保护眼睛的有效措施

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇保护眼睛的有效措施范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

保护眼睛的有效措施范文第1篇

一、借题发挥爱眼护眼大家谈

随着网络和电子产品的普及，学生获取信息的途径越来越多，且也极易受到网络言论的影响。记得前不久网上有关眼保健操的热议不断。有的网友称：“眼保健操残害中国青少年49年了，全世界仅中国做眼保健操，按摩毫无作用的穴位。49年来，中国青少年近视率升到世界第二……”这一言论在班上学生中曾引起了不小的波动，甚至个别学生一度出现“罢操”现象。针对此，我适时开展了“爱眼护眼大家谈”的主题班会，以“眼保健操真的害人吗”导入。学生们一遇到这一醒目新颖的导课话题，顿时就“炸开了锅”，大家你一言我一句，积极发言、踊跃探究。在我适时的引导下，大家从我国49年来青少年近视率状况、国内外对近视眼的观察和研究历程、影响近视眼发生的因素、近视眼带来的危害、如何预防及联动措施等方面探究。在学习中交流，在交流中学习，逐步了解爱眼护眼的有关知识。期间我还特地引用了相关专业报刊的文章，以引导学生爱眼和护眼，不仅起到了很好的宣传教育作用，也进一步帮助了他们提高自我防护意识。

二、注重养成教育

保护视力，预防近视，除了利用主题班会课外，利用练字课、生理卫生课等教育学生养成良好的用眼卫生习惯也是十分必要的。第一，要求学生爱眼用眼护眼耍做到“三要两不要”。“三要”即1、看书写字眼睛要与书本距离30厘米左右。2、看书写字一小时要休息几分钟。3、字要写大些，要清楚整齐。“两不要”：1、光线太暗不要看书写字。2，、躺卧不要看书。第二，要求学生注意用眼卫生；坚持做眼保健操；劳逸结合，睡眠充足；注意营养，加强锻炼，增强体质；定期到专业眼镜店检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。第三，要保持眼睛清洁卫生。如我们每天洗脸时，要用自己的毛巾、自己的脸盆，不要与他人合用，这样可以防止传染上眼病。另外，眼睛痒痒或进了沙子。不要用手揉眼睛，要用干净的手绢擦，这样可以保持眼睛清洁，不得砂眼等其他眼病。

三、成立“爱眼护眼小组”

为保护视力，预防近视，我们班还创造性地成立了“爱眼护眼小组”。全班60人，每6人为一个小组，共计10个小组，在每个小组分设“护眼小天使”岗（该职可轮流也可推选产生，具体由各组商定）。“护眼小天使”的职责：第一要督促并带领小组成员做好眼保健操、纠正本组成员在日常学习、生活中的不良用眼行为；第二要建立小组成员视力档案，在开学初配合校医进行班级小组摸底检测，并在学期中途及学期末组织本组成员进行本班的各小组视力大比拼活动。班级将对视力保持良好的小组颁发“爱眼护眼优秀小组”流动红旗，这一举措，不仅增强了学生的集体荣誉感，还动员起同学们爱眼护眼，全班视力水平也不降反升了。

四、定期调整座位

作为班主任，常会接到家长因为学生小孩视力的问题要求调换座位而打来的电话，每每遇到这样的问题，我都会在编排学生座位时考虑到视力、身高等因素，并要求每周各（列）小组按顺时针轮换一次，以防止左右两边的同学斜视现象的发生，让学生在看黑板上的字时不固定在某一角度，以免对视力有所影响：我校有的班主任还创造性地采用了隔周在学生前后相邻三排中进行互换位置的做法，以解决近视远视现象的问题，以促进公平，保护学生视力。

五、做好教室硬件设施的维护检修工作

学生在教室学习，许多教室的硬件设施都会或多或少地影响学生的视力，如墙壁、灯管、黑板、窗户，等等。为此，我常教育学生要爱护学校的设施，保持教室的清洁，特别是教室墙壁、灯管、黑板、窗户的清洁，教室每周进行一次大扫除，清理墙上、灯管的灰尘污渍，做到尽量不贴张贴物，以保证教室墙面的白净度；对于黑板、教室的窗户也是要求每天值日的学生用清水清洗干净，以保证其光亮度。对于教室内破损或老化的灯管、黑板、窗户等，则及时报学校总务部门检修，以保证学生正常的学习。

六、做好家校社联动工作

保护眼睛的有效措施范文第2篇

第一，可以用新鲜的人奶，如果身边有正在哺乳期的妇女，可以取几滴人买的在眼睛上，这个是最有效的方法，很多电焊工人特别是新手，曾经用到过。

第二，如果没有新鲜的人奶，可以用毛巾包上冰块或者用冷水浸湿毛巾对眼睛进行冷敷，这个可以消肿止痛，一般被电焊打到不会立即疼痛，到晚上休息时才会发作，所以不要大意。

第三，如果出现疼痛难忍，可以就医，吃点止疼药，最好是清热解毒的药物，注意保护眼睛闭目休息，出门最好戴上太阳镜避免见光，平时走路要避开施工地点，施工人员也要做好防范措施。

（来源：文章屋网 ）

保护眼睛的有效措施范文第3篇

但是OL们经常有这样的烦恼：“上班的时间往往要面对电脑几个小时，老是感觉眼睛酸涩而疲惫，肌肤也会因缺水而暗淡无光。往往一整天工作下来，眼睛成了“熊猫眼”，还挂上了眼袋，显得特别憔悴。用什么办法能对抗眼部的疲劳，减轻眼部的不适呢？”

眼膜正是这些问题的total solution!如同定期使用面膜一样，眼睛也需要周期性深层护理，眼膜是打击各类眼部问题的有力武器。眼膜可迅速改善眼部的细纹，或是舒缓黑眼圈及浮肿现象，例如雅诗兰黛、植村秀的无纺布型眼膜，主要诉求在保湿，资生堂、IPSA、雅芳及开架的歌婷等则为胶质型眼膜，除了保湿功效外，还兼具舒缓的功效，而果冻型的胶质眼膜更能将保养成分封锁在内，果冻般的触感，60%是水分做成，敷在眼部还有清凉感。

加班后又急着晚上要约会的你，临时敷个10分钟眼膜再上妆，会让眼部肌肤看起来更年轻！

眼膜巧用5步骤：

steP1 敷之前要先把面部清洗干净，如果不方便如此大刀阔斧，用化妆棉沾取清洁力比较强的爽肤水擦拭眼周也可以。

steP2 一般眼膜多为敷在眼部下方的半月形，以看起来比较小的一头敷在内眼角下，顺着下眼睫向颧骨方向边敲边按紧。直到眼膜贴服。

steP3 将多余的液涂抹在上眼睑和额头、面颊。好好享受10分钟吧。

steP4 从外眼角开始轻轻用中指肚拍打，直到剩余的汁液完全吸收。

steP5 如果觉得需要，可涂抹眼霜。

美白眼膜VS黑眼圈

爱漂亮的美眉很忌讳被人称为“熊猫眼”。 黑眼圈之所以形成有多种原因：遗传、疲劳、压力等导致淋巴循环的改变。

如果你的黑眼圈只是因偶然睡眠不足引起，你可以采取如下紧急措施：用毛巾热敷在眼部，包括两侧的太阳穴，要确定完全覆盖眼睛四周，大约20秒钟后，毛巾热力会促进血液流通，接着再用冷毛巾同样敷30秒至1分钟，令毛孔收缩，最后涂上眼霜。为求更高效便捷的缓解方法，不妨使用有美白功效的眼膜。

贝佳斯妍白美白眼膜(水洗式)

被称为消除顽固黑眼圈的“杀手”！专利的妍白成分能代谢麦拉宁色素，帮助眼周肌肤血液流通顺畅，以精纯维他命C加强美白还原效果，快速消除黑眼圈。在睡前薄敷一层(或10分钟左右洗去)，其卓越美白功效于夜间熟睡时发挥极至，到次日清晨自然吸收，兼具了眼霜的功效。

价格：690元

露华浓活橙C美白眼部紧致修护眼膜

蕴含乳酸、丝氨酸等天然保湿因子，能迅速被皮肤吸收，长效保湿，令肌肤柔嫩、润泽；天然维他命E消除皮肤自由基，减缓皮肤粗糙老化，保持肌肤健康活力，温和滋养眼部肌肤；多种矿物成分为肌肤持续不断地提供能量，促进肌肤新陈代谢，并有助于缓解黑眼圈。每周两次，配合眼部紧致修护凝露使用，能迅速唤醒肌肤，保持眼部肌肤美白紧致，富有弹性。

价格：210元

美丽明眸后花园

如果是其他原因导致的，那么首先要休息好，睡觉时适度地垫高枕头。另外还要注意饮食。咖啡、可乐、巧克力是不少美眉的心爱之物，但这些诱人的小东西很容易引起色素沉淀，一不留神你就会变熊猫哦。苹果、生鱼、杞子有明目养神的效用，而且不会引起肥胖，不妨多吃。

舒缓眼膜VS眼袋

看到两只日益鼓起的眼袋，你作何感想？衰老、无精打采、睡眠不足……一连串的想法令美眉们心惊胆战。

你的眼睛被许多细小脂肪囊所围绕，而这些脂肪囊被层层的结缔组织膜所隔开。又因眼睑部位的皮肤非常细薄，脂肪容易下垂，往往在不注意的情形下会形成鼓起的袋状物，一般称为“眼袋”。随着年龄增长，皮肤更加松弛，一旦疏忽或没有得到充分的休息，眼袋会更严重。此外，眼袋如果是遗传因素所造成的，则在童年或青少年时期就有明显的表现，若再加上生活的压力及疲惫，就会更为显著。

资生堂AS精华去眼袋贴

采用植物柴胡精华及天然椎茸保湿成分，不仅对于眼袋、眼皱纹及眼部鱼纹有显著疗效；还可防止眼部及唇部较脆弱肌肤的水分流失。迅速渗透，有较强的集中性。

价格：180元

雅诗兰黛舒缓眼膜

雅诗兰黛舒缓眼膜能帮助舒缓眼部周围肌肤，使之恢复生气，迅速地补充水分，减轻浮肿现象.持续使用，可淡化细小皱纹。适合经常熬夜，工作繁忙或长途飞行的人士使用。

用法：清洁程序后，把面膜放于眼下位置，待10分钟后轻轻揭去。

价格：280元

美丽明眸后花园

容易产生眼袋的人平时保证充足且高质量的睡眠是非常重要的。此外，应该多做眼部按摩，帮助局部循环。除了选用一般眼霜外，最好在眼部涂上去除眼袋精华液。当然，如果条件允许，能定期去美容院做一次专业护理是最佳选择。在饮食方面，要尽量选择口味清淡的食物，少吃太咸太辣的。值得特别提醒的是要避免睡前喝水，这样会很大程度地减少眼袋出现的机会。

抗皱眼膜VS鱼尾纹

皱纹是岁月的痕迹，谁都无法避免，但只要保持年轻的心态，并且及早做好护理，青春也会变得不再那么短暂。为了减缓鱼尾纹的出现，应尽可能及早养成保养的习惯。一般而言，20岁左右就应该开始注重眼部保养。

SK-II活肤抗皱修护膜

专注修护眼和唇的干枯部位和细纹，延缓皱纹的出现。丰富的水凝含量，能带给肌肤充分的滋润，促进血液循环，帮助消除黑眼圈和紫外线所引致的雀斑和斑点。对“眼袋”、“幼纹”等眼部问题，有较好的辅助效果！

用法：于洁面爽肤后，撕开封套，服贴于眼部四周，敷5～15分钟，然后用SK-II Essence 或清水沾湿棉花抹净。适宜轻轻按摩眼部，有利于促进眼部的血液循环！

价格：130元/1片

补水眼膜VS眼周干燥

导致干燥的主要原因有两个，一是天气，二是空调。

干燥会使眼睛变得没有神采，好像你总是特别沮丧。消灭这个敌人最好的办法就是不断地给眼睛补水。

贝佳斯强效修护眼膜(强效护眼剂)60片

富含维他E、B，有效舒缓眼部细小皱纹和笑纹，给眼部肌肤大量水分补充，辅助消除眼袋及由于熬夜而导致的黑眼圈。一贴近眼部即刻感受到清凉舒适，非常舒服。60片装可用30次，经济实惠的家庭美容享受哦！

价格：490元

美丽明眸后花园

要保持眼部皮肤的弹性，平时应避免过分揉擦眼睛；卸妆和涂眼霜等保养品时，力度要适中(一般用中指或无名指为佳)，免得揉松眼部肌肤。特别要提醒配戴隐形眼镜的美眉，最好一星期敷一次眼膜，这样会有意想不到的效果呢。

美丽明眸后花园私制秘籍

大片的眼膜，例如贝佳斯强效修护眼膜，覆盖整个眼睛，敷上后只能闭目养神。最好在周末午睡的时候使用，作为家庭SPA的一部分。月f美丽明眸 眼膜制造3牙状的眼膜，使用起来就比较方便啦，眼睛疲倦但又需要参加重要活动的时候，即刻敷在眼下，开车也不受影响。但是，一定记得要戴上大大的墨镜哦，不然会把路人吓着的。

最近精油产品十分流行，有的美眉用玛格丽娜玫瑰果青春油做晚间眼膜，效果十分不错。玫瑰果青春油能够加速皮肤新陈代谢、祛除疤痕、修复、对黑眼圈和眼袋有治疗作用，使皮肤恢复均匀一致，晶莹亮泽。

保护眼睛的有效措施范文第4篇

关键词:弧光;伤害;防护

中图分类号:X9

文献标识码:A

文章编号:1672-3198(2010)21-0322-01

1 引言

焊接作业时,会产生对人体有害的电焊弧光。电焊弧光主要包括红外线、可见光线和紫外线。这些都属于热线谱。焊接电弧温度在3000℃时,其辐射波长小于290mμm;温度在3200℃时,其辐射波长小于230mμm。当光辐射作用在人体上,机体内组织便会吸收,引起组织热作用、光化学作用或电离作用,致使人体组织发生急性或慢性的损伤。

红外线对人体的危害主要是引起组织的热作用。在焊接过程中,眼部受到强烈的红外线辐射,会立即感到强烈的灼伤和灼痛,发生闪光幻觉。长期接触可能造成红外线白内障、视力减退等症状。

可见光线的光度比肉眼正常承受的光度大约大到一万倍左右,当可见光线辐射人的眼睛时,会产生疼痛感,看不清东西,通常叫“晃眼”,在短时间内失去劳动能力。

紫外线对人体的危害主要是光化学作用,对人体皮肤和眼睛造成损害。皮肤受到强烈的紫外线辐射后,可引起皮炎,弥漫性红斑,有时出现小水泡、渗出液,有烧灼感,发痒;作用强烈时伴有全身症状:头痛、头晕、易疲劳、神经兴奋、发烧、失眠等。紫外线过度照射人的眼睛,可引起眼睛急性角膜和结膜炎,即电光眼炎。其症状是出现两眼高度羞明、流泪、异物感、刺痛、眼睑红肿、痉挛、并伴有头痛和视物模糊。

2 试验过程

本试验以日记的方式,向读者展示了弧光对人体的伤害程度,从2009年6月13日开始至2009年6月17日试验完成。

6月13日10时左右开始焊接。

6月13日11时左右:

在手工焊条电弧焊时,未用防护面罩,直接观看焊接电弧熔池时,可以清晰看到熔池的形成过程,但当弧光熄灭瞬间,再观看其他物体时,眼前出现暗点,即焊接时的“晃眼”。观看弧光10分钟左右后,面部会出现灼热感,需闭眼数秒后才能看见其他物体。30分钟后面部灼热感加剧,体温正常,伴有轻微的眩晕恶心症状。

6月13日12时左右:

实验结束后,进入食堂就餐,出现食欲不振的现象。眼部伴有刺痛感,体温上升到38℃左右。

6月13日17时左右:

体温超过38℃,并伴有轻微恶心症状,面部受弧光辐射部位(尤其是凸起部位)开始发红,眼部刺痛感增强(附图1)。

6月14日凌晨3时42分:

眼部刺痛感加剧,眼皮肿胀无法睁开眼睛。眼睛与眼皮内侧摩擦时有较大的阻碍力(沙粒感),伴有流泪症状。用手指撑开双眼时,流泪现象加重。用面巾擦眼睛两侧时,刺痛现象较为明显。大约十分钟后,可以勉强睁开眼睛,但流泪现象并未减轻(附图2)。

6月14日7时左右:

可以睁开双眼,疼痛现象及流泪现象减轻,有极轻微的眩晕症状。并未出现怕光、迎风流泪等现象。体温在38℃左右(附图3)。

6月14日19时左右:

面部刺痛现象略有缓解,面部皮肤干燥,有轻微的绷紧感觉,体温基本恢复到正常。

开始脱落(附图4)。

6月16日7时40分左右:

面部皮肤绷紧现象严重,干燥状况加剧。面部表皮变黑,并开始出现脱皮现象(附图5)。

6月17日:

面部黑色皮肤基本脱落,皮肤开始转好,疼痛、麻痒等症状完全消失,身体基本回复正常(附图6)。

3 防护措施

为了预防电焊弧光对人体的危害,焊接操作人员应注意以下几点:

(1)焊接工作人员在焊接时必须穿好表面平整、反射系数大的工作服。

(2)戴好手套,盖好鞋盖。

(3)不允许焊工卷起袖口或穿短袖衣、敞开衣领从事焊接工作。

(4)工作裤穿上后要保证在蹲下时的足够长度,避免脚腕处而被弧光灼伤。

(5)必须使用镶有特制滤光镜片的面罩,滤光镜片必须是国家定点厂生产的合格产品,不可随意使用一般的墨光镜。

(6)为了保护焊接区域其他工作人员的眼睛不受伤害,应在焊接现场设屏障围住,其屏障的区域,焊接工人应经常提醒其他工作人员注意避开,有条件的单位可给焊接区域的其他工作人员配备防护眼镜,以免弧光伤眼。

(7)对于已经造成电光性眼炎的人员,可先用冷毛巾敷眼,并闭目养神,尽量减少光对眼睛的继续刺激;再用煮过并冷却牛奶洗眼,能够达到迅速临时止痛,并有保护眼睛的作用,也可用“电光灵”滴眼,每2-4小时一次,8小时后停止使用;同时还可涂红霉素或其他抗生素眼膏,每日3次。

保护眼睛的有效措施范文第5篇

首先应注意用眼的姿势。简单地说，就是要做到三个“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。

其次注意用眼的时间。幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

注意用眼的光线。不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。

注意眼睛的锻炼。体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。父母和老师要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。