花式篮球训练计划

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花式篮球训练计划范文第1篇

摘 要 为了培养出学生对体育学习的热情与习惯，在体育教学之中要学会开发体育教学的实用性、职业性、与健身性。本篇论文主要针对职业性与实用性在篮球教学方面进行的方法改革，这一针对性的教育改革要求对学生自身具备的身体素质、篮球技能和相关的意志进行训练，开拓一条体育教学和体育职业实用性的新道路。

关键词 篮球 职业性 实用性 改革

根据传统体育教学的内容与弊端，本篇论文主要针对性的对体育教学的职业性与实用性进行改革创新。本篇论文主要是对体育教学中篮球课程教学内容设置与传统的教学优势相结合而制定的新的方法。

一、开展职业实用体育篮球课程教学方法的依据

在体育教学中每一个体育运动都会对人体产生重要的影响。因为人们身体素质的不同，所以在体育教学过程中要根据不同人体的差异进行体育教学。有选择性的考虑各种体育运动的职业性与实用性的特点，结合体育运动的实用性与职业性的特点来设计体育教学课程的方法，这样才能对学生终身的体育习惯的养成产生重要的影响。

在体育课程的实用性的设计的方面应该考虑以下几个问题：

（一）考虑到各种体育项目的姿势的不同，分为坐姿、站姿、行走、以及身体其他部位的活动等。

（二）考虑到各种体育项目的运动速度的不同，分为快、慢；紧张、不紧张；小幅度、大幅度；对称、不对称等。

（三）考虑到各种体育项目运动性质的不同，分为准确性、动作频率、反应速度等。

（四）考虑到各种体育项目职业病的防治方法，例如活动前的拉伸训练、按摩、放松操等。

二、开展体育教学实用性教学对于教师的相关要求

（一）教师要加强对学生的了解，据此合理的制定教学方法

与文化课程不同，体育课程涉及内容广泛，专业性较强，因此教师在制定教学方法时要根据每一个专业不同和专业对学生身体素质要求的不同制定教学方法和教学目标。这要求教师的教学大纲要具备实用性，帮助学生在学习中学到自己想要的东西，并能利用学习到的专业技能帮助自己建立一个健康的生活方式。

（二）进一步强化体育教师的自身素质

体育教师在教学中要了解每一位学生的身体特点并进一步制定相应的教学内容；了解篮球教学中职业病的相关知识、如何预防与纠正学习中的错误，养成健康、实用的体育思想，不断的提高学习应用的能力，提高自身的身体素质。

三、体育教学中篮球课程实用性的教学内容的设计

（一）结合传统的篮球教学方式制定新的教学方法

在传统的篮球教学基础上，结合项目的特色，针对性的对学生相关的身体素质进行拓展与锻炼。例如：为了有效的提高学生自身的形象气质可以选择性制定学生形体锻炼的课程，有助于提高学生的吃苦耐劳的意志和团队合作精神，极佳的身体机能也有助于在篮球运动时减少对于身体的伤害。

（二）利用篮球的理论知识进行教学

理论知识的内容主要囊括了篮球相关知识，相关职业疾病的治疗，或者一些学生有兴趣的体育理论测试，学生可以依据此制定自身的学习计划和相关的保健锻炼，纠正相关的职业病，进一步提高身体素质。

（三）制定篮球实践课程的教学内容

可以制定相关的形体训练，这种锻炼方式既能塑造学生的形体又能全面的锻炼身体，建立良好的形态。身体姿态主要包括：坐立、行走、站立等，要对这些姿态进行练习，塑造身体的美感，培养健康的气质。

身体素质的相关练习有跑步、投掷和跳跃等练习。

相关的素质要求有社会适应力、特殊的身体素质等，要根据不同的身体素质进行训练。

最重要的两种拓展训练有：一个是探险，利用专门的场地或者设备，对个人素质进行培养。比如：可以参加攀岩、越野、滑雪等各种竞赛；另一个是体验性活动，这种训练风险小，可以利用简单的器材，自行组织，也可以进一步提高团队协作与氛围的营造。比如：运动会、夏令营、信任过障碍等训练。

职业病的预防与治疗。在篮球运动中脚踝、手腕等方面的关节的损伤都要注意运动前的锻炼。

四、关于篮球教学核心技术教学方法的开发

在对于职业篮球教学核心技术的教学方法的开发中。教学的内容要满足针对性、实用性和科学性的要求要将终身受益的思想贯穿至技能学习的全过程。

（一）锻炼一个自己喜欢的篮球绝技

胯下运球和指尖转球等都是比较好的个人娱乐的篮球绝技。也可以进行头顶篮球进行走动或者跟着音乐进行篮球训练的方式进行练习。

（二）找到一个自己喜欢的篮球游戏

可以在场地中进行多角度投球锻炼，或者3分球投篮训练等进行练习。

1.可以组织可以多人进行的有关篮球的游戏

可以组织篮球传球练习，比如：两人背靠运球，或者多人躲球进行传递等，也可以障碍运球，运球接力赛等进行练习。

2.开展花式篮球练习

这种练习主要针对一些基础较好的学生，进行花式运球、传球和投篮等练习。

3.开展篮球趣味赛

开展一对一、三对三的篮球对抗方式进行练习；或者进行加时赛，选出谁是得分王等练习。

本文主要对职业实用体育中关于篮球教学方法的改革进行探讨，本文主要结合了传统的教学方式与新的教学理念相结合，推动职业实用篮球教学进一步发展。

参考文献：

[1] 翁惠根,庞正志.高等职业院校职业实用性体育课程的整体设计[J].黑龙江高教研究.2008,(8):134-137.DOI.

花式篮球训练计划范文第2篇

关键词: 高职职业实用性篮球课程教学内容 设置 开发

高职院校的办学目标决定了高职体育教学内容的选择与设计要突出职业特点。根据职业特点开发出针对性强的职业实用性体育课程,突出“健康第一”的指导思想和终身体育的理念,这是当今高职院校体育教学改革的首要任务。本文试图通过对高职工科类职业实用性篮球课程教学内容的设置与开发,为高职院校职业实用性体育课程的设置与传统体育项目教学相结合开创一条切实可行的新路子,使其成为名副其实的高职职业实用性体育课程。

一、开展工科类职业实用性篮球课程教学内容的设置依据

每个运动项目特点的不同对人体产生的影响不同,当前社会不同职业对人体身体素质的要求也有差异。因此,对高职学生的体育教学应考虑职业特点和职业体能的需要,选择与职业特点关系最密切、最能适应职业体能要求的运动项目进行练习是高职院校体育课程改革的必然选择。在编写高职院校体育课程的教学大纲,选择安排体育教学内容时,我们要充分考虑到运动项目的职业性、实用性、健身性的特点,如此才能真正地对高职学生终身体育的习惯养成产生深远的影响。

高职职业实用性体育教学内容的设置应考虑以下几个方面。

1.运动项目的设置应考虑职业工种的操作姿势的不同。分坐着、站着、走着,以及身体活动部位,等等。

2.运动项目的设置应考虑职业工种的操作动作的不同。分快速或慢速、紧张或不紧张、大幅度或小幅度、对称或不对称。

3.运动项目的设置应考虑职业工种的操作活动的性质的不同。分动作的准确性、动作的频率、反应速度、注意力集中程度、感觉器官的负荷、心理负荷和神经肌肉负荷、动作单调性、思想过程的紧张等。

4.运动项目的设置应考虑不同职业病的不同防治方法。如保健按摩、矫正操、放松训练及编排专门的运动处方。

二、开展高职职业实用性篮球课程教学对体育教师的要求

(一)加强教师对学生职业特点的研究,制定合理的教学大纲、授课计划,编写职业实用性篮球课程教案。

高职院校设置的专业越来越多,不同专业有不同的特点和培养目标,不同职业的人才对身体素质的要求也有不同。体育教师首先要了解不同专业学生的不同职业特点,找出学生职业所需要的一般素质的内容,再找出能够提高一般职业素质的体育教学内容。其次要根据专业核心职业素质要求,定位体能素质和特殊素质的发展要素,设计教学手段,制定合理的教学目标。根据每个专业编出相应的篮球教学大纲和教材体系,教材要有实用性、针对性、科学性和趣味性;采用多种教学方法、教学手段;制定科学合理的学生成绩评价体系。力求使学生通过职业实用性篮球课程的教学,学有所得,练有所获,真正对学生职业技术和技能的学习提高有所帮助、终身受益。

(二)加强体育教师综合素质的培养和提高。

体育教师要了解高职学生的职业需要与身心特点;研究选用实效性强的篮球教学内容;了解职业病知识,预防与纠正职业病技能,养成牢固树立的终身体育的思想,等等,不断学习新技术、新理论、新方法,提高自身的综合素质。

三、高职职业实用性篮球课程教学内容的设置

(一)与传统篮球课程相结合的职业实用性体育课程教学的选择。

在实施原选项课教学大纲规定内容的基础上,结合篮球项目的特点,有针对性地对高职学生进行与职业特点和职业体能所必需的身体姿态、一般身体素质、核心身体素质、篮球课程运动技能、拓展训练和意志品质的培养训练,如:形体训练有利于提高形体的美感,培养良好的气质;拓展训练有利于培养学生的团队合作精神和吃苦耐劳意志品质;篮球运动有助于扩大视野范围,提高学生对空间距离的定向能力。

(二)学习职业实用性篮球课程的理论知识。

理论课的内容主要是学习与所从事的第一职业密切相关的体育知识,职业病的防治,以及适合自己职业特点的终身体育项目的选择,依据职业特点与身体条件的不断变化,制定科学的锻炼计划;根据职业病的特点,掌握有针对性的医疗体育、养生保健的知识与方法和预防、纠正职业病的方法。

(三)实践课的教学内容。

1.形体训练,它既能全面锻炼身体,又能有重点地雕塑人体形态,培养良好的姿态。身体的姿态练习的主要内容有立姿的练习、坐姿的练习、行姿的练习、组合练习,使练习者在掌握形体锻炼的基础知识、基本技能和基本技术的同时,提高形体的美感,培养良好的气质,陶冶美的情操,提高审美品位。

2.一般身体素质练习的主要内容有各种跑、跳跃、投掷等练习。

3.职业岗位核心素质包括特殊身体素质、社会适应能力。根据不同职业体能的特殊要求进行训练。

4.职业实用性篮球课程运动技能训练。

5.职业非智力核心能力的拓展训练有两种类型,一种是探险,风险高,有专门的场地设备和培训师,收费昂贵,它面向个人高素质的培养。例如:越野识途、负重行军、攀岩、激流划艇、山地滑雪、高空绳索、伞翼滑翔、生存者竞赛等。另一种是体验性活动,其风险较小,利用较简便的器材,自行组织带有游戏氛围的活动,它更多注重团队精神,增强解决问题、决策和沟通的能力。例如:信任后倒、协力坐起、架桥过河、抢占轮胎等,比较适合在体育课、课外活动、运动训练、校运会、夏/冬令营中开展。

6.职业性疾病的预防与运动疗法。如站姿类职业性疾病的预防与运动疗法:扁平足、下肢静脉曲张、腰背痛等。

四、高职职业实用性篮球课程核心技能教学内容的开发

在职业实用性篮球课程核心技能教学内容的开发中,教学内容必须满足实用性、针对性、科学性和趣味性的要求。技能的学习必须贯穿“终身受益”的理念。

(一)篮球独门绝技。

1.个人自娱自乐绝技,如用指尖转动球。

2.个人娱乐表演绝技,如个人原地头顶球,头顶球走动、上下台级,等等;个人杂耍球:如一人随音乐节奏蹦跳运球。

3.各种篮球技巧练习等。

(二)适宜于自娱自乐的篮球游戏。

1.一人原地、移动中杂耍两球。

2.个人自娱篮球,如多角度投篮,不同距离的投篮,闭眼投篮,等等。

3.依据不同人的身高升降篮球架的高度进行投篮、扣篮。

(三)适宜于共同参与的游戏、娱乐表演和集体接力赛等篮球游戏。

1.传接球游戏:两人两球传接球,多人多球传接球等游戏。

2.运球对抗游戏。

3.结合多种器械的篮球游戏:跳绳“传球”游戏,绕障碍“运球”游戏,等等。

4.集体接力赛:运球接力赛,迎面传接球赛,绕障碍运球赛。

(四)适宜于篮球基础较好的学生进行的花式篮球练习。

1.花样运球。

2.花样传球。

3.花样投篮。

(五)适宜于展示个性、张扬自我的单项竞赛。

1.单挑比赛:“一对一”单挑。

2.冠名比赛:单挑王、得分王、三分王。

(六)适宜于小团体组织的比赛。

1.三人制篮球比赛法,即“三对三”篮球比赛。

2.“3+1”篮球比赛法,即“三对三”篮球比赛后再加赛“一对一”单挑比赛。

本文对高职工科类职业实用性篮球课程教学改革进行了初步探索,迈出了实质性步伐,但有待于不断开发和完善。本文的研究有利于高职职业实用性篮球课程教学改革向纵深发展。

参考文献:

[1]谢敏.高校体育教学内容改革的必要性与措施[J].上海体育学院学报,2000,(12):101-102.

[2]徐成娟等.体育教学对促进高职学生职业操作技能形成的作用[J].科教纵横,2007,(6):204-205.

[3]陈功立等.对安徽省高职院校职业实用性体育教学改革的探索[J].安徽体育科技,2008,(29):71-75.

[4]杨.从我院体育教学现状谈高职院校体育教学改革[J].体育学刊,2001,(2):36-37.

[5]张相林.试析高职院校体育课程的实用性改革[J].中国成人教育,2006,(3):130-131.

[6]翁惠根.金融系统开展职业实用性体育的对策研究[J].金融教育,2005,(7):63-64.

花式篮球训练计划范文第3篇

“小甜瓜”灌篮得手后，与队友击掌相庆，观众席上爆发出山呼海啸般的欢呼声；影视大鳄韩三平、当红小生刘烨也受邀现身“五棵松”，引起现场一阵躁动。

二十年前，北京，复兴路11号中央电视台大门前，站着一个美国老头儿。

为了让NBA节目进入中国，NBA总裁大卫・斯特恩在中央电视台的传达室等了足足一个小时，才见到央视负责节目外购的领导，一小时后，双方签订NBA转播协议。

二十年过去，斯特恩当年门前苦苦的等候，换来了今日整个五棵松体育馆座无虚席。这个犹太人掌舵的庞大商业帝国，影响遍及全球，NBA中国赛演绎的正是属于他的亚洲战略。

五棵松　二进宫

北京西四环内，长安街的沿线上，有一座金色锯齿木板状长方体建筑，这便是五倮松篮球馆。平日里华灯初上时，被称为“黄金甲”的体育馆还会变脸，时而红色时而黄色……五彩斑斓，静若处子。

10月11日，五棵松人声鼎沸，“步行者”京城“掘金”。

去年的NBA中国赛是雄鹿VS勇士，媒体称之为无巨星、无中国人、无意义(胜负无关紧要)，“三无”产品自然遭受冷遇，让球迷和媒体十分失望。尤其是在广东，1000元的门票打到一折还是少人问津，为避免再次出现此类情况，今年代表NBA的是掘金和步行者，有安东尼和比卢普斯这样的巨星坐镇……

比赛开始不久，步行者队的当家球星格兰杰，接连被判了两次技术犯规，结果被裁判驱逐出场。一场普通的季前赛，似乎不该将一方的头号球星轻易罚下场，但是，裁判的严格执法，不仅没有影响比赛，反而让这场商业味儿十足的季前赛，颇有些NBA常规赛的感觉。“裁判太较真了吧”，球迷们开始议论，“毕竟是一场季前赛，搞得还真像那么回事。”

搞得的确像那么回事。首先不得不说这座NBA风格的场馆――五棵松体育馆。常年驻美报道NBA的某媒体记者直言。五棵松体育馆完全可以与斯台普斯中心和丰田中心相媲美。放眼望去，整个场馆设计得很NBA。巨型的悬挂式四面电子屏幕、宽敞舒适的观众席、顶层豪华敞亮的包厢，无一不让你感觉你置身于美国的NBA顶级赛场。

比赛好看，却真是一票难求。比赛当天180元的最低价门票被卖到了300元；一个球迷手里的几张没有标价的工作票，被票贩予以1200元一张的价格搞掂。据悉，比赛门票在10天内就全告售罄。

一场NBA比赛大约要持续三个小时左右，这比CBA的比赛要长很多，相反的却不会让人感到乏味。因为快节奏的比赛和各式各样的娱乐，填满了这三个小时。

每次暂停和节间休息，DJ激情的呐喊伴随着劲爆的音乐一秒都不曾耽搁；在空中飞来飞去的花式篮球表演紧张的让人喘不过气；又或者主持人找几个观众互动，不时来个恶作剧引人捧腹大笑；中外拉拉队激情大PK，靓丽的姑娘们扭动着腰肢，热力四射，青春飞扬；连保安和工作人员都是西服革履，佩藏耳麦，或制止观众任意离席走动，或劝说文字记者用相机拍照，一会儿指引拉拉队员如何入场，一会儿为送数据单来回穿梭；

比赛中间，掘金队的吉祥物“洛奇狮”和步行者队的吉祥物“布玛猫”，不停地在馆内上蹿下跳。尤其是“洛奇狮”，一会儿与女球迷合影留念，――会儿又去挑衅步行者的总裁前NBA巨星伯德，直逗得央视主持人于嘉耸肩大笑，知名娱乐主持朱丹绯红了脸庞，而中场休息时他又跑到中圈，背对篮板扔进去一个球，得意得又颠又跳……

斯特悬“大胃王”

欣赏了原汁原味的NBA比赛，热情的球迷哪里还有不愿买单的道理。然而，除了比赛门票、NBA衍生的纪念品要球迷买单，场外伸向球迷钱袋的手还有很多，诸如鞋业巨头耐克、阿迪，饮料业大鳄可口可乐、佳得乐，以及最新加入的联想、匹克、蒙牛

据悉，2009NBA北京赛通过14种语言向209个国家和地区转播。在美国，NBA电视台、福克斯体育台、丹佛高原电视台都现场直播该场比赛。超过130位媒体记者到场采访北京赛，其中包括40家电视台、广播以及网络媒体。这仅仅是一场NBA的季前赛，而这一组数字足以证明NBA如今在全球有多受欢迎，足以告诉人们NBA带来了多大的商业机会。

古语有云：冰冻三尺非一日之寒。从二十年前主动上门做免费推销到如今大把捞金财源滚滚，二十年来，斯特恩苦心经营，托起了乔丹、科比、詹姆斯等一代又一代巨星，在全世界各个国家和地区培养了无数的死忠球迷，这是整个NBA推广战略得以成功的最核心部分。

NBA如今在全球拥有数以亿计的忠实粉丝，而这使NBA比赛成为全世界最精彩也最商业化的篮球赛事。NBA进入中国至今已超过二十年，在开始的阶段，尽管乔丹大帝缔造公牛王朝培育了可观的NBA中国球迷，但由于没有中国篮球运动员能够进入NBA打球，NBA和中国球迷的心之间始终隔着些什么。于是，老谋深算的斯特恩开始了他又一个雄心勃勃的计划：制造中国的NBA巨星。

1999年6月，王治郅被达拉斯小牛队选中，成为第一个在正式选秀大会上被NBA球队选中的亚洲球员。斯特恩似乎看到了成功的曙光。但令人遗憾的是，王治郅因为军人的特殊身份，一直等到翌年三月底才正式飞赴美国；同时，因为他本人攻强守弱，始终无法完全融入NBA。后来，他又因为亚运会不归事件而彻底与中国篮协闹僵。斯特恩的如意算盘暂时落空。

此时，姚明的出现，问题迎刃而解。他不仅被休斯敦火箭队选为2002年NBA状元秀，而且也是NBA历史上首位外籍状元秀。更重要的是，姚明幽默谦逊而又勤恳执着的形象，以及在赛场上突飞猛进的成长，都使他具备了国际巨星的商业价值。至此斯特恩心里的一块石头总算落地，他可以加快到中国推销NBA的步伐了。于是，接下来NBA中国赛诞生。

但这些已经不能满足斯特恩的胃口了。现在的这位“大胃王”不但要造星办比赛，还要在中国创建场馆，甚至是NBA中国联赛。NBA北京赛期间，斯特恩在接受记者采访时表示，将进一步加强同篮协及CBA联赛的合作，并在各地开展考察和初步接触，涉及场馆及赛事运营等多方面的合作洽谈。

目前，杭州等二线城市已开始与NBA中国方面进行这方面的尝试，这意味着NBA在京沪穗一线城市初步站稳脚跟后，开始迫不及待地向二线城市进军了。

CBA要合作

《左传・桓公十二年》：“大败之，为城下之盟而还”，意指在敌方兵临城下时被迫签订的屈服和约。故事讲的是，春秋战国时，强大的楚国先后攻打绞国和宋国，“绞国人轻率，缺乏计谋”，被楚国击败，签订了丧权辱国的“城下之盟”，而宋国自强自力，最终逼得楚国平等谈判，友好结盟。

面对NBA兵临城下的咄咄逼人，中国本土的篮球职业联赛，该如何应对?

去年一月份，NBA中国正式成立，全面领导NBA联盟在大中华区的所有业务，NBA在大中华地区设立了四个办事姒北京、上海、台湾及香港，员工约有150人，陈永正为NBA大中华地区首席执行官。先后有五家战略投资者(隶属迪斯尼公司的ES-PN公司、中银集团投资有限公司、联想控股有限公司、李嘉诚基金会和招商局中国基金有限公司)共投入2.53亿美元，以优先股权益购得NBA中国11％的股份。

253亿美元折合成人民币，大约是17.2亿。以CBA十八家俱乐部每家每年平均投资1500万计算，CBA整体全年投入运营资本约27亿，“NBA中国”仅这五家股东的一次性投资就接近CBA七年的投^。 这些数字的对比，可以得出一个结论，在NBA这条大鳄面前，我们仅是一只壁虎。NBA的强大不仅仅是资本上的，包括赛事的竞技水准、运营、推广等一系列方面亦是如此。

当NBA咄咄逼人地进军中国，接受合作，这是必然也是无奈。一方面随着篮球运动的国际化趋势，中国业已形成了老中青三代NBA忠实的粉丝，中国有广阔的市场；另一方面，我们的体育产业却还远未成熟，必须借助NBA共谋合作，才可能加快推动相关产业的壮大，同时更有市场可能被一步步吞食的危险。

当然，中国篮协也不可能坐以待毙，况且NBA也心知肚明：在中国，绕开篮球一事无成。所以合作双赢就成为唯一的路。

就在北京赛开赛前的半小时，中国篮协副主席李金生与NBA总裁斯特恩在五棵松篮球馆举行新闻会，共同宣布NBA与CBA签订一份全新的合作协议，将启动中国篮球教练员的培训计划。

花式篮球训练计划范文第4篇

努力

今年的NBA状元秀马克尔・富尔茨是一个疯狂的家伙。童年时，他是一名越野自行车爱好者，会做很多花式的动作。作为代价，他的身上疤痕累累，他经常在训练馆里让队友看身上的伤疤。童年时代最疯狂的时候，他会从家附近的一个斜坡上急速冲下，试图飞跃路边的邮筒。回忆起那段时光，富尔茨说：“我可真是不怕死。”

母亲拥有比富尔茨还要大的心脏，她根本不担心，经常从家里的窗户往外看，看着自己的儿子在街上做一些疯狂的动作。“只要不去飞跃高墙，我就不太担心”，富尔茨的母亲说。

她了解自己的儿子，知道儿子不会做傻事。

1998年5月29日，富尔茨出生在一个单亲家庭。他从来没有见过自己的父亲，与母亲、姐姐相依为命。母亲省吃俭用，支撑着这个家庭。今年父亲节，富尔茨在社交媒体上发出一句话：“父亲，没有你，我也一样做到了！”

他只有19岁，但他的确做到了很多值得自豪的事情。

很难想象，高中时代的富尔茨曾经连校队都进不去。在马里兰州的德麦莎高中，二年级的富尔茨想要加入校队，却遭到拒绝，最终只留在了后备队。

富尔茨感到非常生气，也很尴尬，他觉得这很不公平，因为他认为自己比校队里的很多人都要出色。周围的一些人建议富尔茨转学，谋求更好的发展。富尔茨说：“他们都对我说，如果继续留在这里，会影响我的前景，影响我迈入NBA。几乎所有人都这样说，如果我不离开，我的未来将充满风险。”

但有一个人希望他能够留下来，那就是富尔茨的母亲。母子二人聊了很多，最终他们决定留在这里，绝不退缩。富尔茨说：“如果我不能入选，那又怎样？我会证明他们都错了。如果我被击倒了，就必须重新站起来，这就是母亲对我的教育。她教育我要努力，事情总会有转机的。决不能放弃。”

他没有放弃，最终成功地进入了校队。他也得到了一些大学的垂青，华盛顿大学是最早给他提供奖学金的学校之一。

华盛顿大学的助理教练丘利尔斯在马里兰碰巧看到了一场德麦莎高中的比赛。他看到富尔茨的表现，觉得自己遇到了一名天才少年。他满心欢喜地给球队主教练打电话，告诉他在德麦莎高中有一名天才球员，只要再长高几英寸，就有潜力成为NBA的全明星。

接下来的那个赛季，富尔茨的身高长到1米91，已经是非常标准的NBA级别后卫身高。那时候，他成为德麦莎高中校队的明星球员。就在那年春天，富尔茨在一场比赛中再次见到了丘利尔斯，后者为他递上了一份奖学金。这成为富尔茨人生中最难忘的时刻之一。

2015年夏天，富尔茨拥有了更大的知名度。他的身高已经长到1米93，臂展达到2米08。在业余联赛和各大品牌训练营中，富尔茨都展现出绝佳的统治力。肯塔基、北卡、堪萨斯、亚利桑那大学等篮球名校向他抛来橄榄枝，每一所都比华盛顿大学更出色。

但富尔茨的选择依然是华盛顿大学，“因为他们更早为我提供了奖学金”。

成熟

富尔茨没有把自己当作什么了不起的人物，从不把NBA挂在嘴边，尽管他知道一年以后，自己将成为NBA的高顺位新秀。他像一个普通的18岁少年那样，打球，逛商场，与朋友们聚会。他和队友们就像兄弟一样。

富尔茨说：“我没时间考虑NBA的事情。我得忙着跟他们一起做功课、学习、打球。我知道我在推特上被炒得很热，但我并不关心这些，更在乎的是我与兄弟们之间的关系，而不是未来能赚多少钱。所以在这里我感觉很轻松，就像与家人相处。” 富尔茨在夏季联赛中表现出色。

尽管华盛顿大学在这个赛季表现不佳，甚至没有打进NCAA锦标赛，但富尔茨的母亲仍然把这一年称作一次成功经历。她说：“作为母亲，我所担心的是当孩子离开家之后有没有遵守规则，有没有做正确的事情，有没有谨慎行事。当我从球队教练、经理、工作人员那里听说他在学校是多么t逊、多么友善，那才是我最骄傲自豪的时刻。我得知他离开家之后仍然像我教育他的那样去为人处世，这真的令我感到骄傲。”

富尔茨彬彬有礼，也非常努力。他想让母亲感到自豪，他做到了。这名少年赢得了很多赞誉，不只是球场上的，也包括生活当中。

富尔茨表示自己喜欢低调一点，“我不喜欢出风头，更不喜欢自大。我曾经是最底层的球员，也知道现在拥有的一切都是努力训练的结果，而出风头什么都得不到”。

实际上，他不总是那么谦逊，有时候也会展露出年轻人的锐气。在一次接受采访中，他用谦逊的姿态滔滔不绝地讲了很多，最后说了一句：“NBA球员应该担心我的到来。”在他身上，有与年龄不相称的成熟，也有霸气外露的时刻。往往在这种时候，人们更能看到富尔茨与众不同的一面。

面对与另一名状元热门朗佐・鲍尔的竞争，富尔茨很强势。他说：“如果他在控卫位置与我对上的话，我会让他从我前进的道路上闪开。”

随后，他又展现出很高的情商，一点都不会把事情搞砸。在谈到鲍尔一家的自创品牌时，富尔茨说：“他们很可能成功，我想去给家人买几顶帽子，他卖的帽子真的很酷。”

他说：“我尊敬所有对手，但我不会害怕任何人，这是我的信条。”

说起这个疯狂的时代，富尔茨同样表现得很成熟。他把进入NBA称作“下一个巨大的挑战”，认为在更高水准的舞台上会令自己变得更好。他对詹姆斯・哈登上赛季的出彩表现大加赞赏，在MVP的竞争中选择支持威斯布鲁克。富尔茨说：“他打出一个不可思议的赛季，他的表现真是太疯狂了。”

母亲在一旁听完富尔茨的高谈阔论，瞥了他一眼。这个直爽的女人对儿子说：“他会把你撕碎的。”

天赋

富尔茨的天赋在华盛顿大学得到了很多体现。他是一名出色的得分手，但他的教练威廉姆斯时刻提醒他要打得更加“自私”一点。

威廉姆斯认为，他需要变得更有侵略性，更多地投篮。当场均出手达到17次左右时，教练认为他开始走上正确的方向了。

富尔茨的防守也不差。尽管华盛顿大学的整体防守并不好，但富尔茨仍然是不可忽视的防守者。他拥有一双长臂，可以轻松锁住对方的进攻。

批评者总会以华盛顿大学的战绩来贬低富尔茨，但要知道，他们的阵容比上赛季缺少了马奎斯・克里斯和德扬泰・默里这两名核心。克里斯上赛季以乐透秀的身份被太阳选中，默里则在首轮末段被马刺选中。损失了两员大将的华盛顿大学新赛季打得的确很挣扎，但这并不是富尔茨的错。

他几乎做到了自己可以做到的事情，场均出战35.7分钟，得到23.2分、5.9次助攻和5.7个篮板，还有1.2次封盖、1.6次抢断，投篮命中率达到47.6%，三分球命中率达到41.3%。他既能杀伤对手，又能为队友创造机会。赛季结束，他入选了太平洋十二联盟第一阵容。

富尔茨还在耐克篮球峰会上打出了统治级的表现，巩固了自己状元秀的地位。随后的U18美国国家男篮比赛中，他帮助球队赢得美洲U18篮球锦标赛冠军，获得MVP。这时候，NBA都知道了他的名字。

他的天赋和知名度也带来了很多不确定性，因为很难判断他会成为哪种类型的球员。他太优秀了，有潜质成为不同类型的明星，也许是约翰・沃尔那样拥有超强爆发力的组织者，也许是詹姆斯・哈登那样的双能卫，也许是大包大揽的威斯布鲁克，也许是一个从来没有见到过的球星。

他的教练威廉姆斯表示，这将取决于哪支球队会选中他。富尔茨对此显得很放松，他表示自己愿意接受任何角色，也不排斥做出改变。富尔茨说：“如果球队希望我去打一号位，我可以让队友们都参与到进攻中来，也可以帮助队友获得空位。如果让我打二号位，我也可以去得分。假如要我同时做这两件事，我可以做要求我做的任何事情。”

挑战

状元签，在波士顿凯尔特人的手上。

小托马斯与富尔茨关系非常密切，两人都来自华盛顿大学。早在季后赛期间，凯尔特人就表达过对富尔茨的兴趣。富尔茨还曾与小托马斯谈论过两人之间的合作。不过，当选秀大会临近，凯尔特人改变了主意，他们的目标不再是富尔茨。

一个周五的早晨，富尔茨从睡梦中醒来。他还在做着为波士顿凯尔特人效力的美梦，但经纪人走过来告诉他：“新计划，费城！”

富尔茨还没有完全清醒过来，他问道：“好的，很酷，费城有福乐鸡吗？”

福乐鸡是富尔茨最喜欢的快餐品牌。经纪人没有搭理他，但掏出手机，搜到了费城有7家福乐鸡，而波士顿一家都没有。这样一想，富尔茨心情好多了。他说：“从这个角度来说，去费城还是很值得的。”

他们飞抵费城。体检过后，他们乘车前往训练馆试训。那天费城正好有一场音乐会，交通情况非常糟糕。在警察的护送下，他们终于进入体育馆。富尔茨发现很多人在大门守候，知道富尔茨到来，都前来欢迎。

富尔茨进入训练馆，看到桌子上放着一份福乐鸡。76人早已对富尔茨深入了解，连他的饮食喜好都牢牢掌握。富尔茨笑了。

富尔茨说：“我知道这其实并不是多大的事情，但让我感到被尊重。他们所做的调查太深入了。” 缺少控l的费城76人队为富尔茨提供了广阔的发挥空间。

试训的过程中，76人的核心球员乔尔・恩比德、本・西蒙斯和罗伯特・科文顿都在场边观看。这也使富尔茨感受到球队对他的重视。试训结束后，恩比德把大家召集到一起合影，整个氛围轻松愉悦，大家就像相识已久的老朋友那样聊天打趣。

主教练布雷特・布朗也在场边。富尔茨在此前的联合试训时就与布朗见过面，当时布朗向他提出了一个没人问过的问题。他给出一个比赛即将结束的场景，然后让富尔茨去画几种不同的应对战术。

富尔茨马上问：“我们是主场还是客场？”

这个回答令布朗印象深刻，没想到一名菜鸟能够有这样精准的反应。他喜欢富尔茨理解比赛的方式，认为富尔茨就是他所需要的球队指挥官。

花式篮球训练计划范文第5篇

1兴趣与行为的关系

兴趣是人们力求认识某种事物或爱好某种活动的倾向。美国心理学家布鲁纳认为，最好的学习动机是学生对所学知识本身的兴趣，兴趣是推动学生学习的“内动力”。对某事物产生兴趣，就会积极参与，主动探索，热情追求，持之以恒，最终导致行为习惯的形成。在体育方面同样如此，当学生对某一项活动产生兴趣时，他们的学习热情就高涨，行动就积极，教学效果良好。同时，学生的学习兴趣与学习效果之间产生良性循环，即兴趣浓热情高行动积极效果好。

2兴趣与动机的关系

通过调查表明：在1995年随机抽取了武汉地区部分学生近三千名，做了有关体育课学习动机的调查，结果表明，只有45.1%的男生和29.3%的女生是因为兴趣而上体育课的。他们兴趣比其他学生浓，积极性较高。因此，良好的动机是产生兴趣的重要因素。

3兴趣与项目的关系

研究报告分析，武汉市高校439名男生和450女生进行调查，50%的学生体育兴趣爱好多侧重于羽毛球、乒乓球和篮球。而对田径，体操项兴趣较差。尤其对跨栏跑（占5.77%）、铅球（占9.11%）、单杠（占9.8%）。短跑（占10%）有兴趣的人更少。这种情况与现行的体育教学大纲规定的内容正好相反。因而，在体育教学中许多学生兴趣不高。

二培养学生体育兴趣的不同途径

1帮助学生树立明确的学习目的和远大理想

学生在某些因素诱导下激发出的兴趣具有很大的波动性，不能持久保持。然而，由明确学习目的和远大理想所激发的兴趣却具有相对稳定性，甚至在各种困难面前也无所畏惧，表现出不达目的誓不罢休的决心和勇气。所以，应该把帮助学生树立明确学习目的和远大理想作为他们学习兴趣的主要途径。

2充分认识体育与学习的关系

现代科学表明，人的智力发展水平与大脑的物质结构和技能状况有关。即大脑的体积与重量的大小，神经元突起分支的多少，神经细胞之间联系的完善程度，接受刺激，传导兴奋的能力水平。经常从事体育锻炼，可以促进神经系统的发育，促进树突、轴突分支增多，能有效提高呼吸循环系统功能，增加血液中输送氧气的红白血球和血红蛋白的含量，使大脑获得更多的氧气，从而提高大脑的功能。

3充分认识体育与未来工作的关系

“身体是革命的本钱”不经常参加体育锻炼，就不可能有一个很强健的体魄，就不可能出色地完成本职工作。我国许多有作为的科学家英年早逝，这一问题已引起人们对健康问题的高度重视。没有好的身体做基础是不可能在今后的工作岗位上干出一番成就的。

4充分认识体育与发展经济的关系

经济发展水平的高低，最终取决于劳动者的因素。包括科学文化素质、思想素质和身体素质。身体素质是创造经济的物质基础，我们培养的学生即使掌握了较强的理论和实践知识，有伟大的雄心壮志，但如果没有健康的体魄，也只能是心有余而力不足，更无法面对市场经济的挑战。现代企业奉行“职工的健康就是企业的健康”。健康本身不是生产力，不能产生经济效益，但健康的身体能提高劳动生产率，从而促使生产力的发展。

5科学组织体育教学，培养体育兴趣

要上好一堂课，就必须选择学生感兴趣的教学内容。每学期学生根据自己的兴趣爱好选择体育项目上课，教学手段不仅是简单的讲解、示范，可采用多媒体技术教学，可将图、文、声、像融为一体，使教与学的活动变得更加丰富多彩，又可以寓知识学习、技能训练、智力开发于生动活泼的形象之中，从而激发学生的学习兴趣，变苦学为乐学，丰富学生想象力。

运用竞赛法和游戏法。在练习中，由于学生好胜心理的驱使，做一些比较有竞争性的练习或游戏，可以提高学生练习的兴趣，调动练习的积极性。如：跑的教学中的接力赛、让距跑；投掷教学中指定目标“看谁投的远”等。学生受到竞争气氛的影响，使争强好胜的欲望和平时被压抑情绪得到健康的渲泄，逐渐体会用体育活动来调节和放松学习的紧张和疲劳。

采用多样化的练习形式。多样化的练习形式直接影响着学生的兴趣和学习效果，学生精力充沛，好奇心强，他们喜欢多变的、手段新颖的练习方式。譬如准备活动，假如教师能结合课的内容和教学任务，变换成竞走，矮步走，侧身跑，交叉步跑，后踢腿跑，前后侧踢腿跑，变速跑，花式图案形走、跑、双人操、轻器械操、活动性游戏等，学生的兴趣会大大增加。

创设生动活泼和谐的教学情境。教学情境的创设包括教学现场的环境和人际关系心理环境。现场环境如：沙坑松软、场地界线清晰、器械和场地的有关色彩对比和谐。心理环境包括：师生合作和学生相互合作的凝聚力，愉悦欢快的情绪，顽强拼搏竞争取胜的氛围等。

及时评价，调动学生的积极性。在体育教学中，教师对学生的学习情况给予及时、公正、客观的评价，能积极影响学生的心理活动。对学生微小的进步，用富有感彩的评价语言如：“很好”“有进步”“不错”“继续努力”等外，教师还要用体态语言来评价学生，如微笑、点头、鼓掌等。在体育教学中，不能只要求学生作机械的模仿练习，更重要的是要掌握学生心理活动规律，启发和培养他们正确的学习动机、学习兴趣，注意启发他们积极思维，才能充分发挥他们的学习积极性，提高教学质量。例如：一场激烈精彩的足球赛在进行着时，会使他们情不自禁地产生一种学习要求。因此，学生常以自己直接感兴趣的东西作为学习的动力，我们要善于捕捉学生这些心理特征，利用这些心理规律安排教学，启发他们的学习动机。

教学内容、方法要力求新颖。新异事物可引起学生的探究活动，新奇的刺激是引起兴趣的有效方法。不断创造新颖有趣的教学方法和多样的教学形式，才能激发学时的学习兴趣。要想学生学的有兴趣，首先教师教的要有兴趣。因此，体育教学中根据教学大纲的要求和教学内容的需要，应精心组织，精心设计，结合学生的兴趣特点，课上考虑教材的纵横关系，新旧交叉和难易搭配。对比较枯燥的教学内容采取灵活的教学方法，如在中长跑教学中，学生练习几次后就感到枯燥无味，甚至产生厌倦情绪，不能引起学生练习兴趣，很难完成教学任务。在这种情况下，老师可以采用转移教学方法，在音乐伴奏下进行5分钟跳绳、连续原地高抬腿、纵跳、越野跑、爬山跑等方法练习，给学生以新鲜感，学生就会兴趣大增，练而不厌了。

教学中语言要讲究艺术性。语言能够反映一个人的道德、情操、文学素养。语言是教师向学生传授知识、技能、开发思维的工具，所以在体育教学中语言能起到奇妙的作用。讲解动作要领时尽量简明扼要，用一些口诀和顺口溜，使学生易学、易记。讲解快速有力的动作时，音调应短促有力。讲解柔韧性、协调性较强的动作音调要平和，富于节奏感。同时，教师和蔼可亲的态度，生动形象的比喻都能使学生对所学内容产生兴趣和热情。当学生对学习某一动作注意力不集中，失去兴趣时，老师不能急躁，应采取用语言暗示，手势、眼神提示等方法提醒学生，耐心分析和讲解，只要学生有进步，及时给予肯定和鼓励。在教学中多运用使学生产生热烈的、轻松的、勇敢的、奋进的、联想的语言，从而充分展示语言中蕴含的艺术魅力，激发学生学习兴趣。

示范动作要力求优美。示范是常用的最直观的教学方法。学生具有较强的模仿能力，老师的示范动作准确、优美，能引得学生对老师的钦佩和羡慕，激发学生欲试情绪，主动模仿老师动作。反之，则会导致学生积极性降低，无学习兴趣，被动完成动作。

教态力求端庄。“学深为师，身正为范。”教师的衣着言貌、言行举止、审美情绪都会给学生留下深刻印象，产生较大的影响。在教学中，体育老师必须穿戴整齐，符合上体育课标准，给学生以朝气蓬勃的精神面貌。该严肃的时候就必须严肃认真，该放松的时候就轻松活泼。这样，教师本身就给学生留下了一种积极向上的印象，赢得了学生尊重，学生上课会被老师的这种威慑力震慑。如果教师在教学中不注意教态和自身形象，冬天穿棉大衣，戴手套，藏头缩脚；夏天穿背心、拖鞋，躲在树荫下面，给学生一种怕苦，怕累，不求上进的形象，学生在教学中也会情绪低落，失去学习的兴趣。

三组织丰富多彩、形式多样的比赛

教学比赛可以激发学生上进心，培养学生集体主义精神。通过教学比赛或技评测验等方法可以加强动作规范提高技术质量，还可以增大运动强度和密度。教学中穿插运动竞赛获游戏比赛可以丰富教学内容，调剂学生兴趣，嫌弃锻炼，增大运动量。

环境是一种情绪场景，它能给学生以兴趣感染的体验，激起学生强烈的求知欲。首先，场地设计美观大方，保养好，常划粉线。器械布置整洁有序，沙坑平整，垫子洁净，标志物醒目，有一种赏心悦目的感觉，给学生以视觉上的美感，为体育活动创造良好外部环境，如在进行跑步比赛和测验前，体育老师画上跑道，让学生在白色的跑道间进行，就会使学生有耳目一新、条理清晰的感觉，就会由此增加跑的兴趣和提高跑的欲望。反之，学生上体育课场地设计刻板，每堂课都是一副老面孔，学生对之提不起精神，更谈不上有兴趣了。

总之，在普通高校体育教学中培养学生的体育兴趣对实现“终身体育”具有重要意义。在普通高校体育教学中应注意培养学生体育兴趣，从而保证教学计划顺利完成，达到学生积极、主动锻炼的效果。在普通高校体育教学中应从学生对体育的认识。教学内容和方法、教师的素质、体育气氛几方面来培养学生对体育的兴趣。

参考文献

[1]苏梅，青卢勤.浅谈学生体育兴趣的培养[J].山西师大体育学院学报，2000（12）.

[2]刘秀英.调查学的体育兴趣爱好，深化体育教学改革[J].体育科技信息，1996（1）：44-46.