二手烟的坏处

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇二手烟的坏处范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

二手烟的坏处范文第1篇

2、世界卫生组织把每年的5月31日定为世界无烟日，为的就是宣传吸烟的坏处，倡导大家少吸烟，不吸烟，这就是设立世界无烟日的意义。

3、吸烟对身体的危害是众所周知的，吸烟不仅会给自己的身体带来很大的害处，而且还会导致周围的同事以及家人吸入大量的二手烟，从而危害到别人的身体健康。

4、可是尽管如此，世界上还是有很多的烟民。所以在1987年的11月，在日本东京举行的吸烟与健康国际会议上，大家提议把4月7日定为世界无烟日，不过这项决定仅仅执行了一年，到1989年，世界无烟日改为5月31日的，主要原因是因为第二天是六一儿童节，提醒大家，并且希望我的们下一代免受烟草的危害。

二手烟的坏处范文第2篇

长大后，渐渐了解了吸烟的危害，父亲的身体也频出状况。每次放假回家，都能感觉到父亲的身体越来越差。晚上，隔壁传来的剧烈咳嗽声，总让我心疼又恐惧。

烟毒的入侵路线

烟毒肆虐，无孔不入，飘渺青烟，优雅地入口、入身，似一颗颗糖衣炮弹，摧残机体组织于无声无息。

二手烟中的一些物质的毒性甚至比吸烟者吸入自身的还要强好几倍。

专家还告诉我们，烟毒在毒害人体的时候，很大程度上是破坏人体的营养素，首先会破坏身体里的一种硒元素。

另外，烟雾中的毒素被吸入人体后，会降低一些维生素的活性，并迅速消耗这些维生素和一些抗氧化物，而身体中的氧化物质又随之增加，如果不能及时补充就会造成过氧化作用。

再次，吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。同时，烟中的化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等。

逼父亲戒烟

现在，父母在北京帮我照看孩子，我的担心又多了一层，父亲的烟戒不了，全家人都要跟着他吸二手烟，特别是3岁的儿子。

除了多通风，多带孩子出去散步外，我们对父亲的戒烟行动也开始紧锣密鼓了。

以前逼父亲戒烟，没有让他直观地看到吸烟的坏处，而且，对他的监督力度也远远不够。现在，我决定让他主动戒烟。

我在网上找到吸烟者的肺和正常人的比较，父亲看了，吓了一跳，忙问我如果戒掉烟是否能变回正常的颜色。有戏，我窃喜，忙鼓励他说，能。那天，父亲坚持到晚上没有抽烟。

第二天，他实在忍不住了，还是偷偷跑到楼道里去抽。毕竟，这不是一下子就能戒掉的。这次，我已经做好了长期作战的准备，我相信，只要父亲逐渐拉大抽烟的间隙，烟瘾会越来越小。

他疼外孙子，从不当着孩子的面抽烟。我就索性让儿子老粘着他，这样减少他抽烟的机会。为了转移他的注意力，我特意给他买来了瓜子及各种零食。

周末休息的时候，我还经常带着爸妈去走走北京的名胜胡同。父亲毕竟也有了自主戒烟的意识了，出门不再带烟了。

我还督促父亲多喝水，多排尿，不让尼古丁有过多的时间搞破坏活动；听说茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，能够分解烟毒中的尼古丁等化合物，而且，茶叶还有利尿作用，减少毒物在体内的停留时间。小妹去云南出差的时候，还特意为爸爸捎回了一大盒普洱茶。

饮食排毒4式

父亲在戒烟路上越走越远的时候，我和母亲的饮食排毒计划也开始了。戒和补、排相辅相成，我相信，在不久的将来，父亲会有一个全新的状态，全家也会有一个清新的环境。

排毒第一式：补充氨基酸

一般来说，心脏病及中风的起因是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化的早期症状之一是内皮机能失调（即动脉无法扩张），而内皮机能失调的主要原因就是吸烟。而氨基酸有明显的抗动脉硬化的作用。

代表食物：动物内脏、瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类、山药、藕

蛋黄山药粥

做法：山药50克，蛋黄3枚(熟)，白米20克：将山药洗净切成片，白米淘洗入锅，煮米做粥至半熟加山药片同煮，至烂熟，加入鸡蛋黄即可食用。作早餐或晚餐食用。

排毒第二式：补充维生素

研究发现，那些血液里维生素含量较高的人，得肺癌的比例下降，而那些吸烟时间最短，血液里含维生素高的人，预防效果最佳。

代表食物：硬果类、绿色蔬菜、豆类、谷类、胡萝卜、木瓜、蕃茄、南瓜

豆干炒芹菜

做法：1．豆干250克切厚片，芹菜150克去根和叶后切段，红甜菜椒一个切丝，香葱两棵切碎，料酒两大匙，盐、味精适量。

2．将芹菜放沸水中煮两分钟左右捞出沥干水分。锅内放油烧至8成热，倒入碎葱炒出香味，再把芹菜倒入炒8分钟。放入芹菜、甜菜椒丝和盐炒8分钟。放味精翻炒几下出锅即成。

排毒第三式：补充硒元素

研究表明，吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌所不可缺少的一种微量元素。

代表食物：海藻、虾、豆类、蘑菇、银耳、大蒜、黄花菜、芝麻

虾皮银耳汤

做法：将银耳去蒂洗净放入压力锅内,倒入冰糖盖上锅盖,压力调到米饭档,保压时间10分钟后，放入虾皮，同蒸2分钟，即可。

排毒第四式：多吃碱性食物

当人的体液呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃蠕动，避免消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。

代表食物：如莲藕、洋葱、茄子、卷心菜、莴笋、海带、柑橘类、西瓜、苹果、牛奶、葡萄酒

二手烟的坏处范文第3篇

白领们彻底沦落为健康的“弱势群体”。

“亚健康”如此普遍，最主要、最本质的原因是人体自身免疫功能失衡，只要平衡自身的免疫功能，就能远离和预防流感、鼻炎、咽喉炎、过敏等。

十大“小偷”偷走免疫力

什么是免疫力?

通俗地说，它是人体自身的防御机制――就像游戏里的Pacman一样，不断吞食着外来入侵者(病毒、细菌等)。免疫力低下，容易生病：免疫力超常更会引发不同的过敏反应!

过多的压力、长期身处不良的生活(工作)环境、缺乏锻炼……都会让你的免疫力出现问题。身边隐藏着的这些“小偷”会趁人不备，偷走免疫力和健康。

小偷一号：二手烟――如果你的身边有人在那里吞云吐雾，被动地吸入二手烟会让你的肺癌感染率远远高于吸烟者本人。为了自己和他人的健康，要理直气壮地阻止身边的烟民抽烟。

小偷二号：拒绝运动――运动能增强细胞活力、加速血液循环、排出体内的废气和垃圾……好处实在太多，任何拒绝的理由和借口都不成立!

小偷三号：缺少友情――就像落单的人更容易下手一样，当“孤独精”更容易让你被疾病困扰。

据研究，有6个以上经常联系的好友，你的抵抗力会比一般人强4倍以上。

小偷四号：睡眠不足――缺觉会让你身体内外部的反应能力全面降低。

如果你每天只睡4个小时，则比那些睡7.5-8个小时的人多一倍的得病几率。

小偷五号：悲观主义――你经常抱怨这抱怨那吗?如果你常常嫌这嫌那、无论碰到什么事都往坏处想，看了《2012》后就开始计划逃亡或者干脆自暴自弃，那就会提前毁掉自己。

小偷六号：缺乏幽默感――笑一笑，十年少。开怀大笑可以降低体内的压力激素，一本笑话集、一部喜剧电影都能让你平衡身体的免疫力。

小偷七号：使用公用物品――公共场合的器具你用、我用、他也用，不少病菌就是通过这些器具传播的。随身带笔和用餐工具没有多少分量，却是杜绝病菌传播最基本和最有效的办法。

小偷八号：常吃抗生素――一直通过外界的药物对抗疾病，内部的免疫力得不到有效的发挥必定会下降。抗生素还会渐渐增加人体的耐药性，长此以往，就会导致更加严重的病症。

小偷九号：长期的压力累积――长期的压力不同于间或出现的压力，它会导致免疫系统抗击疾病的能力显著下降。极端的压力可以导致天然杀手细胞的减少和T细胞活力的降低，还能使增强免疫系统反应能力的巨噬细胞含量减少。

小偷十号：压抑情绪――从小我们就被教育碰到什么事情都要谦让，工作中面对客户、老板和同事，更要时刻注意控制自己的情绪。久而久之，遇到什么不快都习惯憋在心里，最后憋出病来。

其实大可不必，用更积极的态度去面对情绪的起伏能使身体得到类似适度运动后的良好反应。

《品位》调查：怎样对待感冒药?

H1N1爆发后，感冒药就又成了抢手货。人们到底是怎么看待这一常备药的呢?

20％的人希望感冒药能快速起效：关注PPA含量的人占10％，希望服用后不引起嗜睡的人占15％。

10％调查显示，普通民众选择中药来预防和治疗感冒的比例比选择西药的人多出10％，还有人倾向于中西药结合，内外调理。

72％的人在感冒时习惯白行买药。如果感冒的持续时间没有超过一周，很少会有人去找专业的医生对症开药，大多数人都凭经验买药。

总的来说，感冒不能依赖抗生素，并且一定要根据医生的诊断选择针对性的药物。

健身缓解4类病症

1　如果你有急、慢性鼻炎

鼻炎很容易与普通的伤风感冒混淆，有一个办法能够区分它们：如果你早上一起床就开始打喷嚏，并且已经持续一周以上，就一定是鼻炎。

急性鼻炎发病期，或者患慢性鼻炎的人有着健康人不能体会的痛苦――在工作学习方面，会因为鼻炎引起头痛、缺氧，造成工作效率低下。鼻炎所导致的其他并发症还有：睡眠呼吸暂停综合征和突发性的高血压、心脏病等。因此，对鼻炎千万不可掉以轻心。

练习绵长地呼吸能加强对外界的抵抗力。

首先，端坐在床上，左右脚掌相抵：双手手掌朝上放在膝盖上，挺直脊柱、打开肩膀，紧闭双唇，两排牙齿咬紧，舌尖抵住上腭。

排除杂念，从1默数到5，徐徐吸气；用相同的时间缓缓地将气吐出――一次吸气与吐气为一组，每次重复5组，早晚各5次。这样的呼吸运动能强化鼻子的功能，锻炼鼻子在不同环境中的应变能力。

2　如果你有“复杂性”咽喉炎

咽喉炎的发病大多是由于体内的环境发生改变一抵抗力下降。并打破有益菌群和有害菌群间的平衡而导致的。白领经常发作的咽喉炎除了上述的这一因素外，办公室内外温差大、室内空气质量差、应酬多等原因更会让咽喉炎的病情趋于复杂和多样化。

编辑推荐：舌根、咽喉齐运动

舌根运动法：

咽喉发病时，咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，运动舌根有良好的疗效，要坚持早晚各做一次。节步紧闭双唇，咬紧牙关。

第一步：将舌尖抵住门牙内部作为用力的支点，先正转18次，再反转18次。

第二步：将口中的津液分三次咽下。

咽喉按摩运动：

每天清晨，在双手的掌心滴上3-4滴风油精，按摩(顺时针方向)咽喉部位30次。

2-3个月后，咽喉炎的病情会大为好转。

3　如果你有“后天性”过敏疾病

肌肤忽然长出许多小红点，奇痒难当；早上起来就觉得眼睛发涩、发干；每次出去吃饭，别人没事自己却总是拉肚子……有过敏疾病的人变得越来越多――要知道，这可是属于家族遗传的先天性免疫缺陷病症。从发病的人群来看，女性又高于男性，25至40岁的白领女性正变成过敏类病症的高发人群。

过敏的成因有点像人在紧张时的警觉反应(它们都因为同一种激素引起)，这些令人不快的压力情绪会将你的身体和残弱的免疫系统带到危险的境地。

散步能缓解紧张，对缓解过敏也很不错。

这一几乎可以在任何地方开展的运动，可以自我设定和调整速度，也可以选择独行或结伴而行，不受时间限制。保健专家建议：要想从这种锻炼中获得长期回报，每周应散步三次，每次持续20到30分钟，同时逐渐提高散步的速度、增加时间和频率。

坚持每天散步，过敏就会慢慢远离你。

4　如果你有小病症易发(多发)现象

如果你经常生病，却都是些小毛病，那么增加整体的免疫力是预防关键。相比其他运动，瑜伽被不少健康和运动专家推崇为最适合增加体质的运动。

第一步：包起头部　在开始前，将你的前额包起，变换姿势时，绷带会舒缓鼻塞和头部的紧张感。

第二步：站立前倾式　使头部和呼吸器官充满精力，帮助疏通鼻塞。两脚分开站立，与髋同宽，上臂放在身侧，保持2-5分钟。

二手烟的坏处范文第4篇

1、大力敲击回车键

这个恐怕是人所共有的通病了，因为回车键通常是我们完成一件事情时，最后要敲击的一个键，大概是出于一种胜利的兴奋感，每个人在输入这个回车键时总是那么大力而爽快地敲击。本人的多个键盘就是这样报废的，最先不看见字的是AWSD（呵呵，心知肚明），最先不能使用的按键却是Enter。

解决办法：解决方法有两个，第一是控制好你的情绪，第二是准备好你的钱包。我选的第二个，有时候好心情是钱买不来的，你呢?

2、在键盘上面吃零食，喝饮料

这个习惯恐怕是很普遍了，我看到很多人都是这样的，特别是入迷者更是把电脑台当成饭桌来使用。我想你要是拆一回你的键盘，也许同样的行为就会减少的，你可以看到你的键盘就像水积岩一样，为你平时的习惯，保留了很多的“化石”，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了，一次就足以毁灭你的键盘。就是你的键盘侥幸没有被毁灭，恐怕打起字来，也是粘粘糊糊很不好过。

解决方法：避免在键盘上吃东西，要不然像我一样买一个防水的PHILIPS键盘，然后每过一段时间就给他打扫卫生，擦澡（虽然这样还是很脏的）；你要是腰包更加饱的话，可以考虑半年换一个键盘（我从来不建议用差的键盘，那可是关乎健康的问题）试试，应该情况会好一些。还有记得给你房间买一个饭桌了。

3、光碟总是放在光驱里（还有看VCD时,暂停后出玩或吃饭）

很多人总是喜欢把光碟放在光驱里，特别是CD碟，其实这种习惯是很不好的。光碟放在光驱里，光驱会每过一段时间，就会进行检测，特别是刻录机，总是在不断的检测光驱，而高倍速光驱在工作时，电机及控制部件都会产生很高的热量，为此光驱厂商们一直在极力想办法解决。

虽然现在已有几种方法能将光驱温度控制在合理的范围内，但如果光驱长时间处于工作状态，那么，即使再先进的技术也仍无法有效控制高温的产生。热量不仅会影响部件的稳定性，同时也会加速机械部件的磨损和激光头的老化。所以令光驱长时间工作，实在是不智之举，除非你想把你的光碟和光驱煮熟。

解决方法：尽量把光碟上的内容转到硬盘上来使用，比如把CD转化为MP3的，如果你是一个完美主义者，那就用虚拟光驱的形式管理你的常用CD碟吧；游戏则尽量使用硬盘版的；大多数光碟版的游戏，都可以在网上找到把光碟版转化为硬盘版的软件；不然就同样采用虚拟光驱的形式。网上有很多虚拟光驱可以下载，怕麻烦的话可以用国产的《东方光驱魔术师3》或《VirtualDrive7.0》，界面很简单，而且没有了E文的问题，很好上手。

4、关了机又马上重新启动

经常有人一关机就想起来光碟没有拿出来，或者还有某个事情没有完成等等，笔者就是其中一个，可以说有同样毛病的人还是很多的。很多人反应迅速，在关闭电源的刚刚完成就能想起来，然后就伸出手来开机；更有DIY好手，总是动作灵敏，关机，十秒钟处理完故障，重新开机；殊不知这样对计算机危害有多大。

首先，短时间频繁脉冲的电压冲击，可能会损害计算机上的集成电路；其次，受到伤害最大的是硬盘，现在的硬盘都是高速硬盘，从切断电源到盘片完全停止转动，需要比较长的时间。如果盘片没有停转，就重新开机，就相当于让处在减速状态的硬盘重新加速。长此下去，这样的冲击一定会使得你的硬盘一命归西的。

解决办法：关机后有事情忘了做，也就放下他；一定要完成的，请等待一分钟以上再重新开机，要不就在机子没有断开电源的时候按下机箱上的热启动键。要是你以上的方法都做不到，为了你爱机的健康，我建议你在电脑桌上系一个绳子，以便用来绑住你的手一分钟以上。

5、开机箱盖运行

开机箱盖运行一看就知道是DIY们常干的事情。的确开了机箱盖，是能够使得CPU凉快一些，但是这样的代价是以牺牲其它配件的利益来实现的。因为开了机箱盖，机箱里将失去前后对流，空气流将不再经过内存等配件，最受苦的是机箱前面的光驱和硬盘们，失去了对流，将会使得他们位于下部的电路板产生的热量变成向上升，不单单散不掉，还用来加热自己，特别是刻录机，温度会比平时高很多。

不信你比较一下开不开机箱盖的光驱温度。开机箱盖还会带来电磁辐射，噪音等危害，而且会使得机箱中的配件更加容易脏，带来静电的危害，并阻碍风扇的转动。同时，让其他隐患有机可乘，比如你在电脑前边喝茶边观看一部片子，一个爆笑的镜头使你将口中的清茶悉数喷进了敞开的机箱内……

解决办法：很简单，给你机箱盖锁上锁头，然后把钥匙寄给我。要是怕超频不稳定，就不要超频了，现在的CPU够快了，在市场上的主流CPU就够用了。要是你用的是老掉牙的CPU，我建议你还是换一个的好，换一个也就是几百元左右（赛扬D或P4、AMD也都不错）何必受提心吊胆和电磁辐射、噪音的苦？还是那句话：快乐是用钱买不到的。

6、用手摸屏幕

其实无论是CRT或者是LCD都是不能用手摸的。计算机在使用过程中会在元器件表面积聚大量的静电电荷。最典型的就是显示器在使用后用手去触摸显示屏幕，会发生剧烈的静电放电现象，静电放电可能会损害显示器，特别是脆弱的LCD。

另外，CRT的表面有防强光、防静电的AGAS（Anti-GlareAnti-Static）涂层，防反射、防静电的ARAS（Anti-ReflectionAnti-Static）涂层，用手触摸，还会在上面留下手印，不信你从侧面看显示器，就能看到一个个手印在你的屏幕上，难道你想帮公安局叔叔们的忙，提前提取出伤害显示器“凶手”的指纹吗？同时，用手摸显示器，还会因为手上的油脂破坏显示器表面的涂层。

LCD显示器比CRT显示器脆弱很多，用手对着LCD显示屏指指点点或用力地戳显示屏都是不可取的，虽然对于CRT显示器这不算什么大问题，但LCD显示器则不同，这可能对保护层造成划伤、损害显示器的液晶分子，使得显示效果大打折扣，因此这个坏习惯必须改正，毕竟你的LCD显示器并不是触摸屏。

解决方法：在你的显示器上贴一个禁止手模的标志，更不能用指甲在显示器上划道道；想在你的屏幕上“指点江山”，就去买一个激光指定笔吧。强烈的冲击和振动更应该避免，LCD显示器中的屏幕和敏感的电器元件如果受到强烈冲击会导致损坏；显示器清洗应当在专门的音像店里买到相应的清洗剂，然后用眼镜布等柔软的布轻轻擦洗。

7、一直使用同一张墙纸或具有静止画面的屏保

无论是CRT或者是LCD的显示器，长时间显示同样的画面，都会使得相应区域的老化速度加快，长此下去，肯定会出现显示失真的现象。要是你有机会看看机房里的计算机，你就会发现，很多上面已经有了一个明显的画面轮廓。何况人生是多姿多彩的，何必老是用同一副嘴脸呢？

解决措施：每过一定的时间就更换一个主题，最好不要超过半年。平时比较长时间不用时，可以把显示器关掉。要是你没有这样的习惯，可以在显示属性的屏幕保护那里设定好合适的时间，让WINDOWS帮你完成。

8、把光碟或者其他东西放在显示器上。

显示器在正常运转的时候会变热。为了防止过热，显示器会吸入冷空气，使它通过内部电路，然后将它从顶端排出。不信你现在摸摸你放在上面的光碟，是不是热热的象烙饼？若你总是把光碟或纸张放在显示器上头；更加夸张的是让你家猫咪冬天时在上头蜷着睡觉，当显示器是温床，这会让热气在显示器内部累积的。那么色彩失真、影像问题、甚至坏掉都会找上你的显示器。

解决办法：如果你想让显示器保有最好的画质，以及延长它的寿命，赶快叫醒你的猫咪，让它到别处去睡吧。并把你的“烙饼”收到光碟袋里去。

9、拿电脑主机来垫脚

如果想要杀死你的台式计算机，那么开车带它去越野兜风，或是背着它去爬山、蹦迪，那样会更快一些；你的这种方法震动太小了，要比较长的时间才能出成绩。如果你愿意坚持下去，估计取得的第一个成绩就是产生一出个圆满归西的是硬盘吧，死因是硬盘坏道。

解决方法：把你把脚架在电脑上的照片作为你的桌面，让你看看那一个姿势有多难看，这样你就不会把脚再次伸向主机；要不然就把你的电脑发票贴在显示器上，看着发票上的金额，你应该不会无动于衷吧。如果上面的方法都不能制止你的行为的话，我想你就该考虑去买一个带有脚扣的椅子了。

10、计算机与空调、电视机等家用电器使用相同的电源插座

这是因为带有电机的家电运行时会产生尖峰、浪涌等常见的电力污染现象，会有可能弄坏计算机的电力系统，使你的系统无法运作甚至损坏。

同时他们在启动时，也会和计算机争夺电源，电量的小幅减少的后果是可能会突然令你的系统重启或关机。

解决方法：为了你的计算机不挨饿或者是吃的“食物（电力）”不干净，首先应使用品质好的计算机开关稳压电源，如长城等品牌。其次，对于一些电力环境很不稳定的用户，建议购买UPS或是稳压电源之类的设备，以保证为计算机提供洁净的电力供应。还有就是优化布线，尽量减少各种电器间的影响。

11、给你的计算机抽二手烟

就像香烟、雪茄或微小烟粒会伤害你的肺一样，烟也可能会跑进你的软驱并危及资料。烟雾也可能会覆盖CD-ROM、DVD驱动器的读取头，造成读取错误。烟头烟灰更有可能使得你的打印机和扫描仪质量大大的下降。

解决方法：要保护你的系统和你自己的最佳方式，就是不要抽烟。如果你就是戒不掉抽烟这个习惯的话，到外面去抽，或在计算机四周打开空气清新器吧！当然更不要把你的键盘当烟灰缸用。

看完了硬件方面的问题，我们来看看在软件方面的问题吧。

12、不停的更换驱动程序

很多的DIY很喜欢不断的更新驱动程序，虽然更新驱动程序有可能提升性能和兼容性，但是不适当的新版本可能会引起硬件功能的异常，在旧版本运转正常的时候建议不要随意升级驱动。

先仔细阅读驱动的README文件，对你有好处。就是像显卡这样更新换代迅速的硬件最好不要总是追新，不要随便使用最新版的驱动程序，应该使用适合自己硬件情况的驱动程序，因为每一代的驱动程序都是针对当时市面上最流行的显卡芯片设计，老芯片就不要随便使用新的驱动，更不要随便使用测试版的驱动，测试版的驱动就先留给网站的编辑们去测试他们的系统。

解决方法：到专业的网站上去看看新驱动的介绍，我觉得最保险的办法是：显卡最多用芯片推出半年后的驱动；主板最多用芯片组推出6-9个月的驱动；声卡等最多用推出一年后的驱动；再往后的驱动就不要用了（除非你试过前面的驱动统统有问题）。

13、装很多测试版的或者共享版的软件

追新一族总是喜欢在自己的机子用上最新的软件，和驱动程序一样，更新程序有可能提升性能、增加功能和兼容性，但是不适当的新版本可能会引起系统的异常。特别是测试版的程序，更是害处更多，既然没有推出正式版，就说明该软件还存在着很多不确定的BUG，这些小虫就像定时炸弹一样，随时可能在你的系统中爆炸，损坏你的系统。

共享版的软件有一些过一段时间（或次数）就会失效，要是你的系统通过共享版软件更改了某方面的功能，而共享版软件又因为失效而无法运行，那么你的系统就不能回到你想要的状态了；还有就是使用了共享版的软件来建立的资料或者文档，因为共享版软件失效，而无法打开。所以安装共享版时应当注意共享版提供使用的次数或者时间，以免无法还原系统和丢失资料。

解决办法：如果不是一定要使用新版本才能解决问题的话，尽量使用最新的正式版的软件，测试的工作就留给专家们去完成吧。尽可能注册你的共享版软件，不然就要注意共享版软件的限制，以免丢失重要的文件或者损害系统。

14、在系统运行中进行非正常重启

在系统运行时，进行非正常重启（包括按机箱上的重启键、电源键和CtrlAltDel），可能使得系统丢失系统文件、存盘错误以及丢失设置等。本来windows是提供了磁盘扫描工具，可以纠正部分出错的文件，但是因为扫描需要一段比较长的时间，很多人都会中断他的工作，经常出现这样的情况，还有可能使得硬盘上的数据的出错几率和次数大大增加，从而使得整个系统崩溃。

解决方法：尽量使用比较稳定的系统，建议CPU频率在750MHz和内存在256M以上的用户使用WINXP的系统，其他的可以考虑WIN2000，还有就是最好把硬盘转化为NTFS的格式，它比FAT32的格式要更加安全，不容易出错。还有就是FAT32和FAT16的用户，最好让磁盘扫描工具执行完它的工作。当然最好的办法是找出死机的原因，杜绝此类现象的出现。15、不扫描和整理硬盘

经常看到很多人的硬盘里充满了错误和碎片，总是觉得很不好受，其实那些东西不但会使得你的系统出错的几率加大，还有可能让你的系统变的很慢，甚至无法运行。其实很好理解这样的坏处，就像你的房间东西到处扔，还有的缠在一起、甚至损坏了，当然找起东西来效率很低，碰到缠住的，还要先解开；甚至找到了也用不了，因为他们是坏的。

解决方法：平时记得给你硬盘打扫卫生，每过一段时间就应该清理一下硬盘，并且进行整理。如果是添加删除操作比较多的用户，应当一个月整理一次，普通的用户可以三个月整理一次。WINDOWS自带的磁盘整理工具效率很低，可以使用VoptXP、诺顿等工具来提高速度。

16、虚拟内存不指定范围

虚拟内存顾名思义就是在硬盘上用硬盘的空间模拟内存，以保证大过系统内存的内存请求，保证程序的运行。一般WINDOWS默认是由WINDOWS自己管理虚拟内存的大小，这样的话有两个坏处：首先每次请求的数值并不一致，所以系统会随意在硬盘分区上划出一个地方，存放临时文件，过后又没有及时删除，使得硬盘上的碎片增多，从而影响系统的效率。其次，一般WINDOWS都是指定自己所在的硬盘做为虚拟内存的存放的默认盘，但是由于很多的用户总是把程序装在同一个分区下，使得该分区的空间越来越小，也就是说虚拟内存能使用的空间在减少，少于一定的程度时，将不能执行大型的软件，甚至无法进入系统。

解决方法：应当手动指定虚拟内存的位置和大小，原则上指定系统虚拟内存的大小为512M以上为好（最小和最大空间一样，以保证WINDOWS不会改变位置），位置看看那个分区有多余的空间就行了。

17、不用卸载，而是直接删除文件夹

很多的软件安装时会在注册表和SYSTEM文件夹下面添加注册信息和文件，如果不通过软件本身的卸载程序来卸载的话，注册表和SYSTEM文件夹里面的信息和文件将永远残留在里面。他们的存在将会使得你的系统变得很庞大，效率越来越低下，超过你的忍耐限度，你就不得不重装你的系统了。

解决办法：删除程序时，应当到控制面板中的删除添加程序去执行（你可以做一个快捷方式在桌面上就方便多了），或者在开始菜单栏中找到程序的目录里的删除快捷方式，通过它来删除程序。还有就是尽量使用绿色免安装的软件。

18、加载或者安装太多同样功能的软件

同样功能的软件势必会行使相同功能的职责，从而引起争端。我认为相同功能的软件应当有所取舍，选择最适合自己使用习惯的软件。特别防病毒软件应当选择一个就可以了，而不是同时加载很多个在系统后台，加载太多会产生消耗太多的系统资源、软件冲突的弊端，在发现病毒时，还有可能出现因为“争杀”病毒而引起系统崩溃的麻烦；就单单对着多个弹出的窗口，分别进行处理，也是一个麻烦。