对健康心理学的认识
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对健康心理学的认识范文第1篇
现实生活中，人们往往把心理健康与职业道德等同起来。例如教师在课堂上体罚了学生，一些人会认为该教师有严重的职业道德问题。事实上这一不当行为隐藏更多的是心理问题。出现这一行为可能是由于该教师正面临着较大的教育教学压力，引起情绪和行为失控。但事后，教师常常会内疚自责。由此可见，“体罚学生”行为的背后并非一定是职业道德缺陷，而是自身心理问题没有得到及时调节。另外，职业道德与心理健康有不同的内涵和标准，二者有一定的区别。教师心理健康是指向教师个体心理的适应与发展，侧重于教师主体对各种环境的自我调适；而教师的职业道德是对教师言行的要求与规范，带有社会评价性质，有“是”与“非”之分。所以，不能简单地把心理问题当作职业道德问题来理解。
认识二 没有心理问题≠心理健康
一般人们会认为，有心理问题就是“心理不健康”，从而把“心理健康”等同于“没有心理问题”，常用健康或者不健康来评价教师的心理状况。人的心理是结构复杂、处于发展变化过程中的动态系统。心理健康是从健康到不健康的连续体，有的人可能距离健康状态更近一些，有的人可能距离某种心理问题的状况更近一点。从分布来看，大部分人都处在更接近心理健康一端的区域，而处于完全不健康和完全健康区域的个体都是极少数。对于中小学教师群体来说也是一样，绝大部分教师处于心理比较健康的区域，就算是被检出心理问题的教师，也可能只是心理的其中一个或几个方面状态不好，在其他方面不一定有问题，因此不能对其全盘否定；同时要注意到，没有检出问题的教师，也不代表完全没有问题。
认识三 出现心理与行为问题≠心理不健康
对健康心理学的认识范文第2篇
关键词：人本主义 高校 心理健康教育 启示
一、目前高校心理健康教育存在的不足
教育对象不够全面，教育程度不够深入。目前大部分高校是由开设心理健康公共课和设置心理咨询中心为形式，开展集体教育和个别心理咨询的方式，开展心理健康教育工作的。由于授课形式的局限，心理健康教育公共课的教育对象和效果都是有限的。教育内容不够丰富，教育方式不够创新。大学阶段是大学生生理、心理发展的过渡时期，促进身体、心理健康和谐发展是学生身心健康发展的需要。目前的心理健康教育，能够立足于学生成长发展需要的本位。组织教育内容，但是针对新时期学生普遍面临的新情况，教育内容还没有及时得到更新。在当前社会环境下，大学生主要的压力来源包括：生活和学习适应、宿舍人际关系、恋爱关系、职业生涯问题、学业压力、金钱问题，人生目标和乐趣等。而不同年级学生而对的主要发展问题又有所不同，对不同年级学生的心理健康教育目标不同，要培养的技能也不同。要针对问题，有计划地开展系统的心理健康教育工作，是教育是否会有成效的关键所在。另外，目前的心理健康教育活动开展及心理咨询、针对性心理训练开展情况效果不够明显；大学生心理测评及心理档案仅限于排查层面，对于跟踪和改善效果的评估则开展较少。
教育观念不够科学，教育互动存在脱节。目前的在校大学生大多数是八十年代出生的独生子女，很多学生在上大学前都是家中的宠儿，父母对其过分呵护，缺乏独立处理问题的能力，上大学后，老师就成了他们的爸爸妈妈，来咨询中心求助的学生常常是来这里找“父母亲”的。而我们的压力在于，家长普遍认为，把学生送到大学，大学就应对学生的一切负责任，如果学生在学校生病或遇到困难挫折选择了极端的手段，如自杀等行为时，学校要负全部责任。这种现状导致我们的心理健康教育主要还是教师负责灌输的比例大，而学生自我教育、主动学习、积极担当的比例小。
二、人本主义心理学的理论优势
人本主义心理学的宗旨是以人为本。人人皆有受教育的权利，教育要面向大众，学习也是终身的。该理论强调价值的原则，认为教育应使学生获得价值感，应该挖掘、激发学生的内在价值，使受教育者获得生存的意义。人本主义心理学和超个人心理学把人的本性、潜能、价值、创造力提到心理学研究对象的高度，这是人类心理学史上的一个创举。马斯洛认为人类共有真、善、美、正义、欢乐等内在本性，具有共同的价值观和道德标准，达到人的自我实现关键在于改善人的“自知”或自我意识，使人认识到自我的内在潜能或价值。
人本主义心理学探索和研究的内容丰富。他直接探讨意识经验和社会生活的关系，打开了心理学研究向上或向社会方面发展的通道，再次从主体内部出发扩大了心理学研究的领域，丰富了关于人类精神生活研究的内涵。如人的价值、生活意义、自我实现、意识状态转换、超越自我、高峰体验、生死体认、宇宙觉知、人类协同等等。马斯洛把完善的人性教育作为人本教育的基本内容。通常人在低级需要获得满足后即追求高级需要的满足，追求的内容是实现人的“内在价值”，包括真理、美、新颖、独特、公正、严密、简洁、善、效率、爱、诚实、单纯、改善、秩序、文雅、成长、清洁、宁静、和平等。如果能实现这些价值，’便可以达到人生最大的幸福和快乐。人本主人心理学的核心是自我实现理论。人本主义的目的，追根究底就是人的自我实现，是人所能达到的最高度的发展，即帮助人达到他能够达到的最佳状态。在马斯洛看来，人具有一种与生俱来的潜能，发挥人的潜能，超越自我是人的最基本要求。环境具有促使潜能得以实现的作用。然而，并非所有的环境条件都有助于潜能的实现，只有在一种和睦的气氛下，在一种真诚、信任和理解的关系中，潜能才能像得到了充足阳光和水分的植物一样蓬勃而出。为了使儿童健康成长，应当充分信任他们和信赖成长的自然过程，即不过多干扰，不揠苗助长或强迫其完成预期设计，不以专制的方式，而是让他们自然成长和帮助他们成长。
三、借鉴人本主义心理学理论深化高校心理健康教育改革
对健康心理学的认识范文第3篇
解决学生心理健康的途径有很多，主要可以归纳为下列为几条：（一）对中学生进行专门的心理健康教育；（二）设立心理热线信箱；（三）设立心理咨询室，进行心理咨询与治疗；（四）兼顾对学生家长及其他方面进行心理宣传，等等。
但是，就学校而言，仅仅依靠专职的心理教师和心理咨询室来维护学生的心理健康是远远不够的，应该将心理健康教育全面渗透在学校教育的全过程中，包括学科教学、各项教育活动、班主任工作，等等。
高中政治课程高度重视学生在心理、智力、体能等方面的发展潜力，针对其思想活动的多变性、可塑性等特点，在尊重学生个性差异和各种生活关系的同时，恰当地采取释疑解惑、循循善诱的方式，关注学生的情感、态度和行为表现，帮助他们认同正确的价值标准，从而完成思想政治教育的任务。因此，高中思想政治课在对学生心理健康发展的过程中起着举足轻重的作用。而要想更好地发挥其作用，选择合适的教学方式尤为重要。
助人自助是做好心理辅导工作的基本原则之一，助人自助是辩证统一的关系，一个人必须与社会、与他人相互作用，才能体现自己存在的价值，满足被别人尊重的心理。它既体现了人与人、人与社会的相互依存关系，同时又反映了人类和谐发展的基础。助人自助是一种人际关系，是他人与自己心灵相互关照的体现。心理互助教育方式从学生心理问题的相似性及其自发助人的愿望出发，在学生积极参与的基础上，借助一些心理个案，引导学生分析、帮助当事人，其实质也是分析、帮助自己。在此基础上，创设真实的情境，增强学生之间的互动，在学生积极参与的互助活动中，达到认知水平的提高、情感的体验及态度行为转变的目的。我们应以学生群体心理发展阶段及问题为中心，以参与式为基础，知行并重，强调体验与心理调适，调动学生助人的愿望，增强求助意识，在团体氛围中促进学生心理的成长。
“助人自助式教学”就是遵循这一原则，在教学过程中师生、生生多边活动、互相帮助、共同学习交流的过程。课堂教学操作过程主要环节如下：教师提出学习要求，全班导学学案―学生个体自主学习，独立思考（找出知识点，提出问题，也可提前预习）―小组讨论，合作学习（互相交流自己在读书过程中的所得，并尝试解决读书中提出的问题）―小组检查，各抒己见（谈谈自己读书有了什么收获，还有哪些问题有待解决；其方法主要采用小组互答式、抢答式）―评价激励，查漏补缺（师生共同学习，帮助学生感悟社会，体验人生）―开拓创新，精神升华（这是建构学生良好品质，生活态度，价值取向的互动过程）。
这种教育方式的提出是基于以下几个方面的考虑。
一、以学生心理发展阶段及问题为中心
中学阶段正处于人生从“动荡不安”走向成熟的时期，生理上显著变化，心理急剧发展，加之家庭教育及社会竞争的影响，给中学生带来了很多新的问题和困惑，对这些问题的分析，是了解把握学生心理的过程，是进行心理健康教育的基础。
按照埃里克森的发展理论，中学生主要面临同一性形成与角色混乱的矛盾冲突，同一性的问题是学生阶段特点。此外，学生的人生观问题及价值取向，还有人际交往与学习问题，也是我们必须关注的。
二、互助是目的也是手段
由于学生所处的环境及生理发育的相似，其心理发展也有共同之处，处于青春期的学生独立感增强，渴望别人理解，很想了解异性。同时，他们的心理问题也呈现相似性，由于这种相似性的存在，引导学生分析别人，实质上也是在分析自己。
助人是学生自发的一种愿望，在助人的过程中可以培养学生的责任心、自信心，并提高他们帮助人的能力，营造良好的同伴氛围。在助人过程中，学生必须学会体验当事人的情感，分析其问题的原因，并在教师的引导下做出一些正确的判断。这不仅是对情感的培养，而且可以提高学生的认识水平，矫正自身的行为。
三、强调知行并重，发展学生心理调适能力
我们注重学生认知的转变，但又不能停留在这个层面。中学生的心理健康教育强调体验与调适，而这种体验与调适需要一个真实的情境。只有这样，才能激活学生已有的知识，引发认知冲突，在体验中促进行为的转变。行为改变是“知识―态度―兴趣―尝试―评估―巩固”的过程。
四、关注群体发展，在团体氛围中成长
心理互助教育是一种群体的教育方式，在互动的过程中能促进学生主体精神的发挥及自身素质的提高。如在分析个案时，学生以帮助者的身份参与进去，与当事人一同感悟，在体验时能看到别人的内心世界。一位学生说：“看到某当事人那么‘帅’，还为自己的相貌自卑，我这点问题算不了什么，问题不在于外表，而在于我们的观念、态度。”这种教育方式是建立在助人的前提下，是为了更好地助人与自助，因而是一种德性的熏陶，是认知的教育，理解的教育，体验的教育，知行并重的教育，它不是一种外在的强加，而是学生发自内心的一种需求。
五、促进师生教学相长，促进生生共同进步
素质教育的核心是创新，创新的核心是思维，而思维的核心是问题，智慧难以直接教授。在“助人自助式”教学中，教师要“以学生为本”，使学生在做中学，在问中学。这样不仅能激活学生的思维，而且能大大激发学生探究的兴趣和热情。
对健康心理学的认识范文第4篇
著名心理学史家波林曾经说过，“一部心理学史，就是一部实验心理学史”。实验研究方法的创新发展和心理学实验研究的成果在很大程度上影响和决定着心理学的繁荣和进步。由北京师范大学董奇、边玉芳教授主编的“心理学经典实验书系”精心选择心理学发展史上科学严谨、极具代表性、设计巧妙的实验，引导读者从新的角度重新梳理和理解各心理学研究领域的关键理论问题和现象，为研究者认识和掌握实验研究方法的特点、范式以及应用提供了清晰的脉络。同时，该书系还将实验本身以及实验所阐释的实践意义加以引申和拓展，在促进心理学基础研究与实践相结合、提升心理学的社会和教育服务价值方面堪称是一次成功的尝试。兼具学术著作的严谨科学性与心理学的生活性与教育性，这也是本套书系得以入选“十一五期间国家重点图书出版规划”的原因之一。相信广大基础研究工作者、一线教育工作者和一般公众都会从该套丛书中获益。总体看来，该套丛书有以下特点。
一、涉及六大重要、经典，且与人类生活密切相关的心理学分支领域
心理学的分支学科有很多，该套丛书特别选择儿童心理、教育心理、管理心理、社会心理、生活心理、健康心理等六大与人类生活密切相关的分支领域，通过既严谨科学又生动有趣的语言对这六大重要领域的心理学理论和实践问题予以通俗易懂、深入浅出的阐释，为研究者整体掌握人类心理活动、为心理学与人类现实生活的结合提供了很好的科学素材。
二、每本著作都以该领域最为核心的理论、发展问题和现象等作为主题
丛书的每本著作选择的主题既是该领域中的重要理论问题、发展现象，也是教师、家长、一般公众等关心和困扰的现实问题，且按照从一般理论到相关方面发展再到影响因素、相关教育建议等的逻辑顺序组织每本书的框架。既能帮助研究者进一步深入理解有关理论和现象，也能为学校、家庭教育和一般公众的生活提供科学研究的启示。
三、实验案例选择巧妙、引用经典，具有代表性、严谨性和科学性
书系的系列著作秉承着“经典”的原则来精选实验，呈献给读者最为经典科学的实验，所选择的实验案例目的明确、设计精巧，能够科学准确且通俗易懂地揭示人类的心理特点、规律和相关影响因素等。而且通过对实验目的、实验过程、实验结果的客观准确的介绍，也能帮助读者从中领悟到实验研究方法的特点、范式和应用。
四、语言准确精炼、生动有趣、深入浅出，严谨科学与通俗易懂相得益彰
书系力求通过通俗有趣的语言来阐释基本的理论和关键问题。这首先体现在全书的标题设计上，作者巧妙运用有趣的、吸引眼球的语言或提问的方式来概括实验所揭示的理论和发展问题的精髓。在每一个主题的阐述中，作者首先科学简略地介绍理论或问题，并在“实验应用”部分引经据典，提供大量丰富的拓展资料，进一步提升实验的理论含义和教育意义，实现了科学严谨和轻松有趣的和谐搭配。这种深入浅出的阐释，易于读者理解和消化，能够强化人们对于抽象理论和原理的理解和记忆，增强人们对于某一心理现象和问题的科学认识和应对。
五、适用读者范围广，将成为心理学实验研究方法普及以及心理学在大众生活中普及的重要窗口
该套丛书既有对人类心理活动的理论和现象的介绍，也通过具体呈现每个实验的目的、设计及操作程序、实验结果等对实验研究这一重要方法进行了介绍，最后通过实验应用将实验本身的理论和应用价值加以引申。这样的设计思路对于心理学研究工作者更深入地理解人类心理活动的理论和现象，对于方法学工作者更深刻地体会实验研究的特点、范式和作用，对于一般公众通俗地掌握人类的心理活动规律、理解人类自身的心理发展特点和现象，指导自己的日常生活、工作和学习具有重要启示。因此，可以说，本书是一本适合心理与教育研究工作者，也面向教师、家长等一般公众的适用范围极为广泛的书籍。
《儿童心理学》
本书选择8个方面共64个儿童发展心理学研究中的经典、巧妙的实验案例，对儿童发展的重要理论和现象进行了严谨、科学、通俗、有趣的解释，为读者了解儿童发展的基本理论问题、重要心理特征的发展特点、不同年龄阶段的独特发展现象等提供了新的证据和角度。比如，该书首先从“成熟与学习哪个更重要”“心理发展是由遗传还是环境决定的”“发展是分阶段的还是连续的”“发展有关键期吗”等等理论问题开始，进而过渡到对儿童认知、情绪、道德等方面的重要发展特点、规律、环境影响因素方面的阐释，对儿童各项重要心理特征的发展独特性、环境的影响以及如何进行科学教育和指导等进行了介绍。例如，儿童的思维、语言和自我意识是如何发展的，电视是儿童的好保姆吗，儿童的攻击是如何习得的又该如何矫正，什么样的亲子关系更有利于孩子成长，等等。这些基础理论、发展规律和现实发展中的普遍现象、问题等有机结合的组织框架对于研究工作者梳理儿童心理发展脉络，对于一般公众了解儿童发展的特点、发展中出现的问题的成因以及如何对其帮助和指导等大有裨益。
《教育心理学》
学习和教学是一个庞大的研究课题，既涉及学习、教学的本质、特点，以及学习的普遍规律和现象，也因为受到个体发展经历、成长环境、所受教育的特点等而表现出独特性。《教育心理学》一书正是把握了这一教育发展的重要课题和我国教育改革的现实需求和特点，紧密围绕学和教两大科学问题组织全书框架，选择9个方面64个生动有趣的经典实验案例，对学习的本质、学习的基本心理规律等基础问题，以及学习的普遍现象、学习效果的影响因素、促进学习的科学方式等重要理论和实践问题进行了科学、深入、生动的阐释。作者在主题框架设计上，既没有面面俱到，也没有挂一漏万，而是按照从基本理论到普遍现象、关键问题，再到科学教育指导的逻辑组织内容。比如，该书既有对学习本质、学习的科学规律等基础问题的阐释，如“学习的本质”“学习的记忆策略”“学习迁移规律”等；也有对学习过程中出现的普遍现象的科学解释，如“人的从众心理是怎么回事”“习得性无助对于学习动机的影响”等；还有对影响学习的关键因素的阐释，比如“成就动机对学习的影响”“情绪影响学习”等；更有为教师、家长提出的科学的教育指导建议，如“过份奖励无益于学生内在动机的维持”“怎样发挥期望效应的作用”“怎样合理地进行表扬和批评”“怎样培养孩子的亲社会性”等等。值得一提的是，作者还特别将“创造力培养”和“道德学习”作为该书的两个重要主题，这恰好应和了我国未来人口素质建设对于当代儿童青少年创造能力、思想道德的要求，是目前我国儿童青少年综合素质提升中亟须关注和加强的两个方面。
《管理心理学》
实验是心理学中最常使用的研究范式，正是因为实验，管理心理学逐渐成为一门有别于一般意义上的管理科学的独立学科。然而一直以来，管理实践者们并没有对这一学科引起足够的重视，究其原因，管理心理学的众多理论往往过于抽象和笼统，与现实管理环境有一定的心理距离，且往往欠缺可操作执行的具体办法，因而如何让心理学研究结果真正能够指导管理实践一直是困扰管理心理学领域研究者的一个难题。针对这一问题，《管理心理学》进行了大胆而有力的尝试，书中不停留在理论层面的介绍，而是结合实验结果以及作者自身的管理实践经验，提出了很多颇具实用性、有效性的实践方案，供管理者选用。在此举一例：职场中，很多信息的传达不能总是通过直接的方式，否则可能影响个别员工的情绪或自尊。这时“暗示”就变得非常重要。不过并不是每位管理者都能够很好地使用暗示，有时暗示不到位，不仅不能达到效果，甚至可能适得其反，因此，该书中专门设立一章介绍一个关于暗示方法的实验研究。研究通过区分不同暗示者特征、受暗示者特征和暗示情境可能达成的暗示效果来发现职场中有效暗示的心理机制。最后作者专门针对这一问题给出了一些行之有效的建议，例如如何使用权威语言和群众语言来管理员工，在怎样的情境下可以以行动来暗示员工等等。作者对每个方法都进行了详尽具体的介绍，使其具有很强的可操作性。
《社会心理学》
“社会心理学”涉及的通常是日常生活中容易受到广泛关注的问题，例如“怎样认识自己”“怎样为他人喜爱”“偏见是如何产生的”，等等。《社会心理学》一书不仅为心理学专业的学生和研究者提供了一本极佳的课外读物，同时也为那些希望深入了解社会心理学的普通读者提供了一个很好的途径。举个例子，在介绍认知失调理论的相关实验时，作者并不急于讲解实验过程，而是以一个小故事作为导引：一个青年被催眠了，催眠师让他在晴天穿上雨衣和雨靴，去很远的地方买6瓶他并不喜欢喝的咖啡。等他回到家，从“梦”中醒过来后，他竟然给自己的这些不合常理的行为做了充分的解释，比如天气多变所以要穿上雨衣、买咖啡是为了放松心情……这个生动的小故事为介绍费斯汀格的“一美元与二十美元”的认知失调研究实验做了很好的铺垫，让原本很难讲清讲透的认知失调理论立刻生动起来。
本书另外一个可贵之处在于，虽然介绍的是西方心理学中的经典实验，但是探讨和诠释的几乎都是中国现实社会中出现的真实现象。比如在介绍纽卡姆有关价值观和态度的纵向研究时，结合的是5.12地震中，一位母亲用身体保护怀中婴儿的感人故事，引发读者反思在当今中国这样一个迅速发展的变革社会中，人们的心灵家园究竟在何方？当人们津津乐道物质追求时，人们的精神世界是否还能找回最初的美好？本书在讲实验，但最终的目的不仅在于把西方学者十几年甚至几十年前的实验讲透，更重要的是引发中国读者思考当今中国的问题，在中国社会现实背景中研究社会心理学。
《生活心理学》
怎样去剖析生活？如何才能够智慧人生？不同的人会给出不同的答案，但是读书无疑是重要的备选答案之一。一本好的书籍，不仅可以扩大读者的视野和胸襟、满足读者的好奇心，还可以从整体上提高他们对世界的认识力和判断力。《生活心理学》一书就是一本这样的好书。该书以生活中经常遇到的问题为主题（例如，压力问题、婚姻问题、理财决策问题等），用生活化的语言系统组织心理学研究中与这些主题相关的经典实验，是一本融科学性、知识性、趣味性于一体的读物。全书以一个个经典心理学实验为基本单元，每一个实验主要包括引言、实验介绍（实验目的、实验过程和实验结论）、实验应用等几部分，试图通过对实验背景、过程尽可能详细、完整的介绍，对实验结果在现实社会中的应用有深入的分析，让读者既能够了解实验所揭示的生活现象背后的科学道理，又知晓如何在现实生活中指导自己的行为。认识生活真谛，点亮智慧人生，就来看看《生活心理学》吧！
《健康心理学》
著名瑞典病理学家韩森说过一句广为流传的名言，“人类的历史即其疾病的历史”。人类在与疾病抗争的过程中逐渐认识到，生病的原因不再仅仅是机体损伤、细菌侵入、病毒感染，负性情绪、工作压力、不良习惯等社会心理因素一样可以杀人于无形。
对健康心理学的认识范文第5篇
高校贫困生心理健康教育不应仅是对心理问题评估和纠正，也需要关注他们积极心理品质的培育与发展，这一主题应成为教育者有意关注、精心设计的心理健康教育的内容，帮助贫困生发展积极心理品质，去获取今后幸福而充实的人生。
关键词：
心理健康教育；积极心理学；贫困生；高校
在高校贫困生资助工作中，学校除了对贫困生遭受经济困难进行物质资助外，还对有心理障碍的贫困生进行帮扶。遭受经济困难和心理困难的学生被称为“双困生”，越来越多的教育者认识到“心理贫困”比物质贫困的危害性更大，目前高校贫困生心理帮扶工作更关注的是对贫困生心理问题的评估与纠正，是贫困生心理发展中消极一面，不利于贫困生积极心理品质的发展，帮扶工作被动，难以做到提前预防，心理健康教育走向了“病理式”。积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门学科（Sheldonetal.，2001）。积极心理学是心理学中崭新的一个领域，自1998年马丁•赛里格曼首次提出“积极心理学”后，心理学界掀起了一股热潮，这十几年的发展中，积极心理学的影响不断扩大，其研究成果应用于教育、管理等领域，也给贫困生心理健康教育提供了一种新视角。
一、积极心理学的核心思想及主要内容
（一）积极心理学倡导关注人类美好与积极的方面
积极心理学的基本假设是，人们生命中有高峰和低谷，人们遇见美好、追求卓越，同样人们也遭遇痛苦、疾病，这矛盾的两方面都真实存在。过去的心理学致力于研究心理问题的预防与治疗，关注的是人类身上的“问题”，忽视了对人类美好生命的关注与追求，也遗忘了人类潜在的建设性力量，所以积极心理学希望修正心理学的“不平衡”。“积极”二字，呼吁心理学不仅要关注疾病，也要关注人固有的力量；不仅修复损坏的地方，也要努力构筑生命中美好的东西；不仅要致力于治愈创伤，也要帮助普通人实现人生价值、追求幸福生活。
（二）积极心理学研究积极体验、积极人格特质与积极的组织系统
积极心理学确定了其研究的三个主题：积极的体验（幸福、愉悦、感激、成就）、积极的人格特质（个性力量、天分、兴趣、价值）、积极的组织系统（家庭、学校、商业机构、社区和社会）[1]。在这个框架中，积极心理学家们描述了一幅幸福生活的完整画面。积极的人格特质是个体持续产生积极的情绪体验，并不断与积极组织系统提供的环境相互作用而形成的；形成积极的人格特质后，个体会提高对积极情绪的感受性；积极的组织系统，为前两者的发展提供了重要的社会支持。当三者都产生作用，并保持协调一致，就意味着美好、幸福，这是积极心理学追求的目标。当代积极心理学的主要贡献在于，让人们关注生命中有价值的东西，尝试积极、有意义的方面，努力追求美好的幸福生活。
二、高校贫困生心理健康教育现状
大学生心理健康教育有着不同层次的教育目标：一是针对心理问题；二是培养大学生良好心理品质，塑造健全人格。同样，高校贫困生心理健康教育不应仅是评估和纠正心理问题，也需要关注他们积极心理品质的培育与发展。但在目前的实际工作中，大多教育者集中讨论的是贫困生的自卑、焦虑、抑郁、嫉妒、偏执、孤独、自闭等心理问题，这将贫困生心理健康教育导向了“病理式”，这种思维模式认为对贫困生心理问题的修复就可以恢复其健康的心理，这不利于培育和发展贫困生正常的、积极的心理，诸如勤奋、独立、自尊、自律、自强等，这使高校贫困生心理健康教育的目标、内容都走向狭隘化。个体免于心理疾病的困扰只是他走向心理健康的第一步，心理健康的个体应具有积极的情绪体验和积极的认知，热爱生活，发挥自身潜能，成为优秀的人，拥抱幸福的生活。高校贫困生心理健康教育的方式也存在着过于单一、实效小的问题。目前许多高校对贫困生采取的心理健康教育主要有两种途径：咨询辅导、开设心理健康教育课程。而实际上，心理咨询室中接待学生的数量不多，到访的学生也大多仅是针对个人困扰进行咨询，寻求帮助。心理教育者在心理咨询与辅导的过程中侧重于消除他们的焦虑感，诊断并治疗心理问题，很少挖掘来访者的积极心理品质，不利于提高他们自我治愈、保持良好心理状态的能力。而心理健康教育的课程也没有得到足够的重视，许多高校开设的相关课程是以全校公选课或选修课的形式展开，以介绍性的内容为主，教师进行课堂讲授，这种模式几乎很少让学生真正重视心理健康的意义，也很难帮助他们在生活实践中学习如何预防心理疾病，如何保持心理健康。
三、积极心理学对高校贫困生心理健康教育的启示
（一）更新贫困生心理健康教育理念
积极心理学提倡人们用开放和欣赏的眼光看待每一个人，每个人身上都具有积极的心理品质，可以通过潜能的发挥创造幸福生活。程利娜（2007）通过比较贫困生与非贫困生的心理健康水平发现，贫困生症状自评量表（SCL—90）的总均分、人际敏感、抑郁、焦虑、偏执、精神病性的因子分显著高于非贫困生，而在社会支持方面两者得分不相上下[2]。类似的，邓硕宁等人（2007）的研究从自我价值感和社会支持得分的比较中，发现大一新生贫困生心理健康水平略高于非贫困生[3]。这两份研究数据显示，高校贫困生在体验到被支持、被理解的主观情感的体验时，能保持较好的心理健康水平；个性外倾、情绪稳定的学生将容易获得社会支持，能使他们保持良好的情感体验。这个意义上，说明贫困生在心理健康水平上并非绝对落后于非贫困生，不应当给贫困生贴上“心理困难”的标签，每个个体都具有某一种积极的心理品质。所以对贫困生的心理健康教育，还应包括发现并发展贫困生的积极力量、积极人格特质，帮助他们体验积极情绪，这也是贫困生心理健康教育价值的重新回归。
（二）提高贫困生对积极情绪的感受性
贫困生常常因家庭经济拮据、物质生活窘迫体验到焦虑、羞愧等消极的情绪，消极的情绪体验常常提醒他们处于劣势环境，促使他们的行动与选择倾向于逃避。而积极情绪代表着安全，能够帮助人们扩大选择的范围。芭芭拉•弗瑞德在研究结果的基础上提出了“扩大和建构”理论，认为体验到积极情绪的个体在认知能力上会发生变化，如注意力的广度变宽，记忆力提高，语言表达变得流畅等。因此增加贫困生的积极情绪体验，提高他们对积极情绪的感受性，能够帮助他们感受到积极力量为生活所带来的变化。一个能经常感受到生活美好的人，其主观幸福感程度较高，不被外在的环境束缚。密西根大学的教授克里斯托弗•彼得森（ChristopherPeterson）在课堂上尝试了几项训练来帮助学生们获得包括愉悦、幸福等积极的情绪体验，包括：写感谢信并寄出去（对那些帮助了我们的人正式地表达感激之情，并坚持使之成为习惯）；三件感恩的事（在每天即将结束时，记录这一天需感恩的三件事，并做简单的解释，为什么需要感恩）；娱乐VS善举（花同样时间做一件自己喜欢的娱乐活动，一件自己选择的慈善活动，并在每一件事完成后记录自己的感受和反应）[4]。对贫困生来说，学会感激自身获得的社会支持，有利于他们获得积极的情绪体验，使他们明白接受帮助不是一件可耻的事情，怀着感激的心接受帮助、与他人相处，可以改善他们对社会支持的主观感受，增加满意度，同时也能提高他们对社会支持的利用度。鼓励他们做出善意的举动或完成一件慈善活动，让他们从中感受自己也有能力帮助他人，可增强其幸福感和满足感，这些有益的尝试将提高贫困生对积极情绪的体验。
（三）发展贫困生的积极人格特质
积极心理学提出了24种积极的性格力量或者说人格特质，包括：创造性、好奇、热爱学习、思想开放、洞察力、诚实、勇敢、坚持、热情、善良、爱、社会智慧、正直、领导力、团队合作精神、宽恕、谦卑、审慎、自我控制、对美的欣赏、感恩、希望、幽默、虔诚[5]。积极心理学家认为，每个人身上都具有以上2—5种积极人格特质，人们需要识别出自身具备的标志性的积极人格特质，可以通过不断练习和实践来发展这种积极人格特质，持续运用这些积极人格特质能够实现充实而幸福的人生。问卷测试、访谈、自我报告等形式可以找出不同个体身上的积极人格特质，这能帮助教育工作者以及贫困生找到自己的闪光点，并充分运用这些积极力量、积极人格特质实现自身的成长。
（四）高校要为发展贫困生积极心理品质提供条件
积极的社会组织系统为个体积极情绪体验和积极人格特质的获得提供了社会支持。学校是学生群体学习、生活的主要场所，为学生的成长提供物质环境和精神环境，对学生产生复杂的影响。首先，高校要加强积极文化的引领。在当今多元价值观并存的社会中，许多贫困生会受到一种普遍意见的影响，“只要有一副好看的面孔和足够的金钱，就可以拥有好的生活”。这是人们对幸福生活的认识所产生的误解，许多研究已经证明个人主观幸福感水平跟职业、收入的关系并不大。高校要有意识地充分利用各项物质资源和精神资源，尤其是精神文化资源，如校训、校园文化，引导全体学生学会正确判断什么是幸福的生活、如何追求自己的幸福生活。其次，高校要提供信任和支持。高校要积极主动地营造良好的成长氛围，举办相关的讲座、活动，为学生提供具体实用的指导，让他们有实践的条件和机会，激发他们的积极情绪体验，使所有人的积极力量能在这种环境中得到充分表现和发挥，发展他们的积极心理品质。
总而言之，高校贫困生心理健康教育不应仅是对心理问题进行评估和纠正，也需要关注他们积极心理品质的培育与发展，这一主题应成为教育者有意关注、精心设计的心理健康教育的内容，从而帮助贫困生发展积极心理品质，使他们在今后的生活中运用积极心理品质去获取幸福而充实的人生。虽然积极心理学在贫困生心理健康教育中的运用还需要长时间的实践和创新，但是其所引领的一种新潮流、带来的新视角值得教育工作者不断深入研究和探索。
作者：黄莹 单位：广西师范大学漓江学院
参考文献：
[1][4][5][美]克里斯托弗•彼得森；徐红译.积极心理学[M].北京：群言出版社，2010：13，21-27，102-105.
