青少年身体素质问题

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青少年身体素质问题范文第1篇

【关键词】青少年素质 原因分析

【中图分类号】G62 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2013）11-0007-02

进入21世纪，开展青少年素质教育改革已有数十年，竞技体育、群众体育等多种形式的体育活动越来越多，体育素质教育蓬勃发展的今天，我国青少年身体素质却下降了，这是为什么呢？这不能不引起我们的关注和思考。我认为造成我国青少年身体素质下降的原因主要有以下几个方面。

一方面来自家庭。随着经济的发展，人民的物质生活水平有了很大的提高，家庭轿车几乎达到了普及，渐渐地轿车成了代步工具，人们徒步行走的时间少了。父母娇惯孩子，不愿让孩子受一点点的难为，上学放学都是车接车送，不舍得让孩子多走几步路，孩子连上学的这段路程都不能徒步，出门就有车，极度缺乏徒步行走的锻炼，这是导致孩子体质下降的原因之一。由于孩子稀少，大多为独生子女，父母疼爱孩子，舍不得让孩子干活，包办孩子所有的体力劳动，孩子就是个衣来伸手饭来张口的小皇帝，缺乏参加体力劳动的锻炼，这也是造成体质下降的原因。

记得我们小时候，上墙爬屋、下河捞鱼、爬树掏鸟蛋、追逐嬉戏，寒冷的冬天穿着薄薄的衣服在冰上疯玩，热的满头大汗，炎热的夏天整日蹲在水塘里，晒得像泥鳅，家长们都无暇顾及我们，放心的让我们和小伙伴们疯玩，很少因为怕危险而束缚我们的行为。这无形中锻炼了我们的体质，提高了机体免疫调节的能力，个个都像小老虎似的壮壮的，很少生病，即使生病了，也很少打针吃药，一般都能抗过去。现在，社会上不良风气很多，车多人多，路上危险多，孩子又稀少，大多都是独生子女，安全起见，家长很难放手让孩子疯玩，即使玩也是有诸多的限制：不准到水边，不能去陡峭的地方，不能爬高，不能跑太快，不能离家太远……太多太多的限制，最后只能限制着孩子呆在家里玩积木，看电视，玩游戏，极度缺少体力上的锻炼，所以现在手无缚鸡之力的豆芽型的少年越来越多。

随着生活水平的提高，夏天开空调，冬天烧暖气，炎热的夏天很凉爽，寒冷的冬天很温暖，即使刚刚有点冷，家长唯恐冻着孩子，早早的便给孩子穿上了厚厚的棉衣，孩子自身的免疫调节能力是越来越差，不管保护的再多么好，还是经常会感冒，感冒就要吃药打针，越是这样身体免疫能力就越差。又加之网络游戏令人痴迷，孩子在这安逸的条件下，逐渐养成了好逸恶劳的习惯，缺乏吃苦精神，不会积极主动的进行体育锻炼，从而导致身体素质下降。

导致青少年体质下降的另一个方面是来自学校。遵从各方面的要求，学校里从小学到大学都是统一的要求：安全第一。这本没有错，但是一级级的签订安全责任书，让人有喘不过气来的压抑感和恐惧感，鉴于此，在学校里孩子们被要求说话要轻声细语，走路要脚步轻轻，不准嬉戏追逐，平日不准擅自带运动器械到学校，像篮球、足球等，因为怕打球时碰伤了自己或者别人，不准带跳绳，因为怕绳头甩到别人，双杠不准玩，怕不小心摔伤了自己，不准跑，怕跌伤自己，偶尔下雨，又不准玩水，怕弄脏衣服冻着感冒了，冬天下雪地上难得有点冰，又不准玩冰，担心会滑到，并且因为一点点的冰学校里由于考虑到安全问题就会停止大课间的一切体育锻炼活动……这一切的一切都是为了安全。孩子在这“安全帽”的掩护下变成了一个个的“文弱书生”。虽然体育课的节数增加了又增加，但大多数学校的教学条件还很差，体育器械缺乏，有的学校甚至连像样的操场都没有，根本无法按照教学要求进行教学，又加之班额大场地小，体育课的练习密度达不到，即使老师想把强度提上去，但现在的孩子又缺乏吃苦精神，稍有点累就会放弃运动锻炼，根本就不配合。例如：耐力训练，教师让学生慢跑5圈，能坚持跑完全程的学生是凤毛麟角，多数在中途就下来了，有的甚至直接装病不跑。面对这样的情况，老师也无能为力。学校组织训练队，父母由于舍不得孩子受苦，很少主动支持孩子参加训练，老师要费好大的劲做家长的工作。再加之现在的科目开设齐全，作业量也相对增多，一些成绩量化的科目课时少，学习任务重，不得不把作业压到体育课上做，致使一部分同学无法正常的上体育课，平日锻炼又少，体育课又不能参加，体质怎会不下降？

造成青少年体质下降的原因还来自社会。社会上群众体育活动开展的还是不够广泛和普及，虽然运动会、越野赛等各类竞技体育项目增多了，但竞赛仅限于极少的专业运动员参加，普及率低，难以带动群众体育的发展。

以上所讲仅为本人一点粗浅的见解。若想提高青少年的身体素质，我觉得应该从多方面入手。首先要从思想上重视起来，只有思想上重视了，才能很好的落实到行动上。行动上的落实需要多方面的配合。从家庭到学校、从家长到老师、从个人到社会都需要持之以恒的密切配合，只有这样才能真正的改变现状，提高青少年的身体素质。

少年智则国智，少年强则国强。青少年是国家的栋梁，体质不强何谈栋梁？青少年的身体素质问题不容忽视，为了祖国明天的太阳更加强壮，让我们共同努力吧！

参考文献：

[1]柴建设.再议身体素质与运动素质[J].体育科研，2002，23（2）：31-32.

[2]梁志.中国学前教育百科全书（教育理论卷）[M].沈阳：沈阳出版社，1995.56-60.

[3]毛家瑞.孙孔懿.素质教育论[M].北京：人民教育出版社，2001，12-18.

[4]叶澜主编：《新编教育学教程》，华东师范大学出版社，1991年版.

青少年身体素质问题范文第2篇

关键词：跨栏；刘翔；成功；经验

跨越障碍物是人类在长期生产以及与自然作斗争中所形成的一种基本的生活技能。从事跨栏跑运动，可以培养勇敢、顽强、果断和克服困难的意志品质，并能有效地发展速度、弹跳力、柔韧和灵敏等身体素质。

一、刘翔成功的意义

刘翔以12.91秒的成绩打破奥运会纪录，平世界纪录，为中国田径体育代表团在雅典奥运会赢得一枚分量最重的金牌。这是中国田径乃至亚洲田径在奥运会上的历史性突破，打破了欧洲选手垄断短跑项目的神话，使全世界为之震惊，全世界的炎黄子孙也为之骄傲和自豪。

1.心理素质

首先，刘翔的心理素质很好。我认为刘翔是比赛型的运动员，一上赛场就精神抖擞，斗志倍增，沉着冷静是他取胜的优势。

2.训练周期

110米栏属于典型的体能主导类速度性项群。刘翔的成功，除了有自己的努力和觉悟性外，与孙海平教练的科学化训练也是密不可分的，更新训练理论、把握科学内涵，创造了一套符合跨栏项目规律和特点的训练体系，孙海平在对刘翔训练周期的安排上勇于开拓、敢于创新，大胆改革传统训练周期的安排，适应了形势的发展，取得了很好的效果。

二、我国青少年跨栏训练中存在的问题

1.青少年运动员心理素质问题

当前，国际田径高水平比赛的竞争越来越激烈，运动员的心理素质对专项成绩的影响也越来越大，因此，心理选材的重要性不言而喻。有些运动员由于怕输给对方，赛前会产生紧张心理；有些运动员对比赛环境的变化缺乏思想准备，临赛感到无能为力；有的运动员赛前过于兴奋，晚上睡不好觉，出现食欲不振、浑身无力等症状；还有些运动员在比赛时，比分领先时超常发挥，一旦比分落后，就会情绪急躁，丧失信心和斗志，表现出责备裁判、埋怨外界的因素影响等不良的行为。他们缺少的正是良好的心理素质，这将成为他们成功路上的绊脚石，而我国青少年运动员中也有不少人存在心理素质差的问题。

2.传统的训练方法及管理体制

我国青少年的体育训练普遍存在重能力轻技术的倾向，在青少年的跨栏训练中表现更为突出。

跨栏训练是田径运动中技术比较复杂、节奏性比较强、锻炼价值比较高的项目，运动方式的特点决定了这项运动对运动员个人方面的素质要求很高。对于跨栏训练，众多教练和运动员往往更重视运动员素质和能力的提高，而对跨栏运动的专业特点和运动技术研究不足，在训练方法上未能结合运动员的个人特点，寻找最佳训练方案，难以达到个人能力与高效技g训练结合，大幅度提高运动员成绩的目的。

三、如何提高我国青少年的跨栏训练水平

1.少年时期跨栏技术训练的必要性和可行性

中国田径教学训练大纲规定：在基础教学训练阶段要求全面发展身体素质，学习和掌握田径技术和多种运动技能，提高全面发展水平，按照远期专项规划，有计划、有步骤地学习基础技术和专项技术与技能。

2.注重科学的训练方法以及合理的管理方法

运动科学化，是指综合应用运动生理生化、生物力学、运动医学等多种学科知识对运动训练进行全面的科学监控的过程。教练员们也应该多学习孙海平教练的训练理念，加强科学化训练。训练手段、方法的全面专项化和整体性已成为体能主导类速度性项群训练的主要发展特征。

刘翔的成功的经验，给我们带来的不仅仅是110米跨栏项目的希望和发展。认真总结孙海平教练的训练科学化思想、手段和方法，可让我们的运动训练更加科学化，各级教练员们也应该多学习孙海平教练的训练理念。训练手段、方法的全面专项化和整体性已成为体能主导类速度性项群训练的主要发展特征。加强科学化训练为我国培养出更多的跨栏后备人才，争取在今后的国际比赛中创造优异的成绩。

参考文献：

[1]刘绮红.从刘翔的成功探讨运动训练科学化的若干问题[J].广州体育学院学报，2006，26（3）.

青少年身体素质问题范文第3篇

关键词：校园足球；运动损伤风险；规避措施

中图分类号：G843；R873

基金项目：2016年度河南省教育厅人文社会科学研究项目资助（课题名称：校园足球推广前景下学校体育运动风险防控机制研究，课题编号：2016-qn-161）

2015年3月16日，国务院公布了《中国足球改革发展总体方案》，吹响了以足球引领学校体育改革的号角，同场激烈对抗的校园足球蓬勃开展的同时又会隐藏着运动风险。随后，2015年4月30日教育部关于印发《学校体育运动风险防控暂行办法》的通知，这是我国第一个针对学校体育运动风险的办法。规定教育行政部门和学校应当建立健全学校体育运动风险防控机制，预防和避免体育运动伤害事故的发生，但不得以减少体育活动的做法规避体育运动风险。体育的性质决定了它具有伤害事故发生的可能性和风险性。体育运动安全一直困扰学校体育正常开展。足球运动的强度大、速度快，运动员之间会产生强烈的对抗，由此导致的运动损伤发生率也相应上升。下面，笔者将对目前校园足球活动中的运动损伤风险及其产生的原因、规避措施进行探讨。

一、校园足球活动中常见的运动损伤风险

作为我国足球运动重要的生力军，青少年足球的发展情况对于我国足球运动的整体发展意义重大，也是我国足球运动重点关注的区域之一。而运动损伤的出现却影响了校园足球运动的推进与发展，目前来说，校园足球运动损伤包括擦伤、肌肉拉伤、骨折、膝关节半月板损伤、挫伤等等。这些运动损伤会对青少年的身心健康发展造成一定的负面影响，甚至会影响他们参与体育运动的积极性。因此，体育教师、家长以及学生自身都必须时刻注意自身安全，防止运动损伤的发生。

在所有的运动损伤中，擦伤所占的比例最大。与其他损失类型相比，擦伤多属于轻伤，是皮肤外伤中的一种，稍作休息之后不会影响正常的训练及比赛。但是，青少年擦伤也不容忽视，要做好及时的清理、治疗，防止感染引起的炎症。而挫伤、骨折、拉伤等损失类型对青少年的损失则是较大，需要学生立即停止训练，需要长时间的康复过程，甚至会影响青少年未来的运动过程。

二、校园足球活动中运动损伤风险产生的原因

经过调查，笔者发现，校园足球活动中运动损伤风险产生的原因有如下几种：首先，比赛过程中造成的运动损伤。第一，由激烈比赛所导致的运动损伤。足球比赛是一种激烈性比赛，由于时间紧张，很容易会出现争夺、疾跑等，这也会导致运动员的大腿、小腿发生拉伤或者断裂等，甚至会引起膝关节韧带损伤及骨折等，给运动运的身体造成极大的损坏。第二，足球造成的击伤。足球的传递过程中很容易会造成运动员面部擦伤、挫伤、腹部挫伤等，但是最常见的是运动员手指损失，包括韧带拉伤或者关节脱位。同时，由于足球的间接作用也会导致下肢损失发生的概率增大。例如，如果运动员用脚的外侧踢球，就很容易造成腓前韧带损伤，而用脚内侧发球则容易造成膝关节内侧的副韧带或者半月板损伤。

其次，学生主观因素造成的运动损伤。第一，准备活动不到位引起损伤。足球运动前准备活动的目的是让人从原有的安静状态逐渐过渡到运动状态，然后调动学生的肌肉及内脏器官，以便适应后来的运动需要。尤其是在初春或者冬季，由于运动员的肌肉活动能力较低，关节活动不够灵活，高强度的运动很容易造成损伤。因此，准备活动不到位也是导致足球运动中损伤发生的重要原因之一。第二，青少年运动员身体素质的好坏也会造成运动损伤。调查表明，有90%以上的运动损伤是由于运动员的身体素质问题所引起的。足球运动的动作变化较多，运动员需要跑步进行，关节很容易发生扭伤。如果运动员的身体素质不好，关节不够灵活，出现损伤的概率就会较大。

再次，校园体育活动的设施不合理造成运动损伤。足球设备是足球运动中最主要的用具之一，其质量的好坏对学生参与体育运动的兴趣、对于维护学生运动员的安全都具有十分重要的意义。部分学校对体育设施方面的投入不足，足球设施老化，青少年足球运动员很容易发生运动损伤。

总之，校园足球活动中的运动损伤的发生是多方面因素共同作用的结果。要做好风险的规避工作，就要采取各方面的防护措施，需要各方面的共同努力与配合。

三、校园足球活动中的运动损伤风险的规避对策

做好青少年校园足球工作，提升国家的足球运动能力，从根本上提升国民的综合素质是我国足球运动开展的重要目标之一，与青少年健康成长的需要也是高度一致的。针对目前校园足球活动中的运动损伤的发生情况，我们应该采取各种积极有效的对策，有效地规避各种运动损伤风险。

第一，要努力提高对校园足球运动损伤风险认识，这是做好运动风险风险规避的重要举措。在日程的运动过程中，教师、家长及运动员本人要努力总结运动损伤的特点、种类以及可能引起损伤的原因。要努力加强安全教育工作，从每个细节中做好运动安全防护，养成良好的运动习惯。

第二，要做好足球运动之前中的防护工作。首先，在正式上课之前，教师要深入了解学生的具体情况，包括其身体健康状况、足球运动的技能水平，从而选择合理的体育教学方法及内容。为了提升教学效率，教师应该要创新教学内容及教学方法，在把握足球教学的基础上，做好安全教育工作。其次，要做好足球\动场地及器材的检查工作，查看场地上是否存在石块或者锋利的物体，并及时清理，清除一切可能会对青少年造成伤害的东西。再次，要做好运动前的准备工作，积极引导学生进行课前准备活动，使得所有器官都活动起来，从而以“活跃”的姿态投入足球运动。第四，要完善学生的足球运动装备。对于足球运动来说，运动上衣、短裤、足球鞋、护腿板等都是十分必要的，并且要保证球员的装备对他人来说是安全的。球员上衣的下摆应该放于短裤之内，绝不能佩带任何可能会危及自身或者其他球员的配件。总之，做好运动之前的准备及防护工作是有效规避校园足球活动中运动损伤风险。

第三，要加强对学生的足球安全教育工作，提升学生的总体素质。调查显示，目前来说，很多学校校园足球的开展仍然停留在技术动作方面，而对于体育理论课、安全教育方面的内容则相对较少，由此说明学生的自身素质仍然较低，不能适应当前各种体育运动的基本要求。因此，要做好对青少年体育运动员的定期安全教育工作，让学生了解足球运动的相关内容，从而在发生运动损伤时也能够得到科学的治疗。做好对学生安全素质的考察工作，待到学生素质与足球技能合格之后，才能允许其投入足球运动中。

第四，要做好足球运动过程中的运动损伤防护工作。首先，教师应该根据教学大纲和训练计划的基本要求，按照个别对待、循序渐进的教学原则，合理安排教学训练，从而在做好足球运动基本教W的同时，也能够促进学生素质的全面提升。要合理安排体育运动的计划，避免因过度疲劳和局部疲劳造成的运动损伤。在进行难度较大的体育技能教学时，教师应该让学生多进行专项身体素质的连续，从而提高机体的反应能力；要做好膝关节、踝关节等部位的训练，提高身体的抗损伤能力。

除此之外，还要努力提升足球运动裁判员的基本素质。裁判员要准确把握足球运动的规则，善于辨别足球运动中的犯规动作或者不正当行为，从而做好公平“裁判”、“对事不对人”。只有判罚准确，学生才能够深入了解足球运动中的合规及违规行为，从而促使学生规范自己的行为，避免恶意犯规等行为的出现。

三、总结

校园足球运动的开展对于学生身体素质、身心的健康发展意义重大。但是，我们必须意识到，校园足球运动中的运动损伤事故也时有发生，对校园体育活动的开展造成了一定的负面影响。为此，各个学校必须十分重视运动损伤风险，采取积极的规避措施。各个学校要努力完善足球运动设施，提供更好的运动设备；体育教师应该多向学生进行安全教育，让学生从小做起，时刻注意安全防护；学生要努力学习足球运动的保健知识，提升自我保护意识。我们要认真总结足球运动中运动损伤风险产生的原因，坚持正确的舆论导向，避免各种体育伤害事故，营造良好的足球运动氛围。这对于我国校园体育活动的开展、国民素质的提高、提高综合国力等方面都具有十分重要的意义。

参考文献

[1]陈鑫朋，周祖旭.学校体育运动风险的主观因素分析[J].《长春师范大学学报：自然科学版》，2015（7）.

[2]向宇红.论校园足球活动中的运动损伤风险及其规避[J].《教育科学：全文版》，2016（11）.

[3]高华伟，韩会军.优化教学设计提高课堂效率――小学足球教学准备活动案例分析及对策[J].《校园足球》，2015（9）.

青少年身体素质问题范文第4篇

【关键词】冰雪运动；身心素质；运动员

1、前言

冰雪运动是指人类在寒冷的环境中依托于冰雪所从事的体育运动。冰雪运动，对于提高运动员的身心素质有着其他运动项目不可代替的作用。相关调查表明，目前我国20-23%的大中学生的身心素质存在问题，主要表现：身体素质差，学习的效率不高；意志品质脆弱等。因此应正确把握其特点和归路，合理地吧冰雪运动项目应用于体育教育学实践中，这将对运动员身体素质和心理素质的培养和提高。以及运动员终身体育意识的建立产生深远影响。

2.研究对象与研究方法

2.1研究对象

通化市体育运动学校从事冰雪运动项目的运动员60人，其中男35人，女25人，年龄14-17岁。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法；查阅了关于《冰雪运动》，《中国体育科技》等书籍刊物等。

2.2.2调查法；关于冰雪运动对运动员身心素质的影响的问题进行了调查。

3.结果与分析

3.1冰雪运动对运动员身体素质的培养

冬季坚持从事冰雪运动，不仅巩固运动员在其他季节获得的锻炼成果，保持身体素质和运动水平，而且还能实践增强体质，提高运动员能力的目的。

3.1.1发展基本运动素质

经常参加冰雪运动可使肌纤维肥大，肌质增多，使肌肉变得坚实，从而提高了与电影的运动素质。

3.1.1.1力量素质的训练

力量素质的训练，正日益受到冰雪界教练们的高度重视，但是训练的手段和方法要从实际出发，与运动员肌肉发育的特点结合起来，要遵循躯干肌先于四肢肌的繁育，上肢肌先于下肢肌的发育，大块肌先于小块肌肉发育，屈肌先于伸肌发育，肌肉以纵向发育为主，收缩力和耐力较差的特点有针对性地加以训练。

3.1.1.2耐力素质的训练

根据运动员机体供能特点，耐力素质分为有氧耐力和无氧耐力，有氧耐力是无氧耐力的基础，运动员的心脏和支配心脏的神经发育不完善，每搏输出量少，心率快，肺活量和肺气量通量少；摄氧能力低。最大摄氧指标较少，呼吸频率快，综上诉述，运动员的心血管和呼吸器官系统的解剖学特点决定运动员在这一时期的训练中，应采用有氧耐力训练。耐力训练持续的实践比较长，容易使人感到枯燥，所以它也是培养运动员意志品质的有效方法。

3.1.1.3速度素质的训练

速度素质，包括反应速度，动作速度，移动速度，。少年冰雪运动员这一年龄段是发展反应速度和动作速度的敏感期。抓住这一段时期进行科学训练，能期到事半功倍的效果。反应速度主要受遗传因素的影响，是神经反射这一生理过程的结果，对运动员的心理素质要求较高，因此，运动员在进行反应训练时要注意力集中，使全身肌肉处于紧张状态，呈一触即发之势。这种紧张状态必须有一定时间限制，一般为1-5s，否则非但不能达到训练效果，反而适得其反。

3.1.1.4柔韧性素质训练

冰雪运动员的柔韧性的训练是艰苦的一项内容，需要运动员在心理和身体上承受很久程度的痛苦，如果安排的不合理会使运动员产生逆反和恐惧心理，从而导致训练效果下降，因此柔韧性的训练应穿插在准备活动及基本的空隙进行，每次时间能过长，但每次都要有该训练的内容，整理活动时需要有括伸练习以达到放松的目的。

3.1.2促进运动员骨骼的生长发育

冰雪运动能够改善骨骼的营养供给，促进骨骼的生长发育，但从事户外运动时，由于太阳光谱中的紫外线能使人体皮肤中的脱氢胆固醇转成维生素D，促进人体对钙和磷的吸收和利用而钙和磷是构成骨骼的主要成分，这就是为骨骼长长长粗提供了物质养料。骨骼的生长发育对运动员的身体素质的提高和运动能力的增强起着重要作用。

3.1.3提高运动员心血管功能

寒冷对皮肤的刺激促使皮肤血管收缩，使血液向心脏回流，减少热量散发，随之在神经系统的调解下，肝脾等内肌所储存的血（血库）释放出来，向全身体表充实，以抵抗寒冷，保持体温恒定，这样全身血管以及内脏的血管收-放，缩-伸，大大调动了全身血液的总动员，以维持整个身体的内外环境的平衡。因此冰雪运动对于运动员心血管功能的增强和血管疾病的预防有重要作用。

3.1.4改善呼吸系统功能

运动员在常温下肺活量达不到标准，当运动员从事冰雪运动的时候，由于冷的刺激，使呼吸变得急促，深长而有力，大部分肺泡参与活动，肺部弹性增强，肌体要求呼吸肌大幅度的参与运动从而使呼吸肌得到锻炼，同时用力地防范了许多呼吸系统疾病的发生。

4.结论与建议

4.1结论

4.1.1冰雪运动对于提高运动员的身心素质和社会的适应能力起着非常重要的作用。

4.1.2运动员在参加冰雪运动过程中增强了体质，提高了对疾病的免疫力和抵抗力。

4.1.3冰雪运动可以培养运动员的心里品质，增强了其抗挫折能力和克服不良心理导向的能力。

4.2建议

4.2.1冰雪运动应正确把握其特点和规律，合理地把冰雪运动项目应用于训练实践中，这将对运动员身心素质的培养和提高，以及运动员终身体育意识的建立产生深远的影响。

4.2.2把心理训练摆在应有的位置来抓，充分认识心里训练所起的作用，进行科学系统的心里训练。

【参考文献】

青少年身体素质问题范文第5篇

其实，这个问题早在20年前就已经凸显。严峻的现实一直刺激着人们的神经，这不能不让人们发出“体质之间”时，也产生深深的“未来之忧”：身体的赢弱必将导致意志的柔弱，一代意志柔弱的孩子何以能塑造美好、追求未来?作为家长，我们再也不能麻木。

一段时间以来，我们听到了众多反省的声音：快餐、高脂肪、高油脂、五花八门的零食；电视、动漫、电脑游戏等现代的生活方式难逃其咎；现在的中国家长不肯让孩子受一丁点累，吃一丁点苦，家中几代人无微不至呵护出来的孩子能不弱吗?长期以来，很多中国家长的“孩子只要学习成绩好就行，至于身体，只要不生病就是健康”的错误观念一直在作祟；睡眠可以被挤占，体育锻炼可以被取消，身体要为学业让路，这是现行教育体质逼迫下的无奈选择。

深刻反思后应是切实的行动。面对既有的社会现实，作为家长，我们该怎样努力消除或减弱对孩子体质的种种不利影响以提高孩子的身体素质呢?对此，我们会很容易想到：摒弃和改变养育孩子中的种种错误观念和行为，让孩子有合理的生活和学习方式、科学的饮食、充足的睡眠和运动，等等。然而，这些该如何做到呢?