女子足球训练计划
前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇女子足球训练计划范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。
女子足球训练计划范文第1篇
女子足球队运动的开展有着悠久的历史，直至20世纪70年代初，国际足联才承认和接纳这项运动。从70年代至90年代这20多年间，女子足球队运动在世界范围内迅速发展。随着世界女子足球队的发展逐渐普及，我国女子足球队运动的发展也逐渐扩大。长期以来我国女子足球队在世界杯、奥运会等国际赛事上屡获优异成绩，使得中国女子足球队在世界女子足坛一流队伍中获得一席之地。但是进入新世纪以来，中国女子足球队逐渐悄声匿迹，最终轮为二流球队。回想起当年令人激动不已的“铿锵玫瑰”，作者认为现在当务之急是找出影响我国女子足球队成绩下滑的因素，从而为促进我国女子足球队运动更好的发展。
一、研究对象和研究方法
1.研究对象：本文研究对象为中国女子足球队及其发展历史过程
2.研究方法
⑴文献资料法：检索查阅有关本研究的相关文献和研究成果，了解同类研究的原则、内容和方法。
⑵访谈法：就本课题所涉及的有关内容对多年从事足球教学、女子足球队的管理、和训练的人员进行访谈，同时确定影响中国足球的主要因素。
⑶网上查寻法：根据需要，从网上查找本文需要的资料。
⑷数据统计法：对收集的数据进行统计分析。
二、研究结果与分析
1.中国女子足球队发展的历史背景
中国女子足球队自80年代组建国家队以来，在一系列国际比赛中取得了辉煌战绩，具体为：1986、1989、1991、1993、1995、1997、1999年女子足球队亚洲杯七连冠；1990、1994和1998年亚运会女子足球队三连冠；1991年第1届女子足球队世界杯第5名、1995年第2届女子足球队世界杯第4名和1999年第三届女子足球队世界杯亚军；1996年亚特兰大奥运会女子足球队亚军。
但是，中国女子足球队发展的道路并不平坦，良好的成绩并不能掩盖中国女子足球队后备人才缺乏的危机。2004年雅典奥运会小组赛未出线，0：8惨败于德国女子足球队，1：1平墨西哥，一负一平净胜球-8球。2000年悉尼奥运会没有进入四强。2001年亚洲杯失去冠军。2003年亚洲杯，中国队仍然是亚军，同年世界杯没有进入四强。2004年雅典奥运会上居然以0比8败在德国队脚下。裴恩才上任之后也没有给女子足球队带来转机，2005年东亚四强赛上垫底。经过权衡，马良行再次担任中国女子足球队主教练。2006年重夺亚洲杯冠军。2007年中国女子足球队在世界杯上止步八强。2008年奥运会上中国女子足球队未进入前四名。显示出中国女子足球队已不再是一支传统的技术强队，已经难以和世界一流强队抗衡的事实。
2.导致中国女足整体水平下滑的主要因素分析
⑴中国女足后备力量不足
长久以来，中国的传统文化和应试教育始终没有做出实际意义上的改革，使得我国青少年背负了比较大的学习压力，孩子们没有足够的空闲时间，家长不愿送女孩子从事足球相关的活动。但在中小学开展足球运动是足球最根本、最直接、最深入和最长久的群众基础，如果能在中小学足球上给予足够的重视，有效的组织开展系统训练和竞赛活动，则能在普及的基础上培养和发展更多的优秀足球运动员，才能解决好女足队运动员数量与质量的问题，摆脱在人数不多的队伍中选材的窘境。由于我国对小学、中学、大学的普及程度较低，使得一些有培养前途的中小学生因所上中学或大学无女子球队，又面临择业问题，无法从事女足队运动。
近年来后备人才阶梯断层的情况也是由于一些省市没有正规的二线队伍而造成的，直接影响了女足队的持续发展以及青少年足球运动的开展和实施。据统计，全球注册女足队职业运动员中，美国有1200万姑娘在踢球，德国有850万，连英国也有近60万支不同规格的女足队球队。而我国仅有3600多职业女足队运动员。显而易见，中国女足队运动的普及程度明显不如其他国家，发展速度比较缓慢。
足球运动是一项长期而系统的工程，雄厚的基础是竞争中至关重要的一部分。
⑵青少年教练员执教水平有待提高
据统计，我国经过协会各类教练员岗位培训的教练由22人，占教练员总数的55%，其中：A级1人占教练员总数的2.5%，B级10人占教练员总数的25%，C级班11人占教练员总数的27.5%，未能参加培训18人占教练员总数的45%。[1]从这些数据中可以看出，未参加培训的人数占据较多，优秀教练员却寥寥无几。正所谓“千里马常有，而伯乐不常有”。教练员的自身素质对运动员的运动成绩有着决定性的影响。
⑶国内联赛质量不高
当今女足运动发展全球化是必然的趋势，很多发达国家非常重视女足的发展，并且积极开展女足队职业联赛。然而中国女足联赛的社会认同度并不高，再加上经费不足，观众及进球寥寥无几，精彩的场面更是凤毛麟角。不但直接影响到联赛的质量，而且难以提升联赛的观赏性，这使得中国女足联赛一直处于停滞状态。近年来足协高层还没有对女足联赛的改革做出任何实质性的行动，在短期内我们的联赛不可能有质的飞跃。
⑷中国女子足球队队训练体制与竞赛体系不够完善
首先，是训练体制不够健全，三级训练体系中，普及层训练几乎是一个空白。其次是训练的系统性、稳定性差，易受客观条件影响。最后，是练的多，打的少，不仅影响训练积极性和热情，又造成训练的针对性高。
竞赛体制的不完善集中体现在这个几个方面：首我们没有稳定的赛事和赛制，随意性很大，突出表现在青年队的比赛。同时其管理的措施和力度不够，有待加强。还必须对重点地区地方足协管辖的各级球队参加比赛有明确的要求。再次目前不管是国家足协还是地方足协都没有对中小学以及大学女子足球普及比赛有一个全面的规划，这样不能使训练的杠杆作用充分发挥也不能使竞赛普及。最后最重要的是竞赛的层次太少，只有成年和青年之分，这不能很好的给更多的年轻队员提供比赛机会，我们应该增设比赛层次，从而促进她们尽快的成长。
⑸世界女子足球队迅猛发展
从女子足球走向职业化道路，世界女子足球运动就开始了它的迅速发展，其全球化趋势日益显著。在已举行的五届女足世界杯中，美国队每届都保持着前三名的成绩，战绩十分稳定，依然保持着传统强队的风范。德国队继第三届世界杯第八名的低迷成绩后，连续两届世界杯夺冠，并逐渐取代美国队成为女子足坛霸主。前三届世界杯从未闯进前八名的巴西队继续发扬技术强队的风格，并在第五届世界杯杀入决赛。另外，其他国家的女子足球队经过自己的努力，也在大踏步前进，澳大利亚、朝鲜在第五届世界杯首次闯入八强，英格兰也在此届世界杯取得了杯赛最好成绩。面对世界各国球队的发展，中国女子足球队因种种原因而进步缓慢甚至退步，这必然要面对成绩下滑。
⑹女足队伍经费缺乏，社会关注程度不高
经费的问题始终是制约我国女子足球运动发展的一个主要问题，经费不足将直接影响到各级队伍的训练、比赛以及后备人才的培养。因为现阶段我国女子足球联赛水平有限，无法与职业化的市场接轨，赞助商和俱乐部投入多，回报少，赞助商和足球俱乐部也不愿在女子足球队上投入太多的资金。
我国地方女子足球队的经费主要依赖国家拨款和企业赞助，绝大部分地区每年用于女子足球队发展的费用，仅够维持一线队伍的训练和比赛，根本没有能力帮助和扶持梯队的发展，这些费用仅仅可以维持甚至但以维持正常的训练比赛。
在世界女子足球队朝着职业化方向发展的同时，国内女子足球却依然在“贫穷”的计划分配体制下苦苦生存。表4可看出女子足球姑娘们几乎得到的训练费用寥寥无几，甚至没有。在没有资金的情况下，把青少年培养高起来就只是纸上谈兵。在成年队下面的二线队、三线队队员，平时除了食宿之外，什么补助、津贴，都没有。从表上可看出，有的队员还需自己交学费[10]。
三、结论
1.随世界女子足球队运动的迅猛发展，中国女子足球队的成绩在逐年下滑，我们已不是一支传统强队，并与德国、巴西、美国、瑞典之间的差距越来越大。
2.中国女子足球队后备力量相对不足，社会普及程度不够是制约我国女子足球队运动发展的根本因素。
3.中国女子足球队训练体制与竞赛体系不够完善、经费缺乏是导致女子足球队成绩下滑的基本原因。
参考文献
[1] 王方.我国少年女子足球队运动现状与设想[J].西安体育学院学报，2001.18（4）
[2] 邓芳.中国女子足球队运动的发展及面临的挑战[J].上海体育学院学报，2001.25（2）
[3] 陈绍艳，黄慧凤.当前女子足球队滑坡的原因及其对策之探讨[J] 江汉大学学报，2004.32（3）
女子足球训练计划范文第2篇
【关键词】广西 女子足球裁判员队伍 现状 发展对策
【中图分类号】 G 【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2014）07C-0162-02
随着我国女子足球运动水平的不断提高和女足运动的广泛开展，女子裁判员的队伍在不断壮大。广西女子足球裁判员队伍的人数也在与日俱增，本文立足广西女足裁判员队伍的现状，揭示影响其发展的因素，为进一步提高广西女子裁判员队伍的整体水平，培养更多高水平女足裁判员提供参考。
一、研究对象和方法
（一）研究对象
以广西女子足球裁判员队伍作为研究对象。
（二）研究方法
1.文献资料法。查阅相关文献资料，来获得与研究有关的信息，为课题的研究提供翔实的资料及理论依据。
2.访谈法。与相关人员进行交流与访谈，通过对访谈结果的总结来指导课题的研究。
3.实地调查法。到全区各地进行调研，来掌握各地市女子足球裁判员的人数、发展规模与培训情况，为课题的研究提供翔实的资料。
二、结果与分析
（一）广西女子足球裁判队伍现状
近年来，随着广西女子足球运动水平的不断提高和女足运动的广泛开展，女子裁判员的队伍在不断壮大，不仅为女子足球运动的蓬勃开展提供了强有力的支撑，也为女子足球运动职业化的促进、全民健身长效化的推进奠定了基础。
目前，广西获得国家二级以上的广西女子足球裁判员有17人，现役（注册）女子足球裁判员有12人。在裁判级别上，国家一级裁判员有4名，国家二级裁判员有8名。广西最近3年内，以平均每年新增4名以上女裁判的速度在逐渐壮大裁判员队伍。
现代足球运动的发展，对裁判员的生理和心理负荷要求越来越高，对于女子裁判员也不例外。因此，女子足球裁判员必须重新认识女足运动发展的趋势，以提高自身的知识水平、道德品质、思想修养、心理素质、身体素质等为己任，才能更好地完成裁判工作。在足球氛围逐渐净化的当下，针对广西女子足球运动发展的实际，亟须发现和培养能适应承担女子足球比赛执法工作的专门人才来促进女足运动的开展。
（二）影响广西女子裁判员队伍发展的因素
1.广西女子足球运动的环境。简而言之，足球环境是指足球运动开展的社会氛围。在足球运动开展的广度上，基层男子足球活动要比女子足球活动的开展频率高；从开展的深度上看，基层女子足球运动的开展远远不能企及男子足球运动。广西女子足球运动的开展虽有一定的历史，但由于各种原因，已有数年未开展过女足比赛。
自2011年广西第十二届运动会之后，2012年广西壮族自治区体育局下发的《广西第十三届运动会竞赛规程》中首次出现了女子足球项目，竞赛规程的出台，引起了全区各地市的重视，纷纷筹建女足代表队；2013年的全区青少年足球锦标赛首次将出现各市的女子足球队，同时开启了广西女子足球裁判员第一次在全区性比赛当中执法的序幕。南宁市柳沙足球训练基地是中国足协批准成立的女子足球训练基地，每年都会接待来自全国各地的女子足球梯队约40支，在集训期间所进行的U系列的比赛共100多场，需要大量的女子足球裁判员进行执法；同时，中国女子足球超级联赛的开展，也需要全国各地选派优秀的女子足球裁判员进行执法，如此广阔的平台，为广西女子足球裁判员的成长提供了更为有利的条件。
如今，广西各地市的业余联赛、校园足球比赛都需要女子裁判员进行执法，平均每人全年需要执法近30场，良好的办赛氛围，不仅为广西女足裁判员的发展提供了难得的锻炼机会，而且也凸显了广西女子足球裁判员数量、质量的缺陷。在基层女子足球运动正在兴起的背景下，需要更多的女子足球裁判员投身足球运动，为构建良好的广西女子足球环境进献力量。
2.受教育程度。学历结构合理、年轻化是当今国内联赛裁判员任用的一个重要特点，也是国内裁判队伍的一个发展方向。广西现役12名女子足球裁判中就全部拥有本科以上学历 ，其中有11人具有体育专业本科学历，另外有一名文科专业学生。年龄均在25岁以下，受过高等教育的女子裁判员，在基层比赛的执法当中所体现出来的素质与水平渐渐得到比赛队员的认可，为其能力的提升提供了保障。
所选取的调查对象当中，虽都具有本科学历，但广西女子裁判员队伍的外语水平普遍处于中低水平，裁判队伍中仅有两人是达到大学英语四级水平。外语水平是阻碍广西女子足球裁判员向更高级别晋升时的屏障。
3.心理因素。在比赛当中，足球裁判员的心理素质是决定其能否顺利完成执法工作的关键。众多学者在研究当中，展现了影响女子足球裁判员的心理因素常包括意志力、观察力、责任心、位置意识、情绪控制能力、突发事件处理能力等。调查当中所确定的影响广西女足裁判员的心理因素包括运用规则的熟练程度、对比赛的控制力、自信心三项，所占的权重分别为0.3，0.5，0.2。
广西女子足球裁判员平时较多地是通过执法基层异性比赛得到锻炼，所表现出的自信心略有不足，有时会因比赛中出现突发事件和比赛情境变化的情况，女子裁判员时常不知所措，对其心理产生较大的影响，并使部分刚刚进入裁判工作的裁判员慢慢地就知难而退；当执法女子比赛时，却表现得更为自信，说明了性别的差异对裁判员自信心的提高起到了帮助作用。
对规则的熟练程度、对比赛的控制力等心理因素，在广西女子足球裁判员的成长当中，亦是随着比赛执法经验的积累而逐渐提高。伴随着执法场次的增多，广西女子足球裁判员的心理素质将会得到更大的提升。
4.生理因素。足球比赛的激烈性，决定了女子裁判员在力量、速度、协调、反应等全面身体素质方面须具备较高水平，尤其对起跑、急停、变向能力等专项身体素质要求更高。同时，女子足球裁判员的另一重要生理特点是月经，这是对女足裁判员训练过程中的一个极为特殊的问题。因为剧烈运动会给在经期本就虚弱的身体增加负担，并且增加妇科疾病发生的可能性。一个月之中就有一个星期的经期不能参加负荷非常大的执法活动，对裁判工作的安排受到了影响。更为关键的是女子足球裁判员到了生儿育女的年龄后大部分都会把注意力放在照顾小孩和家庭上，对于体能消耗十分庞大的足球运动她们只能望而却步。这就导致她们的“裁龄”较短，执法刚达到较为成熟的境界时，却不得不离开裁判员队伍的人比比皆是。
5.被认可程度。女性参与足球运动的执法工作，在多数足球运动参与者看来，是较新鲜的事情，尤其是在多以男性参与足球活动的基层，显得格外引人瞩目。在基层比赛当中，广西女子裁判中主动找机会参加比赛者占总人数的83.3%，在过去多年的基层比赛中，多由男性裁判执法，由于女子裁判的能力仍需加强，需得到广泛的认可，在比赛过程中女子裁判员依然难以被委任上场执法工作，使女子裁判员失去许多本可胜任的锻炼场次。随着女子足球运动的广泛开展和女子足球裁判员自身能力的不断提高，被足球参与者的认可程度将会得有大幅度的提升。
三、结论与建议
（一）结论
1.广西女子足球裁判员乘着广西女子足球赛事开展的东风，正逐渐走向更高的发展平台，但由于过去女子足球比赛较少，使得广西女子足球裁判员队伍的整体水平不高，高级别裁判员稀缺。
2.广西女子裁判员多数人文化水平在本科以上，受过较为良好的教育，并在执法当中展现出了裁判员的精神风貌。而裁判员的综合素质仍有待加强，才能向高一级别晋升。
3.广西女子裁判员在执裁当中，在对规则的灵活运用程度、对比赛的控制能力、执裁的自信心等方面有很大的提升空间。随着年龄的增长，就业、婚姻、家庭问题是限制她们“裁龄”增长的最大阻碍。
4.广西女子足球裁判员平时更多的是投身于基层男子比赛当中，随着比赛执法机会的增多、业务能力的增强，将会逐渐被男性参与者接受，获得更多的执裁机会。
（二）建议
1.通过在广西有条件的高校建立女子足球裁判员培养基地，吸引更多女性参与到足球运动的执法工作当中，并制定广西女子足球裁判员发展规划，保证女足裁判员队伍的可持续发展。
2.加强广西女子足球裁判员的培训力度，通过全方位的培训、考核及实践，来实行女子裁判员培养的“导师制”，以有经验、高级别的裁判员来指导她们的业务和综合素质的提高，组建结构合理的女足裁判员队伍。
3.在基层比赛当中，注意对女子足球裁判员的保护，在不断提高其执法水平的同时，注意培养她们独立思考、解决问题的能力，并通过基层比赛的执法来树立她们的自信心和提高对工作的热情。
【参考文献】
[1]张爱华，母顺碧，田世昌.女子足球裁判员体能训练方法研究[J].体育论坛，2012（3）
[2]姜铁汉.影响足球裁判员的临场执法的主要因素[J].山东体育学院学报，2009（6）
[3]成宇.足球裁判员执法失误与对策研究[J].体育文化导刊，2010（10）
[4]聂文文，曹司雨.我国女足裁判员的培养现状分析[J].搏击（体育论坛），2010（11）
[5]林世琴，朱国华.对我国优秀女子足球裁判员的现状调查与分析[J].安徽体育科技，2009（4）
【基金项目】国家级/自治区级大学生创新创业训练计划立项项目（sytycx01）
女子足球训练计划范文第3篇
关键词：女子足球；高等院校；基础条件
中图分类号：G843.3文献标识码：A文章编号：1007-3612(2007)12-1718-02
本文旨在通过调查我国高校女子足球运动开展的现状，分析高校系统开展女子足球运动的基础能力，为高校女足运动发展提供依据。
1研究对象与方法
1.1研究对象
参加2003-2005年度飞利浦全国大学生女子足球联赛的队伍共16支。通过问卷形式，对16支球队30名教练员和186名运动员进行了调查。
1.2研究方法本文采用了文献资料法、问卷调查法、数理统计法。查阅收集国内外有关文献资料，采用问卷形式进行调查，所搜集的数据及结果利用SPSS for Windows 11.0版进行处理和分析，并获得结论。
2结果与分析
2.1我国高校女足运动员的组成、来源及培养途径分析对高校女足队伍生源情况、后备队员状况进行的调查显示：大部分高校女足运动员不是高中毕业生，而是来自省市的专业队。其中78.5%的队员在入学前经过专业训练，从少年体校到专业队的二线队再到一线队，训练和比赛占去了她们绝大部分的时间。
目前我国高校女足运动员的来源主要有以下三种方式：第一种是从省市女足专业队的后备梯队或退役队员中降分录取一些队员。第二种是从普通中学和体校、足校中适当降分招收的女足特长生。第三种是与当地的足球俱乐部或专业队合作，采用联合办队的形式接受整队的女足队员入学［3］。
从我国女足运动员的培养途径来看，主要有以下几种形式：第一种是从业余体校到省市体工队或足球俱乐部。第二种是从俱乐部的少年队――三线队――二线队到――一线队。第三种是从足球学校到职业足球俱乐部［4］。
2.2我国高校女足运动员的年龄结构、运动年限情况分析为了解我国高校女足运动员在训练的基础能力和发展潜力上的差异，我们调查分析了运动员的年龄结构和训练年限。
调查结果显示，我国高校女足队员总体较为年轻，25岁以下的队员占到82.7％，平均年龄21.5岁，从年龄阶段上基本符合大学生的特点。但年龄结构不均衡，其中年龄最大的为32岁，最小的17岁。从事足球运动年限最长的为20 a，最短的2 a，新老队员之间的年龄和训练水平的差距较大，个人的技术、战术、身体素质水平大不相同，队员的年龄结构和训练水平发展不平衡。
2.3我国高校女足教练员文化及业务水平分析学历职称是教练员文化水平和业务水平的直观反映。调查显示：高校女足教练员中具有大专以上学历占96.7％，而其中绝大部分是本科学历，与国内的职业足球教练员相比，高校女足教练员的基本知识水平已经达到了较高的程度，为提高执教能力提供了基本保障，能够适应高校女足运动发展的需要。具有高级职称的教练员有10人，占调查对象的30％，中级职称的有18人，占调查对象的60.0％，初级职称的有2人，占6.7％。从调查结果来看，我国高校女足教练员的职称结构基本合理，但是现阶段高职称的人员相对较少，执教水平还有很大的发展潜力。加之较高学历教练队伍的特点，继续提高执教能力，是完全有可能的。
2.4我国高校女足教练年龄结构、运动年限以及执教年限情况分析为了进一步了解我国高校女足教练员执教的基础能力，我们又对他们的年龄结构、运动年限和执教年限进行了调查，在被调查的30名高校女足教练员中，年龄最大的为60岁，最小的为24岁，平均年龄38岁。从事足球运动的年限最长的为40 a，最短的为10 a，在15～35 a的有24人占80％。其中有86.7％的教练有过执教足球专业队的经历，有65％的教练执教年限在10～20 a之间的。
这些统计数据表明：我国高校女足教练员队伍具有年轻化的特点，高校女足教练员有较长的足球专业运动年限，平均年限为23年，丰富的执教经验，平均执教年限为11年，基本功扎实，专业水平较高，绝大多数的教练员有过长期的执教足球专业队的经历。
2.5我国高校女足队伍的待遇及经费情况分析待遇和经费问题一向是困扰我国女足发展的主要问题之一，在我国高校女足发展中更是如此。调查结果显示：大多数高校女足队员入学后能够减免学费。但高校对运动员提供的基本上都是体育单项奖学金，奖金额度较少。多数队员基本拿不到奖学金，能拿到的数额也有限［5］。有训练补助的队员占被调查人数的56.5%。有57.5%的队员认为该队主力和替补球员的待遇不同。表明高校女足的训练补助相对可以落实，还有许多队伍在补助数量上，主力与非主力队员之间体现了区别对待的原则，有利于调动队员训练比赛的积极性。
调查显示，目前我国高校女子足球运动队的经费来源一般有三种情况：第一种是由学校给女足运动队拨发一定的经费以供专款专用。第二种情况是由省体育局或省市足协进行行政拨款。第三种情况是企业的赞助。参加大学生足球联赛的院校一年参加训练和比赛的经费大约在5万元至10万元人民币。在被调查的院校当中，有社会赞助的高校占21%，没有社会赞助的高校占79%。就目前调查的高校来看，大约有70%的高校存在着经费不足的问题。
2.6我国高校女足队伍的场地情况分析在被调查的学校中，96%的学校有自己的足球场，其中有一块场地的占47%，有两块场地的占38%，有三块场地的占11%，有草皮足球场的占38%。有专用训练场地的占59%，没有专用场地的占41%。调查结果显示，目前我国大学中足球训练场地的条件得到较大的改善，学校本身有训练场地的占到被调查学校的96%，一半以上的队伍都有自己的专用足球场，可以满足正常训练的需要。但我们也看到，约有40%的大学女足球队在训练时与其他项目训练会有冲突，场地的不足还是制约高校女足运动发展的因素之一。
3结论与建议
3.1结论
1) 高校女足的绝大多数队员还是来源于专业队，没有在体校、足球学校以及普通中学形成稳定的输送渠道。从整个学校系统来看，运动员的培养、输送渠道还不是很顺畅。
2) 高校女足队员总体较为年轻，从年龄阶段上基本符合大学生的特点。队员年龄结构和训练水平发展不平衡，没有相应的发展空间和发展潜力，不利于高校女足持续稳定发展的。
3) 高校女足教练员队伍是一支精力充沛，基本功扎实，专业水平较好，执教经验相对丰富的教练群体。
4) 高校女足运动员的待遇基本能保证在校的正常学习，但还远远不能满足提高运动成绩和参加比赛的需要。
5) 充分利用高校自身的训练资源，合理调配、挖掘潜力，在现有的足球训练场地条件下，完全可以按照足球训练的基本规律，安排好高校女足的训练计划。
3.2建议
1） 建立起学校系统内顺畅的人才输送渠道，建立起大、中、小学一条龙的培养体系，把学校建成一个巨大的足球后备人才基地。2） 高校女足运动员招生的主渠道应以中学为主，充分利用其它招生渠道；加强高校与中学的联系，使高校女足队伍有稳定的输送渠道。3） 进一步提高高校女足教练员的执教能力，有针对性地为他们举办教练员等级培训班，提高他们的业务能力。4） 逐步完善我国学校体育竞赛体系，提高高校女足联赛的知名度和社会价值，使女足竞赛的商业价值被社会所认可，把学校系统的足球竞赛推向市场，依靠社会的各种力量来筹集足球队训练和比赛的资金，依靠社会来进一步普及足球运动。
参考文献：
［1］ 曾桂生.对当前我国女足发展中几个问题的分析与思考［J］.武汉体育学院学报，2004(3)：73-75转78.
［2］ 谢朝忠.论我国女足生存和发展面临的挑战［J］.南京体育学院学报(社会科学版)，2005(2)：26-28.
［3］ 周俊飞.对发展中国高校女子足球运动的思考［J］.辽宁体育科技，2003(4)：18-19.
女子足球训练计划范文第4篇
关键词 大学足球 教学 训练
中图分类号：G642 文献标识码：A
0引言
由于我国体育事业的快速发展，足球方面的研究人员对怎样实施训练和如何提升目前的教学质量开展了多年的研究，而且得到了不错的效果。大学足球的授课成效在这种大环境下得到了很好的提升。
1大学足球基本功授课
理论知识授课指的是用肢体行动来对足球的规范动作进行整体介绍，随之实施示范动作。在对足球标准动作实施授课的过程中，要参照学生的具体情况进行教育，把足球的动作要领通过各种命名以及使用方法采取精练的讲解。不仅如此，教师应该把足球动作原理及特征讲解清楚，还要把比赛过程中的实际情况讲解透彻，例如足球运动的弧度、位置、路线、带球节奏、踢球力量等作为重点在教学时设施具体的讲述。与此同时，教师提示学生在踢球时的技术要领，学生凭借教师的授课，头脑中会对技术产生一个框架。体育老师在理论知识授课时还要加强对学生加以带动，培养其学习的主动性，使其善于研究，对足球训练产生浓厚的兴趣。
动作示范指的是利用具体的授课让学生能够尽快掌握足球动作的技术要领。教师在给学生出示动作示范的过程中，应该要把动作做标准，标准和正确的动作是教好足球的基础和保证。假如学生在训练中产生若干不规范的动作，会很不容易改正，制约着接下来的学习。所以在授课中，教师必须依据动作标准最先给学生做动作示范，让其脑海中形成正确和标准的动作。首先要让教师实施动作示范，接着把足球动作的要领实施针对性的讲解，讲解的时候要做到详细，反复演示，最终让学生完全掌握。在进行演示的过程中，要让学生着重去观察动作的重点过程。观察完教师的演示后，学生自身开始做动作并开始训练，此时教师要最先发现其进行训练过程中的不正确的动作，并及时更正。教师要指出学生动作不标实牡胤剑讲解原因所在，让其动作逐渐标准。体育教师演示的过程中，要注意天气、地点和学生数量等，把进行示范的方位有效的布置。要想让授课效率提升，体育教师在授课中还能利用视频和图像，让学生更形象地对技术动作的领会。
试做环节就是指体育教师进行动作示范后，学生要按其所演示的动作来试做各种动作并进行训练。学生要从有球训练发展到无球训练，动作需要从慢到快，由起初的指定范围练习到全场练习，由易到难。学生进行循序渐进的训练之后，联系教师所传授的动作要领，使用到具体的比赛中，要在足球的学习中产生相对系统的动作要领。教师要第一时间找到学生在试做过程中出现的问题，然后必须立即让学生改正。学生在针对动作进行试做的过程中，很容易出现很多问题，所以体育教师如果不在问题动作出现的第一时间进行指出和更正，那么学生习惯这个动作之后就会很不容易更正。体育教师对于不正确的动作要针对不同情况来进行指正。体育教师在足球授课中，对某些学生的不规范动作要单独指正，学生常见的问题应该在授课过程中集体指正。
2大学足球战术授课
大学足球基本功授课后的战术授课是训练教学中的重要构成。通常把足球的战术授课局部战术和整体战术。体育授课对于实际的足球训练来说，要让学生深刻领悟到战术的含义，教师通常要亲自示范并配合理论分析来实现授课的效果。教师要使学生对足球战术的要领深刻掌握，并加以使用。掌握足球战术的系统组成、特征和使用意义，还要使学生认识到在足球比赛中的攻防战术是相辅相成的。在足球比赛中应该对团队和个人展开全局的认识，掌握足球系统性的攻防战术的概况。任何队员在不同的地方就会有对应的责任，使用技术动作的对应着不同的战术规定。利用局部战术和整体战术的要领都是有一定要求的，体育教师应该对学生在授课中对理论知识实施讲解，接着组织学生实施初步训练。
2.1局部战术授课
局部战术授课阶段的应该把进攻配合作为授课的入手点，接着在对防守配合进行授课。由于足球需要配合，所以会联系到队员的排兵布阵，在大学足球授课时，老师需要把学生分组，实施二到三人的战术配合训练。在进攻配合训练过程中，老师应该让学生认识局部战术的思路，在此前提下，在训练中合理地加入一部分实体对抗训练。在防守配合训练的授课过程中，教师务必要让学生最先在消极进攻中进行防守，进而发展为在积极进攻下进行防守，此授课方法是为了让学生学会随机应变和适应各种攻防。
2.2整体战术授课
通常学生在针对足球的整体战术配合有了初步领会和认识了足球的整体战术的开展后，再去进行战术的授课。此授课方式是开始把整体战术实施合理的分解，把他们划为若干个局部战术。学生在针对不同的局部战术实施训练之后，就可以实施足球的整体战术的学习了。在大学足球授课讲解的时候，教师应该对学生实际的状况进行详细的探究，联系足球授课的大纲来对任务实施安排。在授课的时候，把授课内容和训练特征紧密相连。这时对足球授课的应用一定要适合学生的实际情况，实现更好的教学效果。
3结语
总之，在以后的体育方面的探索中，一定会有越来越多的人依据自身对足球的理解来改进大学足球的科学训练教学的方法。这可以促进我国的体育事业的进步，特别是在足球训练方面会收获更好的成效。
参考文献
[1] 李博，谢俊.男子足球与女子足球比赛攻守转换时空特征对比分析――以2010年男子足球世界杯赛和2011年女子足球世界杯赛为研究对象[J].中国体育科技，2012（2）.
女子足球训练计划范文第5篇
2011年7月10日凌晨在沃尔夫斯堡大众球场举行的比赛也许不会成为女足历史中的经典，排名世界第四的日本女足淘汰了排名世界第二的德国女足也不是什么太大的冷门，东道主回家了，却毕竟离家很近。7月18日日本女足却创造了历史。在与美国队的决赛中，日本队两度落后，两度扳平，并最终在点球大战中以3:1获胜。
但是，不得不说，日本女足的成功再次深深的触痛了中国足球那根脆弱又敏感的神经，接下来的十年或者更长的时间中，中国足球又要像学习日本男足一样学习日本女足了，曾经不堪一击的对手成为了自己的老师，恐怕除了尴尬就满是“羡慕嫉妒恨”了吧！
就在中国女足还在为约不到热身对手而发愁的时候，日本女足却已经在憧憬世界杯夺冠了，这就是两个国家女足生存状况对比的最佳写照，但这就是现实，幽怨解决不了问题，认识到自己的差距才能实现提高和追赶。
看看日本女足在本届世界杯上的表现吧，对技术的坚持无疑是其过关斩将的重要原因。在比赛中，日本女足往往占据控球的优势，甚至在对阵德国队的比赛中都以54%的控球率领先对手，通过对皮球的控制、灵活的跑位和流畅的配合，有效弥补了日本女足在身高和力量上的劣势。就在中国女足还在苦练身体要学德国的时候，日本女足却几十年如一日的坚持着对技术的追求，“姐不学德国，姐要学巴萨”。
将技术进行到底，日本女足成就了如今的辉煌，扛起了亚洲女足的大旗，而曾几何时，中国女足的“铿锵玫瑰”们也是女足世界中技术最细腻的球队。
“长人”不敌“技术流”
与德国队的八强战无疑是日本女足本届世界杯的分水岭。德国队积2153分世界排名第二， 日本队积2062分排名世界第四，赛前，德国队在世界杯比赛中已连续15场保持不败。德国女足上次失败的记忆还停留在1999年美国世界杯，当时该队在四分之一决赛中输给了当年的冠军美国队。此次，德国女足又占据了主场的优势，天时地利人和似乎都预示着日本女足应该订回家的机票了。
但是结果出人意料，日本队战胜了夺冠大热门德国队挺进四强，创造了历史。这是日本队世界杯历史上第一次打进四强，也是首次击败一支欧洲球队，还是与德国队9次交锋中的第一场胜利。
在过去和德国的8次对阵中，日本女足7负1平，日本国内媒体赛前就预想到了这会是一场艰苦的比赛。因此，日本队制定了用丰富的体能优势，大范围的跑动来遏制德国队进攻的战术。
从比赛一开始，在对手的高度和身体能力冲撞下，日本女足不断出现危险的场面。不过以泽穗希和阪口为中心的前场进攻组合也对德国队造成了威胁，双方互有机会。进入下半场，日本队的危险越来越多，得到了3张黄牌，但是随后双方都没能得分，比赛被拖进了加时赛。就在大家认为比赛要以点球大战决出胜负的时候，加时赛下半时第3分钟，泽穗希右路传球给新换上场的完山田也奈，后者将球射进了球门的左侧，日本队淘汰了德国队，整个大众球场的26000名观众鸦雀无声。
纵观整场比赛，全场射门数，德国队有25次，而日本女足只有9次，然而日本队却取得了胜利，日本队的佐佐木主帅也感慨地说：“我们真的很有耐心。人高马大的德国队队员身体十分强壮，而与对手比拼身体，正是日本队的弱点，因此，我们的球员不得不保持足够的耐心。”
只是不起眼的1:0，却彻底改变了两队的历史，甚至改变了亚洲足球乃至世界足球的发展格局。日本女足战胜了德国女足，并不是就意味着日本女足成了世界霸主，但是，日本女足的胜利至少验证了“技术流”依旧能在女足世界中取得成功，女足世界杯并非“长人”通吃的江湖。
对比双方的首发阵容的“硬性数据”：德国队的首发阵容中，只有前锋格林斯的身高不到1米70，而且只是以一厘米之差，包括门将在内，德国姑娘身高在1米75或以上的共有5人。而日本队首发11人中，除了身高1米70的门将和1米71的后卫熊谷纱希，其余人都在1米70之下，还有两人不到1米60。身高的优势，力量的优势，这些似乎在传统的观点来看都是胜利的主要保证，但是德国队却最终落败。
近十年，在以德国为代表的“力量型球队”崛起，同时伴随着“技术流”球队中国女足的衰落，世界女足似乎正在朝力量型、男足化、观赏型的方向迅速发展。力量和身体成为了取胜的关键，技术似乎成为了“次级因素”。 从整体格局来看，本次世界杯最终进入8强的德国、法国、英格兰、日本、瑞典、美国、巴西和澳大利亚，基本体现了目前女子足坛的实力对比。目前世界排名前8位的球队中，仅有加拿大队和韩国队未进入8强；与上届女足世界杯相比，8强球队有6支球队保持不变，“新面孔”法国队和日本队则取代了小组赛阶段被淘汰的挪威队和未能晋级决赛圈的中国队。
但是，这次日本女足的成功宣告着“技术流”球队的回归，技术再次重新成为了比赛胜利的关键因素。就这个层面而言，日本女足的成功不仅是一场比赛或者一次赛事的成功，而是技术风格的复兴，她们不仅证明了“技术流”球队战胜“长人球队”的可能性，也宣告了亚洲女子足球势力在女足世界中原有地位的复辟。
将技术进行到底
每场比赛，面对对手不断的高球施压，日本队总是在不慌不乱地继续她们娴熟的短传配合，凭借耐心和细腻的技术通过更多控球遏制对手，同时在不断的“倒脚”中伺机反攻，最终在对手的无功而返之时刺穿对手的心脏。
这样的沉稳和耐心来源于对自身技术能力的强大自信，而比赛之时的这种自信又源于长期以往日本女足对技术的坚持，胜利源于长久的耐力，这就是“坚持的艺术”。
在日本，日本男足的外号是“蓝武士”，而女足叫做“大和抚子”。日本女足联赛也叫做大和抚子联赛。大和抚子的意思是表面柔弱、内心坚强的日本女性，眼下整个联赛有10支球队参赛。实际上，在日本，女子足球的受重视程度和关注度远远不如男足，这似乎也是一个世界性的普遍现象。
日本女足联赛始于1980年，当时只是小规模的地方比赛。1990年北京第11届亚运会设立女足项目后，日本足球协会才开始整备正式的全国女足联赛，1989年组建了有6支球队参加的女足比赛。1991年，因为女足世界杯的举行，日本国内将女足联赛数量扩大到了10支。1993年日本足协创立了L联赛，成为了当时世界上水平最高的女足联赛，中国、美国和德国、挪威、瑞典等国的女足高手都被日本吸引了过去，她们当时最高的一个月能够拿到80万到100万日元(相当于5万-7万人民币)。这是日本女子足球发展的黄金时期。
但是，1996年亚特兰大奥运会，由于日本女足三战全败，观众大幅度减少，悉尼奥运会日本女足没有从亚洲区出线，L联赛就此解体。2003年成为了日本女足联赛最悲惨的一年，别说卖票，很多球队只能在训练场比赛，甚至要翻牌显示比分。
2003年美国女足世界杯，日本队虽然未能出线，但在小组赛中以6:0战胜了阿根廷队，世界杯结束后，日本女足联赛的人气有所回升。2004年雅典奥运会，日本女足正式得到了“大和抚子”的外号，并获得了奥运会的第8名。当年大和抚子联赛开赛，少数比赛场次也开始卖票。球票价格只有800日元，相当于3罐饮料。2006年开始，大和抚子联赛开始有了主赞助商，逐步趋于正规。2010年第一等级联赛有10支球队，而第二等级分为东西日本各6支，进行升降级。这些球队基本上处于半职业或者业余状态，队员除了少数明星外，大部分都要半天上班，半天训练。
但是，日本女子足球界还是在这样的状况下不放弃对技术和控球的坚持。正如男足，日本足协为女足发展制定了一系列科学、严谨的发展计划，抓技术，走地面，几十年来通过“技术复兴”之路跻身亚洲一流强队之列。
前中国女足主帅、现杭州西子女足主教练商瑞华表示，“日本队取得如今的成绩，在于她们对战术打法的坚持。这些年来，无论日本队的成绩怎样，她们都沿着一条路走下去。日本队在对方前敢于配合，她们的技术意识和整体组织，都高过我们中国女足。”2009年的芬兰女足欧洲杯上，曾经在中国‘打工’，后来以主教练身份率领美国拿到北京奥运会女子金牌的皮娅也大大赞扬了日本女足，“日本队将在未来的世界女足足坛占有一席之地，她们的技术和意识已经走在了世界的前列。在和德国队的较量中，日本队在身高、速度等并不占优的情况下，仍然战胜卫冕冠军。日本队的体能相当好，北京奥运中，日本女足是所有女足队伍里跑动距离最多的。尽管她们个人能力不如德国，但日本能用技术弥补。”
就是这样对适合自己的技术风格的近乎偏执的坚持中，日本女足实现了“跨越式的发展”。2006年亚洲杯上第四、亚洲杯第三的战绩、多哈亚运会的铜牌、包括这次世界杯的成功无不证明了日本女足的“技术复兴”的道路的正确性。前国脚徐阳也指出“ 日本女足最主要的特点就是整体的技战术与日本男足是一脉相承的，看日本女足的比赛就会想到日本男足，他们都是按照日本球员的特点和身体条件来打造。目前这支日本女足技战术的整体风格虽然不能说是趋于完美，但是在女足世界里已经是数一数二，日本女足队员也是用技术和战术上的配合来弥补身体上的不足。”
的确，在与德国队的比赛中，日本女足就很好地发挥了自身的特点，以强大的技术优势作为流畅配合的支撑，将东道主斩落。可以说，目前的日本女足不仅仅是亚洲女足的代表，而且还可以看作是世界女足的一个新的打法和流派，球队技战术的综合能力跟她的世界排名第四是相匹配的。并且，有可能在本次女足世界杯结束后，日本女足的排名还会提升。
崛起已成为了事实，无论如何日本女足已经走上了“良性的发展道路”，因为没有什么比完成对自身独特足球风格的塑造更能维持与推动本国足球发展水平了。回首过去，从亚洲鱼腩到世界强队，日本女足的发展道路不可谓不坎坷，但又不能不让人肃然起敬，毕竟，坚持不仅是一种能力，还是一种艺术。
近邻启示录
实际上，中国足球这十几年已经无数次被近邻日本所刺激，然后无数次的想从别人的辉煌中复制到自己的成功，却又无数次的无功而终。
近邻能启示些我们什么？发展人才储备？坚持技术风格？还是提高职业化水平？实际上，这些都是很微观的层面了，并不是日本足球成功的最根本性的因素，而只是日本足球成功的某些表现而已。那，真正的因素是什么？
日本女足成功的真正原因就在于：对足球与足球发展“纯粹性”的坚持。所谓对足球与足球发展“纯粹性”的坚持，实际上就是指对足球发展规律的正确认识，对合适自身计划的坚持执行。要发展人才储备，就要十数年如一日，而不能揠苗助长；要坚持技术风格，就要苦练脚下，勤学基础，而不能今年学巴西明年学德国；要发展职业化，就要坚持职业化商业性的经营，而不能这赛季主客场制、下赛季赛区制。
现任中国女足主教练李霄鹏的家乡媒体就直言不讳地指出：“日本女足为何能够创造奇迹？奇迹总是眷顾那些踏踏实实、努力工作的人，而不是那些心术不正、投机倒把之徒。凡是稍微有些足球知识的国人，都知道日本足球崛起的秘密，那是无需赘言的事实。”
