健康的身体对学生的重要性

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健康的身体对学生的重要性范文第1篇

摘要：大学生拥有健康的体魄是一个民族旺盛生命力的体现是良好精神面貌的体现是为祖国为人民服务的有力保证和前提条件。增强当代大学生对身体健康的重要性的正确认识，了解并理解体育锻炼对身体健康的重要作用和健康身体对自身将来发展的重要影响，从而能使当代大学生能够自觉自发的锻炼从而达到强健体魄的目的。

关键词：当代大学生；健身；体育

当代大学生在最近体育课和参加体育活动时频发个别学生猝死案例，当代大学生的身体素质和身体状况实在令人担忧，体质是智育德育的载体，好的身体应是教育的第一个环节，所以必须要强化大学生的健康意识；强化大学生的体能锻炼，把提高学生的身体素质，要让大学生本人充分认识身体健康的重要性，养成坚持锻炼身体的良好习惯。曾向全国人民提出“发展体育运动，增强人民体质”的号召，今天看来仍然有现实指导意义。

一、对比当代和过去的大学生

以前的大学生生活，除了学习，课余时间多是看书，参加劳动，或是参加体育活动，篮球，足球，排球，单杠和双杠。虽然物质条件相对较差，但由于不缺乏锻炼都身体健康。而现在的大学生因各种的原因已很少锻炼了原因。

1.学习压力，使当代大学生们在进入大学之前极少有锻炼身体的精力和习惯。

2.大学生上网打游戏，使部分大学生达到了痴迷的状态学业都荒废了，更别提锻炼了。

3.部分大学的体育设施不健全，也对同学们参与锻炼产生了消极的影响。特别是针对于女生，除了极少人乒乓，跑步几乎在没有女生可锻炼的项目了。

4.对健身的认识不足，没有意识到一个好的身体对未来发展的重要性。

二、身体锻炼不足出现的问题

1.体检出现的问题 沈阳市是今冬辽宁省确定的征集大学生新兵的试点城市之一。据相关资料部分大学生的 应征积极性异常高涨，但体检情况不容乐观。11月25日，全市14所大学报名应征 的203名大学生体检结束，合格率只有40.9％，与社会上应征青年相比，低了16个百分点。据负责体检的大夫介绍，在校大学生在血、尿、便常规和心电图等项目上基本合格，存在的主要问题是视力不达标或身体偏胖、偏瘦，而且偏瘦的居多。还 有个别学生因文身被淘汰。另一方面，高营养的饮食结构使当今青年人受到极大冲击，大学生人群明显出现两种现象，要么过于肥胖，要么“豆芽菜”型，而对待美的问题上，更多的同学一贯的做法是减肥，但对于减肥，更多的人又是减食，而并非锻炼。

2.学生因参加运动猝死事件频发

参赛项目是半程马拉松在17日进行的北京国际马拉松赛跑中，有两名业余选手猝死。据不完全统计，在整个比赛过程中，约有400人因韧带拉伤被治疗，另外还有11人伤势严重被送往医院紧急抢救。东北大学大一学生在晚踢球时头部被球击中，在抢救了两个多小时后，心脏停止了跳动。武汉科技大学的新生典礼暨新生军训动员会上，不到一小时竟然30多名学生晕倒在现场。无独有偶，在这个月的6号、7号，在辽宁的省会沈阳，短短两天竟然发生两起大学生猝死事件。当然，不排除其中有先天体质的因素，但据已经公布的原因分析，大部分情况下是因为后天的锻炼不足所至。

三、大学生健身的益处

1.大学生参加健身的优势

大学生是祖国的未来，健康的大学生也预示着祖国未来的良好发展。中学生和已参加工作的人相比较大学生的空余时间相对充裕拥有更多的时间去锻炼。大学生正处于体育锻炼的最佳年龄（25岁前），身体的各项生理指标处于上升阶段包括肌力肌耐力，心肺功能，骨骼肌肉等等这一时期锻炼效果最好最明显，同时效果可以保持很长的时间。另外，学习和体育锻炼相辅相成，并不冲突，每天只需要抽出1-2小时，坚持下来会有非常好的健康效果。

2.对大学生健康成长的益处

（1）使大学生的精神面貌的焕发青春的活力，给人一种朝气蓬勃奋发向上的感觉。

（2）缓解学习压力和各种压力，使大学生心理健康。

（3）使人开朗，可结交朋友，提高与人交际能力。

（4）健康的身体是学习，工作的保证，是为祖国为人民服务的前提条件。

（5）关系个人未来的发展，健身使人有良好的体型、气质风度，对例如应聘、面试有着很大的影响。

3.健身对身体的益处

（1）坚持健身会大大降低患心脑血管疾病的几率，30-60分钟的有氧运动可提高抵御病毒和传染病的免疫力

（2）各种健身会改善体形，增加瘦体重，20分钟的力量练习可显著改善你的情绪。

（3）在进行高强度力量练习后的12小时内你的新陈代谢率增强。

（4）20分钟低强度的有氧运动可减轻你的焦虑情绪。

（5）锻炼可激发你的创造力，坚持锻炼还可以改善睡眠。

（6）适度运动不会使你胃口大开，激烈运动则更会使饥饿感推迟15-30分钟，因此不必担心运动后胃口好使体重增加。

（7）有氧运动或力量练习均可提高你对疼痛的耐受力。

（8）在固定自行车上进行消耗350千卡热量的中等强度训练后可立即降低你体内的低密度脂蛋白水平，同时增加高密度脂蛋白质水平，这种作用将持续24-48小时。

四、结论

从人类生存和发展的逻辑上讲，健康是人一切发展的基本保证，也是教育体系中最基础的环节，而作为教育的重要组成部分的学校体育，他不仅具有对人体本身健康的教育功能，使学生掌握必要的体育技术技能，以及必要的体育科学和体育文化知识，并逐步形成终身体育意识，开发和培养人的智商，情商，对人进行德育，美育的教育。要改变在校大学生身体素质差的情况，一是要积极营造适应大学生健康成长的良好社会环境和舆论氛围，全社会都来关注青少年学生的身体健康问题，主动担负起和履行好各自职责，倡导健康为荣，强化大学生的健康意识；二是学校要强化大学生的体能锻炼，把提高学生的身体素质作为学校重要职责， 摆到日程上来；三是家长要经常教育子女坚持体育锻炼，为子女健康成长创造一个良好的家庭环境；最终目的还是让大学生本人充分认识身体健康的重要性，自觉自发养成坚持锻炼身体的良好习惯。

参考文献：

[1]李桂铃.“健康第一”教育理念与学校体育改革[J]体育学刊 2004.11

健康的身体对学生的重要性范文第2篇

关键词： 农村中学生 体质健康 “健康第一” 评价体系

增强中学生体质健康是全社会的责任，不只是教育和体育部门的事情。而提高中学生体质健康水平首要的是要积极宣传学生体质健康是我们整个民族健康的根基。广大学生身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是衡量国家综合实力的重要指标。中学生体质健康不仅关系到中华民族的未来，更关系到他们个人的健康成长和亿万个家庭的美满幸福。让孩子身体健康、人格健全、一生幸福是每个家长的愿望，是素质教育所追求的目标，也是我们全面建设小康社会，构建社会主义和谐社会的重要内容。大量事实证明，身心健康是一个人成长成才的物质基础。没有健康的体魄，即使品德再好、学问再大，也难以报效祖国和服务人民，更谈不上有自己的幸福生活。要通过多种途径、各种方式向全社会宣传学生体质健康的重要性，帮助大家树立正确的教育观、成长观和健康观，积极营造全社会关心学生体质健康的氛围，并将为之付诸实践。我们在这里通过反思，也想到几点能让农村中学生体质得以增强的做法，拿出来与同行共勉。

一、提高农村中学体育教师的思想认识和业务水平

教师是学校教育的主导者。教育改革，特别是教学方法的改革，关键不在于教学方法本身，而在于教师素质的提高。所以应抓农村体育教师的教育理论学习，提高教师对体育教育的认识水平，提高教师体育教学与研究的能力。也可组织农村体育教师学习教育学、教育心理学、普通心理学、体育心理学和体育教学论，让教师把握教育与心理的基本常识，并在教育实践不断验证理解，从而提高对学生、对教育的认识能力，为抓好体育教学打好基础。并要运用教育理论指导体育教学实践、总结体育教学经验，按照教育规律进行体育教学改革，不断研究新课题，发现新问题，探索体育教学新问题，从而实现用理论指导教学实践，进而总结实践，使之升华为理论，从而更有效地指导教学，为提高体育教学质量打下坚实的基础。有条件的，可培养教师吸收新的科学信息和更新知识的能力，采取“走出去”、“请进来”的办法、不断开阔教师的眼界，丰富和提高教师的体育教学理论知识及实践水平，提高教师运用现代教学手段和技术的能力。还可抓好教师的进修工作，提高教师的专业水平，拓宽教师的学识领域，培养教师的信息处理能力和创新能力。

二、树立农村中学生“健康第一”的思想理念

体育课程是一门以体育活动为主的实践性很强的课程，目的是增强学生的身心健康，为终身体育奠定基础。“健康第一”应作为学校教育的指导思想，使学生理解个人健康、群体健康的密切关系，建立起对自我、群体和社会的责任感，学会获取现代化社会中体育与健康的知识与方法，从而提高农村中学生对身体和健康的认识，掌握有关身体健康的知识和科学的锻炼方法，提高自我保健意识，坚持锻炼、增强体能促进身体健康，养成健康的行为习惯和生活方式。目前，我们农村中学教育中普遍存在只注重学生的升学率，忽视体育锻炼重要性现象，以致不少学生认为只要文化成绩好，体育成绩及格就行了，从而使得许多学生对体育缺乏正确的认识，对体育学习不仅积极性不高，而且存在严重的厌学思想。因此，农村中学体育教师在体育课堂中，首先要重视转变学生的思想，提高学生对体育的认识，培养和激发学生对体育运动的积极性。在具体手段上，我们可以通过各种形式的讲解、教育，有目的地举办体育讲座宣传科学锻炼身体的方法，让学生了解体育的功能和目的，以及体育在人才成长发展和自我完善中的重要性和必要性，从而通过体育确立科学的学习目标和良好的学习动机，端正学习态度，从而养成自觉锻炼身体的好习惯。

三、构建适合农村中学生个性化的评价体系

农村中学要建立新的评价体系，发挥学生体育特长。以往的教学评价过于注重“量化”，而忽视了“质性”评价，往往过于注重结果，忽视了促进学生发展的功能，甚至有时所得到的评价会和实际不成比例。因此，我们要建立新的评价体系，发挥学生的体育特长，激发学生学习体育的兴趣。新的评价体系应注重对学生综合素质的基本要求，要强调评价指标的多元化，要保护学生的自尊心和自信心，体现尊重与爱护，关注个体学生的处境与需要，要突出学生发展、变化的过程，关注学生的主观能动性，激发学生积极主动的态度。要将评价贯穿于日常的体育教学活动中，发挥评价的教学功能。要对学生学习过程中在体能、技能、行为、态度等方面表现出来的不足进行认真的分析，找到原因，努力改进教师的教与学生的学，为学生提供展示自己能力和个性的机会，并鼓励和促进学生的进步与发展。通过学习评价，学生在充分演示自己体育学习方面长处的过程中，体验体育活动中成功的乐趣与喜悦，增强体育学习的自信。实践中，只对学生公布等级的档次，而不直接公布具体分数。实施等级制评价，目的是使学生学习分散的精确度变得模糊，淡化分数对学生产生的负面影响，消除分数给学生带来的学习压力，进而全面评价学生的学习情况，从而提高课堂教学质量，激发学生的学习兴趣。

参考文献：

健康的身体对学生的重要性范文第3篇

关键词：成效 体育锻炼 意义 影响 策略

体育锻炼，直接影响了大学生的身心健康，并且和民族及国家的整体素质息息相关。决定了祖国未来的成败兴衰。大学阶段，学生的心理和生理成长非常迅速。而因为面临就业、社会变革、家庭、学校的期望，以及学习上的巨大压力，容易导致社会适应危机。特别是不健康的身心会出现各种心理问题，影响到大学生未来的发展。所以开展大学生体育锻炼，具有非常重要的意义。

一、体育锻炼对大学生的影响

（一）体育锻炼对大学生身心的影响

人体的成长会受到各种因素的影响，如运动、营养、遗传等，而体育锻炼可促进机体骨骼的生长，对大学生的心肺功能，起到一定的提升，能够改善身体的各项功能和系统结构，使身体得到全面的协调。而大学生的心理健康问题，是一个重要的研究课题，会对大学生的学习和成长，产生直接的影响。体育锻炼，能使大学生的焦虑和紧张情绪，得到有效的缓解。消除因为学习压力而带来的不良情绪。所以从某种程度上讲，大学生心理健康问题、情绪等因素，和大学生参与有活力的娱乐活动，及体育锻炼，关系非常密切，同时，体育锻炼还能促进大学生养成良好的心理健康品质。

（二）体育锻炼对大学生性格的影响

当前，我国有越来越庞大的独生子女队伍，而大学生是这一群体的主体。教育所面临的主要问题，就是独生子女症。这一症状的主要特点，是有较差的动手能力、个性畸形、任性等，这些问题必须引起高度的重视。而作为机体锻炼的直接手段，体育锻炼可促进大学生基本技能的提升。通过锻炼他们的动手能力，培养学生团结协作、互相帮助的精神，以及善于交际、活泼的个性，为建立和谐的人际关系、促进大学生今后健康的成长夯实基础。而大学生体育锻炼的成效是，能全面提高大学生的身体素质，增长了“投、跑、跳”的能力，使身体的灵巧性和协调性大大提升。

二、提高大学生体育锻炼成效的策略

（一）加强大学生对体育锻炼的认识，提升锻炼的成效

体育锻炼对改善大学生的健康状况，提高大学生的身体素质，所发挥的作用，是极其重要的。因此，在学校生活的大学生，应充分的认识到体育锻炼的重要性。利用业余时间，积极开展各项体育锻炼，促进身心健康的发展。首先学校应对开展体育锻炼的重要性，进行大力宣传，使学生能对体育锻炼的重要性，有更加清醒的认知，这样才能自觉的参加各项体育锻炼。其次，为了充分调动学生参与体育锻炼的积极性，学校还应适当的组织各种体育活动，通过举办各项体育赛事，将学生参与体育锻炼的积极性充分的调动起来，在提高学生竞争意识的同时，也使体育锻炼的成效性得到提升。

（二）营造良好的环境，提高大学生体育锻炼的积极性

良好的环境和完善的设施，能对大学生体育锻炼的成效性做出保障。因此，学校应对体育锻炼的场地和设施，尽可能的完善。通过营造良好的环境，促进大学生体育锻炼的开展。一方面，学校应对各个体育设施和体育场馆尽可能的开放，通过开展丰富多彩的体育运动，使学生参与体育锻炼的积极性被充分的调动起来。

（三）重视体育课堂的教学，提升体育锻炼的效果

尽管大学生的业余时间较多，但却有着非常有限的体育锻炼时间，因此利用业余时间进行体育锻炼，可使锻炼的效果得到一定的提升。在体育课教学过程中，教师不单要重视体育理论教育，更要对课堂教学中的体育锻炼，引起足够的重视。可通过组织体育游戏和体育锻炼等，调动学生参与的兴趣。教师可亲自指导学生如何进行体育锻炼，这样会使体育锻炼的效果达到最佳，促进学生身体素质的提升。同时，营造良好的体育锻炼的氛围，也是提升大学生锻炼成效的方法，可促进大学生体育锻炼的进一步开展。

（四）选择不同的体育运动项目，注重因材施教

在大学体育教育中，大学生类型不同，所选择的运动项目也应该有所不同。应注意教学过程中的因材施教，在实践的过程中，科学合理的选择体育项目。对于那些急躁型和体弱多病的大学生，可选择那些持久性、有较小强度的体育项目，如慢跑等。而对于那些性格孤僻的大学生，尽量选择一些集体项目，如拔河和篮球等。对于性格胆怯的学生，可选择锻炼胆量的运动项目，如平衡木和滑冰等。而对于那些缺乏自信的大学生，在参与体育锻炼时，应对肌肉发育的均衡性引起高度的重视，培养正确的身体姿态，对身体的各个环节进行锻炼。

（五）加大经费投入，促进阳光体育的实施

大学应认真贯彻和执行教育部“关于开展阳光体育锻炼”的文件精神，并通过全过程的评估、管理和监督与跟进，掌握阳关体育的实施情况。加大考评力度，将评估机制的导向作用充分的发挥出来，对学生每天进行一个小时的锻炼时间做出保障，同时，政府还应加大专项资金的投入力度，提供各项完善的条件，促进高校阳光体育锻炼的顺利实施。

大学生体育锻炼，对于促进大学生身心健康的发展，及身体素质的提升，具有重要的意义。大学生身体素质的发展需要大学生加强体育锻炼，而如何才能更好的提供体育锻炼的成效，是体育教育工作者和大学生所共同面对的问题。本文从提高大学生对体育锻炼的认识，为体育锻炼提供良好的条件、重视课堂教学等几个方面，提出了提升大学生体育锻炼成效的策略。

参考文献：

[1]田海滨.对我省大学生体育锻炼习惯的调查研究[N].甘肃联合大学学报（自然科学版）.2010（02）

[2]黄力艳.影响高校女大学生选修健美操的因素分析[J].大众科技.2010（08）

[3]顾民.体育锻炼习惯形成的心理学因素分析[N].赤峰学院学报（自然科学版）.2009（06）

健康的身体对学生的重要性范文第4篇

摘 要 近年来，我国的教育事业蓬勃发展，国家对教育工作有了更高更具体的要求。素质教育在大专院校的体育教学工作中也愈加重要。然而，大专院校在体育教育中对素质教育并不重视，甚至在体育教学中，并没有对学生进行相关的素质教育。素质教育是促进学生全面发展的重要因素，体育教育中的素质教育对学生的成长与发展至关重要。本文将在对体育素质教育进行充分了解的基础上，就如何在大专院校体育教学中实施素质教育进行实践思考。

关键词 大专院校 体育教育 素质教育 实践思考

素质教育的实施是新时期教育的一项重要改革决策，是打破传统教育理念，实现素质教育的重要手段。在大专体育教育中，实施素质教育是提高大专学生综合素质的有效方法。传统的大专体育教学中，有很多问题都是由于缺少素质教育，使得大专的体育教学工作不能产生良好的教学效果。怎样在大专体育教学中实施素质教育，引导学生积极参与到体育教学中，提高学生的身体素质与综合素质是当下大专体育教学工作中的重点。

一、什么是体育的素质教育

从大专院校的体育教育角度来了解何为体育素质教育，即在体育中实施的素质教育。它不是简单的某一方面的教育，而是一个整体的系统教育。主要包含了三个方面内容：一是对身体健康方面的素质教育，要求学生的身体处于健康的状态，健康的身体是指身体发育正常，能抵抗各种疾病，适应不同的学习、生活环境和气候，有充足的精力完成体力与脑力的工作；二是指对心理方面的素质教育，要求学生具有坚强的意志，控制自己情绪的能力以及良好的气质与个性；三是指对学生的文化思想方面的素质教育，包括科学文化、思想道德、艺术审美等方面素养。

二、素质教育在大专体育教育中的实施

（一）“健康第一”的体育思想

各项改革的进行都是以思想观念的改变为先导。改变传统的大专体育教育，在大专院校的体育教育中，实施素质教育的关键就是要改变传统的体育教学理念，树立“健康第一”的体育教育思想。体育教学的目标就是为了让学生拥有一个健康的身体进行学习和生活，“健康”是体育课的中心思想和最终目的。大专院校一定要严格遵守“健康第一”的体育教学理念。因为只有学生健康才能保障大专体育教学工作的有效开展，在保障学生健康的基础上对学生进行课程教育。体育老师要明确“健康”对于学生的重要性，把“健康第一”的观念渗透到体育教学中的各个方面，将“健康第一”的思想落实到体育教学实践中。此外，老师还要把“健康第一”的理念传授给学生，让学生深刻认识到“健康”的重要性，主动进行体育锻炼。

（二）实现终身的体育教育

所谓终身体育教育，是指把体育不仅仅作为大专学习阶段的一项学习和活动内容，而是通过这一阶段对体育思想、技能的学习进行终身的体育锻炼，把锻炼身体、健康第一的体育思想贯彻整个人生，将锻炼身体的行为作为一种习惯坚持下去。这个阶段也是学生体力最旺盛，精力最充足的年龄段。大学这个阶段是培养学生进行终身体育锻炼意识的最好阶段，是学生养成锻炼身体好习惯的最佳时期。但是，当下的大专体育教育还主要以应试和竞技为主，偏重体育的外在作用，忽视了体育锻炼对于学生健康的重要影响。因此，不仅要注意对大学生体育思想的建立，还要引导学生自主进行体育锻炼，认识到体育锻炼的重要性，把在校的体育锻炼变成终身的体育锻炼。

（三）以学生为主体

一直以来，老师在教学工作中都占据着主导性的作用。在大专的体育教学过程中，体育老师是课堂的主导者，比如在动作讲解、动作示范，以及各种运动的方法运用教学、对学生的任务进行评价、指导等等，均体现了体育老师的主导性。然而，在倡导素质教育的改革下，不能整堂体育课都把老师作为主体，要明确学生才是体育课堂的主体。学生是有思想、有意识的自然人，不是只知道听老师讲课的木头。每堂体育课是否达到了预期的教学效果不是看老师，而是通过对学生学习过程以及取得的学习效果来判定。所以，老师在教学过程中一定要时刻谨记学生是主体，要以学生为重。

案例：在进行排球颠球的体育教学过程中，体育老师在学生面前为大家做讲解与演示。老师首先用了10分钟来讲排球的历史和比赛，又用了15分钟为学生实际的演示了一番，然后花了10分钟强调了一下可能遇到的问题，最后还对自己的球技和获奖进行了10分钟的演讲。一节体育课的时间已经过去了一大半，只留给学生很短的练习时间。学生刚刚熟悉了排球，还没能在颠球过程中发现自己的问题就已经下课了，等到下一节体育课的时候，已经忘记了短短时间内操作的那点经验。

三、结语

体育教育是大专院校教育的重要组成部分也是必不可少的一部分。体育教育在培养学生综合能力方面有着不可忽视的作用，在大专体育教育中实施素质教育将素质教育完美的融入到体育教学中，在提高学生身体素质的同时加强学生的综合素质教育。让学生从心里喜欢上体育，产生主动参与的欲望，加强学生对体育知识的了解，掌握一定的体育技能。在以“健康第一”的体育思想的指导下，以学生为主体，让学生的体育教育变成终身教育。

参考文献：

[1] 凌霞.在大专体育教育中实施素质教育的实践思考[J].新课程学习（下）.2014（07）.

[2] 张玉华.高校体育教育中素质教育探研[J].少林与太极（中州体育）.2012（03）.

[3] 林涛.关于在体育教学中实施素质教育的研究[J].教育与职业.2012（30）.

健康的身体对学生的重要性范文第5篇

【关键词】小学生 体质健康 培养方法

【中图分类号】G622 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810（2014）03-0153-02

一 研究目的

小学生体质健康问题越来越受国家、社会、学校及家长的关注。同时，“全民体育”、“终身体育”的观念被越来越多的人接受，大家纷纷认识到体育锻炼的重要性。笔者是一名从事体育教学7年的体育教师，通过对小学3～6年级的学生调查发现，学生体能状况不容乐观。学生和家长对健康理解的偏差和体育锻炼意识的淡薄是造成学生进行体育锻炼愿望不高、兴趣不浓的直接原因。体育课应使学生真正认识到锻炼身体对于身心素质发展的重要性，激发其自觉地参与锻炼并逐渐养成锻炼身体的良好习惯，并能主动利用课余时间坚持运动。本文通过对本校3～6年级学生体质进行调查研究，并制定相应计划，对怎样促进小学生体质健康问题进行研究。根据本校实际情况和需要，进行体质健康发展的实践研究。

二 研究方法

1.参考文献法

通过学习相关理论，上网收集整理有关文献资料，吸取优秀的教学案例，针对本校学生实际身体素质情况制定相关实施方案。

2.调查法

根据《学生体质健康标准》，对学生进行体育项目测试，分析学生的体能状况。

3.数据统计法

对测得数据进行常规的统计，并对主要影响因素进行分析。

4.经验总结法

依据实践结果，归纳出科学实用的锻炼方法。

三 结果与分析

1.结果

经过半年学生体能锻炼的提升教学，通过对7个年级共213名学生半学期的实践研究，测试前后跳绳、立定跳远、50米跑和50米×8往返跑，经过半年的试验，学生各项成绩明显有所提高。实践证明，培养学生体质要先优化课堂教学，努力提高学生对体质健康训练项目的兴趣，才能有效促进学生体质的发展。

2.分析

第一，发展学生体质的方法与途径。在小学体育教学中发展学生体质一般采用的方法有：负重法、持续法、间歇法、游戏法、综合法、巡回法和比赛法等。在教学中，笔者主要采用负重法，以自制沙袋、自制实心球作教具来发展肌肉力量。通过力量练习使学生肌纤维增粗，有效提高肌肉力量。在三四年级教学中，用“搬运西瓜”的游戏（抱实心球做双腿下蹲跳的动作）来发展学生的体能，把枯燥的负重练习变为生动有趣的课堂教学内容，提高学生参与和锻炼的积极性。在体育教学中向学生介绍心肺耐力的锻炼方法。长跑是最简便、最常用也是最有效的发展心肺耐力的方法，但是大部分学生不喜欢长跑，因为长跑比较枯燥，没有趣味性，还比较艰苦。为了解决这个问题，在教学中对学生进行教育，培养学生吃苦耐劳的精神以及给学生讲解长跑的诸多好处，并教给学生多种锻炼的方法和手段，如做热身活动时，如果让学生慢跑800米，学生容易产生抵触的情绪，可在课堂上设计了一个“趣味跑”的游戏，让学生绕着圆慢跑，在跑的过程中，不断变换跑的方向、跑的姿势等，要求跑错的学生即兴做一组动作。学生们在游戏中完成了热身运动，跑错方向的同学，都非常自觉接受“处罚”，同时也得到体能锻炼。

第二，从思想上重视体质健康的练习。要引导学生提高对健康的认识，明确体育锻炼的重要意义和作用。使学生体会科学锻炼对身体健康的促进作用，对小学生来说，应充分调动他们参加活动的积极性。首先，练习对日常的学习起到劳逸结合、调整大脑和增进心理健康的作用。其次，能养成吃苦耐劳的习惯，并对成年期的运动习惯起很大的影响，也是培养终身锻炼的出发点。最后，提高体质健康练习的作用对今后从事的职业起到很大的影响，如果没有一个强健的体魄，怎能胜任工作、生活中所面临的各种压力和挑战？因此，在教学中使学生明确体育课与学生的体质健康关系，让学生多做一些自我测试和比较，了解自己的体质健康状况。如教师可以利用《学生体质健康标准》评分表的体能指标，引导学生对自己的体质健康状况做初步评价，从思想上重视发展自己的体质，认识到体能素质中的力量、耐力、柔韧性等素质对身体健康的重要性。