提高身体素质的重要性

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提高身体素质的重要性范文第1篇

【关键词】 精神科；护理；综合素质；重要性

文章编号：1004-7484（2013）-02-0819-01

社会的进步和全民生活质量的不断提高，使精神病人的文化素质和道德修养也在不断提高，作为与精神病人密切接触的精神科护理人员就更需要具备更高的素质和修养，所以全面提高精神科护理人员的综合素质非常重要。自从2009年以来，我院护理人员面临着新老交替，一批批年轻护士走上精神科护理工作岗位。为了使年轻护士尽快适应精神科护理工作，老护士更能适应现代精神科护理的需要，我院进行了一系列的培训措施，以提高护理人员的综合素质。

1 资料与方法

1.1 一般资料 选取2008年至2012年度我院住院病人满意度调查表和出院病人回访满意度调查表进行统计，详见表1。

1.2 方法

1.2.1 对2008年至2012年度住院病人和出院病人回访满意率进行对比。

1.2.2 提高护理人员综合素质的方法。

1.2.2.1 思想道德素质的培养 要具备高尚的道德情操，以救死扶伤的精神忠于职守，无私奉献。对患者要有爱心、同情心，更多的是耐心、细心，最重要的是要有责任心。尊重病人，对患者要一视同仁，尽量满足病人的合理要求，维护病人的一切利益。

1.2.2.2 规范护理人员的语言和行为 工作中要求衣帽整齐，佩戴胸卡，注意自己的言行举止，热情为病人服务，态度和蔼，语气亲切，使病房内充满和谐融洽的气氛。有些护理人员由于工作劳累繁忙，当病人有疑问时，不能耐心解释，或者语气厌烦，引起病人和家属的反感，在情绪上与护士对立，这样会给护理工作带来不必要的麻烦。

1.2.2.3 加强继续教育的学习 每月都有理论知识与技能的培训，每季度进行考核。要求掌握各种急诊急救知识，提高基础护理技术操作技能，学习精神科专业的理论知识，提高护理人员与病人接触、沟通的能力。学习医疗卫生相关法律法规知识，增强护理人员的法律意识，在工作中履行自己的职责。

1.2.2.4 培养多方面的兴趣爱好 为护理人员提供场地，发挥他们的特长，丰富他们的业余文化生活。工作之余组织各种比赛活动，如围棋、跳棋、跳绳、排球、篮球、演讲、歌舞等项目，评出一、二、三等奖并发奖品给予鼓励。

1.2.2.5 培养慎独精神 慎独是指一种道德境界，也是一种道德修养方法，它会使人们在无任何人监督的情况下，都能按道德的规范和范畴的要求行事[1]。精神科护理工作要求一定要有慎独精神。精神病人大多无自知力，思维混乱，个人生活都需要有护理人员的督促和管理。对护士而言，既要有足够的约束自己的能力，还要有坚定的信念和良知，任何情况下都要忠于职守，全心全意为病人服务。

1.2.2.6 规范护理记录书写 护理人员要正确认识护理记录在护理工作中的重要性，认真学习有关护理记录的书写规范。工作中加强对病人的病情观察，及时发现病情变化，客观、真实、及时、准确的记录护理记录。

1.2.2.7 认真履行告知义务 病人及家属有知情同意权，应向病人及家属交代清楚，病人在住院期间的注意事项，尤其是精神病人身上危险、贵重物品的收集管理。精神病人大多反复入院，很容易疏忽告知内容，作为护士一定要向患者家属交代清楚，并签写《告知同意书》，以免发生意外有据可查。

2 结果

在表中，2008年至2012年度住院病人和出院病人回访的满意率在逐年上升。

3 讨论分析

随着“生物—心理—社会”医学模式的发展，现代整体护理的需要，精神科护理对精神科护士的要求越来越高。精神科护士不但要具备精神科理论知识、观察能力、沟通技巧，还要具备其他综合科对疾病的鉴别和护理的能力。精神病人大多长期住院，甚至成为一些病人的养老院，很有可能患上精神科以外的其他疾病，我们的精神科护士就要承担病人未转院前的护理工作，急诊急救知识的掌握十分重要。要尊重病人的人格，任何生命个体在人格尊严上没有差别[2]。对精神病人更应该一视同仁，给予他们无私地照顾。精神病人自身修养的提高，对精神科护士来说是一种挑战，就要求我们要有广博的知识以利于与病人沟通，取得患者的信任。如果护患沟通不当，容易产生护理纠纷[3]。工作中要尽量维护患者的利益，防止护患纠纷的发生。经过几年来我院全体护理管理者的努力，提高了护理人员综合素质，住院病人和出院病人回访的满意率在逐年上升。2012年与2011年相比，住院病人数增长了27.3%，经济效益提高了28%，并且全年无护患纠纷。

4 结论

综上所述，提高精神科护理人员的综合素质，能更好的为精神病人提供优质服务，为医院树立了良好地形象，带来了实实在在的经济效益和社会效益。所以为了适应现代精神科护理的需要，提高精神科护理人员的综合素质是十分重要的。

参考文献

[1] 李鸿雁.急诊科护患纠纷原因分析及对策[J].现代医药卫生，2006，22（17）：2708-270.

提高身体素质的重要性范文第2篇

关键词：大众健美操 身体素质 相互关系

一、前言

随着我国生活水平的不断提高，越来越多的人把身体健康作为了一项单独生活投资。许多的人为了自己的身体，选择了各种不同的体育锻炼方式，其中就有很多的人选择了健美操运动来锻炼身体。但在广泛的健美操锻炼中，都是以教练根据选着的音乐编排一套健美操动作，而这套动作时教练根据自己的特点，会员锻炼需要来编排的。由于同一套动作，有的会员达到了锻炼身体的目的；有的会员已经运动过量；有的又还没有达到训练效果。因此，健美操工作者就应当根据会员的身体素质的不同来制定相应的训练内容和训练计划。有的会员会因为自己某个方面的素质不足，需要通过锻炼来提高，这样也可以根据会员的需要来制定相应的训练内容。

通过研究，就可以根据会员的身体素质特征、会员的特别需要来制定相应的训练计划和训练内容。在制定训练计划和训练内容的时候，还要结合不同健美操动作对身体素质的不同影响（不同的健美操动作能够锻炼身体不同类型的身体素质）。这样才能充分、合理的制定训练计划和训练内容。以达到最佳的锻炼效果。

二、大众健美操编排对身体素质的影响

2.2.1大众健美操编排的内容对身体素质的影响

在大众健美操的编排的内容由三类动作交叉构成，即无冲击动作、低冲击动作和高冲击动作。无冲击动作指双脚始终不离地面，重心在两腿之间的动作。例如：双腿半蹲，弓步等。无冲击动有助于提高力量、平衡素质。低冲击动作，是指在健美操运动过程中，运动者的重心在一个平面上没有很大的起伏，这样的健美操动作就叫做地冲击动作。例如v字步、交叉步。低冲击动作能够提高耐力素质。高冲击动作，主要是指参加健美操运动的运动者，在运动过程中，身体重心有上下起伏变化的动作，例如吸腿跳、开合跳。高冲击动作能够增强人体的力量、耐力和平衡素质。

2.2.2大众健美操编排的方式对身体素质的影响

成套的大众健美操一般有三种编排方式，即三段式、四段式、五段式。三段式，是指在一整套的健美操锻炼过程中会出现三次锻炼者的最高心率，所以说四段式是出现四次最高心率，五段式是出现五次最高心率。在实际的大众健美操中都是采用四段式编排为主。

在时间分配上，一般都是准备部分占10分钟，基本部分占40分钟，放松部分占10分钟。 心率变化出现在基本部分，即最高心率出现在基本部分。出现的时间是分配是根据次数在基本部分平均分配的。在三段式的编排中，最高心率第一次出现是在基本部分开始后的13分钟左右，锻炼的总时间的23分钟左右，以后每隔13分钟出现一次，即在总时间的36分钟和49分钟会出现最高心率。同样的编排，在四段式当中，最高心率出现的时间在总时间的20分钟、30分钟、40分钟和50分钟。五段式最高心率出现时间为18分钟、26分钟、34分钟、42分钟和50分钟。最高心率的出现时在一系列的高冲击动作下出现的。

下面把出现最高心率的时间和编排方式用图表的形式将其表现出来：

表1 大众健美操不同编排方式最高心率时间分布图

最高心率的计算方式：最高心率=210-年龄。下面以四段式为例来列表做出曲线图来分析在整个锻炼过程中的心率变化，根据心率变化分析对人体身体素质的影响。

在实际的锻炼当中，人体的心率是不能达到最高心率的，那样是很危险的。一般情况下锻炼时的最高心率控制在最高心率的75%—85%之间，这个范围是比较安全的。

四段式锻炼方式的心率变化与时间关系表（以20岁为例）：

表2 大众健美操四段式编排心率变化与时间关系表

根据上表数据做出曲线图（图1）：

大众健美操四段式编排心率变化曲线图

从心率曲线图（图1）可以看出，锻炼着的心率随着时间的变化发生着相应的变化。是一个起伏变化，也就是说锻炼者的心率是一个快慢交替的进行的。这样就能很好地锻炼运动者的心肺功能，提高体能。而且从心率可以看出，大众健美操是以有氧运动为主，不但能提高心肺功能，还能减少身体脂肪，改变身体分。

大众健美操运动的动作都是以关节运动为主，在一整套的大众健美操动作中，人体所有的大关节及其相关的肌肉群都得到锻炼。各种跑跳、踢腿、局部练习及伸拉动作等， 可使肌肉和力量得到增强， 肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高， 从而增强了人体的体力和柔韧素质。与此同时， 健美操是由类型、方向、路线、幅度、力度、速度不同的多种动作组成，可提高人的动作记忆和再现能力， 提高神经系统的灵活性和均衡性， 从而提高了人的灵敏素质。另一方面在欢快的音乐下练习往往令人心情舒畅， 精神焕发， 有利于缓解紧张和疲劳，提高耐力素质。

三、身体素质在大众健美操当中的作用

通过对身体素质的内容和大众健美操动的分类研究以及宓钟琪（宓钟琪广西师范大学体育学院 ）等对敖金平（中国健美操国家队队员、国际级健将、世界冠军）的访谈。再结合大众健美操运动的特点，做了一个统计，就是在不同类型健美操动作当中，都有哪些主要身体素质参与完成这类动作。统计结果如表3：

表3 大众健美操主要动作类型与主要参与身体素质对照表

根据在上表中每个身体素质出现的次数来进行统计可以得出表2：

图2 身体素质在大众健美中重要性比例分部图

从图2可以清楚的看出，在健美操运动中，力量素质是最重要的，其余的素质在大众健美操中的重要性依次为平衡素质、耐力素质、柔韧素质和速度素质。速度素质在健美操运动中的作用不是那么的重要，就是说速度素质的好坏对大部分的健美操动作质量影响不是很大。但是也不能说他不重要。其实任何一项身体素质都是很重要的，一个健美操动作有是由其中的几个素质共同作用才能完成的。

大众健美操是一种有氧代谢运动，通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，从而有效地改变体重、体脂等身体成份，提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质。

四、结论

大众健美操与身体素质间是一个相辅相成的关系。大众健美操的练习可以改变人的身体素质，身体素质的水平也决定健美操动作的质量水平。在健美操运动当中力量素质是健美操运动动作质量的主导身因素，最为重要其余的素质在大众健美操中的重要性依次为平衡素质、耐力素质、柔韧素质和速度素质。通过练众健美操，能够增强人的免疫能力、心血管功能。还能改变人的气质、身体姿态、行为举止，使这些方面都能得到较大的提升。通过身体素质的锻炼，能够使锻炼者的大众健美操水平得到提升，也使的练习者的信心、体魄、姿态都有所提高，气质也有很大改变和提升。

参考文献：

[1]李春明. 浅析大众健美操的健身价值[J]. 经济研究导刊， 2011， （27）

[2]王洪. 健美操教程[M]. 北京：人民教育出版社， 2009

[3]宓钟琪. 李要南. 刁在箴. 试探竞技健美操训练内容体系[J]体育科学文献通报， 2006， （14）

提高身体素质的重要性范文第3篇

关键词：篮球运动 力量训练 作用

前言

力量素质是篮球运动员首要素质,对于提高篮球技术、战术水平有着极大的推动作用。篮球运动中任何一个技术动作都要求较强的肌肉力量。因为力量训练是基础，有了这个基础，其他方面发展就可以有据可依。例如：在争夺篮板球、抢断球、篮下投篮以及防守封堵等技术动作运动员必须具有良好的绝对力量、速度力量和耐力力量,以保证难度技术动作得以有效地运用。另外力量素质训练的发展,对于防止肌肉拉伤意外事故的发生具有预防作用,对提高心理素质增强拼搏精神具有保证作用。同时也可以延长运动员寿命。总之,力量素质训练对取得优异成的作用是非常突出的。力量素质的训练对一个篮球运动员来说是非常必要的。本文通过阅读大量文献及资料对篮球运动员力量素质的影响作用和相关训练的有关问题进行研究与探讨。

1、篮球运动中力量素质的影响效果

各种大赛资料统计显示，篮球比赛中，需要各种各样的技术、战术的协调配合才能取得好的成绩。但是这些技战术的发挥基础主要依赖于力量素质。没有力量素质作为基础，其它方面的发挥只能是空中楼阁，成了一个空架子。如在篮球比赛中，因为你没有很好的腿部力量，就会导致跳不起来，蹬不上力量，影响你的奔跑速度，容易受伤等；没有好的上肢力量，就会出现传球不到位，接不住球，跟别人身体接触吃亏等后果；手腕等小肌肉群的力量跟不上，就会出现投篮不准确，不能很好的控制球出手的轨迹等。所以现在好多国内外的俱乐部或者各个国家队对运动员的力量素质的训练越来越重视，并提出来相应的训练方法和手段，训练时留出一定时间来进行力量训练。可见，力量素质在篮球比赛中具有非常重要、关键的影响作用。

2、篮球力量训练的重要性

力量是一项独立的身体素质,无论在哪一个竞技体育项目中,它都占据着重要的成分。同志在《体育之研究》一文里提出“野蛮其体魄”的论点返朴归真地证明了竞技体育的内在规律,力量在“体魄”中无疑是最重要的。在篮球运动中,力量训练的重要性。

2.1力量素质维持进攻和防守的基础动力。

篮球是“巨人的空间游戏”,当今篮球的发展现状和趋势是:高、快、准、全、变和女篮男篮化,进攻是呈立体化的,对抗异常激烈。进攻和防守是矛和盾的较量,力量是关系着这一场胜负的重要因素。

进攻技术可归纳为移动、传接球、运球、投篮、抢篮板以及身体对抗。比赛中,在对手的严密防守、冲撞之下,要完成一个有效的进攻动作,首先要具备良好的腿部爆发力,具备能够使肌肉纤维从初级运动水平状态突升到快速收缩状态的能力,产生强大的力量流,使身体移动快速连贯、动作有效;其次,上肢力量特别是前臂、手腕手指的力量决定传球和投篮的质量,尤其是长距离的传球和投篮;还有,强健有力的腰腹力量是衔接上下肢的中枢力量,关系到身体的协调性、灵活性和柔韧性,在身体对抗、跳起投篮、闪躲对手时的作用体现得很明显。此外,足弓的弹性力量和踝关节的韧带力量是立体进攻的重要支点,立体化进攻是依靠出色的弹跳力来维持的。

2.2 力量素质在篮球技术动作中的作用与影响

弹跳力是篮球运动员的基本能力，弹跳力对于阻拦、防守、抢篮板球、跑投、补篮等都起着重要的作用。从人体结构的角度来看，腰腹是连接上下肢体的枢纽，人体在向上下、左右、前后各个方向运动时所有的力量都要经过腰腹来传动，人体运动总是通过腰腹力量来控制，调节身体中心。腰腹肌群力量的强弱，直接影响到跑、跳、投、翻转、停等所有动作的质量。手指、手腕、手臂肌肉群的力量和灵活性，直接关系到投篮、传接球，抢打球技术动作的掌握和运用的效果，所以也不能忽视。

2.3 篮球运动中力量素质对其它身体素质的影响

力量素质是进行一切体育活动的基础：我们所进行的各种体育活动都是由作为主动运动器官的肌肉以不同的负荷强度、收缩速度和持续时间进行工作而带动了被动运动器官骨骼的移动来完成的。所以说力量素质是人体最基本的身体素质，是进行一切体育活动和体力劳动的基础。力量素质影响并促进其他身体素质的发展：任何身体素质都是通过一定的肌肉工作方式来实现的，而肌肉的力量是人体一切活动的基础。力量素质决定速度素质的提高，耐力素质的增长，柔韧素质的发挥和灵敏素质的表现。首先，力量素质的增长有助于速度素质的提高。因为肌肉的快速收缩是以其力量为前提的。其次，力量素质也有助于耐力素质的增长。从生活常识中可以得知，一个强有力的人总比体弱者能持续活动更长的时间。此外，力量、速度的提高会增加肌肉的弹性，促进灵敏素质和柔韧素质的发展。

2.4力量素质对运动伤病的影响

高水平、快节奏的竞技篮球在长期的竞争对抗中带给运动员许多伤病。伤病产生的主要原因是身体对抗频繁、肌肉紧张疲劳等因素,以至形成运动员受伤、恢复、再受伤的恶性循环。而伤病的结果往往会使运动员有运动心理障碍、状态低迷或不得不暂离赛场,甚至迫使运动员提前退役。许多业内人士对专业运动员的运动损伤做了跟踪调查、分析。运动员的关节、肌肉损伤大概有两种原因:一是体重带来的负担;二是外界施加的冲击;体重的增加主要是肌肉的增长,运动员在完成一个快速起动或高高跳起的动作,单位肌肉收缩产生了力量,踝关节和膝关节承受了身体重量的压力。如果减少单位肌肉的重量,也能产生同样大小的力量,也就是说肌肉提高了工作效率,那么,踝关节和膝关节承受了身体重量的额外负担就减小。简单说,体重减轻,肌肉的爆发力增强,踝关节和膝关节的负担减轻,对关节能产生良好的自我保护效果,这对长期从事竞技篮球的运动员来说,无疑是值得特别注意的;外界施加的冲击主要是不合理的身体冲撞等因素,这些因素在运动员体力下降、自信心不足、关节韧带力量不足的情况下最容易造成运动损伤。肌肉力量的增长能够在外界的冲击下有效地保持身体的受力平衡,迁移外力,减少受伤的可能。

因此,通过长期的科学训练来提高肌纤维的收张能力、韧带的弹性和肌肉韧带的持久力,优化组合肌肉纤维,提高工作效率,减轻关节和力量薄弱部位的运动负担。运动训练表明:当整块肌肉中的肌纤维被动员起来,肌肉表现出最大的收缩。训练水平低的运动员只能动员60%的肌纤维参加工作,而训练水平高的运动员参加工作的肌纤维可达90%以上。众多的肌纤维参与工作,可使肌肉不易产生疲劳,对外界的应激能够产生强有力的抗衡,保护肌肉或关节韧带在身体碰撞中或发生意外时不易受伤。

力量素质在篮球运动中对不同环境下各种技术动作的完成、进攻及防守以及伤病的预防都有重要的作用，另外，良好的身体素质是其他身体素质的基础和保证，是身体素质中的基本素质，其在篮球运动各项技术战术中有着至关重要的作用。

建议

提高身体素质的重要性范文第4篇

关键词：小学体育；体能素质；重要性

众所周知，体能是开展体育训练的基础，学生没有良好的体能支持，任何体育训练项目的开展都是无稽之谈，一切体育锻炼活动的开展都是以身体为载体的。对于小学阶段的学生来说，他们正处于身体发育的关键时期，但是在这一时期小学生的身体素质还存在一定问题：学生骨质疏松、心肺等功能还未完全成熟，如果教师在教学活动开展中忽视学生的身体承受能力，盲目地开展各种训练活动，不仅不会取得有效的锻炼效果，甚至还会造成学生体能下降，身体变形等。针对这一情况，教师需要将教学活动的开展回归到学生的体能素质，重新认识体能素质在体育教学中的重要性，以此为基础才能科学地开展体育体能训练活动。

一、小学生体能素质现状

随着我国经济的发展，人口基数过大成为阻碍我国经济进一步发展的重要原因，孩子作为一个家庭的“中心”“心肝儿”，常常受到家长的过分溺爱，这就使现在的孩子们对家长、教师有严重的依赖性，不能够独立完成某项任务，自理能力差，一旦遇到困难、挫折就轻言放弃。加之，在改革开放之后，我国的经济突飞猛进，人们的生活水平有了极大提高，经济水平的提高拉动了物质消费水平的提高，孩子们每天上下学都由父母车接车送，或者乘坐公交，而且孩子们经受不住网络、游戏的诱惑，很容易沉溺其中，长时间地待在室内不运动，这就严重压缩了学生进行体能训练的时间。尽管我国从1985年就提出实施素质教育这一理念，但是在应试教育的影响下，家长、学校还是会将教学注意力放在学生的文化成绩上，忽视对学生开展体育锻炼训练，再加上不良饮食习惯的影响，我国儿童也出现了少儿肥胖症等，严重影响了我国儿童身体素质的发展。所以，教师在体育教学活动开展中要重视对学生的体能训练，重新认识体能素质在体育教学活动开展中的重要性，以此提高体能训练的科学性。

二、l展小学生体能素质的重要性

小学生的身体素质主要是指学生通过一系列的身体活动所表现出来的速度、耐力、力量等技能。世界卫生组织针对现阶段的体育锻炼情况提出了有关健康的新概念：“所谓的健康是指在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态。”但是，从我国频频出现的学生跑步猝死等事件中我们可以看出，“国家的栋梁、未来的希望”在身体素质上显得过于脆弱。众所周知，体能是体质的重要组成部分，人体的各种体统、器官的成长与发育都与体能有着直接的关系。学生最好的体能养成时期其实就是在小学阶段，在这一时期，学生的心脏、肌肉、柔韧性等方面都在逐步发展。所以在小学阶段进行体能素质的培养是非常重要的。

与此同时，在传统的小学体育教学活动开展中，教师为了提高学生的体育运动能力和身体素质，一般会将竞技性的训练项目作为教学主要内容，教学主要以各种动作技巧和运动方式模仿为主。这种教学方式属于统一性教学，忽视了学生的个性发展，没有将学生的体能现实情况考虑其中。各种体育锻炼项目的技能深化与技巧细化，将学生身体素质的发展隔离在具有针对性的独立进行的专项运动，这就使学生难以在体育锻炼中得到均衡、和谐发展。而且，大多数教师在教学中对学生过分要求动作技巧的准确化，这造成教学本末倒置，将技巧训练作为教学的目的而不是手段，学生的个性发展严重受到限制，其身体锻炼效果也不尽如人意。在体育锻炼活动开展中将学生的体能素质作为锻炼的目的与手段，不仅可以使学生在锻炼中充分发挥自身的主观能动性，还可以在有针对性的锻炼活动开展中提高自身的锻炼能力，使身体的各项技能达到协调发展，为学生身体健康发展打下坚实的基础。

总之，在小学体育教学活动开展中，将学生的身体素质发展作为开展活动的出发点与最终目的，不仅可以从不同层次的训练中激发学生的体育锻炼兴趣，还可以在有效的锻炼活动中进一步提高学生的体能，最终使学生养成良好的锻炼习惯。

参考文献：

提高身体素质的重要性范文第5篇

【关键词】 初中；篮球教学；有效措施

初中阶段作为学生成长的重要阶段，其教学活动和教学计划对学生综合素质的提高具有重要影响。初中篮球教学作为初中体育教学内容之一，有利于培养学生的兴趣爱好，增强身体素质，使其更好地投入到学习生活中去。篮球教学作为一项体育活动，应该是一项具有趣味性的教学，但是通过调查和研究发现，在目前的初中篮球教学活动中，教师积极地投入到教学活动中，并且学生也在认真的学习篮球运动，但是整体来看趣味性不高。此外初中篮球教学也没有将身体健康教育与心理健康教育结合起来，不利于促进学生的全面发展。基于此，笔者开展了在初中篮球教学中有效措施的研究。

一、提高篮球教学活动的趣味性

对于目前初中篮球教学活动趣味性不强的问题，教师在保证教学效果的基础上，可以积极使用调动学生学习兴趣的方法，提高教学的趣味性。篮球教师可以在完成篮球教学活动后，针对学生刚刚学习的内容，组织学生进行一些小的趣味性比赛，并且制定相应的奖励惩罚措施，提高课堂的趣味性。这样不仅可以加深学生学习的印象，而且还可以让学生体会到篮球教学的乐趣。此外教师也可以使用幽默风趣的教学语言、多样的教学方法，这些都对于提高教学的趣味性有很大的帮助，同时注意与篮球教学内容的结合。

二、注重开展篮球教学的基础训练

篮球运动作为世界范围内一项非常广泛的运动，受到了世界各国人民的喜爱，而且进行篮球活动还可以提高篮球运动员的身体素质和心理素质。近几年来，篮球教学活动逐渐成为体育教学的一部分，成为中小学生体育学习的重要内容。虽然部分体育教师对篮球教学有着高涨的教学兴趣和热情，但是由于受到落后的教学观念和教学基础设施的影响，使其在教学活动中出现急于求成的现象，忽视了学生的篮球基础，通常在教学时，只是进行简单的规则和技巧教授，然后指导学生参加篮球比赛。这样的初中篮球教学影响学生的基础能力，使学生没有掌握篮球的基本知识，盲目参与比赛活动。所以在篮球教学时，教师需要注重对学生篮球的基础教学，使学生有较为扎实的篮球基础知识。

三、注重培养学生的团队合作能力

社会的发展离不开人与人之间的有效交流和沟通，而篮球运动作为一项团队集体性活动，更需要队员之间的团结协作，所以教师进行初中篮球教学时，需要注重对学生团队合作精神的培养，不仅要教授好篮球基础知识，更需要注重对学生综合素质的培养。目前我国大部分的学生是独生子女家庭，得到父母亲人的宠爱，这样的生活环境不利于其健全人格的养成，所以初中篮球教师可以在教学过程中，注重对学生团队合作精神和奉献精神的培养，例如教师可以在教学过程中，组织学生开展一些团队合作完成的小游戏，在游戏中让学生体会团队合作的重要性，培养集体荣誉感。此外，在篮球比赛中，做好防守的计划是十分重要的。进行篮球知识教学时，教师可以向学生讲解团队协作、进行防守的重要性，使学生理解到团队合作的必要性。

四、引导学生树立正确的竞争意识

随着社会的进步和经济的发展，社会上的竞争变得越来越激烈，所以培养学生的竞争意识是非常重要的。在初中篮球教学中，进行学生竞争意识的培养是非常重要的教学任务，正确竞争意识的培养可以使学生树立正确的竞争理念。通过初中篮球教师的正确教授，竞争意识不仅有利于学生之间进行充分地合作与竞争，而且还可以提高对抗性，激发学生获得良好成绩的竞争意识。篮球运动有其固有的比赛规则和方法，这种规则不仅是篮球运动的重要构成部分，而且也是实现篮球运动公平竞赛的重要保证。教师在进行篮球教学时，可以组织学生进行篮球比赛，逐渐培养他们的竞争意识和学习篮球运动的规则。

五、进行篮球教学活动的分层教学

篮球运动作为初中体育教学的重要组成部分，不仅可以提高学生的身体素质和心理素质，同时也是对学生身体素质的考验。由于初中每个学生的身体素质高低不一，对体能运动的接受强度也是不同的，所以在初中篮球教学中，进行分层教学是非常必要的。初中篮球教师可以在教学中，根据学生对篮球运动的接受能力和身体素质，把这部分学生分为不同的层级，根据每个层级学生的学习情况和身体素质分别制定不同的教学方法和教学策略。对于那些身体素质较差的学生，可以指导其参与简单的篮球运动，在其接受和承受的范围内进行教学，对于那些热爱运动、身体素质好的学生，可以增加教学内容，组织其参加篮球比赛等，做到因材施教。

初中篮球教学作为初中体育教学的重要组成部分，是对学生身体素质和心理素质的教学与检验。恰当的初中篮球教学方法可以有效激发学生学习的兴趣，提高学生的心理素质和身体素质，充分发挥初中篮球教学的意义和作用，使学生的身体素质不断增强，培养学生的竞争精神，实现初中教学整体水平的提高和发展。

【参考文献】