情绪对健康的重要性

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情绪对健康的重要性范文第1篇

【关键词】高职院校;音乐审美教育;大学生;心理健康;重要性

一、高职院校音乐审美教育对大学生心理的重要性

(一)对大学生心理素质的重要性。大学生在音乐审美教育过程中通过倾听音乐能够陶冶自身的情操，开阔眼界和心胸，进而加强创造力、观察力和想象力，形成正确的审美观。大学生沉浸于音乐中能够被音乐所表达的情境所吸引，产生强烈的情感共鸣，在音乐中发泄自己的情感，得到精神的满足和放松。这种体验能够加强培养大学生的心理素养。具体来讲，音乐本身能够使大学生放松心灵，促进大学生的心理健康。在音乐审美的过程中，大学生的心跳、血压、呼吸等都会呈现一定的规律，而这些规律能够使大学生感到放松。另外，大学生在倾听音乐的过程中能够发泄自身的不满情绪，改善自身的心理状况。(二)对大学生心理能量的重要性。大学生在欣赏音乐的过程中，音乐会以音响的形式作用于大学生的心理能量，使大学生的心理能量发生变化，进而增强大学生的心理张力，使大学生的心理张力与音乐张力相互影响，充分发挥心理能量的作用。具体来说，音乐通过流动的音响传入大学生的耳朵，大学生在欣赏的过程中必须联想并想象音乐所描绘的画面，在想象的过程中不断转移被压抑着的心理能量。但是，大学生心理能量的转移是随意的，需要教师进行科学的引导，使大学生在音乐欣赏的过程中合理释放心理能量。另外，在音乐欣赏的过程中，音乐会带给人一定的情感体验，而这些情感体验能够使人产生一定的心理能量变化。大学生的知识丰富，精力充沛，在音乐审美的过程中能够注意到音乐中的细微情感，而这些情感会影响到大学生的心理变化，使大学生产生特定的心理能量。(三)对大学生心理结构层次的重要性。一是音乐审美会对大学生的自我产生影响，大学生自带的能量会在音乐欣赏的过程中被阻碍、转移或释放，而这个过程能够减少大学生的冲动和盲目;二是音乐审美会对大学生的自我意识产生影响，大学生能够在音乐欣赏的过程中感受到愉悦、悲伤、思念、宁静的情绪，并通过情绪的体验来感受丰富多彩的世界。并且，大学生在音乐审美的过程中还会运用自己所学的知识和自身的生活经历来对自我进行思考，进一步强化他们的自我意识;三是音乐审美会对大学生的超我产生影响，而超我是大学生人格中理想的部分，是完善了的自我。并且，超我对自我具有控制和引导作用，能够引导大学生追求和谐的内心状态。音乐审美教育能够重塑大学生的心灵，通过大学生对音乐美的感知，提高大学生的审美能力，使大学生在现实生活中自觉抵制丑陋的东西，培养大学生优美高雅的审美情趣。

二、高职院校音乐审美教育对大学生心理健康的意义

(一)有利于培养大学生健康的情绪情感。心理障碍和心理问题的产生与不良情绪有着直接的关系，健康的情绪能够促进大学生的心理健康。音乐审美教育能够加强音乐对大学生情绪和情感的影响，调节大学生的情绪。例如，大学生通过音乐旋律的变化能够体会丰富的节奏和音乐所表达的情感。而这种情感具有一定的社会思想倾向性，能够被社会大众所接受。在这个过程中，大学生的情感与音乐情感相交汇，大学生获得一定的情感共振，而这种情感交汇和情感共振能够改善大学生的消极情绪。例如，在音乐审美教育中，大学生通过欣赏民族音乐不仅能够了解民族文化和民俗风情，而且能够感受民族情感，缓解自身的心理压力，宣泄不良情绪。(二)有利于提高大学生的智力水平。音乐审美教育能够作用于大学生的听觉、视觉、触觉、记忆力、想象力、注意力、创造力等，不同的音乐能够使学生产生不同的情感体验，开发大学生的智力，为大学生创建自主发展的空间。并且，学生的音乐实践能够有效提高学生的创造力，激发学生的潜能。例如，在音乐审美教育中，学生通过欣赏不同民族的文化可以了解民族的生活环境、文化习俗等，同时，学生还可以运用自身的想象力去联想人们的生活场景，加强培养自身的创造性思维。(三)有利于完善大学生的健康人格。健康的音乐蕴含着健康的思想，能够净化学生的心灵，提高大学生的心理素质。高职院校音乐审美教育可以通过讲解内涵深厚的音乐作品以及音乐家的励志故事，让学生了解更多的音乐知识和音乐风格。并且，音乐审美教育能够继承和发扬优秀的音乐文化，充分发挥优秀文化品格和文化精神对大学生的影响作用，进而完善大学生的健康人格。(四)有利于培养大学生的人际交往能力。音乐审美教育能够通过群体性的音乐活动，加强学生的人际交流，培养学生的人际交往能力。例如，合唱、齐唱、重奏、歌舞表演等音乐表演形式需要团队成员相互沟通、相互配合，在沟通和配合的过程中不断培养学生的群体意识和学生的合作意识，进而使学生学会与团队成员之间和谐相处，提高学生的人际交往能力。

三、高职院校开展音乐审美教育促进大学生心理健康的措施

(一)加强师资队伍建设。高职院校音乐审美教育需要具备扎实的专业知识和专业素养的高素质音乐知识。因此，高职院校应加强师资队伍建设，加强培养专业能力与职业素养兼备的音乐教师。一是高职院校应积极组织音乐教师参加专业培训，学习先进的音乐知识和音乐技能，不断提高音乐教师的专业化水平;二是高职院校应加强对音乐教师的道德教育和职业教育，培养音乐教师正确的职业观念和价值观念，增强音乐教师的责任感和积极性;三是为了充分发挥音乐审美教育对大学生心理健康的促进作用，高职院院校应积极组织音乐教师参加心理健康教育培训，使音乐教师了解基本的心理健康知识和心理健康教育方法。(二)完善教学设备。教学设备是开展音乐审美教育的物质基础，高职院应积极完善音乐审美教育的教学设备，保证音乐审美教育的正常开展。为此，高职院校应设立专项资金用于购买钢琴、音响等设备。另外，高职院校应积极开设音乐厅，设置专门开展音乐审美教育的场所，优化音乐审美教育环境。(三)组织文艺社团。组织文艺社团能够加强学生参与音乐审美教育的积极性，丰富学生的音乐活动，加强音乐对学生心理健康的影响。为此，高职院校应积极组织文艺社团，通过社团活动开设音乐审美教育。并且，高校应将文艺社团与心理健康教育相结合，利用音乐加强心理健康教育。例如，社团可以组织音乐游唱活动、合唱活动、歌唱比赛等活动，鼓励学生积极参与，进而在音乐活动中培养学生的健康情绪，消除学生的紧张感，缓解学生的生活和心理压力。(四)完善课程设置。高职院校应在音乐教学大纲的指导下，科学制定高职学生的音乐课程，使高职学生能够有计划地学习系统的音乐审美知识。为此，高职院校应将音乐审美教育纳入教育体系之中，采取学分制，将音乐选修课与必修课相结合，根据学生的心理健康水平和学生的心理需求精选音乐审美教育内容，充分发挥音乐审美教育对大学生心理健康的促进作用。(五)改进教学方法。高职院校音乐审美教育应摒弃理论灌输教育方法，积极采用小组合作学习法、任务教学法、多媒体教学法等先进的教学方法，让学生在欣赏音乐作品之后，通过独立思考和小组讨论，了解音乐的内在情感，加强音乐情感对学生情绪的影响，使学生在音乐情感的体验过程中培养积极向上的健康情绪。

作者:黄金子 单位:吉林工程职业学院

【参考文献】

［1］陈丽霞，王宝龙．从音乐治疗学谈起———论音乐对疾病治疗的价值与方法［J］．乌鲁木齐职业大学学报(人文社会科学版)，2006，4

情绪对健康的重要性范文第2篇

【关键词】 辅导员；辅导员心理素质；心理健康教育

目前，随着社会的发展和科学技术的进步，大学生所处的社会环境已发生了较大变化，通过分析当代大学生的心理健康状况，发现相当一部分人存在心理健康障碍。在高校中，虽然都设有专门的心理咨询室，但实际工作中，从事心理健康教育的工作人员绝大多是与学生接触较多的辅导员。在辅导员的行列中，大部分都来自非心理教育学专业，加之日常管理工作繁杂，使辅导员在“心理健康指导”这一工作中会出现一些问题。比如：大部分非心理学专业的辅导员对大学生心理健康教育的重要性认识不够；辅导员自身的心理素质也有待进一步提高；在实际工作中要如何正确加强学生心理健康教育等方面存在问题，这些应引起高度重视，并给予研究解决。

1 辅导员要积极认识大学生心理健康教育的重要性

心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。开展心理健康教育，培养心理健康的全面素质学生，是关系到民族未来、祖国兴衰的一项艰巨而迫切的任务，是十分必要的。辅导员只有充分认识高校心理健康教育的必要性，才能坚定工作信念，才能在工作中及时处理学生的思想、心理问题。为此，辅导员应从以下三方面来认识高校心理健康教育的重要性。

1.1 高校心理健康教育是现代教育的重要标志。当今社会的教育，更注重提高学生的综合素质，包括思想道德素质、文化修养素质、身体素质和心理素质等。实施素质教育就是在使受教育者在生理素质，心理素质和社会文化素质上和谐发展，在德、智、体诸方面全面发展，也可以说整体优化教育。这种教育以受教育身心得到健康发展，形成健全的个性为出发点和归宿。但长期以来，很多人对身体健康比较重视，而对心理健康却较少注意。实际上只有体（身体）魄（心理）健康的人，才算是真正健康的人。世界卫生组织对人的健康所下的定义是：“不仅没躯体的残缺与疾病，还要有完整的心理、生理状态以及社会适应能力。”可见人的健康不仅指生理上，而且还应包括心理上的健康。因此接受心理素质教育在综合素质教育有着不可替代的作用，可以说是素质教育的基础工程。心理健康教育，是学生自我健康发展的需要，也是提高未来社会建设者心理素质的一项重要举措，心理素质的好坏，直接关系到未来民族的素质好坏和祖国的兴衰。心理健康教育已成为一种必须、新型的教育手段，也成了思想和教育现代化的重要标志。

1.2 高校心理健康教育是社会对高等学校提出的又一新问题。随着人类社会的发展，科学技术的日新月异，社会生活节奏正在加快，竞争变得更加剧烈。社会竞争既表现为专业水平的竞争、综合能力的竞争，同时也表现为心理素质的竞争。现代化的过程既是经济发展、生存环境变化的过程，更是社会结构、生活方式、价值观念、行为模式变革的过程，也是民族文化、国民性格变迁的过程。然而，当这种改革过多、过快、过猛时，相当一部分人就会感到不适应，感到迷茫、困惑，从而加重人们的心理负荷，以至于造成一部分的心理问题，如果不及时调整就会产生相应的心理疾病。因此，现代社会越来越需要人们用健康的心理去迎接挑战。

1.3 高校心理健康教育是当今学生心理健康的需要。大学生正处于青年中期或晚期，心理已基本成熟。他们大多数人的心理是健康的，心境开朗，具有统一而稳定的人格，能客观地认识自我、有效地工作及学习，友善而和谐地处理人际关系与周围社会环境协调一致。但是，由于社会环境快速变化和主观原因等，也有一些学生存在心理上的偏常，据有关部门进行的心理调查表明，学生的厌学障碍和人际关系问题相当突出，对学习、生活、择业等出现了种种不适应，不能正确而有效地处理学习、恋爱及人际关系等。用学生自己的话说，终日过着“单调而紧张”、“烦躁抑郁”的生活。多达近30%的学生有不同程度的心理问题，任性、偏激、冷漠、孤独、自私、嫉妒、自卑等。近年来，大学生由于病态心理而导致心理与行为上的失误，甚至犯罪的现象时有发生，严重影响了学生的身心健康和发展。甚至危害了家庭、危害了社会。因此加强心理健康教育，提高学生心理素质，应成为大学素质教育的重要方面。

2 辅导员要提高自身心理素质，培养健康人格

辅导员直接的工作对象就是学生。因此他们的心理健康对学生影响重大，要维护和增进学生的心理健康，首先要维护并增进辅导员的心理健康。由于辅导员工作任务繁杂、难度大、意外事件多，往往给他们心理上造成较大的心理压力，情绪容易波动，心理容易失衡。

2.1 一般来说，影响辅导员心理健康的因素有以下一些：

2.1.1 大学生工作的难度大，辅导员的付出与实际效果之间不平衡，易导致急躁情绪。学生工作的难度大，有些问题非要反复教育，即使这样，也仍然有个别学生不计后果地触犯校纪校规，甚至违法乱纪。如果辅导员对目前学生工作的难度认识不清，思想准备不足，极易在工作中产生急躁情绪。

2.1.2 部分辅导员的岗位职责不很明确，导致工作头绪多，工作量大，易导致心理负担过重。目前，辅导员工作常常是事无巨细，无法集中精力去考虑和做好自己的本职工作长远计划。他们的工作程序和计划安排常被打乱，不仅要承担超额的工作，还要承担超额的责任，无形之中增加辅导员的心理负担和心理压力。

2.1.3 大学生中突发事件较多，涉及的范围较广，有的影响还较大，这些易给辅导员造成过重的心理负担。大学生是一群思想、心理正趋于成熟但还未完全成熟的年轻人，他们在大学生活中常常因为在思想、学习、身体、心理、纪律等方面发生这样和那样的问题需要辅导员去解决。尤其是有些事情是很难让人预见和防范的。对一些有一定影响的突发事件如处理不慎就可能要承担来自社会和家长的误解和指责。有人形容辅导员像是坐在火山尖上，整天忧心忡忡，唯恐出事，其心理压力是可想而知的。

2.1.4 辅导员自身有大量的现实问题需要解决，一些人缺乏工作经验，容易引起心理问题。多数辅导员是非专业出身的，知识的局限给他们的工作带来了一定的困难，再加上他们人生阅历有限，社会经验不足，这使他们在处理复杂的事务时容易陷入无所适从、束手无策中，或由于经验不足而致使问题处理不当，从而引起种种心理压力。所有这些都可能构成一个又一个的心理应激源，影响他们的情绪，导致心理不适，并与工作中的压力互相作用，引起新的心理问题。

2.2 为了帮助辅导员克服心理压力，提高自身心理素质，建议应做到以下几点：

2.2.1 树立克服困难的信心，知难而进。辅导员要有坚强意志，要有百折不挠的精神，相信自己的努力会得到大家的承认和尊重。对学生工作要坚持常抓不懈，正确对待学生工作中的“反弹现象”，知难而进，力戒工作上的急躁情绪。以饱满的热情和良好的精神状态投入到工作中去，在工作中自觉地磨炼自己的意志。

2.2.2 善于计划和预见，提高效率。高校学生工作虽然面广且琐碎，但还是有许多规律可循，计划是学生工作的首要环节。对学生中经常发生的和可能发生的事件应有应急措施，使工作基本上有条不紊，提高工作效率。新时期要特别注意把握好学生工作的新特点，努力使工作有章可循，有序可依，努力避免工作上的杂乱琐碎之态，以减轻心理上烦乱之感。

2.2.3 善于自我肯定和解脱，开阔胸襟。作为一名教育者，任何时候都要有乐于奉献的精神。辅导员在工作中遇事要大度，要有容天下难容之事的度量，对自己所作的努力可以适时地进行自我肯定，以寻找心理上的精神支柱。学会自我解脱，当一些恼人之事缠在心头时，不妨寻找一些轻松的活动去把它暂时忘却。可以努力适合自己的业余爱好，以陶冶情操。

2.2.4 保持健康的体魄，劳逸结合。健康的身体对保持乐观的工作态度和开展工作十分有利，有些心理上的不适是由身体不适引起的。因此，平时积极锻炼身体，注意劳逸结合对调适辅导员的心理是有益无害的。

3 辅导员加强学生心理健康教育，总体规划多方面做工作

3.1 加强学习，提高辅导员心理素质。要对学生进行心理健康教育，首先要提高辅导员的心理素质。现代化生活日益紧张和繁忙，给人们带来许多心理变化，面对激烈的竞争及来自社会各方面有形无形的压力，使一些辅导员自身产生心理冲突和压抑感。辅导员不健康的心理状态，必然导致不适当的教育行为，对学生产生不良影响。学校要重视自身的心理健康，辅导员的职业牲特征要求他们要有极强的自我调节情绪的能力，要能及时调整自己心态使自己始终处于积极乐观，平和稳定，健康的状态，以旺盛的精力、丰富的情感，健康的情绪投入学生管理工作中去。

此外要对辅导员广泛开展心理学知识的培训，高校应将心理健康教育作为辅导员继续教育的一项重要内容，使每一位辅导员都掌握心理健康的基本知识，以利于正确对学生进行指导，并在管理过程中不出现失误。培养一支自身心理健康，懂得心理学专业知识，掌握心理辅导技能和心理训练方法的辅导员队伍，这是加强心理健康教育至关重要的。

3.2 加强对高校学生的指导和帮助。据调查，目前大学生很大部分接受心理教育不多，很少接触过心理学方面的知识。据《中国青年报》日报道：“95%的大学生没看过心理学方面的书。”因此，高校要通过心理普查、心理学讲座等方式，让学生懂得青年心理发展规律，懂得心理健康的重要性，了解自己年龄特点，懂得自我调节的正确方法。使学生了解青年是一个特殊年龄阶段，情绪反复，行为多变，对此要有心理准备，不能烦恼，不能苦恼，要积极的采取措施调整自己，可以通过对自己鼓励、减压或是进行心理咨询、辅助治疗等方法解决心理问题，避免造成心理疾病。

3.3 在高校开设有关心理健康讲座，对学生进行心理素质教育。目前不少高校都定期开设心理健康讲座，邀请专业心理辅导教师对学生进行团体学习心理辅导，指导学习和加强自我教育，完善自己的个性，培养自己在学习中的自我激励和自我控制能。但开设心理健康讲座，不仅仅要普及心理学有关知识，更重要的是在心理健康讲座中进行心理训练、心理指导。心理健康教育讲座应该是融知识性、趣味性、参与性和操作性为一体的，这样才能学以致用，真正提高学生抗挫折能力和自我心理调节能力，减少心理障碍及其他心理问题。使每个学生都能达到智力正常，情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应的心理健康标准，全面提高学生心理素质。

情绪对健康的重要性范文第3篇

【关键词】积极心理学;大学生;情绪管理;团体辅导

积极心理学是利用心理学的一种测量手段，以研究人类的积极情绪和道德情感体验为目的。它可以帮助培养大学生积极的情绪及正确的情感取向，培养他们的创新思维，促进他们的身心和谐发展，进而进一步提升大学生情绪管理团体辅导活动的效果。积极心理学被分为三大类，分别是积极心理暗示、积极情绪、积极行为表现，促进着大学生积极道德的发展，对高校的心理健康教育起着催化剂的作用，为大学生情绪管理团体辅导注入新的力量。

一积极心理学中积极情绪与身心健康的关系

1.积极情绪与生理健康的关系

积极心理学专家研究发现，积极的情绪能够很好地促进人类心理健康的发展。根据观察身边人的心理发现，人们经常会将自己的心理变化比作天气的变化，有时候是变化无常、难以捉摸的。但是有科学实验研究发现，人们的情绪是可以控制的，并且有研究证明对自己情绪很好地控制，有助于促进自己身体健康成长。经常参加一些社会活动或者娱乐节目，在与人们交往的过程中会产生愉悦的情感体验，而这种情感体验会给人类的身心带来快乐，进而促进人类的积极情绪和生理健康的发展。根据积极心理学研究证明，情绪可以使人的体力和精力充实，使人充满活力、容光焕发、精力充沛、思维敏捷、工作积极有动力，使工作效率直线上升，从而给人们带来积极情绪，有助于促进人类生理的良好发展。

2.积极情绪与心理健康的关系

情绪对人的心理发展有着很大的影响，积极情绪能够促进人类知情意行的发展，增加人们的心理资源，这是积极情绪对个体心理健康作用的核心。心理学研究者指出，当人们的精神能量得到满足时，对人类情绪的发展能起到推动作用。要使人的心理得到满足，必须要使人的心理资源得到发展，这样才能支撑每个人成长过程中知情意行的心理活动和外在行为。由此可见，人的精神资源与情绪有着不可分割的关系。例如，要参加体育比赛了，平时训练得好的运动员把握也大，他们的心里是很平静的，心理暗示是“自己一定行”，这种积极情绪会对心理产生正强化，使精神能量很充足。而对于平时训练不行的运动员，他们提前几天就会担心，焦虑不安，心理暗示是“明天比赛输了怎么办”，这样会使自己的精神能量亏损。长时间下去，这些运动员的心理压力不能很好地释放，导致精神能量失衡，心理问题重重，甚至严重的会患上抑郁症。因此，积极心理学研究发现，积极情绪能够帮助人们消除消极情绪，如焦虑、抑郁、难过、伤心等，有助于人类转化消极情绪，促进人们积极健康的发展。

3.积极情绪与适应社会的关系

对社会的适应主要是指适应周围环境和社会交往两个方面。社会交往往往指的是与身边人和群体、社会关系之间的交往，这也是社会适应的一个重要表现，积极情绪会对其产生影响。目前大学生的心理问题主要有对新环境的适应、人际关系的建立以及毕业就业和感情纠结这几个方面，而这些问题主要会通过情绪表现出来。由此可以看出，社会适应与大学生情绪的调整有着密切的关系。有的学生因人际关系不错，常常会很好地调节自己的情绪，使自己的情绪一直处于积极状态；而有的同学因不愿与人交往，人际关系不好，往往会采用消极情绪调节，使自己的情绪越发糟糕。因此，在人际交往中要用采用积极的策略进行调节，从而使自己积极地面对生活中的每一个挫折，更好地适应社会。

二积极心理学在团体辅导中应用的重要性

1.团体辅导需要积极心理学提供理论依据

根据积极心理学理论得出：积极心理学能够很好地促进人类的生存和发展，因此团体辅导需要积极心理学提供理论依据。团体辅导时心理教育所采用的形式不同，依照积极心理学理论的原则是：弘扬正能量，沐浴阳光，共享喜悦，递送幸福；依据心理学的主要方法是：探索与辅导、暗示与训练、激励与观察等。除此之外，创建一定的情景，通过让学生积极参与活动，亲自体验来培养其积极情绪，学生自我调整可以为管理和调整情绪提供帮助。

2.团体辅导需要积极心理学提供科学模式

教育对象的特点和心理健康教育的目标、思想认识是团体辅导方式的主要依据。积极心理学主要是以培养积极心理为目的，并且将积极心理品质作为研究内容，以便更好地激发人类的潜力，激发人的生机与活力。情绪管理团体辅导把积极的心理体验作为主要的研究方法，通过积极的渠道培养学生积极的心理品质和提高学生的健康心理水平。这种辅导方法将会更好地将情绪管理团体辅导的时效性体现出来，同时将学生的幸福感作为奋斗的旗帜，以便更好地引导学生积极情绪的发展，塑造积极的人生。

3.团体辅导需要积极心理学提供教学目标

团体辅导需要积极心理学提供教学目标。然而积极心理学的教学目标是让人们拥有积极的心理和精神，用开发、乐观、赞赏的眼光去挖掘人类的潜能，使人们的幸福感和满足感得到更好的提升。比如积极的思维方式、良好的情感体验、坚定的意志以及积极乐观的心态等都会帮助人们积极情绪的发展。让学生在团体辅导活动中感受幸福与喜悦，学会分享快乐与幸福，激发每个人的最大的潜力，是情绪管理团体辅导的目标，是每个生命健康快乐成长的需要。

三积极心理学在大学生情绪管理团体辅导活动中的应用策略

根据积极情绪的理论依据策划团体辅导活动。情绪管理团体辅导活动的策划要在理解积极心理学与身心健康关系的基础之上，从活动的目标、参加活动学生的心理特点以及策划的过程着手，如活动实施方案的制定、突发事件的应急、最后的评估等。为了使活动很好地表现出积极心理培养的目的性，每一个环节都应该做好准备，确保学生所接受的信息准确、简洁，使团体辅导的效果达到最佳。一份科学、实用、具有指导意义、针对性强的情绪管理团体辅导策划能够很好地使积极心理学的教育作用发挥出来，能让学生身心健康地成长和发展。为大学生创建一个宽松安全的环境有助于大学生改善情绪状态。例如团辅老师可以创设一个小社会的情景，让学生在这个社会里找到自己的存在感和被别人接受的感觉，并且通过他们的分享快乐，找到彼此的平衡点和共同点，帮助学生放松自己的情绪。

1.把培养学生积极情绪作为团体辅导的重点

目标是活动开展的依据，只有围绕目标，才会让学生在活动中不仅有积极的心理感受，而且对自己的心理有积极的认识，培养学生积极心理素质的目的才能得以实现。班级中个体能动性的变化多端，大学生心理特点和对团体关注度和角色的不同，辅导者对团体辅导时也应有所不同。这就要求辅导者要对积极心理学情绪管理和调节的相关专业进行学习和培训，创新团体辅导的方法，挖掘学生的积极情绪，在辅导中让学生体验到积极情绪的价值和优点，并且要以把培养学生积极情绪作为团体辅导的重点，采用积极的评价方法，从而促使学生积极健康成长。

2.根据学生情绪的特点来进行团体辅导

如果用惯用的说服教育的方法来对大学生进行情绪管理团体辅导和调整情绪会造成一些不好的影响，甚至会导致团体辅导对象动力不足。因此，在对大学生进行心理团体辅导时对大学生接受教育的方式应该根据他们的情绪特点进行。例如，在团体辅导时有些大学生表现出对感情迷茫和恐惧的情绪，辅导者就应该对造成这种感情迷茫和恐惧情绪的原因进行分析，并且对其进行正确的引导，让他们能够分析自己对待感情的态度，认同积极心理的优点，从而使团体辅导的效果发挥得更好。总之，对大学生情绪管理团体辅导时要充分了解积极情绪与身心健康的关系，也要明白积极情绪对大学生情绪管理团体辅导的重要性。开展大学生情绪管理团体辅导活动时要以积极情绪的理论为依据，并且要根据学生情绪的特点把积极情绪团体辅导作为重点，促使学生积极健康快乐成长和发展，使团体辅导的效果发挥得更好。

参考文献

［1］邓剑虹．积极心理学在大学生情绪管理团体辅导中的应用研究［J］．安徽职业技术学院学报，2016（2）

［2］滕晖．积极心理学在大学生教育管理中的应用［J］．才智，2015（5）

［3］赵琼，才忠喜．浅谈大学生积极心理品质的培养［J］．牡丹江师范学院学报（哲学社会科学版），2015（5）

情绪对健康的重要性范文第4篇

摘 要 心理健康是当下社会人们亟需正视的问题。心理健康，意味着心理因素处在和谐共存的状态，获得充实快乐的生命体验，这对每个人来说至关重要。体育锻炼能够对心理带来正面积极的影响，本文从体育锻炼对应激的作用，对焦虑的作用，对抑郁的作用，对意志品质的作用等六个方面细致分析，详实地阐述体育锻炼与心理健康的紧密联系，使大家对体育锻炼的重要性有明确的认识。

关键词 体育锻炼 心理健康 作用

心理健康，对个体生命至关重要。在当下社会，心理问题影响了越来越多的人，体育锻炼逐步受到重视。一方面，体育锻炼能让生理机能得到良性促进，另一方面，体育锻炼能给予人充实快乐的心理感受。本文通过分析心理健康的概念和意义，着力阐述体育锻炼对心理健康的切实作用，从对意志品质、人格、认知能力等方面进行细致分析，使得大家对体育锻炼的重要性形成清晰的认识。

一、心理健康的概念和意义

所谓心理健康，是指在身体智能及情感上与人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态①。心理健康，就是让各个心理因素处在平衡的状态，在符合社会规范标准的前提下，良好适应社会和他人，同时个性得到发挥，情感得到尊重，潜能得到充分挖掘。心理健康和身体健康都是生命有机体缺一不可的部分，心理健康主导着生命运行的轨迹，决定着生命的状态和质量。心理健康，能够保持个体生命的活力，拓展生命的深度和广度，这才是我们追求的理想状态，而不是仅仅满足于没有心理疾病。

在现代社会，经济发展快，竞争压力大，越来越多的人心理处于亚健康或者濒于危险的状态，因此保持心理健康敲醒了世纪的警钟。心理健康成为联合国大会明确研究的重要议题，是各国心理专家积极探讨的关键目标。

二、体育锻炼对心理健康的影响

活动促进心理的发展，心理的健全在活动中生成和锻造。体育活动，是健康有益、科学合理的实践行为，就此而言，为了满足自身发展，适应社会的需要，积极从事体育锻炼，是非常重要的。它对于心理发展的积极作用，主要表现在以下几个方面：

（一）对应激的作用

应激是机体对作用于自身要求的一种非特异性应答， 是机体保证生存最重要、最复杂的反应②。当现代文明程度越来越高，社会的竞争压力也越来越大，人们在社会迅猛的发展步伐中，面对着各个方面突发而至的压力，例如家庭经济、子女教育、利益冲突、事业危机等等，重重的考验，使得人们常常处在应激情境之下，往往紧张不安、浮躁不定、易动怒、易生气。

体育锻炼能够有效地调节压力感，缓和心理疲劳，抚平心理波动，将情绪整合到最佳状态，同时能够调节应激的水平，提高生理机能，增强免疫能力，减轻应激反应，从而满足现代社会应激的要求。

（二）对焦虑的作用

焦虑指的是人对未知因素形成的急躁难宁的情绪。由于现实物质诱惑太多，情感系联太多，又由于个人的个性特质，很容易对于还未发生的事情产生种种不利于自身的猜测，从而陷入情绪的焦灼之中。不及时消除心情焦虑，长期郁结，容易生成难以治愈的精神疾病。

资料统计表明，每天适量的有氧运动，尤其是中距离跑步，能够降低状态焦虑，积极调试不安感，从根本上减轻脆弱神经的敏感度；参加集体项目也能够大获裨益，例如足球、篮球、排球等，通过与他人的相携相助，沟通无间中，增强对他人的信赖感，获得充实感和安定感。

（三）对抑郁的作用

抑郁是目前广泛存在的心理疾病，它的形成原因多种多样，源于各方面的精神负担。虽然人天生具备抗干扰抗压能力，可是随着各方面压力纷沓而至，就会影响人的心理平衡和健康。据资料表明，到21世纪中期，会迎来患上抑郁症的高峰期。抑郁症是现在为止全球波及范围最广的心理疾病，因此很多国家的医学专家致力于抑郁症的有效治疗。

美国哥伦毕业大学研究所分析发现，半小时以上的游泳运动等，能够主动和有效地应付压力，使患者在忧虑测试中的得分下降 25%，并对患者大脑活动产生有利改变①。因此，长时间的有氧运动（尤其是有氧韵律操）对抑郁症能起到缓解作用，降低忧虑水平；或者有氧和无氧运动的结合，形成运动强度的转换，也能对抑郁的治疗起到积极作用，疏导存积依旧的负面情绪。

（四）对认知能力的作用

认知能力的开发对于智力的提升和完善起着重要的作用，尤其是在青少年成长期。智力集合了观察能力、记忆能力、发散思维能力等要素。积极参与体育活动能够促进智力的各个方面得到延伸和丰富，尤其是智力的关键部分——抽象思维。

在进行体育锻炼的过程中，可以提升脑细胞的反映能力，使得大脑右半球得到更好地开发，从而加强认知能力，促进智力培养。

（五）对意志品质的作用

体育锻炼有利于增强意志品质。因为进行体育锻炼，不仅要适应环境的各种潜在困难，如雨雪、冰冻、炎热、场地的限制等，还要驱除畏难、懒惰情绪，从而一点一滴、日积月累地形成坚定的意志品质。

习得一项体育技能的时候，需要长时间地勤奋练习，才能真正地掌握和熟练。例如游泳，不论是自由泳，蝶泳，蛙泳还是仰泳，无论是哪种泳姿，都有其要领和技巧，只有进行系统式地学习和训练，才能习得其法，领会它的基本方式，如果想要获得更好的成绩，就必须持之以恒地进行锻炼。因此，进行体育锻炼可以磨练人的耐心，使人不畏困难，坚持不懈，形成坚定顽强的意志品质。

（六）对人格的作用

人格对个体的成长和发展发挥着至关重要的作用。人格的健全和完善与从事的活动紧密联系。从事体育活动的时候，机体的运动和心智的开发有效相连，推进人格的发展和深入。不仅能够体现自身的体育技能，而且可以充分表现自我，发挥自身价值，从而加固自信心以及荣誉感，彰显个体的个人魅力。与此同时，在此过程中，可以从与他人的协作中增强合作意识和沟通能力，克服害羞沉默的个性，还能获得亲密的情谊，培养良好的人际关系。

对于不善与人沟通和交往，不容易合群，性格较孤僻自我的人而言，体育活动是纠正和改善这些劣势的积极渠道，使其明确自身定位，发掘自身潜力，增强自信心和自尊心。

三、结语

体育锻炼成为时下的风尚，逐渐形成全民热衷参与的趋势，它的积极作用也随之突显出来。积极运动，努力健身，让生命保持鲜活的状态，是每个人必须重视和加强的。坚持体育锻炼，定期运动，使心理保持健康状态，形成心理的积极效应，发挥正面的价值和意义，铸造和谐正能量，从而利人利己，与人为善，与社会共荣，让人生饱满而充实，实现个体生命内涵。

注释：

① 刘静.体育锻炼的心理健康效应研究[J].山西煤炭管理干部学院学报.2009.3.

② 马行风，江宇.体育锻炼的心理健康效应分析[J].南京体育学院学报.2005.12.

参考文献：

[1] 刘晓筝.通过体育锻炼增进大学生心理健康[J].郑州航空工业管理学院学报（社会科学版）.2010（06）.

[2] 王鹿.体育锻炼方式与机体免疫[J].山西煤炭管理干部学院学报.2010（01）.

[3] 邓先伟.有氧运动对记忆力影响的调查与研究[J].学理论.2009（06）.

[4] 高洁梅，陈启浩，朱凌泽.高校大学生体育锻炼与心理健康的促进策略[J].搏击（体育论坛）.2011（08）.

情绪对健康的重要性范文第5篇

家庭教育是每个人接受教育的起点，也是学校教育和社会教育的基础，对青少年的身心发展起着至关重要的作用。首先，家庭教育是青少年接受教育的起点。父母是孩子的第一任教师，父母的行为方式、价值观念、生活习惯都会潜移默化的对孩子产生影响。父母对孩子智力的开发、个性的培养、情绪的安抚、行为的引导都会直接影响孩子日后的心理健康发展状况。早期的教育印象深刻，影响深远，对青少年心理健康发展起着不可磨灭的作用。其次，家庭教育是持久的教育。孩子从出生到入学之前，接受的主要是家庭教育，这一阶段家庭教育起着绝对的主导作用。入学之后，孩子开始受家庭、学校、社会教育的协同影响，而家庭教育仍然扮演着非常重要的角色。家庭教育对一个人的影响是终身的。

二、当前我国家庭教育在青少年心理健康方面存在的问题

（一）心理健康教育缺失

家长越来越重视孩子的学习成绩，不仅努力把孩子送进重点学校，还不惜花钱给孩子报各种辅导班。同时家长也重视孩子的特长培养，认为既拥有好的成绩、又有特长才能提升竞争力。可是家长却不够重视孩子的心理健康。青少年正处于生理和心理快速发展变化的时期，情绪容易波动，心理状况复杂，家长本应对其心理发展给予足够的重视，然而事实上家长对青少年的心理健康教育严重缺失。即使发现孩子的情绪有波动，或是出现心理问题，家长也避而不谈，要求孩子以学习为主。长久发展下去，孩子的心理问题得不到排解，心理健康状况堪忧。

（二）忽略孩子的心理需求

家长总是尽可能满足孩子的物质需求，却经常忽略孩子的心理需求。家长整日忙于工作，认为给孩子创造良好的物质生活条件才是最重要的，缺乏与孩子的沟通，不关注孩子的情绪变化，对孩子缺少关心和爱护。青少年时期正是敏感和叛逆的时期，家长的这种态度容易造成孩子自我封闭，不能很好的表达自我需求，影响孩子与人交流和沟通的能力，影响孩子的个性发展，孩子的心理问题不知不觉就产生了。

（三）家庭教养方式不当

家庭教养方式分为民主型、专制型、溺爱型和放任型四种类型。其中民主型是值得提倡的家庭教养方式。采取民主型家庭教养方式的父母，尊重孩子，关心、理解孩子，给孩子自我空间，重视沟通，创造融洽的家庭氛围。父母的这种做法能使孩子心情愉悦，情绪稳定，自尊，自信，积极进取，有助于形成健全的个性特征，促进孩子心理的健康发展。专制型、溺爱型和放任型都属于不当的家庭教养方式，会不同程度的影响孩子的心理健康。采取专制型家庭教养方式的父母，支配和控制欲强，强迫孩子按自己的安排行事，忽略孩子的意志和感受，孩子没有自由和话语权。这就造成孩子的个性发展受抑制，情绪自控力差，容易产生叛逆心理，遇事消极回避而不能积极应对。采取溺爱型家庭教养方式的父母，对孩子过分关爱和保护，事事以孩子为中心，对孩子的要求无条件满足，不让孩子动手做任何家务。造成孩子行事自我、性格蛮横、缺乏独立性、责任心差等不良后果，对孩子的心理健康危害极大。采取放任型家庭教养方式的父母，对孩子缺乏关心和交流，忽视孩子的情感需求和心理变化，不对孩子的不当行为进行矫正，这就直接导致孩子性格冷漠，行为放纵，自制力差，甚至会出现道德品质问题。

三、充分发挥家庭教育对青少年心理健康的积极影响

（一）正视并加强青少年的心理健康教育

家长应足够重视青少年的心理健康教育问题。一方面家长应追求成绩与身心健康协调发展。家长应摒弃“以学习为主”的教育观念，充分认识心理健康的重要性和心理问题会产生的严重后果，在督促孩子学习的同时，关注孩子的身心健康发展，使孩子得到全面发展。另一方面，家长应加强心里健康知识学习。有些家长对青少年的心理健康状况不了解，又缺乏心理健康的相关知识，这就必须加强学习。做到了解青少年的心理特点，出现心理问题能及时发现，并且可以采取恰当的方式给孩子正面的引导，保证孩子的心理健康。

（二）采取科学的家庭教育方法

家庭教育方法是否得当对青少年的心理健康有着直接的影响，因此家长必须采取科学的教育方法。首先家长在教育孩子的过程中应做到言行一致。有些家长善于对孩子灌输道理，喜欢对孩子发号施令，自己却做不到以身作则，缺乏对自身行为的约束。这样的教育既对孩子起了不好的示范，也容易使孩子产生反感情绪，从而影响孩子情绪的稳定性、认知能力的养成和正常行为的发展，对心理健康不利。其次应采取民主的家庭教育方式。既不应过分干预，也不应过分溺爱，更不能放任自流。最后应加强科学理论的指导。若是在家庭教育的过程中遇到困难、困惑，家长除了应加强心理健康相关知识的学习，还应及时咨询相关教育专家。争取以最恰当的方式解决问题，避免伤害青少年的心理健康。