调理高血压的办法

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调理高血压的办法范文第1篇

【中图分类号】R544.1 【文献标识码】A 【文章编号】1005-0515(2010)2-042-03

高血压是威胁人类健康最常见的疾病之一。随着人民物质生活水平的改善，高血压患病率不断上升，我们于2009年10月对扬州市15岁以上人群进行抽样调查，报告如下。

1　对象及方法

根据全国统一方案随机抽取扬州市城区荷花池、琼花、四季园三人社区，常住户口中1994年7月前出生的人口。除无法合作的痴呆、精神病患者外均为调查对象。

调查内容包括一般情况、卫生知识水平、家庭史、个人史、心血管病史，测量血压、脉搏、身高、体重。

血压测量具体步骤均按"1991年全国高血压抽样调查工作手册”的规定进行。

高血压的诊断按1978年WHO所制定的成人标准，介于正常血压与高血压之间的临界高血压。

有高血压病史且经常及1或2周内曾服用降压药者，虽然调查时血压不高，仍作为确诊高血压。

2　结果

本次调查应查人数4678名。长期外出62名.空挂名271名，校正应查人数4305名，实查3991名，应答率85.3％，校正应答率92.71％。

2.1　扬州市各性别年龄组血压水平及高血压患病率各年龄组血压水平均随年龄增长而上升，而55岁以上各年龄组之舒张压却不随年龄而上升。高血压患病率也随年龄增长而上升，男性各组水平均略高于女性。

2.2　扬州市不同职业人群血压水平及高血压患病率表1

2.4　男性各年龄组吸烟水平与高血压患病率关系青年组不吸烟与日吸烟20支之间的高血压患病率有明显差异(P

2.5　男性各年龄组饮酒水平与高血压患病率关系青年组不饮酒与饮酒30～60ml／日之间高血压患病率有显著差异，其它组饮酒与高血压患病率无明显关系。

2.6　体重指数(BMI)与高血压患病率及血压水平关系表3

2.8　父母均有高血压的子女高血压患病率

男性达30.0％。女性达24.1％。

3　讨论

本次抽样调查共查3991名.确诊高血压为469名，患病率11.75％，临界高血压为491名，患病率12.3％；高血压+临界高压患病率24.05％，与1980年我市高血压普查的高血压患病率及高血压+临界高压患病率相比。分别均高3倍于1980年，属省内高发区范围。

高血压患病率与性别、年龄有关系，本次调查男性1896名.平均血压为126.1±20.1／78.4±12.2mmHg；女性2095名，平均血压121.1±23.9／73.4±12.2mmHg。收缩压及舒张太男性均略高于女性，高血压+临界高血压患病率均随年龄增加而递增。高血压患病率与职业有关系，从事家务及退休人员患病率最高.高血压+临界高血压患病率分别达到44.6％及47.5％。而职员及工人分别只有15.7％及12.1％。具有显著差异P

肥胖人群高血压患病率明显升高。由表3可看出，体重指数>24的肥胖人群，高血压+临界高血压患病率显著上升，男女分别达42.6％及34.8％，是体重指数正常人群的2-3倍，可见肥胖是高血压的重要诱发因素，必须重视预防和积极减肥。

吸烟、过量饮酒对高血压的影响，在青年组，高血压+临界高血压患病率随吸烟量增加而上升，每天20支以上人群患病率12.4％是同年龄组不吸烟人群患病率的3.3倍。同样青年组年龄高血压+临界高血压患病率随饮酒量增加而上升.每月60两的饮酒人群患病率的3倍，吸烟饮酒对其它年龄组之高血压患病率无明显影响，因此提供青年人不吸烟、控制饮酒量对预防高血压、降低高血压患病率有积极作用。

遗传也是高血压的易患因素.父母均有高血压的家庭。其子女血压+临界高血压患病率分别是30.0％及21.1％，而父母均无高血压的家庭，男女患病率分别是17.4％及14.3％，差异十分显著(P

由表4可看出，55岁以上人群男性脑卒中患病率5.6％，较高于女性3.2％，而心肌梗塞患病率均为0.2％。

我院健康管理研究中心对“亚健康医学”研究认为，体检中的“白大衣高血压”也是亚健康。

黄显认为，我国高血压病人群超过1亿人，而高血压病的知晓率才达到30％。随着人们健康意识的增强，人们普遍关注自己的血压，各种血压表也越来越多，个人摊点、医务室、社区医疗点、大大小小的医院都在量血压。但是，血压到底该怎么量，使用什么样的血压表，如何判定“高血压病”，如何判定“白大衣高血压”，需要科学地定论。初春时节温差反复无常，我觉得对“高血压”要有一个深层的认识。

3.1　血压在一天中有高低的波动。记得我在大学实习时，带教老师讲了这样一个例子，他们医院一位有经验、有声望的医生，他自觉有高血压病症。因为工作太忙，只在早晨测自己的血压。于是，他便错误地认为自己的血压真的不高。后来却并发“脑溢血”而死去，经别的医生确诊为“高血压病”。这位医生治愈了无数的病人，这回轮到他给自己治病了，却贻误了自己。究其原因，是因他没有时间观念造成的。根据人体生物钟的研究证明，血压在24小时并非恒时恒定的，而是呈昼高夜低的模式波动着的。最高的和最低的可相差20～30mmHg。这位医生在早晨血压低潮时测量，所测数值当然不会高了。所以动态测量血压.对了解一天的血压变化很重要。我的经验是上午9点以后，下午3点以后，很容易测出一天的血压峰值，一周下来综合判定患者的血压变化，从而对确诊治疗高血压很有指导意义。

3.2　谈谈“白大衣高血压”的问题。这个问题是很多医务人员很少听说和使用的名词.应引起医务人员的广泛重视。

最近有一位企业家在多家医院、多处地方测量血压，都说他是“高血压病”，并且给他开了多种不同的降压药。他害怕终身服药，一颗也没吃。到我院体检中心量了一周的血压，我们确诊他没有高血压病。他感觉奇怪：为什么其他医院其他医院都说我是“高血压病”?

其实这是一个有关“白大衣高血压”的问题。在测量血压的人群中，有30％～40％的血压升高是一过性高血压，国外高血压病专家称之为“白大衣高血压”。

这些人群往往因工作压力及气温气压的变化等原因，导致血管的神经内分泌功能失调，一过性血压上升，这类情况一般不列入高血压病的诊治范围.属于亚健康调理，主要办法如下：①调节自己的生物钟，保障足够高质量的睡眠；②低盐低脂肪、低胆固醇、低碳水化合物饮食调理；③适当做些放松运动：散步、慢跑步、听听音乐、与医生聊聊健康话题.使身心放松；④适当给自己工作减压，通过健康的方式宣泄不良的情绪。总之。“白大衣高压血压”提醒市民注意，不要随便扣上“高血压病”的帽子。

调理高血压的办法范文第2篇

【关键词】 护理干预；老年高血压动脉粥样硬化；效果

DOI：10.14163/ki.11-5547/r.2016.23.195

老年高血压患者常伴有动脉粥样硬化、血管内皮损伤等临床症状， 高血压同时还会加剧动脉粥样硬化的进程， 加重患者的病情。经过临床研究证实， 对老年高血压动脉粥样硬化患者采用护理干预措施， 能够有效延缓患者动脉粥样硬化的发展， 提高患者的生活质量[1]。本文特选取本院收治的老年高血压动脉粥样硬化患者进行护理干预措施， 取得了满意的效果， 现报告如下。

1 资料与方法

1. 1 一般资料 选取2012年4月～2015年5月本院接受治疗的120例老年高血压动脉粥样硬化患者作为研究对象， 随机分为观察组和对照组， 每组60例。对照组男34例， 女26例， 年龄60～80岁， 平均年龄（71.25±2.92）岁。观察组男33例， 女27例， 年龄61～81岁， 平均年龄（71.32±3.23）岁。两组患者一般资料比较， 差异无统计学意义（P>0.05）， 具有可比性。

1. 2 方法 对照组采用常规护理措施， 对患者进行常规用药指导， 并对患者进行高血压及其并发症等相关知识的健康教育。观察组在常规护理基础上采用护理干预措施， 具体如下。

1. 2. 1 心理干预 由于老年患者的自身机能较弱， 加上疾病对生活质量的影响， 易导致患者出现焦虑、抑郁等不良情绪。护理人员应及时与患者沟通， 耐心倾听患者的诉求， 解答患者的疑问， 并指导患者进行合理的宣泄， 鼓励患者树立战胜疾病的信心， 缓和护患关系， 提高战胜疾病的信心。

1. 2. 2 饮食干预 护理人员应指导患者进行科学饮食， 鼓励患者少食多餐， 以低盐食物为主， 多食富含维生素C的蔬菜及水果， 合理饮食， 降低患者的血压；高血压患者均较肥胖， 患者需进食低热量食物， 将总热量控制在8.36 MJ以内， 有效控制患者的血压。

1. 2. 3 运动干预 护理人员应督促患者定时进行运动， 根据患者的情况为其选择不同的运动方式及运动量；护理人员应根据患者运动后的反应及适应程度决定运动的强度， 以患者运动后第2天表现为精力充沛及无不适感为宜， 能够有效提高患者的生活质量。

1. 2. 4 用药指导 护理人员应告知患者服用降压药、降脂药物的重要性及其用药方法， 并根据各类药物的特点， 指导患者在不同时期服用药物， 从而提高药物的治疗效果；护理人员可督促患者定期检查血脂、血压等各项指标， 并在餐后及睡前服用降脂药物， 降低不良事件的发生率 。

1. 3 观察指标 将两组的收缩压、舒张压、颈动脉斑块面积及生活质量进行对比。

1. 4 统计学方法 采用SPSS18.0统计学软件进行数据统计分析。计量资料以均数±标准差（ x-±s）表示， 采用t检验；计数资料以率（%）表示， 采用χ2检验。P

2 结果

观察组收缩压、舒张压及颈动脉斑块面积分别为（129.24±7.43）mm Hg、（94.35±3.24）mm Hg、（1.40±0.13）cm2， 优于对照组的（156.32±8.14）mm Hg、（96.75±4.64）mm Hg、（1.60±0.75）cm2， 差异有统计学意义（P

3 讨论

近年来， 高血压的发病率呈现逐年上升的趋势， 已成为严重影响老年人生活质量的主要原因。高血压是动脉粥样硬化的高发人群， 动脉粥样硬化会增加冠心病及脑卒中发病率， 增加了高血压患者的死亡率。目前临床上对高血压患者主要进行降压、降脂等治疗， 而忽视了患者的饮食、行为、心理的调理， 会影响患者的康复[2]。

护理干预措施在临床应用中， 是指按事先设计的干预方法而从事的一系列护理活动， 为患者护理中的实际问题寻求解决办法， 从而最大限度地满足患者及其家属的需求[3]。随着护理学观念的不断更新， 护理干预措施在老年高血压动脉粥样硬化患者的临床应用中， 不仅能够给予患者合理的护理措施和康复指导， 而且能够改善患者的血压， 从而有效延缓患者动脉粥样硬化的进程， 提高患者的生活质量。

本文将护理干预应用于老年高血压动脉粥样硬化患者的中， 取得较好效果。护理干预主要包括心理干预护理、饮食干预护理、运动干预护理及用药指导。采用护理干预措施的观察组患者收缩压、舒张压、颈动脉斑块面积及生活质量均优于采用常规护理的对照组， 差异有统计学意义（P

总之， 护理干预在老年高血压动脉粥样硬化患者中具有显著的临床效果， 值得推广及借鉴。

参考文献

[1] 陈玲玲.系统性跟踪式护理方法对动脉粥样硬化（AS）病人的血脂变化的影响.中外医疗， 2013， 32（28）：172-173.

[2] 程雪红.综合护理对30例高血压合并动脉粥样硬化患者的影响. 中国民族民间医药， 2014， 23（9）：125.

调理高血压的办法范文第3篇

【关键词】平肝益肾涤痰饮；高血压肥胖；中药

近年来，肥胖性高血压病的发病率呈持续上升趋势。临床上高血压和肥胖大多相伴而生，这一类的患者通常表现为病程缠绵、症状顽固，患病后生活质量显著下降。研究表明：约70%的肥胖人群会合并患有高血压，高血压的危险性因肥胖这一因素而增加了2-6倍。由于高血压病和肥胖病合并对血管、心脏功能和结构的不良影响远高于彼此单独发病，可见高血压病本身对机体的影响远远不及高血压肥胖这一特殊类型的高血压病对于人体造成的危害。因此对肥胖性高血压发病机制的研究已成为医学界的热门焦点。祖国医学认为高血压肥胖是人体阴阳失衡、气血不通、痰饮内阻导致气机不畅所致。经多年临床研究发现，运用平肝益肾涤痰饮治疗此病，常获良效。

1资料与方法

1.1基本资料符合纳入病例标准的60例高血压肥胖患者，均为我科2011——2012年住院患者，其中男性患者37例，女性患者23例；年龄35-65岁。高血压病程14-75个月，肥胖症病程12-56个月。所有收入患者均符合：收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg[1]及体质量指数≥25kg/m[2]。中医辨证：痰湿壅盛。两组病例性别、年龄、病程、中医证候等情况经统计学处理无显著性差异（P>O.05），具有可比性。本试验采用了随机分组、对照观察的方法进行观察和治疗，其中对照组29例，治疗组31例。

1.2治疗方法对照组：给予适当膳食控制、合理运动及口服盐酸贝那普利片10mg/次，日1次。2周后测血压，记为初始血压。治疗组：在常规西药治疗基础上加用平肝益肾涤痰饮，具体方药如下：天麻15g，桑寄生20g，钩藤15g，海藻15g，夏枯草15g，决明子35g，泽泻20g，白术20g，广地龙6g，川牛膝15g，制半夏12g。日l剂，水煎，早晚两次温服，两组均以8周为1个疗程。

1.3观察指标监测两组治疗前及治疗后8周的血压、臀围、体质量、腰围、身高、代谢参数、总胆固醇、空腹血糖、低密度脂蛋白胆固醇、三酰甘油及高密度脂蛋白胆固醇。

1.4统计学处理采用SPSS17.0软件处理实验数据，数据用（χ±s）表示，组间比较用t检验，相关因素进行相关分析，P

2结果

2.1治疗前后两组患者的血压变化由表1可见，两组的血压变化比较有显著性差异（P

3讨论

研究肥胖性高血压的机理和治疗办法是最近的热点、难点。目前医学界普遍认为，高血压病和肥胖病不单在发病机制上存在着紧密的联系，二者的密切联系还体现在了对于两种病的治疗上。肥胖性高血压发病的机制主要在于血液循环量的改变如血容量增加或者心脏释放的血量增多。而肥胖导致人体血压升高的主要机制，目前研究认为是由于机体肥胖所需求的动力而导致机体的高循环运动状态，最终引起了血压的升高。肥胖患者机体的高循环运动状态造成增生的脂肪组织中及身体各器官的血运量均增多，心率、心脏搏动输出的血量都显著增加，由此引发的机体高速循环的动力状态导致动脉血的血压升高。随着人们生活观念的转变及对生活标准的提高，人们渐渐意识到治疗高血压的目的并不单纯在于对血压的有效控制，患者们生活品质的改善也同样的重要。所有高血压患者都了解，一日患上高血压相当于终身服药。虽然西药的治疗对于稳定血压的疗效确切，但某些药物所产生的不良影响大大阻碍了患者的生活品质。而祖国的传统医学从人体的整体出发，着眼于全局对机体从多种途径全面进行调理，多靶点平衡人体的气血阴阳，专注于恢复机体的动态平衡，并保持在这种和谐的阴平阳秘的状态，近而改善心理、生理的双重状态，已达到提高生活质量的目的。中医药治疗肥胖性高血压具有降脂减压，保护内皮，从根本上调节血管活性物质及微循环系统，有效改善临床各项症状，其特有的优势还体现于保护靶器官等领域，可以使患者生活质量有质的飞跃。本实验使用的方药中：天麻清热平肝，钩藤潜阳降逆。决明子、夏枯草清肝泻火、消肿化结。白术、海藻清热利水，配伍泽泻、法半夏运脾燥湿。桑寄生、川牛膝活血散瘀，补益肝肾，消风祛湿。生山楂健食化积，破气消瘀。地龙降压解热。诸药合用，共奏破气散瘀，平益肝肾，清热利湿，祛痰化饮之功。现代药理学研究认为夏枯草、钩藤、海藻、天麻、地龙[3]可应用于降压治疗；而泽泻、决明子、山楂等药均有降低血脂的作用。本方疗效确切，治疗组的各实验室指标均大幅度下降，在血压和生化指标方面与对照组的指标比较最为明显，尤以最为影响心血管病发病的LDL-C明显下降和起着保护作用的HDL-C显著增高有积极的临床意义，进一步证实了平肝益肾涤痰饮对高血压肥胖患者可以起到较好的减肥降压作用。

参考文献

[1]刘力牛.高血压[M].北京：人民卫生出版社，2011：24-8.

调理高血压的办法范文第4篇

脑中风是国内近年来仅次于癌症的第二“健康杀手”,多数脑中风的老年人,在中风之后可以存活下来,但却留下了身体残障的永久性后遗症,例如半身不遂,口齿不清,智能退化等。无疑,中风对老年人的健康和生活有非常大的影响,所以我们应该早期加以预防。

专家在线

抗衰老,先治脑。脑是人体的司令部,保护好大脑对人体的健康意义重大。

脑中风是老年人的常见病,对付它的最好办法就是加强预防,坚持梳头是一种最简单易行的好办法。

梳头,不仅是美容化妆的需要,而且对自我保健大有益处,尤其是对脑中风能起到很好的预防作用,俗话说“梳头10分钟,预防脑中风”就是这个道理。

用梳具梳头刺激头部经络和内脏对应于头表的全息穴位,可将操作时产生的生物信息,通过经络与全息的传感关系作用于头部,使头部毛孔张开、排泄,邪气外散。这样做可疏通经络,振奋阳气,祛淤充氧,调理脏器,从而提高机体的抗病能力。梳头,还有神经反射作用,改善血液循环,促进组织细胞的新陈代谢,这种微妙的关系和作用贯穿于梳头的全过程。从另一方面说,要想获取较好的理疗作用,梳头时要有耐心,梳具要作用到头皮,反复进行,头表能产生微热最好。一般来说,要使梳头达到保健的作用,最好每次梳理的时间在10分钟左右,早、晚各进行1次效果最为理想。

梳具最好选用玉质、牛角质或木质的,而不用塑料制品。玉梳和多功能牛角梳最为理想,因为它含有丰富的矿物质和微量元素,对人体的健康大有裨益。

健康提示

高血压是发生中风最危险的因素,治疗高血压也是预防中风的一个中心环节,所以我们应有效地控制血压,坚持长期服药,并长期观察血压的变化情况,以便及时处理。

常动脚趾养肠胃

文/陈新

传统医学认为,胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。日本医学家研究发现,常活动脚趾可健胃助消化。下面介绍几个简单而有效的活动脚趾的方法。

脚趾抓地:采取站或坐的姿势,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,连续做脚趾抓地的动作60-90次。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。

脚趾取物:每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或类似物体,在泡脚的同时练习用二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石。

扳脚趾:在看电视或休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴。

强健腰肾四法

文/梁寒

前屈后伸

两脚开立,与肩同宽,双手叉腰,腰部充分的前屈和后伸各5至10次。

转胯运动

两脚开立,双手叉腰,调匀呼吸。以腰为中轴,胯先按顺时针方向,做水平旋转运动,然后再按逆时针方向做同样的运动,速度由慢到快,旋转的幅度由小到大,如此做10至20次。

交替叩腰

两脚开立,与肩同宽,两腿微变曲,两臂自然下垂,双手半握拳。先向左转腰,再向右转腰。与此同时,两臂随腰部的转动而前后自然摆动,并借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰背部和小腹,如此连续做30次左右。

调理高血压的办法范文第5篇

药枕的规格，一般长30厘米、宽20厘米，高度以6～9厘米为好。为了使药枕能充分发挥医疗保健的作用，还要注意气候变化对药力的影响，夏秋季节气温高，药力散发过快，应铺上一条厚枕巾，再加上一张枕席；冬春季就不必如此，以免妨碍药力透发。

药枕内药物有效期一般为3～6个月，多则一年左右。要注意药枕可能受潮霉变。如发现潮湿，可采用阴干的办法，切忌曝晒。药枕的品种甚多，各人可根据自己的情况选用（最好请中医师指导一下）。现在介绍几种常用的药枕。

治颈椎病药枕：取当归、羌活、藁本、制川乌、黑附片、川芎赤芍、红花、广地龙、广血竭、菖蒲、灯心、细辛、桂枝、丹参、防风、莱菔子、威灵仙、乳香、没药、冰片各等份，研为粗末，做枕芯。每天枕用时间不少于6小时，连用3～6月以上。此药枕对高血压、风湿性节关炎、脑动脉硬化、腰椎病等有不同程度的防治作用。

治失眠的药枕：

1.取决明子、滁、朱灯心草各150克做枕芯。

2.取黑豆、磁石粉各等份，加工成粗末做枕芯。

治疗头痛目赤的药枕：取或薄荷或绿豆做枕芯，睡觉时枕之。

治疗大寒脑痛的药枕：蒸吴茱萸，装入枕芯，睡时枕之。治因大寒侵袭引起的头脑疼痛。

治疗青光眼的药枕：取夏枯草、荷叶、白艾、草决明各等份，加工成粗末，做枕芯。

治疗耳中热痛的药枕：食盐炒热，装入枕芯，睡时枕之。

治疗鼻渊（鼻内有脓痰、不通气、头疼等）的药枕：白芷、辛夷各等份，装入枕芯，睡时枕之，可治鼻塞不通、香臭不闻、流涕腥臭、头痛、眉棱骨痛等。

治疗高血压的药枕：取野、灯心草、夏枯草、石菖蒲、晚蚕砂各等份，加工成粗末，做枕芯。