培养良好的心理素质

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培养良好的心理素质范文第1篇

一、歌唱心理素质的重要性及特殊性

众所周知，歌唱属于一种极复杂的生理及心理活动，属高级神经管辖。一旦歌唱者出现紧张和畏惧的心理，相应的神经系统就会控制身体相关的肌肉，使歌唱者出现心速加快、气息不畅、嗓子发僵发紧等不良反应。此诸多反应多是由心理的失调造成的生理失衡，要避免这种现象的发生就要进行大量的实践训练。与此同时，歌唱心理素质具有自身的特殊性。诸多心理学研究还表明，心理活动是具有主观能动性的，即不同人在同一情景中，能表现出不同的心理状态。也就是说，歌唱心理具有一定的特殊性，会受到歌唱者自身思想境界、知识水平、技术水平、表演天赋等方面的综合因素的影响。由此可见，歌唱是一门以歌唱者自身作为“乐器”来表演的艺术，不仅仅涉及到技术层面，更受心理因素的影响。歌唱者向观众展现艺术的方式是通过灵活运用自己的声音，所以作为歌唱者，要以最佳的心理状态来展现自己艺术水平，这样才能感染观众，才能达到理想的歌唱效果。而且，歌唱者在控制自己歌唱过程中心理素质的同时，还要更好的理解歌曲自身的情感、更要理解观众的心理，三者相互配合，才能更好地培养歌唱时的心理素质。

二、歌唱心理素质的影响因素

1．意识影响歌唱心理素质

我们都知道大脑对于肢体活动的控制分为“意识控制”和“潜在意识控制”两种形式，对于学习的歌唱过程也是如此。“意识控制”对于活动的影响是有一定的目的性和指向性的，意识控制的活动有很多，比如在歌唱时发声的位置、输运的气息、文字的发音和感情的运用等，必定会因为控制不当而引起紧张等影响学习歌唱的质量。与之形成相反的是“潜在意识”的控制是处于人们的自然习惯对于外界所作出的本能的反应，所以我们在进行日常练习的过程中要注意氛围的营造以激发有利于歌唱的“潜在意识”，已达到良好的训练效果。

2．心理压力

歌唱联系者在进行歌唱的过程中若没有过强的心理素质，会出现过重的心理负担，从而产生严重的心理压力，表现出来就是不自信、不集中。心理压力的另一个显著表现是歌唱练习者对于高音区域的恐惧，会影响到其正常的歌唱状态。

3．性格

所有音乐家的作品当中或多或少都会体现出其自身的性格，性格方面的差异会在很大程度上影响歌唱效果。同样的道理，性格方面存在的差别也会在很大程度上影响歌唱的学习以及实际的表演。对于太理性的而没有激情的学生，需要使用夸张的示范以及生动的语言来对其进行一定的感染;而对于比较外向的那些学生应该进行适当的引导，实现激情以及深情之间的均衡。

三、如何培养良好的歌唱心理素质

1．对学习中歌唱心理的调控能力进行有效的培养

在歌唱的日常训练当中，歌唱者需要对心理活动的重要作用进行充分的认识，应该积极参加相关的声乐活动，有意识对适应环境的相关能力进行有效的锻炼，同时还应该重视培养自己的意志以及坚持的精神，对艺术方面的情操进行有效的培养。与此同时，歌唱者的情绪会在很大程度上影响歌唱的实际效果，所以，应该时刻保持比较高涨的情绪，对自己的情绪进行适当的调整会取得良好的效果。

2．培养歌唱者树立起坚定的信心

信心属于成功的一个非常重要的基石，因此，信心对于歌唱者来讲有着极其重要的作用。从心理层面来讲，应该积极寻找信息的重要支点，正确对待失败，积极积累相关的教训以及经验。同时还应该敢于想象，在比较放松的环境当中进行训练，保证信心的树立。除此之外，还应该对周边的环境进行充分的适应，尽量克服自己在性格方面的弱点。在日常生活当中，歌唱者应该增加与社会接触的机会，进而丰富阅历，在一定程度上拓展知识面。通常情况下，歌唱艺术应该将人类的真善美的真实情感进行充分的表达。经过相关的实践活动，应该及时发现自身所存在的一些问题，之后找出有效的解决方法，实现进步以及信心的提升。

3．对舞台的实践进行有效的加强

歌唱者应该有足够的精力进行练习锻炼，在日常的生活以及学习当中，训练场属于非常重要的一个组成部分。除此之外，声乐艺术还属于舞台当中的一门艺术，最后的结果应该在舞台上进行表现，所以，舞台上的具体实践会在很大程度上影响声乐的实际学习，舞台的具体实现会有效培养歌唱者的心理素质。存在非常多的学生，会非常放松的在琴房中进行训练，但是在舞台上，由于紧张会对发挥造成严重的影响。所以，在实际的教学过程当中，应该积极鼓励学生大胆参与舞台的实践，对于各种舞台都能够保持轻松的心情。同时还应该指导歌唱者正确看待成败，有效培养学生控制心理的相关能力。

四、结束语

培养良好的心理素质范文第2篇

【关键词】培养; 医务人员; 心理素质

随着社会的快速发展，以人为本的意思逐步加强，医院高风险、高强度的特殊职业，导致医务人员的心理压力更加明显，直接降低他们的工作效率，影响医疗工作质量。当前，加强医务人员优良心理素质的修养，是卫生系统开创精神文明建设的战略任务和基础工程。只有关注和培养医务人员良好的心理素质，才能更好的促进他们坚守救死扶伤宗旨，实现全心全意为人民群众服务的目标。

1心理素质的内涵及其积极意义

1.1素质和心理素质的含义。

1.1.1素质。 素质是个体对人类社会的历史文化、科学技术和行为规范内化和升华的结果，也是个体身心发展的质量和水平的标志。

1.1.2心理素质。心理素质是以生理素质为基础，在实践活动中通过主体与客体的相互作用，而逐步发挥和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合。主要包括心理潜能、心理能量、心理特点、心理品质与心理行为五个方面。

1.2 良好心理素质的积极意义。

1.2.1良好心理素质是一个人综合素质的基础。现代医学证明，拥有健康的心理，对人一生的行为、性格和智力等因素的形成起到非常重要的作用。健康心理素质不仅关系到个人的健康成长，还关系到未来的成功，更关系到我们国家和民族的未来。因此，心理素质是一个人综合素质的基础，心理的健康发展是最基本的人生课题。

1.2.2良好心理素质是培养和谐人际关系的需要。良好的人际关系包括沟通能力、协作能力和积极关心别人的意识。美国调查报告指出:人际交往能力和专业成绩相比，二者是同等重要。日本航空企业在录用毕业生时，注重独立人格甚于学习成绩。医务人员应该具备良好的人际关系能力。

1.2.3良好心理素质是正确面对困难的关键。人生难免有很多困难，要敢于面对和克服，否则，将会受到诸多影响。美国《托萨世界报》报道说，据美国心理健康资料中心统计，近几年，美国产业界有关人员因在竞争中受到心理压力导致生产力下降，每年平均达180多亿美元的损失。可见，良好心理素质是正确面对困难和挫折的关键。

2当前医务人员心理健康状况和原因分析

当前医务人员心普遍存在很大的心理压力。全国抽样调查显示，压力来自家庭生活因素的占55%，感觉工作压力重的占54%，资格考试难的占96%，与领导沟通压力大的占45%，环境因素占39%，社会压力63%。表现为积极应对压力的有75%，表现为消极应对的有25%。就其原因分析：一是工作量大、心理压力大、环境复杂、经常接受病人死亡的刺激是导致医务人员心理状况不好的主要原因；二是救死扶伤的愿望与医疗水平发生冲突，从而对心理健康状况有明显影响；三是医院突发事件多，作息时间没规律，使医务人员没有正常生活规律及睡眠习惯，容易产生烦躁、不满及身体不适感；四是恋爱、婚姻、经济困难等给医务人员造成很大的心理压力；五是紧张的医患关系，是影响医务人员心理健康的主要因素。长期以来，医疗资源供给不足与人民群众日益增长的健康需求之间的矛盾突出，这样必然会对医务人员产生愤怒和抑郁心理。

3培养医务人员健康心理素质思考与对策

3.1增强医务人员的自我健康意识。精神病学家麦灵格乐认为:“心理健康是指人们对于环境及其相互间具有最高效率及快乐的适应情况 ，心理健康的人应能保持平静的情绪 ，敏锐的智能 ，适应社会环境的行为和愉快气质。”因此 ，医务人员应长期的坚持自我心理健康教育，自觉地接受和制定自我保健措施。

3.2培养医务人员稳定的情绪和积极的情感。 人在生活中，随时随地都会发生喜怒悲惧等情绪、情感的起伏变化，使人的活动加速或减速地进行。人需要积极的、快乐的情绪，它是获得幸福与成功的动力，使人充满生机；人也会体验焦虑、痛苦等消极的情绪，它使人心灰意冷，沮丧消沉，若不妥善处理，可能严重危害身心。医务人员需要在认识世界和改造世界的活动中去锻炼高尚的道德感。

3.3培养医务人员健全的人格和良好的气质。健全人格是心理健康、体魄健康的主要标志，它的特征是有机统一的，稳定、和谐。发展健康的人格其核心目的就是为了发挥人的潜能，培养良好的工作、生活能力，为了每个个体生活的更快乐、更美好。因此 ，培养医务人员有积极的情感 ，坚强的意志 ，良好的性格是非常重要的。气质是人生来所具有的内在的稳定的心理特征。良好的气质可以在实践中发展和形成优秀的心理品质的。医务人员应当培养自己勤奋求实、热情开朗、勇敢坚毅、耐心细致、刚柔相兼、宽容大度和诚实正直的良好气质，在医疗实践中认真负责，尽职尽责，努力工作，完成白衣天使救死扶伤的神圣使命。

参考文献

［1］于衡燕. 浅谈新时期医务人员心理素质的培养［J］. 天津医科大学学报 ， 1999

［2］薛慧英，张，葛鑫，段励夫. 社区医务人员心理健康状态调查与分析［J］. 健康心理学杂志 ， 2004 .

［3］戴迪. 重视基层医务人员的职业压力及心理健康状况［J］. 全科医学临床与教育 ， 2005 .

培养良好的心理素质范文第3篇

关键词：心理素质 心理品质 心理健康 心理修养

21世纪是充满竞争的世纪。敢于冒险、敢于探索、善于竞争、善于合作、富于创造，都是21世纪对人才规格的基本要求。这些要求都与良好的心理素质密切相关。因此，教育必须以培养学生良好的心理素质为目标，使学生具有乐观、积极进取、坚忍不拔的个性心理品质。音乐，作为人类的第二语言，它与人的心理、情感活动有着形态上的一致性。它拨动着人们的心弦，触及人们的灵魂，对人的心灵有着积极的陶冶作用。因此，培养学生具有良好的心理素质，音乐课堂可谓有着得天独厚的条件。

一、建立和谐的师生关系，营造良好的课堂教学氛围

热爱学生、激励进步是尊重学生、培养学生健康心理的重要保证。“爱”是其核心，有了“爱”，师生原先的对立关系将会随之淡化乃至消除，取而代之的是亲密的朋友关系，师生心灵沟通，共享成功的喜悦，共担挫折的烦恼。教师平时应了解学生的心理发展规律的个性心理特点，主动与学生沟通思想，做学生的知心朋友。课堂上，不搞与少数学生的“双边活动”，注意面向全体学生，给优生以褒奖，中等生以扶持，差生以鼓励，使所有学生在一种心里平静、愉悦而活泼的气氛中学习。在教学中，创设良好的教学情景，有利于形成积极、健康、活泼的课堂心理气氛。如在教学《鹰》一课时，我出示了一幅“山谷”的简笔画，启发学生自己用语言描绘、用发声练习模仿空谷回声，共同来创设了一个与教学内容密切相关的情境，使教学活动在情境中自然展开，并以此作为载体，把有趣、审美结合起来，美丽的图画，加上形象的描绘和模仿，使学生仿佛来到了一个美妙、虚幻的情境中，然后让学生在师生共同创设的情境中学习，在模仿回声的过程饶有兴致地亲身体验运用力度进行曲歌唱的效果，获得良好的心理感受。

二、增强合唱教学实践活动，培养学生的心理素质

合唱实践活动是培养学生良好心理素质的一种好途径。合唱歌曲的训练要求学生按“规范的节奏、谐和的声音、交替的旋律、变化的音量、统一的音色”等集体活动表达出优美、动听的音乐，因此，任何脱离群众，独自表现的个人，只能成为破坏音乐完美性的要害。所以在合唱教学法中，教师要培养学生“相互合作、齐心协力、共同完成”的协作心里；当一些生性胆小、自卑怯懦的学生在教师热情积极的鼓励下，勇敢的站在全班面前放声歌唱后，他那种缺乏自信的不良心理障碍也能得到纠正；当学生在合唱比赛中获奖后沾沾自喜、骄傲自满时，教师及时施以“谦虚谨慎，戒骄戒躁”的教育，会帮助学生克服自满的心理缺陷；当学生在合唱比赛中失败后，灰心丧气、痛苦流泪时，教师对他们进行“不怕挫折，勇往直前”的思想教育，可以培养他们顽强的意志、坚韧的品格及良好的心理承受能力；合唱能带给学生享受分工合作的兴趣，使他们提高注意力，建立起一种集体凝聚力的向心力，从而清除当今独生子女普遍存在的“孤独感”和“唯我独尊”的不良心理。

三、发挥音乐欣赏教学对心理健康的促进作用

首先，美的音乐要在美的环境中才会对学生产生巨大的潜移默化的影响，这就要求音乐欣赏的环境一要物质美，如富有现代气息的教室、浓厚的音乐特色、柔和的色调等；二要心里氛围轻松、和谐。教师的行为、语言、气质要具有良好的示范作用，师生间、学生之间具有友好、亲密的人际关系等，这些都能起到心里协调的作用。其次，要选择恰当的、不同风格气质的音乐欣赏内容。可根据学生的年龄、生理、性别、兴趣爱好和当前的心理、情绪状态等特点，选择那些容易理解的、深情的、优美的、明丽的、平和的、抒情的音乐，从抚平情绪的作用上说，本民族的音乐最为有效，因为音乐里蕴涵着本民主源远流长的传统感情。应尽可能避免那些令人过度兴奋的爵士乐、摇滚乐，还应少听那些会增加悲哀绝望情绪的哀婉的音乐。最后，音乐审美活动具有审美愉悦的心理效应，音乐的愉悦性是多层次的，音乐欣赏教学不能停留在满足纯生理的听觉感官的上，而是应充分发挥音乐的功能，发挥教师的引导作用，把音乐教育的愉悦性从悦耳升华到悦意、悦神的更高层次，使学生在提高音乐审美感受、表现能力的同时，完善精神人格，大到崇高的精神境界。

四、练就自我心理修养的能力

培养良好的心理素质范文第4篇

目前，大多数老师在对学生的学业成绩、智力开发都十分重视的同时，却忽视了学生的心理健康。其实，在困难面前坚韧不拔，在挫折面前百折不挠，面对挑战勇敢、坚强，出现问题沉着冷静，成绩面前不骄不躁都是十分重要的。

在学校里如何培养学生良好的心理素质，可以从以下几个方面加以引导：

一、帮助学生克服恐惧心理

恐质茄生成长发育中一种普遍存在的现象，例如：怕回答问题、怕表演、怕展示自我、怕考试等等，老师要耐心地加以引导，不然的话，学生将来会成为―个胆小怕事、谨小慎微、一事无成的人。老师可以针对形成孩子恐惧的原因进行分析教育。例如：怕回答问题的同学，老师可以多叫他回答问题，回答问题的次数多，他觉得习以为常了，也就不会再有害怕心里。怕表演、怕展示自我的同学，老师可以告诉他，其他同学的表现和他差不多，只是表现的次数多了，动作熟练些，感觉就比他优秀一点，如果他努力，同样会表现得很优秀，这是给他自信心。考试也没有什么可怕的，它只是检测我们平时学习情况的一种形式，如同平时做作业，不要担心什么，考得好坏都没关系，只要你曾经努力过，老师和爸爸妈妈不会责怪你的，同学也会理解你的。

二、培养学生的成功意识

学生的个体差异很大。在他幼小的心灵中，对喜欢做的事，往往抱有浓厚的情趣和自我陶醉、欣赏，当他自己干成一件事时，在我们老师和大人的眼里可能是不值得一提，但在学生眼里，也许会欢喜若狂、手舞足蹈；也许会觉得自己很了不起、很伟大；也许很希望得到老师和大人的夸赞和鼓励。如果我们老师和大人对他们的付出，是一种漫不经心的态度，甚至还无端地让他们遭到训斥与冷落，这样，就会大大挫伤学生的积极性，伤害他们自尊心，长此以往，会使他们失去感受的能力和表达的欲望，做任何事情都会变得缩手缩脚，失去信心，甚至对性格发展产生极坏的影响。使他们变得孤僻、忧郁、呆板和多疑。

作为老师，应该很乐意享受学生成功的喜悦。学生有了成绩和进步，哪怕是写好一个字，画好一幅面，或随手检起一张废纸等事情，老师都要适当地夸奖和鼓励，这样，他们的信心足了，心情好了，就会乐于接受老师提出的更高的要求。学生对某件事怀有浓厚的兴趣时，兴趣会使他去探求、发现，深入钻研，当老师看到学生的这些优势时，应及时给予帮助和支持。

三、正确纠正学生的嫉妒心理

嫉妒是由于自己和别人比较，感到自己不如别人而产生的，是一种不愉快的情绪。这种情绪比较严重时，会形成一种极想排除别人优越的地位，或想破坏别人优越的状态的憎恨感情。嫉妒心理的消极作用很大，它能使人心胸狭窄、容不得别人超过自己，自私而缺乏关心别人的情感。这样下去，不仅会影响团结、还会孤立自己，更不利于自己的健康成长。

四、从小培养学生的“肚量”

老师应帮助学生克服气量小的毛病。因为学生生活阅历浅，知识水平有限，所以分析问题的能力较差，老师要耐心地给他们讲清对错标准，以便提高他们分辨是非的能力，明白哪是对，哪是错，分清什么是大事，什么是小事，并能自我解脱出来。另外，学生往往看见自己的优点多，看见别人的缺点多，甚至用自己的优点跟别人的缺点去比。因此，老师还要通过具体事例来教育他们“严于律己，宽以待人”。这样，学生就会逐渐心胸开阔、豁达乐观了。事实证明，鸡肠鼠肚的人往往是自寻烦恼，―点小事就钻进了“牛角尖”，给别人带来的是不痛快。

五、克服自卑感，培养自信心

培养良好的心理素质范文第5篇

关键词：素质教育；全面发展

中图分类号：G632 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2012）24-207-01

学校德育工作要针对中学生心理素质的特点，有的放矢地确定对策，实现教育目的。

中学德育工作的对象是中学生，以思想品德课为核心的多种教育途径，都应体现“中学生”的主体地位。

当代中学生的思想主流是积极、健康、向上的，但也存在不少问题，如：学习目的过于狭隘、学习动力不足；只强调个人利益而忽视社会责任；功利思想严重；缺乏对劳动人民的思想感情，轻视体力劳动，不珍惜劳动果实等等。我们应全面深入地分析中学生思想状况，针对其思想问题，有计划、有步骤地开展思想品德课教学工作。具体应做到： 1、教学思想的确立既要从国家、社会、时代培养高素质人才的需要的角度出发，也应充分考虑到青少年自身发展需要的客观性；既要严格要求，又应给以充分理解，使他们能活泼、健康、全面地成长起来。2、教学内容的选择彻底杜绝中学生教学内容的“成人化”，即使是党的方针政策、国家法律、发展规划等时事学习的内容，也应选择适应青少年身心特点和接受能力的教学材料，对学生深入浅出的讲解，否则其效果往往是囫囵吞枣、不知其味；死记硬背，不领其旨，起不到　应有的教育功效。长此以往，会引发中学生学习思想品德课的逆反心理。3、教学方法的应用，由于改革开放和高科技、信息化时代的到来，大量社会信息涌入，中学生的开放意识、自主意识、竞争意识显著增强，教师要敏锐的观察这一点，并适时改革教法，研究和注重其开放意识，增强教学合理理论、现实的透明度；研究和注重其自主意识，实行民主讨论教学；研究和注重其好胜心，引入竞争的教学机制等等。可收到较好的教育效果。教育实践告诫我们：那种不顾学生思想状况和特点，盲目灌输，死板说教的“填鸭式”教育方法应彻底摒弃了。

我们认为，良好的心理素质是其他素质全面发展的基础，也是人们的素质结构中的重要内容之一。健康的心理可造就健全人格和完美个性，反之则形成不健全人格和不完美的个性。由此可见，良好的心理素质对于中学生、对于由中学生形成的集体，以至整个中华民族的兴旺发达也是颇为重要的。

一、培养中学生良好的心理素质、应着力从以下几方面入手

1、树立科学的世界观、人生观、价值观。教师对中学生的种种心理问题、偏差和障碍，应善于把握、启迪、疏导，以主题班会、影视社评、专题、演讲、典型事例分析、分组辩论、心理咨询等形式，帮助中学生认识人生的积极意义，领悟人生价值；经常用其身边的先进人物和英模事迹去影响他们，养成乐观奋发、勇敢坚韧、“不以物喜、不以己悲”的品格和锐意进取、顽强拼搏的精神，客观、全面地想问题办事情，调试心理状态，防止心理偏差和心理障碍

2、培养健康的情绪。高兴、愉快、欢欣、喜悦等积极的情绪有利于中学生心理健康，可提高学习和活动效率，促进人格健全。为此，教育工作中应创设“紧张度”，在紧张之中辅之以健康、愉悦的活动或操作，适度调节情绪，谨防因管理过程中急于求成，因斥责、否定、处罚学生等导致的情绪对立，而形成冷僻，偏执，自卑等性格；同时应不断培养、提高学生情绪调控能力，学会用有效的方法；自觉调节情绪的紧张度，做到“喜怒有常、喜怒有度”。

3、塑造良好的性格。中学生心理素质中的认识、情感、意志往往在其形成过程中表现为习惯化的行为方式和较稳定、有核心意义的个性特征，即人的性格。塑造良好的性格要做到：（1）、根据学生个性心理特征，选用精当的方式和手段，培养、塑造性格中好的一面，克服、矫正不好的一面；（2）教育活动别注意客观、公平、公正地对待每个中学生，尊重其人格，掌握其年龄特征、家庭环境和个性差异，用说服教育、榜样示范、实际锻炼、自我陶冶等方法启发学生3编制确实可行的科学训练计划，运用心理学的“正强化”原理，爱护信任与严格要求相结合，训练良好的心理品质。切忌用一些违背教育、心理素质发展的规律，压抑挫伤学生个性的手段。