身体素质的重要性

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身体素质的重要性范文第1篇

毯子功作为一个初学者来讲，除了科学的理论指导外，更重要的是让学生直接参加训练，在教学中要正确采用启发诱导、循序渐进、由简到繁、由易到难、先分解后整体的教学方法，通过实践使学生了解毯子功的基本知识，掌握基本技能、技术，有目的。有组织、有计划地对他们进行训练，才能更好地培养学生艺术表演能力。下面谈一下“身体素质”在练习“跟头”过程中所起的决定性作用。

身体素质训练的主要任务是：提高技术训练的效果，为全面掌握技术服务。学生在生长发育过程中，身体素质随着年龄增长而变化，表现最明显的是年龄特征和性别差异。所以要求教师针对学生不同年龄阶段特点，采取有效手段，合理组织教学和训练，提高他们的身体素质，为其打下良好基础。

身体素质训练手段很多，一般分为一般身体素质训练和专项身体素质训练。一般身体素质训练主要是促使身体正常发育，增强体质，提高身体的活动能力，使身体得到全面的发展，达到适应专项技术训练、提高技术水平、延长运动年限的目的。专项身体素质训练主要是根据项目特点，选择一些和专项技术相似的动作，作为专项身体训练的手段，通过改变他们的负荷、强度、时间和次数，或将某些动作编成组进行练习，来提高专项技能所需要的身体素质。如推倒立、在软海绵包上翻跟头等都属于专项身体素质训练。

身体素质内容主要有力量、速度、弹跳、耐力、爆发力、灵敏、柔韧等，这些都是戏剧毯子功教学中不可缺少的。体育界为什么跟头动作发展进步特别快，高新难度不断出新，他们除了一整套科学的训练方法外，很重要的一点就是，非常重?身体素质的训练。他们把身体素质训练作为各项运动提高成绩的基础和保证。因为高度发展身体素质训练水平，才能使运动员心理稳定，身体有劲，心中有数，而发展力量对其他素质又起着积极作用。提高动作的质量和难度，体能第一，心理第二，技术第三，三者结合才能将动作充分发挥出来，这是科学的总结。任何动作技术、技能的掌握都要有相应的身体素质为基础。体质增强了就能为学习掌握技术提供必要的条件。

在戏剧舞台上和我们的戏剧教学中，跟头动作一直没有很大进步，几乎没有发展创新，除一些客观原因外，主要是由于没有充分认识到抓身体素质和专项素质的重要性。给自己找的借口就是高难度动作在舞台上用不上，没必要练。实际上是训练方法跟不上科技发展水平，学生的“体能”达不到高难度跟头的技术要求，所以练不出来。

杂技团女学员在一张垫子上能翻30个小翻（其他跟头还不算）她们靠的是什么？“体能”！作为女学员，翻30个小翻在全国戏剧界也不多，经了解她们是市体校体操队下来的，业余队都有这么好的“体能素质”，何况专业队！所以跟头翻的好坏完全起决于身体素质的好坏。当跟头水平达到了一定程度，要想再提高质量、数量、难度，唯一办法就是提高身体素质水平，也就是“体能”。

随着年龄、体重的增长，“体能”会退步，技术也随之下降。如，女生在进校的第一年，在技巧上很多动作不开蒙，而是大量做体能练习，抓住她们最弱的环节――身体素质不放，有时甚至牺牲45分钟的课堂时间，专门练习身体素质，看起来技术动作练习少了，但实际上体能练出来了，技术也就出来了。

身体素质的重要性范文第2篇

摘 要 在现代高强度高对抗的篮球运动中，运动员心理素质的对比赛的胜负起着至关重要的作用。良好的心理素质可以保证运动员技战术的正常发挥；反之，心理素质不稳定会导致运动员发挥失常。所以，在现代篮球的发展中不仅要培养运动员的技战术，同时要加强心理素质方面的训练。通过在日常训练中对运动员进行篮球意识的培养、自信心的培养、坚强意志的训练以及模拟训练来加强运动员的心理素质，从而取得优异的比赛成绩。

关键词 运动员 心理素质 训练方法

进入21世纪篮球运动将沿着智博谋深、凶悍顽强、积极快速、机敏多变的方向发展，高强度、高速度、搞体能、高技术仍然是新世纪球队比赛的特点，呈现出智在充实、狠在凶猛、快在敏捷、巧在技艺、精在扎实、变在机动，他们的外延和内涵都将更加丰富，体现出新时代世界篮球运动的新特征。因此，在新时代的篮球运动中运动员不仅具有高超的篮球技术，同时还要具有过硬的心里素质。心理素质的培养对比赛的胜负起着至关重要的作用，不只是个认识问题、理论问题，更重要的是个训练问题、时间问题，必须从时间上去寻找尽心训练的途径让运动员的心理素质得到加强。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

随机抽取沈阳体育学院篮球专项的学生进行研究调查。

（二）研究方法

1．文献资料法

通过查阅中文体育学术期刊和体育著作等文献，获取了近五年与本课题相关的研究成果，借鉴其中的期刊和著作对本论文进行研究。

2．观察法

在校期间对沈阳体育学院篮球专项的学生进行观察。

3．访谈法

对沈阳体育学院的篮球运动员和教练员进行面访座谈，广泛了解我院篮球运动员的信息，为本论文提供现实依据。

二、结果与分析

（一）篮球运动员心理素质培养的意义

篮球运动员专项心理训练是根据篮球运动的特点和竞赛的需要，对运动员施加影响，促使其能在比赛极度紧张的条件下保持与提高自己的情绪状态，具有自己调节的能力，以利发挥运动能力的心理过程。篮球专项心理训练还可以改进球队内部的相互关系，使队员团结一致向着统一的目标努力，保证了球队训练取得良好的效果，从而在比赛中取得更优异的成绩。

（二）心理训练的目的和任务

篮球运动员心理训练的目的在于发展运动员进行训练和参加比赛所需的心理品质， 克服在训练和比赛中出现的各种心理障碍， 激发运动员从事训练和比赛的良好动机。心理训练的任务是：促进和改善运动员的专门化知觉、记忆、想象、思维等心智能力；适应能力，特别是比赛活动，保持情绪的稳定性和适应的兴奋状态；对完成技术动作有很好的自控能力；能调节和消除运动员在训练和比赛中的紧张状态；能在瞬间做出准确的时空判断和较好的“时机感”；有坚强的意志，在训练和比赛中为实现既定的目标克服困难而努力。

（三）篮球运动员意志品质的培养

培养篮球意志品质的方法就是要不断的提高加大困难、克服困难、战胜困难程度的定向。培养篮球意志品质就要系统地增加难度与负荷来组织训练。实践证明，在训练和比赛中，教练可以根据情况，设定困难程度，既要增加困难的难度，又能使运动员感到只有经过努力才能实现的可能，只有经过了匆匆困难的磨练才能发展意志品质。关于意志品质培养的方法有以下几点：（1）确定目标，持之以恒。一名优秀的篮球运动员就应该明确自己的奋斗目标，具有坚持不懈的精神，正在训练中要和意志的培养联系起来。教练员则是通过周密的训练安排，要求运动员认真刻苦的去完成训练任务，有意识、有组织的培养运动员的意志。（2）提高难度，增加负荷。在训练中，教练员针对运动员意志品质培养的要求，有目的、具可行性提高练习的难度，包括外界环境、人为地设置障碍、疲劳状态、消极的情绪等，要求运动员通过努力克服困难完成任务。（3）强化比赛因素，提高竞技意识。竞赛的对抗赋予了运动员相互间较量的意志磨练，以及球员对竞赛胜利的追求，都需要他们运用和发挥自己的能力。所以就要充分发挥发挥运动员的竞争意识，利用比赛去动员他们面对困难、战胜困难。

（四）篮球运动员心理训练的方法

1．赛前心理训练

赛前心理训练是为比赛做好心理准备，克服心理的不适应性，提高比赛自我调节能力，为比赛打好基础。教练员通过假想对手所要采用的战术及相应的心理状态，结合本方的战术和人员部署及队员之间的心里默契、可承受的心理负担的实际，来确定心里训练的内容，做好充足的心理准备，出于优势地位，产生积极地心理影响，增加抵御对方心理压力的能力。

2．赛中心理训练

比赛场上的心理调节训练。在比赛中心理训练目的就是发展和维持赛前的最佳心理状态，并根据比赛中双方心理的变化，采取相应的及调节手段。如在比赛中由于环境的变化、对方战术的变化、双方比分交替上升、比分落后太多等都会对运动员造成心理障碍。这就要求教练员在平时训练中针对队员内心的变化情况，并做好各种心理调节手段以备随时运用。这就需要进行长时期的心理训练，从而达到队员与教练员之间形成一种默契。

3．赛后心理训练

身体、技术、心理的全面恢复，比赛过后运动员的能量消耗过大，身体的能量供应也会出现不足的状况从而技战术的配合质量就会降低。所以，赛后的心理恢复是全方面的。仍然是要通过心理训练的基本方法，结合队员的具体情况，进行针对性的心理调节。

三、结论与建议

（一）结论

心理训练是现代化技术发展的需要，运动员心理训练就是对心理活动施加影响的教育过程，使运动员具有提高运动水平所需要的心理品质，掌握自我调整能力，挖掘心理潜力，为在训练和比赛中身体和技、战术的正常或超常发挥奠定良好的心理基础。

（二）建议

1．篮球运动员的心理训练是一个教育过程，应遵循自觉自愿、重视个体差异、持之以恒的原则，要根据训练、比赛的不同时期，有重点、有区别地进行心理训练

2．篮球运动员的心理训练要有针对性，并且心理训练必须与身体、技术、战术等训练有机地结合起来。

参考文献：

[1] 孙民治.现代篮球高级教程[M].人民体育出版社.2002.

[2] 李炽梅.篮球运动员的心理素质及极其训练[J].体育心理.2003.4.

身体素质的重要性范文第3篇

关键词：职业院校；体育课；兴趣

一、对于职业院校学生体育兴趣培养的有关概述

兴趣是指的一个人对于某项事物的一种特殊感情，它指引着人们日常的生活方向以及日常动向，而体育兴趣是指得一个人对于某项体育运动的喜爱程度，他愿意花大量的时间与精力去进行项体育运动上。而职业院校对于学生对于体育课兴趣的培养将是对于提高学生身体素质，促进学生的各项才能全面发展的重要方法。

当今的学生，学习压力大，所以很多时候，学生容易忽视体育锻炼的重要性，他们更愿意将更多的时间花费在一些学习上或者其他的一些休闲娱乐上，因此可能造成学生的身体素质下降，不利于学生身体的健康发展。对于职业学校的学生，他们身为当代的大学生，由于经历过紧张的高考学习以及上大学以后的宽松制度，因此很有可能造成他们对于体育锻炼的忽视，体育课的选择仅仅只是为了能够修满大学制度里所要求的学分，而不能真正的领会到体育课选择的真正含义。因此，职业院校在对提高学生对于体育课的兴趣，首先要让学生明白体育锻炼对于他们自身健康的重要性，从而进一步的激起他们对于体育锻炼的兴趣和爱好，在提高学生对于体育课的兴趣的同时，能够促进学生身体素质的有所提高，积极响应我国教育部门对于学生的各项体能的要求和发展。

职业院校对于学生的体育兴趣的培养有助于学生身体素质的有所提高，可以更好的帮助学生能够在体育锻炼中激起运动的热情，加强学生对于体育锻炼的兴趣，使得同学们能够在科学合理的体育教师指导下，能够更好的学习相关的体育知识，培养自身的体育兴趣，提高自身的素质。

二、如何提高职业院校学生对于体育课的兴趣

面对如今大学生身体素质低下以及对于体育锻炼重要性的忽视，因此我们需要结论出一定的方法去提高学生对于体育课的兴趣，帮助职业院校的学生能够更好的接触和理解体育课对于我们身体素质的重要性，增加职业院校学生对于体育锻炼重要性的认识。

首先，若想要提高职业院校对于体育课的兴趣，最重要的是对职业院校的学生进行多次的正面宣传，使得同学们能够对体育锻炼的重要性有了一定的认识和了解，让同学们能够有一定的意识，明白体育课不仅仅只是为了满足学校对于学生的学分要求，更重要的是对同学们的身体起到了一定的健康和保护作用，积极的响应同学们对于体育锻炼的热情，呼吁同学们积极参与体育锻炼，提高职业院校的学生对于体育课的兴趣；其次，职业院校的有关体育部门应当不定期的举行一些关于体育项目的比赛，或者关于体育知识的相关游戏小竞赛，从而能够进一步的帮助职业院校的学生对于有关体育知识方面的了解。比如说一些接力赛，在锻炼身体的同时也能够促进同学之间的相互友谊，而一些关于体育知识的游戏小竞赛，在休闲娱乐中能够使得同学们更加进一步的了解到了关于体育方面的一些小知识。体育锻炼不仅仅可以增强体质，帮助同学们能够拥有一个健康良好的身体素质，它还可以帮助同学们陶冶情操，使得同学们能够拥有一个健康积极的心态，充分发挥个人的主动性、创造性和积极性，从而能够提高自己的自信心。最后，对于体育教学方案也应该有一定的改进和措施，对于体育教学的过程中，不应该单纯仅仅是对某项运动技能的讲解，在单一的讲解过程中，教师还应当增添一些讲解环节过程中与学生的互动性，使得同学们能够更加集中注意力的去听教师的讲解，除此之外，还应当在讲解过程中增加一些关于小游戏的互动过程，比如在讲解篮球运动中投篮的技巧，不应该仅仅是教师做示范，学生在旁边看着，更多的时候应该是教师在传授给学生的投篮机巧后，能够组织学生进行一次投篮技巧大比拼，使得每个同学都能够在体育实践中得到相关体育理论知识的实践，从而进一步的增加了学生对于体育锻炼的兴趣和爱好。因此这就要求体育教师的职业技能以及授课方法有一定的提高。

提高职业院校的学生对于体育锻炼的兴趣和爱好，使得学生能够有更好的身体素质，积极的响应国家对于我国学生身体素质的相关要求。提高职业院校学生的身体素质，能够有效的帮助当代大学生陶冶情操，在增强他们的体魄的同时，使得当代大学生能够更加健康的发展和成长。

三、提高职业学校学生对于体育课兴趣的重要性

提高职业院校学生对于体育课的兴趣，有效的帮助了学生增强体魄，使得学生能够拥有一个更加健康的身体素质。体育锻炼不仅仅能够帮助学生提高自身的身体素质，更能够促进人与人之间的交流和发展。在体育运动中，我们能够结识更多志同道合的运动友人，从而增强了人与人之间的交流与交往，增加了人与人之间的信任与了解，改善了人际关系。尤其是在一些需要团队合作的体育项目中，体育锻炼更能够增加人与人之间的合作与交流的关系，能够有效的改善人与人之间的隔阂，使得人际交往中更加和谐。因此从基本上提高职业院校学生对于体育课的兴趣，使得同学们能够在锻炼中明白一些关于体育的一些小知识，从而增强学生的运动信心，使得同学们能够更好的融入体育锻炼中。

总结：

体育锻炼对于我们当代大学生是一件很重要的事，提高学生对于体育锻炼的兴趣，帮助学生能够更好的进行一定的体育锻炼，促进学生身体素质的有所提高，从而能够更好的进行学习。职业院校提高学生对于体育课的兴趣应当采取贴合实际的方法，并具备针对性的小学手段使得同学们能够更加深入的了解关于体育方面的知识，从而能够更好的进行体育锻炼，增强自身的身体素质。

参考文献：

身体素质的重要性范文第4篇

农村经济发展，需要高素质的农民来完成。高素质不仅指技能专业素质等方面，也包含了身体素质，其也是所有素质中的基本。本文主要通过对农民身体素质的现状进行分析，突出农村推广体育保健提高农民身体素质的重要性，从而探讨在农村推广体育保健的措施，有效的提高农民的身体素质。

【关键词】

体育保健；推广；农民；身体素质

在我国社会人口中，农民是数量最多的群体，同时农民也是新农村建设的主体，农民的素质如何将会对新农村的建设工作产生直接影响。人的素质则主要包括了身体素质、思想素质以及文化素质等，身体素质则是这几种素质中的基础和保证，只有当具备了良好的身体素质才能够去开展和从事各项生产活动。在农村经济结构转型的情况下，农民群众的身体素质下降非常厉害，在这种情况，积极的在农村推广体育保健活动，则是提高农民身体素质的一项有效措施。

1 在农村推广体育保健以提高农民身体素质的重要性

如果农民群众的身体素质不高，就会对农村发展产生重要影响。首先，农民群众身体素质不好，就没有办法从事农业生产活动。我国农村现阶段还有很多没有解决温饱问题的贫困家庭，并不是因为没有生产资料或者没有耕地，而是因为家里的劳动力身体素质不行，无法从事农业生产活动。。其次，农民身体素质不好，还可能会降低家庭收入，这样就不能提高家庭生活水平。如果农民长期患病，就更不能为家庭创造收入。虽然现在农村已经有了医疗保险，但是还是存在一人生病，全家贫困的情况。最后，高素质农民不只从事农业活动，还可以去从事其他事业。不管从事某种工作都会以身体素质作为基础，如果农民群众身体素质不好，就可能没有办法从事某些工作。因此，在农村推广体育保健，提高农民身体素质具有非常重要的意义。当农民群众具有良好身体素质时，才能够更好的进行农业生产活动、减少生病的几率以及从事其他事业增加家庭的收入。

2 我国农民身体素质的发展现状

2.1 常见病发病率高

在改革开放后，尤其是市场化的改革以后，我国农民的常见病发病率开始出现不断增加的趋势，之前能够得到有效控制的传统疾病也开始出现重复发病的情况。比如肺结核、痢疾等；肿瘤、糖尿病以及冠心病等，这些和人们生活关系比较密切的慢性病的发病率也在逐渐的上升；农村职业病以及艾滋病等一些新的病害也开始出现。

2.2 流行病发病率有所回升

在改革开放之前，我国政府部门加强对流行病的重视，使得一些全国范围内的流行病得到了有效的控制，降低了这些疾病的发病率。但是在改革开放之后，农村公共卫生服务系统市场化以来，这些流行病的发病率有所回升。

2.3 农村体育健身设施缺乏

农民群众的文化程度不高，对体育健身也不重视，对于农民群众的身体素质各级政府部门也没有引起高度重视。在新农村的建设中农村的体育健身设施还比较缺乏，让农民在闲暇之余没有锻炼的机会，对农民群众身体素质的提高会产生比较严重的影响。

2.4 农民身体素质下降严重

随着社会经济的发展，农民群众的生活质量和水平逐渐得到了改善，但是农民的身体素质却在不断的下降。主要原因是现代农业的机械化程度越来越高，农民的空余时间变得更多，但是在空余时间里没有去重视自身身体素质的提高，大部分时间都是在休闲娱乐，这样就会让农民的身体素质严重的下降。

3 如何在农村推广体育保健以提高农民身体素质

3.1 加强农村体育保健基础设施的建设

农民群众的身体健康情况会受到生活环境的影响，如果农民的居住环境比较良好就能够为提高农民身体素质提供一个良好的外界环境。各级政府部门应该要加大农村体育保健基础设施的建设，设置独立的管理部门，让政府部门的引导、示范以及调控作用得到充分的发挥，逐步完善农村的体育保健基础设施。

3.2 积极开展农村体育活动，增强农民体质

农村体育活动就是以农民为主要的参与主体，在农村开展，为了增加农民体质，丰富农民的社会文化，促进农村精神文明建设和物质文明建设的群众性的体育活动。随着社会科学技术的不断发展和进步，农民群众的生活水平和质量得到了有效提高，农民的空闲时间越来越多，在闲暇之余通过积极的开展农村体育活动，能够让农民的身体素质得到有效的增强。

3.3 健全农村体协组织机构

我国农村现在基本上都存在设施落后、居住不集中以及体育保健场地不足等各种不利的因素，在这种情况下如果没有统一的组织机构来进行有效协调，那农村体育保健也就不能有效开展。所以在农村推广体育保健时要有健全的农村体协组织机构，在组织机构的带动和组织下才会有更多的农民群众参与到体育保健活动中。

3.4 加强宣传工作，提高健身意识

各级政府部门应该要加强宣传工作，这样才能够让农民的健身意识得到有效提高，在宣传农村体育保健工作时，应该要尽量联系和配合新闻媒体，当有节庆日活动、农村体育会议以及大型赛事时就可以和新闻媒体及时沟通，充分利用各种各样的宣传工作，来对体育保健活动进行报道，这样才能引起良好的社会反响，让农村体育保健的影响力扩大，同时也能够提高农民的健身意识。

3.5 增加资金投入，进一步改善农民的体育保健设施

在农村中建立的体育保健设施比较的匮乏，主要是因为资金投入不足。要加大设施的建立，就需要增加资金投入。目前，在设施建设中是由村委会提供的小部分资金，要增加资金投入，就需要拓宽资金投入渠道，以增强设施的建设，如可以通过各种体育协会、各企事业单位和个人意愿进行赞助投资。

3.6 改善条件吸纳或培养从事农民体育保健的专业人员

在农村推广体育保健时，目前还没有专门从事农民体育保健工作的人员。后期，各级政府部门应该要重视这方面的问题，由政府主管部门牵头和组织，培养从事农民体育保健的专业人员，这样才能保证农民体育保健活动顺利的开展。

3.7 加大在农村推广体育保健活动的力度提高农民身体素质来提高生产力

在农村加强推广体育保健活动的力度，不仅能够强身健体，让农民群众的身体素质提高，提高生产力，从而让农业生产得到更好的发展。首先应该要从全局和政治的高度去认识到推广体育保健对农民身体素质提高的重要性，这样才能够为加大推广体育保健活动的力度打下良好的基础。其次，各级政府部门也应该要认真把各项工作落实，解决实际推广工作中存在的问题和困难，从物力和人力上去支持推广工作。再次，各个相关组织部门应该要团结一心，让各个方面的积极性都能够充分调动出来，如群众积极性，领导积极性等，这样推广活动才能更好的开展。故而，只有通过各方面的共同努力，才能够不断加大在农村推广体育保健活动的力度，让农民身体素质提高，最终来提高农业生产力水平。

4 结束语

在我国社会主义经济建设的过程中，农村经济的发展具有非常重要的意义，要有效实现农村经济的发展就需要农民群众良好的身体素质来作为保障。在农村推广体育保健活动，可以让农民群众的身体素质得到有效提高，这样才能有效实现农村经济发展的目标。

【参考文献】

身体素质的重要性范文第5篇

中学体育学生身体素质俗话说得好：“身体是革命的本钱。”对于学生而言，良好的身体素质同样是他们得以完成学业和实现个人发展成长的本钱。教育追求的是实现人的全面发展，保证人的身心健康。在中学教育阶段，教师不仅仅要传授给学生知识和技能，完善学生的内心世界，实现学生的心理健康，更有责任培养好学生的身体素质，使学生具备更进一步发展自我的硬性资本，从而实现学生的身体健康。然而在传统的教育教学中，由于受到应试教育思维的禁锢，不仅学生自己不重视身体素质的培养，就连教师对此也是抱以不重视的态度。这极大地阻碍了学生的全面发展，对于学生未来的成长发展是极为不利的。因此，加强学生的身体素质培养，是现今所有体育教师的重要任务。而如何有效地培养学生的身体素质呢？本文主要总结出以下三点策略。

一、准备活动很重要

任何体育运动都离不开适当的准备活动。在以往的中学体育课堂教学中，学生往往将体育课视作“玩乐课”，以为上体育课就是可以随便打闹随便玩耍，不仅对体育课没有一个正确的认识，也缺乏对自身身体保持的意识。适当的准备活动，不仅可以保护学生的身体，避免学生在激烈的活动中受伤，还可以起到教育意义，让学生明白热身的重要性。尤其是在寒冷的季节里，准备活动就显得更为必要了。

某位体育教师在上体育课时，总是会严格要求学生完成一系列的准备活动。其先是带领学生做一些扩胸运动、徒手操、伸展运动等，以激发学生的身体机能，唤醒学生的身体器官。此外，必要的准备活动还有助于锻炼学生的身体柔韧性，提高学生的身体灵活度，从而更好地保护学生身体免受拉伤。在徒手操做完以后，这位教师还会进一步要求学生参加400米或800米的慢跑，以促进学生的血液循环，活动他们的关节，为其完成最后一步的预热活动。通过这一系列的准备活动，学生再进行激烈的运动时，其表现也就要好得多，而且更不容易受伤了。

准备活动可谓是培养学生身体素质的基础，是帮助学生提高其运动能力的第一步。教师在开展体育教学时，一定要牢记这一点。只有让学生明白了预热的重要性，保证准备活动的充分度，才能进一步提高其自身的身体素质，并提升其综合素质。

二、训练技巧是根本

身体素质的培养是一个循序渐进的过程，非一朝一夕所能成之事。许多学生对于提高自身的身体素质有着强烈的主观愿望，他们也都很积极地参与体育活动。但是，由于缺少正确的认识和正确的训练技巧，这些学生往往一上来就进行超负荷的激烈运动。这种行为不仅对于提高学生自身的身体素质没有任何意义，反而还会造成学生身体机能的破坏，严重者更有可能受伤。如此一来，学生的身体素质非但没有提高，反而会因为受伤而变差。岂不得不偿失？因此，帮助学生掌握正确的训练技巧，指导学生在科学的方法下进行身体素质锻炼，就十分重要。

某位教师在开展体育教学时，在指导学生学习足球这项运动的过程中，时常会遇到学生缺乏相关技能知识但却做出超负荷的行为的情况。有的学生为了在己队进攻时过分追求推进速度，从而大量耗费了自己的体力，导致在防守端无所作为。而有的学生则经常在阵地进攻中强迫自己传出超远距离的球，结果反而造成自己拉伤。面对这些情况，这位教师先是严格规范学生在体育课中的行为和活动，避免学生因为参加超剧烈的活动而受伤。其后，这位教师将学生按兴趣分组，如喜欢足球运动的分为足球小组，喜欢篮球运动的则分成篮球小组等，并在这些小组中选出组长。因为学生数量一般很多，教师难以做到面面俱到。因此，这位教师便针对各个小组所属运动的特点，分阶段分层次的传授各个组长技术动作特点，然后再要这些组长传授给小组的学生。在指导学生进行允许范围内的自主活动时，这位教师便只需要在各个小组之间巡视，针对个别学生出现的不合理、不规范的技术动作进行指导就可以了。这样做，不仅大大简化了教师的工作内容，还提高了整体教学效率。在这样的教学下，学生的身体素质提高的很快。

技巧的传授不仅是保证学生安全健身、科学锻炼的根本，同时还是激励学生参与体育活动的有效手段。学生在学习训练技巧的过程中，会逐渐获得成就感，并从自身的变化中获得激励。这对于提高学生的体育运动意识，加强学生的身体素质为目标的体育教学而言，是有非常积极的意义的。

三、持之以恒是提高学生身体素质的关键

之前提到，提高学生的身体素质是一个长期的过程，与语文、英语、数学等学科知识的学习一样，需要一个时间的积累和沉淀过程。所以，要想真正有效地提高学生的身体素质，持之以恒是其中的关键。教师在平常的体育课堂教学中，一定要保证学生的锻炼量，避免出现太大落差，绝不可“三天打鱼，两天撒网”或是“一曝十寒”，这样的做法对于学生自身而言毫无意义，反而还会使其厌恶体育课，从而产生消极厌学的态度。

某位教师在开展体育课教学时，不仅每次都会要求学生完成定量的8组徒手操和1000米慢跑，还会积极鼓励并带领学生开展球类运动或是小型团队比赛。除此之外，为了激发学生参与体育运动的兴趣。这位教师每次还都会给学生讲解一些有关体育运动的励志故事、小知识或是趣闻，使学生在体育课堂上不仅能参与体育运动，还能像其它课堂一样学习到有用的知识。通过这位教师的言传身教，不少学生都明白了体育运动的重要性，即使是在体育课结束之后，或是课余时间，也会有不少学生自发组织篮球、羽毛球等球类活动。在这样的体育教学中，学生的身体素质逐渐得到了提高。

四、总结

在素质教育的理念下，学生身体素质的提高得到了广大教育工作者的重视。在中学体育课堂教学中，教师务必要保证学生有充分的准备活动，传授学生相关的训练技巧，并让学生形成持之以恒的习惯。只有这样，学生的身体素质才能得到真正有效的提高。

参考文献：

[1]夏冬，叶佳春.进步度与达成度评价对初中学生身体素质的影响[J].体育学刊，2006，（7）.

[2]朱士林.中学生身体素质体育教学策略探析[J].都市家教（上半月），2012，（12）.