水对健康的重要性

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水对健康的重要性范文第1篇

关键词：中学生;体质健康;调查分析;影响因素;对策

中图分类号：G80 文献标志码：A 文章编号：1673-291X（2014）31-0291-02

前言

学生体质健康水平直接影响到青少年一代的健康成长，直接影响到中国人才培养的质量。当前学生肺活量水平、体能素质持续下降，超重与肥胖的比例迅速上升，学生体质健康方面存在着令人担忧的严重问题。中国中小学生体质健康水平二十年来持续下降的严峻现实，引起政府及社会各界有识之士的普遍关注和深切忧虑。关心学生体质健康，引导学生积极参加体育锻炼，正在成为全社会的共识。墨江县第一中学虽不是名校，但有着优良的体育传统，该校倡导培养全面高素养人才的教育理念，重视学生终身体育发展的需要。笔者把提高学生体质健康水平作为实施素质教育的重要突破口、切入点和主要工作方面。本文根据《中学生体质健康标准》，在调查研究的基础上分析了2013年墨江县第一中学学生体质健康现状，并就如何建立提高学生体质健康水平的长效机制提出对策。以充分调动广大学生参与体育活动，从而提高学生的身体素质，使学生的身心得到健康发展，增强青少年体质健康水平。

一、研究对象与方法

1.研究对象。以普洱市墨江县第一中学学生体质健康作为研究对象，随机抽取墨江县第一中学高中学生200人（男100人、女100人）作为调查对象。

2.研究方法。（1）文献资料法。通过查阅相关文献资料的搜集、整理、分类，做好本研究的文献综述和为本研究提供理论依据。（2）问卷调查法。发放问卷200份，回收180份，有效问卷176份，回收率90%，有效率98%。（3）数据统计法。运用统计学的方法进行数据的统计。（4）归纳推理法。运用逻辑分析在整体和宏观上对研究指标进行分析、综合、归纳、演绎论证有关结论，为墨江县一中中学生体质健康现状提出相应建议。

二、分析与讨论

1.学生体质调查情况。（1）墨江县一中平均身高现状与普洱市中学生平均身高状况分析。根据统计表可以看出，在身高方面墨江县男、女生在15岁之前身高要高于普洱市，但从15岁以后普洱市的男、女生平均身高开始迅速增长，最后墨江县中学生平均身高都要低于整个普洱市中学生平均身高。（2）墨江县第一中学学生平均体重与普洱市中学生平均体重状况分析。从比较分析可以看出，墨江县第一中学学生体重除14岁时段男生的体重要高于普洱市0.32个百分点外，其他年龄段始终要低于普洱市中学生的平均体重。

2.身体机能、素质发展状况。（1）肺活量。（2）男、女生平均肺活量状况分析。反映学生肺功能的指标是肺活量，调查显示，14～19岁墨江县第一中学学生肺活量水平整体上要低于普洱市，特别是女生的肺活量均值各年龄段都要远远低于普洱市。从中国学生体质健康调查来看，学生在身高、体重、三围等形态发育指标呈上升趋势的形势下，肺活量却呈明显下降趋势。影响肺活量的因素有很多，长期的伏案作业、缺乏运动会降低肺活量，而体育锻炼特别是耐力训练可使呼吸系统产生适应性变化，有助于提升肺活量。（3）耐力。（4）男、女生平均耐力跑状况分析。耐力素质的测试指标是：14～19岁的中学生，男生采用的是1 000m跑，女生采用的是800m跑。从调查数据看出：墨江县第一中学学生的耐力跑水平随着年龄的增长日趋提升，但有一点可以看到，无论是男生还是女生，14岁和17岁的中学生在该阶段处于较低水平，耐力跑的成绩随着年龄的增长而越来越好。与普洱市相比，墨江第一中学男生的耐力跑水平与普洱市不相上下，而女生则整体上大大好于普洱市，但成绩（时间）还是高于国家教育部学生体质管理中心设计比例，所以说墨江县第一中学学生耐力跑水平较低。（5）柔韧性。（6）男、女生坐位体前屈成绩状况分析。根据国家教育部学生体质管理中心设计成绩评价表为依据，由调查得知，男生在14～17岁的年龄段为较好（9.0～3.0cm为较好），17～19岁的年龄段为一般（7.4～-1.0cm为一般）。女生在14～17岁的年龄段为好（14.5cm以上为好），15～17岁为较好（16.0～9.0cm为较好）。从成绩中可以看出，可能因为生理特征原因，女生的柔韧性要优于男生，但随着年龄的增长，男女生柔韧性都呈下降趋势。

3.学校开展体育的情况。从调查中看出：在课程安排方面，有8%的学生对学校的课程安排不满意;在教师教学方面，只有55%的教师教法丰富多彩，学校体育教师教学能力尚需加强;在体育场地设施方面，只有6%的学生觉得非常好，说明学校的体育场地设施总体较差。（1）学生对体质健康的认识情况。由调查看出，有很大的一部分人对体质健康认识不够清楚，甚至有7%的同学有不了解体质健康，只有52%的同学基本了解体质健康的重要性，所以有必要宣传体质健康对中学生的重要性。（2）家庭环境情况。从调查结果看出，大多数家长对子女参加体育锻炼还是支持的，只有7%的家长不支持，可能是因为望子女成龙成凤心切，害怕耽误子女的学业，或因为受传统的重文轻武的思想影响严重。

4.学生体质健康的影响因素。（1）学生自身因素。通过调查问卷及结合学生体质调查情况发现：学生自身对体育锻炼的认识不够、关注程度不高，平时不注意体育锻炼;沉迷于网络，经常熬夜睡眠不足，导致体重下降;学习压力繁重没有时间进行体育锻炼。（2）学校因素。通过调查问卷分析，学校教育如果一味地追求升学率，而忽视体育课，忽视学生的身体健康状况，那么提高学生素质只能是一句空话。学校的体育硬件设施急需完善，有很多学校连一块运动场也没有，无法满足学生的体育锻炼的需求，教师教学方法单一，许多老师依旧受传统教学方法的影响，上课内容枯燥，导致学生运动兴趣下降。（3）家庭因素。通过调查问卷情况来看：家庭是青少年学生身体健康的第一保障，一些家长看重的是分数，轻视的是德育，丢掉的是体育。在生活中一些家长给予子女过大的学习压力，造成学习压力过大，许多家长对孩子的成长缺乏正确的认识，没有时间进行体育锻炼，家长对子女体育锻炼对体质健康的重要性教育不足，家长认为没有病就是健康。（4）社会因素。社会对学生的体质关注度不够，各类青少年体育项目的运动会慢慢地减少。社会体育公共设施不够完善，无法满足广大人民群众体育锻炼需求。

结论与建议

1.结论。（1）墨江县第一中学学生在身体形态方面总体一般，在身体机能和素质方面，身高、柔韧、耐力水平相对较高，但是肺活量相对较差。（2）墨江县第一中学学生对体质健康的认识不够清楚，只有少部分学生了解体质健康的重要性，甚至有一部分学生还不了解什么是体质健康。（3）在体育课的安排上有少部分同学不满意，在教师教学方面，教师教法单一，学校体育的教师教学能力还需加强;学校场地设施相对较差。（4）部分家长对孩子参加体育锻炼持反对态度，认为参加体育锻炼会耽误孩子的学习。（5）墨江县第一中学学生体质健康在社会上关注度较低，目前对体育锻炼的重要性认识不足，不良的饮食习惯、作息时间，体育锻炼少，是目前影响学生体质健康状况的最重要因素。

2.建议。（1）运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。造成肺活量检测数值连年下降最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。（2）学校针对学生存在的健康问题开展学生健康教育，大力宣传体质健康对中学生的重要性;班主任要通过主题班会等形式进行中学生体质健康知识宣传;体育教师在课余的时间要多给学生讲体质健康的重要性，让更多的中学生更进一步地了解体质健康的重要性，让广大学生参与到体育锻炼中来。学校必须合理安排学生作业量，合理控制学生课后学习压力。加强学校体育场地设施建设，满足学生体育锻炼需求;学校教师完善教学方法提高教学能力，对各年龄段学生采用不同教学方法，提高体育课堂教学水平，激发学生运动兴趣。（3）开展阳光体育活动，充分利用学校和社会文化体育资源，组织学生开展形式多样，内容丰富的文化体育活动，使学生至少喜爱和学会2项体育技能，养成经常锻炼的习惯。（4）家长督促学生养成良好的作息习惯，加强学生对体育锻炼的认识，合理掌握学生的学习压力，能使学生保持良好的精神状态。（5）全社会形成合力，发挥社区和家庭在体育锻炼中的作用，在保证学校体育课的同时，丰富学生课外体育活动。重视校外体育活动对于促进学生体质健康状况的作用，尤其是在节假日、寒暑假期间;社会加强对学生体质健康的关注度，完善社会体育公共设施，提倡全民健身如“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”等。

参考文献：

[1] 杨忠伟.体育运动与健康促进[M].北京：高等教育出版社，2004：22-23.

[2] 刘华.体育测量与评价[M].桂林：广西师范大学出版社，2005：88-110.

[3] 全国学生体质健康调研组.2005年全国学生体质与健康调研结果[J].中国学校体育，2006，（10）：7-11.

[4] 黄国龙.论学校体育与素质教育[J].体育学刊，2006，（6）：46-52.

[5] 国家体育总局.全民健身计划纲要[Z].2005.

水对健康的重要性范文第2篇

论文摘要:本文选用《心理健康诊断量表》和《体育梭炼知行调查问卷》时242名高中生进行问卷调查，结果发现;1)有三分之二以上的高中生处于可能有心理障碍或者应引起关注的状态;在不同群体高中生的心理健康水平，女生显著低于男生，高三学生显著低于高二学生，农村生源学生显著低于城镇生源学生;2)有66%的高中生时体育梭炼重要性的认知高，但有一半以上的学生不参加体育课外的徽炼:3)高中生体育梭炼知行程度与心理健康水平呈正相关;3)高中生知行程度不同，其心理健康水平也不同，从高到低依次是:运动+认知高组.运动+认知低组、不运动+认知高组、不运动+认知低组。

1前言

高中生处于一个较为特殊的时期，青春期快速的生理发育与心理发展的不同步，个性成熟度较低，自我认知能力不足，同时还要面临高考压力、学业问题和人际关系问题等，容易造成种种心理冲突，从而影响心理健康状况。体育锻炼知行是指对体育锻炼的认知程度和被试是否为运动群体。本研究旨在对高中生的心理健康状况进行调查，分析不同群体高中生的心理健康现状和特点，并对其体育锻炼知行与心理健康水平进行研究，分析不同体育锻炼知行程度与心理健康的关系和特点，为高中生的心理健康教育、促进高中生的心理健康水平提供科学依据。

2研究对象与研究方法

2.1研究对象

研究对象为高中学生，共发放问卷450份，回收问卷430份，有效问卷424份，回收问卷的有效率为98.6%。

2.2研究工具

2.2.1《心理健康诊断量表》

本研究根据高中生心理健康诊断量表的分类标谁将高中生的心理健康水平分为3类，分别为健康、心理问题应引起关注、可能有心理障碍，并赋予分值。

2.2.2《体育锻炼知行调查问卷》

选用北京师范大学体育与运动学院殷恒蝉教授等2006年编制的《体育锻炼知行调查问卷》

3结果与分析

3.1高中生心理健康的现状与特点

3.1.1高中生心理健康水平分布情况

在所调查的高中生中，有31.41%的高中生处于健康状态，有31.89%的高中生处于心理问题应引起关注状态，有36.70%的高中生处于可能有心理障碍状态。

3.1.2不同群体高中生心理健康的现状与特点

3.1.2.1不同性别高中生的心理健康现状与特点

对不同性别高中生的心理健康状况进行调查，结果表明，在男生中，共有36.1%的高中生处于可能有心理障碍或应引起关注状态;在女生中，共有81.0%的高中生处于可能有心理障碍或应引起关注状态。对不同性别高中生的心理健康水平进行检验，结果表明，男生的心理健康水平得分比女生高，且存在非常显著性差异。

3.1.2.2不同年级高中生的心理健康现状一与特点

对不同年级高中生的心理健康状况进行调查，结果表明，有63.5%的高一学生处于可能有心理障碍或应引起关注状态，有65.2%的高二学生处于可能有心理障碍或应引起关注状态，有76.8%的高三生处于可能有心理障碍或应引起关注状态。

3.1.2.3城镇和农村生源高中生的心理健康现状与特点

对城镇和农村生源高中生的心理健康状况进行调查，结果表明，共有63.3%的来自城镇的高中生处于可能有心理障碍或应引起关注状态，共有76.5%的来自农村的高中生处于可能有心理障碍或应引起关注状态。对城镇和农村高中生的心理健康水平进行检验，结果表明，来自城镇的高中生的心理健康水平得分比来自农村的高中生高，且存在非常显著性差异。

3.2体育锻炼知行程度与高中生心理健康的关系

3.2.1高中生对体育锻炼对健康重要性的认知程度的分布情况

对高中生对体育锻炼对健康重要性的认知程度进行调查，结果发现，3.8%的高中生认知程度非常高，17%的高中生认知程度较高，45.3%的高中生认知程度高，26.9%的高中生认知程度较低，7.1%的高中生认知程度很低。

3.2.2高中生体育锻炼知行程度的分布情况

通过对高中生体育锻炼知行程度分布况进行调查，结果发现:1)运动十认知高的高中生占36.3%;2)运动十认知低的高中生占11.8%;3)不运动+认知高的高中生占29.7%;4)不运动+认知低的高中生占22.2%。有66%的高中生对体育锻炼重要性的认知高，但有一半的高中生由于各种原因不参加运动。

3.2.3高中生体育锻炼知行程度与心理健康水平的相关分析

本研究中，将高中生体育锻炼知行程度的4组样本予以赋值，将知行程度与心理健康水平进行Pearson相关分析，结果表明，高中生体育锻炼知行程度与心理健康水平呈正相关。表明了知行程度与心理健康之间有比较密切的联系，有必要作进一步的探讨。

3.2.4不同知行等级高中生在心理健康水平上的差异性检验

通过对不同知行程度高中生的心理健康得分进行ANOVA方差分析，结果发现，不同知行程度在高中生心理健康得分上存在显著性差异(P<0.05)。进一步对不同知行程度的高中生心理健康水平进行多重比较，结果发现，运动+认知高的高中生心理健康水平较不运动+认知高、不运动+认知低的高中生的高，并存在显著性差异(P<0.05);运动+认知低的高中生的心理健康水平较不运动十认知高、不运动+认知低的高中生的高，并存在显著性差异(P<0.05)。

4结论与建议

1)有三分之二以上的高中生处于可能有心理障碍或者应引起关注的状态。学校、家长和有关部门应引起高度重视，在抓学习的同时，也要关注高中生的心理健康问题，注意创建和拓展维护和促进高中生心理健康的途径，加强必要的情感和思想交流。

2)高三学生心理健康水平最差，所以在准备高考的同时，学校和家长时刻关注学生的情绪状态，要注意给他们创造积极稳定的学习生活环境，注意劳逸结合，使他们能保持良好的情绪状态和身体状态，从而能够更好的应对压力。

水对健康的重要性范文第3篇

“健康是金”，这虽然是一句广告语，但非常形象地说明了健康的身体是人们从事一切事业的基础。那么，健康从何而来？先天的遗传因素起了一定作用，但更重要的是靠后天的日积月累。

凡是健康、长寿的老人，他们都有一套符合健康要求的生活方式。记得笔者曾与一位被评为健康老人的陈老先生作过交谈，他的经验是:遇事不烦，起居规律，饮食有节，烟酒不嗜。这位老人在96岁高龄时还能独自乘车外出，有一次还独自步行两站路去探望一位81岁的老人，并亲授一套简单的健身方法。我们也曾对上海的部分百岁老人作过调查，尽管这些老人的生活条件、个人经历都极不相同，但其共同的特点是：心态平静，生活规律，食物多样。

一个人在健康的时候，往往认识不到健康的重要性。如有的人仗着自己年轻体壮，不注意劳逸结合，工作起来废寝忘食，昼夜兼程;吃饭饱一顿饿一餐，毫无规律；经常缺乏户外活动，为此得不到充足的阳光。久而久之，再强壮的身体也会抵挡不住，不知不觉中抵抗力就下降了，导致青壮年的年龄，亚健康的身体。更有一些经济上富裕的“大款”，三天两头泡在宴席上，虽是满桌山珍海味，但如果长此以往，也会吃出疾病，影响健康。曾有一份对某地近百位企业家的营养调查，这些平均年龄不到50岁的青壮年人，非但患高脂血症、糖尿病等的比例较高，而且还有部分人存在不同程度的贫血。究其原因，是因为营养摄入很不平衡，生活又无规律，导致了健康水平的下降。更有少数人无节制地“轻松”，娱乐活动通宵达旦，酗酒抽烟毫无节制，这些可能被有的人认为是“享受”，实际上是用自己的健康作代价。 也许，有的人会抱着侥幸的心理，想到时候再集中一段时间补充健康。遗憾的是，健康无法从一朝一夕的拼搏中得来，而是长期日积月累的结果。我们常常听到有病的人说“我太羡慕身体好的人”、“我真后悔当初太不注意身体了”、“我太贪吃了”……这些呼声告诉我们，人们往往在欠健康或失去健康的时候才体会到健康的重要性。这也在提醒我们还算健康的每一个人，从现在起，应该为自己积累健康，为家庭积累健康，为事业积累健康，为国家积累健康。对一个人来说，保持健康比积累金钱更重要。

所以，我们提倡起居有序、营养合理、适当运动、身心健康的生活方式，而且应该长年累月持之以恒。如果你是一个工作狂，请记住，一味废寝忘食，不仅会降低工作效率，而且会使你的体质变差，最终无法胜任工作。因此，你应及时纠正“透支”健康的行为。每天应保证8小时的睡眠，当然时间的安排可根据工作的性质来决定；一日三餐不仅应定时定量，而且要增加高蛋白的摄入，也可适当补充一些维生素类的营养剂，以应付高强度的工作。如果你是一个每日泡宴席的“大款”，请记住，每日仅此一餐，其余两餐以清淡为原则；在宴席上，不要狼吞虎咽，每种菜式浅尝辄止，这样不仅可以保证得到较为全面的营养，而且可以防止营养过剩。如果你是一个贪玩的人，请记住，游戏来日方长。不要寄希望在短时间内玩个够，否则，将身体搞垮了，就再也享受不到游玩的乐趣。你可以作个计划，让每星期都有节目，时间不要超过半天。别忘了，运动也是一种很好的游戏，如打乒乓球、打保龄球、游泳、骑车郊游等，在游戏中强身健体，何乐而不为呢？

每个人都可以拥有健康，只要你每天为健康添砖加瓦，你就是健康城的居民！

水对健康的重要性范文第4篇

关键词：膳食；健康；素质教育

随着社会的发展，膳食与人们健康的关系日益密切，已成为心脑血管疾病和癌症等慢性疾病的重要影响因素。素质教育选修课作为高等教育课程体系的重要一环，有助于提高大学生综合素质、开拓视野和完善知识结构。“现代膳食与人体健康”选修课的开设，能使更多大学生对膳食与健康有一个系统的了解，掌握一定的营养知识并形成良好的饮食习惯，有助于改善营养状况、提高体质，促进健康发展。

一、“现代膳食与人体健康”选修课的重要性

大学时期是树立健康意识、形成健康行为和增强体质的关键时期，膳食与营养对大学生的健康也至关重要[1]。一方面，大学生担负着繁重的学习任务，有部分大学生还经常参与一些科研活动和社会活动，合理的膳食摄入可满足大学生对营养的需求。另一方面，当代大学生大都为90后的独生子女，在离家住校后，缺少父母的督促和提醒，学生的生活自理能力、自我约束与管理能力较差，经常凭口味喜欢选择饮食，导致饮食没有规律、形成不良饮食习惯。有研究显示，大学生不吃早餐、偏食、挑食习惯较为普遍，营养不良和肥胖率均较高[2][3]。目前高校中设立的营养学相关课程，主要是针对医学生（如预防医学、护理学和临床医学），而大多数非医学专业学生缺乏膳食与健康方面的知识，尤其不了解营养素的食物来源、不良饮食习惯对心脑血管疾病等慢性病的影响[4]。因此，在高校普及膳食与营养教学、增加学生的营养知识、改善学生的饮食行为是改善学生体质的关键。

二、教学内容的安排

“现代膳食与人体健康”为全校范围的公共选修课，共32学时，面向的对象基本为新进校的大学一年级学生。我们教学准备时，考虑到大学生的特点，将营养知识与其生活密切结合来制订教学内容，课堂教学主要包括：①基本的膳食营养，介绍营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的基本功能，以故事的方式引导出各种营养素对健康的重要性；②根据大学生的营养特点，介绍大学生这一社会群体的营养需求，并引导学生讨论生活中常见的饮食误区；③平衡膳食，介绍食物的分类及其营养特点，并以中国营养学会制订的《中国居民膳食指南》为引导，介绍如何做到平衡膳食，并初步学习食物搭配与食谱编制的基本原理。

三、“现代膳食与人体健康”选修课与素质教育相结合

在这门课程的教学中，我们也注重培养学生以现实态度认识膳食与健康的关系。虽然随着经济的迅速发展，我国居民的营养状况有了一定的改善，但目前我国膳食结构仍存在不合理，面临重要的挑战。一方面，在偏远的农村与山区，由于经济水平与农畜牧业的受限，食物资源匮乏，营养不良的问题仍然存在。另一方面，在大多数城市中，饮食结构已逐渐发生改变，动物性食品摄入比例增高，热能、蛋白质的过多摄入与近年来心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的上升密切相关。本课程以大学生常见的饮食误区和我国目前的主要营养问题为切入点，通过与学生的讨论互动，来揭示营养相关疾病产生的原因，培养了学生关于膳食营养的基本素养，提高了学生对膳食与健康的认知，并能在将来为促进人类健康问题做出努力。

四、教学形式多样化

在教学上，采用多种教学形式相结合的方法，如通过故事引入营养素的功能与重要性；通过图片展示食物的分类及各类食物的营养特点；通过动画与影片来讨论生活中的常见饮食误区等。

“现代膳食与人体健康”这一课程面向全校各专业学生，通过帮助大学生学习正确的膳食理念、掌握合理的膳食选择及养成良好的饮食行为。这一门课程不仅仅与医学相关，同时还涉及农学、理学、法学和管理学多个学科，课程的学习可让学生清楚了解我国居民的膳食与健康现状，培养学生的综合能力，并能帮助学生增强分析问题、解决问题的能力，提高社会责任感，从而达到全面提高学生素质的目的。

参考文献：

[1]蔡杰铮，张晨铭，杨 猛，刘起硕.北京市大学生营养膳食与饮食行为现状调查[J].科技信息，2013（7）：218―219.

[2]张雪莹，秦立强.大学生营养状况及营养教育现状分析[J].社区医学杂志，2012，10（13）：49―51.

[3]罗立娜.广东省某高校大学生营养知识与饮食行为的调查分析[J].中国保健营养，2013（7）.

水对健康的重要性范文第5篇

关键词：加强 中学生 健康教育 学习

随着我国经济的发展，人们的生活水平有了很大提高，生活节奏的加快和追求升学率等因素使得我国中学生的体质水平普遍有所下降，表现在耐力下降、肺活量水平低、近视率升高、对外界的适应能力下降、青少年肥胖症有增长趋势等诸多问题，应引起我们足够的重视。究其原因，是多方面的，在校学生正处于生长发育阶段，通过多种教育的方法和手段，使他们掌握系统的健康知识，养成健康的行为习惯和形成健康的生活方式。因此，笔者认为加强学生的健康知识教育，使其树立正确的“三维健康观”、掌握健康的知识，形成健康的态度和行为，对促进中学生的全面发展和健康成长尤为重要。如何通过多种途径使健康知识教育工作得以经常化地开展并取得成效，则成为我们值得探讨的问题。通过参加工作以来的亲身实践，以及对健康教育教学的研究，我觉得要加强对中学生的健康教育教学应该从家庭、社会、学校三个层面入手。

一、学校层面

学校是对学生进行教育传授知识、技术，提高社会适应能力的主阵地，对学生进行健康教育，使他们养成健康的心理和健康的行为习惯，学校起着不可替代的作用。健康是福，拥有一个健康的身体是每个人都渴望的，因此，我们要正视健康，作为学校，通过何种途径何种方法对学生进行健康教育，让他们拥有健康适应社会是我们学校义不容辞的责任。

1.学校体育课程中应开设健康教育专题课程

健康知识课是体育教师对学生进行健康教育、传授健康基础知识和达成学校健康教育目标的基本途径，也是学生获取健康知识的重要方式之一。健康教育是一个统称，它涉及生理、心理、性知识、传染病疾病的预防、体育锻炼、运动损伤、合理营养膳食知识、以及人际交往卫生保健生活方式等多个方面。因此作为必修模块的健康教育课程必须引起学校和体育教师的特别重视，真正能把这门课开足开好，让学生理解健康，把握健康，创造健康。

2.体育教学中教师要将健康知识健康的理念融入课堂，渗透到教学当中。

将健康教育与体育教学有机地结合起来，不但有利于更好地提高学生的运动技能、消除畏惧心理，而且有益于学生的身心健康，避免运动损伤，使学生树立“终身体育”的意识。例如，我们在学习体操时，既要传授动作技能，也应根据教学内容的不同，教给学生锻炼的方法，告诉学生哪些肌肉的锻炼应采用哪些体操动作，哪些素质的锻炼应采用多大的运动强度，如何合理安排练习的密度和运动后的休息、营养的补充，以及保护帮助的方法等体育健康知识，使学生在体验体育运动乐趣的同时，能理性地认识科学的体育锻炼与健康的关系，并养成经常参加体育锻炼的习惯，真正达到“终身体育”促进学生“终生健康”的目的。

3、学校要定期举办健康知识的专题讲座

对于学生普遍关心，不理解的问题或者是学生和老师觉得比较敏感而又很容易走人误区的问题像：青春期生理、心理健康保健，个人卫生与环境卫生、营养与合理饮食结构、常见运动损伤的预防及处理方法、科学的锻炼方法等学校要请专业的体育教师或者保健医师抽出专门的时间进行专题讲座。通过这种形式，学生对有些模糊的问题变得清晰，也加深了自己对健康重要性的认识，教师还可以让学生写出心得体会、提反馈意见等形式使学生从中加深理解、得到启发。实践证明讲座是引导学生形成健康理念、指导他们进行科学的体育锻炼，增强健康意识的行之有效的途径之一。

4、班主任要定期开设以“健康”为主题的主题班会

每年定期举行一到两次以班为单位的健康保健专题班会，让学生自导、自编、自演与健康知识有关的小品、相声、诗朗诵等节目，既能发展学生的综合能力、活跃校园文化、创造浓烈的教学氛围、体验学习的乐趣，又使学生得到启迪、受到教育，达到事半功倍的教育效果。

5、开展师生健康保健实践操作大赛

实践是验证真理的唯一标准，学生学到的知识，只有通过亲身实践，亲身的经历，才能得到巩固和提高，作为学校应该认识到这一点，每学期定期组织开展一次校性的师生共同参与的健康保健实践操作大赛.比赛的内容可以设置运动损伤后的急救措施，保健按摩技术以及人工呼吸等一些急救基本常识的运用。通过创设情境，让学生针对体育运动过程中所有可能发生的运动损伤或生理反应现象，运用正确的处理方法进行实践操作。既锻炼了学生运用健康知识解决问题的能力，又达到学以致用的目的。同时也是对学生心理素质的一次检验和升华。

6、办好健康知识的板报专栏

黑板报是学校进行宣传教育的，学生学习知识的重要阵地，具有信息广、传递速度快、灵活多变、便于观看、省时高效等特点，是提高实效性的重要手段之一。利用好这一途径，不仅有利于我们提高工作效率，拓宽学生的知识面，创造良好的学习氛围，激发学生学习的兴趣，而且还能促进其身心健康、全面协调发展。对增强学生的健康保健意识具有重要的指导意义。

二、家庭层面

家长是孩子最好的老师，从小到大，学生跟家长接触的机会是最多的，可以说孩子的很多东西包括思想认识等等都来源于父母，可以说父母是孩子的第一任教师，也是他们的启蒙老师，因此父母的学识、父母的管教对孩子的成长影响是很大的，父母的许多举动和行为习惯都会潜移默化的传给下一代，譬如：家长口腔保健意识淡薄，对于培养孩子良好的口腔卫生习惯将会大打折扣。因此，父母应充分认识到健康的重要性以及自身对子女影响的巨大，从自身做起，加强自身的健康知识修养和日常健康行为习惯的养成，努力使自己成为一个健康的人，并把自己的健康知识和行为习惯传授给下一代。家长在家庭中起到榜样的作用，对儿童产生潜移默化的影响。同时，儿童在家庭这个最主要的生活场所，得到家长的督促指导，能养成良好的饮食习惯、卫生习惯、作息习惯，以及一些健康的行为等。如果父母每天抽烟喝酒，他就很难教育自己的孩子不抽烟不喝酒，所以我们应该重视正面效应对孩子的影响，做一个全责的父母，做一个健康的父母。只有这样，子女才会尊重你喜欢你，才能达到他们的健康人生幸福人生。

三、社会层面

作为社会层面，我觉得主要是政府职能部门管理部门，他们担负着传承人类文明，构建和谐社会的重任。青少年作为祖国的未来和人类的希望，青少年的健康问题应该成为社会关心的重点问题。所以，作为社会，作为政府，应该多了解当前我国青少年学生的健康现状，找到影响青少年学生健康的问题所在，通过一些途径进行有效解决。当前是一个信息化的时代，作为社会，应该利用一切可以利用的手段进行舆论的宣传，舆论的引导和监督，在全社会加强健康知识健康行为的教育，加强全民的健康意识，在全社会营造一种健康的氛围。例如可以通过电视、网络、收音机、宣传栏等方式开设健康课堂，健身保健来加强人们对健康理念的深刻把握，给学校健康教育营造一个坚强的后盾，让学生得以健康的成长。

小结：

目前我们很多学校的中学生都还存在着一些健康问题，亟待解决，主要原因是学校的健康教育课程教学流于形式，学校和体育教师没有给以充分的重视，以及教育方法过于陈旧等，面对新的形式，我们应该充分认识到健康教育的重要性，从思想上高度重视，并且通过学校、家庭、社会的三位一体，共同参与和努力，来加强中学生的健康教育，通过各种途径实施健康教育，从中激发学生的学习兴趣，将被动教育变为主动学习、积极参与；使他们掌握系统的健康知识，养成健康的行为习惯和形成健康的生活方式，学会运用科学的方法进行体育锻炼，提高自我保健的能力，并逐步树立“健康第一”的思想和正确的“三维健康观”，从而达成增强体质，增进身心健康、提高社会适应能力的教育目标。

参考文献：