术扩大了LASIK手术的适应症，因角膜较薄，曲率过大或者过小，度数较高而无法通过LASIK手术进行治疗的患者，可以通过LSAEK进行手术治疗。术后恢复快，保留角膜上皮，感染风险大大降低。

6、术后一段时间，视力是否会发生回退？

答:根据手术的设计和治疗原理，术后效果应维持终生，但由于个体差异等因素影响，不能排除近视回退现象的偶然发生。因此，患者术后仍需保持健康良好的用眼习惯。

实话实说

轻轻松松摘眼镜

（廖琳，女，35岁，杂志美编）

我是在两个星期以前做的准分子激光手术，在之前我的双眼都是600度的近视，并分别有100度的散光，手术结束以后，视力就很清晰了。我觉得做这个手术方便了我日常的生活，减少了很多麻烦，使我感到非常轻松。手术结束之后一直到现在效果都很好，眼睛也没有感觉到不适应。

我的工作要长期使用电脑，在做手术之前，也有顾虑，担心时间久了会再次发生近视的现象。医生说，做完手术的效果可以维持终生，即使是从事电脑工作也不会产生回退。在日常工作中，只要保持健康用眼，做到劳逸结合，就可以永久保持清晰的视力。

我的选择，我喜欢

（陈阳，男，27岁，银行职员）

我做这个手术已经快3年了，当初近视超过800度。不戴眼镜，日常生活的许多小问题处理起来都很麻烦。

朋友推荐我做这个手术，当时我最担心的问题是，我的近视度数这么高，做完之后会不会再次发生近视呢？医生说，只要术后用眼健康，就不会回退，我才下决心去做了手术。做完之后一直到现在，我无论工作多么忙，都会适当地让眼睛休息一下，双眼视力一直保持在1.0。

我很高兴自己当初做出了这个选择，让生活方便了许多。

爱心小贴士

A 选择正规的医院。

如果你已经决定进行手术了，那一定要选择一家正规的医院，切忌不可贪图便宜到一些不合格无保障的小医院小诊所进行手术。一旦出现事故，追悔莫及。

B 保持良好的心态。

在手术前和过程中，不要过于紧张，准分子激光手术临床应用十余年来，效果令人十分满意，成功率高达98%，术后几乎无意外事故发生。一个良好的心态，对于手术及恢复是有百益而无一弊的。

保持眼睛视力的方法范文第5篇

真性近视戴花镜防治没用

之前有研究显示，佩戴花镜可以预防近视。研究说如果一个学生一天看书、看电视8个小时的话，戴上老花镜45分钟，基本就可以把这8个小时对视力造成的影响抵消掉。对此，中国医科大学附属盛京医院眼科主任夏丽坤说：这个说法有一定的科学道理，但并不适合于所有人。首先我们先来了解一下近视眼。我们看近处物体，眼睛要使用调节功能，也就是眼睛里的睫状肌要收缩，长时间的近工作或不正当的过度使用眼睛，如看书、看电视、玩电脑等，可使睫状肌持续收缩，处于痉挛状态，看远时本应松弛，这时也就松弛不了，一直保持看近状态。若眼底没发生病理改变的，称假性近视；若眼底发生病理改变，称真性近视。

佩戴花镜预防近视的原理就是因不用使劲儿用眼，不用睫状体持续收缩，能使眼睛放松，缓解睫状体痉挛。假性近视是由于调节紧张甚至痉挛造成的功能性近视，实际上并没有病变产生，所以用佩戴花镜预防近视这个方法还有一定效果，但对于真性近视来说，眼球的前后轴已经变长，无法恢复到正常状态，因此这种方法无效。

夏主任另外也提出，使用这个方法还要看年龄和近视的度数。对于13岁以下没开始近视的儿童来说比较有效。而如果近视度数过大，戴上花镜后就不能正常活动了，因此近视超过300度者不能采取此方法。还有一点需要提醒大家，若要使用此方法，也一定要在专业医生的检查及指导下进行，专业医生可以根据具体情况指导该佩戴的花镜度数。

怎样鉴别真假近视

很多人有近视，但并不喜欢佩戴眼镜，所以经常可以看到有人使劲眯着眼睛看东西。那么多少度就一定要戴眼镜了呢？夏主任说：首先要到医院验光，确定是真性还是假性近视。有一种简单鉴别的方法是，可在5米远处挂一国际标准视力表，先确定视力，然后戴上300度的老花镜，眺望远方，眼前会慢慢出现云雾状景象，半小时后取下眼镜，再查视力，如视力增强，可认为是假性近视；如视力依旧或反而下降，你可按这种方法每天进行一次，连续重复三天，如视力仍无改善，就可以确定为真性近视。对于假性近视可以不戴眼镜，一般经过适当休息或治疗，使麻痹痉挛的睫状肌放松，视力就可恢复。

配眼镜是否度数越低越好

对于真性近视来说，视力若可达到0.7以上可自己选择戴或不戴。如果可以看清，并没有其他如头疼等症状可以选择不戴。但如果需要使劲儿用眼才能看清楚，而且还会有头疼、太阳穴疼症状，那则建议必须佩戴，否则会加深度数。

而对于配眼镜，很多人都觉得配的度数越低越好，认为这样可以使度数增长得慢。夏丽坤说：这种方法非常不科学。配眼镜时，戴镜单眼视力要达到0.8，双眼要达到1.0，这样才能够使近视程度发展得慢些。所以也要经常验光，看度数是否变化，随时根据变化调整眼镜的度数，以佩戴度数最适合的眼镜。

眼睛变形不是戴眼镜的错

对于戴不戴眼镜的问题乐乐一直都很纠结。爱美的她觉得戴眼镜影响美观，而且她总感觉戴眼镜时间长了眼睛会变形。但另一方面，她又听朋友说，如果近视眼不戴眼镜度数会增加得很快，只有戴眼镜了才能控制住。