保护眼睛视力方法

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇保护眼睛视力方法范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

保护眼睛视力方法范文第1篇

我们都知道，人有五种基本的感觉视觉，听觉，味觉，嗅觉，皮肤觉《包括触觉。痛觉和温度觉)。其中您最不愿意失去的感觉是哪一种呢?相信大部分人都会选择视觉。因为人们日常生活中70％的信息都是通过眼睛来获取的。不管是全身“零件”簇新的八岁小儿。还是身体机能滑坡的八旬老翁，都应该好好保护自己的眼睛。

视力是眼部健康最主要的标杆。除了我们熟知的近视和远视，许多眼部疾病(比如白内障和老年性黄斑变性)也会影响视力。所以，保护视力，也要包括预防眼部疾病，避免伤害眼睛的各种危险。

五种传统护眼知识有多“给力”?

关于保护视力，我们自小就听取了很多告诫。有些护眼告诫流传甚广。中国孩子听过，美国孩子也听过。为此，美国哈佛医学院的眼科专家挑出了5个护眼常识进行剖析。它们真如传说中那样厉害吗?

1.做眼保健操能让您跟眼镜说“拜拜”吗?

剖析：眼保健操并不能改善视力，也不能保护视力。实际上，视力由很多因素决定。比如，眼睛的形态。眼部组织的健康状况。这些情况都不会被眼保健操所改变。

2.在昏暗的光线下看书会让视力下降吗?

剖析：这种说法并没有多大根据。不过。昏黄的灯光确实会让我们的眼睛很快变得疲劳不堪。避免疲劳最好的办法，就是让灯光直射到书页上，而不是“背投”过来。背面射过来的光线会在纸面反射成强光，让人看不清字。所以，只要把带有不透明灯罩的台灯直对着书本就好了。

3.吃胡萝卜能提高视力吗?

剖析：应该说，这种说法是部分正确的。胡萝卜富含对眼睛有好处的维生素A。不过，新鲜水果和深绿色蔬菜含有更多抗氧化维生素，比如维生素c和维生素E。它们的护眼功效比胡萝卜还略胜一筹。而且，抗氧化维生素虽然可以预防白内障和老年性黄斑变性，但是，并不能预防或纠正近视和远视这样的基础眼病。

4.尽量少戴眼镜，让眼睛“零负担”，对视力更好一些吗?

剖析：看不清楚时就应该戴眼镜。费力地“雾里看花”，只会让您的眼睛不堪重负。更何况，戴眼镜并不会让您的视力变差，也不会带来什么眼病。(更详尽的内容，请见本刊2011年4月号第10页。)

5.盯着电脑屏幕太久对视力不好吗?

剖析：整天盯着电脑，并不会对您的视力造成实质上的损害。但是，这样做会让您用眼过度，产生视疲劳。如果您的工作必须整天对着电脑，那么请注意三点。首先，调整灯光或百叶窗，避免屏幕上出现反光。其次，每工作一小时让眼睛小小地“游离”一下，缓解视疲劳。最后，有意识地多眨眼，让泪液润泽您的眼球。

五种生活习惯也会影响视力

比起前面五个没那么神奇的护眼方法，下面五个生活习惯反而更能保护视力。

1.抽烟?戒掉。老年性黄斑变性是老年人致盲的主要原因之一。抽烟恰恰就是这种慢性眼病的重要危险因素!

2.注意营养。这可不是说让您大碗喝酒、大口吃肉。多吃水果和蔬菜，尽量少碰饱和脂肪和反式脂肪酸才是正途。这不仅增强您对眼病的抵抗力，还会附送“听觉健康”的“赠品”。

3.注意戴太阳镜和太阳帽。阳光直射不仅会破坏肌肤的青春，还会伤害您的宝贝眼睛。

保护眼睛视力方法范文第2篇

们眼睛还非常娇嫩，未发育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎样才能保护好自己的眼睛呢?一是先天，二是后天。先天主要有遗传因素，后天主要有环境因素社会因素和用眼习惯。小编为大家整理的爱护眼睛主题视频观后感资料，希望对你有所帮助，欢迎参阅。

观后感一

人们常说，眼睛是心灵的窗口。但是，你是否知道爱眼护眼有多么重要吗?

别人不说，就拿我来举例子。以前我的视力为5.2和5.0，可最近迷上了一部好玩的电脑游戏--植物大战僵尸2。我每天写完作业，就冲到电脑旁边，打开电脑，玩起游戏来。每次爸爸妈妈对我说爱眼护眼有多么重要，我就是不听，可是到了第二次视力检查的时候，我的视力由5.2和5.0下降到了5.0和4.8.我既伤心又郁闷，为什么只比以前多玩半小时的植物大战僵尸2，却会导致双眼总共下降04.爸爸和我一起算，一天多玩半小时，366天共多玩0.5x66=183小时，相当于7天多，所以才会导致视力急剧下降。所以以后，我已经和植物大战僵尸2永久地告别，并认真学习起来，这样使我的学习成绩保持前列，受到了老师的一致好评。

再举一个关于姐姐的例子。我想大家都应该知道乔布斯，虽然他现在死了，但也很值得一提。他发明的ipad2使即将要破产的苹果手机公司渐渐富有起来。我姐姐就十分喜欢他发明的ipad2。每天写完作业，就全神贯注地拿出她心爱的ipad2，兴高采烈地玩起点泡泡，一玩就过十五关，不过关决不罢休。大姨和大姨夫提醒过许多次，可她依旧不改。在第二次视力检查的时候，她的视力由5.1和5.0变成了3.4和3.5，以至于她和她的父母一样戴上了眼睛。人家都说，戴上眼镜就摘不下来了，所以她现在十分后悔，也就不玩点泡泡这个游戏了。

还有一次，我们学校组织了关于爱眼护眼的活动。老师首先给我们讲了眼睛是利用光来看一些事物，还告诉了我们激光对眼睛的危害，然后老师用情景剧的形式给我们讲述了激光对我们眼睛的危害，接着和我们玩了一个小游戏，把乒乓球弹到玻璃杯里，虽然我没有亲自参与体验，但看到同学门玩得很高兴，我也很快乐。最后，老师带着我们做了一套眼保健操。活动结束后，发了一个小礼品当作纪念。我觉得这次活动特别有意义，因为它让我懂得了爱护眼睛很重要。

我一定会爱护好眼睛，爱护好这心灵的窗口。

观后感二

现在有不少学生被其他人称为是“小四眼”，都是因为那些学生戴眼镜。现在，青少年视力在直线下降，戴眼镜的学生越来越多。

正常的眼，在一定的距离内看近物或远物，由于晶状体的凸度相应变化，都能使物像清晰的投射在视网膜上。

如果眼球的前后径过长，或者晶状体的凸度过大，远处物体反射来的光线，经过晶状体的折射后形成的物像，就会落在视网膜的前方，因而看不清远处的物体。这样的眼就是近视眼。

如果眼球的前后径过短，或者晶状体的弹性小、凸度小，近处物体反射来的光线，通过晶状体折射后形成的物像，就会落在视网膜的后方，因而看不清远处的物体。这样的眼就是远视眼。

根据我们所学的物理知识，就如同小孔成像的原理一样，眼球变形后，物体的像就不会成在视网膜上，而是视网膜前端或后端。近视眼和远视眼都可以通过医生检查、验光，配戴适度的眼镜进行矫正。近视眼需配戴适度的凹透镜(近视眼镜)，远视眼则需配戴适度的凸透镜(老花镜)进行矫正.此外，近视分为假性近视、真性近视和混合性近视。假性近视，是在看远处物体时还有部分调节作用参加，还可以恢复视力。

近视眼形成原因有两种：一是先天，二是后天。先天主要有遗传因素，后天主要有环境因素社会因素和用眼习惯.现在大多数青少年近视眼的原因是由于不注意用眼卫生。

现在大多青少年都是由于看书、写字距离书本太近，或姿势不正确，或光线较差，用眼时间过长而造成假性近视，如果不注意用眼卫生，则会成为真性近视。所以，保护视力、预防近视是现在青少年必须做到的。不然就会成为近视眼，成天戴着眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼镜，还被其他同学嘲笑，称为“小四眼”，那滋味可不好受!

现在生活条件好了，电子游戏机、电脑游戏和动画片都会吸引甚至诱惑青少年，导致青少年花费很多时间在其中，视力也就自然而然的下降了，长时间看电视屏幕、电脑屏幕就会使视力下降。

1、预防近视需注意以下几点：

2、坚持做眼保健操;

3、不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书;

4、不躺着、趴着看书;

5、看书、看电视、看电脑屏幕时间过长应适当休息，眺望远处或看看绿色植物;

6、定期检查视力，看视力是否下降，近视者应配戴眼镜;

7、注意用眼卫生。

眼睛是心灵的窗口，一定要保护好自己的眼睛，保护视力、预防近视。让自己有一双明亮的眼睛。

观后感三

作为一名近视的学生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清晰的世界，如果不佩戴镜子我就像生活在迷雾中一样。

在我近视之后关于是否要佩戴镜子这个问题很是纠结：带镜子害怕同学们叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板。终于，我也成为了“隔着玻璃看世界”中的'一员。

也许只有戴着眼镜的人才理解戴着眼镜的人。其实，原来我也觉得没什么，但后来才发现带着镜子很不方便遇到冷天，镜子上就会上霜。而且，如果忘记带镜子，就什么都看不清了。

有些同学也许认为既然戴眼镜这么可怕，那我近视还是不戴眼镜了。如果这么想那你就错了，不带镜子会使你的度数一路飞奔。最后成为高度数的俘虏，那样恐怕不是我们所希望的吧!所以，保护好我们的眼睛可是至关重要的

有人一定认为我太小题大做了，长大之后做一个手术摘掉镜子不就好了吗，其实哪里有这么简单。想要做这个手术，首先年龄是个问题，你一定要年满十八周岁才可以，恐怕我们还要等上好长时间;其次，角膜也要达到一定的厚度;还有在检查中如果你的眼睛有一项不符合要求，那么你就不能进行手术。

通过我这个“优秀范例”大家一定了解了视力对我们究竟有多重要。我总结出了以下几个方法供大家借鉴

1，看电视玩电脑一小时后给眼睛放个假;

2，多食像胡萝卜那样可以保护眼睛的食物;

3，多看一些绿色的东西，少在黑暗处看写;

4，如果你现在注意用眼卫生。

近视了并不可怕，你可以定期到医院检查，根据需要调换镜子。让我们一起保护眼睛拥有一个明朗的未来吧!

央视爱眼护眼光明未来预防近视观后感3

如果眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应该保护眼睛，预防近视。

近视的形成一般是遗传，营养不良或不正确的`用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应该怎样来预防近视呢?

1，坚持每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。

2，学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。

3，学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。

4，养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。

5，多锻炼身体，多吃含有维生素a，胡萝卜素等的食品，保持膳食的营养均衡。

6，保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。

7，保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。

保护眼睛视力方法范文第3篇

关键词：保护、健康、眼睛

课题的产生：在我们的学校里有一千多名学生，而其中占有近视学生的有一百多名。从表面上看，每个学生每一天都在做眼保健操，但近视的人数有这么多，实际上大家是否有养成爱护眼睛的好习惯呢？在学校里，大家做眼保健操，上课也有教师提醒正确的用眼方法， 但离开了学校，不爱惜眼睛的坏习惯就来了。这些现象说明了大家对保护眼睛习惯的认识还是很模糊，没能真正意识到保护眼睛的真正目的和作用。为了使大家掌握用眼卫生知识，引导大家关注自身用眼习惯，增强每个人的爱护眼睛意识。所以我们开展眼睛情景调查研究，从身边所有存在的问题入手，经过分析和讨论，加强每个人对保护眼睛知识的。了解，提高大家提出问题和解决问题的本事。

一、确立调查着眼点

我们调查组经过商量讨论，确立了以下调查着眼点，并分工合作进行调查：

1、以校内班级为单位，了解各年级段学生保护眼睛的情景。

2、了解造成近视的原因以及给同学生活、学习带来的不便。

二、调查过程：

（一）了解各年级段学生保护眼睛的情景。

（1）问卷调查：

我们拿了100份调查问卷，分别对一至六年级的同学进行调查，调查问卷如下：

年级

1、患有近视吗？程度如何？（ ）

A、完全没有近视（ 65 ） B、150度以下（ 12 ）

C、150度——250度（9） D、250度以上 （4）

2、你平时会歪着头看书吗？

A、有（ 16）B、偶尔（42）C、 没有（42）

3、你平时会长时光看书、看电视、上网吗？（ ）

A、会（25）B、偶尔（33）C、（42）

4、你会在什么地方看书？

A、在光线过暗的地方看书。（11）

B在光线充足的地方看书。（76）

C什么地方都能够看书。（13）

5、你写字姿势怎样样？

A低下头趴在桌子上写字。（26）

B坚持正确的写字姿势写字。（49）

C、两种情景也有。（25）

6、你的眼睛疲劳时是否有注意休息？

A、有（62）B、偶尔 （31）C、没有

（7）

7、你是否经常用视力表或到相关医疗及护眼机构检测视力吗？

A、是（4）B、偶尔 （6）C、 （90）

8、你经常看电视吗？ A、经常 （72）B、很少 （28） C、 （0）

9、你的眼睛是否经常觉得干涩？

A、是 （ 3） B、偶尔 （33） C、不是 （64）

10、你看远处的物体时，会经常皱眉眯眼吗？

A、会（11）B、偶尔 （24） C、 不会 （65）

11、你在校是否会认真做眼保健操吗？

A、 什么时候也会 （28） B、在教师看管下会（61）

B、不会 （11）

12、你会在家做眼保健操吗？

A、会（1）B、 不会 （99）

13、你以往是试过用手揉眼睛吗？

A、经常（16） B、偶尔 （58） C、 （26）

（我们发出100份调查问卷，回收100份调查问卷。）

（2）访问：

我们组还访问了每年级一班的班主任，了解该班学生的

视力情景。访问后，我们对统计结果进行汇总，调查表统计表

如下：先锋小学各年级一班学生视力情景统计表

班级 总人数 视力情景 近视率

1。0及以上 0。8--1。0 0。5--0。7 0。5以下

一（1） 52 50 1013。8%

二（1） 50 463 108%

三（1） 59 53 4 11 10。2%

四（1） 54 43 6 5020。4%

五（1） 67 49 5 94 26。8%

六（1） 52 33 10 45 36。5%

（二）了解造成近视的原因以及给同学生活、学习带来的不便。

我们走访了学校和一些家庭，采访了很多学生、家长。大家认识到，眼睛是我们应当互相关心、互相爱护、互相照顾。可有的同学根本不把保护眼睛放在心上，凡事只顾自我。下看：

1、小红是个“小书迷”，爱读课外书，增长知识本是件好事，可她回家写完作业总是躺在床上看书，把妈妈的批评当作耳边风。

2、这个男生最喜欢看电视。放学回到家，马马虎虎写完作业，赶紧坐到电视机前。吃过晚饭，他又坐在电视机前，并且离电视机很近。不管是少儿节目还是电视连续剧，他都要看。

3、这两个女同学对眼睛的态度也不好。你们瞧，她俩边走路边看书，磨磨蹭蹭，不知什么时候才能到家。

4、小丽是个勤奋好学的孩子，学生成绩很棒。可就是写字姿势不正确，不仅仅身体坐不端正，握笔姿势也不正确，连作业本都是斜着放。教师和同学的提醒后纠正过来，但一会就忘了。

由于一些同学平时不注意眼睛的保护，慢慢地都成了近视眼，无奈地与眼镜为伴，小小的鼻梁上架着一副沉重的眼镜，既累又难看，还给自我的生活和学习带来了许多不便。 学生甲说：一次打篮球，眼镜给摔坏了，我拿着球错传给对方的球员。

学生丙说：以前教师写在黑板上的习题，我不是看错了数字，就是漏掉了小数点，经常出错。我只好跟教师打个招呼，蹲在黑板前做习题。此刻我戴上了眼镜，可苦了我的鼻子和耳朵罗！ 学生丁说：冬天是我最苦恼的时候，因为一遇到热气，眼镜片上就模糊一片。多难受啊！

三、分析调查结果

1、 讨论汇报

调查统计的结果出来了，我们组对统计调查的结果进行讨论分析。

（1）低年级同学的用眼习惯比较好，近视人数也比较少，这可能是他们比较听教师的话，但他们保护眼睛意识并不是很清晰。

（2）从低、中、高三个年级段来看，近视人数呈上升趋势。

3、总的来说，产生近视的因素很多，有先天遗传的，也有后天造成的。青少年眼睛近视，绝大多数是用眼卫生习惯不好，造成假性近视。如果不能及时治疗，不良用眼习惯得不到纠正，就会发展成为真性近视。

2、 查阅资料分析：

（1）由于小学生手臂小肌肉群不发达，在写字时，为了握稳笔，喜欢握住笔的下端。这样写字时，手挡住了视线，影响眼睛观察笔划。为了看清笔划，小学生写字时不得不歪着头从侧面去看。长期下去，视力就会下降，并且会影响骨骼的正常发育。

保护眼睛视力方法范文第4篇

1996年，卫生部、教育部等12个部委联合发出通知，规定每年的6月6日为“全国爱眼日”。眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，就看不到美丽精彩的世界，眼前永远是一片黑暗。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多不便。接下来是小编为大家整理的关于爱眼日讲话稿，方便大家阅读与鉴赏!

爱眼日讲话稿1亲爱的同学们：

大家早上好!今天国旗下讲话的主题是"爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛"。

眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。我说几种情况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一想怎么办?也许有的同学错误地认为"只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了";还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。

接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：

1.认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。

2.养成良好的读书习惯，做到"三个一"，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

3.做到"三不"：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

4.阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳

5.保证充足的睡眠。

6.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

我的国旗下讲话毕，谢谢大家!

爱眼日讲话稿2敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好!

同学们，你们知道 6月6日是什么日子吗?对，6月6日是全国爱眼日。今年的六月六日是第二十个爱眼日。1992年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

今天我演讲的主题是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。一旦失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。

“更有的人认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加,目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：

1.看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。

2.连续书写50分钟后，休息10分钟左右。

3.不要在光线太强或太弱的地方看书。

4.走路或乘车时不要看书。

5.不要躺在床上看书。

6.坚持做好眼保健操。

对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以采取一下补救措施：

1、膳食疗法。

多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。

2、眼呼吸凝神法。

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。

3、熨眼法。

端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

同学们，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

我的国旗下讲话毕，谢谢大家!

爱眼日讲话稿3尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家周一早上好!

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!

当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：

一、“一好”认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。

三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!为了美好的明天让我们一起努力吧!

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

爱眼日讲话稿4老师们，同学们，早上好!6月6日也就是这周三，是与大家健康有关的日子，它是"全国爱眼日"所以，今天，我讲话的主题是：爱护眼睛，从点滴做起。为什么要设立这样一个节日呢?

眼睛是"心灵的窗户"，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，而人数高居世界第一。

这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有6个要成为近视患者。

我听到大家一片惊叹声，是啊，这样的一种情形，几乎可以用"可怕"来形容了。 正因为眼睛如此重要，而在我国眼睛疾病又如此严重，1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为"全国爱眼日"。

关于爱眼，我们应该做些什么呢?

第一、少看电脑和电视。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，让眼部肌肉能有机会放松。有人会问："我不看电脑电视能做什么呀?"可以多做运动、结交朋友，生活丰富了，我们的收获也会更加丰富。或许你能称为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主等等。

第二、做到"三个一"：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。每天学校的眼保健操也要坚持做。

第三、饮食也可以帮助大家保护眼睛。胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好，最近还有专家发现，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家控制甜食不要过量。

这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也经常提醒吧。我想贵在坚持，持之以恒地做到这几条，你的眼睛会一直像星星一样闪亮。人们都说："眼睛是心灵的窗户。"我也送给大家一句话："黑夜送给我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。"让我们打开心灵的窗花透透气吧，让阳光照进来，让我们的生活一直美妙!

我的国旗下讲话毕，谢谢大家!

爱眼日讲话稿5老师们，同学们：

早上好!6月6日是全国爱眼日，今年是第16届，今年的主题是：关爱低视力患者，提高康复质量。

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家一定不愿眼镜带来的不便伴随自己一生吧!

虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。

为此，我建议大家作到如下几点：

1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

眼保健操要正确到位。

3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。

不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

4、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!

保护眼睛视力方法范文第5篇

弓：我是主持人弓佳月。

刘：老师们、同学们，我们七一路小学正在进行《小学生预防近视实验研究》课题。所以，今天我们为您安排的是卫生与健康节目----怎样保护眼睛。

弓：眼睛，是心灵的窗户，我们不能没有它。正因为不能没有它，所以我们要保护它，这样，我们将会有光明的一生。

刘：你知道？当前我国青少年视力下降状况已达到历史最严重的地步。据调查，在视力低下中近视所占比例小学生50％～60%，也就是说，近视的患者已经越来越多了，而且，近视年龄也越来越年轻。

弓：为什么会有这么多的人患上近视呢？这到底是什么原因呢？

刘：大多数近视都与自己的用眼卫生有关。例如，写字姿势不正确，很多同学有躺在床上看书的习惯，看书累了也不及时休息，还用脏手去揉眼睛。特别是爱看电视或上网的同学，离屏幕很近，又不注意采取适当的保健措施，使眼睛疲劳，视力下降。

弓：因此，预防近视是保护学生视力的核心。那你有没有一些预防近视的好方法呢？

刘：有啊，今天我就为同学们介绍一些预防近视，科学用眼的方法。

首先，要养成良好的用眼习惯，做到“三要”：

①读书写字姿势要端正，遵守“三个一”。即读书写字时眼睛与书本保持一尺距离。身体和课桌椅保持一拳距离。握笔时手和笔尖保持一寸距离。

②连续看书40-50分钟要闭眼休息一会儿，或改变视线向远处眺望，也可以到室外活动活动，放松放松。

③要认真做好眼保健操。

弓：我也告诉同学们要改正不良的用眼习惯，做到“三不要”：

①不要在直射的阳光下或暗弱的灯光下看书写字。

②不要在走路、乘车或吃饭时看书。

③不要躺在床上看书。

刘：为了预防近视，同时我们还要注意锻炼身体，合理营养，增强体质。定期检查视力，建立视力档案，做到早发现、早诊断、早治疗。