孩子如何保护视力的方法

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孩子如何保护视力的方法范文第1篇

 

 

全国爱眼日活动方案1

   20____年6月6日是第__个全国爱眼日，今年的宣传主题是：“‘目’浴阳光，预防近视”。在爱眼日到来之际，学生的暑期生活也即将开始，这也让保护视力、关心青少年用眼健康的话题再次成为社会焦点。从爱眼日到整个暑假，是进行视力矫正的最佳时期，每年的爱眼日宣传活动也成为暑期促销的前奏。为了保护小学生及广大市民的用眼健康，特制订本方案：

   一、活动目的：

   1、加强青少年视力防护及保健;

   2、进一步提高我县居民的眼健康水平，逐步消除白内障致盲。

   二、活动时间：

   20____年6月6日上午8点-11点____镇幼儿园及中小学，下午2点-4点市场中心

   三、活动形式：

   1、以讲座的形式在中小学进行宣传教育。

   2、发放宣传单，详细介绍预防近视的宣传方法。

   3、倡导教师用讲课的形式进行宣传中小学生如何保护视力健康。

   4、向群众介绍糖尿病并发眼底病变的知识，让大家在日常生活中得到重视。

全国爱眼日活动方案2

   20xx年6月6日是第十五届全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题是“关爱青少年眼安康”。依据市教育局的文件肉体，分离我校实践，现制定“爱眼日”活动施行计划如下：

   一、活动目的：

   深化贯彻落实 “关爱青少年眼安康” 的活动主题，展开系列活动进步青少年眼安康程度，指导和教育学生正确维护视力，树立眼睛保健的久远认识。

   二、活动内容

   1、学校应用校园网、悬挂宣传条幅及印制宣传单、校园播送、校报报刊等方式在学校内部普遍宣传《全国防盲治盲规划（20xx～20xx年）》，分离世博会，迎书博，宣传爱眼、护眼和视力残疾康复学问。

   2、班级展开“保护眼睛，维护视力”的主题班会，班级团支部经过出班报、黑板报等方式对眼保健停止宣传和教育。

   3、学校体育教研组加大对学生眼保健操的指导和管理工作，协助青少年控制科学用眼学问，培育学生良好的用眼习气，降低青少年近视率。

   三、展开活动时间

   20xx年5月31日至6月6日。

   四、组织指导

   学校成立“爱眼日”宣传教育工作指导小组，由学校团委详细担任宣传和教育工作活动完毕后，请于6月8日前将活动总结和图片上报镇教管办。

全国爱眼日活动方案3

   一、设计思思路：

   眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官，在“全国 爱眼日”到来之际，通过向家长发放讲授学习，将爱眼知识落实到每个家庭和幼儿。通过儿歌、讨论等形式让幼儿了解近视眼是怎样形成的，教育幼儿讲究用眼卫生，带领幼儿一起学习眼保健操，引导幼儿亲身体验眼睛的重要作用，懂得要爱护眼睛。让护眼行动从小做起，从现在做起。

   二、主题目标：

   1、知道6月6日是世界爱眼日，了解眼睛的重要性，增强爱眼、护眼的意识。

   2、愿意争做小小宣传员，会大胆地进行爱眼知识的宣传。

   3、培养幼儿良好的用眼卫生习惯。

   三、活动方案：

   1、眼睛真灵(谈话活动)

   2、我的眼睛看到(美术活动)

   3、假如我看不见(体验活动)

   4、我是小小宣传员(社区宣传活动)

   四、护眼儿歌：

   儿歌：保护眼睛

   1、儿歌一：小眼睛，亮晶晶，样样东西看得清。好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛。

   2、儿歌二：看书太近眼不好，时间长了眼疲劳。躺在床上不看书，不在车上看画报。看电视、真高兴，坐的距离要记清。娃娃有双好眼睛。

   五、家园共育：

   怎样保护孩子的眼睛：家长要从以下几方面注意保护孩子的眼睛。

   1、注意看书写字的正确姿势。

   孩子看书写字姿势很重要，尤其是刚刚上学的孩子，必须养成一个好的习惯。身体最好坐直，书或要写的笔记本离开孩子眼睛的最佳距离是33厘米，不能太近或趴在桌子上看书、写字。否则时间长了容易造成驼背，还会影响视力。

   2、收看电视要注意保持一定的距离。

   收看电视节目，是调剂神经、消除疲劳、增进知识、欣赏艺术的一种正当的娱乐活动。如果看得时间过长，电视距离不适当，也会影响孩子的视力。特别是玩电子游戏机比看电视更能损害孩子的眼睛，家长必须提高警惕。看电视若想不损坏视力，人与电视机的距离保持在电视屏幕尺寸的6~8倍，并以看不清屏幕上横向细线条为好。同时还要注意孩子的坐位，使眼睛与屏幕尽量保持在水平位置，并让孩子坐在中间。电视机的亮度、对比度应调节适宜，使图像清晰、柔和，而不能开得过亮或过暗。室内最好开一个3瓦左右的小电灯，可防止眼睛疲劳。

   3、注意照明条件。

   孩子看书或写字时，要注意室内的照明条件最好让光线从左边射来，光线不要太强、太弱，防止刺眼，台灯效果比较好。

   4、正确选择近视矫正眼镜。

孩子如何保护视力的方法范文第2篇

我们小组通过中学生近视情况调查问卷在我校高二年级段得到了以下结果。大约有90%的同学现在患有近视，60%左右的同学在初中就已是近视人群中的一员，更甚者在小学阶段就带上了眼镜。近视同学的近视度数大都在400~500左右。可想而知、我国近视情况是如何严峻。因此该问题的研究更有了其必要性。

二、研究过程

①什么是近视?

近视是指眼睛在不用调节的情况下，五米远的平等光线经屈光系统屈折后，聚集在视网膜前，在视网膜上不能形成清晰的物像。因此，近视眼患者看清远方的物体，需要缩短与物体之间的距离，比如将物体移近，移动身体，或者配戴凹透镜。

轻度或中度近视，除视远物模糊外，并无其它症状，在近距离工作时，不需调节或少用调节，即可看 清细小目标，反而感到方便。但在高度近视眼工作时，目标距离很近，两眼过于向内集合，这就会造成内直肌使用过多而出现视力疲劳症状。 高度近视的前房较深，瞳孔较大，眼球因前后轴长而显得稍有突出。在视盘颞侧可见白色或灰白色新月形斑，称为近视半月斑，这是由于巩膜向后伸长，视网膜色素上皮及脉络膜与视盘颞侧边缘脱开，露出巩膜或部分脉络膜与巩膜之故。后极部巩膜不断向后扩张在黄斑部可出现膝裂样条纹和视网膜下新生血管，附近视网膜、脉络膜出现斑块状萎缩变性，导致后巩膜葡萄肿。黄斑部常有色素增生，甚至出血，形成萎缩斑(Forster-Fuchs spot)从而严重损害视力，高度近视的黄斑病变已成为主要导致盲眼病之一。此种患者还常伴有玻璃体液化、混浊、少数还可发生视网膜脱离及并发性白内障。轻度及中度近视，眼部无特殊改变，但偶亦有近视半月斑及豹纹状眼底改变。近视眼日久可以导致集合功能不全，发生外斜视。

②近视的原因

经问卷调查，80%左右的同学是因为长时间上网、看电视、看书等造成的。当然也有其他的一些原因。

1、用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。

2、用眼距离过近。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。

3、照明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

4、在行车上或走路时看书。有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

5、躺着看书。许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合(辐辏)取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。

6 睡眠不足。当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。

7、课桌不符合要求，写字姿势不正确。若桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。或桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。

8、目前空间的射线的影响。经常看电视，尤其是信号不足，接收率不高的农村地区，没有共用天线，屏幕不清晰，雪花点也多，很易使眼肌疲劳，经常玩电子游戏机的同学更易损坏视力，商场出售的小霸王学习机，都能直接引起学生近视，当今电脑计算机是一门不可缺少的课程，过长操作引起眼的干燥和疲劳易引起近视，均需适当控制使用时间。

③怎样保护视力

保护视力的4种锻炼方法 :

Ⅰ、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

Ⅱ、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

Ⅲ、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

Ⅳ、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

经过我们小组的走访调查了、实验中学及其周边学校后发现了同学们普遍存在一些在关于近视方面的误区

④学生患近视莫陷五大误区

误区一： 治疗仪肯定能够治愈眼疾

治疗仪虽能短期内解决假性近视问题，但不能治疗已经存在的近视眼。一些家长把提高孩子视力的迫切愿望寄托在视力仪等产品上，短期内也许会有些效果，但长期使用却收效甚微，有的还会适得其反，影响孩子的眼球发育。

误区二： 患近视能不戴眼镜尽量不戴

患近视的眼睛如果没有及时佩戴眼镜予以矫正，就会在日常生活中为了看清物体而长期处于一种疲劳状态，长此以往，近视度数会加深得更快。

误区三： 眼镜一旦戴上就再也摘不掉

首先应明确近视是真性还是假性，真性近视很难恢复，假性近视有可能恢复。但假性近视恢复程度要看假性近视在近视中的比例，比如100度近视，其中可能有50度是假性近视，如是这样，戴眼镜也很难恢复，只有100%的假性近视才有可能恢复。

误区四： 看近物无需戴眼镜

眼镜何时戴、何时不戴，主要取决于近视度数和用眼情况。裸眼视力为0.6左右的近视眼，如果不是职业司机或特别需要清晰视力的，在看近物时可以不戴眼镜。但裸眼视力在0.5左右的还是应该常戴眼镜，并且戴眼镜后读写姿势一定要特别注意。

误区五 ：眼镜随意配一副，验光不重要

这种想法是十分错误的。眼镜是直接作用于眼睛上的矫正工具，眼镜的好坏直接影响眼球的健康状况，而验光是配镜的前提和基础，光验得准不准直接决定了眼镜的好与坏，是配镜最关键的一步。

三、预防近视的措施。

一般青少年的近视眼，多数属于假性近视。由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视。如果不及时进行解痉矫治日久后就发展成真性近视。

预防措施：

必须从小培养儿童良好的卫生习惯。

1、培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。

2、看书写字时间不宜过久，持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)

3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

4、积极开展体育锻炼保证同学们每天有一小时体育活动。

5、教导同学们写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。

6、认真做好眼保健操。

7、看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;在持续看电视1～1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操;

8、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。 补锌最好服用蛋白锌，如新稀宝片。 对近视要分档防治，抓早抓小。 积极矫治和防止深度发展。如果已发生近视，要到医院去验光， 配戴适宜的眼镜。假性近视可采用远雾视法、 推拿操或晶体操以及物理疗法、药物等进行矫治。

9.打羽毛球、乒乓球可防近视在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的小球运动轨迹变化，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。

四、正确佩戴眼镜的方法。

目前，大多数同学近视后都会带上眼镜。而眼镜的佩戴也会对我们的眼睛有很大的影响。

(1)：总体原则清晰、舒适、持久阅读。

(2)：配镜时，必须患者在场亲自验光后才行!不可以原来的眼镜度数为准，重做一个，切记!

(3)：近视镜配镜原则为眼位、调节、集合功能正常的情况下最低的度数最佳的矫正视力。

(4)：有散光的患者，应近视镜和散光镜都配(小窍门：低于75度顺规生理性散光，未对视觉质量造成影响的，没有视疲劳症状的可以不矫正。顺规散光可以低矫，逆规、斜向散光需足矫)。

(5)：装配眼镜时，还要注意镜片光学中心的距离应与瞳孔间距一致;另外，镜框应略有5度左右的向下倾斜，否则易造成单眼不适(包括眩晕)或单眼轻度模糊。

(6)：镜片材料的选择①：玻璃镜片价低、较重、易碎，但耐磨;②：树脂镜片价高、较轻、不易碎，但易磨损。青少年及屈光度中、高者尤为适宜后者。

(7)：近视度数发展较快的青少年可以在眼科医生的指导下选择配戴硬形眼镜

(8)：眼位、调节功能正常的轻度近视患者只要在眼工作时戴镜，不工作时可取下。中高度患者可长期戴镜。

(9)：不管是戴树脂镜片还是戴玻璃镜片的患者最好半年~一年复查一次，以确保所配的眼镜适合目前的屈光状态这是对学生而言!!一般的患者25岁以上，可2年左右重新复查验光一次。

孩子如何保护视力的方法范文第3篇

一、通过生活常规活动，对幼儿进行良好的生活习惯与自我保护教育

幼儿养成自我保护的习惯，可在日常生活中对可能造成的伤害有意识地消除或躲避。由于幼儿没有固定的行为模式，容易接受教导或形成条件反射。因此，教师应抓住这一时机，对幼儿进行良好的生活习惯与自我保护教育，让他们自幼养成良好的自我保护习惯，会使他们终生受益。例如：正确有序的穿衣服能保护身体，鞋带系得牢固可避免孩子跌倒摔伤，走楼梯时扶好把手，不推搡打闹等等。对幼儿进行这些生活小节的训练，孩子能做的事就让他自己做，决不包办代替，孩子在自己的实践中建立起了良好的生活习惯，从而起到了自我保护的作用。

二、通过游戏认识危险，并在游戏中提高幼儿自我保护意识

游戏是幼儿最喜欢的活动，将自我保护的学习内容融入游戏之中，能使幼儿在轻松、愉快的气氛中巩固生活技能。如：通过游戏《找娃娃》，《我家住在哪儿》等游戏，教育幼儿不要随便离开集体，要和大家在一起。如果万一走失，要胆大，记住父母的姓名、工作单位、电话号码、家庭住址及周围明显的建筑物特征。这样，激发幼儿脱险自救的情绪，促使幼儿想出脱险自救的具体方法，提高自我保护的能力。

三、通过各个领域的教学活动，让幼儿了解自我保护的重要意义

健康教育虽然有相对独立的教育体系，但是按照《纲要》的要求，各领域教育要互相渗透。因此，有关自我保护能力的培养也需要随时渗透在各类活动中。如，我们在科学活动“认识火”中，除了教育幼儿了解火的特点、用途外，还引导幼儿知道如何防火、灭火，发生火灾时如何保护自己，并进行小小消防队员实战演习，教育幼儿火灾发生时该如何快速撤离现场。同时，在保教活动中，我们根据幼儿实际生活中存在的安全问题，针对幼儿的年龄特点，对于一些枯燥的、抽象且不容易接受和掌握的知识，采用幼儿喜欢的游戏形式，直观、形象、生动、由浅入深地让幼儿主动掌握有关安全方面的知识。如通过观察鼻子的外形，了解鼻子的功用与保护方法，采用“闻气味”的游戏对幼儿进行保护鼻子的教育；选择一些富有安全教育意义的故事题材，如《人体紧身衣一皮肤》《心情大不同》等，组织幼儿讨论。《身体保健》课程也是对幼儿进行自我保护教育的重要内容。引导幼儿了解自己身体的构造，从而让幼儿知道保护自己的身体，也不能被他人伤害。

四、家园合作，紧密配合提高幼儿的自我保护意识

家庭是社会最基本的单元，也是幼儿成长最自然的生态环境，担负着养育幼儿的重大责任。幼儿园与家庭配合是至关重要的。一是通过家园沟通增强家长的安全教育自觉意识。二是定期举办家长讲座及走进社区的活动，对家长进行宣传和培训。保持与家长沟通，促使家长认同幼儿园的培养要求和教育策略，尽可能地吸引家长共同参与班级的教育。教师和家长应多沟通，互相听取幼儿在家或在园的表现、互相说说自己在这方面的看法和做法，互相帮助，还可以请在这方面做的好的家长介绍经验，做到家园合作，使幼儿的自我保护意识真正得到关注和提高。

五、创设良好的环境，将安全教育渗透在环境中

幼儿园的环境创设在幼儿身心发展中占有重要的地位，我们应充分利用环境材料所蕴含的教育价值，用科学的方法来引导幼儿，从而使他们能在环境创设中，在与环境材料的相互作用中得到发展。如在幼儿园的楼梯口，转弯角，都贴上安全标志，时刻提醒幼儿注意安全；在图书室，贴上图片，内容是正确看图书的标志，目的是时刻提醒幼儿养成正确的看书姿势，注意保护视力；在创造性游戏时，在地上贴上公家车自己的路线及减速慢行的标志，目的是让公交车司机开车时注意安全。

六、在户外体育活动中，自我保护能力的提高

重视户外体育活动中幼儿设施的基本使用方法，及可能存在的危险因素。在游戏开始前，教师先向幼儿传授一些基本设施的正确使用规则，如：滑梯时不能头朝下，爬杆时要一个接着一个。刚开始，幼儿可能都能积极的遵守规则，可时间一长，孩子们可能不按照先前的规则，喜欢尝试一些新的方法。这时候阻止显然是下下之策，这时最好能反往日的教育对策，告诉幼儿可能存在的危险因素，这样做的目的是提醒幼儿日后独立进行游戏活动提供必要的信息。尽管让幼儿根据自己的愿望进行尝试增加了活动的危险性，但是比起只知道遵从教师指示活动，这种教育目的更希望培养能够应付各种危险情况的幼儿。

七、利用生活中的偶发事件对幼儿进行教育

孩子如何保护视力的方法范文第4篇

关键词： 学生不足 教师价值 教育方法

教师们曾一度抱怨学生们不会认真听讲，做不到安静地等老师上课、不能与同学和睦相处……直到有一天我豁然开朗：学生身上的不足，不正是教师存在的价值吗？

小学生从入学的第一天起就注定课堂上被“软禁”在不足一平方米的座位上重复着以“听老师讲、完成作业、猜谜似地回答老师的问题、通过陷阱般的考试……”为主旋律的学习生活。从早上到晚上，从校内到校外，从周一到周五再到双休日，从一年级到六年级，日复一日，年复一年。

“兴趣是最好的老师”。当做一件事连吃饭都觉得是浪费时间的时候，这件事还怕做不好？一线教师能想到的、能做的试试又何妨？

一、教材的形式、内容能让学生爱不释手

几乎看不到有学生拿着教科书爱不释手，假想学生看教科书投入到废寝忘食，教师和家长还用担心孩子学习状态不佳，课文背不会，考试成绩不好？现有的教科书从1―12册只是在知识难易程度上有变化。因此，我们应该根据学生的年龄特点、性别和兴趣爱好等，尝试从教科书的形式、内容上进行改革，使教科书能勾起学生的“食欲”――最大限度地激起学生对知识的探究欲。比如低年级的教科书可以设计成活页的，把知识点融入学生感兴趣的卡通故事情节中，组织探险、积分、闯关等游戏，便于增进学生学习进取心，真正促使学生自主学习。

二、小学生课桌的设计与摆放帮助学生养成好习惯

从一年级到六年级，小学生的课桌只有高低变化。可小学生从低到高年级除了身高有变化外，在心理、自理能力及其他方面同样发生明显的变化。我们有目共睹童车的设计，小的时候不仅有三个轮，更重要的是有家长推的功能，大一些的时候要有三个轮子保持车的平衡性。再大一些了，就成了两个轮子。因此，童车的设计理念，在小学生的课桌设计上很值得效仿。如整理用具（避免书、铅笔盒掉下去），保护视力、出入方便，搬动便捷，便于组装、搬动（材质可以是硬塑料的、折叠的运用）等元素都应加以考虑。

现在课堂的课桌摆放形式，很容易联想在法庭上的场景：法官高高在上，罪犯低头认罪，这样如何建立师生平等关系，体现师生融洽关系，在条件允许的情况下（关键是学生人数不宜过多），低年级的课堂完全可以像我们平时聊天一样，学生围坐在教师周围。表面看只是改变了座位的摆放形式，其实质在于彻底拉近了师生之间的距离。

三、教学理念与教学技巧

1.接受、认可每一个孩子。

在生活中，烤红薯的香味、臭豆腐的怪味，老远就会扑鼻而来，很多人对此青睐;再有一些食物，像青豆蚕豆土豆之类，离远了是不会闻到香味的，倒是放进嘴里才会越嚼越香。不同的孩子具有不同的性格。在老师、家长的眼中，有的孩子表现得听话、乖巧，有的口齿伶俐、彬彬有礼，而有的显得腼腆笨拙、淘气古怪。一般来说，前两种孩子往往深受长辈喜欢，可后一种孩子经常闯祸、有很多缺点。因此，教师要完善评价标准，让各种类型的孩子都得到同样的爱。

2.组织教学中的宽容与理解。

踏着上课铃声我走进教室，这里一片“繁华”：“张牙舞爪的”“招蜂引蝶的”“风风火火的”“满头大汗的”……教室里弥漫着课间的快乐气氛，孩子们的脸上充满了得意、兴奋、天真和无拘无束。他们本来就应该这样。每每这个时候我都着实不忍心打断他们，甚至我渴望着什么时候能在课堂上、在完成作业的时候也看到这样一道亮丽的风景――自然原本的、热火朝天、精力充沛的学习状态。

面对这样的场景，我认为比大喝一声、歇斯底里的教导，更有效的方法是“拍手游戏”：教师有节奏地拍手，学生跟着一起拍。在拍手过程中我会故意地、不时地变换节奏或改变方向，最后突然停止示意全体坐好。在拍手的过程中，为了和大家合拍，学生眼睛会紧紧地盯着老师，这样组织教学悄悄地把学生课间的快乐情绪转移到课堂教学中，让激情继续燃烧，起到事半功倍的效果。

3.教学过程不要强调“齐步走”。

孩子如何保护视力的方法范文第5篇

关键词：课堂契机；家访；复习归纳；班级管理；职业幸福感

中图分类号：G451.6 文献标识码：A 文章编号：1009-010X（2013）01-0020-05

A.抓住契机：在一朵花里看到天堂

一次公开课上，为了调动学生的积极性，我特意在衣服上贴满了小花，信心十足地走进教室，立刻吸引了学生的目光。我对孩子们说：“老师想把这些漂亮的小花送给表现最棒的同学，把你们也打扮得漂漂亮亮的！”有了这番激励性的话语，孩子们像一个个打满气的气球，蓄势待发。一切都在预料之中，学生被充分地调动起来了。漂亮的坐姿、优美的朗读、精彩的发言，为课堂平添了几分色彩。课上得很顺利。这时，我身上的一朵小花掉了下来，恰好掉在一向学习成绩不理想、很自卑的小童身边，他悄悄地弯下腰捡了起来，神情迥异，看着别的同学得到小花，自己一朵也没有，他多么想把这朵花贴在自己身上呀！犹豫了好半天，他还是举起了小手，用稚嫩的声音说：“老师，您掉了一朵小花，给。” 魏书生说过：“一名教师，必须永远相信自己的学生，不管多么笨的学生，脑子里其实都埋藏着无穷无尽的潜力。事实上，不是学生的脑子里缺少资源，而是我们自己缺乏勘探和开发这些资源的能力。”这是一个多么好的教育契机呀！我走过去，轻轻地抚摸着他的头说：“你真是个诚实的孩子，这朵花就奖给你了！”说着就把花贴在他的身上，此时，小童脸上露出了开心的笑容，透过他的笑我看到了一颗纯真的童心！一颗渴望关爱的童心，一颗渴望绽放的童心！陶行知先生说过，真教育是心心相印的活动。惟独从心里发出来的，才能打到心的深处。惟独我们拥有了心灵对心灵的尊重，才会具备明察秋毫的教育敏感、情不自禁的教育本能和化险为夷的教育智慧。第二天，我的办公桌上多了一张画。我一眼就认出这是小童画的，因为上面有我昨天送给他的花。画上一个小男孩双手捧着这朵美丽的小花，仰望蓝天。他的笑靥在阳光的沐浴下，显得那样快乐，那样清新宜人。看着这幅画，我仿佛走入了一个孩子天堂般的世界！以后的日子里，我发现小童变了：一向少言寡语的他课上回答问题积极了，数学成绩也有了进步。人也自信开朗了。尤其是当我看到他用泡沫和各种螺丝做成的科学小制作“海底世界”时，不由得吃了一惊：原来小童的手这么巧，想象力真丰富。他的作品居然获得了学校评比一等奖！

威廉・布莱克有这样一首小诗：“从一粒沙中看到世界，在一朵花里看到天堂，把无限放在你的手掌上，把永恒在刹那间收藏。”每一个孩子，就像是能看到世界的一粒沙，能看到天堂的一朵花，我们从学生身上看到了“无限”，收获了永恒！

B.深入家访：拨动心弦，点亮人生

著名教育家苏霍姆林斯基曾说：“在每个孩子心中最隐秘的一角，都有一根独特的琴弦，拨动它就会发出特有的音响，要使孩子的心同我讲的话发生共鸣，我自身就需要同孩子的心弦对准音调。”或许是人与生俱来的自我保护意识，有时候心与心之间难免会存在一些距离，而缩短这种距离的有效途径便是沟通。家访是一种面对面的沟通，是打开孩子心灵的一把金钥匙。拿着这把有效的钥匙，我轻轻地打开了我们班G的心扉。

G是一个性格内向的孩子。每天沉默寡言，独来独往。课上，不见他发言；课下，他很少和同学交流；操场上，别人三五成群地游戏健身，他却只伫足观望。你和他说话，他也只是怯怯地望你一眼，随之便低下头，手不停地摆弄衣角。我时常担忧：这样一个男孩将来如何在社会上立足、如何适应开放的社会呢？于是，在跟他的妈妈预约之后，我走进了他的家。从家长口中得知，原来G的爸爸在外地打工，周末才能回来。妈妈在鞋城上班。平时他就和妈妈租住在村里的二层小楼的一间屋子里。G从小不善言辞，平时休息也不出去和同学玩耍，总是一个人呆在家里，看看电视或是玩电脑。他的妈妈也很为孩子的现状担忧，于是我决定和孩子进行了一次单独的长谈，语重心长地告诉他如果这样不适应社会，就体验不到生活的快乐。走在路上看到熟识的人要打招呼，遇见长辈要尊敬地称呼，时常到邻居家串串门等。看到他不住地点头，我试探似地对他说：“老师给你留一个特殊的作业，就是到同学家里去玩，你愿意吗？”令我没有想到的是，简短的沉默过后，G竟然很爽快地答应了。他的妈妈也答应我会主动和孩子多交流，积极配合对孩子进行鼓励和帮助，用更多的关爱温暖这个孩子。

通过家访，我们照亮了孩子前行的方向，唤醒学生心灵中最美好的东西，让他们放射出自己最灿烂的光芒，也拥有了一串串沉甸甸的收获。

C.课堂保健：爱眼行动

人们常说：“眼睛是心灵之窗”。假如缺少了眼睛，我们面前将会是一片黑暗，所以眼睛对我们很重要。随着科技发展和人民生活水平的提高，“眼镜一族”日趋凸显，且呈逐年上涨的趋势。尤其是青少年更是被近视所困扰。在小学，我们也随处可见“小眼镜”。他们处于人生学习的黄金期，天天学习离不开眼睛。教育孩子科学用眼，预防近视，保护好自己的眼睛是家长和老师共同的责任。下面结合自己工作实际，谈谈在学生视力保护方面的做法。

一、宣传教育――科学用眼

结合学校开展的爱眼、护眼知识讲座、视力检测、板报宣传，爱眼手抄报，家校爱眼互动等活动进行宣传教育。告诉学生在日常生活与学习中，我们要留意保护视力，避免不良的用眼习惯。比如：不在烈日下、光线暗的条件下看书，不走着、躺着看书，要注意眼睛的休息，不要用脏手和脏毛巾擦眼睛，要防止眼睛感染细菌等等，如果做到这些，是有益于我们的眼睛的。

二、方法引领――学会护眼

首先，教师要教会学生养成正确的读写姿势。即：眼与书本一尺远，胸与桌子距一拳，笔尖与手指一寸远。可在上课前用儿歌的形式进行诵读，从而熟记于心，应用于行。其次，结合学校课间的爱眼操和眼保健操让学生行动起来。我经常推荐学生做“熨眼操”。闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，保护视力。“呼吸凝神操”，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。学生试做之后效果特别好。

三、家校携手――爱眼行动

我所带的班级有40个孩子，后半学期我发现班里有近四分之一的孩子眼睛近视了。我首先和家长取得联系，让家长带孩子到医院和视力干预中心进行检查，确定病情。然后在班级里，对这些假性近视的同学进行特别的关照，带领大家欣赏绿色的植物，并开展“远眺”比赛，看谁透过窗户看得远，看得久。体育课上，多鼓励孩子们打乒乓球、羽毛球，以此来调节眼肌。通过校讯通和家长会的形式向家长进行宣传教育，推荐孩子多吃一些含蛋白质，维生素C和丰富的钙的食物。及时督促孩子在家的用眼卫生。

近视并不可怕，让我们一起努力让未近视的孩子远离近视，让刚近视的孩子告别近视，让已近视的孩子减缓近视。还给孩子们一双明亮的眼睛！

D.积累与复习

在新课程改革得到广泛认可并逐步深入开展的今天，身为教师必须清楚地认识到：考试，作为最直接有效的评价方法仍然坚强地“捍卫”着它作为目前学生学习评价的主要方式的地位。在很大的程度上，复习是否有效地开展，对考试的成绩甚至学生后继学习的深入都有着较大的调控作用。因此，复习这一环节至关重要。怎样进行有效的复习呢？结合自己的工作实际，归纳出如下复习方法：

一、 瞻前顾后――注意知识的前后衔接

前面学过的知识要适时的总结、复习、应用，后面要用到的知识适时做好铺垫。找准横向发展和纵向发展的衔接点、吻合点，使学生真正在循序渐进地学习知识，在螺旋上升中逐步得到提升。这就需要教师要有预见性、前瞻性。复习要从整册教材的宏观入手，再到单元内容的深入分析，最后到每节课重难点的研究，层层深入，做到微观操作。

二、举一反三―― 注意知识的迁移运用

这就要求我们要立足教材，加强基础知识的巩固，重视对基础知识的精讲多练，让学生在理解的基础上掌握要领的本质，在动手的过程中巩固知识，提高能力。

三、融会贯通――注重知识的整合运用

古人云“授之以鱼不如授之以渔”。在教学中教师首先要对知识进行梳理，涵盖面要全、要广，形成知识网络，呈现给学生归纳的方法。其次，关注学生的学习过程，着力引导学生进行自主探索，培养学生分析问题能力，自觉发现规律的能力。逐步训练学生自己将若干个小的知识点通过比较、整理，加上自身的内化吸收归纳、总结形成一个完整的知识体系。

四、教学相长――注意教师的反思

教育是一项长期工作，不是一日之功。作为教师我们应该把工作做的踏踏实实。认真总结每节课的得与失，这样教育学生才会真正有效。教无止境，学无止境，思无止境。让我们在不断反思中，把工作做得更好。

五、因人而异――注意关注学生

“不是锤的敲打，而是水的抚摸，才使鹅卵石这般光滑剔透。” 十个手指长短不一，对反应慢、成绩不理想的学生，作为一个老师，如果在威严中不失宽容，多给孩子一次机会，多为孩子做点什么，帮助学生分析错误原因并给出具体的学习方法，如第一步干什么，第二步干什么。那么学生在老师的鼓励下会有很大的进步空间的。

六、持之以恒――注重培养学生良好习惯

在平时复习中，我们要有意识的培养学生读题、审题、答题、检查等一系列良好的学习习惯，如在平时作业中重点检查学生审题中的错误，强化训练学生细心、耐心的学习习惯。要求平时作业字迹清楚认真。多表扬作业认真出错少的同学，对于学生的弱项，要进行强化训练。

E.流动红旗到我班

为了增强学生的行为养成能力，调动学生的积极性和竞争能力，刚开学，学校就将原来的卫生、纪律扣分制度，改革为每个月颁发卫生、纪律“流动红旗”。为了“夺红旗”，我们努力了。可是当第一次评比宣布结果时，我们六（2）班却让人大跌眼镜，居然剃了“光头”。我的第一反应是：是不是学校弄错了，我们还不如五年级。孩子们觉得丢人，我这个班主任也觉得脸上没光。看着六（1）班孩子那个高兴劲，我们班的孩子别提有多妒忌了，甚至都有了一些“破罐子破摔”的思想。从一年级开始，在各种比赛中，六（2）班总是走在了前面，这一次是怎么啦……

通过这次事情之后，我发现班里看似“风平浪静”的表面，其实“暗流涌动”。我为了培养学生的集体荣誉感，不光召集班干部进行商议，而且还集思广益，大家的事情大家做，给学生灌输“集体的班级，班级的集体”你中有我、我中有你的思想。让学生以日记的形式记录自己的体会，题目就叫“丢掉红旗之后……”第二天，我翻看了学生写的日记，很多同学不仅对痛失红旗表示惋惜和难过，更主要的是分析自己的得失，下定决心要为班级争光。还有的孩子提出了自己的建议，写得很好，从他们身上我得到了启发。我想我的目的达到了。果不其然，二次宣布评比结果时，我们拥有了一面路队红旗，孩子们的高兴溢于言表，它肯定了我们的努力，更指明了我们前进的方向。我们要在剩下不多的时日里争取让两面流动红旗走进我们班。我和孩子们共同努力，终于在五月圆了我们的梦，听着自己班级的名字一次又一次的响起，孩子们不由得伸出双手为自己、为班级鼓掌。这掌声里包含了每个学生的付出，每个学生的集体荣誉。从此之后，我们就有了一道亮丽的风景线，在班级荣誉区两面流动红旗熠熠生光，它时刻在激励着我们前行。

在最后一个月中，孩子们要应对各种活动和紧张的复习还有升学的问题，所以难免有浮躁情绪。作为班主任我很能体会孩子们的处境和心情。于是，我对孩子们说：“时间过得真快，还有一个月你们就要告别母校升入初中了，为了给自己的小学生活画上一个圆满的句号，大家都在努力地做好每件事，老师真的非常欣慰。我想有了这两面流动红旗的陪伴，你们的信心会更足，有信心让它们陪伴我们走到最后吗？”孩子们齐声答道：“有”。……真是应了“众人拾柴火焰高”，“人心齐泰山移”。我想我们班的成功证明了一个道理：言表的教育只能治标不治本，深入心灵的触动才是解决问题的关键所在。

F.减轻教师压力，提升教师职业幸福感

一份关于工作压力的调查报告显示：80.1%的小学教师感到压力大，初中教师和高中教师分别为72.7%、77.7%。当前教师存在过重的工作压力，其中，小学教师承受的压力最大，厌倦教育工作的人数最多。

作为小学教师我感同身受。十年历练，我可以用“爬山”来形容。站在山底，仰望梦想之颠，豪情万丈，浑身有使不完的劲，采撷花花草草，是我最大的乐趣；冲到山腰，视野开阔，积蓄力量，这边风景独好；爬向山顶，道路崎岖，氧气稀薄，困难重重，“高处不胜寒”。 压力在无形之中如影相随，且挥之不去。在学校里，每一位教师都兢兢业业，努力工作，可是大家却被“高压”所困扰：消极情绪溢于言表，无精打采，身体和精神上饱受折磨。追根溯源：1.工作繁重，任务繁多：质量和分数的压力，迫使你只能向前，不能后退。学校之间也存在着竞争，测验多、活动多、检查多。尤其是班主任常常需要“三头六臂”，虽统筹兼顾，安排有序，可有时候仍力不从心，常常需要加班，带工作回家去做。加上家务劳动照顾孩子又占用了日常休息与睡眠的时间，一天工作之后甚感疲惫。2.学校重视、领导期望：虽然学校在想方设法创设氛围，缓解教师压力，可效果不十分明显。我们提倡多表扬，少批评，但有时表扬的太多，也会对教师造成无形的压力。尤其是对上进心强的教师更是一种鞭策，这就迫使教师不能有丝毫的懈怠和松弛。3.学生难教，家长干预。成绩上不去，习惯养不成，家长叫不来。既不能体罚学生，更不能侮辱学生人格，稍不注意哪句话说错了，就可能招致麻烦。教师是生活于社会中的人，上级领导的希望、学生家长的期盼、同行之间的竞争、学生人身安全、社会不公正评价就像是一张无形的网，让教师喘不过气来。

一个优秀的教师，除需要具备丰富的专业知识，精熟的教学技巧外，更重要的是需要有健全的人格与健康的心理状态。因此，教师要正视压力这把双刃剑，积极面对，保持心理健康。这就需要学校管理者和教师个人两方面的努力来提高教师职业幸福感。

一、对学校管理者的建议

（一） “弹性”管理――教师职业幸福感的“起始点”

教师从事的是一种创造性劳动，需要不断学习。对教师应进行灵活管理，给予更多的个人独立思考与钻研的时间。苏霍姆林斯基认为：“教师的自由时间是根，它滋养着教育艺术的枝和叶。教师能自由支配的时间越少，他没有什么东西可以教的时刻就来得越快”。教师没有自由支配的时间，这对于学校是真正的威胁。因此，学校应该合理安排各项工作，合理分配教师备课、进修与休息的时间，减少会议与形式主义的要求，减少工作上的压力。

（二）理解宽容――教师职业幸福感的“支撑点”

教师产生心理挫折时，会情绪波动、焦虑烦躁、或生气、或抱怨、或压抑。对教师的心理挫折，不要简单定性为闹情绪、给领导摆难题。领导要给予更多的宽容理解。以人为本创造一种民主、团结、宽松、和谐的干群关系，努力营造学校良好的团体气氛，使教师真正能心情舒畅，减少心理上的压力。

（三）引领发展――教师职业幸福感的“腾飞点”

当今社会是科技飞速发展的时代， “一次教育”已不适应社会发展的需要。因此，学校要有计划不断提高教师素质。可利用校内、外的资源，通过培训、研讨、体验、交流等多种形式和渠道使教师不断更新教育观念，完善知识结构，了解最新信息动态，使教师始终走在学生前面，让教师充满自信，减少教学上的心理压力。

（四）实践创新――教师职业幸福感的“升华点”

学校要立足校本、立足师本，从自身的实际情况出发，科学地建立管理制度，完善管理方法和评价体系，为每一个教师提供一个适合其施展才华的岗位，让每一位教师都能在各自的岗位上取得成功，人人都有成就感，就会产生幸福感。同时学校也只有不断开拓创新才能更快、更好、更有效地发展。

二、教师自我调节

（一）心态调整好

教师，注定一辈子平凡、默默无闻、为他人做嫁衣。既然选择了这个职业，我们就要接受现实，用一颗平静心来应对压力。客观认识个人能力，只要把每一件平凡的事做好了就是不平凡。学会以平等温和的方式与人相处，与人交流，善于从自己的职业优势中寻找人生的乐趣。有所为方有所得，有所得方有所乐。只要降低欲望的门槛，转移需求的方向，就能收获“静心教书，潜心育人”的快乐。

（二）沟通调节好

联通有一句著名的广告语：“沟通从心开始”。我非常喜欢。加强彼此间的沟通，能消除误会，增进了解，融洽关系。个人情绪得以表达，心情舒畅，缓解压力。有委屈可诉，有建议可提，有意见可说，上下之间渠道畅，信息通，人心齐，工作顺。

（三）问心无愧好

作为教师，不应只盯着“光环”、荣誉，那些不是衡量好老师的唯一标准。我们应把教育好学生作为首要任务，学生尊重你、喜欢你，毕业后还会经常想念你、看望你，这就足矣。教师间无外乎合作与竞争两种，合作是第一位的，只有与同事有效的合作，才能体现出我们的职业价值。为了别人的感受而面面俱到是最累的，因为你忽视了自己的需要和感受，而你的感受才是决定你心情的关键因素。没有必要给自己压力去适应所有人。一个人做的再多再好也总有不完善的地方，总会有人不满意，没有必要讨好所有的人，只要问心无愧就好！

（四）课堂把握好

课堂始终是教师生命中最重要的舞台，一个懂得享受上课、享受课堂研究的教师，教学便自然会成为其享受幸福的重要舞台。纵观所有幸福指数高的优秀教师，在他们身上我们能发现这么一个共同点：做严师、不急不躁；做慈母、不纵不骄；做诤友、不偏不倚。一个优秀的教师，他肯定是一个拥有良好的知识结构，具有高超的教育能力，还注重研究和反思的老师，他在各项教育教学活动中，能达到一种高层次的幸福体验。教师的专业化成长和职业幸福感是相辅相成的，所以，教师要不断提高自己对教育问题和自身经验的理性反思和改进能力。通过反思更好地发挥自身多方面的潜能，不断改变自己的心智模式，完善教学技艺，提升教育智慧。