保护眼视力的好方法

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保护眼视力的好方法范文第1篇

关键词：单片机；LED；PWM

中图分类号：TM923.34；TP368.12 文献标识码：A 文章编号：1674-7712 （2014） 02-0000-02

LED是国家绿色照明推广使用的产品。市面上护眼台灯的原理都差不多。本文提供了一种基于STC90C52单片机控制的LED护眼台灯设计制作方法，采用PWM波来改变电流的大小来控制台灯的亮度，应用简单效率高、精度高且调光效果好，不会产生色度漂移，达到护眼的目的。

一、LED台灯总体方案设计

LED光源具有纯度高、发热量小、超长寿命、节能环保的特点。是低电压、直流恒流源的发光器件。本方案以单片机为核心与高亮度LED、电源、LM317等组成控制电路。编写软件实现亮度可调的LED护眼台灯设计。

本设计采用数字调光既脉冲宽度调制（PWM）。PWM调光原理是保持LED导通电流恒定，通过设置电流周期和占空比，改变电流的平均值使LED产生亮暗变化。而开关的频率相对于人眼识别能力来说足够高，利用人眼视觉暂留效应，当灯亮度变化频率大于120HZ时，人眼就不会感到闪烁，而看到的是LED平均亮度。PWM调光的优势是LED正向导通的电流是恒定时LED的色度就不会像模拟调光时产生变化。采用此调光方式可以保护青少年的视力。本例护眼台灯有五种亮灯模式。利用单片机内部定时器产生占空比不同的PWM波，驱动恒流源控制LED，实现亮度可调。本设计产生的PWM波占空比固定在20%、50%、80%、100%，分别对应睡眠、背景、照明、阅读四种亮灯模式。单片机通电后，每按一下键，程序控制LED台灯在睡眠背景照明阅读关灯五种模式下循环，控制产生不同亮度，实现亮度可调的LED护眼台灯设计。编写程序时通过对外部中断0的控制，实现对单片机的掉电与唤醒，实现节能。

二、LED台灯硬件电路设计

（一）单片机系统

本设计实现的功能为LED台灯在五种模式下循环工作。以STC90C52单片机为主控核心，复位电路、时钟电路等构成单片机最小系统。再与按键、驱动、电源等模块组成控制模块。电路构成简单可靠。单片机的接按键电路和PWM波输出。

（二）LED恒流驱动及调光模块

本设计利用PWM波控制恒流源，驱动LED发光。恒流源可采用集成IC，如SN3350等。为简化设计本方案采用通用的LM317集成IC自制。LM317内阻小噪声低，具有过热、过流、短路保护功能。用LM317设计恒流源简单稳定，能满足设计要求。

（三）电源

本设计LED采用3×1W的大功率白光流明型。1W的白光LED标准工作电流为350mA。3个LED光源串联工作电流也是350mA。为延长LED寿命设计电流为300-330 mA。所以LM317恒流驱动的输入电压可采用市面上常见的DC15V，电流为750 mA的电源适配器。单片机供电可再用一块7805来解决，这样可以简化电源的设计。

（四）电路原理图

本设计采用的原理图如下：

图1

保护眼视力的好方法范文第2篇

弓：我是主持人弓佳月。

刘：老师们、同学们，我们七一路小学正在进行《小学生预防近视实验研究》课题。所以，今天我们为您安排的是卫生与健康节目----怎样保护眼睛。

弓：眼睛，是心灵的窗户，我们不能没有它。正因为不能没有它，所以我们要保护它，这样，我们将会有光明的一生。

刘：你知道？当前我国青少年视力下降状况已达到历史最严重的地步。据调查，在视力低下中近视所占比例小学生50％～60%，也就是说，近视的患者已经越来越多了，而且，近视年龄也越来越年轻。

弓：为什么会有这么多的人患上近视呢？这到底是什么原因呢？

刘：大多数近视都与自己的用眼卫生有关。例如，写字姿势不正确，很多同学有躺在床上看书的习惯，看书累了也不及时休息，还用脏手去揉眼睛。特别是爱看电视或上网的同学，离屏幕很近，又不注意采取适当的保健措施，使眼睛疲劳，视力下降。

弓：因此，预防近视是保护学生视力的核心。那你有没有一些预防近视的好方法呢？

刘：有啊，今天我就为同学们介绍一些预防近视，科学用眼的方法。

首先，要养成良好的用眼习惯，做到“三要”：

①读书写字姿势要端正，遵守“三个一”。即读书写字时眼睛与书本保持一尺距离。身体和课桌椅保持一拳距离。握笔时手和笔尖保持一寸距离。

②连续看书40-50分钟要闭眼休息一会儿，或改变视线向远处眺望，也可以到室外活动活动，放松放松。

③要认真做好眼保健操。

弓：我也告诉同学们要改正不良的用眼习惯，做到“三不要”：

①不要在直射的阳光下或暗弱的灯光下看书写字。

②不要在走路、乘车或吃饭时看书。

③不要躺在床上看书。

刘：为了预防近视，同时我们还要注意锻炼身体，合理营养，增强体质。定期检查视力，建立视力档案，做到早发现、早诊断、早治疗。

保护眼视力的好方法范文第3篇

1.饮食

眼睛有干涩、血丝、怕光、流泪，甚至红肿的现象。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起重视，并要加倍保护眼睛，在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。维生素A，素有“护眼之神”之称，富含在动物的肝脏中。维生素B1是视觉神经的营养来源之一，枸杞子有清肝明目的疗效。维生素C和维生素E也对眼睛有很好的保护作用。

2.隐形眼镜和太阳镜

春季沙尘天气较多，在眼部感到不适时，不少人习惯用手揉眼睛，从而导致细菌滋生，引发眼部疾病。在沙尘天气出门时，最好佩戴有框眼睛，眼部有异物感时，应用干净的棉签进行处理，不要用手揉搓。另外还要注意晚上睡觉前一定要把隐形眼镜摘下来，以免伤害眼睛。

在阳光紫外线照射强度大的季节，出门时要戴上太阳镜。这是因为紫外光的杀伤力非常强，在没有任何防护措施下，短时间的照射就可能引发眼睛的急性炎症，如结膜炎、角膜炎。它能够加速白内障的发生，还可能影响眼底，造成视网膜黄斑变性，进而影响视力的改变。高质量的太阳镜可以滤过紫外线，有效保护眼睛视力不受伤害，还可以为眼部皮肤防晒。而劣质太阳镜有可能导致紫外线大量进入眼内，损伤晶状体。颜色中绿色镜片滤过太阳光的能力较强，适合太阳光线强时佩戴。

3.正确卸妆

很多女性每天上班都要化妆，那么对她们来说，如何卸妆是很重要的。先将绵片用温水浸泡，让绵片完全覆盖住有彩妆的眼睑上。15秒后，沿从内而外的方向轻轻擦拭。将绵片放在下眼睑，闭上眼睛，当上睫毛落在绵片上时，用蘸有卸妆液的棉棒，仔细清理残留彩妆，尤其睫毛根部的缝隙要清理干净。清理下睫毛时，将绵片垫在下眼睑上。注意，尽量不要让蘸有彩妆的棉棒，污染到下眼睑，否则时间长了，色素沉积多了，很容易形成黑眼圈。

4.游泳

随着天气的变暖，很多人都开始选择游泳来作为自己的运动方式。但是游泳可能会引发眼睛疾病，最常见的是急性结膜炎(即红眼病)。大多数是由细菌、病毒感染引起，最明显的症状就是眼部充血(即红眼睛)，还会导致急性结膜炎并发症。特别是戴着隐形眼镜的游泳者，角膜上皮细胞会缺氧，镜片的移动会损害角膜上皮，造成细胞死亡脱落，这样病菌就会侵入伤口，造成发炎。

所以游泳时要注意：首先，游泳者尽量选择水质好、污染少的游泳场所。其次，游泳前后最好滴一两滴抗生素眼药水，游泳过程中最好不要用别人用过的毛巾等物品。再次，游泳时不能戴隐形眼镜，潜水时尽量把眼睛闭上，有条件的，游泳时最好戴游泳防护镜。最后，在游泳活动中尽可能不用手搓揉眼睛，患有高度近视者不能头朝下跳水，以免引发视网膜脱离。切记游泳后，及时用干净水洗脸、洗澡。

5.眼部护理

日常的自我护理，能让护眼工作事半功倍。 因此大家一定要长期坚持。黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

6.电脑辐射

长时间对着电脑的上班族，电脑对眼睛的伤害是很大的。所以大家要做到以下几点，减轻电脑对眼睛的伤害。

（1）眼睛与屏幕应保持在45度视角。避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面。环境照明要柔和，避免亮光直接照射到屏幕上造成眼部疲劳。

（2）注意用眼卫生，充分休息。每隔1小时休息15分钟，应多眨眼以防眼睛干涩。洗脸时注意眼睑及睫毛的清洁，用毛巾热敷可减轻疲劳并增加泪液分泌。

（3）每天饮用绿茶。绿茶中的维生素B1、胡萝卜素等在体内一系列酶的作用下，转化为维生素A，以滋养眼睛。茶中还含有茶多酚类物质、维生素C等，它们能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外，从而防止辐射损害。因此绿茶是糖尿病电脑族最好的饮品。

（4）每天接触电脑不超过8小时。如有眼部不适应及时就医。

7.睡眠的作用

睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿。另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。

充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。

8.用眼疲劳

看电视时间过长的人，或者做作业辛苦的学生，应该时不时的让眼睛休息一下。向远处眺望一下，或者做个眼保健操。

保护眼视力的好方法范文第4篇

调查报告范文(一)

通过调查表明:本班同学患有近视的人数大约占了本班总人数的19.23%。其中80%的同学都是自上初中以后才患有近视，20%的同学则是从小学就开始患有近视。

一、

患近视的原因:

通过进一步调查，我们发现大多数的同学患有近视都是因为在写字看书的时候眼睛距离书本太近所致使的;其次就是长时间看电视、上网，致使眼睛疲劳过度而引起的;有的同学是因为在昏暗的情况下看书、走路看书以及在强光下看书而造成的近视;还有一部分同学晚上睡觉前有看书的习惯，为了舒服，便躺着睡，久而久之，也患上了近视。

此外，我们还发现，城市同学比乡村同学的近视患病率明显高，并且随着年龄的增长，这种现象变得越发明显，这是为什么呢?据调查显示，这是因为乡村生活更接近大自然，空气也比较新鲜。并且乡村同学看电视和使用计算机的频率相对于城市同学而言则明显更少。

另外，阅读姿势不良会造成视力减退，阅读时间长的同学近视眼患病率明显高于阅读时间短的同学，阅读距离越接近书本的，近视眼则进展得越快。

由以上资料表明:本班同学的近视归纳起来无非三点:用眼过度、用眼不卫生、缺乏保护眼睛的意识。

二、预防近视的方法与措施:

为了取得本班同学近视的预防和治疗方法，我们对本班视力良好的同学也展开了调查。根据调查的结果，我们总结出了以下几点预防和治疗近视的方法与措施:

1、

每天坚持做两次眼保健操。

2、

看书、写字姿势要正确:眼离书本一尺，胸离书桌一拳，手离笔尖一寸。

3、

不要行走是看书，不要在强光下看书，不要在昏暗的地方看书以及不躺着看书等。

4、

尽量少上网，注意作息时间的安排(例:不长时间看书、看电视等)，不让眼睛过度疲劳，看一小时书或写一小时作业远眺十分钟等。

5、

睡眠要充足，并多接近大自然，坚持锻炼身体和加强营养，不能偏食，常吃青菜，坚持良好的用眼习惯，并定期检查视力(正常情况下，人眼3个月左右屈光情况就有可能发生变化，所以要定期检查视力，做到早发现、早矫正、早治疗)等。

调查总结:近视要防患与未然。因此盲从现在开始要样成良好的习惯。并普及健康的用眼知识。对已近视的同学要好好治疗，控制其再度加深。

调查报告范文(二)

一。问题提出

眼睛是人类身体中最重要的一部分，也是看世界最重要的器官。但是现在随着生活水平的高，我们班近视的人越来越多，我也是其中一位。为了我们班不再有更多人近视，我决定做一次调查。

二。调查方法

1。查阅有关保护眼睛的知识合什么是近视眼的资料。

2。调查近视人数，及访问近视原因。

三。调查情况和资料整理

信息渠道涉及方面具体内容

书籍上网什么是近视眼近视眼是i视力缺陷中的一种，能够看清远处的东西，却看不

近处的都系。

调查近视人数我班有51人，近视人数11人，大概占我们班的四分之一。

采访他们为什么近视1。看电视太多。人数3人。

2。躺着看书。人数3人。

3。书写姿势不正确。人数3人。

4。不爱做眼保健操。人数1人。

5。玩电脑游戏。人数2人

四。结论

1。不注意用眼睛和长时间用眼，就很容易造成眼睛近视。如：看电视太多，躺着看书，书写姿势不正确，不爱做眼保健操，玩电脑游戏，等等。

2。近视眼是可以避免的，但要做到“二要”“二不要”是：1。读书写字姿势要端正，眼睛和书本距离要保持一市尺。2。连续看书一小时左右要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。“二不要”是1。不要在光线昏暗和直射阳光下看书，写字。2。不要躺在床上和走路时看书或在动荡的车厢里看书

调查报告范文(三)

一、问题的提出

我们班有很多同学都近视了，都戴了眼镜，生活学习十分得不方便。有一次我尝试着带了三十分钟的眼镜，十分不好受，所以我要调查近视情况，趁还没近视及时预防，以免自己得了近视眼，也为了给身边的同学们敲警钟。于是，我对五一班近视情况进行了调查。

二、调查方法

1.上网搜集资料。

2.调查五一班近视同学的用眼情况。

3.都过各种途径搜集分析近视原因、提出解决办法。

三、调查情况分析原因

1.通过上网调查发现：小学生近视率达22.78%，近视的主要原因是：写作业时坐姿不正确;在光线微弱下看书;不认真做眼保健操;看电视距离太近;看电脑、电视时间太长;大多人爱躺在床上看书。

2.五一班近视情况：全班62人，近视同学约22人，占全班学生的1/3。通过与近视眼同学对话发现，他们每天看电脑的总时间在40分钟以上，看电视时间30分钟以上。

四、调查结论

通过调查获取信息，我们了解到同学们近视的主要原因就是写完作业后，过度地使用的眼睛，强迫眼睛去看电视、看电脑、看书，使眼睛受到了损害，才得了近视眼。所以我们要好好的保护自己的眼睛，不让自己的眼睛受到损害，具体应做到以下几点：

1、养成良好的生活学习习惯，增强爱眼意识。

2、加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻近视眼的发生。尤其是在室外体育运动，让孩子在空气新鲜、视野辽阔的郊外远眺，极目欣赏祖国的山河大地。

3、注意补充营养，尤其是维生素B、矿物质的补充，因为他们是眼睛发育和功能进展所必需的。

俗话说的好“眼睛是人类心灵的窗户”，让我们一起爱护眼睛，给自己一个明亮的世界。

调查报告范文(四)

1、心灵的窗户，眼睛是我们人类重要的器官，如果没有了眼镜，就等于失去了这美好的世界。在本班中好十一个同学因近视戴上眼镜。其中，陈博、陈梓祺、徐尔婧等多名同学的近视度数较深。为什么他们的近视度数如此之深呢?这个疑团在我心中一直纠缠着我。于是，我便展开调查、访问。

2.调查方法

1、访问同班同学。

2、观察同班同学的坐姿等等。

3、访问中山大学附属眼科中心的医生。

4、查阅有关近视的书籍。

3.资料的整理

4.总结

我国近视发病率已从1998年的世界第四位上升到目前的世界第二位，我国近视率人数达

4.3亿现在连我们班54人，已经有十几个人近视了。如果这样计算下去，中国的近视人数几乎要占50%了!所以，我们要从小时候做起!预防近视!

调查报告范文(五)

一、问题的提出

在我们班上，好多人都得了近视，我也是其中之一。为什么会近视呢?是什么导致了近视?最主要的是什么?我们应该怎么预防?为此，我进行了一次对本半同学近视情况的调查，并分析一下原因。

二、调查的方法

1、查阅有关资料，阅读报刊，上网浏览，是什么导致了近视。

2、问问身边的长辈，怎么才能有效保护视力。

3、调查一下身边的同学，有哪些人近视，做个大概的估计。

三、调查情况和资料整理

信息渠道

涉及的方面

具体内容

长辈的口述

有效保护视力的方法

1、坐姿端正。2、不躺在床上看书。3、不多玩电脑，不多看电视……

同学们的回答

班中近视人数的估量

我班近视人数，大约占了全班总人数的40%。

书籍、报刊、网络

导致近视的主要原因

遗传、看电脑、看书时间过长、压力过大、缺乏钙质、摄取过量精糖等都是造成近视的主要原因。

四、小结

升入高年级，步入信息时代，那厚厚的眼镜也成了一种“潮流”。

保护眼视力的好方法范文第5篇

短休 闭目按摩：年轻人使用电脑时十分专注，眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次，降到每十几秒甚至二十几秒一次。每天特意眨眼300次，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。闭眼休息几分钟，哪怕是打电话的时候，也可以缓解眼睛疲劳。

长休 定时休息。每隔1小时就要休息5分钟至10分钟，尽量远眺放松。每2至3小时连续使用电脑后，应将眼睛移开电脑10到15分钟，让眼睛适当放松，可以喝杯咖啡，或用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。

长假 全身心放松。在学生每年的两个假期中，长达两个月的暑假是一年中养眼护眼的最好时机。怎么个养法呢？最好的也是最简单的方法就是尽可能多地离开书本，尽可能多地离开电视和电脑，多走进大自然，登高望远，浸润绿色，使眼睛在身心放松的同时得到彻底的放松。

保护眼睛吃什么好？

眼睛特别需要的养分共为四大类：

第一类：维生素A和胡萝卜素 缺乏维生素A，人体从亮到暗的适应能力就会下降，此外，还会导致眼睛干燥、转动不灵，严重者甚至起白斑、角膜软化或溃疡。 补充来源：肝脏、蛋黄和全脂奶。各种深绿色叶菜和橙黄色蔬菜、水果都含有胡萝卜素。它们的颜色越深，胡萝卜素含量就越高。

第二类：维生素B族 维生素B2被称为"美目维生素"，缺乏这，眼睛容易疲劳、怕光、流泪。此外，维生素B6、泛酸等B族维生素也能帮助眼睛消除疲劳。 补充来源：鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。

第三类：钙和锌等矿物质 膳食中长期缺钙，会导致眼球转动不灵活，眼肌调节能力和恢复能力差，使近视度数加深；缺锌会造成弱光下视物不清。 补充来源：牛奶、豆腐等补钙佳品；贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等则含锌丰富。