心理学的知识点

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇心理学的知识点范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

心理学的知识点范文第1篇

首先,让学生“愿”学。这就要求教师会“燃情”,要点燃每一位学生的情感,让他们心甘情愿地全情投入到历史课的教学活动之中。巧妙构思每一堂课的过程,用心营造轻松愉快的气氛,设计深受学生欢迎的活动……学生们的情感悄悄地被点燃。同时,教师还要会“煽动”,让学生的情感更深、更持久。正确地引导,及时地鼓励,在学生需要帮助时,老师能做得很到位,这样有利于激发出学生更多的兴趣,有利于提高学生的能力。比如,可以不断优化历史课堂的教学内容,创设积极的学习环境,构建先进而科学的教学模式。

其次,让学生“乐”学。这就要求提高历史学科的课程实用价值。我们至少应该向学生显示历史学科在学校这个小社会里的作用,比如可以改革历史考试方法,用写作历史小论文的形式,调动学生运用历史思想、寻找历史依据的积极性;也可以增加课堂教学内容,联系当今世界所发生的学生感兴趣的话题,运用历史分析的方法,指导学生对世界形势发展加以认识;还可以在校内多办一些历史学科的课外活动,如开设历史讲座、展示学生的历史小文章、搞一些历史性的纪念活动等等。总之,校园要强化历史学科的气氛,久而久之,学生也会受到感染,让他们觉得至少在学校里,学好历史课还是有用武之地的,这样学生的学习兴趣也就会逐渐增加。

最后,让学生“会”学。这是点燃“火把”的关键。为了培养学生善于学习、会动脑,让学生大脑的各个功能区都能协调地发展起来,这就必须让他们学会动嘴,甚至会动手、动脚。

心理学的知识点范文第2篇

一、历史学习还需不需要背诵基本的历史知识

现在的一些文章中谈到传统的历史教学，就一定会提到它的弊端——机械记忆。似乎机械记忆是一种非常不利于学习的方式，应完全抛弃，学习历史只需要在活动中培养能力，一堂课让学生讲故事、讨论问题、表演节目，学生就能学会历史知识了。但事实却是与我们的愿望相违背的。一个问题摆在我们的面前，历史还要不要背诵？如果不背诵，当学生面对一张考卷，上面的选择题，难到一个一个去查书吗？

二、开卷考试带来的弊端

历史在中考中采用了开卷考试形式，为此，教师便改变了教学方式，由重知识记忆到重能力培养，包括分析能力、语言表述能力等各类能力的培养。但我发现了一个严重的问题——学习了三年的历史，学生几乎没有留下一点历史知识的印象。如，中考复习时，让学生回忆七年级下册的清朝闭关政策时，居然没有一个学生知道这个历史名词！为什么如此重要的知识恍若隔世呢？细细思量，便不难发现其中的问题，其实也是第一个问题——要不要背诵历史知识。

三、学生能不能自觉主动地改变学习方式

现代历史学习方式认为学生的学习应是主动的学习、体验式的学习。在此基础上，产生了丰富多彩的教学形式。当人们去听公开课时，学生的主动探索精神总能让人留下深刻的印象。公开课展示给人们的印象，在多数时候是一种假象，是一种理想状态下的教学。而真正的情况是什么呢？上课教师提问，只有几个学生回答；组织学生小组讨论，很多学生在讲与课题无关的话题；课后完成历史作业，很多学生不能独立完成……

四、大量的课外活动是否有必要

在新课程教学中，教师布置课外学习活动是教学的重要手段。但这种方式在我们这里实行特难。第一，是时间，放学时间是在下午的六点钟，此时查找资料时间不允许；第二，学校图书馆规模有限，历史资料也很少；第三，我们农村的学生没有上网查找资料条件。在这样的情况下，让学生课后查找学习资料便成了一句空话！

心理学的知识点范文第3篇

关键词：中职学校;政治思想工作;着力点

在我国经济发展处于新常态的时期，弘扬“劳动光荣、技能宝贵、创造伟大”的时代风尚，为实现国家“两个一百年”奋斗目标和中华民族伟大复兴的中国梦提供坚实的人才保障，是中职学校的时代担当。而中职学校在完成时代赋予的担当中，需要两手抓两手都要硬，但在当前全媒体的信息时代，政治思想工作面临着各种观点与信息的包围、干扰和阻击。因此，当前中职学校如何切合实际找准着力点，做好师生政治思想工作，对维护社会稳定、促进国家经济社会发展有着极其重要的意义。

一、当前中职学校政治思想工作的不足

（一）认识高度不够，重技能水平轻德育教育

国家的经济发展需要职业教育为社会培养品德良好、行为规范，有一定技术技能水平的高素质劳动者作保障。在这个伟大的时代进程中，中职学校作为职业教育最基础、受众最多的机构肩负着这个重任。合格的劳动者既要有一定的专业技能，更要有一颗热爱劳动，善于创新创造的心。而当前中职学校在师资队伍建设和学生的培养教育中，较多的重视技术和技能水平的培养，却对教师政治思想工作和学生德育教育不够重视，在政治思想工作中认识高度不够。

（二）视野不够宽广，重教师队伍轻学生群体

长期以来中职学校认为做好教师的政治思想工作，使教师能够按照学校的要求开展好教学工作，学校的政治思想工作就做好了。在政治思想工作中都比较重视教师队伍的政治思想工作，而对学生群体的德育教育则明显重视不够，没有做到学校政治思想工作的全面到位。存在这种问题的原因主要是没有认识到庞大的学生群体才是学校的主体，做好学生群体的德育教育工作，更是中职学校政治思想工作的重点。

（三）方式方法守旧，重宣教灌输轻创新交流

当前中职学校政治思想工作中的最大弊病，就是依然用老套的会议传达、集中学习等方式，简单重复的宣讲着高大上的政治理论。同时，政治思想工作中没交流少互动，也缺乏弹性的时间安排，沿用着领导宣讲教师听、教师宣讲学生听的方法，使师生对政治思想工作的接受热情和学习兴趣大幅度降低，甚至产生烦躁反感情绪。

二、新时期中职学校政治思想工作的着力点

（一）以职业素养和德育教育为重点，全力作好政治思想工作

1.提升职业素养，培养教师强烈的职业荣誉感。“师者，传道、解惑、授业也。”传道就是作政治思想工作，就是讲授做人做事的道理，这也是教师职业最主要的职责。以提升教师职业素养为着力点，努力塑造“身正为范、师爱为魂、言行一致”的良好师德，培养教师的职业荣誉感，让每一位教师都成为一名合格的德育教育者，是中职学校政治思想工作的重中之重。

提升教师职业素养一要培养教师强烈的事业心、责任感、工作激情。二要培养教师“以人为本”理念和正确的孩子观、行为观、教学观。三要促使教师修养以“爱”为核心的良好师德。四要促使教师具备“学（技）高为师”的学识与技能。中职学校不同于普通教育，中职学校教师既要讲授专业理论知识，还要传授实际操作技能，理论联系实际的“双师型”教学技能是中职教师职业素养的必备条件。

2.强化德育教育，引导学生树立正确的世界观。中职学生人数多、年龄小，正处于正确世界观的养成期，因此更要以学生的德育教育为着力点，对学生群体大力开展以社会主义核心价值观和热爱劳动为主要内容的德育教育。让学生懂得爱国做人的基本道理，还要让学生明白只有劳动才能创造价值与财富，也只有劳动创造的价值与财富才是光荣的;让学生明白学会一技之长才能在社会中立足，才能为自己为社会创造更多价值与财富，以及创造性的开展工作才能提高劳动效率，促进社会进步。

（二）以就业创业教育为切入点，突破政治思想工作范围

中职学生的培养目标是直接就业而非继续升学读书，因此各类就业创业指导课程受到学生的高度关注，学生也愿意积极主动地参与到相关活动中。在这种前提下，学校政治思想工作应主动的介入到学校的就业创业指导中，按照国家“双创”要求，借助为学生进行就业创业指导的过程，讲解经济社会发展趋势，社会需求以及当前严峻的就业形势，就中职学生如何提高自身综合素质，达到社会和企业的用人标准，全面融入社会主义核心价值观和“劳动光荣、技能宝贵、创造伟大”等德育内容，为中职学生全方位展示一名热爱劳动、有高超技能且不断创新，符合现代工业生产要求的大国工匠形象，为学生树立学习的榜样。

（三）以新媒体和弹性化为着力点，创新方式方法

当今时代由于信息技术的快速发展，人们的生活方式发生了翻天覆地的变化，中职学生由于年龄小更是对信息网络技术充满着浓厚的兴趣。学校政治思想工作要顺应时代变化，更多的借助校园网、微信、QQ等信息技术手段改进工作方式。同时，还应尽量减少长时间的集中学习或会议传达，党的方针政策和政治理论学特别重要的外，尽可能的采用弹性化的网络手段进行，让师生根据自身时间状况，通过业余或零碎时间自行开展学习并进行交流互动，既能完成政治思想工作任务，又能在不影响师生工作学习的同时取得较好的效果。

心理学的知识点范文第4篇

随着科技的发展和社会的进步，新兴事物越来越多，而且各学科之间的界限越来越清晰，每个学科承担的研究内容越来越专一，为了应对新兴事物出现所带来的对新型学科的需求以及减轻旧学科的压力，编辑心理出版学应运而生。本文将从介绍编辑出版信息学以及其特点，高校老师教授编辑心理学所采取的方式，以及编辑出版心理学的应用几个方面进行探讨。

一.编辑出版心理学

编辑心理出版学作为一个新兴的交叉学科，既结合了编辑学的特点，又涉及心理学的研究范围，但又和这两门学科不同。编辑学属于人文学科的范畴，主要应用于现代出版事业。主要研究不同书籍，画册，报纸等出版物品以及其选题，写作，审稿，美工，出版等。既属于理论性学科又属于应用型学科，编辑出版心理学继承包含了它这两个特点[1]。心理学大方向属于理论性的学科，但近几年也被运用于日常生活和工作之中，例如心理医生。心理学主要研究的是人的精神世界，包括人格，行为，社会关系，人际关系，情绪，认知等多个领域。现如今，社会的发展和信息的丰富快速沟通，使人们的认知越来越深化，同时伴随的心理问题也日益增多，因此，人们已经更多地开始关注心理学，并在很多领域已经投入运用且取得了很好的效果。

大致来说，编辑心理出版学承接了编辑学的研究内容，但却是以心理学为研究手段和途径，研究对象也变为编辑以及和编辑相关人员的心理研究，主要内容包括描述心理现象，揭示心理规律，预测心理趋势，调适心理导向等。网络的兴起对传统的编辑行业提出了挑战，人们为了方便更倾向于接受电子化的咨询，如刷微博，看电子书等，当然还包括其他的视屏阅读视听阅读等途径。在这些新型方式发的压力下，传统编辑的焦虑感；作者写作动机的改变，题材和表现方式的改变；以及读者的兴趣变化，还有一些其他的编辑人员所产生的心理问题，都是编辑心理出版学所研究的领域，和编辑学一样，也是一门同属于理论型和应用型的学科。

二.编辑心理学的基本特征

（一）交叉性

编辑心理学由于是一门交叉学科，所以具有交叉性。编辑学主要研究编辑的工作原理，工作规律，并指导编辑进行实践。心理学则是研究人的心理活动和心理状态等。由于人是主客观辩证统一的存在，所以编辑学和心理学在客观层面来说具有必然的联系，编辑心理学算是心理学在现代编辑学里的发展，可以归属于应用心理学的分支之一。

（二）独特性

编辑心理学虽然是对编辑学和心理学的继承，但是这种交叉却不是简单物理方面的重合，而是具有其自身的独特性。和编辑学相比，编辑心理学主要强调的是和编辑有关的心理活动问题，比如编辑的智力问题[2]。而编辑学则更加突出编辑的能力问题，如知识基础，政治素养等。其次和心理学相比，编辑心理学主要是在心理学的基础上，对和编辑有关的心理问题做出研究，并预测其在以后的应用和发展问题。如揭示编辑在工作过程中的心理现象，并对现象进行分析得出结论，并对以后的工作做出指导，使编辑事业更加符合现代社会的要求。

（三）创造性

人都是主客观辩证统一的存在，在继承前人经验的基础上就都具有再创造的能力。编辑心理学研究的主体是人，研究的客体是编辑和与编辑有关的人员，以及受众，都是和人有关的活动，因此，编辑心理学在理论层面具有再创造的特点。实际应用中，编辑心理学对编辑在工作中的创造能力也造成了很大的影响。

（三）探索性

编辑心理学作为一门新兴的学科刚刚兴起，尚且还很稚嫩，理论体系，实践经验都还不完善，也没有宝贵的历史经验流传下来供以继承，因此需要现在的人们不断地进行摸索。可以借鉴其母体――编辑学和心理学的研究成果，也可以参考国外的编辑心理学的研究经验，更重要的是我们要不遗余力，不辞辛苦得依靠自己的力量在实践中进行探索，来使的编辑心理学这门学科更加的成熟，更加的完善。

三.编辑出版心理学的教学技巧

（一）列框架，突出重点

编辑心理学大部分还是属于理论型的学科，知识点广泛，所以教学时如果没有章法的进行，会很容易漏讲或是重复讲解。因此，列框架的方式可以完整的讲知识点总结在一块，教学的时候按照所列的框架，不仅可以解决漏讲的情况，还是得条理清晰，学生更容易记笔记，这从侧面来说，也减轻了老师的工作量。列框架不是让老师在讲解的时候眉毛胡子一把抓，要在完全讲解的时候有所侧重，突出重点，对困难的部分也要投入更多的时间。

（二）虚实结合

虚实结合也就是说要理论联系实际。编辑心理学在教学上虽然理论性偏强，但在实际实践中，有很好的应用性。而且，理论联系实际的教学方式也使得学生对知识点的理解更加的清楚，同时也可以培养学生的学习兴趣。

（三）0多研讨交流

编辑心理学的新兴特性要求老师们紧跟学科的发展，经由人们的不懈研究，学科的发展进步可能会日新月异，因此老师要注意更新自己的知识量，多进行沟通和研讨，紧跟学科发展的脚步。

心理学的知识点范文第5篇

关键词：情绪；认知；拓展与构建理论；心境一致性；体育运动心理学

情绪是一个极其复杂的心理现象，是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。情绪是在认知的基础上产生的。当客观事物或情境符合主体的需要和愿望时，就能引起积极的、肯定的情绪，当客观事物或情境不符合主体的需要和愿望时，就会产生消极、否定的情绪。随着认知心理学的不断发展与完善以及对情绪状态诱发及控制技术的发展，认知心理学不只是将认知过程作为研究内容， 而是引入情绪这一重要的影响变量，探讨情绪与认知的交互作用，这就使得情绪心理学与认知心理学呈现出交叉研究趋势，这一发展趋势又拓宽了体育运动心理学的研究领域。在体育运动中，情绪伴随着整个运动过程，影响着运动的感知、记忆、思维、注意、技能的学习以及动作的完成。情绪已成为调节和控制认知活动的一种内在因素，这一现象已引起广大运动心理学家的高度关注。

但当前在体育运动心理学领域中对情绪问题的研究范围较窄，主流研究一直局限在两个问题上：在竞技运动心理学中，研究集中在赛前焦虑与运动成绩的关系上；在锻炼心理学中，研究集中在运动锻炼与焦虑、抑郁的关系上[ 1 ] 。在竞技领域中，运动员的高度紧张焦虑情绪的产生往往都伴随着消极的认知，影响运动员的竞赛成绩，这已是不争的事实。赛前、赛中能否把运动员的情绪调节到最佳竞技心理状态，这已是每一位运动员和教练员都渴望和追求的一种参赛心理状态，也是运动员技战术水平在比赛中充分发挥和创造优异运动成绩的心理保证。目前运动心理学家为了降低运动员赛前的高度紧张焦虑情绪，正在总结体育运动中的认知干预技术，如“表象训练”，“应激接种训练”，“认知控制技术”等[ 2 ] ，其目的是通过改变（优化）运动员的认知过程，从而提高其运动成绩。

在当前国外更注重积极情绪对于认知影响的研究，现已有一定的理论基础，在研究方法和情绪评定方面已取得一定的研究成果，而在我国体育运动心理学领域，情绪对于认知影响的研究近年来才见零星的相关报道。笔者运用文献资料和归纳分析法，综合论述情绪对认知过程影响的相关理论、测评方法及研究现状，为我国运动心理学学者开展情绪对知—行的研究和为运动员建立积极健康的心理模式提供理论参考。

1　情绪对认知影响的相关理论及其对体育运动心理学研究的启示。

1. 1　积极情绪的扩展和建构理论及其对体育运动心理学研究的启示。

1. 1. 1　积极情绪的扩展和建构理论　Fredrickson认为暂时的积极情绪体验会对个体的心理、身体、社会资源产生持久的作用，会促进人际交往的和谐，扩展个体的应对资源，对个体心理健康有重要意义。Fredrickson 曾来形象地展示“积极情绪的扩展和建构理论”的作用过程，他特别提到， 这一过程是一个螺旋式上升的过程，也就是说，个体每一次的积极情绪体验都会使个体原来的思想或行为模式上升到一个新的高度[ 3 ] 。积极情绪对注意力、认知和行为有扩展作用， 能够拓宽感知、思维和瞬时思维活动范围。由此他还推断出一个限制假设， 就是消极情绪可以限制这些范围[ 4 ] 。B a rba raL. Fredrickson和Christine B ranigan验证了积极情绪扩展和建设理论，积极情绪下的被试想要做的事情多于消极情绪的被试，中性情绪的被试也有很多想要做的事。体验到积极情绪的被试更愿意参加户外体育运动、体育锻炼、游戏和社会性活动。而体验到消极情绪的人则表现出愿望减少并伴随反社会或求助于他人愿望的增加[ 4 ] 。李淑娜的研究验证了积极情绪能够促进创造性思维的发挥， 消极情绪则起阻碍作用[ 5 ] .卢家楣、贺雯的研究也得出了相似的结果，即低状态焦虑的个体在创造力的流畅性和变通性上好于高状态焦虑的个体（低状态焦虑的个体情绪表现大多为放松、愉悦、积极的，而高状态焦虑的个体情绪表现大多为紧张、消极的） [ 6 ] 。目前大1. 1. 2　积极情绪的扩展和建构理论对体育运动心理学研究的启示　积极情绪的扩展和建构理论强调了积极情绪对于个体的认知、行为的重要作用。体育运动心理学领域多集中于运动员赛前焦虑调节问题的研究，往往忽视了对积极情绪这一人类积极品质培养的研究。那么积极情绪在体育运动中能起到多大作用，是否能够促进运动记忆和技能的掌握。巫会朋、张翼等曾对某学校体育专业大学生的跨栏课实施积极情绪培养的教学手段，经过一学期的教学实验，学生的技评成绩、及格率显著高于对照组[ 7 ] ，这说明积极情绪对于技能的掌握有积极作用，可以将培养积极情绪的教学手段融入体育教学中，也可以作为一种辅助教学手段。刘晓茹、丹认为运动成绩较优组的运动员赛前焦虑水平较低， 自信心最高[ 8 ]。比尔·摩根曾提出了优秀运动员心理剖面图，强调了优秀运动员的活力水平高于常模水平。目前，在竞技领域，大多研究都是将成绩作为因变量，将运动认知作为一个整体来研究，较少对运动感知觉、记忆、思维等认知过程进行研究。

此外，人们日常工作、学习、生活中的积极情绪与运动中的积极情绪的差异，惯常的积极情绪对认知的促进作用是否对运动感知觉、运动思维、运动记忆等运动认知有正迁移，运动员在运动中的积极情绪对非操作技能学习的认知过程是否也存在积极作用，这些都是以后需要探讨的问题。

1. 2　心境一致性理论及其对体育运动心理学研究的启示。

1. 2. 1　心境一致性理论　心境一致性理论是指个体对事件进行信息编码、加工时与当时情绪相联系，当下次再出现某种情绪时会有选择性地回忆起与之相一致的信息。其中包括与当前情绪相一致的信息容易得到更多的认知加工；回忆时对与当时情绪相一致的信息更容易被提取出来。

联想网络模型： Bower提出的联想网络模型认为，基本情绪（快乐、愤怒、恐惧、悲伤等）是以节点的形式储存在认知系统中的，相关事物通过节点相联系。当某个情绪节点被触发后，与之联结的相关网络将被激活。相关网络包括相应的生理、行为反应，相关主题及相应的情绪事件。当快乐情绪节点被激活时，相应的网络也随之激活，包括快乐情绪的生理、行为反应，并且更倾向于加工或回忆起愉快事件。毛浩然认为处于积极情绪的个体能相对有效地记忆具有积极情感色彩的词汇[ 9 ]。李芳在研究初中生的情绪一致性效应时，发现此效应显著，正性情绪促进学生对正性材料的记忆，负性情绪促进学生对负性材料的记忆[ 10 ]。刘新学、张福娟在研究中指出，品行障碍青少年被试（工读生）在实验中表现出对于攻击与愤怒词汇的反应偏向[ 11 ]。高鹏程、黄敏儿认为对快乐或威胁信息的关注和加工与个体特质焦虑水平有关，低特质焦虑的被试无论在紧张和平静状态下都对快乐信息敏感，高特质焦虑被试在平静和焦虑情境下对威胁信息更敏感，并且不易转移。但没有对愉快情绪下不同特质焦虑水平的被试的注意偏向进行研究[ 12 ]。对于这些与模型不一致的效应该模型无法解释原因，但由此模型可以看出，通过诱发积极情绪状态可以避免个体对消极情绪事件的加工与回忆。情绪、信息等价模型（AA I） : Schwarz和Clore认为情绪一致性之所以存在是由于个体做出评价时依据当前的情绪状态，而当个体意识到情绪源时，这种情绪一致性消失。该模型指出当个体无法意识到情绪源时，情绪才会影响个体的认知。

个体在积极情绪体验下，对当前信息易做出相应的积极反应；个体在消极情绪体验下，则易做出消极反应。此外在积极情绪下个体将情境判断为有困难、有威胁的，个体会采取局部的精细加工，自下而上的加工方式；而积极情绪下个体会认为当前情境是安全的，会采取自上而下的简单的启发式加工。高妍春[ 13 ]和庄锦英[ 14 ]的研究都为该模型提供了证据，由于局部的精细加工方式导致消极情绪的个体产生较少的错误记忆。该模型对情绪如何影响认知做出了解释，但无法解释那些在实验中通过电影、音乐、图片所诱绪状态等方法下，那些能够意识到情绪源的个体产生的情绪一致性效应的原因。此外，该模型只交代了情绪对个体认知反应的影响，忽视了情绪在注意、编码、回忆等方面的情绪一致性效应。

情绪浸润模型（A IM） :情绪浸润是指在个体学习、记忆、注意和联想等一系列认知过程中，情绪有选择性的影响甚至成为信息加工的一部分，使得加工结果产生情绪一致性效应。

该理论将人的加工策略分为四种： ①直接进入策略：该策略主要依靠已存贮的知识经验进行认知加工，用于那些低个体相关，熟悉的或者没有情绪、兴趣等其他要求的认知任务。②动机驱动的加工策略：该策略用于规定了认知目标，不仅要求准确的动机，还包括具体目标控制和导引的信息搜索与判断过程。③启发式策略：该策略用于那些相对简单，低关联性，缺乏与任务相关知识经验，无明确认知目标的任务。在这种情况下，个体容易受到一些不稳定因素的影响，如当时的情绪。

此种策略下情绪浸润容易发生。④冗繁加工策略：该策略用于相对复杂的，需要动用大量资源，但动机目标不明确的具有建构性的任务。这种策略下也容易产生情绪一致性效应。

A IM模型将情绪一致性效应的发生根据不同加工策略进行了区分，指出了情绪一致性产生的条件。可以对那些并未产生情绪一致性效应和无法证明情绪对认知产生影响的研究做出解释，可能是由于认知任务相对简单而采取了直接进入策略.但该模型并未指明情绪对认知加工的具体影响过程。

1. 2. 2　心境一致性理论对体育运动心理学研究的启示　从心境一致性理论得到一些启发，如情绪、信息等价模型（AA I）告诉我们，在运动训练竞赛中，教练员要指导运动员识别情绪产生的原因，这样运动员的情绪调控方法才有实用性和针对性。如果积极情绪促进运动记忆，那么错误的运动记忆是否也会增多。人在消极情绪下会给予消极信息更多关注，并且回忆出与消极情绪一致的事件，而积极情绪恰好相反。那么如果运动员在赛前处于消极情绪时，可能会回忆起以往失败的情境，而积极情绪会让被试回忆起更多的成功场景，会提高运动员赛前的自信水平。目前，我国运动心理学家运用音乐调节法调整运动员的赛前情绪是符合心境一致性理论的。音乐对于人们的身心有极大影响，其原理主要是音乐的和谐与共振引起机体的相应反应。不同音调、不同旋律的音乐可以使人产生不同的情绪状态[ 15 ] 。曾有人做了一项研究，观察音乐对运动员赛前心理准备的作用，在比赛前系统地向159名举重、柔道和古典式摔跤运动员播放三种具有心理调节作用的功能音乐：诱导性音乐、松弛性音乐和动员性音乐，结果发现，这些音乐能使运动员有效地控制赛前的紧张，间接地对他们进行了心理暗示以取得比赛的胜利[ 15 ]。当前对运动员赛前情绪过度紧张进行调节的方法很多，常用的是表象调节法：

赛前运动员在脑中清晰地重现自己过去获得成功时的最佳表现，体验当时的自我感觉和情绪状态，以增强信心，提高运动成绩。这种方法也是符合心境一致性理论的，但为什么最优秀的运动员即使采用过这样的方法训练，在

赛中也收不到较好的效果呢？ 我们在这方面的实证性研究较少，理论性研究较多。心境一致性理论给我们最大的启示是，在平时训练和竞赛中对运动员最佳表现不能只关注运动员当时完成动作的整体感受过程，而是同时必须要注意运动员当时处在的环境，如果我们在平时表象训练时能把当时的环境呈现给运动员，这对运动员积极情绪的唤醒、诱导是逼真的和可控的，因为按照情绪一致性理论的观点，在表象训练时如果是生动、切合实际的，并包含适合的情绪时，它往往是最有效的。[ ]

2　积极情绪对认知过程影响研究采用的研究方法及其对体育运动心理学研究的启示。

2. 1　情绪的诱发方法及其对体育运动心理学研究的启示。

2. 1. 1　情绪的诱发方法　随着对情绪诱发的方法逐渐成熟，情绪对于认知过程影响的研究多采用实验法。实验室情绪诱发的方法一般有： ①图片诱绪。黎志华[ 16 ]、郑希付[ 17， 18 ]

在相关研究中采用了图片诱发的方法，并且郑希付发现图片的诱发效果好于词语的诱发效果[ 18 ]。②电影片段、音乐诱绪。李淑娜[ 5 ]、李芳[ 10 ]、Barbara L. Fredrickson和ChristineBranigan[ 4 ]都通过播放喜剧、悲剧诱发相应情绪，贾静和刘昌也采取了电影诱发方式研究情绪的生理活动[ 19 ]。高妍春在研究采用了音乐诱发的方式[ 13 ] ，而毛浩然采取图片与音乐相结合的方法诱绪[ 9 ] 。③词语、阅读材料诱绪。词语诱发主要是通过呈现正性、负性词语使个体产生相应情绪。

阅读材料诱发主要是让被试看几则笑话或悲伤故事，庄锦英曾采用过相关方法[ 14， 20 ]。④其他诱发方法：如依靠成绩反馈诱发正负情绪；回忆成长经历中印象最深刻的事件[ 21 ] ;根据被试的特点采用相应的指导语诱发，卢家楣和贺雯在诱发学生的焦虑情绪时告知被试即将进行一次重要的考试[ 6 ] ;高鹏程和黄敏儿通过“数字倒数计算任务”诱发被试焦虑情绪[ 12 ]。由于情绪的诱发是在实验室中主试采用一定手段实施，多使用图片、电影片段诱发，很少涉及被试的个人经验，因此需要考虑情绪诱发的外部效度（生态效度） ，也就是说诱发的情绪是否和现实生活中所产生情绪相一致。因此有些实验通过对被试进行测验，然后进行成绩反馈或者通过事先调查能够引起被试情绪反应的相关事件来诱发被试情绪。

2. 1. 2　情绪的诱发方法对体育运动心理学研究的启示　在体育运动中，除了听音乐，看电影，通过表象以往的成功运动经验以外，也可以借鉴图片诱绪的方法。在运动员训练疲劳、赛间休息时，可以翻看有激励运动员意志、调整运动员心理状态的相关图片，让运动员去感知，去联想，这种方法既能达到激励放松心情的作用，又方便易行。此外，用词语诱绪的方法给教练员一些启示，在对运动员进行技能评价时，根据运动员的个性特点，多使用正性词汇，从而达到激励的作用。同时还可以结合运动项目、学生的自身特点进行游戏来激绪。巫会鹏、张翼在跨栏的教学实验中对培养学生的积极情绪采取了以下手段： ①更新训练手段，丰富训练内容；②教练与运动员之间要建立起融洽的关系； ③提高运动员的审美意识和能力； ④注意口头评价的艺术； ⑤适量负荷原则[ 7 ]。

2. 2　情绪的评定方法及其对体育运动心理学研究的启示。

2. 2. 1　情绪的评定方法　实验室情绪评定的方法分为主观体验、面部表情和生理指标。主观体验包括： ①形容词核对表。②维量等级量表和分化情绪量表。面部表情包括： ①圆形量表、三维模式图。圆形量表分为两个轴，主轴从愉快到不愉快分为九个梯级，另一个轴是注意2厌弃轴，被试根据照片人物的面部表情在两个轴上进行评定。三维模式图是在圆形量表的两个维度上增加了睡眠—紧张维度。②伊扎德等人的最大限度辨别面部肌肉运动编码系统（MAX） ，表情辨别整体判断系统（AFFEX） 。生理指标包括： ①皮肤电； ②循环系统；③语图分析； ④脑电波； ⑤生化指标[ 22 ]。目前大多数研究仍使用主观体验进行评定，而主观评定和客观生理指标相结合将是今后的发展趋势。

2. 2. 2　情绪的评定方法对体育运动心理学研究的启示　在体育运动中对情绪的评定主要分为心理量表和生理指标。心理量表以测量焦虑的问卷为主，如斯皮尔伯格的状态焦虑与特质焦虑调查表，马腾斯的运动竞赛焦虑测验，马腾斯的竞赛状态焦虑问卷。心理量表的缺点在于运动员可能无法意识自己的焦虑情绪，即无意识焦虑；运动员故意伪装自己的焦虑情绪，按照社会期望的回答问题；心理量表的准确性与客观性需要进一步思考；大多数的心理量表集中于消极情绪，对于积极情绪的评定较少。生理指标主要是对外周神经系统指标的测量，如心率、血压等，而许多研究表明同一生理反应标准是不能反应不同个体的主观情绪的。情绪是受大脑中枢系统控制的，情绪的评定方法对我们的启示是运动情绪的研究也应考虑脑电波、脑成像等相关指标。此外，也可以通过分析面部表情来研究情绪。

3　结束语。

情绪对于认知过程影响的研究在我国虽然刚刚起步，但已引起广大学者们的高度关注。本文的研究意义在于：“积极情绪的扩展和建构理论”、“心境一致性理论”对于我国学者在体育运动心理学领域研究有一定的理论指导意义，研究方法也有一定的启示作用，开展积极情绪与认知的交互影响研究以及探讨对运动员积极情绪的培养措施和手段是非常必要的。积极情绪不仅可以激发运动员的认知积极性和拼搏进取精神，而且对运动员的身心健康发展更有积极意义。

参考文献

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