身体素质总结

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身体素质总结范文第1篇

毯子功作为一个初学者来讲，除了科学的理论指导外，更重要的是让学生直接参加训练，在教学中要正确采用启发诱导、循序渐进、由简到繁、由易到难、先分解后整体的教学方法，通过实践使学生了解毯子功的基本知识，掌握基本技能、技术，有目的。有组织、有计划地对他们进行训练，才能更好地培养学生艺术表演能力。下面谈一下“身体素质”在练习“跟头”过程中所起的决定性作用。

身体素质训练的主要任务是：提高技术训练的效果，为全面掌握技术服务。学生在生长发育过程中，身体素质随着年龄增长而变化，表现最明显的是年龄特征和性别差异。所以要求教师针对学生不同年龄阶段特点，采取有效手段，合理组织教学和训练，提高他们的身体素质，为其打下良好基础。

身体素质训练手段很多，一般分为一般身体素质训练和专项身体素质训练。一般身体素质训练主要是促使身体正常发育，增强体质，提高身体的活动能力，使身体得到全面的发展，达到适应专项技术训练、提高技术水平、延长运动年限的目的。专项身体素质训练主要是根据项目特点，选择一些和专项技术相似的动作，作为专项身体训练的手段，通过改变他们的负荷、强度、时间和次数，或将某些动作编成组进行练习，来提高专项技能所需要的身体素质。如推倒立、在软海绵包上翻跟头等都属于专项身体素质训练。

身体素质内容主要有力量、速度、弹跳、耐力、爆发力、灵敏、柔韧等，这些都是戏剧毯子功教学中不可缺少的。体育界为什么跟头动作发展进步特别快，高新难度不断出新，他们除了一整套科学的训练方法外，很重要的一点就是，非常重?身体素质的训练。他们把身体素质训练作为各项运动提高成绩的基础和保证。因为高度发展身体素质训练水平，才能使运动员心理稳定，身体有劲，心中有数，而发展力量对其他素质又起着积极作用。提高动作的质量和难度，体能第一，心理第二，技术第三，三者结合才能将动作充分发挥出来，这是科学的总结。任何动作技术、技能的掌握都要有相应的身体素质为基础。体质增强了就能为学习掌握技术提供必要的条件。

在戏剧舞台上和我们的戏剧教学中，跟头动作一直没有很大进步，几乎没有发展创新，除一些客观原因外，主要是由于没有充分认识到抓身体素质和专项素质的重要性。给自己找的借口就是高难度动作在舞台上用不上，没必要练。实际上是训练方法跟不上科技发展水平，学生的“体能”达不到高难度跟头的技术要求，所以练不出来。

杂技团女学员在一张垫子上能翻30个小翻（其他跟头还不算）她们靠的是什么？“体能”！作为女学员，翻30个小翻在全国戏剧界也不多，经了解她们是市体校体操队下来的，业余队都有这么好的“体能素质”，何况专业队！所以跟头翻的好坏完全起决于身体素质的好坏。当跟头水平达到了一定程度，要想再提高质量、数量、难度，唯一办法就是提高身体素质水平，也就是“体能”。

随着年龄、体重的增长，“体能”会退步，技术也随之下降。如，女生在进校的第一年，在技巧上很多动作不开蒙，而是大量做体能练习，抓住她们最弱的环节――身体素质不放，有时甚至牺牲45分钟的课堂时间，专门练习身体素质，看起来技术动作练习少了，但实际上体能练出来了，技术也就出来了。

身体素质总结范文第2篇

关键词：足球守门员；身体素质；训练方法

1、研究对象与方法

1.1研究对象：某地区普通高校体育学院足球专选学生

1.2研究方法：文献资料法，访问法，调查法，比较法

2.守门员身体素质训练中存在问题的探讨

2.1某地区高校学生守门员身体素质状况

相关机构对高校足球专业守门员特殊位置的学生运动员进行调查，接受调查的学生中除了一名身体素质和守门员技术两项都愿意参加的运动员外，其余都只愿意参加守门员技术训练。60%的学生愿意参加专项素质训练，40%的愿意参加身体素质训练，这两种情况说明我国高校守门员不愿意进行身体素质训练，尤其是专项身体素质，因此呈现守门员身体素质一代劣于一代的现象，我国足球守门员的身体素质训练缺乏科学化、系统化。

2.2守门员身体素质训练中存在的问题

守门员身体素质不仅与先天身体条件息息相关，教练员的正确指导也至关重要，经过调查某地区高校守门员专选班训练，守门员身体素质训练中呈现训多问题：

第一，教练员在训练中没有将守门员的专项身体素质同一般身体素质区分开来，守门员专项训练都同其他队员一起进行训练，然而守门员在比赛中的特殊职责，决定了守门员在比赛中需要特殊的身体素质，这种特殊性集中表现在极短的时间内发挥出身体的最高效能，这种特殊效能需要有特殊的训练方式。

第二，教练员不重视与运动员之间的信息交流和发挥运动员的训练的主动性，运动员没有明确的训练目标，导致很多运动员敷衍性应对教练员的指挥和训练，由于长期缺乏信息交流，教练员墨守陈规式训练，易引起学生心理上的厌恶和不服从，降低了训练效果，影响运动员身体素质提高。

3.如何提高守门员身体素质训练的效果

3.1从教练员角度如何提高守门员身体素质训练效果

说，制定训练计划是整个训练过程中的重要内容，训练计划的制定应以需要解决的问题为出发点，应有助于达到预期目标。预定目的、训练中行为、训练中安全和内心满足感对制定训练计划具有关键，以上每一部分都有各自的近期目标，而且应与长远目标相结合。守门员训练中，为巩固技术、提高判断的准确性，需进行大量的实践练习。其次教练员采用适当的训练方法，才能有效地提高守门员的技能、体能，实施因材施教，教练员应了解运动员的各方面情况，为不同的运动员制定不同的训练计划。

训练中教练员要确保练习设备、练习环境和练习要求等要合理化。第三教练员需要随观察运动员的训练情况而改变训练计划，因材施教。教练员在执行训练计划的时候要增加一定的趣味性，空洞、乏味的训练易降低运动员兴趣，而降低训练效果。

3.2从守门员角度教练员如何提高训练效果

要加强守门员的身体素质训练，首先需加强守门员自身的训练意识，让守门员了解身体素质的训练让守门员更好的掌握复杂、先进的技术和战术，培养一定心理承受能力。其次，守门员在训练过程中期应主动与教练员进行信息交流，明确训练的目标，运动员目标完成时的成就感易引起完成下一次目标的主动心理。最后训练结束后还应注重队员的放松恢复，积极的放松恢复练习有助于缓解运动员身体逐步由运动状态过渡到安静状态、有助于消除机体内的代谢产物、减少训练后的肌肉疼痛感以至达到科学合理的训练计划，以最佳状态投入下次的训练。

4.总结

守门员的身体素质训练对守门员的综合素质的重要性。守门员不仅需要良好的心理素质，稳定的技战术的发挥，还需要有良好的身体素质，既可以提高守门员在比赛的自信心，也可以提高守门员在比赛的稳定发挥，保证全队在比赛中发挥出最好的水平。守门员的发挥失常，易导致其他队员无法全身心的投入比赛，而失去战斗力，要想取得比赛的胜利，队友要付出更大的努力。守门员具有良好的身体素质是守住球门的基础，加强对守门员的身体素质的训练，是足球训练中的重要举措，是球赛获得胜利的关键。（作者单位：西华师范大学体育学院）

参考文献

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[8] 体育学院通用教材编写组.运动训练学[M]人民体育出版社，1990

身体素质总结范文第3篇

中学体育学生身体素质俗话说得好：“身体是革命的本钱。”对于学生而言，良好的身体素质同样是他们得以完成学业和实现个人发展成长的本钱。教育追求的是实现人的全面发展，保证人的身心健康。在中学教育阶段，教师不仅仅要传授给学生知识和技能，完善学生的内心世界，实现学生的心理健康，更有责任培养好学生的身体素质，使学生具备更进一步发展自我的硬性资本，从而实现学生的身体健康。然而在传统的教育教学中，由于受到应试教育思维的禁锢，不仅学生自己不重视身体素质的培养，就连教师对此也是抱以不重视的态度。这极大地阻碍了学生的全面发展，对于学生未来的成长发展是极为不利的。因此，加强学生的身体素质培养，是现今所有体育教师的重要任务。而如何有效地培养学生的身体素质呢？本文主要总结出以下三点策略。

一、准备活动很重要

任何体育运动都离不开适当的准备活动。在以往的中学体育课堂教学中，学生往往将体育课视作“玩乐课”，以为上体育课就是可以随便打闹随便玩耍，不仅对体育课没有一个正确的认识，也缺乏对自身身体保持的意识。适当的准备活动，不仅可以保护学生的身体，避免学生在激烈的活动中受伤，还可以起到教育意义，让学生明白热身的重要性。尤其是在寒冷的季节里，准备活动就显得更为必要了。

某位体育教师在上体育课时，总是会严格要求学生完成一系列的准备活动。其先是带领学生做一些扩胸运动、徒手操、伸展运动等，以激发学生的身体机能，唤醒学生的身体器官。此外，必要的准备活动还有助于锻炼学生的身体柔韧性，提高学生的身体灵活度，从而更好地保护学生身体免受拉伤。在徒手操做完以后，这位教师还会进一步要求学生参加400米或800米的慢跑，以促进学生的血液循环，活动他们的关节，为其完成最后一步的预热活动。通过这一系列的准备活动，学生再进行激烈的运动时，其表现也就要好得多，而且更不容易受伤了。

准备活动可谓是培养学生身体素质的基础，是帮助学生提高其运动能力的第一步。教师在开展体育教学时，一定要牢记这一点。只有让学生明白了预热的重要性，保证准备活动的充分度，才能进一步提高其自身的身体素质，并提升其综合素质。

二、训练技巧是根本

身体素质的培养是一个循序渐进的过程，非一朝一夕所能成之事。许多学生对于提高自身的身体素质有着强烈的主观愿望，他们也都很积极地参与体育活动。但是，由于缺少正确的认识和正确的训练技巧，这些学生往往一上来就进行超负荷的激烈运动。这种行为不仅对于提高学生自身的身体素质没有任何意义，反而还会造成学生身体机能的破坏，严重者更有可能受伤。如此一来，学生的身体素质非但没有提高，反而会因为受伤而变差。岂不得不偿失？因此，帮助学生掌握正确的训练技巧，指导学生在科学的方法下进行身体素质锻炼，就十分重要。

某位教师在开展体育教学时，在指导学生学习足球这项运动的过程中，时常会遇到学生缺乏相关技能知识但却做出超负荷的行为的情况。有的学生为了在己队进攻时过分追求推进速度，从而大量耗费了自己的体力，导致在防守端无所作为。而有的学生则经常在阵地进攻中强迫自己传出超远距离的球，结果反而造成自己拉伤。面对这些情况，这位教师先是严格规范学生在体育课中的行为和活动，避免学生因为参加超剧烈的活动而受伤。其后，这位教师将学生按兴趣分组，如喜欢足球运动的分为足球小组，喜欢篮球运动的则分成篮球小组等，并在这些小组中选出组长。因为学生数量一般很多，教师难以做到面面俱到。因此，这位教师便针对各个小组所属运动的特点，分阶段分层次的传授各个组长技术动作特点，然后再要这些组长传授给小组的学生。在指导学生进行允许范围内的自主活动时，这位教师便只需要在各个小组之间巡视，针对个别学生出现的不合理、不规范的技术动作进行指导就可以了。这样做，不仅大大简化了教师的工作内容，还提高了整体教学效率。在这样的教学下，学生的身体素质提高的很快。

技巧的传授不仅是保证学生安全健身、科学锻炼的根本，同时还是激励学生参与体育活动的有效手段。学生在学习训练技巧的过程中，会逐渐获得成就感，并从自身的变化中获得激励。这对于提高学生的体育运动意识，加强学生的身体素质为目标的体育教学而言，是有非常积极的意义的。

三、持之以恒是提高学生身体素质的关键

之前提到，提高学生的身体素质是一个长期的过程，与语文、英语、数学等学科知识的学习一样，需要一个时间的积累和沉淀过程。所以，要想真正有效地提高学生的身体素质，持之以恒是其中的关键。教师在平常的体育课堂教学中，一定要保证学生的锻炼量，避免出现太大落差，绝不可“三天打鱼，两天撒网”或是“一曝十寒”，这样的做法对于学生自身而言毫无意义，反而还会使其厌恶体育课，从而产生消极厌学的态度。

某位教师在开展体育课教学时，不仅每次都会要求学生完成定量的8组徒手操和1000米慢跑，还会积极鼓励并带领学生开展球类运动或是小型团队比赛。除此之外，为了激发学生参与体育运动的兴趣。这位教师每次还都会给学生讲解一些有关体育运动的励志故事、小知识或是趣闻，使学生在体育课堂上不仅能参与体育运动，还能像其它课堂一样学习到有用的知识。通过这位教师的言传身教，不少学生都明白了体育运动的重要性，即使是在体育课结束之后，或是课余时间，也会有不少学生自发组织篮球、羽毛球等球类活动。在这样的体育教学中，学生的身体素质逐渐得到了提高。

四、总结

在素质教育的理念下，学生身体素质的提高得到了广大教育工作者的重视。在中学体育课堂教学中，教师务必要保证学生有充分的准备活动，传授学生相关的训练技巧，并让学生形成持之以恒的习惯。只有这样，学生的身体素质才能得到真正有效的提高。

参考文献：

[1]夏冬，叶佳春.进步度与达成度评价对初中学生身体素质的影响[J].体育学刊，2006，（7）.

[2]朱士林.中学生身体素质体育教学策略探析[J].都市家教（上半月），2012，（12）.

身体素质总结范文第4篇

一 身体素质概述

根据体育教学大纲规定：三年制初中的各年级每年都有6～8学时的身体素质练习课，这就说明身体素质练习课是一项必不可少的内容。

身体素质是人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等机体能力。这部分动作结构较简单，与生活、生产劳动较接近。因为提高身体素质的练习，不受技术体系的限制，每个练习都有相对的独立性，可用较少时间获得较大效果，因此大纲中要求每个年级都有身体素质练习。教师在选择搭配练习时，应考虑每个练习提高身体素质的重点。但是，由于人的有机体是统一的整体，每种练习不可能绝对地只限于发展某一身体素质。因此，教师可根据教学的需求，结合教学对象的特点，有针对性地选用、组合或配伍，将运动项目和提高身体素质练习相互配合，制订切合实际的锻炼“处方”。

二 身体素质练习在教学中实施的做法

1.提高思想认识，重视体育锻炼

教师选择好了身体素质练习后，要在体育课中实施，这一环节是最重要、最困难的。首先要使学生思想发生转变，要让学生主动参加体育锻炼，变“要我练”为“我要练”，使学生重视体育锻炼。教师可利用理论课讲述体育锻炼的意义及重要性，用具体实例使学生感到体育锻炼能给他们带来很多好处，便会产生“练一练”的想法。有了这种想法，教师在课堂教学中采用不同的教法，调动学生的参与意识，体育课中的素质练习课就会好上得多。

2.重视课堂教学，激发学习兴趣

学生学习兴趣来源于多种方面，如课程的类型、教师的授课方式等都对学生学习兴趣有影响。这就要求教师的主导作用与学生的主体作用充分协调发展，学生的学习兴趣才能有效提高。

3.优化教学内容与手段

在课堂教学这一环节，教师应充分备好课。多安排一些激发学生兴趣的内容，让学生在愉快的心情下得到锻炼，而且还不能让他有“太累，下次课不练了”的想法。这样，教师在课堂教学中应注意营造一种生动活泼的教学氛围，并在多项教学内容的实施和教学环节的转换中给学生一些新的刺激，以利于激发学生的兴趣，使学生感到“课已始，趣己生，课已尽，趣犹存”。再有，教师还应采用激励的语言，在学生做练习时，用适当鼓励的话，使其获得一种成功的体验，以使学生对此产生兴趣。教师还可安排一些游戏性质的内容，将身体素质练习结合进去，这样学生在游戏中体会到了乐趣，并在游戏中得到了锻炼。

4.充分发挥体育骨干作用

在课堂教学中，单凭教师个人的表演，学生注意力会很快转移。而且学生多，水平、层次各不相同，教师稍有不慎，就会出现差错，反而使学生不愿做，甚至偷懒。考虑到这一点，教师应充分发挥体育骨干的作用，做一些简单示范，让体育委员来做，以便激发学生勇于争先的意识；安排一些简单的练习内容交给体育骨干，带领部分学生去做，以便在学生间产生相互竞争的意识，谁都想做得更好，在学生中展示自己，树立自己形象，适当地下放一些权力给体育骨干，他会做得比教师更好，体育骨干在学生中的威信有时比教师高，因此，应充分信任他。

5.组织中考体育的模拟

在身体素质练习课到一定阶段时，教师应组织中考体育的模拟，来检查学生的练习情况。因为学生经过一段时间的练习后，成绩有无提高是他们最关注的，此时教师应及时给予检测，以使学生了解自己水平，为以后的锻炼确定目标。

6.合理安排时间，培养自觉锻炼的习惯

学生身体素质的提高，仅靠一周两节体育课的练习还远远不够。课余时间，学生自觉锻炼，才能有所提高。学生成绩提高了，有了一种成功体验，他就会在体育课中主动锻炼，因为他看到结果了。首先教师要合理开具“运动处方”，据了解，学生想练可不知怎么练。教师要给予正确指导。针对学生个体差异，一般一周开一次“运动处方”。其次，充分利用课间操时间和课外活动时间。课间操后，集体做一些下肢的小力量练习。课外活动时，教师统一安排，师生同练共娱，加强情感交流，使学生对体育锻炼产生兴趣，同时建议除体育教师外，学校领导、班主任及其他科任教师能与学生一起锻炼，这将极大地激发学生的体育兴趣，从而极大地提高学生锻炼效果。

三 结束语

身体素质总结范文第5篇

[关键词]中小学 青年 体育教师 体质

目前中小学教育正处于应试教育向素质教育转变的转型时期,而青年体育教师参加工作后在由学生向老师的角色转换中,身体素质下降明显。笔者通过查阅相关资料,发现有关于河南省青年体育教师的身体素质状况的调查研究成果少之又少,这从某种程度上说明我省中、小学青年体育教师的身体素质状况没有得到应有的重视。开展中小学青年体育教师身体素质现状的研究,对正确引导其形成一种与新课标相适应的体育健身方式及提高全民族的体质与健康水平有重要的现实和实际意义。

1 研究对象和方法

1.1研究对象。本研究以许昌学院体育学院2004-2007年级体育教育专业男学生与2005-2009年毕业进入许昌市五县二区中小学参加工作的男性青年体育教师身体形态、机能和身体素质情况作为研究对象。

1.2研究方法。经过查阅相关文献资料和咨询相关专家,遵循体育科研方法关于问卷设计的基本要求设计出了《许昌市中小学青年体育教师体质状况的调查问卷》。运用SPSS11.0数理统计软件对调查问卷获得的数据进行处理统计和对比分析。最后根据问卷调查结果对许昌市中小学青年体育教师体质情况进行归纳总结。

2 结果与分析

2.1研究对象情况。许昌学院体育学院2004-2007年级体育教育专业男学生的体格检查部分结果,取其平均值。随即抽取许昌市中小学男性青年体育教师109名,身体形态、机能和身体素质状况均取其平均值。

表1 青年体育教师工作年限统计表

2.2身体形态和身体机能情况对比。从表2可知,在校大学生与青年体育教师身体形态和机能对比中,体重、腰围和肺活量的显著非常差异(p

表2 青年体育教师与在校大学生的身体形态、机能指标对比

注:*代表P

2.3身体素质情况对比。从表3中可知,参加工作后的青年体育教师在100米跑、1500米跑、立定跳远和铅球项目上,都呈显著性差异(p

表3 青年教师与在校大学生的身体素质情况对比

3 结论与建议

3.1结论

人体的体质健康状况受先天的遗传因素和后天的各种环境因素相互交叉、相互渗透的影响。体质主要还是依赖于后天的各种环境条件。但是后天的环境条件下,影响人体体质的因素也很多。关于体育锻炼的功能,例如增强体质,改善呼吸系统和心血管系统等,这一点人们已经达成共识,但不同的运动强度、运动持续时间、运动次数的体育锻炼对人体的影响还是不相同的体育专业的大学生在校期间,上课以室外课为主,加上经常会在课余参加一定量的体育活动,身体素质和机能情况保持良好。但是毕业参加工作后由于运动量的骤然减少,青年体育教师对自身身体健康的基本状况估计过高,因此忽略了自身的体育锻炼工作压力,加上工作量的突然增加,学校和上级主管部门监管不利,运动场地少、组织日常的体育活动少等各种客观上的原因促使了青年体育教师身体质量情况下降明显,亚健康状态普遍存在。同时在调查问卷中也可以反映出,青年体育教师自身对这个问题的认识不足,其所在学校也没有相应的加强其身体素质的促进机制和保障机制。

3.2建议

3.2.1学校和主管部门。学校和主管部门应当建立健全相应的监督考核机制,对身体素质严重下降,甚至差到可能会影响正常教学的体育教师坚决辞退。以此措施督促体育教师主动合理安排时间进行体育锻炼,以达到保持良好的体型和运动能力的目的。

3.2.2教师。教师应当对自我进行监督,定期进行身体素质训练。在合理的体育锻炼同时,做到有的放矢,哪儿缺就补哪儿,减少伤病,保证正常的教学课堂体育训练。

3.2.3学生。学生应当充分发挥其监督作用,对那些不能胜任体育教学训练的体育教师及时进行反馈。

3.2.4加大相关体育锻炼宣传的力度。政府和学校有关主管部门应针对教师宣传《全民健身计划纲要》,加强对教师健身体育的投入与宣传力度,制定一些相应的引导措施,进一步提高中小学青年教师体育锻炼的健身意识。提高教师对自身健康的关注,使教师拥有正确的健康观念,形成终身体育生活的习惯。

3.2.5加大经费投入.创造教师参加锻炼的软硬件条件。政府教育主管部门在自身条件允许的情况下,应该适当的增加学校群众体育经费的投入比例,给学校增设一定的运动场所和体育设施,例如运动康复、休闲娱乐、保健养生等设施和场所,给其创造良好的健身环境,来满足中小学青年体育教师参与的需求,从而促进中小学青年教师健身活动的发展。

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